Как стимулировать цнс в домашних условиях

А.Каррель.

Связанные одной целью, скованные одной цепью…

Тело и психика связаны, как попугаи-неразлучники. Каждое изменение внутри находит отражение снаружи. И, наоборот, всё внешнее оборачивается внутренним состоянием. Не зря существует такое направление в медицине, как психосоматика, которое пытается установить чёткую связь между протеканием психических процессов и их влиянием на физиологическое состояние человека.

В ответ на любой стрессовый раздражитель тело отвечает защитной реакцией – мышечным напряжением. Тело напрягается, душа расслабляется. Если эти ситуации носят характер редких вспышек, то для организма всё проходит благополучно.

Перерождение случайных психотравм в затяжной стресс вызывает заболевания психосоматического характера, которые так трудно диагностировать. Во весь рост поднимаются недуги телесные, а их психологические корни так искусно маскируются, что врачи годами лечат следствия, а не причину, к которой так запросто не подберёшься.

Процессы в организме протекают слаженно, ритмично, чётко регулируются центральной нервной системой. Но при наличии хронического очага возбуждения в мозгу, к которому приводят негативные эмоции, нервная система как бы снимает с себя функции главнокомандующего.

Срабатывает внутренний тормоз, и организм, оставшийся без главного координатора (нервной системы), начинает медленно разваливаться и
разлагаться, как армия, покинутая своим командиром.

Все системы и органы перестают работать в правильном режиме. Происходит сбой программы, и человек внезапно обнаруживает у себя сердечное, эндокринное, желудочно-кишечное и т.д. заболевание.

Пока медицина выясняет причины поломки, пациент теряет аппетит, сон, бодрость, энергию, работоспособность. Пропадает умение и желание радоваться жизни, мелкие неудобства со временем перерастают в большие проблемы.

К страданиям тела присоединяется страдания психики. Человек существует на фоне хронической усталости, раздражения, неясного беспокойства и тревоги.

Всё это в недалёком будущем может аукнуться серьёзными невротическими расстройствами, которые кардинальным образом скажутся на качестве жизни. Она изменится и, как понятно, совсем не в лучшую сторону.

Методов для укрепления нервной системы и психики великое множество, а условно их можно разбить на 2 группы: тренировки для тела и тренировки для психики. Остановимся на первой группе.

Перезагрузка нервной системы — дыхательные упражнения для успокоения психики и нервов:

Укрепить тело, чтобы успокоить нервы и психику

Укрепить тело, нервы и психику можно, если соблюдать такие рекомендации:

Полезная еда для нервов – ешь и расслабляйся!

Диетологи создали особую диету для тех, кто хочет перестать беспокоиться и начать жить. Без необходимых для человека веществ и микроэлементов, которые он получает за обеденным столом, нервные клетки не справляются со своими задачами в полном объёме.

Недостаток магния, калия, кальция, железа, фосфора, йода ослабляют нервную систему и её взаимодействие с внутренними органами.

Магний – необходимый элемент, отвечающий за расслабление мышц, передачу и получение нервных импульсов. Его источники:

минеральные воды;
яйца;
орехи;
бобы;
пшеничные отруби.

Чаще кушайте овсянку, перловку, пшёнку, гречку. В этих крупах имеются большие запасы магния.

Фосфор – микроэлемент, который снижает мышечное напряжение и тонизирует нервную систему. Он содержится в субпродуктах, молоке, бобах и крупах.

молочные продукты;
капуста всех сортов и шпинат;
орехи;
семена мака и кунжута;
соя и пшеница.

Калий – способствует слаженной работе мышц и нервов, служит профилактикой депрессий и нервных срывов. Недостаток калия восполняется обогащением своего стола растительными и молочными продуктами, а также нежирными сортами мяса и рыбы.

овощи и фрукты (огурцы, помидоры, тыква, капуста, дыни, арбузы, бананы);
сухофрукты (инжир, изюм, чернослив);
злаки (пшеничная мука и отруби, ржаной хлеб, овсяная и гречневая крупа);
орехи (грецкие, кедровые, арахис, миндаль);
мясо и рыба (говядина, кролик, тунец, камбала, треска).

Железо – обеспечивает полноценную работу щитовидной железы, отвечает за нормальный обмен веществ и формирование нервных волокон. Много железа в мясе и печени. Мясо подходит любое, причём, чем оно темнее, тем больше железа в себе содержит.

Этим элементом богаты такие продукты:

рыба речная, морская, морепродукты;
яйца (куриные, утиные, перепелиные);
фрукты, сухофрукты;
зелёные овощи;
хлеб и злаки.

Йод – отвечает за выработку гормонов щитовидной железы. Недостаток гормона тироксина вызывает тяжёлые болезни обмена. Нарушение гормонального баланса – это апатия, вялость, депрессия, хроническая усталость и раздражительная слабость. Нехватку йода компенсируют добавлением в рацион морской капусты, морской рыбы и морепродуктов.

Продукты для нервной системы, которые делают нас счастливыми:

Витамины и успокоительные препараты для нервов

Для укрепления нервной системы и психики нужны определенные витамины и препараты.

Нервы очень благосклонно реагируют на витамин В и очень плохо – на его недостаток.

Удобнее всего приобрести недорогую упаковку Пентовита. Это блистер из 50 таблеток, которые содержат всю группу этого витамина.

Витамины группы В понижают уровень тревоги, снимают нервное напряжение, нормализуют настроение и даже восстанавливают нервные клетки. Они улучшают мыслительные процессы, укрепляют память, дарят бодрость и работоспособность.

Витамин С отлично справляется со стрессом и повышает настроение. Витамин Е успокаивает нервную систему. Витамин А замедляет старение нервных клеток, улучшает сон, его недостаток приведёт к вялости, утомляемости и некоторой общей заторможенности.

Настойки, травяные сборы, сиропы, капли и таблетки – вот основные формы успокоительных препаратов. Их предназначение:

затормозить бушующие в подкорке процессы возбуждения (гневливость, слезливость, взбудораженность);
убрать вегетососудистые проявления (тремор, потливость, частое сердцебиение);
уменьшить реакцию на внешние и внутренние раздражители, что в свою очередь дарит хороший, спокойный сон.

Самые зарекомендовавшие себя аптечные средства – это спиртовые настойки пустырника, валерианы, пиона, ландыша. Они обладают мощным успокоительным эффектом, снимая мышечное напряжение и эффективны при засыпании.

Сироп Ново-пассит более уместен при лёгких формах невроза, облегчает засыпание и успокаивает.

Капли Валокордин, Валосердин, капли Зеленина снижают возбуждение ЦНС, имеют седативный, снотворный эффект. Также эти средства
убирают вегетососудистые симптомы.

Лучшими таблетками, восстанавливающими баланс между торможением и возбуждением нервной системы, признаны:

Глицин;
Афобазол;
Персен;
Донормил.

Как перестать нервничать: несколько советов

Но первое, что нужно сделать, чтобы укрепить нервную систему, это перестать нервничать по каждому поводу и без такового, вот как это сделать:

Также стоит помнить, что:

Большой объем информации вынужден обрабатывать человеческий мозг ежедневно. В связи с глобализацией мозг постепенно утрачивает свои ресурсы. По мнению нейробиологов, редкостью становится даже предельное внимание. Для некоторых порой чтение литературы превращается в сложную задачу. Однако ученые разработали своеобразный допинг для лучшей работы мозга. Чтобы обрабатывать невероятное количество поступившей информации, человеку не хватает привычных средств в виде крепкого кофе или чая. Далее рассмотрим различные стимуляторы ЦНС, которые продаются в аптеке. Также необходимо упомянуть препараты, которые в Россию поставляются экспортерами, и натуральные средства.

Принцип работы ноотропных медикаментов

Известно, что человеческий мозг состоит из множества нейронов. Между собой они связаны электрохимическими сигналами. В данных процессах главную роль играют рецепторы и нейромедиаторы. Если последние передают сигналы между клетками, первые представляют собой особые белки, которые служат приемниками сигналов.

Цепная реакция отличает действие нейронов. Если тормозящих сигналов меньше, чем возбуждающих, нейроны самостоятельно способны передавать пробуждающие импульсы. Именно с деятельностью мозга связаны такие явления, как:

грусть;
депрессивное состояние;
радость.

К тому же человеческий мозг ответственный за память и внимание.

Особенности стимуляторов

Стимуляторы ЦНС принадлежат к разряду ноотропных. Подобные им средства предназначены для поддержания сигналов, которые передают клетки мозга. Однако известно, что ни один медикамент не служит питательным веществом для мозговых структур. Для этого предназначен глюкоза, которая содержится в сладких продуктах и, в частности, шоколаде.

Клинические исследования ноотропных средств не проводятся в необходимом количестве. Не изучено действие подобных препаратов досконально. Специалисты указывают, что на лабораторные опыты выделяется недостаточно средств, к тому же у фармакологических компаний отсутствует собственный интерес к проведению данных исследований.

Возможно ли стать умнее

Существует довольно популярное заблуждение что, используя стимуляторы ЦНС, можно стать умнее. Как подтверждают отзывы враче, это далеко не так. В то же время, принимая ноотропы, возможно:

улучшить память;
повысить концентрацию и тем самым усвоить большее количество информации.

Доказано, что, принимая ноотропы, можно улучшить реакцию. Поэтому спортсмены так любят подобные медикаменты, но в профессиональном спорте антидопинговые комиссии запрещают подобные виды лекарств. Нельзя считать, что стимуляторы ЦНС являются некими чудесными таблетками. Используя их без обоснованных медицинских показаний, можно заработать множество осложнений.

Студенческие байки

Из уст в уста передаются множественные студенческие байки, в которых утверждается, что за ночь возможно выучить предмет, используя только стимуляторы ЦНС. Однако при ближайшем рассмотрении становится ясно, что экспериментаторы использовали кофе, разнообразные энергетики и так называемые коктейли, кофе настаивали на коньяке.

Стимуляторы ЦНС: препараты

улучшить концентрацию;
повысить внимание;
снизить возбудимость.

Данные стимулятор ЦНС имеет определенные медицинские показатели, среди них:

улучшение функции речи и двигательных навыков у пациентов, перенесших инсульт;
борьба с подавленным состоянием у людей, больных шизофренией;
улучшение общего состояния здоровья пациентов с психическими расстройствами.

Запрещенные медикаменты

Другими востребованными видами медикаментов из аптечных стимуляторов ЦНС являются риталин и аддералл. Вещества применяются при синдроме дефицита внимания у маленьких пациентов в США и были разработаны специально для данных целей. Обе группы ноотропов воздействуют на головной мозг практически идентично и, по мнению специалистов, являются сильными психостимуляторами. Как показывают отзывы пациентов, использующих лекарства на их основе, можно ощутить явный прилив сил уже на первых этапах терапии. Однако на фоне их приема появляется психологическая зависимость.

Специалисты в области нейробиологии вывели схожесть данной группы медикаментов по действию и составу с амфетаминами, поэтому они являются нелегальными в России. Причем запрещены не только конкретные препараты, но и все лекарства на основе действующих компонентов.

Российская разработка

Позволяет длительное время концентрировать внимание на сверхсложных задачах, невзирая на усталость.
Вызывает прилив энергии и сил.

Однако врачи подтверждают, что прием обусловлен появлением множественных побочных явлений. Так, часто возникают раздражительность и ярко выраженная агрессивность. Стимулятор ЦНС в аптеках продается строго по рецепту врача. Стоимость относительно небольшая, упаковка обойдется в 500-1000 рублей.

Мозговой стимулятор от французской компании

Долой усталость

Дешевые медикаменты

Специалисты отмечают, что подобные медикаменты имеют схожий принцип действия на головной мозг с популярным пирацетамом. Однако существуют и дополнительные свойства, которые учитывают нейропсихологии при назначении:

справляются с головной болью;
снимают симптомы похмелья.

Среди достоинств, которые важны для пациентов, выделяют бюджетную стоимость. Упаковка обойдется в 150-200 рублей, но для приобретения медикамента требуется рецепт врача.

Лекарство имеет небольшую стоимость и мягкий терапевтический эффект. Назначается курсами, длящимися 1-2 месяца. В результате терапии можно уменьшить чувство тревоги, улучшить процессы памяти и некоторые другие мозговые функции.

Стимуляторы ЦНС растительного происхождения

Множество людей предпочитает использовать медикаменты, состоящие непосредственно из натуральных компонентов. Существуют стимуляторы ЦНС растительного происхождения. Они могут представлять собой экстракты и выжимки:

женьшеня;
гинкго-билоба;
элеутерококка.

Данные лекарственные средства, по утверждению специалистов и отзывам пациентов, имеют ярко выраженный стимулирующий эффект. Назначают препараты для устранения навязчивого чувства тревоги и против хронического стресса. Приобрести медикаменты можно в виде привычных таблеток или настоек. Стоимость вполне доступная, рецепт врача не требуется. Важно, что побочные эффекты проявляются редко и связаны в основном с аллергической реакцией и сбоями в работе сердца.

Корень женьшеня: натуральный стимулятор

Корень женьшеня считается природным ноотропом. Настойки на его основе повышают устойчивость организма к различным физическим нагрузкам и вредным воздействиям окружающей среды. Если пациент употребляет любую форму лекарства, содержащего экстракт корня женьшеня, то возникает чувство эйфории. За ощущение бодрости отвечает вещество гликозидам. Оно обеспечивает лучшую проницаемость клеточных мембран, в результате клетки мозга получают большее количество питательных веществ.

В женьшене находится большое количество разнообразных минералов и витаминов. Ученые знают, что растение забирает все ценное из почвы, поэтому полностью ее истощает. Конечно, стимуляторы ЦНС растительного и животного происхождения имеют наименьшее количество побочных эффектов по сравнению с аналогами химической промышленности. Однако противопоказания также имеются. Запрещено использовать таблетки или настойку с корнем женьшеня:

при повышенном давлении:
заболевании сердца;
патологиях щитовидной железы.

Отзывы показывают, что при хронической бессоннице и частых головных болях препарат не подходит, потому что приводит к излишней возбудимости.

Препарат состоит из биологически активных нейропептидов. Вещества поступают непосредственно к нервным клеткам и в мозг. В результате обеспечивается нейропротекция и метаболическая регуляция. По утверждениям специалистов, во время приема:

повышается энергетическая функция головного мозга;
улучшается внутриклеточный обмен белков в мозге.

ишемическом инсульте;
болезни Альцгеймера;
хронической цереброваскулярной недостаточности;
повреждении спинного и головного мозга;
дефиците внимания;
задержке умственного развития у детей.

Препарат должен назначать только специалист. Как показывают отзывы, возможны множественные побочные реакции, проявляющиеся в виде тошноты, аритмии, бессонницы, повышения артериального давления и излишней возбудимости.

Медикамент имеет свои противопоказания. Его не назначают при:

наличии эпилептического статуса;
тяжелой почечной недостаточности;
повышенной чувствительности к входящим компонентам.

Возможно назначение в педиатрической практике. Однако лечение должно проходить строго под наблюдением врача.

Необходимость в ноотропах

Стимуляторы, влияющие на ЦНС, должны быть действительно необходимы. Не рекомендуется использовать их ради написания дипломной работы или всеобщего интереса к модным таблеткам. Имеет смысл обратиться к ноотропам, если деятельность человека связана с поступлением и обработкой большого количества информации. Однако консультация врача необходима в том случае, если пациент плохо справляется со своими обязанностями.

Нейропсихологи предупреждают, что любые медикаменты, влияющие на мозговую деятельность, являются своеобразными арендаторами. В любом случае, мозг в любое время может потребовать определенную плату за предоставление излишних ресурсов.

Если тяжелая работа была закончена под действием медикаментов, влияющих на работу центральной нервной системы, то человек может в течение двух суток испытывать сонливость и в течение недели быть раздражительным и страдать от апатии.

Грамотное применение ноотропов

Многими причинами может быть обусловлено назначение стимуляторов ЦНС. Фармакология предлагает различные препараты на основе химических и натуральных компонентов. Специалисты предупреждают, что, чтобы прием подобных лекарств прошел для пациента без особых последствий, необходимо соблюдать все рекомендации лечащего врача.

Также важен полноценный сон, сбалансированное питание и употребление большого количества воды. Порой человек принимает ноотропы для того, чтобы сохранить работоспособность как можно дольше. Однако необходимо регулярно делать перерывы для отдыха и спать ночью не менее 4 часов.

Избавление от перегрузок

Чтобы поступающий информационный поток не принес организму вред, необходимо не адаптироваться к данной ситуации, а наоборот - тщательно фильтровать поступающие данные. Человеческий мозг способен обращать внимание на важные вещи и отодвигать в дальний угол некий мусор.

Нейропсихологи считают, что такая возможность постепенно адаптирует современного человека к большому информационному потоку и позволяет выделять из него только самое важное. В таких случаях не придется употреблять ноотропные средства, чтобы поддержать свою работоспособность.

Инструкция от таблеток Listel.Ru

Только самые актуальные официальные инструкции по применению лекарственных средств! Инструкции к лекарствам на нашем сайте публикуются в неизменном виде, в котором они и прилагаются к препаратам.

Стимуляторы нервной системы – группа фармакологических препаратов, усиливающих возбуждение нервной системы.
Лекарственные средства, стимулирующие нервную систему, способны увеличивать артериальное давление, умственную и физическую работоспособность, повышать скорость реакции, уменьшать сонливость и усталость, усиливать внимание, повышать настроение, временно уменьшать необходимость сна. Действуют не избирательно, то есть в высоких дозировках стимулируют всю центральную нервную систему, независимо от точки своего основного приложения. Относятся к допингам.
Сферами применения стимуляторов нервной системы на сегодняшний день являются геронтология (сосудистые и дегенеративные заболевания ЦНС у стариков). Лечение различных нарушений мозгового кровообращения (инсульты, хронические нарушения), детская неврология (лечение постнатальной энцефалопатии, пирамидных нарушений, синдрома сниженной концентрации внимания). К сожалению, стоит отметить, что стимуляторы нервной системы при всех вышеперечисленных состояниях не подвергались большим рандомизированным исследованиям и причислены к препаратам с недоказанным действием . Спорным остается вопрос о назначении препаратов в детской практике, особенно вопрос о назначении производных фентамина, при лечении болезни Альцгеймера у пожилых. Обосновано применение препаратов группы аналептиков при лечении артериальной гипотонии, рефлекторных остановках дыхания, психостимуляторов в лечении депрессий, нарколепсии.
Необоснованным признано и применение любых стимуляторов нервной системы у здоровых лиц с целью повышения работоспособности, концентрации внимания, способности к обучению.

Стимуляторы нервной системы подразделяются на следующие группы.

I. Психостимуляторы. Ускоряют обменные процессы в органах и тканях, в первую очередь, в гловном мозге. Повышают артериальное давление и увеличивают частоту сердечных сокращений. Ускоряют энергообмен тканей. При высоких дозировках и длительном приеме истощают организм. Вызывают синдром отмены, рикошета, привыкание и пристрастие.
1. Психомоторные (адреномиметики непрямого или смешанного действия). Применяются при депрессиях, нарколепсии. Вызывают выраженные зависимости.
• Производные пурина: кофеин-бензоат натрия. Усиливает утилизацию энергоресурсов за счет чего достигается эффект стимуляции организма.
• Фенамин (амфетамин). Производное фенилалкиламина. Увеличивает восстановление в головном мозге аденозинтрифосфорной кислоты, нормализующей обмен в клетках сердечной мышцы и головном мозге. Стимулирует серотониновые и адренорецепторы. Увеличивает влияния норэпинефрина и дофамина, тормозя их обратный захват.
• Сиднокарб. Производное сиднонимина.
2. Психометаболические (ноотропы) ускоряют обмен веществ в нейроцитах, воздействуют только на патологически измененные ткани. Применяются при нарушениях обменных процессов в нервных клетках головного мозга (лечение черепно-мозговых травм, инсульты, энцефалопатии различного происхождения, хронические нарушения мозгового кровообращения).
• Рацетамы : ноотропил (пирацетам), анирацетам, ролзирацетам.
• Производные гаммааминомасляной кислоты: фенибут, пантогам, пикамилон.
• Полипептиды: кортексин, церебролизин;
• Нейропептиды: семакс.

II. Аналептики. Стимуляторы сосудодвигательного и дыхательного центров, расположенных в продолговатом мозге. Главное применение - стимуляция дыхания.
1. Прямого действия.
• Бемегрид. Стимулятор дыхательного центра. Применяется для стимуляции дыхания при отравлениях фторотаном, барбитуратами.
• Этимизол. Обладает малой токсичностью. Препарат выбора для детской практики. Применяется при угнетении дыхания.
2. Рефлекторного действия.
• Цититон. Применяется при отравлениях угарным газом, как и лобелин.
• Симптол. Мягкий периферический циркуляторный аналептик.
3. Смешанного действия.
• Ницетамид (кордиамин). Диэтиламид никотиновой кислоты. Действует возбуждающе как на дыхательный центр, так и на рецепторы каротидного синуса, повышая артериальное давление и стимулируя дыхание.

III. Стимуляторы спинного мозга. Усиливают рефлекторные реакции, улучшают вкус, зрение, слух, осязание. Повышают тонус скелетных мышц. Возбуждающе действуют на сосудодвигательный и дыхательный центры.
Назначаются при гипотонии, ослаблении сердечной деятельности на фоне интоксикаций, при парезах и параличах.
• Стрихнин.
• Секуренин. Алкалоид.

IV. Адаптогены (общетонизирующие препараты) улучшают приспособляемость организма к окружающей среде, в том числе ее неблагоприятным воздействиям.Способствуют стабилизации состояния организма при воздействии физических, химических, биологических компонентов. Помогают организму справляться со стрессом. Эти эффекты достигаются за счет использования резервных сил организма. При длительном и бесконтрольном применении способны приводить к физическому и психическому истощению, срыву гормональных, иммунных механизмов адаптации. В связи с этим применение адаптогенов должно проводиться под врачебным контролем.
1. Животные.
• Пантокрин.
• Рантарин.
• Апилак.
2. Растительные.
Препараты элеутерококка, лимонника, женьшеня, радиолы розовой, аралии.

В зависимости от точки приложения их действия стимуляторы нервной системы подразделяются на:
1. Препараты, действующие на центральную нервную систему непосредственно.
а) стимуляторы коры головного мозга (фенамин, сиднокарб, меридол);
б) стимуляторы дыхательного и сосудодвигательного центров в продолговатом мозге (ницетамид, бемегрид, этимизол);
в) стимуляторы спинного мозга (стрихнин, секуренин).
2. Препараты с рефлекторным действием на ЦНС (никотин, лобелин, вератрум).

Стимуляторы нервной системы вызывают синдром отмены при резком прекращении приема и синдром рикошета при больших дозировках и длительном приеме: возбуждение ЦНС сменяется угнетением. Вызывают зависимости. При длительном и бесконтрольном приеме истощают сердечно-сосудистую систему, вызывают психические расстройства. Самостоятельный прием стимуляторов нервной системы недопустим. Обязательна консультация врача перед началом приема препарата. Должны строго соблюдаться дозировки и курсы. Масса побочных осложнений, привыкание и зависимости – расплата за бесконтрольный прием стимуляторов нервной системы.

Согласно обидным исследованиям антропологов из Университета Беркли, мозг человека за последние несколько тысяч лет почти не эволюционировал.Иными словами, житель Древнего Египта, занятый перетаскиванием камней, думал примерно с той же скоростью, что и ты (и надо полагать, о том же самом: скорей бы пятница!). Но мало того, что нервные импульсы не стали передаваться быстрее,–объем памяти и число каналов обработки информации тоже не увеличились. Между тем нагрузки на мозг возросли, породив стрессы, мигрени и нервные срывы. И если в случае, скажем, с охранниками эту проблему легко решить (достаточно отобрать у них мобильники сцветными дисплеями и судоку), то разгрузить мозг обычного человека довольно сложно, да и не нужно. Ведь многие из нас подвергают себя нагрузкам вполне сознательно, называя это работой. Чтобы помочь тебе, не отменяя твою карьеру, мы собрали воедино десятки разрозненных советов по улучшению умственной работоспособности. Некоторые из них до сих пор упоминались только в научных трудах, чудовищно тоскливых и потому недоступных широкому кругу читателей.

Начнем, пожалуй, с психомоторных стимуляторов. (А что? Если лучшие умы человечества уже создали таблетки для резкого поумнения, зачем идти по длинному пути?) Существуют разные классификации психостимуляторов, но нам будет удобнее следовать той, которая применяется в обычных аптеках. Там все психостимуляторы условно делятся на три группы.

Неприличные психостимуляторы
Их неприлично спрашивать в аптеках, потому что их там не продают уже лет пятьдесят. Это наркотики: кокаин, первитин, фенамин и т. д. Они категорически запрещены, но даже если бы свободно продавались, для наших нужд эти психостимуляторы не сгодились бы, поскольку имеют одно досадное побочное свойство: все они вызывают непреодолимое нежелание работать. Можно сказать, что они только понижают работоспособность.

Травяные психостимуляторы
Это целая батарея пузырьков, которые продаются в аптеках без рецепта. Еще не все их биохимические механизмы до конца изучены, зато уже не первый век известно (если оленеводы нам не врут), что при длительном применении в малых дозах они так или иначе оптимизируют работоспособность и улучшают память. Причем увеличивают не столько темп работы, сколько объем и предел– отодвигают утомление. Начать принимать их следует за 2–3 недели до учебной сессии, окончания проекта для особо важных заказчиков, оформления квартальной отчетности и прочих опасных событий. Вот они, наши маленькие жидкие друзья: женьшень, пантокрин, элеутерококк, сапарал, экдистен, рантарин.

Итак, с психостимуляторами разобрались. Осталось лишь добавить, что принцип действия любого психостимулятора– кратковременная мобилизация ресурсов организма. Иесли ты не желаешь через определенное время почувствовать себя абсолютно выжатым лимоном, надо думать не отом, как пожестче лимон выжать, а о том, как его взрастить большим и сочным. Тьфу, не лимон, конечно, а мозг. Вэтом помогут аптечные средства совсем другого класса.

Ноотропы и прочее
Создать мозгу оптимальные условия для работы – идея очень здравая. И существуют препараты (продающиеся без рецепта), которые это делают. Каким образом? Биологическая энергетика. Эти средства улучшают питание клеток мозга, усиливают их снабжение кислородом, повышают устойчивость к разным токсическим воздействиям, помогают синтезировать необходимые белки, нейромедиаторы инейропептиды. И благодарный мозг отвечает улучшением интеллекта, внимания, памяти. Повышается способность кобучению, устойчивость к стрессам и токсическим воздействиям. Понятно, что все это– дело не одного дня. Какой вывод из сказанного сделает человек с могучим интеллектом? Целых два. Во-первых, понятно, что эффект таких веществ будет строго пропорционален существующим проблемам. Если проблем нет, если клетки мозга не голодают, получают питание в избытке, никаких токсических воздействий не испытывают (вряд ли такое бывает у городского человека, но вдруг?), вэтом случае никакого особого эффекта ты не почувствуешь, не удивляйся. И второй вывод: принимать такие препараты следует длительными курсами– неделями и даже месяцами. И начинать надо за три недели до стрессовой нагрузки. Что это за препараты?

Глицин – средство, стабилизирующее метаболические процессы мозга, регулирующее обмен веществ и нормализующее процессы защитного торможения в центральной нервной системе. Принимать по 1 таблетке 2–3 раза в день втечение 14–30 дней. Побочных эффектов нет. Впрочем, иполезные не всегда отчетливо заметны.

Заодно следует вспомнить янтарную кислоту– биологическую добавку с ноотропным действием. Ее можно встретить не только в виде аптечных таблеток: эта кислота содержится в крыжовнике и смородине.

Витамины. Мало кому приходит в голову такая элементарная, но полезная идея– просто купить в аптеке хороший курс витаминов. Если тебе такое в голову не приходило– значит, именно тебе они и нужны прежде всего. С точки зрения нервной системы особенно полезны витамины В1, В6, В12. Или мильгамма– три в одном. Эти витамины нередко называют ноотропами и даже стимуляторами. Но через желудок они усваиваются слабо, поэтому лучше делать инъекции.

Актопротекторы (например, бемитил) повышают физическую (в первую очередь) и умственную работоспособность в сложных условиях, снижают расходование энергетических ресурсов организма, увеличивают запасы глюкозы и улучшают ее использование мозгом, сердцем и скелетными мышцами. А еще очищают организм от отходов мышечной работы (молочной кислоты и аммиака) и стимулируют регенерацию тканей. В общем, актопротекторы нужны для быстрого восстановления при чрезмерных физических иумственных нагрузках.

Итак, мы закончили обзор аптечных прилавков. Теперь посмотрим, что еще может нам помочь в разгонке мозга помимо аптек. Оказывается, очень даже многое. Начнем с проверенных временем средств.

Шоколад
В состав шоколада входят такие стимуляторы, как кофеин и теобромин. Шоколад способствует повышению уровня серотонина и эндорфина в головном мозге, что приводит к эффекту душевного подъема. Кроме того, шоколад– это компактный, но очень питательный продукт. Одной лишь легко усваиваемой глюкозы в нем хватит, чтобы надолго обеспечить энергией мозг и мышцы. Помимо того, в этом деликатесе масса вспомогательных веществ. Например, калий и магний, которые используются для передачи нервных импульсов.

Энергетические напитки
Все они строятся на основе кофеина. О действии кофеина можно было бы рассказать отдельно, но фактически это психостимулятор, и все соответствующие слова уже прозвучали, пока мы описывали синтетические и природные стимуляторы: он усиливает, концентрирует, мобилизует, со временем вызывает истощение. Однако кофеин тоже бывает разным: разного происхождения, разных форм исразными добавками. От этого зависят мягкость и длительность действия. Первейший энергетический напиток– кофе. Что интересно, растворимый кофе может оказаться по своему психостимулирующему действию ярче, чем молотый: в нем содержится меньше балластных веществ. Помимо кофе существует еще зеленый чай. Он тоже содержит кофеин и тоже является стимулятором, хоть иболее мягким. Особого внимания заслуживает чай мате. Собственно, это не чай, аизмельченные листья дерева, но они богаты кофеином, и этот кофеин (продавцы любят его называть матеином) действует гораздо мягче, чем кофе, дольше и, главное, без побочных эффектов ввиде дрожащих рук и напряженных челюстей. Похожее дей

Читайте также: