Как похудеть при нервной булимии

Чтобы сбросить лишний вес подруги рекомендуют вызывать искусственную рвоту, после очередного приема пищи?! Ни в коем случае не стоит их слушать, а тем более этого делать, так как данные действия могут сильно подорвать здоровье и даже стать причиной таких заболеваний как анорексия или нервная булимия.

В современном мире, где эталоном красоты являются девушки с модельной внешностью 90х60х90, таким заболеванием как нервная булимия страдают не только подростки и молодые люди, но даже и люди среднего возраста с более устойчивой психикой. Очень часто среди страдающих нервной булимией можно встретить женщин бальзаковского возраста.

Неудовлетворенность собой, своей фигурой, голодание, соблюдение низкокалорийных диет, все это очень часто становится причиной нервного стресса, а неконтролируемый приступ голода, приводит к обжорству.

Чаще всего такие переедания происходят не постоянно и являются, своего рода, реакцией на стресс. Ну, а чтобы все эти лишние калории (приобретенные во время приступа обжорства) не отразились на фигуре, больные нервной булимией (испытывая угрызения совести) вызывают рвоту или используют слабительные средства. Некоторые булимики (больные булимией) предпочитают несколько дней после этого вообще не есть и, к тому же, начинают интенсивные занятия физическими упражнениями, чтобы наказать себя за несдержанность в еде.

Основные симптомы нервной булимии

К основным симптомам нервной булимии относятся:

• неконтролируемый приступ голода;
• неконтролируемое поглощение пищи (обжорство), когда человек много есть и не может никак остановиться;
• во время приступов обжорства больной нервной булимией может употреблять в пищу даже несочетаемые по вкусовым качествам продукты питания, например, мясные блюда со сладким или соленые огурцы с конфетами;
• страдающий нервной булимией не всегда может припомнить все, что он съел во время интенсивного принятия еды;
• больные булимией, даже находясь на лечении в стационаре, могут тайком пробраться ночью к холодильнику;
• постоянное недовольство собой, своей внешностью и фигурой;
• в отличие от нервной анорексии, больные страдающие булимией имеют зверский аппетит;
• постоянные голодовки, диеты, чрезмерные физические нагрузки у больного булимией ассоциируются как наказание за еду;
• мысли о еде у таких людей на первом месте;
• угрызение совести после очередных срывов и очередного обжорства, и желание очистить себя от лишней пищи с помощью искусственной рвоты, приема слабительного, клизмы или излишней физической активности после еды;
• среди людей, страдающие булимией (булимики), чаще всего женщины и девушки в возрасте от 15 до 30 лет.

По мнению российских психиатров, нервная булимия и нервная анорексия – это две стадии одного заболевания, где самостоятельные ограничения в еде могут стать причиной нервной булимии или нервная булимия и нервная анорексия могут сосуществовать одновременно.

Постоянное ограничение в еде, отказ от любимой пищи, очень часто приводит к срыву и, как результат, неконтролируемое поглощение пищи, приводит к тому, что больные нервной булимией стараются избавиться от лишней пищи, хотя, таким образом, они не всегда избавляются от лишнего веса.

Обычно, после таких приступов – сначала голодания, а потом неконтролируемого переедания вес увеличивается, что приводит к стрессу и изобретению все новых и новых способов, направленных для борьбы с полнотой. Чаще всего чрезмерное обжорство, сопровождаемое искусственной рвотой, может стать нормой жизни для больного булимией, а такой способ употребления пищи даже может вызывать легкую степень эйфории, удовольствие, в некоторых случаях, – депрессию.

Мнения зарубежных психиатров (по поводу нервной булимии) несколько расходятся с мнением российских врачей, так как зарубежные психиатры считают, что нервная булимия – это синдром психосоматический, вызванный зверским аппетитом, во время которого больной буквально накидывается на еду. Из-за угрызения совести (или из-за страха растолстеть) такие люди начинают старательно избавляться от лишней пищи (вызывают рвоту, делают клизмы, принимают слабительное или же сразу же – в тренажерный зал).

Факты, влияющие на развитие нервной булимии:

К сожалению, даже исходя из генетических предрасположенностей не каждая девушка или женщина могут похудеть, а если кому-то это и удается, то очень часто такой эффект является краткосрочным, при этом сопровождается стрессом, раздражительностью и т.д. В результате, организм одерживает вверх, а худеющая девушка или женщина, сорвавшись, буквально накидывается на еду, да еще со зверским аппетитом. Чтобы не набрать лишние килограммы, такие женщины вызывают искусственную рвоту. В скором времени, такое поведение становится нормой ее жизни, а лечащий врач ставит диагноз: нервная булимия!

Однако в булимический круг попадают не каждая женщина и не каждый мужчина в возрасте от 15 до 30 лет, в данный круг могут войти люди любого возраста и пола, попавшие под влияние каких-то стрессовых ситуаций.

И что же делать? Как похудеть не голодая?

По утверждению автора статьи, еще в двадцатые годы, некоторые ученые обратили внимание на тот факт, что люди, проживающие в странах Средиземноморья, практически не страдают лишним весом, гипертонией, диабетом, сердечнососудистыми заболевания и даже болезнью Альцгеймера.

Общие советы и рекомендации

Основой питания являются фрукты, овощи, из твердых сортов пшеницы макаронные изделия, крупы, морепродукты, мясо, сыры, рыбу, кисломолочные продукты и сухое красное виноградное вино.

На завтрак – принимайте углеводные продукты!

На обед и на ужин разрешается употреблять овощи, фрукты (к запрещенным продуктам относится картофель), а также макароны и рис. Можно есть хлеб (но только отрубной или из цельного зерна) и только в небольших количествах.

Обязательно в рацион диеты должны входить следующие продукты питания: оливки, свежая зелень, помидоры, чеснок, овощи – кроме картофеля (только свежие и не консервированные).

Не менее трех раз в день можно есть фрукты свежие, а также сухофрукты, орехи и мед (только понемногу).

Обязательно добавляйте в салаты, супы и горячие блюда – оливковое масло.

Ешьте как можно больше рыбу и морепродуктов, можно с рисом или свежими овощами.

Сократите или сведите к минимуму употребление постного красного мяса (говядины, ягнятины и телятины) – раз в месяц. Обезжиренное мясо цыпленка, индейку можно употреблять в пищу до двух раз в месяц, только маленькими порциями.

Съедайте не больше трех яиц в неделю!

Кисломолочные продукты, с низким содержанием жира должны ежедневно быть в вашем рационе питания.

Особое внимание уделите бобовым культурам: бобы, фасоль, чечевица и горох – должны стать основой питания, только употреблять бобовые культуры необходимо в малых дозах.

Одна треть стакана в день сухого виноградного красного вина, только благоприятным образом отразится на вашем самочувствии, так как содержит целый ряд полезных для организма биологически активных веществ, такие как витамины, минералы, аминокислоты, сахара, антиоксиданты. Главное – необходимо быть умеренным во всем, в том числе и в винных напитках.

Пейте как можно больше чистой или минеральной воды высшего качества.

Замените обычную соль – морской и по возможности сведите ее к минимуму.

Используйте специи, душистые травы, такие как базилик, эстрагон, красный перец, майоран, петрушка, сельдерей, имбирь, орегано, тимьян и т.д.

Как можно больше двигайтесь, помните, что движение – это жизнь!

Как можно больше радуйтесь жизни, радуйтесь каждому прожитому дню, любите себя таким, какой вы есть.

Лечение нервной булимии

Хотя данное заболевание появилось еще в девятнадцатом веке после первой мировой, за последние годы больных, страдающих нервной булимией, не просто не стало меньше, а наоборот, число больных резко увеличилось и особенно среди женщин и подростков. Чаще всего, данное заболевание связано с психической патологией, стрессами, депрессиями и конфликтными ситуациями самого больного.

Только квалифицированный врач-психотерапевт, может назначить лечение, учитывая степень тяжести заболевания, физиологические особенности больного, имеющиеся психологические или психические расстройства, а также возраст, адекватное отношение к себе, злоупотребление спиртными напитками, склонность к суициду и т.д.

Сегодня отмечается высокая эффективность лечения нервной булимии в психотерапевтических школах.

Основной процент больных с расстройствами пищевого поведения — женщины от 16 до 30 лет. Нервная булимия сопровождается перееданием. После переедания механически вызывается рвота. Так может длиться годами. Человек находит успокоение в еде, а затем винит себя за съеденное.

Для людей с нервной булимией хорошо поесть — это единственный способ справиться с тревогой. Они не умеют отвлекаться, развлекаться. У них низкая самооценка. Все это вместе приводит к печальным последствиям. Такие люди забывают, что еда — это просто источник энергии, а не единственный источник положительных эмоций.

Вес у больных может быть нормальный (в большинстве случаев). При булимии человек зациклен на фигуре и весе, но может есть, пока ему не станет плохо, сверх всякой меры.

Как лечить булимию при первых признаках: самопомощь в домашних условиях

Учитесь переключаться. Помогает йога, спорт. Любое хобби замечательно отвлекает. Если у вас не получается сделать это самостоятельно, то обратитесь к психологу. Иначе неизбежна депрессия, расстройства кишечника, проблемы с зубами и деснами. Если у вас малый вес, может быть нарушение менструального цикла и бесплодие. Нередки случаи алкогольной зависимости и суицида.

Булимия не терпит легкомысленного отношения. Даже пройденная психотерапия не дает гарантии, что при малейшем стрессе булимия не вернется. Это заболевание может возникать повторно у людей с определенным складом характера, со слабой волей.

Напишите расписание, по которому вы будете питаться. День начинайте с фруктов. Завтрак не пропускайте, — это главный прием пищи за день. Ужин не должен быть поздним. Если вам хочется что-то из запрещенного, можете съесть, но совсем немного и только в положенное время. Придерживайтесь графика.

Если булимию не лечить:

✔ Ваша красота может пострадать: волосы и кожа становятся тусклыми и безжизненными.

✔ Энергии не будет хватать на простейшие дела.

✔ Нередки перебои в работе сердца.

Возможны как физические недомогания, так и проблемы с адаптацией в социуме. Особенно опасна булимия для подростков, потому что их организм еще растет. Если достаточно общаться с детьми, то можно заметить, что в их здоровье что-то не так. Девочки становятся замкнутыми, меньше интересуются жизнью подруг и класса, мальчиками. Они либо не ухаживают за собой, либо, наоборот, чрезмерно зациклены на своем теле.

Булимия особенно распространена в наш век, когда многие девушки желают достичь навязанного извне идеала. Они смотрят кино, общаются в социальных сетях. Причиной тревоги становится несоответствие их фигуры якобы принятым стандартам. Постоянное сравнение себя с другими вызывает апатию, заниженную самооценку. Не последнюю роль в лечении булимии играет формирование адекватного, доброжелательно настроенного круга общения.

Булимия — это навязчивое желание. Нередко “булимики” имеют тенденцию к тайной алкогольной зависимости, по поводу которой впоследствии испытывают огромное
чувство вины.

Булимия является психическим расстройством — это самое важное, что стоит о ней знать

По данным Национальной ассоциации нервной анорексии и связанных с ней нарушений (ANAD) США, расстройства пищевого поведения приводят к наиболее фатальным психическим состояниям. Это заболевание может быть обусловлено генетически, как и прочие душевные расстройства. 10% среди больных — мужчины. Они очень агрессивно могут реагировать на попытки оказания психологической помощи. Тем временем, организм истощается, появляется анемия, кожа становится сухой, развивается бесплодие и импотенция.

В поле зрения психотерапевтов и психиатров мужчины попадают реже, поскольку в остальном на начальном этапе их поведение может ничем особо не выделяться. Мужчины редко делятся своими проблемами. Поэтому будьте внимательнее к близким. Первый признак болезни — уединение в ванной или туалете на долгое время. Для подростков характерна раздражительность и плаксивость. Они боятся насмешек, замыкаются в себе. Еда превращается в серьезную проблему, все разговоры крутятся вокруг нее.

Лишь половина больных полностью справляется с булимией. Большую роль играет поддержка родных и близких, которая дополняет прием антидепрессантов и психотерапию. Можно найти любимый вид спорта. Во время занятий спортом вырабатываются эндорфины — гормоны счастья. Но намного важнее найти причину такого состояния. Чаще всего это какое-то травмирующее событие, плохие отношения с семьей, насмешки со стороны значимых людей, болезненное расставание.

Основной способ преодоления недуга — работа с негативными установками, тренировка воли. Психотерапия может быть индивидуальной или групповой.

Если вы подозреваете у себя заболевание, обратитесь за помощью. Особенно важно контролировать свои отношения с едой людям самокритичным, во всем сомневающимся, слабовольным, имеющим заниженную самооценку.

Также при этом заболевании не исключены органические поражения головного мозга, чаще всего это опухоли или последствия травмы. Нередки случаи, когда булимия возникает при инсулинорезистентности, метаболическом синдроме. Все перечисленные причины являются физиологическими, а не психологическими.

Давно замечено, что булимией часто болеют дети из обеспеченных семей, которые боятся подвести семью, опозориться, не оправдать надежд. Так формируется психологическая булимия. Это заболевание чем-то напоминает наркоманию, имеет место не только психологическая, но и физическая зависимость.

Физические и психологические последствия булимии

Дальше — больше. Если больной постоянно делает клизмы, это приводит к проктологическим расстройствам, но все это обычно скрывается. Вес остается нормальным. Обращает на себя внимание недостаточное пережевывание пищи, торопливость в еде. Страдающие булимией склонны к ангинам и дерматиту. Гастроэнтерологи обнаруживают хронический гастрит, эзофагит, панкреатит, колит. Злоупотребление сладким повышает вероятность сахарного диабета, если есть другие факторы риска. Гормональное здоровье оставляет желать лучшего, при попытке забеременеть женщин с булимией может преследовать неудача за неудачей. Причем иногда может и не быть гормональных отклонений, случаи психологического бесплодия не так и редки.

Организму в состоянии постоянного стресса не до потомства. Его задача — выжить. Первый тревожный звонок, если последствием переедания вы пытаетесь уйти от реальности. Если вместо отдыха, общения, хобби выбираете хорошо покушать. Такой способ решения проблем кажется простым и доступным, но в итоге вы перестанете нравиться себе, начнете себя винить.

Важно понимать, что такое решение проблемы неправильное, нездоровое. Ведь человек, больной булимией, со временем перестает даже чувствовать вкус пищи. Для него важно поесть как можно больше. А затем уже прибегнуть к вызову рвоты и слабительным. И неважно, что со временем возникнет авитаминоз и нарушение обмена веществ. В момент стресса больного булимией не интересует, что дальше будет с его здоровьем. Чувство раскаяния наступает позже. Ведь постепенно меняется фигура, а это совсем не то, к чему стремился булимик. У больных обычно очень выражено стремление нравиться окружающим.

Булимия: где найти выход

Обычно источник проблем находится в голове. Вовремя обратитесь за помощью, и радостная жизнь вернется. Ваши мысли перестанут крутиться только вокруг еды. Возможно спонтанное излечение при положительном стрессе, но такие случаи редки.

Мотивируйте себя тем, что булимия ощутимо ударяет по кошельку. Ваш внешний вид улучшится, если излечиться от заболевания. Но для начала вам придется в кабинете психотерапевта докопаться до истинной причины булимии, признать, что проблема существует и научиться себя контролировать. Если подтвердится депрессия, а так бывает в большинстве случаев, вам также пропишут антидепрессанты. Не стоит бояться приема этих препаратов, если они назначены врачом.

Длительность лечения может быть различной, чаще всего избавление от булимии занимает 6-12 месяцев. Нужно набраться терпения, если булимией страдает ваш близкий человек, относитесь к нему с заботой, пониманием и любовью. Лишь в некоторых случаях получается преодолеть булимию без помощи врачей. Это возможно, если вы только переедаете, но не стремитесь затем избавиться от съеденного.

Употребление наркотиков наносит невосполнимый вред здоровью и представляет опасность для жизни!

После выздоровления у бывших булимиков актуальными остаются вопросы о том, как привести вес тела в норму, придерживаясь правильного питания и не возвращаясь к изнурительным физическим нагрузкам. Даже когда приступы обжорства и принудительной рвоты прекращаются, мысли о необходимости вернуть стройность все еще присутствуют. Самое важное при снижении веса – не спровоцировать возобновление расстройства. Поэтому диеты и интенсивные физические нагрузки недопустимы. Похудение должно быть результатом сбалансированного питания и легких, но регулярных тренировок.

Психологический настрой

После продуктивной психотерапевтической работы у больных формируется адекватное позитивное отношение к своему телу. Мысли о его несовершенстве сменяются способностью принимать себя. Навязчивые идеи и влечение к еде ослабевают. Но боязнь поправиться и стремление похудеть сохраняются, и если в период выздоровления прибегнуть к жестким диетам, голодовкам, изнуряющим спортивным тренировкам, то разовьется рецидив болезни. Чем сильнее ограничения и контроль, тем быстрее вернутся приступы обжорства.

Правильный психологический настрой поможет добиться красивой фигуры и сохранить здоровое отношение к еде.

Важно начать воспринимать еду как источник энергии и полезных веществ для организма, а не как способ получить удовольствие и расслабиться.

Самым страшным последствием является необратимая умственная деградация

Необходимо как можно раньше распознать зависимость и начать ее лечить.

Чтобы не спровоцировать булимию, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Используйте научные знания о питании. Найдите информацию о количестве калорий, белков, жиров и углеводов, необходимых вашему организму каждый день. Рассчитайте индекс массы тела (ИМТ), определите нормы для своего роста, пола и возраста.
• Поддерживайте здоровое отношение к еде. Продолжайте использовать навыки, приобретенные во время психотерапии: отслеживайте чувство голода, различайте его с эмоциональным напряжением, определите ситуации, провоцирующие желание есть. Понаблюдайте за изменениями в организме, вызванными большим объемом пищи, различными типами продуктов. Составьте список тех, что улучшают самочувствие и дают энергию.
• Не ставьте жестких ограничений в питании. Не исключайте вредные, но любимые продукты, не пропускайте приемы пищи с целью похудения. Снижение веса будет длительным процессом, похудеть после булимии на 15кг за 1-2 недели невозможно. Приготовьтесь к планомерному уменьшению массы тела на 2-4 кг в месяц.

Чтобы быстрее восстановить дефицит микроэлементов и нормализовать обмен веществ, необходимо составить примерный суточный рацион – список продуктов, из которых будут приготовлены блюда. Ежедневно стоит употреблять:

• злаки (каши, мысли, хлеб из муки грубого помола) – источник медленных углеводов
• свежие овощи для обеспечения организма клетчаткой (пищевыми волокнами, стимулирующими пищеварение)
• бобовые (фасоль, горох) – поставщик растительного белка
• орехи и морская рыба для быстрого утоления голодания и восполнения дефицита полиненасыщенных жирных кислот
• кисломолочные продукты с целью улучшения работы органов ЖКТ и предупреждения гипокальциемии
• фрукты, ягоды – поставщики витаминов и пищевых волокон
• нежирное мясо (курица, говядина) источники животных белков

Чтобы ускорить метаболизм, стимулировать процесс усвоения полезных веществ и расщепления жиров, нужно придерживаться одного и того же графика питания. Тогда организм привыкает к тому, что пища поступает в одинаковое время ежедневно и активизирует физиологические процессы, необходимые для ее переваривания и усвоения. Режим питания должен соответствовать следующим пунктам:

• Прием пищи 4-5 раз в день. Дробное питание небольшими порциями обеспечивает равномерное поступление питательных веществ в течение всего дня. Не возникает избытка жиров и углеводов, в результате чего не увеличивается содержание жировой ткани.
• Обязательный завтрак. Многие бывшие больные пропускают первый прием пищи, надеясь, что это сократить общую калорийность суточного рациона. Важно помнить, что любой пропуск пищи (особенно после ночного периода голода) усиливает аппетит и повышает риск приступа переедания.
• Не ограничение, а перерыв. Переедание случается чаще, если человек подвергает свой организм ограничениям. Поэтому если вы чувствуете, что не можете завершить прием пищи в момент насыщения, скажите себе, что вернетесь к столу через 10 минут. Этот перерыв позволит успокоиться и переключить внимание на другое занятие.
• Достаточное количество жидкости. Нередко люди путают чувство голода и жажду. После булимии эта ошибка происходит чаще, так как совсем недавно был пережит период обезвоживания. Чтобы не есть лишнего, рекомендуется всегда иметь при себе бутылку с водой. В день нужно выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости.

Физические нагрузки

Для людей, страдавших от булимии, характерны патологические мотивы для занятий спортом. Физические нагрузки носят характер навязчивых действий, используются исключительно с целью похудения, часто во вред здоровью. Если прибегнуть к интенсивным тренировкам на этапе выздоровления, то значительно возрастет риск рецидива болезни.

Звоните, и вы успеете спасти своего близкого человека!

Стационар первой в России Клиники для лечения расстройств пищевого поведения, открытой в Москве всего две недели назад, уже заполнился на 80%. Здесь бесплатно могут лечиться пациенты с булимией и анорексией. Насколько страшны такие болезни и что испытывает человек, который не может контролировать потребление еды, нам рассказал 22-летний парень, страдающий пищевым расстройством.

Фото: личный архив Константина К. (вес 150+ кг)

Я начал толстеть лет в 11–12, на тот момент я ел очень много и был сильно полнее сверстников. Состояние было такое, что если я хочу есть, я буду есть, пока желудок не забьется настолько, что уже в горло ничего не лезет. Я не мог это контролировать. Например, я не мог просто съесть 15 пельменей и на этом остановиться. В 10 лет я легко съедал 10 больших чебуреков за раз и еще что-нибудь. Дома в еде меня никто не ограничивал: я выбирал из того, что было, плюс готовил сам. С младших классов я уже самостоятельно мог приготовить выпечку, котлеты, чебуреки и беляши. Есть же хочется! Чему-то учила мама, что-то брал из интернета или придумывал сам.

Из-за веса меня постоянно оскорбляли одноклассники. Чем больше килограммов я набирал, тем сильнее становилась неприязнь сверстников. Каждый день был почти одинаковым, словесные оскорбления начинались с самого утра. Учителя особо это не контролировали, да, наверное, и не знали про ситуацию.

Сначала я думал, что просто люблю поесть, что нет силы воли, как все вокруг говорили. Но в 18 лет, когда стал осознавать, что моя порция может весить несколько килограммов, понял, что это уже болезнь. Еще одним важным наблюдением стало то, что я испытываю особенно сильный голод, когда прихожу из школы после очередного неудачного дня общения со сверстниками. Я просто заедал этот стресс от психологического давления, и не понимал, что с этим делать. Решил начать искать информацию по этой теме в интернете и наткнулся на советы о том, как есть и не толстеть.

Плюс там было описано, что при болезни такое переедание происходит из-за стресса.

Тогда я стал изучать проблему глубже и нашел в соцсетях группы, где обсуждались пищевые расстройства (булимия и анорексия) на фоне психологических проблем. Начал общаться с людьми. Но там таких, как я, кто хочет много есть, практически не было. Все хотели весить килограммов 40, хотели есть и потом блевали, либо сидели на диетах а-ля "только вода". Эти люди также постоянно пили мочегонные или слабительные, некоторые выпивали аж по 30 таблеток, потому что меньшее количество на них уже не действовало, настолько был посажен организм.

Тогда я решил обратиться к врачу. Вообще из-за веса у меня подозревали диабет, но он не подтвердился, поэтому прописали таблетки для похудения и все. Диагноз так и не поставили, к психологу тоже не направляли, а выписанный эндокринологом препарат настолько отбил аппетит, что за несколько недель я ел всего раз пять. Было так плохо, что пришлось прекратить прием лекарств.

Она принимала меня таким, какой я есть, а не то чтобы "ты больной, псих, иди лечись!". К врачам я больше не обращался, хотя похудеть хотелось, поэтому спустя пару лет, в 2016 году, решил сесть на диету.

Вообще у меня было несколько неудачных попыток похудеть, но их хватало максимум на один день, после чего я снова срывался. В один момент я решил, что все, хватит, и сел на жесткую диету. Повезло, что мы сделали это вместе с мамой, у нее тоже был лишний вес, вдвоем сидеть на диете оказалось гораздо легче. Две недели я практически ничего не ел, кроме гречки, запаренной кипятком. Проблема была в том, что гречку я не очень люблю, поэтому съедал буквально одну-две ложки в день, иногда вообще ничего не ел, просто отвращение возникало. Конечно, было очень плохо: я еле двигался, кружилась голова. За этот период я скинул около 10 килограммов, и сам оказался в шоке, что впервые получилось сбросить вес.

Но потом пришлось перейти на другую диету, потому что гречка не лезла, что-то надо было делать, я даже со стула встать не мог, чуть ли не в обморок падал. Тогда мы выбрали белковую диету: обезжиренная "молочка", курица, отруби и определенные овощи. Так за один год я похудел до 85 килограммов.

Фото: личный архив Константина К. (вес 150+ кг)

Мы продолжали вместе сидеть на диете, но в какой-то момент вес "встал" и дальше никак не хотел снижаться, у меня опять начались срывы. Кроме того, появились "качели": я то скидывал вес, то снова набирал. Сначала минус 15, затем плюс 20 килограммов, и так несколько раз за год.

Сейчас я считаю калории и ем довольно мало, до 1000 ккал в день. Сижу на довольно строгой диете, могу съесть 100 граммов овсянки в день и все. К каше иногда добавляю ягоды, несколько фруктов или овощей, а также пью довольно много кофе с сахарозаменителем и потихоньку добавляю туда обезжиренное молоко. В принципе, меня это устраивает, и я себя нормально чувствую. После того, как я мало ел, я не могу есть совсем в небольших количествах, мне становится плохо. Если я не позавтракаю, начинает кружиться голова, поэтому даже если нет аппетита, все равно приходится в себя пихать ту же кашу.

Хотя иногда у меня случаются срывы, и я ем то, что нельзя на диете, тогда приходится идти в туалет, все это "выворачивать". Первый раз я попробовал этот метод, когда узнал из соцсетей, что так делают другие люди. Потом стал практиковать каждый раз, когда съедал что-то сладкое: печенье, конфеты, пряники, шоколад. Получаю удовольствие и опять вызываю рвоту, затем приходит какая-то легкость. Но теперь я могу это делать не только во время срывов на запрещенную в рамках диеты еду, но и после обычного приема пищи, той же каши, например. Проблема в том, что каждый раз после еды у меня возникает сильное чувство вины.

Когда общался с врачами, все советы были из разряда "надо меньше есть", "сядь на диету" и "если захочешь есть – попей водички". Кто-то говорил, что ничего страшного, вырастешь, похудеешь. В школе ставили диагноз "депрессия", а про пищевое расстройство и речи не шло. Мне выписывали антидепрессанты, но они не помогали. Серьезно я занялся этим вопросом только после 18, когда стал понимать, что хочется быть красивым, одеваться нормально, а таких размеров в магазине даже и нет. Друзей тоже не было, не с кем было этими переживаниями поделиться, все держал в себе, и это тоже было стрессом, который приходилось "заедать".

После девятого класса я перешел в другую школу, пришлось начать ходить на физкультуру. У меня всегда было освобождение по здоровью, но здесь почему-то его не давали. Для меня было стрессом уже просто подумать о том, что я пойду на физкультуру, что придется переодеваться, меня кто-то увидит. Я вообще не любил выходить на люди, еще и физрук постоянно капал на мозг.

Сейчас я думаю, что у меня в принципе предрасположенность к полноте была, но толчком стало именно давление со стороны сверстников, сама стрессовая ситуация. Если бы ее не было, вряд ли бы я столько ел. Проблемы с коллективом продолжились и позже, когда пошел на работу. Уже тогда в сознательном возрасте я пришел к врачу и рассказал о проблемах. Она сказала, что я просто очень чувствительный, выписала транквилизаторы. Сейчас я уже их не пью, и стресс не заедаю, потому что его на работе нет.

Фото: личный архив Константина К. (вес 79 кг)

В данный момент я понимаю, что это уже психологическая и физиологическая проблема, когда мне хочется вызвать рвоту после приема пищи. Но все же радует, что я уже не так часто набрасываюсь на что-то запрещенное, да и еда стала какой-то безвкусной. Сейчас хочу не просто хорошую внешность, но и здоровье чтобы было. А еще было бы здорово завести близких друзей в своем городе, ведь пока они есть только в других городах или в интернете. Хотя мне еще повезло, что меня хоть кто-то поддерживает, пусть и в Сети. Если бы я раньше знал про клиники для лечения расстройств с пищеварением, то точно бы туда пошел, но сейчас, думаю, уже смогу справиться сам. Хотя мне главное – не дойти до слишком низкого веса и вовремя остановиться. Если не остановлюсь, то к врачу пойду, ведь я действительно понимаю, что это плохо.

Сегодня о моей болезни никто не знает, кроме родных.

Сейчас в медицине под понятием "булимия" подразумевают два синдрома: нервная булимия и компульсивное (принужденное) переедание, которое связано с психологическими причинами. При нервной булимии человек непрерывно озабочен едой, испытывает "волчий голод" и постоянно переедает, а затем противодействует набору веса с помощью рвоты, голодания или приема лекарств. При компульсивном переедании человек особо не контролирует вес тела.

При анорексии у человека наблюдается психическое расстройство, при котором искажается представление об образе собственного тела. Вследствие этого происходит отказ от еды и противодействие набору веса с помощью рвоты, голодания, приема мочегонных и использования клизм.

В особые группы риска входят молодые люди в конце пубертатного периода. Чаще это девушки, но парни тоже не редкость. Во многих случаях негативным фактором, подталкивающим человека к развитию заболевания, являются реклама, общественное мнение и навязывание определенных идеалов красоты. Также триггером могут служить психотравматические события или наследственность, отягощенная психической патологией.

Главный врач психиатрической клинической больницы №1 им. Н.А. Алексеева Георгий Костюк отмечает, что "востребованность лечения пищевых расстройств в стране очень большая, и очень много пациентов, которые не могут получить помощь".

Фото: личный архив Константина К. (вес 85 кг)

Как отмечает Костюк, лечение это довольно длительное, в среднем может составлять три-четыре недели. Но все зависит от конкретного случая, у кого-то наступает ремиссия, у кого-то происходят рецидивы, и приходится возобновлять лечение. Но главное, что теперь булимию и анорексию можно официально лечить бесплатно, пусть пока клиника только одна в столице. "Эта услуга входит в территориальную программу госгарантий бесплатного оказания медицинской помощи и оплачивается за счет регионального бюджета", – сообщил Костюк.