Как действовать на нервы мужчине

Если вы видите, что ваш молодой человек вернулся домой в плохом настроении, используйте против его гнева своё обаяние и советы психологов. Вот 7 простых способов, которые помогут вам успокоить мужа, если он начинает нервничать.

Способ №1 - сразите его своим оптимизмом и спокойствием

Способ №2 - накормите его

Утверждение, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок, весьма спорно и противоречиво. Но совершенно точно, что желудок и нервная система мужчины связаны друг с другом прямым образом. Голодный мужчина - нервный мужчина. Поэтому при первых признаках раздражения и гнева поспешите накормить своего возлюбленного. Приготовьте для него что-нибудь необычное и сытное. Во-первых, вкусный ужин успокоит мужчину и отвлечет его от дурных мыслей. А, во-вторых, приятные ароматы, витающие в доме, заставят его расслабиться.

Способ №3 - устройте ему романтический вечер

Чтобы успокоить мужчину, который нервничает, достаточно всего лишь окружить его нежностью и лаской. Посвятите этот вечер только ему. Наденьте красивое платье, зажгите свечи, включите спокойную музыку и пригласите его на танец. Далее, в зависимости от обстоятельств, сделайте мужчине расслабляющий массаж, либо же сразу перейдите к делу. Сняв физическое напряжение, мужчина наверняка забудет о своей проблеме. Кроме того, инициатива, исходящая со стороны девушки, прекрасно укрепляет отношения, заставляя мужчину сходить от вас с ума.

Способ №4 - отправляйтесь на прогулку или займитесь спортом

Способ №5 - похвалите его

Способ №6 - станьте внимательным слушателем

Если мужчина готов рассказать о своей проблеме, выслушайте его очень внимательно. Постарайтесь не давать никаких советов и рекомендаций, ведь сейчас ему необходимо просто выговориться. Обязательно поинтересуйтесь, каким образом мужчина намерен решать возникшую проблему, после чего одобрите его выбор. Таким образом вы поможете молодому человеку спокойно проанализировать ситуацию и найти способы для устранения неприятности.

Способ №7 - оставьте его в одиночестве

Далеко не все мужчины хотят рассказывать любимым женщинам о своих неприятностях. И это не удивительно, ведь представители сильного пола желают выглядеть в наших глазах отважными героями, которые не боятся никаких проблем. Если же вы начнёте расспрашивать молодого человека о причинах его плохого настроения, вы только подольёте масла в огонь, заставив его чувствовать дискомфорт и раздражение. Именно поэтому многие психологи рекомендуют в минуты нервозности и гнева оставить мужчину наедине с самим собой. Побыв в тишине и спокойствии, мужчина сможет взглянуть на ситуацию со стороны, тем самым быстрее решив проблему. Если мужчина посчитает нужным, он сам расскажет вам о том, что его волнует. Если же нет, то позвольте ему сделать самостоятельный выбор.

Успокаивая мужчину, который нервничает, руководствуйтесь чувством такта и своей интуицией. В одних ситуациях необходимо проявить заботу и внимание, а в других - стать для мужчины тем, кто с шутками и оптимизмом вытащит его из омута душевных терзаний. Главное, помните о том, что совсем скоро настроение мужчины изменится, и ситуация уже не будет восприниматься как катастрофа.

Для чего играть на его нервах?

Для чего играть на его нервах? Зачем с ним спорить и разжигать страсти? Вот именно, играть на мужских нервах надо для того, чтобы разжигать его страсть! Чему данная статья и посвящается.

Спорить с мужчиной, как и дразнить его – это увлекательный аттракцион. Аттракцион, который вдохновил меня на создание сайта-источника материалов этой рассылки.

Но если хотите не просто играть на его нервах, а переубедить, выясните, с какой стороны он подходит к предмету спора, эту сторону умный человек обычно видит правильно.

Признайте его правоту и сразу скажите, что если подойти с другой стороны, он окажется не прав. В этом случае, мужчина охотнее с вами согласится — ведь он не допустил никакой ошибки, просто смотрел на вещи под другим углом. Например:

Вы: «Справедливо. В случае, когда речь идет о посредственности…

Спорить полезно не только для того, чтобы кого-нибудь переспорить. Спор — это дополнительный способ поддерживать отношения на высоком эмоциональном уровне . А иногда, поспорив с мужчиной, можно проложить дорогу в его душу. В этом случае, спор превращается в тонкую игру на нервах…

Немного раздражения вначале, и вслед за этим большая любовь… Так от трения спички происходит взрыв.

Спор в качестве игры на нервах

Подолгу наслаждаясь гормонами удовольствия, мужчина расслабляется, ему уже не хочется вступать в борьбу и… охотничий инстинкт, заставляющий преследовать вас, у него атрофируется! Поэтому я и говорю, что расслаблять мужчину-охотника надолго нельзя. Чтобы закрепить за собой сильное впечатление, время от времени, его надо эмоционально взрывать!

Чистая и честная любовь начинается с игры на нервах

С чего начинается чистая и честная любовь? Да с чего угодно: случайный взгляд, встречная улыбка, прикосновение, разговор по душам, а потом… игра на нервах!

Почему игра на нервах может стать хорошим стартом для большой любви? Потому, что нервы – это же наши чувства! Все мы, так или иначе, натуры чувствительные – стоит только нащупать наши уязвимые места. А если их не нащупать, то… мы так и останемся непробиваемыми и увлечь нас всерьез будет очень трудно. Может быть, поэтому есть мужчины, которые любят только стерв?

Одни и те же мужчины с разными женщинами ведут себя абсолютно по-разному. Когда десять лет назад, я выходила замуж, бывшие девушки моего жениха(а их было, ух, как много!) предупреждали меня, что он, сволочь, считается только со своими интересами, что он очень ветреный и ненадежный. Они делали для него все, а он…

Отношения напоминают танго. Партнер делает шаг вперед – затем, назад. Успех зависит от того, насколько каждый из двоих сможет чувствовать, когда пора отступить, по-нашему, слегка поиграть на нервах другого. А если все время идти мужчине на встречу, кивая ему и поддакивая, то очень легко отдавить друг другу ноги, или отдалиться так, что продолжения уже не захочется…

Ад нужен не для того, чтобы злые души за все получили, а для того, чтобы, принудительно загнанный в рай, человек не был изнасилован добром!

Шаг назад – и ты даешь партнеру свободу: простор для того, чтобы показать свою заинтересованность, по полной проявить свои чувства. Шаг вперед – и ты его ободряешь: мол, смелее, я хочу этого так же, как и ты.

Игра на нервах, как и споры с подтекстом, требует большой чуткости. Но если видеть и чувствовать только себя, то эта игра может привести к одиночеству. И чистая и честная любовь останется большой иллюзией.

Сайт Матриархат.Лайт дарит подарок. "Мужская психология для интеллектуалок"скачать бесплатно прямо сейчас

В вашей жизни когда-нибудь случалась такая ситуация, когда кто-либо поначалу соглашался сделать все, как вы просите, но затем начинал тихо саботировать план действий и делать все возможное, чтобы он потерпел неудачу?

Это скрытое, токсичное поведение получило известность как пассивная агрессия.

К сожалению, мы сталкиваемся с пассивно-агрессивным поведением во всех сферах жизни. Таким образом может вести себя ваш коллега, у которого всегда есть на что пожаловаться. Так могут вести себя ваш спутник жизни или ребенок, особенно у них был сегодня не самый удачный день.

Итак, как выглядит пассивная агрессивность в реальной жизни? И как вы можете противостоять этому токсичному поведению?

Вот несколько видов пассивно-агрессивного поведения, с которыми вы можете столкнуться в обычной жизни:

1. Молчание как ответ

Человек, давший согласие делать что-то определенным образом, старательно избегает контакта с вами. На все попытки завести разговор он либо отвечает молчанием, либо дает короткие ответы, либо вовсе поворачивается к вам спиной.

2. Тот, кто дуется

Мы все встречали такое поведение у детей, но подобным образом могут вести себя и многие взрослые люди.

Когда человеку не удается добиться своего, он внезапно становится грустным, немедленно наполняя негативной атмосферой любое помещение, в котором появляется.

3. Забывчивость

В этом случае человек соглашается помочь решить задачу, но потом просто не выполняет договоренность.

4. Саботаж

Этот человек выполняет договоренность, но делает это небрежно, не прикладывая особых усилий.

Внешне они симулируют помощь, но действует совершенно нелогично, раскрывая тем самым свое истинное отношение к этому делу.

5. Двусмысленные колкости

Этот человек использует сарказм или двусмысленные комплименты, чтобы попытаться подорвать ваше чувство уверенности в себе или просто подействовать вам на нервы.

Он пытается выставить свои действия неоднозначными, но сам точно знает, что делает.

Каким образом вы можете дать отпор

В большинстве этих случаев человек с пассивно-агрессивным поведением будет отрицать, что делает это специально. Он будет рассказывать о своем незнании или просто откажется признавать, что в реальности им движет гнев или злоба.

В других случаях человек с пассивной агрессией может даже не осознавать, что он ведет себя подобным образом. Но, естественно, от этого вам не будет легче.

Итак, как вы можете победить пассивную агрессию раз и навсегда?

Поскольку человек отказывается бороться со своими негативными чувствами, вам стоит помочь ему сделать это.

Речь вовсе не идет о каком-то авторитарном подавлении такого поведения или открытом выведении его чистую воду. Скорее, это мягкие, но откровенные разговоры о поведении этого человека и о том невыраженном гневе, который он чувствует внутри.

Для этого обязательно четко сообщите ему о своих чувствах и ожиданиях. Если вам кажется, что вы догадываетесь о настоящей причине агрессии, спросите его открыто о том, не это ли его беспокоит. Если станет отрицать, поверьте ему на слово, но продолжайте дискуссию в мягкой форме.

Если это уместно, возьмите на себя инициативу, чтобы извиниться за все, что вы могли сделать ему плохого, а затем спросите, что можете сделать, чтобы улучшить ситуацию.

В большинстве случаев искренний интерес заставляет изменить поведение. Определив проблему, вы, скорее всего, сможете совместно прийти к соглашению, которое удовлетворит обе стороны.

Следуйте этим шагам, и вы остановите пассивно-агрессивное поведение, заставив эмоции работать на вас, а не против вас.

Новое видео:

уважаемые эксперты — женщины !

Последнее время чувствую что мой мужчина ( бойфренд) что называется " расслабился "… воспринимает меня как должное, у меня вобщем-то безконфликтный характер, не скажу что я вся такая кошечка белая и пушистая, но вобщем-то ссор стараюсь избегать, понимающая, ласковая и т.д… и вот что-то мне надоело его постоянно понимать, и все его мелкие пакости и вранье прощать, помалкивать и сглаживать углы. последнее время, как говорит моя подруга , какой-то овцой себя уже чувствую. , откровенные разговор уже был — помог ненадолго. решений никаких серьезных принимать пока не хочу ( расстаться или жениться в смысле ), но поведение его меня напрягает… У меня странное желание помотать ему нервы. ну так для профилактики, чтоб жизнь малиной не казалась, я симпатичная, нравлюсь ему это точно, но как поставить его на место и заставить себя побольше уважать - не знаю… что тут можно придумать . ну выключить телефон на время. ну не отвечать на смс-ки. ну в кафе с другим парнем сходить. но все это какое-то не действенное… я не стерва наверное. и он это чувствует… знает что пойму, прощу, отвечу. отношения портить с ним совсем я не хочу, но и овцой себя чувствовать тоже. а что здесь можно придумать - не знаю. фантазии не хватает. )

Ответы

Тимофеева Галина Анатольевна

Добрый вечер! Очень понимаю Ваше состояное как женщина. А как психолог скажу, что его испытывают практически все женщины по отношению к своим мужчинам. Более того, это же испытывают мужчины по отношению к женщинам. Только в определённое время. А время это наступает, когда одному из пары становится скучно. Не всегда разговоры помогают. Очень хорошо, что Вы склонны к компромиссам, это всегда плюс в отношениях. Но любой компромисс имеет срок давности, когда надо идти на новый. Это естественный процесс.Сейчас сложно судить о том, кому из Вас стало скучно, хотя обратились на сайт Вы. Вам и карты в руки. Играйте, Вы настроены на игру! Разыграйте спектакль. Только не делайте из него трагедию. Не бойтесь конфликта, как правило это путь к сближению. А начать его Вам поможет шкура овцы, упомянутой Вами. Примерьте её! Поверьте, она Вам очень поможет. Вы откроете для себя много нового. Увидите своего мужчину другими глазами. Возьмите с собой в партнёры юмор. Это прекрасный помощник, который никогда не подводит. Не забудьте закончить спектакль хорошей порцией смеха. Ведь Ваш жанр- комедия! И что очень важно -этот спектакльбудет только для вас двоих. ( А не каких-то телефонов, смс-ок и других парней в кафе).

Наталья

Здравствуйте! Вы пишете, что вы ласковая, понимающая, бесконфликтная, избегаете ссор… А что, если ему скандал закатить? Тем более по описанной Вами ситуации (мелкие пакости, вранье) это было бы даже уместно. А в кафе с другим парнем вовсе необязательно идти, можно СДЕЛАТЬ ВИД, что Вы туда с ним ходили. Пусть побесится! Поревнует. Он привык, что Вы хорошая. Попробуйте чуть-чуть побыть плохой! Или показать ему, что Вы плохая! У него в отношении Вас есть какая-то стабильность, определенность, но можно слегка изменить Ваш стереотип поведения с ним. Попробуйте ему что-то не простить! И открыто ему об этом заявить. Удачи Вам.

Екатерина

Здравствуйте! Полностью согласна со своей коллегой, что так себя чувствуют все, но считаю, что всегда нужно стремиться поддерживать отношения и ни в коем случае не пускать все на самотек. К примеру, полезными могут быть разлуки (только ни в коем случае не предлагайте разойтись на время, иначе это воспримется вашим молодым человеком не лучшим образом). Я имею ввиду командировки, поездки куда-либо. Как это не пародоксально ссора также может оптимизировать отношения. Тут главное вовремя остановиться.

Придумать можно многое, но во всем нужно знать чувство меры, иначе эффект, будет совсем не такой, как хотелось бы. Пишите мне в чате и можно будет обсудить эту тему подробнее.

Ха! Невры мотать — это мы сейчас научим! :))

Пару советов из личного опыта:

1. Танцы. Эротические танцы, да. Танец живота или танец на пилоне. Отлично укрепляют мышцы, делают фигуру. И да, Вы возвращаетесь домой уставшей и счастливой (гормоны счастья вырабатываются — физнагрузка же), а мужчина смотрит на Вас уставшую, счастливую и знает, что Вы буквально полчаса назад танцевали стриптиз (допустим) не ему. И пофигу, что это был десяток других женщин и тренерша, которые на Вас и не смотрели, пока Вы отрабатывали хват левой ногой и правой рукой между локтем, коленом и через спину. А поползновения решительно пресекаются — Вы устали. Нервы мотает только так :))

Награда за вымотанные нервы: станцевать ему красиво (вы же научены).

Новый виток мотания: пригласить на соревнования танцоров на пилоне, где Вы будете выступать, а сотня других мужиков — глазеть.

2. Тайна. Ничто так не "свежеет" женщину, не "искрит" ее взгляд, не "легчит" ее походку, как занятие любимым делом, о котором муж не знает. В моем случае это были походы в школу живописи. Важным правилом было успеть вернуться домой до его возвращения и приготовить вкусно, как любит (если хочется). Что мы имеем: подозрительно счастливую женщину, которая всегда вовремя дома, готовит вкусно, и вообще ее перемещения, кажется, все известны. Чего это она такая?

Награда за вымотаные нервы: рано или поздно ему придет в голову, что Ваш счастливый вид — это его заслуга. И да, че скрывать. Из-за него же Вы открыли для себя новое потрясающее дело! :))

Новый виток мотания: случайно заляпать штанину краской, случайно забыть ее на видном месте и подозрительно быстро и вовремя потом убрать.

Стресс стал основным фактором современной жизни, влияющий на здоровье мужчин. Напряжение и эмоциональная нагрузка в повседневной жизни, связаны с болезнями сердца, повышенным кровяным давлением, болями в спине, головными болями, развитием диабета, рака и ослабленным иммунитетом.

Мужчины, испытывающие высокий уровень стресса могут испытывать тревогу, усталость, бессонницу, и депрессию, и могут повернуться к нездоровым привычкам, как переедание, курение, пьянство или наркомания, чтобы справиться со своим стрессом.

Разумеется, и первый, и второй способы оказывают негативное влияние на здоровье. Поэтому во избежание неприятных последствий давайте рассмотрим несколько вариантов снятия стресса без помощи алкоголя и медикаментов.

1. Секс

Как утверждают психологи, во время во время интимной близости мы получаем не только физическое удовлетворение, но и психологическое. Регулярные занятия сексом позволяют в два раза снизить риск появления психологических заболеваний, которые, к слову, появляются именно на фоне постоянного перенапряжения.

2. Спорт

Физические нагрузки – это борцы номер один за отличное самочувствие и хорошее настроение. Не напрасно психологи советуют в период депрессивного состояния заниматься пробежкой, плаванием и другими видами спорта.

3. Массаж

По статистике 65% мужчин среднего возраста ежедневно после работы употребляют 1-2 литра пива, объясняя это тем, что напиток позволяет снять напряжение и расслабиться после трудового дня. Чтобы такая привычка не стала причиной серьезных проблем со здоровьем, замените ее не менее расслабляющими сеансами массажа. Он доставит вам намного больше удовольствия, чем пара банок пива.

4. Хобби

Чаще всего наша работа оказывается совершенно не тем занятием, которое могло бы приносить удовольствие. Именно эта нелюбовь к своей работе заставляет нас испытывать перенапряжение и усталость. Не стоит усугублять эту нелюбовь регулярными выпивками. Учитесь снимать стресс с помощью эмоций, полученных от любимого занятия.

5. Водные процедуры

Горячая ванна или контрастный душ (в зависимости от погоды) хорошо помогают снять напряжение и поднять настроение после утомительного рабочего дня.

6. Йога

7. Шоппинг

Кто сказал, что шоппинг – занятие исключительно женское? Мужчины так же, как и женщины, любят ходить по магазинам, только не по парфюмерным и ювелирным, а по строительным магазинам, магазинам техники и автосалонам. Приобретение новых покупок не только помогает снять стресс, но и мгновенно улучшает настроение.

Разумеется, когда у человека вырабатывается стойкая привычка снимать стресс с помощью алкогольных напитков, распрощаться с ней будет не так-то просто. Однако систематическое выполнение представленных нами способов со временем поможет справиться с пагубной привычкой и научит снимать стресс безвредными для здоровья способами.

Опасность стресса

Пульс взлетает, чтобы послать больше крови в мозг, улучшая быстроту принятия решений.
Кровь перемещается в крупные мышцы рук и ног, чтобы предоставить больше силы и скорости.
Поднимается уровень сахара в крови, чтобы обеспечить больше топлива для быстрой энергии.
Кровь свертываться быстрее, чтобы предотвратить потерю крови из раны или внутреннего повреждения.

Не трудно протянуть линию от естественной реакции на напряжение до болезней, связанных со стрессом.

Способы справиться со стрессом

Регулярно делать физические упражнения. Занятия спортом, как было доказано, снижают уровень стресса, помогая вам сжигать накопившуюся энергию и напряжение. Физические упражнения также улучшают общее состояние здоровья.
Хорошо есть и спать. Хороший рацион питания и сон от 6 до 8 часов каждую ночь, может помочь вашему организму восстановиться от прошлых стрессов и быть лучше подготовленным, чтобы справиться с новыми стрессами. Избегайте кофеина и других стимуляторов, которые могут способствовать бессоннице и стрессу. Избегайте употребление алкоголя, который может усугубить любую депрессию.
Медитировать. Проводите по крайней мере, 15 – 20 минут в день в тихом созерцании. В зависимости от ваших предпочтений, вы можете посвятить время медитации или молитве, или йоге, если вы хотите больше физической составляющей. Дышите глубоко и очистите свой разум.
Решить причину стресса. Решая проблемы, которые являются причиной напряжения могут избавить вас от стресса. Бездействие позволяет ему расти. Если собака вашего соседа лает постоянно, поговорите с ним об этом. Поговорите со своим боссом, чтобы выяснить решения проблем на работе. Обратитесь за помощью, если вы не можете удовлетворить все требования, предъявляемые к вам.
Избегать стрессовых ситуаций. Последние исследования показывают, что у мужчин уровень стресса взлетел до 60 процентов — в 7 раз выше, чем у женщин. Если это возможно, избегайте час пиков. Ходите в магазин, если знаете, что магазин не будет заполнен людьми. И сократите времяпровождение с людьми, которые действуют на ваши нервы.
Принять то, что вы не можете изменить. В вашей жизни будут вещи, которые вы не можете контролировать, независимо от того, насколько сильно вы пробуйте. Например, нет никакого смысла позволять снегу или дождю беспокоить вас. Вместо этого, ищите пути, чтобы насладиться неконтролируемыми обстоятельствами. Играйте в снег, как вы делали это, когда были ребенком; проведите дождливый день в чтении, еще один способ избавления от стресса.
Не брать на себя больше, чем вы можете справиться. Мы часто создаем наш собственный стресс из-за чрезмерного планирования и не в состоянии сказать “нет”, когда слишком много просят нас, будь то супруг, начальник или друг. Многого не обещайте и дайте себе время, чтобы закончить дела, которыми вы действительно соглашаетесь заняться.
Наслаждаться своими победами. Когда вы достигните личной цели или закончите большой проект, сделайте что-либо приятное для себя. Это может быть чем-нибудь простым, как получить массаж или экстравагантным, как отдых на природе в выходные дни. Празднуйте свои достижения, прежде чем перейти к следующему проекту.

Мужские реакции на стресс значительно отличаются от женских. Это связано с физиологией и особенностями эмоционально-волевой сферы. Мужчинам свойственно по-иному восстанавливаться после пережитого волнения или испуга. Как же действовать в ситуации стресса, чтобы снять напряжение? Для выработки рекомендаций стоит разобраться с особенностями воздействия травмирующего фактора на представителей мужского пола.

Как проявляется стресс у мужчин

Особенность переживания стресса у сильной половины человечества – замалчивание проблем. Большинство мужчин стараются не замечать влияние травмирующих обстоятельств на здоровье. При этом симптомы длительного стрессового воздействия начинают негативно сказываться на качестве жизни. Основные признаки мужского стресса:

Низкий энергетический потенциал. Постоянные тревоги истощают мужской организм, у него не остается сил для полноценной и результативной деятельности. Человек устает как при умственной работе, так и физической. Восстановить полноценный жизненный ритм трудно.
Проблемы со сном. Длительное напряжение вызывает сонливость, или, наоборот, бессонницу. У мужчин появляются тревоги перед ночным отдыхом, некоторые из них замещают сон компьютерными играми до утра или бессмысленным общением в интернете. Но снять таким способом стресс нелегко, так как первопричина тревог не ликвидирована.
Поведенческие симптомы. Человек становится раздражительным, вспыльчивым, его мучают страхи, постоянное беспокойство по мелочам. Многие отказываются от общения с бывшими друзьями, у некоторых мужчин появляются агрессивные вспышки. Такое поведение характерно для людей с определенным типом темперамента и характера.
Снижение самооценки и чувство неполноценности. Подобные симптомы связаны с неудачами в трудовой деятельности, длительной безработице, неожиданном увольнении, расставании с любимым человеком. Любые стрессовые ситуации, задевающие уважение и самодостаточность мужчин, сказываются на уменьшении уверенности в себе.

Помимо этого, для мужчин при стрессе характерно повышенное потоотделение, переедание, снижение либидо. Часть представителей страдают от сильной головной и мышечной боли, аритмии, проблем с желудочно-кишечным трактом.

Последствия длительного стресса у мужчин для здоровья:

мышечные спазмы;
язвенная болезнь желудка;
сердечно-сосудистые заболевания;
артериальная гипертония.

Не стоит исключать из списка кожные болезни, заболевания на нервной почве, проблемы в сексуальной сфере. Таким образом, симптомы мужского стресса говорят о том, что накопившееся напряжение необходимо снимать.

Синдром раздраженного мужчины

Новые исследования медиков показывают, что у мужчин существует период, во время которого он становится раздражительным и агрессивным. Такое поведение специалисты связывают с резким снижением гормона под названием тестостерон.

Низкий тестостерон влияет на психическое состояние мужчин, а также потенцию. Одной из причин снижения гормона является стресс и длительное эмоциональное напряжение.

Тестостерон называют мужским гормоном, он отвечает за уверенность, энергию, активную сексуальную жизнь. С ним связан рост волос, тембр голоса, общий внешний вид. При хроническом стрессе тестостерон находится на низком уровне, что провоцирует замкнутость, нервозность, но самое главное – возникает плохая потенция.

Тестостерон — это гормон завоевателей, его связывают с победами и уверенностью. При любом успехе повышается его уровень. В случае регулярных неудач тестостерон понижается, человек становится уязвимым.

Влияние стресса на сексуальную жизнь

Долгие стрессовые ситуации могут сказываться на качестве сексуальной жизни. Раньше считалось, что слабая потенция возникает после 40 лет. Сегодня сильные переживания способны вылиться в эректильную дисфункцию уже после 30 лет. К тому же влияние стресса провоцирует порочный круг. Нервные переживания снизили потенцию, мужчина получил новую порцию стресса, понизился тестостерон, что никак не способствует решению сексуальных проблем. Так рождается постоянное напряжение с мыслями о неполноценности и импотенции.

Как большинство мужчин пытаются разрешить ситуацию? В одном случае, они отказываются от попыток наладить хорошую потенцию, а в другом пробуют специальные стимуляторы для хорошей эрекции. Ни тот, ни другой способ не приносит удовлетворения. Как же восстановить потенцию и снять напряжение?

Сексуальные проблемы могут таиться в отношениях с партнершей. Конфликты, личные стрессы, оскорбления в адрес половых возможностей не способствуют снятию проблем. Иногда лишь простое улучшение взаимоотношений или новая любовь вызывает приток сексуальной энергии.
Груз неразрешенных трудностей на рабочем месте снижает потенцию и тестостерон. Психологическое напряжение, накопленное днем, часть мужчин несет домой. В результате в постели прокручиваются отрицательные переживания, что сказывается на сексуальных возможностях. Необходимо учиться способам восстановления после нервных переживаний, снять стресс помогают дыхательные практики, мышечное расслабление.
Психологическая импотенция на фоне стресса лечится отдыхом, укреплением организма, составлением рационального режима. К тому же тестостерон и потенция повышаются при нахождении источника тревог и устранения его.

к содержанию ↑

Мужской стресс: советы психологов

Для мужчин характерно накапливать напряжение, которое выливается с течением времени в проблемы со здоровьем. Чтобы снять стресс, представители сильного пола совершают ряд ошибок, которые ухудшают общее состояние.

Главные ошибки, ухудшающие состояние:

Стрессовое напряжение снимается регулярным употреблением алкоголя. Да, на начальном этапе спиртное помогает расслабиться и восстановить запас сил, но после определенного периода алкогольное опьянение меняет поведение, появляется зависимость, а так как человек не может снять стресс другим способом, то наступает регресс в эмоциях, ухудшается здоровье.
Отсутствие желания говорить о своих проблемах. В отличие от женщин, часть мужчин не умеют делиться своими переживаниями. При этом психологи советуют рассказывать о трудностях, иногда такой разговор помогает восстановить силы и снять напряжение.
Игнорирование симптомов стресса. Мужчине трудно связать ухудшение самочувствие с эмоциональным переживанием. Стресс усиливает симптомы, снижается тестостерон, в поведение появляются отрицательные черты.

Как же снять напряжение? Предлагаем несколько психологических рекомендаций.

Переключение. Снять напряжение можно переключившись с умственной деятельности на физическую работу. Любой выплеск негатива с помощью физической нагрузки поможет восстановить эмоциональное состояние.
Увлечение. Согласно исследованиям, мужчины, имеющие хобби или возможность заниматься любимым делом, преодолевают жизненные волнения более спокойно. Что снять усталость и негативные эмоции можно заняться строительством дачи, завести собаку, регулярно выбираться на велосипедные прогулки или просто вырезать деревянные фигурки. Главное, чтобы занятие приносило удовольствие.
Острую стадию стресса стоит снимать с привлечением специалистов. Врач назначит психотерапию, фармакотерапию, окажет кризисную поддержку.

Поведение мужчин и женщин при тревожном переживании разительно отличается. Врачи рекомендуют не откладывать помощь при выраженных признаках стресса. Следует учиться выражать свои эмоции конструктивным способом, соблюдать режим, наладить позитивное межличностное общение. Жить в постоянном беспокойстве – противоестественно, даже если мужчине сложно признать отрицательное воздействие травмирующего фактора на здоровье.

Читайте также: