Игрушки антистресс воздействие на нервную систему

Содержание статьи

Чем и почему полезны антистресс-игрушки
В чем польза мягких игрушек
Как стирать подушки – бамбуковые, перьевые, антистресс

Впервые появились игрушки-антистресс на территории Японии. Там они с первых же дней начали пользоваться большим спросом, потому крайне быстро такие вещицы попали на мировой рынок.

На сегодняшний день антистресс-игрушки выпускают совершенно разных форм и размеров, их изготавливают из разнообразных материалов. Неоспоримое преимущество таких вещей в том, что, как правило, они не вызывают аллергии, если речь идет, например, о мягких игрушках, которые так приятно тискать и мять. Изготавливаясь по особым технологиям, антистрессовые игрушки отлично сохраняют форму, служат долго, их можно давать в руки даже маленьким деткам.

Существуют также такие модели игрушек против стресса, которыми можно пользоваться не только в домашних условиях. Так, к примеру, те же спиннеры попадают в категорию антистресс-игрушек. В продаже можно найти и особенные карандаши, ручки, которые предназначены для снятия нервного напряжения. Ими можно не только чирикать на листах бумаги: такие канцелярские товары гнутся, приятно лежат в руке, могут быть разборными и так далее.

Широкий ассортимент продукции и значительный спрос на нее говорят о том, что игрушки против стресса действительно полезны, они работают и помогают. Но откуда же берется эффект? Почему психологи и неврологи в один голос заявляют, что польза от антистресс-игрушек действительно есть?

Почему игрушки против стресса работают

В основе подобных вещей лежат цветотерапия и телесная терапия.

О влиянии цвета на психику человека ученые говорят очень давно. Если внимательно присмотреться к игрушкам-антистрессам, то можно отметить, что они создаются на базе приятных, радостных и позитивных цветов. Когда держишь такую вещицу в руках, происходит неосознанное воздействие на психику. Цвета и оттенки улучшают настроение, могут влиять расслабляющим образом. Выбирая для себя антистресс-игрушку, обязательно надо обращать внимание на цветовую гамму. Тогда эффект от использования будет ощутимым.

Тактильные же ощущения играют большую роль в жизни человека. Очень часто в каких-либо кризисных ситуациях, в моменты тревоги объятия и прикосновения действуют целебным образом. Они оказывают больший эффект на эмоциональное состояние, чем простые слова. Как правило, антистрессовые игрушки очень приятны на ощупь, их хочется держать в руках, мять, их хочется обнимать. В этот момент и осуществляется упомянутая телесная терапия. Однако здесь есть и еще один нюанс.

Антистресс-игрушки в большинстве своем являются вещицами, которые нужно тискать и трогать руками. Такой акцент на ладони и пальцы был сделан не просто так. Дело в том, что на подушечках пальцев человека находится много нервных окончаний. Кожа на пальцах и ладонях достаточно чувствительная. Кроме этого, на кистях рук сосредоточено много точек, стимуляция которых не только может позитивно отразиться на психическом состоянии, но и положительно повлиять на работу внутренних органов и систем. Потому в тот момент, когда человек мнет и тискает тактильно приятную антистресс-игрушку, осуществляется воздействие на нервные окончания и точки. В итоге это приводит к улучшению общего самочувствия.

Чем полезны антистресс-игрушки

Список полезных качеств игрушек, снимающих стресс, выглядит следующим образом:

Антистресс-игрушки, что это такое и в чём заключается их практическая польза — вот несколько тем, которые мы хотим осветить в нашей статье.

Такое понятие, как стресс, к сожалению, известно каждому.

В особенности это касается жителей мегаполисов — сумасшедший темп, давление, груз ответственности — все эти вещи способны вывести из равновесия кого угодно.

Наибольшая опасность и коварство стресса заключаются в том, что он способен накапливаться.

Слово за словом, неприятное происшествие дома, на работе, поток негативных новостей с экранов телевизоров, постоянная инфляция на фоне низких зарплат — этот список можно продолжать до бесконечности.

Но есть один простейший, доступный каждому способ снимать нервное напряжение, о котором вы просто обязаны знать — антистресс-игрушки!

Содержание:

Борьба со стрессом: игрушки спешат на помощь
Делаем сами: подушка от стресса в домашних условиях
Онлайн-игры как средство борьбы с нервным напряжением

Борьба со стрессом: игрушки спешат на помощь

С тех далёких пор, как человек осознал, что жизнь в нашем мире — это не только получение удовольствия, но и испытание, а социум — крайне конкурентная среда, он искал способы бороться со своими эмоциями.

Точнее, с их неприятными последствиями.

Древнейшие способы, по типу медитации, созерцания прекрасного, занятия творчеством, остались такими же эффективными, этого у них не отнять.

Но для современного человека они чаще всего являются недостижимым благом, которое могут себе позволить лишь те, кто обладает избытком времени и средств.

С развитием психологии, психиатрии и неврологии понятие стресса изучалось с разных сторон, вследствие чего рождались и новые способы борьбы с ним.

Учёные открыли, что расслабить нервную систему и получить порцию удовольствия можно посредством тактильных ощущений.

Точнее сказать, приятные эмоции от прикосновения к человеческому телу или определённым неорганическим материалам известны были всегда, но их потенциал раскрылся относительно недавно.

Новые знания необходимо было воплотить: так появились антистресс-игрушки.

Человеческая ладонь, а точнее, подушечки на кончиках пальцев, являются крайне чувствительными.

Поэтому предприимчивые изобретатели на пару с психологами захотели разработать игрушку, которая будет взаимодействовать именно с этой частью тела.

Решение плавало на поверхности: мягкая подушка приятной расцветки, вот что может справиться с задачей лучше всего.

Цветотерапия. Каждое изделие имеет яркий, приятный глазу цвет, который улучшает эмоциональный фон.
Наполнитель. Внутри таких подушек содержатся очень маленькие гранулы полистирола. Когда человек прикасается к ним сквозь материю, начинает работать мелкая моторика рук, в мозгу активизируется центр удовольствия. Мысли становятся яснее, мышечный тонус постепенно ослабевает.

Расслабиться с помощью антистрессовой игрушки можно за считаные минуты.

Она имеет компактные размеры, легко помещается в небольшую сумку, а дома практически не занимает места.

На содержимое или эластичную трикотажную обшивку практически не бывает аллергических реакций.

Ее использование абсолютно безопасно.

Со временем такие игрушки не теряют форму, как часто их не используй — всё благодаря свойствам наполнителя.

Просто возьмите её в руки, хорошенько помните и убедитесь во всём сами!

Делаем сами: подушка от стресса в домашних условиях

Для любителей рукоделия есть хорошие новости: не обязательно бежать в магазин или заказывать что-то в интернете.

Всё можно сделать самостоятельно!

И от этого можно выиграть вдвойне: во-первых, вы сами создадите идеальную подушку от стресса под личные предпочтения, а во-вторых, сам по себе творческий процесс — это отличное средство от нервозности.

Можно сказать, в нём заключается своеобразная медитативная арт-терапия.

Для начала определитесь с дизайном. Его можно подсмотреть на просторах интернета или разработать самостоятельно. Второй вариант лучше: развивайте фантазию и получайте удовольствие от продуманной лично вами вещи.
Теперь необходимо перенести выкройку на ткань. Лучше всего подойдёт эластичный трикотаж. Сделать детали можно вручную, но если у вас есть машинка, процесс пойдёт намного быстрее. Не забудьте оставить небольшое отверстие: после того, как вы выверните изделие, его необходимо будет заполнить.
Следующий шаг — выбор наполнителя. Если есть возможность приобрести мелкие гранулы полистирола, прекрасно. За неимением последнего подойдёт и обычная крупа. Лучшие варианты — гречка, рис или горох, но не сильно крупный.
Добавьте элементы дизайна. Тут в ход идёт бисер, бусы, ленточки — всё, что душе угодно. Если вы поклонник минимализма, то этот пункт можно смело пропустить.

К тому же она станет отличным подарком для близкого человека, ведь ничто не ценится в эпоху потребительства так сильно, как бескорыстный труд, конечная цель которого — приятные эмоции другого человека.

Используйте подушку как можно чаще и не стесняйтесь обстановки вокруг.

Коллеги по работе или домочадцы могут подтрунивать над вами сколько хотят, но ваши нервы останутся в порядке.

Глядя на вас, они и сами могут захотеть иметь такую!

Совет: при создании подушки используйте только качественные материалы и необработанные крупы.

Онлайн-игры как средство борьбы с нервным напряжением

Технологический прогресс шагнул очень далеко и мировая Сеть способна предоставлять такие возможности, которые и не снились Азимову или Лемму.

Работа, развлечения, образование, в какой-то мере даже путешествия — всё уместилось в информационный поток из нулей и единиц.

Игровая индустрия — это один из самых наглядных показателей такого утверждения.

Несмотря на то, что многие психологи и психотерапевты брезгливо морщат нос при упоминании онлайн-игр, мы не будем такими снобами.

Ведь в интернете именно с их помощью можно снять стресс, получив массу удовольствия и добротную порцию веселья.

Что может быть более расслабляющим и умиротворяющим, чем интерактивная раскраска?

Разработчики этой категории игр постарались на славу: перед вами может предстать очаровательный совёнок, точнее лишь его контур.

На палитре будет размещено аж 105 различных цветовых оттенков, в каждый из которых можно раскрасить птицу.

Подобные игры в меру детализированы, чтобы процесс был интересным, но не сложным; на фоне обычно играет завораживающая, успокаивающая нервы музыка.

Своё творение можно даже скачать — для этого всегда предусмотрена специальная кнопка.

Все цвета заменяются, если вам что-то не понравилось.

Вариаций той же совы можно создать очень много, ведь 105 цветов это не шутки!

Играть онлайн в неё и прочие подобные антистресс-игры можно совершенно бесплатно.

Кто сказал, что стресс можно снимать только с помощью раскрасок?

Многим из нас недостаточно наслаждаться цветом, слушать пение птичек, успокаивающую музыку, медитировать.

Кому-то просто необходимо как-то выплеснуть стресс, выражаясь грубо, материализовать его в действии.

Часто от этого страдают не только окружающие, но и техника. Особенно мобильные телефоны, экраны компьютеров, клавиатуры и мышки.

Но не спешите крушить и ломать первую попавшуюся под руку вещь, если вы из нетерпеливых.

При этом не пострадают ваши родные, друзья и, конечно, кошелёк. Просто кликайте мышкой и наслаждайтесь эффектом!

Несложные головоломки также являются отличным способом для быстрого снятия стресса.

Погружение в процесс поможет отвлечься от раздражающих, неприятных дум и настроят на позитивный лад.

Приятное звуковое сопровождение
Яркая, но не слишком броская цветовая гамма
Интересные задачи

Как правило, задача игрока простая и весёлая: лопайте шарики, расположенные в определённом порядке по цвету или собирайте три фигурки в ряд.

Чем лучше результат, тем ниже будет расположена шкала стресса в правой части экрана.

Это довольно весёлое и приятное занятие, с этим не поспоришь.

Небольшая нагрузка на мозг в виде необходимости решать простейшие логические задачи, отвлечёт от плохих эмоций, заставит думать творчески, а маленькая радость от побед способна исправить испорченное настроение

Совет: игры затягивают, поэтому отводите для них строго определённое время. Лучше всего играть в обеденный перерыв или за 10 минут до конца рабочего дня.

Знаю о медицине все и еще немного больше. Рассказываю, что нужно знать о своем организме и как укрепить здоровье с помощью нетрадиционных способов. Важно: помните, что советы на нашем сайте не являются альтернативой обычному лечению. Во всех непонятных ситуациях советуйтесь с врачом!

Бороться с постоянным стрессом, беспокойством и приступами агрессии можно не только при помощи лекарственных средств, но и более приятными способами. Игрушки-антистресс, при помощи которых можно очень быстро избавиться от тревожности и других признаков стрессовых ситуаций, набирают сегодня всё большую популярность.

Современный рынок игровой индустрии может предложить большое разнообразие антистрессовых игрушек. Наиболее популярными из них являются:

спиннеры;
мячики в сетке;
хэндгамы;
рожицы, меняющие выражение, при надавливании;
магнитные конструкторы: неокуб, платформа из гвоздей, головоломки, кубик Рубика, пазлы;
магнитные ручки;
Fidget Cube.

10 видов антистресс игрушек в видео:

Основные виды

Игрушки-антистресс могут быть, как мягкими, так и твёрдыми, выполняться из текстиля, дерева, пластика и металла. К основным видам можно отнести:

подушки-антистресс;
мягкие игрушки-антистресс;
магнитные конструкторы;
японские шарики из дерева или вьетнамские гексагоны;
спиннеры;
антистрессовые и модульные ручки;
антистрессовые кубы;
раскраски-антистресс;
забавные рожицы Caomaru;
слаймы.

Большую популярность имеют слаймы-тянучки из разных материалов, также их можно изготовить самостоятельно из подручных средств. Варианты слаймов в видео:

Топ лучших по рейтингу и отзывам покупателей

Предлагаем ознакомиться с подборкой интересных антистрессовых игрушек, которые отвлекут от беспокойства и помогут справиться с нервным напряжением. Наиболее популярными игрушками-антистресс на таких торговых площадках, как Яндекс маркет и Алиэкспресс являются следующие:

Антистресс-аксессуары

Не менее популярны антистресс-аксессуары:

Powerball или спиннер. Этот аксессуар популярен тем, что он не только эффективно снимает стресс, но и используется в качестве тренажёра для кистей рук. С такой игрушкой можно проводить время с двойной пользой – разнообразить скучную жизнь в офисе, параллельно успокаиваясь и избавляясь от стресса, а также тренировать руки. Есть ещё одно преимущество игрушки – при помощи спиннера можно избавиться от некоторых вредных привычек, к примеру, накручивать на палец прядь волос, теребить лацканы или пуговицы на одежде.
Ручка Polar Pen. Данный аксессуар представляет собой магнитную ручку, выполненную из неодимовых магнитов. Помимо использования по прямому назначению ручку можно разобрать на части, сделать из неё какую-нибудь поделку или просто проводить по ней отдельным магнитом, который входит в комплект.
Брелоки. Хитом среди брелоков с антистрессовым эффектом считается брелок в виде стручкового горошка. Игрушка представляет собой молодой зелёный стручок, при нажатии из которого появляются забавные горошинки. Брелок изготовлен из качественного, безопасного для здоровья и приятного на ощупь материала. Такая игрушка не только эффективно избавляет от стресса и беспокойства, но и дарит отличное настроение на долгое время.

Игрушки-антистресс для взрослых

Ещё совсем недавно основной игрушкой, при помощи которой взрослый человек мог избавиться от стресса и снять нервное напряжение, являлся кубик Рубика. Но сейчас можно найти массу других, даже сделать самостоятельно.

Раскраски-антистресс. Такой вид раскраски представляет собой сложный циклический узор. Выбирать можно на любой вкус, но наиболее популярными из них считаются изображения городов, дома, люди, животные, мандалы.
Неокуб. Данная игрушка представляет собой куб, собранный из большого количества магнитных шариков. В идеале из этих шариков можно собрать разнообразные фигуры, начиная с простых и заканчивая сложными. Собирать можно всё что угодно, а не только то, что представлено в инструкции.
Сквиш. Изготовлена данная игрушка из эластичного приятного на ощупь материала, который можно с удовольствием мять.
Силиконовый пузырчатый чехол для телефона. Такой чехол для телефона обязательно придётся по душе тем, кто до сих пор ностальгирует по пузырчатой упаковочной плёнке.
Хэндгам. Жвачка для рук, умный пластилин или хэндгам – это всё синонимы некогда популярного лизуна или слайма. Этот вид игрушки можно не только приобрести в магазине, но и сделать собственноручно.
Фингерскейт. Эта игрушка представляет собой уменьшенную модель обычного скейта. При выборе этой игрушки в качестве антистрессового средства важно помнить о том, что от неё много шума, поэтому для того чтобы избавляться таким способом от стресса в офисе она не очень подходит.

Антистрессовые мягкие игрушки

Существует так же ряд мягких игрушек, которые помогают избавиться от нервного напряжения и стресса.

USB Подушка-антистресс. Данная игрушка представлена в виде кнопки ENTER. Очень удобна она в том случае, когда работодатель постоянно придирается и подчинённым просто необходимо иногда выпускать пар. В спокойное же время она может подключаться к компьютеру и исполнять функцию кнопки ENTER.
Мягкие игрушки с наполнителем из полистирола. Изделие может быть выполнено в виде подушки или мягкой игрушки, которую приятно мять в руках. Успокоение наступает за счёт качественного приятного на ощупь текстиля и наполнителя, который представляет собой мелкие шарики. Такую игрушку не только приятно мять в руках, но и лежать на ней после тяжёлого трудового дня.

Необычные игрушки

К категории необычных антистресс-игрушек относятся такие виды:

Летающий спиннер. Игрушка представляет собой обычный спиннер со встроенным винтом, благодаря которому она может подниматься в воздух и опускаться. Чтобы привести в действие необходимо раскрутить его, как обычный спиннер, а затем подбросить вверх. Меняя силу и угол броска можно всегда добиваться новых результатов и ставить собственные рекорды.
Flow Rings Toroflux. Игрушка представлена в виде атома. Конструкцию можно надеть на руку, перемещать по ней или просто вращать. Приведённые в действие катушки вращаются с такой скоростью, что за их движением просто невозможно уследить.
Набор магнитных ручек. В такой набор входит несколько ручек, которыми можно писать, а можно собирать из них объёмные фигуры. В комплектации с ручками в набор входят металлические шарики, при помощи которых ручки соединяются между собой во время сборки конструкции.
Ручка-спиннер. В набор входит спиннер, который превращается в двухстороннюю ручку и 2 запасных стержня к ней.
Спиннер со сменными шариками. Данная модель изначально идёт с металлическими шариками. В комплекте со спиннером в набор входят дополнительные прозрачные шарики, металлическая подставка, маленькая отвёртка и болтики. Данный спиннер можно крутить не только в руке, но и вращать на подставке.

Несмотря на то, что польза от антистрессовых игрушек неоспорима, важно помнить о том, подбирать их нужно осознанно и использовать только по назначению. Важно помнить о том, что такие игрушки должны действительно избавлять от стресса, но ни в коем случае не отвлекать от работы.

Лучшие дистанционные курсы по психологии — топ в 2020 году

Подарок антистресс (стрессбол) отлично подойдёт и для делового партнёра по B2B-рынку, и для покупателя в сегменте B2C. Ведь жизнь современного человека наполнена переживаниями и разнообразные сувениры антистрессовые позволяют снимать накопленное напряжение. Поскольку при стрессовых состояниях распространена потребность теребить привлекательные антистрессы в руках, число партнёров и потребителей будет неуклонно возрастать с каждым рекламным объявлением.

Исследования психологов, касающиеся особенностей человеческого поведения в течение рабочего дня продемонстрировали, что наличие расслабляющих сувениров на рабочем столе позитивно влияет на настроение и работоспособность.

Антистрессовые игрушки предназначены для их растягивания и верчения в руках. Присутствующие при этом тактильные ощущения воздействуют на сознание и подсознание человека. Напряжённый рабочий процесс усиливает потребность в успокоении и расслаблении, удовлетворяемую через манипуляции с релаксаторами.

Как рекламный носитель антистресс с логотипом на заказ очень эффективен. Логотип, нанесённый на сувенир антистресс, с которым постоянно контактируют и ежедневно вращают в руках, будет хорошо запоминаться и вызывать положительные эмоции. Антистресс, врученный как подарок деловому партнёру, клиенту либо сотруднику, продемонстрирует заботу о них.

В течение последних полутора лет значительно вырос спрос на антистрессовые сувениры. Среди сегодняшнего многообразия таких изделий можно легко подобрать такой, который подходит лично для Вас. Любая фирма в городе Москва, даже имеющая скромный капитал, нуждается в недорогих сувенирах, чётко отображающих направление работы фирмы посредством своего оригинального дизайна.

Антистрессы в прошлом и сейчас

История таких игрушек началась в Японии. Там впервые было создано их производство, после чего предприниматели во всём остальном мире, включая Россию, подхватили эту идею, начав производить для своих соотечественников такие изделия для решения психологических проблем.

Генератор настроения

Высокое качество материалов для изготовления антистрессовых игрушек и не менее высокое качество исполнения швов позволяют им служить максимально долго.

Преимущества личного антистресса:

• уникальный дизайн;
• широчайшая гамма цветов (прибавляющая ко всем достоинствам также свойства цветотерапии);
• высокая экологичность применяемых материалов;
• высокое качество изготовления;
• оздоровительное влияние на психику (и взрослую, и детскую);
• игрушки-антистресс, имеющие вид подушек и валиков, позволяют снять отёчность на ногах и шее после трудного дня;
• основным наполнителем является полистирол, расслабляющий тактильные ощущения.

Материалы, применяемые для изготовления антистрессовых игрушек - это высококачественные ткани, а также полиуретан и полистирол. Основной задачей этих материалов является обеспечение приятных тактильных ощущений.

По сравнению с некоторыми другими средствами для снятия стресса (медицинскими препаратами, массажёрами, процедурами) антистрессовые игрушки никогда не наносят вред и не создают побочные эффекты, а также не требуют физических нагрузок.

Такие вещи можно взять с собой везде: в постель, в самолёт, в машину, в путешествие - в зависимости от личных психологических потребностей.

Дизайн каждой антистрессовой игрушки разрабатывается отдельно, с использованием самых новых технологий и учётом современных тенденций в дизайне, при этом изготовители стремятся удивить покупателей очередной новинкой. Любая такая игрушка совершенно безопасна для детей и взрослых. Это следует учитывать всем, кто намерен купить игрушки антистресс оптом.

Преимущество наполнителя:
• обеспечение положительных тактильных ощущений;
• не вызывает аллергию;
• не допускает появление плесени и грибка;
• оказывает успокаивающий эффект на нервную систему;
• влагостойкость;
• долговечность.

Широкий выбор

Такие игрушки могут иметь вид животных, сказочных и мультипликационных персонажей, подводных обитателей, инопланетян, космических кораблей, телефонов, автомобилей и пр.

Антистрессовая игрушка может мяться с целью достижения успокоения, при этом она не теряет свою презентабельность, её внешний вид не ухудшается.

После изготовления антистрессовую игрушку тщательно обрабатывают специальным веществом, не позволяющим пылевым клещам появиться внутри.

Стоимость

Цена таких игрушек однозначно радует. Они являются идеальным сочетанием стоимости и качества. Любой человек может выбрать для себя мягкого маленького друга, которого можно мять, уснуть с ним, успокоиться.

Профессиональные психологи подтверждают положительное воздействие антистрессовых игрушек на психику. Безусловно, избавиться от стрессов полностью не в состоянии никто, однако уменьшить их вполне возможно.

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение

Унерская средняя общеобразовательная школа

Исследовательская работа

Влияние игрушки антистресс

на улучшение самочувствия школьников

Выполнила: учащаяся 6 класса

Григорьева Кристина Александровна

Ятина Галина Михайловна

1.История возникновения игрушки антистресс

2.Стресс у школьников – причины

3. Борьба со стрессом: игрушки спешат на помощь

Григорьева Кристина Александровна

с. Унер, МКОУ Унерская СОШ, 6 класс

Руководитель: Ятина Галина Михайловна, педагог психолог.

Цель работы: выявить влияние игрушки антистресс на самочувствие школьников.

Предмет исследования: игрушки антистресс.

Гипотеза : предположим, что игрушки антистресс влияют на улучшение самочувствия школьников и способствуют преодолению стресса .

Познакомиться с различными видами игрушек по преодолению стресса.

Определить уровень тревожности и стресса у школьников разных возрастов.

Проанализировать полученные данные и сделать выводы.

Популяризировать информацию, полученную в результате исследовательской работы.

Методы проведенных исследований: работа с научной литературой, индивидуальные наблюдения, анкетирование, факторный анализ, обобщение (вывод).

В процессе проведения работы узнала, что существуют разные виды антистрессовых игрушек , о пользе и вреде их использования. В результате проведенного исследования было выявлено:

Большинство учащихся имеют игрушку антистресс и считают, что она полезна.

Антистрессовые игрушки снижают раздражительность, отвлекают от неприятных моментов, приводят в норму эмоциональное состояние в период нервозного ожидания, тем самым настраивая на рабочую обстановку.

Улучшается мелкая моторика рук, в мозгу активизируется центр удовольствия. Мысли становятся яснее, мышечный тонус постепенно ослабевает.

Выдвинутая гипотеза о том, что игрушки антистресс влияют на улучшение самочувствия школьников и способствуют преодолению стресса - подтвердилась.

Цели и задачи выполнены .

Данная работа может быть использована на классных часах, внеурочных занятиях. С помощью таких игрушек можно избавиться от тоски, улучшить настроение и отвлечься от хлопот.

Жизнь в современном мире наполнена стрессовыми ситуациями, волнением и страхом. Ежедневно каждый из нас сталкивается с отрицательными эмоциями, конфликтными ситуациями, принятием важных решений, которые заметно подрывают спокойствие и нервную систему. Вероятно, именно поэтому такую большую популярность заслужили всем известные игрушки с модным названием – антистресс.

Сегодня стресс с большей силой распространяется и на детский мир. Психологи даже выделили термин "школьный стресс" [1]. Коварство стресса заключается в том, что он имеет свойство накапливаться. Бесконечное количество домашних заданий, посещение нескольких секций или кружков, приводит к усталости и унынию, конфликты с родителями и с одноклассниками заставляют нас переживать и нервничать, еще можно перечислять множество факторов. Избавиться от тревожного чувства, как и плохого самочувствия, вызванного им, бывает не просто. Отличной альтернативой решению проблемы может стать антистрессовые игрушки, подходящие как взрослым, так и детям, ведь поднять настроение с их помощью можно за считанные минуты [ 2].

Объект исследования: влияния игрушки антистресс на самочувствие школьников.

Предмет исследования: игрушки антистресс.

Цель: выявить влияние игрушки антистресс на самочувствие школьников.

Гипотеза предположим, что игрушки антистресс влияют на улучшение самочувствия школьников и способствуют преодолению стресса .

Познакомиться с различными видами игрушек по преодолению стресса.

Определить уровень тревожности и стресса у школьников разных возрастов.

Проанализировать полученные данные и сделать выводы.

Популяризировать информацию, полученную в результате исследовательской работы.

Методы исследования: работа с научной литературой, индивидуальные наблюдения, анкетирование, факторный анализ, обобщение (вывод).

Практическая значимость исследования: результаты работы могут иметь социальную значимость. Данная работа может быть использована на классных часах, внеурочных занятиях. С помощью таких игрушек можно избавиться от тоски, улучшить настроение и отвлечься от хлопот.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

История возникновения игрушки антистресс

Наверное, первым предметом, на котором человек вымещал свой гнев и отрицательные эмоции, был тот предмет, который находился в конкретный момент времени у него под рукой. А, может быть, это было поле пшеницы, по которому человек бегал, сминая колоски, или дерево в лесу, или даже река. Сейчас доподлинно этого не узнает никто.

Cтресс у школьников – причины

Школа оказывает не только стимулирующие воздействие на общие процессы развития, она может стать источником нарастающего напряжения. Самыми стрессовыми в жизни ученика оказываются начало учебного года и смена образовательного учреждения. Другие факторы вызывающие стресс:

1. Чувство неуверенности в себе. Вдруг начинает ощущать себя как-то неловко в обществе людей, с которыми у него раньше были прекрасные отношения. Ему кажется, что они поглядывают на него не вполне доброжелательно или даже осуждающе.

2. Проблемы с концентрацией внимания и запоминанием. Легко забывает содержание недавних разговоров, силится вспомнить, что еще нужно сделать. Трудно собраться с мыслями. Находимся как будто в полусне: смысл происходящего плохо до него доходит.

3. Нежелание общаться с людьми. Пропадает интерес к людям. Когда они проявляют интерес к его персоне, его это раздражает. Когда звонит телефон, думает, брать ли трубку.

4. Усталость и расстройства сна. Постоянно чувствует себя выжатыми как лимон, и, тем не менее, ему часто трудно заснуть.

5. Колебание настроения. Настроение неустойчивое: периоды подъема легко сменяются глубокой депрессией. Ему хочется плакать. Такие проявления чрезвычайно характерны для состояния стресса.

6. Раздражительность и вспыльчивость. Теряет самоконтроль: в любой момент по самому ничтожному поводу способен выйти из себя, вспылить, резко ответить. Любое замечание встречает в штыки. Порой без всякого повода "лезет в бутылку".

7. Беспокойство. Ему не сидится на месте: ерзает, что-то перекладывает или теребит. То и дело его подмывает встать и куда-то пойти.

8. Плохой аппетит. Теряет интерес к пище. Он или совсем отказываемся от нее, или ест без разбора все, что попадается под руку [4].

Если ребёнок постоянно находится, в состоянии стресса у него могут развиться различного рода болезни.

Борьба со стрессом: игрушки спешат на помощь

С тех далёких пор, как человек осознал, что жизнь в нашем мире - это не только получение удовольствия, но и испытание, а социум - крайне конкурентная среда, он искал способы бороться со своими эмоциями. Точнее, с их неприятными последствиями.

Древнейшие способы, по типу медитации , созерцания прекрасного, занятия творчеством, остались такими же эффективными.

таблица 1. Виды антистрессовых игрушек

Гнущаяся ручка превратит скучные лекции и совещания в веселую игру.

Брелки в виде стручкового гороха . Нажимайте на стручок, чтобы горошинки показывались наружу.

Игрушки антистресс для купания.

игрушки антистресс содержащие ароматические масла, способствующие расслаблению и успокоению.

С помощью таких игрушек можно избавиться от тоски, улучшить настроение и отвлечься от хлопот. Необходимо только определить свой антистрессовый набор, чтобы выбрать те изделия, которые соответствуют ему. К примеру, для человека, который любит собак, подойдёт антистресс, имеющий вид забавного пса.

таблица 2. Положительные и отрицательные стороны антистрессовой игрушки

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Цель диагностики: исследование школьной тревожности.

В анкетировании приняли участие – 60 обучающихся.

диаграмма 1. Диагностики уровней тревожности учащихся

Вывод: анализ результатов анкетирования свидетельствует о росте среднего и высокого уровня тревожности.

Вывод: анализ результатов показывает рост тревожности среди учащихся среднего и высокого уровней, он связан с адаптацией в основной школе.

Вывод: анализ результатов анкетирования свидетельствует о росте количества учащихся среднего и высокого уровня тревожности по мере приближения выпускных экзаменов.

Вывод: анализ результатов анкетирования показывает рост среднего уровня тревожности, он связан с приближением выполнения ККР, выполнения групповых проектов.

Вывод: анализ результатов анкетирования показывает, что учащиеся имеют средний уровень тревожности, волнение сказывается с приближением сдачи ВПР, ЕГЭ.

Вывод: в результате проведения анкетирования, было выявлено, что у 95% опрошенных есть такая игрушка, 90% считают, что игрушка им полезна.

Перед проверочной работой по математике, во время перемены одноклассникам были предложены разные антистрессовые игрушки, с которыми попросила поиграть некоторое время. В результате, во время выполнения работы, все сидели спокойно, выполняли работу (не крутились, не грызли ручки, не болтали ногами), они были сосредоточены на выполнение работы. По итогам - все учащиеся (без двоек) справились с работой.

Вывод: антистрессовые игрушки справляются с плохим настроением и помогают снизить тревожность у ребят, настроив их на рабочую обстановку.

В процессе проведения работы узнала, что существуют разные виды антистрессовых игрушек , о пользе и вреде их использования. В результате исследования было выявлено:

Большинство учащихся имеют игрушку антистресс и считают, что она полезна.

Цели и задачи выполнены .

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Бодров В. А. Психологический стресс: развитие и преодоление. М.: ПЕРСЭ, 2006.

Возрастная и психологическая психология. / Под ред. Гамезо М.В. и др. – М., 2004

Мухина В.С.. Детская психология. – М., 1995 г.

Селье Г. Стресс без дистресса / Г. Селье. - М.: Прогресс, 1982. - 287 с.

Цель диагностики: исследование школьной тревожности.

У меня бывают головные боли после напряженной работы.

Перед важными уроками мне снятся тревожные сны.

В школе я чувствую себя неуютно.

Мне трудно сосредоточить внимание на объяснении учителя.

Если преподаватель отступает от темы урока, меня это сбивает.

Меня тревожат мысли о предстоящем зачете или экзамене.

Иногда мне кажется, что я почти ничего не знаю о предмете.

Если у меня что-то не получается, я опускаю руки.

Я часто не успеваю усвоить учебный материал на уроке.

Я болезненно реагирую на критические замечания.

Неожиданный вопрос приводит меня в замешательство.

Мне трудно сосредоточиться на каком-либо задании или предмете.

Я боюсь отвечать, даже если хорошо знаю предмет.

Иногда мне кажется, что я не смогу усвоить весь учебный материал.

Мне больше нравятся письменные ответы, чем устные.

Меня тревожат возможные неудачи в учебе.

Когда я волнуюсь, я краснею и заикаюсь.

Я часто ссорюсь с друзьями из-за пустяков и потом жалею об этом.

Психологический климат в классе влияет на мое состояние.

После ссоры с друзьями я долго не могу успокоиться.

Обработка и интерпретация результатов

Подсчитайте количество положительных ответов:

0-6 — низкий уровень тревожности;

7-13 — средний уровень тревожности;

14-20 — высокий уровень тревожности.

Чем меньше у вас положительных ответов, тем спокойнее вы реагируете на события. Вас не слишком беспокоят ваши отношения с людьми и ваши успехи в школе. Этому может быть несколько объяснений. Возможно, все в вашей жизни складывается так хорошо, что вас даже не беспокоят эти вопросы.

Второй вариант — природа наградила вас темпераментом, который позволяет невозмутимо воспринимать укусы и удары судьбы. Вам можно позавидовать. Главное, чтобы ваша эмоциональная броня не мешала вам общаться с людьми.

Третий вариант — проблемы есть, но вы стараетесь делать вид, что их нет, уподобляясь одной большой и глупой африканской птице.

Есть ли у вас игрушка-антистресс и помогает ли она вам справиться со стрессом?

Выберите все подходящие варианты

а) Да, при помощи игрушки я снимаю стресс)))

б) нет ,игрушка мне не помогает снимать стресс, она просто является предметом интерьера.

в) нет у меня игрушки .

Применяете ли вы такую игрушку на уроках? если да то с какой целью?

Читайте также: