Человек с крепкими нервами

Я профессиональный астролог с обширной практикой. Изучая знаки зодиака, я смогла выяснить, какие из них обладают самыми крепкими нервами. Об этом я расскажу сегодня в данной статье.

1 Телец
2 Козерог
3 Весы
4 Дева
5 Выводы

Телец

Это зодиакальный знак отличается самыми крепкими нервами. Его представители:

невозмутимы;
психически стабильны;
не терпят суеты.

Однако за внешней невозмутимостью могут скрывать бушующие эмоции, которым Тельцы просто не дают выхода.

Даже столкнувшись со многими трудностями, этот зодиакальный знак не теряет спокойствия. Телец продолжает работать и жить нормальной жизнью, постепенно решая возникшие проблемы. Он может также подождать некоторое время, не предпринимая активных действий, чтобы найти правильный выход из сложившейся ситуации.

Спокойствие помогает Тельцам преодолеть различные трудности. Их сложно вывести из себя, но если это получается сделать, то вспышка гнева будет ужасной, но очень скоро пройдет. Тельцы не привыкли долго злиться и ругаться, поэтому очень быстро обретают состояние спокойствия.

Сохранить крепкую нервную систему этим представителям знака зодиака помогает отдых. Им нужен полноценный сон и нормированный рабочий день, чтобы психическое состояние не пошатнулось.

Козерог

Представители этого знака зодиака всегда знают, как себя вести даже в экстремальной ситуации. Они не теряют рассудка и хладнокровия, что помогает им принимать правильное решение. Козероги редко испытывают стресс, поскольку они быстро избавляются от нервного возбуждения и обретают спокойствие.

стрессоустойчивы;
рассудительны;
хладнокровны.

Даже если спокойствие представителей этого знака нарушено, они быстро восстанавливаются в кругу близких людей.

Весы не могут похвастаться стальными нервами, поскольку зачастую испытывают бурные эмоции. Однако их отличает железная выдержка, которая помогает не демонстрировать окружающим то, что творится в их душе.

У Весов всегда есть четкий план действий, и они стараются придерживаться его. Однако если происходит непредвиденная ситуация, они умеют вовремя сориентироваться и принять правильное решение.

Представители этого знака умеют противостоять стрессам. Внешние раздражители не могут поколебать их спокойствия и заставить изменить план действий.

Любое событие Весы принимают, как данность. Это помогает им сохранять эмоциональное спокойствие и гармонию с собой. Представители этого знака не устраивают скандалов, в особенности прилюдных, а также истерик.

Столкнувшись с непростой ситуацией, они не паникуют. Весы все спокойно обдумывают и разрабатывают план. Только после этого они переходят к действиям.

хладнокровием;
спокойствием;
стрессоустойчивостью.

Уныние у Весов может вызвать только одно – слишком большой объем работы, которая занимает большую часть времени и отнимает все силы. Чтобы вернуть душевное спокойствие, им требуется отдых, любимое занятие или прогулка на свежем воздухе.

Уже с детства Дев можно понять, что они отличаются крепкими нервами. Дети этого знака:

некапризны;
спокойны;
послушливы.

Они не устраивают истерик из-за того, что им не купили новую игрушку и спокойно воспринимают любую информацию. Спокойствие Девы берут и во взрослую жизнь. Они рассудительны и стараются найти правильное решение в любой ситуации. Единственное, что их может расстроить – несовершенство мира. Однако они не спешат впадать в уныние, а стараются исправить эту оплошность.

Девы не демонстрируют окружающим свои эмоции. Иногда окружающие не могут понять, что происходит у них на душе, а открыться представителям этого знака бывает очень сложно, в особенности малознакомым людям. Из-за этого иногда возникают трудности в общении. Однако Девы умеют слушать, поэтому с друзьями у них нет проблем.

Представители этого знака любят сидячую, кропотливую работу, которая требует сосредоточенности. Именно она помогает Девам обрести спокойствие после пережитого стресса.

Вот уже много лет, как я занимаюсь профессионально астрологией. Благодаря этому я смогла выяснить, каким характером обладают различные знаки зодиака. Некоторые из них славятся чувствительностью, другие – истеричностью, а есть и такие, кто отливается стальными нервами. Именно о последних я и расскажу в данной статье.

Телец

Такой знак зодиака отличается стальными нервами. Они сохраняют спокойствие в любой, даже самой сложной ситуации. Тельцы легко переносят стресс, не впадая в депрессию.

Однако это только внешние проявления. Что на самом деле творится у них в душе, можно только догадываться. Их внешнее спокойствие никогда им не изменяет. Кроме того, они никогда ни с кем не делятся своими проблемами. Даже близкие люди не знают, как на самом деле обстоят дела у Тельцов.

Тельцы даже в самых тяжелых ситуациях сохраняют работоспособность. Если они не могут справиться с ситуацией, то просто ждут, когда она измениться в лучшую сторону.

Тельцов сложно заставить нервничать. Потерять спокойствие их может заставить только что-то экстраординарное. Однако даже в такой ситуации они быстро возьмут себя в руки.

Сохранить душевное спокойствие Тельцам помогает полноценный отдых. Если его нет, это сильно нарушает их нервную систему. Поэтому им нужно не перерабатывать и не отказываться от полноценного отдыха.

Козерог

Козероги славятся стальными нервами. Многие считают, что у Козерогов отсутствуют какие-либо эмоции. Однако это не так. Просто они умеют их маскировать. Поэтому сложно понять, как на самом деле они чувствуют себя и что думают. Они все держат в себе и порой не делятся переживаниями даже с близкими людьми.

Козерога не сможет вывести из себя даже экстремальная ситуация. Они всегда сохраняют трезвую голову, что позволяет им принимать правильные, взвешенные решения в самых сложных случаях.

Козероги отличаются стрессоустойчивостью. Они очень быстро после возбужденного состояния обретают спокойствие, поэтому окружающие даже не замечают, что Козерог как-то прореагировал на сложившуюся ситуацию.

Люди этого знака любят проводить свободное время с близкими людьми. Это помогает им восстановить душевное равновесие и снова надеть непроницаемую маску равнодушия.

Это один из самых нерешительных и сомневающихся знаков зодиака, но эти эмоции они никогда не покажут окружающим. Внешне Весы всегда спокойны и уверенны в собственных силах.

В большинстве случаев люди этого знака живут спокойной жизнью, без потрясений и неприятных сюрпризов. Они хорошо себя чувствуют только, находясь в равновесии и в гармонии с собой и миром.

Весы могут легко противостоять стрессам. Они абстрагируются от раздражающих факторов, что позволяет им сохранять спокойствие в любой ситуации. Благодаря этому они сохраняют свою нервную систему. Им не присущи подавленные настроения и истерики.

Если случается экстренная ситуация, они стараются сохранить трезвость мышления и принять единственное правильное решение, которое поможет максимально выгодно решить проблему. Если есть время, то Весы создадут целую стратегию того, как урегулировать вопрос с наименьшими для себя потерями.

Люди этого знака могут потерять покой, когда наваливается слишком большой объем работы, с которым они не могут справиться. В этом случае может даже начаться депрессия. Чтобы восстановить душевное равновесие, следует посмотреть любимый фильм, сходить на концерт любимого исполнителя или съездить к водоему. Только после этого они снова могут считаться знаком зодиака со стальными нервами.

Крепкими нервами Девы могут похвастаться уже с раннего детства. Только благодаря этому они могут сопротивляться внешнему негативу. Однако их сильно расстраивает несовершенство этого мира. Они могут прикладывать много сил, чтобы его улучшить, но в большинстве случаев все усилия не приносит желаемого результата.

Железная выдержка помогает Девам легко переживать любой стресс. Они не отчаиваются, не впадают в депрессию и не придаются унынию. В большинстве случаев Девы уравновешены. Большинство эмоций им удается скрывать от окружающих.

Девы редко идут на конфликт. В большинстве случаев они стараются сохранить хорошие отношения с окружающими. Однако терпеть обиды они не будут и могут дать достойный отпор.

Девы быстро приспосабливаются к новым обстоятельствам. Это позволяет им легко вливаться даже в уже сформировавшийся слаженный рабочий коллектив.

Несмотря на крепкие нервы, Девы нуждаются в регулярном восстановлении душевного равновесия. Сделать это им позволяет любое занятие, требующее усидчивости и сосредоточенности. После такой работы они снова могут похвастаться крепкими нервами и хорошей выдержкой.

Какие бы крепкие нервы у человека не были - всегда найдется что-то, что заставит закрыть глаза и пожелать больше это никогда не видеть. А еще лучше срочно телепортироваться куда-нибудь подальше и на подольше. именно такая подборка фотографий вам и предстоит. А ваши крепкие нервы готовы?)

1. У проселочной дороге в Пенсильвании нашлась целая гора керамической посуды - тарелок, чашек, блюдец

2. Последствия взрыва электронной сигареты

3. Чего только не встретишь на стройплощадках

4. Такой милый пушистый тостер

5. "А у меня есть щупальца под языком!"

6. Это самая страшная вещь, которую только можно представить

7. Витрина агентства ритуальных услуг - предлагают раскрасить вмести с внуками гробы или погребальные урны

8. Мумия человека-крокодила из музея в Лонг-Бич, штат Вашингтон

9. Единственный вопрос - "Зачем?!"

10. Интересно, где чайка оставила свой хвост?

11. Да-да, это именно осиное гнездо

12. К Хэллоуину готов!

13. Настоящая адская сушилка

14. В принципе, не слишком и хотелось джинсы

15. Некоторых людей нужно изолировать от общества сразу

16. Такое чувство, что креативил папа

17. Драконья курица - необычная вьетнамская порода

18. Какой-то не совсем стандартный манекенчик

19. Шлемы все же могут спасти жизнь или хотя бы лицо

Доброго времени суток. Некоторое время назад довелось мне столкнуться с одним не самым приятным заболеванием, о котором и хочу вам поведать, дабы уберечь людей от моих ошибок и помочь понять, что же с ними происходит. А вдруг?

Итак, небольшая предыстория. В 2017-2018 гг. у меня на работе творился производственный ад, в котором я выступал в качестве ответственного за работу котлов для грешников. И подчиненных имел (иногда даже во всех смыслах), и перед руководством (не самым лучшим в моей практике – т.е. откровенными мудаками, если быть точным) ответ за выполнение плана держал, и с клиентами постоянно встречался. Итог – за полтора года около 25 командировок от Питера до Сахалина, множество знакомств с приятными и не очень людьми и нелюдями, тысячи страниц написанных отчетов. До сих пор помню свой последний рабочий день в декабре 2018 перед увольнением – он длился 60 часов с парой перерывов на трехчасовой сон на диванчике.

После этого перешел на работу в другую компанию – продолжил заниматься той же работой, но уже тихо, мирно, не спеша. И тут мой организм видимо понял, что больше можно не делать героических усилий – и пора бы уже расслабиться. И, сука, расслабился – в течении полугода:

- появление аллергии на домашних животных (а я фанат огромных шерстяных мейн-кунов), из-за которой я начал задыхаться по ночам;

- грыжи и протрузии в поясничном отделе позвоночника, благодаря которым я иногда сутки не мог шевелить ногами из-за боли;

- язва ДПК (кто-бы мог подумать, что боли в грудной клетке – это язва в кишечнике – я уж грешным делом даже кардиограмму сделал…).

Лечил я все это потихоньку и думал, что все – на том мои болячки и закончатся – сколько ж можно то, а? А вот х… Самое интересное ждало меня впереди.

Плюс к описанному выше – легкие головные боли в затылке, постоянный шум в ушах (в тихой комнате появляется неслабое желание проломить себе голову). Плюс невозможность работать – боль в глазах после 15 минут за монитором.

И вишенка на торте – приступы паники. Сидишь в машине (да еще и в качестве пассажира), пробка, музыка играет, кондиционер радует и… тревога. Из ниоткуда. И повышение сердцебиения. Потом страх смерти. Ну шикарно.

Естественно – бегом к неврологу. МРТ головы с контрастом, консультация двух офтальмологов, МРТ шеи, ЭЭГ и… все чисто. Пара протрузий в шейном отделе, но врачи на них не обратили никакого внимания.

По собственным наблюдениям – что помогает:

- темные очки – я плохо реагирую на яркий свет – больно смотреть на свет, отраженный от зданий днем, ночь фонари и фары машин немного расплываются перед глазами;

- горизонтальное положение – если лечь и расслабиться – симптомы минут через 10 пропадают;

- с кардионагрузками невролог угадал – 15 минут на эллиптическом тренажере – симптомы пропадают.

Субъективно – становится хуже, если начинаю нервничать.

Так что замер в ожидании того момента, когда мне станет лучше. Подумываю прибегнуть к тяжелой артиллерии и пойти к психотерапевту.

Брось вызов своим ограничениям

Хочешь знать разницу между победителем и неудачником по жизни? Разница не в успехе. Сам по себе успех не делает тебя победителем, а его отсутствие — неудачником. Разница в том, что лузеры принимают ограничения, которые накладываются на них жизнью, в то время как победители оспаривают эти ограничения, ломают их и переиначивают систему под себя.

Чтобы стать победителем, ты должен забыть, что тебя сковывают какие-то непреодолимые обстоятельства. Большинство ограничений рождены твоим собственным разумом — всё это дерьмо следует выкинуть из головы. Брось им вызов, проверь себя на прочность и не бойся неудачи. Когда видишь перед собой кирпичную стену, то подставь к ней стремянку, чтобы перелезть через нее. Придется рисковать, но риск оправдан тем, что твоя внутренняя сила начнет расти сразу же, как только ты перестанешь быть жертвой своих собственных страхов.

Начать можно с самой простой психологической установки: если перед тобой препятствие, то сделай попытку преодолеть его. Не делай предположений, а ориентируйся на собственный опыт. Это поможет тебе везде — на работе, в отношениях и даже в сексе.

Ты всегда можешь проиграть

У японских самураев было отличное кредо жизни: живи так, будто уже умер. Тебе советуем почти того же, а именно: живи так, будто ты уже проиграл. В итоге горечь реального поражения не сможет тебя сломить, ведь ты не только был готов к нему, ты его уже пережил. Такое восприятие мира серьезно усиливает твою психологическую устойчивость и способность идти на риски. В противном случае ты долго работаешь, ты воодушевлен, но когда теряешь всё, твоя душа выворачивается наизнанку, и ты больше не можешь восстановиться.

Если не можешь пойти на такие радикальные меры, то начни хотя бы просто прогнозировать провалы. Не думай, что ты какой-то особенный человек, который никогда не ошибается. Нельзя верить в 100% успеха — это вера идиота, который проигрывает все свои фишки в покере. Добавим, что любая неудача — это бесценный опыт, способный помочь тебе в будущем. Неудача не смертельна. Да, она может вызвать боль, но не такую, как от химической бомбы. Неудачи не должны держать тебя в страхе — напротив, они должны подпитывать твою уверенность в себе. Не допускай эмоционального нокдауна в своей жизни. Упал? Поднимайся и иди снова в бой.

Не впускай в свою жизнь негатив

Найди свою команду

Отпусти, забудь и прости

Иногда самой важной частью эмоциональной устойчивости является умение отпускать. Ты, наверное, уже догадался, о чем мы толкуем, но объясним получше.

Итак, ты не сверхчеловек. Однако большинство из нас пытаются контролировать всё, что только можно. Но не всегда наше желание повлиять на события идет вровень с реальностью. Это часто происходит в отношениях с девушкой, которую любишь, а она уходит к другому. Это разочаровывает, но нельзя зацикливаться на контроле, который не приносит плодов. Поэтому тебе надо понимать, когда ты ничего не можешь поделать с фактом своего поражения — тебе надо отпустить в свободный полет проблему, которая истощала твои нервные клетки. Тебе надо освободиться от нее.

Это не значит, что надо бросить всё да забить на то, что было тебе дорого. Это лишь значит, что нужно сместить акцент в сторону того, что ты реально можешь контролировать, и переложить ответственность за вещи, которые ты не можешь контролировать, на кого-то или что-то другое. Например, ты не можешь контролировать мысли другого человека. Он будет считать, что ты подонок, несмотря на все твои старания ему понравиться. Ты можешь сделать идеальное резюме и показать себя на собеседовании лучше других, но так и не получить работу из-за того, что у другого человека было плохое настроение. Просто забудь об этом — нельзя мучить себя за то, что ты не можешь исправить. Трать энергию на то, что находится в твоей власти. Таким образом, твоя психика не будет истощаться — неважно, сколько раз тебя будут сбивать с ног.

Каждый человек ежедневно испытывает стресс, беспокоится о важных вещах, переживает о близких. Все это негативно сказывается как на центральной, так и на вегетативной нервной системе. Результатом влияния негативных эмоций становится развитие различных психических и физических заболеваний. Поэтому важно своевременно задуматься о том, как перестать нервничать и укрепить нервную систему. Решение намного проще, чем кажется. Добиться результата помогут несложные и эффективные методы.

Закаливание

Самым эффективным методом закаливания является моржевание. С его помощью можно вернуть свои нервы, укрепив общее состояние здоровья с иммунитетом, а также значительно развить силу воли. Постепенно появляющаяся стойкость к холодной воде очень полезна для организма. Положительный эффект также оказывает ультрафиолет, сочетаемый с теплом. Поэтому при долгих прогулках или лежании на пляже человек закаляется и пропитывает тело витамином D. Добиться результата удастся, если следовать следующим правилам:

Степень охлаждения нужно увеличивать постепенно.
Процедуры должны быть регулярными.

Закаливание – сложная физиотерапия, у которой есть множество особенностей. Тем, кто захочет применять ее на регулярной основе, рекомендуется прочитать соответствующие книги, которые помогут подробнее разобраться во всех вопросах.

Физическая активность

Регулярная физическая активность увеличивает работоспособность организма, насыщает мозг кислородом, повышает стрессоустойчивость, оказывает профилактическое воздействие против многих заболеваний. Наиболее полезный эффект от нее заключается в снятии нервного и психического напряжения. Умеренная физическая нагрузка помогает нервам восстанавливаться, что очень важно для всех людей.

Одним из лучших вариантов являются прогулки на свежем воздухе. Они включают легкие физические упражнения, закаливание, психологический отдых. Укрепление нервной системы с их помощью происходит довольно быстро. Человеку достаточно гулять полчаса ежедневно, чтобы заметить эффект уже через пару недель.

Не менее эффективен туризм. Он требует гораздо больших временных затрат, но восстановление нервной системы с его помощью происходит за несколько дней. Добиться результата получится и с помощью спорта. Стоит обратить внимание на такие виды:

Бег;
Аэробика;
Йога;
Пилатес;
Скалолазание;
Боевые искусства;
Фитнес.

Важнейшим условием является регулярность тренировок, а также их качество.

Существует необычный метод, позволяющий легко восстанавливать нервы. Он заключается в утренних прогулках по траве без обуви, пока на листьях растений остается роса.

Вредные привычки

Отказ от вредных привычек является главным условием для получения какого-либо результата в восстановлении своих нервов. Если продолжить выпивать, курить или принимать психоактивные вещества, то добиться положительных изменений не удастся даже при приеме лекарственных средств.

Алкоголь многие считают практически безвредным. Однако даже редкое употребление спиртных напитков в небольших количествах приводит к повышенному возбуждению и сбоям нервной системы. Если выпивать регулярно, то у человека могут развиться различные заболевания, которые сказываются на нервах.

При курении снижаются память и внимательность, а также уровень интеллекта. Причиной тому сужение сосудов мозга, сочетаемое с кислородным голоданием и воздействием токсичных веществ, присутствующих в сигаретах.

Даже чашка кофе негативно воздействует на нервную систему. Сначала она сильно возбуждается, а потом ее активность резко снижается. Постепенно это приводит к ее истощению. То же касается и различных энергетических напитков.

Правильное питание

Знание того, какие продукты укрепляют нервную систему и психику, поможет избежать нервозности и вернуть себя к нормальному состоянию. Для этого потребуется составить рацион таким образом, чтобы он включал все необходимые вещества. Важно учитывать:

Белки. Они отвечают за общий тонус ЦНС, работу рефлексов, качество памяти, обучаемость. Куриное мясо, рыба, соя, творог, орехи – их нужно обязательно включить в рацион. Это особенно актуально для людей, занимающихся спортом.
Жиры. Употребление жиров помогает тонизировать ЦНС, повышать работоспособность, укреплять эмоциональное здоровье. Максимум пользы удастся извлечь из рыбы.
Углеводы. Это основной источник энергии для мозга, обеспечивающий человека комфортным самочувствием и крепкими нервами. Злаки – лучшая еда, из которой можно получить полезные углеводы.
Витамины (A, B1. B6, B12, C, D, E). Недостаток витаминов приводит к снижению памяти, ухудшению интеллекта, проблемам с иммунитетом и повышению риска развития болезней, что также затрагивает нервную систему. Овсянка, яйца, отруби, свежие фрукты, овощи, орехи, рыба – именно они помогут насытить организм витаминами.
Минералы (P, S, Zn, Ca, Fe, Mg). Они обеспечивают выработку веществ, которые важны для функционирования и укрепления ЦНС. Рыба, овощи, орехи, злаки, молоко, шоколад, цикорий – эти продукты содержат наибольшее количество полезных минералов.

При неправильном питании, когда человек ест вредную пищу, результат будет обратным. На это нужно обращать особое внимание.

Режим дня

Составление правильного плана дня – первостепенная задача для тех, кто решил заняться укреплением своей нервной системы. Условия для каждого человека индивидуальны. План будет зависеть от профессии, режима работы, возраста, увлечений. Важно каждый день есть в одно и то же время, посвящать отдыху только определенные часы, а также вносить в план максимум полезных событий. Рекомендуется ограничить себя в использовании современных технологий, снизив количество времени, которое тратится на смартфон, компьютер или другие электронные устройства.

Восстанавливать нервы будет проще, если особое внимание обратить на свой сон. Он должен длиться около 8 часов. Регулярный недосып приведет к истощению ЦНС, неврозу, повышенной утомляемости, снижению аппетита и дисфункции внутренних органов. Рекомендуется ложиться спать до 12 ночи, а просыпаться не позднее 8 утра. Подросткам и пожилым людям нужно дополнительно спать от 1 до 2 часов после обеда. Важно создать хорошие условия для сна: прохлада, удобная постель, свежий воздух.

Режим дня особенно важен для детей. Каждый ребенок обладает неустойчивой нервной системой, которая требует деликатного подхода. Поэтому родители должны быть максимально внимательны к своим детям.

Эмоции

Людям, интересующимся тем, как укрепить нервную систему в домашних условиях, нужно просто добавить в свою жизнь больше положительных эмоций. Стоит пересмотреть свой взгляд на окружающий мир уже сейчас, чтобы стать более позитивным человеком с крепкими нервами. Если иметь негативный настрой, нервничать по любому поводу, постоянно переживать, то нервная система очень быстро начнет истощаться.

Видеть во всем хорошее – полезный навык, который пригодится в жизни. Позитивные люди более привлекательны для окружающих, они вдохновляют и мотивируют близких, а также легко достигают своих целей. Изменить свое отношение к окружающему миру помогут: йога, массаж, иглоукалывание, спорт, интересные хобби. Также они полезны для самой ЦНС.

Эмоциональный вопрос особенно важен, если речь идет о ребенке. Родители обязаны не только исключить из его жизни негативные факторы, но и создать комфортные условия для развития. Для этого достаточно всегда относиться к своему малышу с пониманием и терпимостью.

Водная терапия

Вода тоже помогает самостоятельно укрепить нервную систему. Именно поэтому так полезно закаливание с помощью обливаний и купания в ледяной воде. Но существуют и более простые методы водной терапии:

Обтирания. Нужно просто слегка смочить полотенце, а потом протереть руки, ступни, пах, туловище. Желательно всегда соблюдать такой же порядок.
Контрастный душ или умывание. Потребуется 30 секунд стоять под прохладной водой, потом столько же – под горячей. Процедуру необходимо повторять многократно.

Любое умывание или поход в душ рекомендуется заканчивать холодной водой. Достаточно 10 секунд в конце всех водных процедур.

Травяные ванны

Как и другие водные процедуры, травяные ванны очень полезны. Они успокаивают и восстанавливают нервы, а также поднимают иммунитет, повышают жизненный тонус, улучшают внешний вид. Лежа в ванне, нужно слабо смачивать свои волосы, полностью окунаясь в воду. Для усиления эффекта можно массировать голову. Это поможет максимально расслабиться. После такого отдыха нельзя ополаскиваться или мыться, поэтому сделать это рекомендуется заранее.

Для приготовления ванны следует использовать полезные растения: тимьян, чистотел, ромашку, одуванчик, душицу, полевой хвощ, лаванду, мелиссу, череду, листья черной смородины, хвою сосны, крапиву, листья березы, пустырник, мяту, календулу, валериану, боярышник. Все они помогут укрепить нервную систему и расслабиться. Нужно приготовить специальный настой, который потребуется добавить в ванну. Если хочется просто отдохнуть, то раствор должен быть слабым, а при желании серьезно успокоиться концентрацию настойки придется повысить.

Лучше всего подойдут следующие рецепты:

Листья мелиссы (60 г) залить водой (1 л), кипятить 10 минут, процедить, перелить в ванну;
Смешать листья полыни, липы, розмарина (1 кг), залить водой (4 л), кипятить 10 минут, оставить настаиваться на 20 минут, процедить и перелить в ванну;
Залить душицу (100 г) кипятком (3 л), оставить настаиваться на один час, процедить, вылить в ванну.

Отдых не должен быть слишком долгим – достаточно 20-30 минут лежания в воде. Нервным людям можно увеличить время процедур до 40 минут. Для достижения заметного эффекта достаточно нескольких сеансов.

Беременным женщинам стоит быть особенно осторожными, т.к. такие ванны могут навредить здоровью плода. Перед проведением процедур рекомендуется консультироваться с врачом.

Медикаменты

Современная медицина позволяет очень быстро добиться укрепления нервов. В аптеках можно найти специальные препараты, укрепляющие нервную систему, причем большинство из них получится приобрести за достаточно демократичную цену. Все лекарства такого рода помогают избавиться от невроза, нервного тика и других подобных проблем. Они спасают от стрессов и легких психологических отклонений, связанных с ЦНС.

Медикаментозное лечение подразумевает применение следующих препаратов:

Адаптол. Отлично справляется с неврозами, беспокойством, страхом, раздражительностью.
Афобазол. Таблетки для взрослых. Они снимают напряжение, повышают концентрацию, улучшают память, избавляют от головокружения.
Барбовал. Капли, понижающие давление, помогают снять напряжение, избавиться от спазмов.
Валокордин. Известные капли, в которых присутствуют мята с хмелем. Они способствуют нормализации психического состояния, снижают беспокойство, избавляют от страха.
Персен. Популярный безопасный препарат, оказывающий слабое воздействие, которого достаточно для нормализации нервной системы.

Лечить нервную систему медикаментами нужно только после консультации с доктором. Самолечение может привести к серьезным последствиям.

Народные методы

Многие для лечения болезней предпочитают использовать проверенные народные методы. Они окажут полезное воздействие даже на ЦНС. Для этого потребуется запастись определенными травами, т.к. именно они максимально эффективны для восстановления нервов.

Смешать мелиссу (20 г) со зверобоем (20 г), цветками апельсина (10 г), плодами шиповника (5 г). Смесь (2 ч. л.) залить кипятком (100 мл), накрыть крышкой на 10 минут, процедить. Пить такой чай нужно по одному стакану утром, днем и вечером.
Измельчить листья душицы (3 ст. л.), залить кипятком (500 мл), оставить под закрытой крышкой на 2 часа, процедить. Пить за полчаса до приема пищи три раза каждый день.
Залить кипятком (200 мл) сушеный золототысячник (2 ст. л.), оставить на 12 часов, затем процедить. Принимать каждый день за 30 минут до завтрака, обеда и ужина.

Существуют также другие растения и травы, быстро укрепляющие нервную систему: калина, зверобой, хмель, полынь, пустырник, лаванда, календула, боярышник, пион, шиповник, крапива, липа, береза, мята. Готовить из них отвары следует с осторожностью, т.к. у некоторых из них есть противопоказания. Например, душицу нельзя принимать беременным женщинам, поскольку она вызывает сокращения матки.

Некоторыми людьми практикуется применение экстрасенсорных способностей целителей или гипноза. Делать этого крайне не рекомендуется.

Дыхательная гимнастика

Если психология и медикаментозная терапия не принесли нужного результата, то их эффективность можно легко усилить с помощью специальных дыхательных упражнений. Заниматься такой гимнастикой можно даже вдали от дома.

Самое простое упражнение:

Вдыхать воздух 4 секунды.
Не дышать 2 секунды.
Выдыхать воздух 4 секунды.
Не дышать 2 секунды.

Все 4 пункта нужно повторять несколько раз подряд. Такое упражнение может не только успокаивать нервы, но и улучшать кровообращение. Выполнять его полезно ежедневно, например, сделав частью утренней зарядки.

Нужно ли обращаться к врачу

Обращаться к доктору нужно только тем, у кого развились сильные отклонения, мешающие жизни. При незначительном ослаблении нервной системы правильнее будет создать условия для изменения ситуации. В этом помогут перечисленные выше способы. Если специальные упражнения, правильный образ жизни, а также продукты, укрепляющие слабую нервную систему у взрослых и детей, не дают результата, то стоит посетить терапевта, невролога или психолога. Врачи проведут обследование и подберут максимально эффективное лечение.

Читайте также: