Адаптогены для нервной системы

Есть растения, которые помогают людям выживать в суровых условиях. Их называют адаптогенами — за способность стимулировать адаптивные ресурсы организма. Уникальные комбинации биологически активных веществ способствуют усилению иммунитета, борьбе со стрессами и болезнями.

Как природа приходит на помощь человеку и что надо знать об адаптогенах? Рассказывает Medical Note.

Основные свойства адаптогенов

В традиционной китайской медицине и аюрведе они, возможно, были бы названы эликсирами здоровья из-за их широких преимуществ.

• Они безопасны и нетоксичны;
• Их комбинация биологически активных веществ работает более чем в одном направлении, влияя на многочисленные процессы;
• Они улучшают способность справляться с различными видами стрессов, оказывают нормализующее действие.

Одна и та же доза адаптогена может снизить повышенное содержание вещества в организме человека или повысить его, если уровень слишком низкий, в зависимости от того, что необходимо для восстановления здорового баланса.

Благодаря своей способности восстанавливать гармонию между процессами, которые управляют нашим организмом, адаптогены предлагают целостный путь к здоровью.

Как работают адаптогены?

Эти растительные фармацевтические препараты помогают телу адаптироваться к новым условиям, переживать стресс — физический и эмоциональный.

Во время стресса мы проходим через три стадии: тревоги, сопротивления и истощения.

Когда мы сталкиваемся со стрессовым фактором — любым, например, начинаем силовые упражнения, тело реагирует, производя гормоны, такие как адреналин. Он улучшает работу мышц, повышает концентрацию внимания на задаче.

Адаптогены работают на молекулярном уровне, регулируя стабильный баланс в работе гипоталамуса, гипофиза и надпочечников.

Тело получает импульс для борьбы со стрессом, мы чувствуем себя более энергичными и сосредоточенными — сопротивляемся стрессу.

А затем начинается фаза истощения со всеми неприятными последствиями, от усталости до начала или усиления заболеваний.

Адаптогены продлевают фазу сопротивления, помогая человеку дольше быть сильным, уберегая от истощения.

Они — регуляторы, поддерживающие систему реагирования на стресс. При этом адаптогены помогают модифицировать и регулировать выработку и расход гормонов.

Что делают адаптогены: результаты исследований

Чтобы исключить эффект плацебо, влияние адаптогенов изучалось не только на животных, но и на людях.

Исследователи обнаружили нейропротекторный (защитный) эффект, способность тонизировать, снижать депрессивные проявления и стимулировать работу центральной нервной системы.

Адаптогены также увеличивают умственную работоспособность, повышают внимание, предотвращают стресс и снижают усталость.

Так как стресс и депрессия напрямую связаны с работой иммунной системы, адаптогены также способны помогать организму противостоять различным болезням, вирусам, бактериям, грибкам.

Иммуностимулирующие свойства проявляются за счет стимуляции макрофагов, специфических клеток крови. Они являются первой линией защиты, защищают от ОРВИ, гриппа и других видов инфекции.

Список основных адаптогенных растений

Часть из этого списка многим хорошо известна: настойки и экстракты элеутерококка, женьшеня, рододендрона Адамса (Саган-Дайля), родиолы розовой, лимонника, зверобоя и т. д. активно включаются во врачебные рекомендации.

Они помогают повысить тонус и сопротивляемость организма, улучшить состояние и бороться со многими заболеваниями. Рассмотрим их действие подробнее.

Это невысокое и невзрачное растение помогает не только чувствовать себя лучше, но и продлевать жизнь.

Исследователи обнаружили, что плодовые мухи, питающиеся экстрактами родиолы розовой, живут на 24% дольше своих здоровых сверстников.

Действие родиолы помогает умственной работоспособности, выносливости, профилактике астении.

В медицине родиола розовая — часть курсов поддержки спортсменов, космонавтов, военных и пожилых людей.

Ее применяют при синдроме хронической усталости, атеросклерозе, гипотонии, сахарном диабете, стрессовых состояниях, кровотечениях, переломах и травмах, лучевой болезни, депрессии и неврозах, а также для профилактики ОРВИ.

Маралий корень — вводит организм в состояние неспецифически повышенной сопротивляемости, то есть противодействия широкому спектру вредных влияний.

В таком состоянии организм лучше сопротивляется различным факторам, вызывающим заболевания.

У него выраженные адаптогенные, антиоксидантные, иммуномодуляторные, противоопухолевые, антимикробные, кардиопротективные, противопаразитарные свойства.

Маралий корень также используется для снятия усталости, лечения импотенции, ускорения выздоровления после болезни и улучшения настроения в случаях легкой депрессии.

Саган Дайля — это растение со стимулирующим эффектом, значительно превосходящем кофе, женьшень и золотой корень.

Листья и цветки этого вечнозеленого кустарника увеличивают работоспособность, применяются при хронических болезнях с упадком жизненных сил, головной болью, бессонницей, истощением.

Саган Дайля содержат большое количество эфирных масел, алкалоиды и флавоноиды: мирицетин, кверцетин, дигидрокверцетин, рутин.

В народной медицине он применяется в терапии сердечно-сосудистых, нервных и желудочных заболеваний, а также в качестве мочегонного, потогонного и понижающего температуру средства.

Лимонник — хорошо известный в России адаптоген.

Он используется при упадке сил, для укрепления здоровья печени, стабилизации уровня глюкозы в крови.

Исследованиями подтверждено, что он помогает при умственном и физическом истощении.

Особенно полезен при некоторых неврологических и психических расстройствах, включая шизофрению.

Почему они вместе?

Женьшень повышает силу, выносливость и спортивные показатели, улучшает функцию инсулина при сахарном диабете 2 типа, защищает от рака и повышает иммунитет.

Американский женьшень также улучшает память у здоровых людей и у тех, кто страдает от когнитивных расстройств.

Азиатский женьшень уменьшает менопаузальные симптомы у женщин и улучшает здоровье сердца, помогает при синдроме хронической усталости и нарушениях капиллярного кровообращения.

Элеутерококк, или сибирский женьшень, также повышает иммунитет, физическую работоспособность и выносливость, его свойства схожи с азиатским женьшенем.

В народной медицине зверобою приписывают самые различные свойства.

Современная наука также определяет широкий спектр полезных характеристик растения.

Он известен антибактериальным и противовоспалительным воздействиями, улучшает венозное кровообращение, тонизирует работу сердца и сосудов.

Зверобой известен своими антидепрессивными свойствами, и это доказано клиническими исследованиями. Сейчас также проводятся испытания его влияния на состояние человека при отказе от курения — и первые результаты вдохновляют.

Как правильно принимать растения-адаптогены?

Важно помнить, что у растений, как и у медицинских препаратов, есть ряд противопоказаний. Многие запрещены при беременности, тонизирующие средства не стоит принимать во второй половине дня.

При стимуляции тонуса сосудов надо обращать внимание на кровяное давление.

У разных растений — свой спектр противопоказаний.

К примеру, зверобой усиливает фотосенсибилизацию. Если увлекаться им летом, кожа может отреагировать появлением пигментных пятен.

Настойки, чаи или сухие экстракты — что лучше?

В настойках всегда присутствует спиртовая основа, и они могут иметь только жидкую форму. Экстракт может быть в жидкой, вязкой или сухой форме.

В жидком экстракте растений не обязательно содержится спирт.

У экстрактов есть важный бонус: в них более высокие концентрации действующего вещества.

Самые популярные — сухие экстракты. Их можно принимать в исходном виде, добавлять в напитки или пить в виде капсул.

Сравним настойку и сухой экстракт женьшеня.

В настойках концентрация 1 к 10 и 67% этанола.

В составе сухого экстракта — 25% гинзенозидов, основного действующего вещества.

Согласно исследованиям, только такая концентрация способствует получению целевого эффекта.

Можно ли комбинировать адаптогены?

Комбинировать экстракты растений можно, но только в том случае, если их количество строго рассчитано и не оказывает негативных эффектов при сочетании различных дозировок.

Оптимальный вариант — применение уже готовых смесей адаптогенов при условии правильного выбора производителя.

Это безопасная натуральная фитопродукция на основе углубленного анализа традиций народной медицины и современных научных исследований.

В составе капсул СаганДали сухие экстракты Саган Дайля, аронии, зизифоры, зверобоя, листа брусники, бадана, пантов марала, родиолы розовой, левзеи.

Благодаря эффективной комбинации экстрактов, капсулы способны оказывать общеукрепляющее действие без побочного действия.

Они воздействуют на организм в целом, влияя на самочувствие при нарушениях работы сердечно-сосудистой системы, мочеполовой функции, иммунной защиты от инфекций.

Растения-адаптогены научно доказано помогают при упадке сил, истощении, стрессах, замедляют процессы старения, используются в профилактике инфарктов, инсультов, респираторно-вирусных заболеваний.

Причины угнетения функций ЦНС – физическая и психоэмоциональная нагрузки, выходящие за пределы физиологической нормы.

Для выявления и контроля используются психотесты, определяется время стартовой реакции, скорость проведения импульса, уровень норадреналина, адреналина.

При коррекции используются фармакологические препараты:
– отдых, сон, режим. Но ведь это слишком просто…
– адаптогены;
– седативные средства.;
– транквилизаторы;
– средства коррекции нарушений сна;
– средства, тормозящие активность вегетативных центров.

Адаптогены – это лекарственные средства в основном естественного происхождения, получаемые из натурального сырья (части лекарственных растений или из органов животных), которые имеют многовековую историю применения (некоторые из них используются в восточной медицине уже тысячелетия).

Адаптогены не меняют нормальных функций организма, но значительно повышают физическую и умственную работоспособность.
Механизмы действия этих лекарственных средств многообразны. Общий эффект для всех адаптогенов – неспецифическое развитие функциональных возможностей, повышение адаптации организма к сложным условиям существования.

Адаптогены помогают переносить нагрузки, повышают устойчивость к различным неблагоприятным факторам (жара, холод, жажда, голод, инфекция, психоэмоциональные стрессы и т п.). Эти их качества позволяют успешно решать поставленные тренировочные задачи и добиваться более высоких результатов на соревнованиях

Поскольку влияние адаптогенов на организм различно, рекомендуется комбинировать и чередовать адаптогенные препараты, усиливая их эффект. Рекомендуется прием в первой половине дня, так как их возбуждающее действие может помешать засыпанию и ночному сну. Однократный утренний прием гармонично вписывается в биоритм человека и повышает работоспособность.

Женьшень. Средство растительного происхождения.
Комплекс биологически активных веществ корня женьшеня (в основном сапониновые гликозиды-гинсенозиды, а также эфирные масла, стирол, пептиды, витамины и минералы) оказывает стимулирующие действие на ЦНС, повышает умственную и физическую работоспособность. Женьшень регулирует работу желез внутренней секреции, снижает уровень холестерина и глюкозы в сыворотке крови.

Примечание. Исходя из поставленных задач, применяется один из препаратов, оказывающих максимальное действие.

Применяется для повышения уровня работоспособности и сопротивляемости организма при длительных физических, психических перегрузках и восстановления после них. Незаменим при неблагоприятных метеоусловиях во время соревнований, астенических состояниях. Показан при смене часовых поясов и климатических зон.

Противопоказан в случае повышенной возбудимости, расстройствах сна, острых инфекционных заболеваний, артериальной гипертонии.

Побочные действия: тахикардия, нарушение сна, тошнота, рвота, головная боль.
У женьшеня четко выражена сезонность действия: применение осенью и зимой наиболее эффективно.

Лимонник в наибольшей степени (в сравнении с другими адаптогенами) усиливает процессы возбуждения в центральной нервной системе. Его возбуждающее действие иногда не уступает по силе действия некоторым допинговым препаратам из группы психомоторных стимуляторов. Лимонник заметно повышает умственную и физическую работоспособность. Как сильный стимулятор ЦНС лимонник используется в соревновательный период.

Радиола оказывает сильное воздействие на поперечно-полосатую скелетную мышечную ткань, а также на мышцы сердца (повышается сократительная способность). Даже после однократного приема родиолы возрастают мышечная сила и выносливость. Родиола розовая вызывает отчетливую активизацию биоэнергетики клеток. Увеличиваются размеры митохондрий, возрастает их способность утилизировать углеводы, жирные кислоты, молочную кислоту.

Возрастает содержание гликогена в мышцах и печени. Одновременно с усилением процесса мышечного сокращения становится более сильным расслабление мышц. В результате мышечная работоспособность восстанавливается быстрее. По силе общеукрепляющего и тонизирующего воздействия родиола считается едва ли не самым сильным адаптогеном.

Левзея по проявлению анаболической активности отличается от других адаптогенов. Способность левзеи усиливать синтез белка благоприятно сказывается на состоянии печени. При длительном приеме улучшается состав крови: возрастает количество лейкоцитов и эритроцитов, повышается содержание гемоглобина. Обладает мягким, сосудорасширяющим действием.

Элеутерококк обладает способностью увеличивать проницаемость клеточных мембран для глюкозы. Элеутерококк используется и для улучшения терморегуляции, усиления окисления жирных кислот, профилактики простудных заболеваний, улучшения цветового зрения и остроты зрения, в комплексном лечении перетренированности.

Аралия оказывает сильное сахароснижающее действие. Сахароснижающее действие аралии маньчжурской иногда вызывает повышенный аппетит.

Заманиха по спектру действия на организм и силе тонизирующего воздействия близка к женьшеню.
Дозировка назначается индивидуально, подбирается путем уменьшения или увеличения количества принимаемого препарата. Малые дозы вызывают торможение, большие – возбуждение.
Подбор доз можно начать с 6 кап., принимая их утром натощак в 1/4 стакана воды. После приема необходимо проанализировать собственные ощущения в течение дня.

Прилив энергии, желание работать – доза активизирующая; расслабление, заторможенность – доза затормаживающая. На следующий день дозу необходимо или уменьшить или увеличить, достигая желаемый результат. Увеличивают дозы постепенно, по 1 кап. в день до тех пор, пока не достигается максимальный активизирующий эффект.

Растительные адаптогены — это природные вещества, которые воздействуют на организм человека и помогают адаптироваться к стрессу. Они известны как вещества, восстанавливающие и защищающие организм.

Возможно, у них нет конкретного действия, но они помогают организму отвечать на любое негативное воздействие или стресс, нормализуя физиологические функции.

Растительные адаптогены повышают устойчивость к последствиям долгосрочного стресса. Это относится и к различным заболеваниям, к примеру, хроническим заболеваниям, психическим проблемам, ожирению и прочему.

Большинство адаптогенов – тонизирующие вещества, они укрепляют иммунную систему и повышают общее здоровье человека.

К 1960-м годам адаптогены стали настолько популярными, что выделили отдельную область биомедицинских исследований. Всего два десятилетия спустя российские ученые опубликовали более 1500 клинико-фармакологических исследований адаптогенных трав.

Ученые всего мира демонстрировали схожие результаты, но исследования продолжаются и сегодня, не оставляя сомнений в том, что растительные адаптогенные оказывают большое влияние на физиологию человека.

Некоторые из положительных эффектов адаптогенных трав: увеличение физической и умственной стойкости, снижение частоты заболеваемости, повышение устойчивости к химическим канцерогенам, защита от радиационного воздействия, улучшение функций иммунной системы, хорошее настроение и нормализация веса.

Что представляют собой адаптогены растительного происхождения?

Адаптогенные травы — это растения, которые используют как омолаживающие и тонизирующие тоники. Они известны еще с древних травяных систем медицины разных культур по всему миру. Эти травы часто использовали воины, спортсмены и путешественники.

Они относительно безопасны и характеризуются обобщенным воздействием на весь организм, а не на отдельные органы или болезненные состояния. Растительные адаптогены приводят к физическому и психическому благополучию и вооружают организм необходимой силой для борьбы со стрессом и другими трудными ситуациями.

В нашем теле есть специфические гомеостатические механизмы, которые регулируют все, начиная от температуры тела до уровня глюкозы в крови.

Когда уровень глюкозы повышается после приема пищи, гормон инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, выталкивает глюкозу из крови в мышцы, чтобы довести ее уровень в норму. Когда уровень глюкозы в крови низкий, она пополняется за счет обратного механизма. Кроме того, гипоталамус в мозге контролирует температуру тела, выпускает дополнительную энергию, чтобы разогреть тело и активизировать потовые железы для охлаждения организма в случае необходимости.

Адаптогенные травы подражают естественной гомеостатической системе нашего организма, позволяя телу приспособиться к физическим и нервно-психическим напряжениям, в том числе стрессу из-за эмоциональных проблем в жизни, напряженного графика работы, напряженной семейной жизни, сильной жары и холода, истощающих заболеваний и травм.

Растительные адаптогены, как известно, влияют на:

• Производство гормона стресса;
• Нервную систему и нейромедиаторы;
• Иммунную систему организма;
• Воспалительные реакции организма;
• Метаболизм глюкозы;
• Производство и выделение энергии.

Из всех лекарственных растений, известных человеку, лишь некоторые признают в качестве адаптогенов, ведь согласно определению эти травы должны способствовать общему повышению здоровья с особым акцентом на снижение стресса и они должны иметь высокий уровень безопасности.

Как действуют адаптогены?

Точный механизм действия адаптогенных трав еще не полностью изучен. Считается, что они положительно воздействуют на щитовидную железу, вилочковую железу и надпочечники, а также модулируют иммунную систему и нервно-мышечные пути.

Многие современные врачи западной медицины часто подвергают сомнению эффективность фитотерапии. Но любой, кто когда-либо испытывал облегчение в желудке после мятного чая или излишнюю психическую активность после чашки крепкого кофе не сомневаются в потенциале растительных препаратов.

Для справки: большое количество аллопатических препаратов, в том числе анальгетического аспирина и L-допа, используемого для лечения болезни Паркинсона, первоначально были получены из растений.

Основными отличиями между растительными препаратами и молекулами лекарственных средств, выделенных из них, являются их способ действия и потенциал.

У отдельных молекул точные и четко определенные действия, но они часто дают серьезные последствия и вредят организму. Их используют для лечения только определенных заболеваний. Это потому, что в таких лекарствах нет других природных веществ, присутствующих в той же траве, которые нейтрализуют возможные негативные последствия.

Травы действуют обобщенно и целостно на весь организм, благодаря различным активным молекулам, которые работают синергически.

Нельзя сказать, что травяные лекарства лишены побочных эффектов. Они очень мощные, и организм по-разному может реагировать на их вещества. Растительные адаптогены можно принимать только в соответствии с дозировкой, установленной квалифицированным травником.

Растительные адаптогены признаны безопасными и эффективными. Но детям младшего возраста, беременным и кормящим женщинам следует избегать употребления каких-либо лекарственных трав, в том числе адаптогенов без обсуждения с лечащим врачом.

Давайте поближе познакомимся с некоторыми сильными растительными адаптогенами.

Лучшие растительные адаптогены

Азиатский женьшень – самый известный адаптоген и самый мощный из 11 различных сортов женьшеня. У него светлый вилообразный корень, относительно длинный стебель и зеленые листья овальной формы.

Американский женьшень нельзя использовать в лечебных целях до тех пор, пока ему не исполнится шесть лет. Это довольно дорогостоящее приобретение, а из-за чрезмерного сбора урожая он уже под угрозой исчезновения в дикой природе. Сибирский женьшень имеет подобные свойства, но большинство исследований касаются азиатского женьшеня.

Чем же полезен азиатский женьшень?

• Он улучшает работу сердца, снижает уровень холестерина, а его антигипертензивный эффект защищает от сердечной недостаточности. Он предотвращает многие сердечные заболевания.
• Уменьшает риск инсульта. Антиоксидантные и противовоспалительные свойства женьшеня предотвращают гибель нейронов при инсульте.
• Лечение эректильной дисфункции. В 2008 году в Южной Корее доказали, что женьшень помогает лечить эректильную дисфункцию. Он повышает сексуальную активность и увеличивает производство спермы.
• Повышение умственных способностей. Одно исследование в медицинском центре в штате Мэриленд показывает, что азиатский женьшень улучшает производительность по таким показателям, как устная арифметика, концентрация внимания и память.
• Снижение простудных заболеваний. Известно, что женьшень стимулирует иммунную систему, поэтому те, кто его принимают, обычно реже болеют, а если и болеют, то поправляются быстрее.

Для доказательства приведем результаты одного эксперимента. Участники, принимавшие по 400 мг женьшеня в день 4 месяца в сезон гриппа, сообщили о снижении количества простуд и более мягким симптомам. Из группы женьшеня 10% сообщили о наличии двух или более простуд за зиму, по сравнению с 23% из группы плацебо. Кроме того, простуда длилась около 11 дней в группе женьшеня и 16,5 дней в группе плацебо.

Это очень сильная трава в аюрведическом лечении, также известна как индийский женьшень. В восточной медицине ее используют более тысячи лет.

Некоторые преимущества ашвагандхи:

• Улучшает настроение, снимает тревогу благодаря снижению уровня кортизола;
• Предотвращает рак;
• Увеличивает сексуальное влечение;
• Поддерживает женский организм во время менопаузы;
• Улучшает память.

Одно исследование 2012 года показало, что у женщин в менопаузе после приема этой травы происходит значительное улучшение общих симптомов, таких как раздражительность, беспокойство и приливы.

Ашвагандха полезна для мозга, потому что содержит антиоксиданты, которые разрушают свободные радикалы.

Такие антиоксиданты как витамин Е, С и бета-каротин способны очищать организм от свободных радикалов при прогрессировании болезни Альцгеймера. Но от ашваганды более эффективное окисление липидов, чем от коммерческих антиоксидантов.

Тулси — одна из самых сильных трав Индии, ее используют в аюрведической медицине уже более 3000 лет. В дополнение к традиционному использованию в качестве тонизирующего средства индийская народная медицина рекомендует чай тулси как отхаркивающее средство при бронхите, а также для облегчения рвоты и других расстройств желудка.

Современные травники используют тулси в основном для лечения нервной системы, в том числе усиления памяти, восстановления после травм головы и лечения депрессии. Иммуностимулирующие свойства тулси полезны для лечения аллергии.

Священный базилик используют как тонизирующее, антиоксидантное, противовирусное, ветрогонное, мочегонное и отхаркивающее средство.

Тулси – член семейства мяты. Кроме успокаивающих свойств у него есть и другие преимущества:

• Лечение угрей. Тулси обычно используют для ухода за кожей, особенно при лечении акне. В 2006 году в Международном журнале Cosmetic Science опубликовали результаты исследования, в котором оценивали эффективность трех различных видов масел базилика из Таиланда.

После тестирования обнаружили антимикробные свойства, благодаря которым 3% концентрированное эфирное масло тулси признали наиболее эффективным против бактерий, вызывающих акне.

Исследователи отметили, что основное соединение в этом масле — эвгенол, активный ингредиент, содержащийся также в гвоздичном масле, который излечивает множество болезней кожи.

• Профилактика рака. Священный базилик способен предотвращать рак, поскольку содержит значительные иммуномодулирующие и противовоспалительные вещества. Они защищают жизненно важные органы, снимают боль, стресс и лихорадку и делают организм менее восприимчивым к развитию раковых клеток.

Известно, что фитохимические вещества в этом адаптогене предотвращают рак ротовой полости, печени, кожи и легких, повышают антиоксидантную активность, вызывают гибель раковых клеток и предотвращают рост кровеносных сосудов, что способствует росту клеток при остановке метастазов.

• Регулирует уровень сахара. Тулси – натуральное средство от диабета. Многочисленные исследования подтвердили, что он снижает и поддерживает в норме уровень сахара в крови.

Например, экстракт базилика снижает уровень сахара более чем на 36 % при норме и на 18 % у крыс с диабетом.

• Снижение уровня кортизола. Гипогликемическое действие тулси обусловлено его способностью регулировать уровень кортизола. Этот гормон стресса — основная причина поразительного числа случаев диабета, ожирения, снижения иммунной функции. Он негативно влияет на плотность костной ткани, наносит ущерб памяти и способностям к обучению.

Растительные адаптогены способны растворять избыточный кортизол в крови. Родиола не исключение, она тоже оказывает успокаивающее действие. Ее используют спортсмены, военные и даже космонавты.

Активное фитохимическое вещество salisdroside делает родиолу очень эффективной для снятия тревоги и справляется с признаками преждевременного старения. Он восстанавливает сон после стрессовых событий, защищает печень от воздействия токсинов и улучшает память.

Сибирский женьшень нельзя считать истинным женьшенем. Этот кустарник растет на территории Китая и России. Китайские целители очень ценят его, поскольку он обладает адаптогенными свойствами и имеет прочную репутацию в качестве энергетического ускорителя.

В Университете Айовы провели исследование, где участвовали пациенты, страдающие хронической усталостью. После приема элеутерококка в течение двух месяцев, участники сообщили, что стали намного активнее.

Другие доказанные преимущества сибирского женьшеня:

• мощный противовирусный эффект;
• поддержка сердечного здоровья;
• снижение уровней триглицеридов, холестерина и сахара в крови;
• нормализация сердечных ритмов.

Многие травники прописывают элеутерококк для снятия хронического стресса и связанных со стрессом состояний. В равной степени подходит как мужчинам, так и женщинам, особенно пожилым людям.

Элеутерококк — превосходный адаптоген для спортсменов, потому что повышает выносливость, сокращает время восстановления и защищает иммунную систему во время тренировки.

Но в больших дозах возможны такие побочные эффекты: головная боль, сонливость и бессонница и беспокойство. Тем, кто страдает лихорадкой или гипертонией, а также беременным и кормящим матерям следует избегать сибирского женьшеня.

Многочисленные исследования доказали его способность усиления иммунитета. Он увеличивает выделение естественных клеток-киллеров, которые убивают в организме различные типы мутированных клеток, а также предотвращает образование внутренних кровяных сгустков.

Гриб рейши способен лечить:

• диабет;
• болевые инфекции;
• симптомы пищевой аллергии;
• нарушения пищеварения, такие как синдром дырявой кишки;
• бессонницу и другие расстройства сна;
• тревожность и депрессию;
• останавливает рост опухолей;
• борется с вирусами ВИЧ и гепатит.

В китайской медицине ягоды шизандры считаются уникальными, поскольку имеют все пять вкусов: пряный, соленый, горький, сладкий и кислый. Хотя немногие знают об этом, но лимонник китайский является мощным растительным адаптогеном, ведь оказывает стабилизирующее действие на все тело.

Она улучшает работу печени и надпочечников, физическую и умственную работоспособность, защищает от окислительного стресса, увеличивает энергию клеток, поднимая уровень оксида азота в организме.

Шизандра обладает выдающимися способностями детоксикации печени и даже лечения хронического гепатита. Поскольку волосы, кожа и глаза — это отражение здоровья печени, то шизандра еще и отличный выбор для красоты тела.

Сильные антиоксидантные свойства лимонника омолаживают кожу, защищая липидную мембрану в клетках кожи от окислительного повреждения, что визуально проявляется в уменьшении морщин, укреплении суставов и здоровых тканей.

Среди других преимуществ можно отметить лечение пневмонии, желудочно-кишечных заболеваний, язв желудка, хронического гастрита и уменьшение аллергических реакций.

Самые полезная часть дерева – питательные и вкусные стручки. Но остальные части дерева, от коры до корней также обладают лечебными свойствами. Масло из семян моринги – секретный ингредиент многих высококачественных антивозрастных кремов. А вот высушенные и измельченные листья моринги используют как растительные адаптогены.

Они лечат пищеварение, высокое давление, уменьшают воспаление и регулируют уровень сахара в крови. Листья рекомендуют кушать кормящим матерям для усиления лактации, а детям, чтобы избавиться от кишечных червей.

Все об этом уникальном дереве вы сможете прочитать здесь.

Корень перуанского женьшеня похожий на репку. Это адаптоген из горной местности Перу, от чего и пошло его название. Тем не менее, это далеко не родственник женьшеня. Перуанская мака — двулетнее травянистое растение, принадлежащее к семейству крестоцветных овощей, как и репа, горчица, капуста.

Инки считают, что корень маки дает мужество и силу воинам, а также усиливает либидо.

Корень маки — основной продукт Андской кухни уже в течение более тысяч лет, поэтому перуанский женьшень безопасный для употребления. Его, как правило, жарят или варят перед употреблением. Муку из корня используют для выпечки хлеба и блинов. Листья едят как овощи.

В магазинах Мака перуанская обычно доступна в виде порошка, который спортсмены употребляют для повышения выносливости, облегчения стресса и улучшения настроения. А растительные гормоны помогают уменьшить симптомы ПМС и другие проблемы, возникающие при менопаузе.

Это один из видов низкорослых бобовых растений. Astragalus membranaceus – самый популярный, он стимулирует иммунный ответ системы, регулирует уровень сахара и кровяное давление, улучшает работу сердца и кровеносной системы.

Помимо этого, он оказывает благотворное влияние на дыхательную систему. Обычно его используют при астме и инфекциях верхних дыхательных путей.

Лакрица — травянистое растение из семейства бобовых. Корень солодки — известный натуральный подсластитель и ароматизатор.

Растение произрастает и в Европе, и в Азии. Различные древние культуры со всего мира использовали лакрицу в своих традиционных системах медицины.

Корень обладает успокаивающим эффектом, облегчает боль в горле и в желудке. Он считается вполне безопасным. В настоящее время корень солодки рекомендуют при заболеваниях печени, синдроме хронической усталости, а также аутоиммунных заболеваниях.

Конечно, это не все растительные адаптогены, к ним можно отнести еще молочный чертополох, розмарин, алое вера, готу кола, бакопа, амла, кордицепс и другие.