Как убрать тремор рук при стрельбе из винтовки

Статьи

Характерные ошибки при производстве выстрела и их устранение. Методика тренировки процесса производства выстрела

Ниже приведены характерные стрелковые проблемы в практической стрельбе, вызывающие их характерные стрелковые ошибки и способы их устранения. Работа над ошибками начинается после правильной пристрелки оружия. Имейте в виду, что часто стрелковая проблема является результатом не одной, а нескольких стрелковых ошибок.

Имея хорошую стойку и правильный хват оружия, надо прибавить к этому умение правильно прицеливаться и обрабатывать спусковой крючок. После этого вы будете чувствовать себя комфортно и уверенно с пистолетом в руках. Не забывайте о правилах безопасности.

Во время выполнения упражнения необходимо следить за положением локтей и за указательным пальцем сильней руки. Ствол пистолета во время всего упражнения должен быть параллелен земле и направлен в сторону мишени.
После завершения упражнения необходимо извлечь магазин, оттянуть затвор в крайнее заднее положение и проверить, нет ли патрона в патроннике. Передернув затвор два раза, спустить курок и поместить пистолет в кобуру.

Выполняется с патронами. Без таймера. Это упражнение дает умение контролировать стойку и хват пистолета при перемещении. Тренирует способность быстро наводить пистолет при появлении мишени, а также закрепляет навык убирать палец со спускового крючка, когда стрелок убирает оружие с мишени. Используются две картонные мишени или два гонга на расстоянии 15 м. Расстояние между мишенями -2 м.
Стартовая позиция
Стрелок удерживает заряженный пистолет двойным хватом на уровне солнечного сплетения. Ствол пистолета параллелен поверхности земли. Указательный палец сильной руки выпрямлен (находится вне скобы спускового крючка). Ноги слегка согнуты в коленях для понижения центра тяжести.
Процедура выполнения
После каждого выстрела делаете полшага в сторону, подтягиваете оружие, убираете палец со спускового крючка. Завершая шаг, наводите пистолет на мишень и производите выстрел. Таким образом выполняете упражнение, не останавливаясь до тех пор, пока не закончатся патроны в магазине.
После завершения упражнения необходимо извлечь магазин, оттянуть затвор в крайнее заднее положение и проверить, нет ли патрона в патроннике. Затем, удерживая ствол пистолета направленным в сторону мишеней, передерните два раза затвор, спустите курок и поместите пистолет в кобуру.

Выполняется с патронами. Без таймера. Упражнение предназначено для тренировки точности стрельбы и устранения преждевременной реакции организма на ожидаемый выстрел. Упражнение подходит как для начинающих, так и для опытных стрелков. Картонная мишень - на расстоянии 25 м. На центре зоны А можно поместить темную или, наоборот, белую метку размером 5x5 см. Нужны макеты патронов в натуральную величину, назовем их холостыми. Необходима зрительная труба.
Стартовая позиция
Стрелок стоит лицом к мишени. Заряженный пистолет удерживается обеими руками на уровне солнечного сплетения, стволом в сторону мишени, локти касаются боков туловища. Указательный палец находится вне скобы спускового крючка параллельно стволу В магазине пистолета находятся обычные патроны вперемежку с холостыми
Процедура выполнения
После звукового сигнала стрелок наводит пистолет на мишень и аккуратно производит 5 выстрелов в мишень. Затем фиксирует попадания с помощью зрительной трубы. Во время производства выстрелов стрелку необходимо внимательно наблюдать за прицельными приспособлениями. Сосредоточиться на ощущении контакта пальца и спускового крючка. Нужно постоянно контролировать состояние мышц рук, шеи и торса. При попадании - холостого патрона будет возможность проверить правильность производства выстрела. Если у стрелка присутствует преждевременная реакция организма на ожидаемый выстрел, то при попадании холостого патрона спортсмен сам увидит, как ствол качнется вниз в момент спуска курка. При обнаружении реакции на ожидаемый выстрел рекомендуется сделать несколько выстрелов вхолостую, добиваясь неподвижности мушки. Когда вы добьетесь неподвижности мушки, необходимо запомнить внутреннее состояние и мышечные ощущения в момент спуска курка. Пытайтесь восстановить запомнившееся состояние, когда вы делаете выстрел с настоящим патроном. Серии повторяйте, добиваясь хорошей кучности стрельбы, без отрывов. Необходимо довести контроль оружия до такого состояния, когда при попадании холостого патрона в серии мушка останется неподвижной.

Выполняется вхолостую. Без таймера. Это упражнение для тренировки координации движений и на развитие сознания. Упражнение подходит как для опытных, так и для начинающих стрелков.
Стартовая позиция
Стрелок стоит лицом к светлой стене или на стрельбище лицом к пулезащитному валу. Мишень не нужна. Разряженный пистолет удерживается обеими руками на уровне солнечного сплетения, стволом в сторону стены (пулезащитного вала), локти касаются боков туловища.
Процедура выполнения
Сохраняя правильный хват, поднимите пистолет до того уровня, который вам кажется оптимальным для стрелковой стойки и мушки с целиком, никуда не целясь. Подтяните пистолет в район солнечного сплетения, закройте глаза, затем направьте пистолет на тот же уровень. Откройте глаза и проверьте линию прицеливания. Отрабатывайте упражнение до тех пор, пока прицельные приспособления не будут находиться на линии прицеливания после наведения пистолета с закрытыми глазами. Сосредоточьтесь на ваших ощущениях. Старайтесь сохранить в голове образ прицельных приспособлений. Внимательно прислушиваясь к своим ощущениям, без напряжения совместите пистолет и его образ в голове. Не расстраивайтесь, если сразу не получается, не радуйтесь бурно, если получилось. Сохраняйте спокойный рабочий настрой. Такие упражнения получаются не сразу. Не сразу будет виден и результат. Не спешите забегать вперед и выполнять сразу сложные упражнения. Переходите к следующему упражнению на развитие сознания, только добившись правильного выполнения предыдущего. Но конечный результат будет ошеломляющим. При выступлении на соревнованиях, если ваше сознание будет открыто, вы ощутите свой потенциал, почувствуете силу и уверенность.

Дата

Расстояние до мишени

Время 6 выстрелов

Кучность стрельбы в см

Выполняется с патронами и с таймером. Упражнение предназначено для тренировки аккуратности стрельбы. На расстоянии 20 м от стрелка расположена мишенная установка с 6 стальными тарелками диаметром 20 см. Это может быть установка Биянчи. На таймере устанавливаются два сигнала с интервалом 15 с для начинающего стрелка. Опытный стрелок самостоятельно определяет временной интервал. Необходим стол.
Старт. Звуковой сигнал.
Окончание упражнения. Звуковой сигнал по истечении 15 с.
Стартовая позиция
Стрелок стоит лицом к мишеням. Заряженный пистолет удерживается обеими руками на уровне солнечного сплетения, стволом в сторону мишени локти касаются боков туловища. Указательный палец находится вне скобы спускового крючка параллельно стволу. Для опытных стрелков: пистолет - в кобуре, руки опущены.
Процедура выполнения
По звуковому сигналу поражаете шестью выстрелами 6 тарелок до второго сигнала таймера. Затем ставите оружие на предохранитель, помещаете его в кобуру или кладете на стол. Поднимаете тарелки и повторяете упражнение.
Если вы два раза подряд сделали 6 выстрелов и поразили 6 тарелок, то необходимо сократить интервал стрельбы на 1 с. После следующих двух удачных попыток надо сократить промежуток времени еще на 1 с и т. д. Шесть тарелок за шесть секунд два раза подряд - это очень хороший результат. Во время тренировки заносите все данные в таблицу для контроля роста мастерства.

Цена:

Авторы работы:

Научный журнал:

Год выхода:

тремор и стрельба из винтовки с позиций теории хаоса и самоорганизации сложных систем: обзор литературы

Доктор биологических наук, профессор С.И. Логинов Аспирантка Ю.С. Ефимова

Кандидат педагогических наук, доцент В.В. Апокин

Лаборатория биомеханики и кинезиологии Сургутского государственного университета ХМАО-Югры, Сургут

POSTURAL TREMOR AND RIFLE SHOOTING IN VIEW OF CHAOS THEORY AND SELF-ORGANIZATION OF COMPLEX SYSTEMS: LITERATURE REVIEW

S.I. Loginov, professor, Dr.Biol. Yu.S. Efimova, postgraduate student

V.V. Apokin, associate professor, Ph.D.

Laboratory of biomechanics and kinesiology of Surgut state university of KhMAR-Ugra, Surgut

Key words: shooting, system, theory, mechanisms, moves, tremor.

Shooting from all kinds of weapons depends on human voluntary motions and muscle tremor in particular. Tremor parameters are in the inverse correlation with shooting, therefore the factors effecting the size of tremor also influence the ability to point shooting. Adrenalin and local muscle warming essentially increase the size of tremor, whereas its local cooling decreases it. Adrenoceptor beta-antagonists act the same, facilitating the increase of postural stability and shooting accuracy by decreasing heart rate and muscle tremor, but are prohibited in sport. The intake of increased dosage of vitamins В1, В6 and В12 increases shooting accuracy and decreases the value of postural tremor in shooters due to improved delicate control of slow moves with basal ganglions taking part in it. The purpose of the present research was to study physiological mechanisms provoking the marked changes in biathletes.

The analysis of the subjected bibliography testifies to serious attention of researchers paid to the problem of regulation of vertical stability and human tremor in the daily life and while making exercises in various sports, especially in the integrated kinds with shooting.

Ключевые слова: стрельба, система, теория, механизмы, движения, тремор.

Способность стрелка управлять вертикальной устойчивостью тела и контролировать тремор конечностей - решающий фактор стрельбы из любого вида оружия [55, 53, 52]. Между тем биофизические, биомеханические и физиологические механизмы этих факторов до сих пор остаются недостаточно изученными применительно к таким видам спорта, как биатлон и зимний полиатлон.

Библиографический поиск сведений, касающихся изучения феномена и механизмов вертикальной устойчивости и тремора конечностей человека в условиях стрелковой работы был проведен с использованием поисковых баз данных Sport Discus, MedLine, информационных ресурсов Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма (ГЦОЛИФК), а также ресурсов Государственной центральной медицинской библиотеки и Российской государственной библиотеки им. В. И. Ленина.

Тремор конечностей и качество стрельбы. Известно, что осуществление стрельбы из любого вида оружия сильно зависит от непроизвольных движений человека, и в частности от мышечного тремора [42, 54, 56, 50]. Параметры тремора имеют обратную корреляционную зависимость от выполнения стрелковой работы, поэтому факторы, влияющие на размер тремора, воздействуют также и на способность к точной стрельбе. Адреналин и локальное нагревание мышцы заметно увеличивают размер тремора, тогда как ее локальное охлаждение уменьшает его. Аналогично действуют бета-антагонисты адренорецепторов (бета-блокаторы - пропранолол,

метопролол, атенолол), которые способствуют повышению постуральной устойчивости и точности стрельбы за счет снижения частоты сердечных сокращений и мышечного тремора [44, 40], но являются запрещенными в спорте препаратами. Прием повышенных доз витаминов В1, В6 и В12 повышает точность стрельбы и уменьшает величину постураль-ного тремора у стрелков из-за улучшения тонкого управления медленными движениями с участием ба-зальных ганглиев [36]. Физиологические механизмы, обуславливающие отмеченные изменения у биатлонистов, недостаточно изучены [47].

Еще больше нерешенных проблем в полиатло-не. Летний и зимний полиатлон принято расценивать как один из труднейших видов спорта [6, 14, 15]. По сложности подготовки спортсменов он уступает лишь современному пятиборью и легкоатлетическому десятиборью. В программу зимнего полиатлона входят бег на лыжах, сгибание-разгибание рук в упоре лежа и пулевая стрельба из пневматической винтовки. Спортсмен выполняет упражнение ВП-111 стоя, при этом во время стрельбы он должен сохранять максимальную неподвижность позы, точно управлять оружием и вести борьбу, подавляя волнение только собственной волей [15]. Весь цикл выстрела условно разделяют на 4 фазы [29]. Первая фаза начинается с момента начала зарядки винтовки до момента принятия изготовки. В этот временной промежуток спортсмен мысленно представляет структуру последующих движений, выполняет ряд действий, связанных с закреплением ног, расслаблением не участвующих мышечных групп и осуществляет подъем оружия. Во второй фазе - фазе подготовки к выполнению выстрела - спортсмен принимает изготовку, кладет голову на приклад, проверяет взаимное расположение частей тела, выполняет дыхательные движения, задерживает дыхание, осуществляет грубую наводку оружия. В третьей фазе стрелок выполняет действия по наведению и удержанию оружия в центре мишени, принимает решение: производить выстрел или отложить. Фаза заканчивается моментом выстрела. Четвертая фаза - фаза отдыха - начинается с момента выстрела и заканчивается началом зарядки винтовки.

Стрельба является характерным примером спортивной деятельности, требующей стабильности и точности [29]. Все произведенные выстрелы должны не просто достичь цели, но в идеале максимально точно попасть в десятку. Точность может быть повышена благодаря регулярной тренировке [17, 12] и качеству оружия. Высококачественное оружие и боеприпасы - обязательное условие, поскольку они обеспечивают более точную траекторию полета пули. Физиологические и биофизические аспекты тренировки до сих пор остаются малопонятными, хотя сенсорные (визуальный контроль, отношение сигнал-шум сенсорного канала) и локомоторные аспекты (набор и характер вовлечения мышц - синергистов и антагонистов), безусловно, играют важную роль.

• ВЛИЯНИЕ ФОТОСТИМУЛЯЦИИ ЗРИТЕЛЬНОГО АНАЛИЗАТОРА НА ПОКАЗАТЕЛИ ПОСТУРАЛЬНОГО ТРЕМОРА СТРЕЛКОВ-ПОЛИАТЛОНИСТОВ

БАЛЬСЕВИЧ В.К., БРАГИНСКИЙ М.Я., БУРЫКИН Ю.Г., ЕФИМОВА Ю.С., ЛОГИНОВ С.И. — 2012 г.

БРАГИНСКИЙ М.Я., БУРЫКИН Ю.Г., ЕФИМОВА Ю.С., КИНТЮХИН А.С., ЛОГИНОВ С.И. — 2012 г.

Любой новичок в стрельбе почти сразу понимает, что стрелять точно в цель – не всегда так легко, как это выглядит по телевизору. Чтобы достичь в этом мастерства, необходимо как тщательное понимание основных принципов меткой стрельбы, так и неугасимое желание расти в этом направлении.

Один из самых лучших способов улучшить свои навыки – тщательно анализировать свои выстрелы по мишеням и расшифровывать то, что они вам говорят.

Существует несколько основных принципов меткой стрельбы: прицеливание, положение для стрельбы, жим спускового крючка, установку прицела, учет погодных факторов, приведение оружия к нормальному бою. Из этих основных принципов важнейшими для точности являются установка прицела, прицеливание и жим спускового крючка.

Установка прицела – это совмещение линии прицеливания с целью. Прицеливание – просто наложение совмещенной прицельной линии на предполагаемую цель. Жим спускового крючка – процесс нажатия спускового.крючка до срабатывания механизма.

Если прицельная линия правильно совмещена, между мушкой и каждой стороной прорези целика будет одинаковое расстояние. Если справа расстояние больше, это означает, что прицел повернут левее, чем вам нужно, и выстрелы будут направлены туда же – и наоборот.

Обязательно попросите еще кого-нибудь пострелять из этого же оружия, чтобы исключить возможность того, что сами прицельные приспособления сбиты. Если сбито нулевое положение прицела, это тоже будет заметно при стрельбе с больших расстояний.

• Метод проб и ошибок.

Имейте в виду, что это всего лишь один из вариантов. Такие результаты могут указывать еще на то, что оружие смещается в вашей руке при стрельбе. Анализ мишеней – как диагностирование проблем в двигателе. Опытный механик может сузить область потенциально возможных неисправностей в зависимости от поведения двигателя, и здесь точно так же – вы можете исключить определенные ошибки стрельбы в зависимости от того, как пуля попадает в мишень. Но ни в одном из описанных случаев не обходится без метода проб и ошибок.

Как и большинство проблем, связанных со стрельбой, проблему с совмещением прицельной линии можно решить с помощью незаряженного или специального тренировочного оружия. Просто вскидывайте оружие, пока оно не пересечется с линией вашего взгляда, а затем ищите правильное положение мушки через прорезь целика.

Вместо того, чтобы просто посмотреть на правильную линию прицеливания и забыть, смотрите на нее хотя бы секунд тридцать. Тогда образ правильной прицельной линии засядет у вас в голове, и у вас быстрее получится ее найти на полигоне или, что гораздо важнее, в случае необходимости самообороны.

Если пули не ложатся кучно, проблема может быть в том, что вы больше сосредотачиваетесь на мишени, чем на мушке. Как вы понимаете, довольно сложно правильно сфокусировать внимание, особенно в случае нападения вооруженного человека. Вы по умолчанию будете фокусировать взгляд на угрозе, а не на мушке.

Для наивысшего уровня точности при нажимании на пусковую скобу необходимо фокусировать взгляд на мушке. Это означает, что и целик, и мишень будут слегка размыты. Многие стрелки знают о том, что надо фокусировать взгляд именно на мушке, но интересно, все ли знающие делают это на самом деле.

Для того, чтобы закрепить в памяти будущих стрелков важность фокусировке на мушке, некоторые инструкторы по стрельбе советуют своим ученикам сосредоточиться на какой-нибудь части мушки, а не на всей мушке, для этого даже можно поставить на мушке крошечную точку перманентным маркером или лаком для ногтей.

Слишком большой разброс выстрелов? Это может быть от того, что вы не фокусируете взгляд на мушке. При взгляде во время выстрела мушка должна быть самым четким объектом для того, чтобы выстрел пришелся точно в цель [puc.3].

Еще одно упражнение для отработки правильной фокусировки взгляда уже упоминалось – поднять оружие в позицию для стрельбы и держите взгляд сфокусированным на мушке около полуминуты, повторите несколько раз.

Еще одно полезное для стрелков упражнение – держать на вытянутой руке карандаш или ручку кончиком вверх, выбрать вдали за ним какую-нибудь мишень и фокусироваться то на кончике карандаша или ручки, то на мишени. Это поможет выработать умение быстро переводить взгляд с мушки на мишень и обратно. Важно не забывать о том, что в момент выстрела взгляд должен быть не на мишени, а на мушке или, в данном случае, на кончике предмета.

Большинство инструкторов по стрельбе сходятся во мнении о том, что самое важное в движении указательного пальца назад для выстрела – плавность и уверенность. Две самые основные проблемы нажатия на спусковой крючок – слишком резкое движение пальца в ожидании отдачи и неспособность перемещать указательный палец независимо от остальной кисти.

Из-за ожидания отдачи у стрелков-правшей пули обычно попадают ниже мишени. Это явление очень хорошо заметно при использовании незаряженного оружия, оборудованного лазером. Если вы слишком резко нажимаете на спусковой крючок, точка лазера будет смещаться вниз и, предположительно, влево, показывая, куда полетели бы настоящие снаряды.

Если проблема в том, что указательный палец стрелка не может двигаться независимо от остальной кисти, определить это сложнее, потому что тогда точка попадания зависит от движения руки стрелка при нажатии на спусковой крючок. Например, если у стрелка-правши большой палец поворачивается при выстреле по часовой стрелке, скорее всего пуля ляжет правее мишени.

Если ваше оружие идеально подходит для вашей руки, то подушечка вашего указательного пальца удобно ляжет на спусковой крючок, при этом ваша хватка останется правильной – дуло на одном уровне с предплечьем.

Еще одна ошибка, связанная с жимом спускового крючка – это чрезмерное нажатие основанием ладони при стрельбе. При этом выстрел, скорее всего, придется выше мишени.

Разумеется, выстрелы могут не попадать точно в цель из-за неверной прицельной линии, если мушка находится выше целика. И, опять же, постановка диагноза по мишеням хоть и позволяет сузить круг предполагаемых проблем, все-таки не является очень точной.

Никакое выравнивание прицельной линии вас не спасет, если вы неправильно нажимаете на спусковой крючок. На [puc.4] показаны самые распространенные ошибки при нажатии на крючок и место попадания пуль в зависимости от них.

• Возврат спускового крючка.

Несмотря на то, что главная тема этой статьи – точность каждого отдельного выстрела, необходимо помнить о том, что контроль над спусковым крючком еще включает в себя возврат крючка в исходное положение от выстрела к выстрелу.

Под умением правильно осуществлять возврат крючка подразумевается перемещение крючка обратно настолько, насколько это необходимо для следующего выстрела. У большинства пистолетов при этом слышится щелчок, а крючок едва заметно сам передвигается вперед.

Очевидное преимущество контроля над этим движением спускового крючка заключается в том, что это позволяет потом сократить длину пути спускового крючка, и, следовательно, время, необходимое для.выстрела. Как определить, что вам не хватает умения правильно удерживать.спусковой крючок?

Помимо собственного ощущения того, что вы недостаточно контролируете УСМ, вы увидите, что пули ложатся недостаточно кучно. Но невозможно точно предсказать, куда они лягут, потому что это зависит от того, как именно двигается оружие в момент нажатия на спуск.

Как вы уже догадались, существует немало упражнений для улучшения контроля спускового крючка. Один из самых простых и эффективных способов – без выстрелов совсем. Для того, чтобы повысить уровень контроля, нажмите на спусковой крючок и отведите ее назад как можно дальше, но при этом не позволяя ударнику сработать, затем отпустите крючок обратно.

Повторение этого упражнения, нажатие на крючок до самой грани срабатывания, поможет вам развить навык управления именно вашим оружием.

Как и в случае с тренировкой фокусирования зрения, можно использовать ручку, на этот раз автоматическую, для тренировки правильного нажатия на спусковой крючок. Просто держите в руке ручку так, чтобы кнопка ручки была от вас отвернута, положите на нее указательный палец – как на курок.

Медленно и плавно нажимайте на кнопку, пока она не щелкнет, при этом не перемещая остальные части вашей руки. Это действие симулирует нажатие на спусковой крючок до выстрела. Медленно отожмите кнопку до щелчка – как при возврате спускового крючка.

Существует несколько способов повысить уровень контроля над спусковым крючком, и один из них – упражнение с монеткой. Нужно сделать выстрел из незаряженного пистолета так, чтобы монетка, лежащая на мушке, не упала.

Представь, что рука, держащая оружие - выпрямлена, как бы приклад, щекой прижимайся. Второй рукой поддерживай под рукоятку. Стреляй с задержкой дыхания на полувыдохе. Между ударами сердца. А в принципе - указательным пальцем ведь можешь показать в определённую точку.

Стрельба на "очки" или на попадание в грудную\ростовую мишень?

Тряска рук из-за адреналина может быть, стреляешь не так часто - вот и накатывает, когда боевыми стреляешь.

(с) "ДДТ" "..он свой старенький тир обходил стороной.."

Солдат ребёнка не обидит.

Цитата
Harmet пишет Если малый служил в десанте то проблема не в гантели (что за десант не удержит килограм в вытянутой руке?) а в нервах. Во первых попробуй успокоиться, это главное. Попробуй дома потренироваться, купи пневматический ствол. Смени стойку при стрельбе, попробуй с двух рук.

Цитата
в движении я с него стреляю отлично но по статичным целям ну не как.

Цитата
Harmet пишет Если малый служил в десанте то проблема не в гантели (что за десант не удержит килограм в вытянутой руке?) а в нервах. Во первых попробуй успокоиться, это главное. Попробуй дома потренироваться, купи пневматический ствол. Смени стойку при стрельбе, попробуй с двух рук.

Совершенно верено ИСКАНДЕР-профес.упражнение для снятия мандража.
Паралельно и фиксация в плечевом суставе тренеруется,рука должна висеть мышцы не напряжены.
Хват вещь не маловажная,основное усилие хвата большим и средним пальцами.\КМС-скоростная стрельба\олимпийка\

Рекомендации только для спортивной стрельбы.

Цитата
Беня пишет Груз в руке это конечно хорошо. Но самое главное правильная "хватка", для тренировки можно прикупить пневматический пистолет (желательно сходный по весу, сейчас даже эмуляция боевого оружия свободно продается например ПМ). И отрабатывать правильную хватку. Можно даже сначала не стрелять. А так "холостить".

Цитата
Rage пишет Конечно отрабатывать "хватку" на МГМ хорошо, но чтоб научится стрелять, нужно именно стрелять и не пневматикой, а боевыми в тире и чем больше, тем лучше. У нас в учебном центре ОВО через 2 месяца стреляют отлично даже девушки, которые первый раз боялись спуск нажать.

Цитата
Rage пишет Конечно отрабатывать "хватку" на МГМ хорошо, но чтоб научится стрелять, нужно именно стрелять и не пневматикой, а боевыми в тире и чем больше, тем лучше. У нас в учебном центре ОВО через 2 месяца стреляют отлично даже девушки, которые первый раз боялись спуск нажать.

На,, отлично,, понятие относительное.
Пневматика от боевого отличается только отдачей,но это уже после выстрела.
Основы методики одинаковые.

Для спортивной стрельбы.

Цитата
мишаня пишет Основы методики одинаковые.

Методика спуска ,тоже одна из самых главных.
Главное, равномерное нажатие на спусковой крючок по всему ходу крючка.Выстрела ждать не надо.
Основная ошибка.Поймал мишень и хочеш быстрей выстрелить пока мушка не отклонилась.Резко прикладывая усилие на спуск.крючок\дернул\ствол уйдет в сторону.

Для спортивной стрельбы.

Цитата
мишаня пишет Поймал мишень и хочеш быстрей выстрелить пока мушка не отклонилась.

Цитата

Игорь_137 пишет Ребят, может кто подскажет как быть. Короче дела такие, я достаточно не плохо стреляю из любого оружия, но не могу приспособится к пистолету, в движении я с него стреляю отлично но по статичным целям ну не как. А зачеты у нас каждые пол года, не охота позорится. Проблема у меня с руками, не могу преодолеть тряску, чуть напрягусь или взволнуюсь начинается тряска, как только не тренировался, и гильзу на стволе пробовал и все, но дело то не в этом. После срочки в десанте ну и Чечни заметил, что трясутся руки, с нервами то все в порядке, но вот руки, задолбали.

Упражнения.
1.Делать при любой возможности.
без пистолета.Пальцы обхватывают воображаемую рукоятку,указательный отрабатывает спуск.Добиваться,чтобы остальные не шевелились.
2. Пистолет прищемлен большим и основанием указательного,остальные плотно но без усилия придерживают рукоятку.

Попробуй стрелять "впроводку".Рука движется снизу вверх,в райне 8-ки выбираешь свободный ход и выстрел при прохождении десятки.Остановка после выстрела с контролем положения мушки и целика.
Для тренировки этого способа вместо гантели поднимаешь руку с резиновым жгутом,другой конец котороко держишь одноименной стопой.

Три секрета по стрельбе
из пистолета

Учебник по пистолетной стельбе
(беседа первая)

П раво на нарушение правил приобретается только их серьезным знанием, и я хотел бы, чтобы вы, тщательно изучив правила изготовки, в то же время отучились держаться их, "яко слепой - стены", чтобы вы знали точный смысл и практическую цену каждого правила, ибо без этого обладание секретами стрельбы не дает ничего ни вам, ни вашим ученикам. Для большей наглядности разменяем цену правил изготовки на "мишенные точки", Эта цена определится довольно точно, если провести много (очень много)! опытных стрельб по правилам и с нарушением правил. Сравнение средних результатов покажет, чего стоит то или иное правило. Получится такого вида "прейскурант":

Стойка правым боком . 1
Постановка ступней . . . . 1
Левая рука . 1
Правая рука . 2

Нарушив сразу все эти правила, мы потеряем в сумме 4,5 очка. Получится, к примеру, не 45, а 40,5 очков из 50 возможных. Вы скажете, что разница не так уж велика. Но, откровенно говоря, мне случалось лишаться хорошего настроения из-за гораздо меньшей разницы: ведь нередко и полочка создают рекордсмена. Следует помнить, что правила стрельбы отшлифовались в напряженной спортивной борьбе за каждое очко. В то же время каждое мишенное очко - это доля вероятности поражения трудной боевой цели. Этой долей никогда не следует пренебрегать, если только в дело не вступают факторы, цена которых значительно выше. Зрелый стрелок - не раб правил, а их рачительный хозяин.
Первый секрет - это секрет прикладки; он очень прост и выражается всего только тремя словами: НЕ ЖМИТЕ РУКОЯТКУ . Я вполне понимаю психологию молодого стрелка; я сам был им когда-то. Прежде всего, такой стрелок сознает, что в его руке - оружие, да еще огнестрельное, т. е. предмет важный и грозный. Эта мысль сама по себе порождает инстинктивное стремление держать пистолет покрепче, наподобие ручной гранаты. К тому же при каждом выстреле боевым патроном стрелок видит, как вскидывается его пистолет под влиянием отдачи. Надо признаться, что вид собственного оружия, как бы стремящегося вырваться из рук, - смущающее зрелище. И оно еще более убеждает стрелка, что пистолет надо держать крепко, поплотнее сжимая рукоятку. А между тем нет ничего ошибочнее этого убеждения. Я знал многих стрелков, которые не могли добиться хороших результатов только из-за одной этой ошибки, а устранив ее, тотчас же стали отличными стрелками. Поэтому и нужно держать пистолет с усилием, необходимым и достаточным только для того, чтобы не уронить его при выстреле. Почему? По той простой причине, что кисть руки, сжимаемая в кулак, начинает дрожать. И чем крепче вы сжимаете рукоятку пистолета, тем больше он дрожит в вашей руке. Почему дрожит рука стрелка? Нет таких секретов и методов тренировки, которые могли бы сообщить пистолету полную неподвижность при стрельбе с руки. Совсем не дрожат руки только у мертвого; живая рука всегда будет, хоть немного, колебаться.

Рука стрелка может дрожать трояко:

1 . Рука колеблется как одно целое, не сгибаясь ни в локте, ни в запястье. Это - плавные, медленные колебания; пистолет "похаживает"; ствол отклоняется от своего направления на небольшой угол, так как вершина угла находится далеко от пистолета, в плечевом суставе. Только так должен колебаться пистолет при правильной хватке.
2 . Колеблется предплечье руки, согнутой в локте. Получается более частая вертикальная качка. Вершина угла отклонения находится ближе к пистолету, в локтевом суставе; угол отклонения больше. Этих колебаний не будет, если рука свободно вытянута.
3 . Колеблется кисть руки. Она дрожит мелкой дрожью. Глаз не успевает контролировать слишком частые, мгновенные отклонения, и они кажутся стрелку незначительными. А на самом деле здесь получается громадный угол отклонения ствола, так как его вершина рядом с рукояткой пистолета, в запястье. Это - самый худший, самый зловредный вид колебаний, испытываемых пистолетом; они-то и являются неизбежным спутником крепкого сжатия рукоятки. Теперь ясно, насколько важна правильная хватка пистолета. Если вы все это хорошо поняли, то самая техника хватки уже не удивит вас.

Пистолет удерживается только средним пальцем и мякотью большого пальца, который, не сгибаясь, а вытягиваясь вдоль пистолета, направляет пистолет; указательный палец лежит на спусковом крючке, но не касается рукоятки (рис. 3). Так образуется правильная, легкая хватка пистолета.