Чем успокоить нервы игрушкой

Эти игрушки помогут справиться с волнением, развлекут и даже принесут практическую пользу.

1. Fidget Cube

Маленький кубик, на шести гранях которого расположены тумблеры, кнопки и аналоговые стики.

Цена: от 150 рублей.

2. Spinner Stick

Устойчивый валик, который занимательно перекатывается по столу. Игру можно усложнять, осваивая новые трюки и пробуя управлять несколькими стиками одновременно.

3. Тангл

Классический тангл — закольцованный узел с сегментами, вращающимися вокруг своей оси. Изобретённая в начале 1980‑х годов игрушка стала классикой антистресс‑развлечений и до сих пор пользуется популярностью.

4. Йо‑йо

Знакомая игрушка из детства может не только развлечь, но и избавить от нервного напряжения.

Цена: от 187 рублей.

6. Edamame

7. Bike Chain Fidget

Простейшая, но увлекательная конструкция из двух колец и связок, похожих на звенья велосипедной цепи.

8. Магнитный спиннер

Спиннер, в котором вращающийся элемент держится на окружности благодаря магниту.

Цена: 397 рублей.

9. Брелок в виде коробки передач

Антистресс‑брелок для автолюбителей.

10. Джойстик

Мини‑джойстик с кнопками, крутилками и аналоговым стиком. В наличии шесть цветов.

Цена: от 218 рублей.

11. Силиконовый тренажёр для пальцев

Антистресс‑тренажёр поможет не только справиться с волнением, но и развить силу пальцев для игры на музыкальных инструментах.

Эспандер, пожалуй, самая полезная альтернатива спиннерам и прочим антистресс‑безделушкам.

13. Moondrop

Нехитрое устройство, элементы которого взаимодействуют будто под влиянием лунной гравитации.

Цена: 550 рублей.

14. Додекаэдр

Продвинутая версия Fidget Cube. В наличии несколько цветов.

Цена: 540 рублей.

15. Кубик Рубика

Кубик Рубика — это не только одна из лучших в мире головоломок, но и неплохая антистресс‑игрушка. Куб компактен, длина ребра — 57 миллиметров.

Цена: 386 рублей.

16. Модульная ручка с магнитами

Можно разбирать эту ручку, а затем создавать различные фигуры из полученных сегментов и магнитов в комплекте. Также она отлично справится с ролью стилуса и, конечно, пишущего предмета.

Цена: от 800 рублей.

17. Гнущаяся ручка

Лайт‑версия модульной ручки: на сегменты не разбирается, но гнущийся корпус и набор магнитов в комплекте также позволяют проделывать различные фокусы.

18. Mesh and Marble

Скользкий шарик в сеточном чехле — это ещё одно совмещение примитивных элементов, создающих приятные тактильные ощущения.

19. Брелок с пузырьками

Брелок понравится тем, кто любит лопать отсеки с воздухом в пузырчатых упаковках. Судя по отзывам, ощущения довольно реалистичны. За звук отвечает динамик внутри игрушки.

Цена: от 356 рублей.

20. Набор мягких брелоков

Мягкие, но упругие брелоки, которыми можно украсить связку ключей.

Цена: 357 рублей за 10 штук.

21. Диаболо

22. Беглери

Беглери — это два магнита, соединённых короткой верёвкой. С помощью этой безделушки можно не только снимать стресс, но и упражняться в выполнении трюков, перебрасывая магниты вокруг пальцев.

23. Каомару

24. Шары Баодин

Китайская антистресс‑игрушка, ставшая популярной задолго до моды на спиннеры и кубики с кнопками. Шары Баодин — это два металлических шарика, перекатывание которых в руке способствует успокоению и концентрации.

Цена: от 188 рублей.

25. Миниатюрные счёты

Помогут производить простейшие арифметические вычисления, снимут стресс и не будут весомым грузом на связке ключей.

Цена: от 81 рубля.

26. Магнитный куб

Можно как просто переминать в ладони эти кубики‑магниты, так и собирать из них различные замысловатые фигуры.

27. Фингерборд

Миниатюрный скейтборд, трюки на котором выполняются пальцами. Предварительно фингерборд придётся собрать, набор включает все необходимые комплектующие.

Цена: 126 рублей.

28. Fidget Ring

Кольцо с прокручивающимся элементом. Можно выбрать один из трёх цветов и подходящий размер.

Цена: от 70 рублей.

29. Фингербайк

Ещё одна ручная игрушка для любителей экстремального спорта. В наборе есть гаечные ключи соответствующего размера.

30. Спиннер

Ну и напоследок — классический спиннер, который тоже отлично справляется со стрессом и помогает сосредоточиться.

Цена: 156 рублей.

Обратите внимание! Все цены действительны на момент публикации подборки. Магазины могут обновлять стоимость товаров в течение дня.

Успокаиваем нервы без помощи цифры

Успокаиваем нервы без помощи цифры

В последние дни всех нас накрыл вал негативной информации, от которой хочется отстраниться. Однако не всегда это возможно сделать, постоянно оставаясь на связи при помощи смартфона, планшета и так далее. Отложите в сторону ваших электронных помощников и обратитесь к проверенным аналоговым способам снятия стресса и успокоения нервов.

Замечательная детская игрушка, стремительно завоевавшая популярность в последние годы, предназначена не только для развлечения. Хорошо известна история, что когда во время Великой отечественной войны пришлось эвакуировать под бомбежкой психиатрическую клинику, единственным способом заставить ее постоянных пациентов успокоиться и не бояться разрывов падающих бомб оказались… обычные шариковые подшипники. Так что спиннер – мощнейшее успокоительное средство.

Кассета и карандаш

Аналогом спиннера может служить и обычная компакт-кассета. Если вы не жили в Советском Союзе, и у вас не выработалась привычка перематывать кассеты при помощи карандаша, самое время этим заняться. Вновь ставший модным аналоговый формат звукозаписи прекрасно помогает справиться с нервами. Заодно можно и отмотать обратно на начало всю свою коллекцию кассет, если она у вас, конечно, имеется.

Еще один гость из прошлого – лава-лампа. Несмотря на то, что пик популярности этого устройства пришелся на 1970-е годы, и сегодня можно найти в продаже неплохой ассортимент ламп самых разных форм и расцветок. Наблюдать за медленным формированием и преобразованием разноцветных глицериновых пузырей можно часами, особенно под хорошую музыку.

Смуши-муши (Smooshy Mushy)

Эта игрушка поможет успокоиться практически моментально. Сочетание оригинального запаха и невероятно приятного на ощупь материала привносит в душу покой и умиротворение. Несмотря на свою не самую низкую цену, эти разноцветные игрушки стоят того, чтобы разделить их благотворное влияние на нервную систему со своими детьми.

Трехмерный пазл

Да, есть люди, которые при виде большого и сложного пазла впадают в беспокойство, однако для большинства это прекрасный способ скоротать время и успокоиться. Тем более что сегодня доступен огромный выбор моделей из самых разных материалов – пластик, дерево, картон. Конечно, для начала лучше выбрать вариант попроще.

Выпиливание лобзиком

Выжигание по дереву

Очень популярное в Советском Союзе занятие в последние годы вновь начинает обретать популярность. И если раньше нам приходилось справляться при помощи достаточно рудиментарных инструментов, то сегодня к вашим услугам роскошные наборы из многофункциональных выжигателей, а также резаков, клеевых пистолетов и паяльников, при помощи которых можно не только выжигать надписи, но и делать объемные фигуры и игрушки из самых разных материалов, а не только из фанеры. Лучший способ почувствовать себя спокойно, это вновь ненадолго впасть в детство.

Пусть данная древняя игрушка и стала настоящим хитом спортивных состязаний, вы вовсе не должны пытаться проделать с ней те невероятные трюки, которые можно встретить на Youtube. Современные йо-йо не требуют особых навыков для того, чтобы помочь вам отвлечься от мрачных мыслей – крутятся они практически сами. А если купить модель со светодиодной подсветкой, то весело будет не только вам, но и окружающим.

Journey

Великая игра thatgamecompany, посвященная путешествию загадочного существа через пустыню, усыпанную руинами древней цивилизации и населенную странными существами из ткани. Journey — не абстрактный арт-проект. В ней есть история, есть идея, есть философия, но насколько глубоко в это погружаться — решайте сами, на поверхность игра выносит только самый минимум. Если вы ныряете в Journey впервые, возможно, ваша жизнь немного изменится. В любом случае, бьющая в самую душу музыка Остина Уинтори (известного по работе над Assassinʼs Creed: Syndicate и The Banner Saga, например) и невероятно красивая картинка, сочетающая простые формы и хитрые запутанные узоры, останутся с вами навсегда.

А еще когда-то в этой пустыне можно было встретить и других путешественников, разделив с ними свой путь. Как знать, может, и сейчас кто-то скитается по золотым пескам? Проверьте сами.

Flower

Еще одна игра thatgamecompany, вышедшая до Journey. Более расслабляющую концепцию и придумать сложно — здесь нужно управлять потоками ветра, подхватывающими лепестки цветов на живописных зеленых лугах. И трава, и лепестки живо реагируют на каждое твое движение, расходятся волнами, словно танцуют в такт с движениями геймпада и сливаются с музыкой. Настоящая медитация. Музыка вообще играет огромную роль во всех играх, попавших в эту подборку. И, разумеется, в Flower тоже есть определенная идея и посыл. Изначально игра вышла на PS3, но сегодня доступна еще и на iOS, где смотрится даже более уместно.

Alto’s Adventure

Очень популярный и очень простой раннер для iOS и Android. Главный герой просто спускается с заснеженной горы на сноуборде, попутно возвращая в стадо сбежавших лам и собирая бонусы с монетками — элементарно. Но срабатывает магия картинки и музыки. Всего одна мелодия, как она может не надоедать десятки и сотни часов? Как разработчикам удалось столь простыми формами нарисовать столь глубокую картинку, включающую твое воображение, погружающую в транс? Не знаю, и даже не хочу разбираться. Главное, что это работает. Для меня Altoʼs Adventure целый год была обязательной программой перед сном, а сейчас вышло ее продолжение — Alto’s Odyssey — которое работает не хуже.

Stardew Valley

EVERYTHING

Minecraft

Нужно ли тут что-то объяснять? Minecraft поможет расслабиться сразу на двух уровнях. Во-первых, это универсальный и предельно интуитивный выживач — строительство сараев на ночь и крафт хлама из палок и песка реально могут отвлечь от накопившейся усталости. Альтернатив миллион, но только в Minecraft все работает настолько просто, что втянуться можно за пару минут. Во-вторых, конечно же, песочница — ни о чем не думаешь и строишь себе кубические архитектурные шедевры под любимую музыку в наушниках. И никаких агрессивных школьников. В качестве альтернативы можно попробовать Dragon Quest: Builders или хорошо известную Terraria.

Entwined

Entwined, как и уже упомянутые Journey и Abzû, игра философская. Через абстрактные формы, яркие цвета и пульсирующий ритм она пытается рассказать о любви, об эмоциях и мистической связи двух живых существ. Но это в глубине. Как всегда — для тех, кто хочет копаться. Для остальных же — это просто приятный аудиовизуальный экспириенс. Нужно лететь через тоннель, управляя оранжевый рыбой и синий птицей, при этом пролетая через сектора правильного цвета. Примерно, как в Audiosurf. Вот и весь геймплей. Но тут важно, как это оформлено, как подано, как изображение сливается со звуками и музыкой, погружая в транс. Пройти игру можно всего за два часа и это отличный отдых. В качестве альтернативы можно покататься в той же Audiosurf или попробовать странноватую Luxuria Superbia от разработчиков The Path.

Sound Shapes

Botanicula

Тут могла бы быть любая игра Якуба Дворски, Яромира Плахи и студии Amanita Design: вся серия Samorost, Machinarium или недавняя Chuchel, на которую мы даже писали рецензию — выбирайте на свой вкус. Все эти игры — прекрасные, добрые и великолепно нарисованные квесты, в них умилительные истории и не переусложненный геймдизайн с простенькими головломками. Но Botanicula среди всех игр студии мне запомнилась сильнее всего. Отчасти благодаря сеттингу — путешествие гриба, фонарика, маковой коробочки, веточки и перышка по микромиру огромного дерева сложно не запомнить. Милота совершенно запредельная. Отчасти благодаря безумному джазовому саундтреку от чешской группы DVA, наполненному забавными ломанными ритмами, запоминающимися мелодиями и странными звуками, большую часть которых издают сами музыканты. Копаться в музыке Botanicula можно дольше, чем в самой игре, но вместе с ней он звучит особенно хорошо.

В диком темпе современной жизни редко когда удается выкрасть немного времени для себя. Постоянная суматоха вызывает стресс, который со временем только накапливается. Удивительно, но справляться с этим помогают игрушки-антистресс, на которые мы предлагаем вам обратить внимание в подборке с Aliexpress. Они не только симпатичные и приятные на ощупь, но и действительно выполняют свою противострессовую функцию. Выпустите пар:)

1. Мороженое из пены с эффектом памяти

Эта игрушка выполнена из особой пены, которая умеет на несколько секунд запоминать ранее принятую форму. Помимо этого, она очень приятная на ощупь и пахнет сладостями.

2. Миниатюрные антистресс-фигурки

Эти милые мягкие игрушки-антистресс так и просят, чтобы вы их потискали. Разнообразие форм и цветов позволит вам выбрать именно ту фигурку, которая принесет вам больше всего эстетического наслаждения.

3. Пена-пластилин

Эта простая, но интересная игрушка подойдет как любопытным детям, так и уставшим взрослым. Просто помните ее в руках, чтобы почувствовать, как забываются все проблемы.

Этот гороховый стручок послужит вам не только забавным брелком, но и неплохим средством против стресса. Только посмотрите, как мило смущаются эти горошинки:)

5. Мягкие куриные яйца с фигуркой внутри

Для того, чтобы снять стресс, многим достаточно лишь помять в руках что-нибудь мягкое. Для этой роли как нельзя лучше подойдут вот такие интересные игрушки-антистресс в виде яиц с фигуркой.

6. Мягкая курица с сюрпризом

А если вы хотите что-нибудь более нестандартное, то обратите внимание на эту забавную курицу. Она не такая простая, как может показаться на первый взгляд.

7. Мягкое лицо

Эти лица помогут вам расслабиться, позволяя вам скорчить из них любые гримасы. Маленькие, но такие забавные игрушки-антистресс!

8. Прозрачный слайм

Этот прозрачный пластилин способен успокоить нервы одним своим видом. Более того, представьте, как приятно мять его в руках!

9. Игрушки из пены с эффектом памяти

А здесь вы сможете найти целый набор всевозможных фигурок из пены с эффектом памяти. Выберите те игрушки-антистресс, которые кажутся вам самыми симпатичными, и получайте удовольствие!

10. Мокуру

Эта простая игрушка точно способна занять вас на несколько вечеров. Однако учтите, что для игры с ней вам надо сначала наловчиться, а получается это далеко не у каждого.

Поделитесь постом с друзьями!

"Чайна-таун" на "Вестях ФМ": тестируем товары, купленные в онлайн-магазинах.

Сегодня у нас на проверке - целый набор для снятия стресса. Мы купили несколько так называемых "приспособлений для успокоения нервов". По крайней мере так эти безделушки позиционируют продавцы.

Начнем с антистрессового мяча за 240 рублей. Непонятная резиновая штука размером с мандарин черного цвета. Сначала показалась, что она деформирована, но потом мы поняли, что, оказывается, она сделана в форме чьей-то головы с жутковатым лицом. Мячик рекомендуется мять, сжимать, растягивать, он не рвется, лишь выскальзывает из рук. Ну и еще собирает на себя всю грязь. Когда-то среди детей были популярны так называемые "лизуны" - такие желатиновые студни, которые можно было кидать в стену. Это что-то похожее, только не такое липкое. Но, в общем-то, показалось абсолютно бесполезным. Или у меня стресс слишком сильный.

Переходим к изучению следующего товара. Магнитный пластилин - очень популярное развлечение. Обошёлся нам в 186 рублей. В металлической коробочке, такой же, как для леденцов, лежит маленький, но очень мощный кубик-магнит. Он тут же прилип к столу (так мы узнали, что под обшивкой в наших студийных столах расположены листы металла).

Но нас интересует содержимое коробочки. В пакетике лежит какая-то зеленая размазня - это и есть магнитный пластилин. В его составе - мельчайшие частицы железа, которые реагируют на магнит. Для начала его рекомендуют слегка размять - и можно приступать к эксперименту. Подносим магнит, и пластилин начинает медленно обволакивать его, словно проглатывая. Можно слепить какую-нибудь зверушку - будет выглядеть так, что она ест магнит. Можно просто сделать некое подобие сосиски, которая будет качаться вслед за магнитом и вытягиваться за ним, а потом все равно проглотит. В принципе ничего интересного, хотя детям, наверное, будет весело.

Далее мы берем в руки рекордсмена среди антистрессовых безделушек. Эту штуку называют "кубик-непоседа". Его считают самым популярным изобретением прошлого года. Обычный кубик со множеством кнопочек. Есть выключатель, чтобы пощелкать, есть что-то похожее на диски кодового замка, есть какая-то крутилка, мини-джойстик (тоже чтобы крутить) и сторона с кнопочками разной плотности нажатия.

Все это - для очень нервных людей, которым необходимо постоянно что-то теребить в руке. Изобретение в свое время разместили на Kickstarter. Создатели этой безделушки собрали 6,5 миллионов долларов, хотя для запуска проекта им требовалось всего 15 тысяч. Но перед стартом производства они сообщили, что задерживаются, поскольку им требуется что-то там доработать. Кубик получился "неидеальным". К тому времени, когда они начали рассылать заказы, китайцы уже навыпускали миллионы этих приспособлений и, судя по всему, у нас в руках - подделка. Мы ее купили за 300 рублей, а кубик от создателей в России стоит порядка тысячи рублей.

Впрочем, нас это не сильно расстроило: ни одна из этих антистрессовых штук не впечатлила настолько, чтобы испытать восторг и удивление, а может, у нас просто стресс недостаточно сильный.

Наши тесты не являются рекламой какой-либо компании или продукта. Мнение о приобретенных нами товарах основано исключительно на личном опыте их эксплуатации авторами программы.

Здравствуйте! Как успокоить нервы, и снять стресс – тема нашего разговор. Волнение сопровождает нас практически ежедневно. Не каждый человек знает, как правильно его снимать. Вам в помощь доступные методы избавления от нервного срыва без алкоголя и лекарств.

1. Как избежать невроза
2. Гимнастика от стресса
3. Дыхательная гимнастика
4. Ароматерапия
5. Медитация
6. Лечение народными средствами
7. Советы психологов
8. Как унять депрессию

Как избежать невроза

Вслед за нервным срывом приходит раскаяние и сожаление о содеянном. Чтобы снять стресс, многие хватаются за рюмку, сигарету или начинают опустошать холодильник. Но есть способы для успокоения нервов без нанесения вреда здоровью.

При наступлении неблагоприятных факторов наш гипофиз подключает к работе щитовидную железу, которая выбрасывает много тероксина – гормона взвинченности. Организм приходит в состояние готовности убегать или нападать.

Гимнастика от стресса

Успокоиться, прийти в душевное равновесие поможет простая гимнастика:

1. Встать прямо, ноги на ширине плеч. На вдохе тянуть руки вверх, словно хотите дотронуться до звезд. На медленном выдохе опустить руки вниз.
2. И.П то же самое. Положить руки на плечи. На вдохе поднять локти как можно выше, запрокинув голову назад. На выдохе вернуться в и.п.
3. И.П. Сесть на стул. Ноги прижать к себе, поставив пальцы ног на самый краешек стула. Подбородок положить между колен, прижать ноги как можно сильнее. Спустя 10 секунд расслабиться.

Эти упражнения следует повторить по 5-6 раз. Они отлично расслабляют мышцы шеи, плеч и спины.

Профилактикой стрессов, а значит неврозов можно считать скандинавскую ходьбу, плавание, езду на велосипеде и все виды спорта.

Дыхательная гимнастика

Дыхательные упражнения надо делать медленно.

• Вдохи и выдохи.

Медленно вдыхать воздух, затратив на это 4 сек., на 5–6 секунд задержать дыхание, затем в течение 4 секунд сделать выдох. Короче: 4 секунды вдох — 2 секунды задержка — 4 секунды выдох — 2 секунды задержка.

Если сможете делать более глубокие вдохи/выдохи, то делайте цикл не 4/2 сек., а 6/3 или 8/4.
Только дышать нужно животом! Во время волнения надо включать диафрагмальное дыхание, именно оно успокаивает сердцебиение, вводит нас в спокойствие.

Повтор -10 раз.

• Дыхание животом.

И.П. сидя. Приподнять подбородок, сделать глубокий вдох, наполнив живот воздухом живот, далее наполнить воздухом грудную клетку. На 5 секунд задержать дыхание, потом идет медленный выход. Сначала освободить от воздуха грудную клетку, а затем втянуть живот.

Повтор – 10 раз.

• Дыхание через левую и правую ноздри.

Закрыть глаза. Закрыть левую ноздрю, сделать вдох через правую, задержать дыхание. Затем закрыть правую, выдох — через левую.

Повтор — 5 раз.

Если первое упражнение на дыхание рекомендуют делать перед сном, чтобы спокойнее заснуть, то последнее следует делать в любое время.

Ароматерапия

Справиться с раздражением поможет ароматерапия. Потрите виски маслами апельсина, лаванды, мяты, мелиссы, кедра, бергамота. Очень скоро ваш эмоциональный фон придет в норму.

Если есть специальная лампа, то это хороший помощник для улучшения настроения.

Читайте также
Секреты долголетия: упражнения от долгожителей Востока
Вам хочется жить долго и оставаться в добром здравии, и вы хотите знать секреты долголетия.

Медитация

Этот способ используют те, кто занимается йогой. Все желающие смогут провести простой сеанс медитации: зажгите свечу, сядьте поудобнее, закройте глаза, все мысли уберите из головы, посидите так в течение 10 минут, сосредоточив внимание на пламени свечи.

Лечебная медитация может помочь каждый раз, когда окажетесь в нервной ситуации.

Лечение народными средствами

В домашних условиях можно приготовить замечательные напитки из трав, чтобы успокоить нервы, снять стресс.

Рецепты антистрессовых напитков:

Укрепить нервы без лекарств поможет настой из чабреца: 1 ст. ложку чабреца положите в банку, заварите 0,5 л кипятка, дайте настояться в течение 40 минут. Эту норму следует выпить в 3 приема в течение дня. Этой настой лучше готовить в выходные дни, чтобы в понедельник начать рабочий день в хорошем настроении и всю неделю невозмутимо противостоять стрессам.

Успокоительным действием наделены мята, мелисса, зверобой, ромашка. Если нет противопоказаний, заваривайте их как чай и пейте. Заваривайте пустырник, валериану. Если не может уснуть, выпейте теплого молока, добавив в него ложечку меда.

Чтобы легче переносить нервные встряски, начинайте питаться правильно. Побольше белка, витаминов Е, А, С и группы В.

Как вернуться в эмоциональное равновесие? Наука психология много внимания уделяет именно этому процессу, поскольку жизнь, особенно в больших городах с их бешеным ритмом — это постоянный стресс.

Читайте также
10 утренних упражнений для отличного самочувствия
Продолжим знакомиться с комплексами, которые помогают приобрести человеку здоровье, увеличить…

Советы психологов

Научитесь настраивать себя на позитив.

У людей с позитивным мышление все хорошо не потому, что они удачливые люди, а потому что у них мысли настроены на позитив.

Находясь дома тоже приходится нервничать. Причины могут быть самые разные: ссора с мужем, ребенок не выучил уроки, капает кран, шумят соседи, да мало ли причин. Попробуйте справляться с любой ситуацией без нервов и раздражения.

Если замечаете, что стали часто нервничать, то курсом пропейте глицин. Это относительно безопасное средство. Другие успокаивающие препараты должен выписать врач. А вообще копить в душе злость — это наносить вред своему здоровью. А вам это надо?

Женщине полезно занять шопингом. Поход по магазинам – самый действенный метод. Если не располагаете большой суммой денег, то на приятную безделушку денег всегда найдется.

Если нет подруги, которой можно все рассказать, сядьте и изложите все на бумаге. Написали, всплакнули, сожгли. Между прочим – слезы тоже хороший лекарь. Они словно вымывают плохое настроение.

Избавиться от напряжения поможет хобби. Вязание, шитье, рисование быстро успокоят нервы.

Приятная расслабляющая ванна, теплый душ – всегда помогут улучшить настроение. Устройте себе настоящий СПА салон, включите музыку, сделайте маску, выпейте чай, съешьте несколько долек горького шоколада. После такого расслабления вы будете на седьмом небе от счастья.

Зачастую мужчины обращаются к алкоголю. Но он дает расслабление на какое-то время, а после протрезвления становится еще хуже. Для мужчин — отличное средство: рассказать о проблеме лучшему другу, который сможет поддержать, дать хороший совет.

Как для женщин, так и для мужчин секс – отличная разрядка. Во время секса каждый человек чувствует свою желанность, это хорошо помогает справиться с раздражением.

Как унять депрессию

Очень опасен внутренний нервоз или депрессия, когда человек не может найти выход из этого состояния.

7 уроков, чтобы не нервничать:

1. В повседневной жизни мало настоящих поводов, чтобы нервничать. Поэтому к любому поводу понервничать надо относиться как к пустякам.
2. Волнение еще никогда не приносило успеха ни на переговорах, ни на экзаменах. А если не приносить успеха, так зачем так переживать?
3. Как унять нервы перед экзаменом? Прежде всего надо настроиться на успех. Не стоит драматизировать это событие.
4. Нервничаете перед выступлением или перед важной встречей? Изобразите внешнее спокойствие и невозмутимость. Очень скоро внешнее спокойствие перейдет во внутреннее.
5. Не суетитесь, не торопитесь. Любая спешка способна сбить собранность и спокойный настрой.
6. Не создавайте себе стрессовых условий. На лекцию, на экзамен или собеседование идите хорошо подготовленным.
7. После выступления или встречи отвлекитесь от прошедшего события, избавьтесь от сослагательного наклонения (ах, если бы), расслабьтесь, все уже позади.

На данном видео вы найдете 9 способов быстро снять стресс:

Уважаемые друзья, усвоив и повторив уроки, как успокоить нервы и снять стресс, вы сбережете свои нервы, а значит — здоровье.

Гармонизирующее дыхание от стресса, правило 50% и советы психологов

Как восстановить силы и энергию после болезни, стресса, хандры

Как избавиться от икоты: несколько надежных способов

Какие упражнения надо делать от живота в домашних условиях

3 простых правила, чтобы быстро сделать живот плоским

Как избавиться от зубной боли за пять минут