Как успокоить нервы если я алкоголик

Привет, друзья! Современные реалии требуют от нас просто огромного напряжения сил, что частенько оборачивается стрессовым состоянием и нервным срывом.Особенно актуально это для жителей больших городов.

Сейчас будут предложены простые, но очень эффективные методы, которые помогут снять стресс, успокоить нервы и обрести иммунитет к любым внешним раздражителям.

Но, нужно понимать, что методы эти пригодны только при самых первых признаках стресса и психического перенапряжения.

С древних времен известна тесная взаимосвязь между дыханием, эмоциями и физическим состоянием. Наука о дыхании глубоко проработана на Востоке. В традициях индийской йоги она известна под именем пранаямы.

Данная техника – один из самых эффективных способов борьбы со стрессом. Вместе с тем она достаточно проста и под силу каждому. Итак, как снять стресс и успокоить нервы с помощью дыхания?

Для начала нужно принять удобное положение. Лучше всего, если вы будете сидеть, обязательно при этом выпрямив спину. Затем необходимо положить ладони рук на область пупка, правой сверху.

В тоже время нужно представить, что под пупком находится воздушный мешок, который при вдыхании наполняется воздухом. Вдох должен быт глубоким, последовательно заполнять воздухом диафрагму и грудную клетку. Когда вдох сделан, можно на мгновение задержать дыхание, после чего произвести медленный полный выдох.

При этом, подбирая слова важно помнить, что аффирмации всегда должны иметь утвердительное звучание в настоящем времени и не содержать отрицательных частиц. После того как вы проделаете всю последовательность дыхания несколько раз, ваше состояние заметно улучшится.

Тренируясь ежедневно по нескольку раз, вы сможете углубить состояние расслабления и, приобретя навык, достигать его почти мгновенно.

Хорошее лекарство от стресса – прогулка на свежем воздухе. Идеально подойдут парк, берег водоема, но сгодятся и тихая городская улочка, сквер или небольшая площадь. Кроме воздействия на дыхание, стресс здесь помогает снять физическая активность. Важно не сидеть на месте и больше двигаться.

По тому же принципу успокаивающе действуют и занятия спортом, и любые физические нагрузки. Отличным ответом на вопрос о том, как снять стресс и успокоить нервы, станет решение принять водные процедуры.

Ванна или душ (лучше контрастный) обладают прекрасным освежающим воздействием не только на физическое, но и на эмоциональное тело человека, в буквальном смысле смывая скопления негативной энергии.

Испробуйте силу положительных мыслей Феноменальное по своей эффективности, но не самое простое в исполнении, лечение нервов базируется на старой истине, гласящей, что окружающий нас мир — это лишь отражение наших мыслей.

Изменив негативные мысли на позитивные, мы изменяем и окружающий нас мир. Таким образом, поменяв угол зрения, можно разделаться со всеми причинами для стресса.

Однако для того чтобы данный метод стабильно и эффективно работал, требуется определенный навык, достигаемый ежедневной практикой. Подспорьем в нем могут сослужить те же аффирмации, что рекомендовались выше с дыхательным упражнением.

Побалуйте себя чем-нибудь вкусным. Лучше всего, если это будут сладости, а конкретно – шоколад. Последний содержит в себе изрядную дозу дофамина – гормона счастья, так что и его воздействие, и сам процесс праздничной трапезы помогут вам переключиться и поднять жизненный тонус и настроение. Но, не переусердствуйте, иначе рискуете приобрести не самую полезную привычку.

Еще одна прекрасная защита от стресса – общение с приятными вам людьми. Наверное, у всех есть такие приятели, которые благодаря своей непринужденности, позитивности и веселости способны разогнать мрачные тучи в вашей голове. Контактируйте с такими людьми чаще, набирайтесь от них позитивной энергии и учитесь легкому отношению к неприятностям и житейским трудностям.

Метод не для всех, конечно, но все же очень хороший. Найдите дома какой-нибудь завал – в шкафах, кладовках, подвале, на кухне, в ванной, в компьютере, в папках с бумагами и разберите его.

Это поможет вам отвлечь мысли, а заодно сделать полезное дело, до которого никак не доходили руки. Кроме того, существует тонкая взаимосвязь между упорядочиванием окружающего пространства и порядком в мыслях и чувствах.

Когда вы систематизируете то, что окружает вас снаружи, тогда то, что внутри вас систематизируется автоматически. Таким образом, уборка помогает разобраться с грузом внутренних проблем на подсознательном уровне.

Если вы обладаете способностью не накручивать себе и легко переключаться на позитивные мысли, то вам может помочь некоторое время, проведенное в одиночестве в тишине.

Отключите телефон, забудьте про компьютер и полностью изолируйте себя от внешнего шума. Это поможет вам успокоиться, расслабиться и разобраться с вашими тараканами.

Однако, если состояние одиночества на вас действует угнетающе и вы склонны только больше впадать в панику, лечение нервов таким способом — не для вас.

Нервное истощение – прямая дорога к стрессовым переживаниям. Поэтому, превосходное лекарство от стресса – сон. Найдите, наконец, время и хорошенько выспитесь.

Часто после этого все симптомы нервного расстройства как рукой снимает. Но, даже если этого не произойдет и, проснувшись, вы все еще будете испытывать внутри себя эмоциональный дискомфорт и волнения, перезарядка во сне поможет вам стать более устойчивым к деструктивным переживаниям и придаст вам сил, чтобы преодолеть разлагающее влияние любого негатива.

В идеале глубокая эффективная медитация предполагает в день хотя бы 20 минут практики. Не всем удается найти на это время и место.

Важно делать столько, сколько находите возможным. Лучше всего – утром, чтобы сразу нивелировать негативные эмоции.

Самый простой способ – удобно сесть, выпрямить спину, расслабиться, закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании, не отвлекаясь на мысли. Это простое упражнение при регулярном исполнении буквально преобразит вашу жизнь.

Известно, что положительные эмоции вызывают улыбку. Но существует и психологический трюк, позволяющий произвести обратный процесс. Для этого достаточно просто улыбнуться.

Пусть даже фальшивая, натянутая улыбка, но засияет на вашем лице. Тогда обманутое подсознание будет вынуждено подстроиться и обеспечивать вам в довесок заряд положительных эмоций.

Эта взаимосвязь доказана учеными специалистами и прекрасно работает. Попробуйте — и убедитесь в этом сами.

Еще один замечательный способ как снять стресс и успокоить нервы. Вам нужно просто согреть руки. Дело в том, что во время стресса организм автоматически перераспределяет потоки крови, наиболее обильно снабжая ею мозг и сердце.

Вследствие этого, руки при стрессе имеют тенденцию холодеть. Воспользовавшись этой зависимостью, можно перепрограммировать организм. Если вы согреете руки, мозг решит что стрессовая ситуация позади и нормализует ваше состояние.

Не хуже, чем некоторые таблетки, от стресса помогает избавиться аромат цитрусов. Это может быть настоящая мандаринка или эфирное масло апельсина.

Секрет в том, что запах цитрусовых стимулирует выделение гормона, связанного с настроением и эмоциональным самочувствием. Увеличение его дозировки в крови существенно помогает справиться со стрессом.

Зная про эту способность цитрусовых, вы можете вооружиться антистрессовым щитом. Для этого нужно капнуть на носовой платок или краешек одежды пару капель эфирного масла того же апельсина либо грейпфрута.

Обладает уникальной особенностью: благодаря веществам, входящим в его состав, он существенно снижается гнев, усталость и прочие стрессовые симптомы.

Среди множества способов того, как снять стресс и успокоить нервы, есть и такой оригинальный, как омовение в холодной воде запястий рук. В этих местах пролегают пути крупных артерий, поэтому охлаждение этой зоны поможет охладить кровь и, как следствие, нормализовать эмоциональный фон.

С этой же целью можно нанести несколько капель холодной воды (или даже приложить кусочки льда) к зоне за ушами – туда, куда обычно наносятся духи.

Последний совет связан с походом в аптеку. Однако, вместо различных препаратов и пилюль можно приобрести там какие-нибудь витамины от стресса. Обычно они представлены в различных комплексах в большом ассортименте.

Подобрав что-то, пропейте курс. Этим вы не сделаете себе хуже, как при употреблении многих препаратов, а только укрепите свой иммунитет.

Доброй всем трезвости и здоровья!

Каждому хоть раз приходилось сталкиваться с неадекватным поведением пьяного. Как успокоить пьяного агрессивного человека, в большинстве случаев приходится решать индивидуально в каждой конкретной ситуации в зависимости от множества факторов.

Читайте в статье

Правильный способ общения

Не каждая женщина представляет себе, как успокоить пьяного человека. Жены алкоголиков жалуются на проблемы, возникающие по вине неадекватных поступков пьяного мужа, в том числе на применение насилия и рукоприкладства. Агрессия алкоголика вынуждает искать пути решения проблемы.

Оптимальным вариантом является психологическая установка сохранять спокойствие, не отвечать агрессией. Стоит попытаться погасить эмоциональное возбуждение доброжелательным тоном. Если это не помогает, и пьяный хватается за оружие, нужно немедленно уходить.

Когда степень опьянения невысока, человек способен воспринимать смысл обращенных к нему слов. Можно и нужно помочь ему справиться с алкогольным стрессом. Поддерживая зрительный контакт и спокойно разговаривая, сесть рядом, выразить словами и спокойными прикосновениями сочувствие, готовность помочь.

Если при общении с пьяным не сдерживать эмоциональное возбуждение, давать выход гневу, последствия будут тяжелыми.

Большинство алкоголиков осознают свою неадекватность, ждут от окружающих помощи. Психика пьющих людей неустойчива. Близкие, знающие возбуждающие факторы алкоголика (слова, действия, ситуации), не должны провоцировать его на психологические срывы.

Как отрезвить пьяного дома

Если пьяный муж прислушивается к словам, морально готов к взаимодействию, стоит помочь ему избавиться от интоксикации, не прибегая к медикаментозным средствам.

В домашних условиях процесс освобождения от опьянения длительный, но щадящий для организма пострадавшего. Рекомендации для проведения отрезвления:

1. промывание желудка и кишечника слабым раствором марганцовки или соды;
2. прием внутрь раствора нашатыря (на 1стакан воды 5 капель средства);
3. прием внутрь угля активированного, Энтеросгеля или их аналогов;
4. питье отваров ромашки, шалфея, морсов, чая;
5. применение для организма посильной физической активности (ходьба или бег на свежем воздухе, легкая разминка).

Чтобы утихомирить разгулявшегося алкоголика, при необходимости применяется физическая сила. Такой способ опасен. Он вызывает усиление агрессии и нервного стресса. Пришедший в себя дебошир способен написать заявление в полицию на угомонившего его человека.

Систематическое пьянство, неадекватное поведение, неуважение к семье и окружающим — веский повод для лечения.

Отрезвление в лечебном учреждении

Врач знает, как быстро усыпить пьяного человека, используя необходимые средства. Он применяет лекарства, не вредящие здоровью пациента, учитывая перенесенные заболевания.

В наркологическом отделении больницы процесс нейтрализации алкоголя протекает быстрее, чем в домашних условиях. Квалифицированные специалисты проводят мероприятия детоксикации: прокапывания лекарственными средствами, процедуры плазмафереза и диализа.

Мнение специалистов

Адекватный человек понимает, что лишенный ясности сознания алкоголик может не просто доставить неудобство окружающим или испортить праздник, но нанести себе, равно как и окружающим, серьезные травмы. Психологи советуют избегать конфликтов с пьющим человеком.

Например, если известно, что мужчина пьет не один день, а у супруги есть возможность переночевать у родных или знакомых, следует так поступить. Поговорить с супругом, обсудить возможности решения проблемы можно на другой день, когда он придет в себя.

По мнению специалистов, причины агрессии пьяного кроются в психологических особенностях личности. Алкоголь раскрепощает сознание, ранее сдерживаемые противоречия, обиды, стрессы выходят на свободу. Утихомирить буйного алкоголика сложно, иногда опасно.

Оптимальным методом нейтрализации является сон. Он необходим пораженному организму, чтобы справиться с интоксикацией, привести в нормальное состояние угнетенные почки и печень. Во сне вся энергия направляется на устранение опасного токсического удара.

Свыше 60% алкоголиков умирают от панкреатита и цирроза печени, 24% — от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Как уложить спать пьяного человека

Усыпление пьяного человека имеет два положительных аспекта: временная изоляция и восстановление организма от алкогольного стресса. Самым опасным для здоровья методом усыпления считается использование медикаментозных препаратов на фоне алкоголя.

Чтобы усмирить пьяного человека, некоторые добавляют в его еду или питье лекарства. Эти действия стоят жизни многим алкоголикам. Бывают случаи, когда доведенные скандалами и пьянством до отчаяния жены пытаются угомонить невменяемых мужей при помощи седативных средств. Это крайне опасно, может привести к смерти супруга.

Некоторые снотворные препараты (Феназепам, Диазепам) на фоне алкоголя вызывают развитие психоза и тяжелых поражений сердечно-сосудистой системы. Смешанные с алкоголем антидепрессанты провоцируют повышение давления, часто приводят к инсульту или инфаркту.

Успокоительные в сочетании с алкоголем вызывают тяжелые токсические реакции, аллергии, отеки или смерть, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, величины принятой дозы. Применять лекарства с целью усыпления человека можно только после консультации у врача.

Добавление любых химических веществ в пищу или питье без ведома человека является преступлением и наказывается в уголовном порядке.

Вместо экспериментов с препаратами стоит попробовать уговорить пьяного отправиться спать. Такой метод хорошо работает, когда алкоголик не проявляет агрессии. Разговаривать с ним нужно, соблюдая правила:

• не спорить, даже если разговор идет о полной ерунде;
• согласиться выполнить небольшую просьбу (помогает затормозить эмоциональное возбуждение);
• обратить внимание на необходимость его помощи.

Помогают успокоению тихая музыка, отсутствие шумной компании, доброжелательно озвученные установки на сонное состояние, и вот он уже спит. Спящий алкоголик не опасен для окружающих.

Существуют принудительные приемы погружения в сон:

• надавливание на специальные точки на теле;
• гипноз.

Использование этих методов носит вынужденный характер. Наступивший после их применения сон отличается от физиологического. Он не дает организму нормального отдыха.

Посоветовать, как успокоить пьяного агрессивного человека, не смогут даже люди, прежде сталкивающиеся с ситуациями алкогольной агрессии. Да и откуда взяться подобным советам, если пьяный человек не только агрессивен, но чаще всего неуправляем и непредсказуем. Не известны мотивы, которые им движут, не понятны реакции на любое слово или действие окружающих, ситуация похожа на игру без правил, в которой преимущества всегда на стороне грубой силы с непредсказуемыми прихотями.

Если пьяного агрессивного человека встретить на улице, можно вызвать полицию или попросить помощи у проходящих мимо людей. В баре, кафе или ресторане охранники отлично знают методы, успокаивающие дебоширов. А что делать при бытовой агрессии? Как поступать женщинам, у которых муж пьет и бьет? До сих пор не придумано средство, которое быстро и эффективно, без применения грубой силы угомонит пьяного агрессора.

Причины алкогольной агрессии

Недаром говорят, что чужая душа — это потемки. Даже специалисты не всегда в силах объяснить некоторые особенности поведения мужчин и женщин, находящихся под влиянием алкогольных паров. Буйный алкоголик может принести немало неприятностей, и от правильности действий зависит очень многое.

Можно постараться найти с ним контакт и если удастся — утихомирить, а если повести себя неправильно, можно спровоцировать усиление агрессии.

Как нельзя себя вести с агрессивным алкоголиком

Следующие действия могут спровоцировать агрессивных мужчин на еще большую агрессию. С подобными людьми нельзя:

• спорить, потому что это еще больше распалит агрессивный настрой;
• говорить, что уже хватит пить — пьяница тут же кинется доказывать, что у него все под контролем;
• ругать, пытаясь обвинять пьяного человека в неприглядных поступках;
• подсыпать в пищу или питье какие-либо средства — соединение спирта с лекарством выдержит не каждое здоровье;
• физическую силу рекомендуется применять только при полной уверенности в собственных возможностях.

Как следует поступать

Агрессивного пьяного человека сложно угомонить — его агрессия после алкоголя требует выхода, потому самый верный способ — вызвать полицейских, так как успокоят пьяного человека они быстро и профессионально.

Если добраться до телефона в данный момент невозможно или полиция задерживается, можно предпринять следующие меры:

Советы специалистов

Не стоит экспериментировать с пьяным родственником или другом, используя успокоительные препараты, или пытаться напоить его водой с нашатырем, чтобы очистить желудок, а следует задуматься о том, как уговорить отправиться спать. Наркологи уверяют, что алкогольная агрессия почти не поддается попыткам окружающих успокоить ее. В такие моменты лучше думать не о том, как успокоить пьяного, а позаботиться о собственной безопасности, если нет возможности справиться с ним физически. Ему нужно дать время угомониться, используя все возможные средства — не попадаться на глаза или уйти совсем. Если же такое невозможно, главное — стараться делать вид, что ничего из ряда вон выходящего не происходит.

Если судьба столкнет на безлюдной улице с потенциальным агрессором, специалисты предлагают воспользоваться следующими советами:

1. Пьяную компанию лучше обойти стороной, но сделать это так, чтобы не создавать видимости бегства. Ретироваться нужно спокойно, сделав вид, что такая траектория пути была запланирована. В это время нужно незаметно следить за компанией.
2. Если пьяный человек идет навстречу, не смотреть ему в глаза — это может быть воспринято как попытка вторжения на его личную территорию. Если он попытается заговорить, спокойно ответить, смотря в лицо, но в область носа или щек.
3. Нужно стараться держать дистанцию, не подпуская его близко, или увеличивать расстояние, отступая незаметными мелкими шажками.
4. Освободить руки на случай, если придется защищаться.
5. Ретироваться с места встречи как можно незаметнее и быстрее.

Стоит понимать, что если в семье есть пьющий человек, в состоянии опьянения становящийся агрессивным, — это проблема всех, живущих под одной крышей людей. Самостоятельно справиться с ней не получится. Пока пьяница трезв, он может соглашаться на какие-то компромиссы, раскаиваться, но все это до первой рюмки. Поэтому важно уговорить его показаться специалисту, который подберет метод борьбы с недугом.

Бессонница может возникать по разным причинам. Обычно виной тому образ жизни, какие-то заболевания, неправильное питание. Но бывает бессонница, которая возникает после запоя. Всё дело в том, что этанол негативно воздействует на нервную систему, поэтому и возникают проблемы со сном, которые могут существенно ухудшить состояние больного, ведь его и без того пострадавший организм нуждается в полноценном отдыхе. В итоге у больного на фоне бессонницы может появляться депрессия, апатия, раздражительность, агрессивность и другие нежелательные последствия. Именно поэтому для лечения человека после запоя обычно назначаются успокоительные препараты.

• Особенности состояния
• Виды бессонницы
• Успокоительные средства
• Препараты, противопоказанные во время запоя
• Меры детоксикации при борьбе с бессонницей
• Народные рецепты

Особенности состояния

В самом начале заболевания больной после запоев может ощущать незначительные нарушения сна. При этом он может хорошо и полноценно выспаться, но только, приняв значительную дозу спиртного. Однако если длительные запои продолжаются, то бессонница переходит в тяжёлую форму. С таким состоянием бороться намного сложнее.

Сон больного становится непродолжительным и очень чутким. Ему могут сниться кошмары, слышаться какие-то звуки, появляются галлюцинации. Причём такие серьёзные нарушения нервной системы и сна могут быть вызваны не только приёмом крепких горячительных напитков, но и употреблением слабоалкогольного вина и пива. Поэтому можно не сомневаться, что негативное влияние на организм оказывают все спиртные напитки.

Важно: даже после прекращения запоя организм больного очень долго не может восстановиться и проблемы со сном продолжаются. Именно поэтому так важно принимать успокоительные средства.

Виды бессонницы

Сама бессонница не обязательно выражается в полном отсутствии сна. Проявления могут быть самыми разнообразными:

• человек может с трудом засыпать;
• некоторым больным, наоборот, тяжело просыпаться с утра;
• сон может быть непродолжительным и выражаться в раннем пробуждении.

Любые проявления бессонницы доставляют множество неудобств и могут способствовать возникновению более серьёзных проблем. Вообще существует 11 разновидностей бессонницы, но при запое проявляется только несколько видов:

Успокоительные средства

Сегодня в аптеке можно найти большой выбор медикаментозных препаратов успокоительной группы. Однако принимать самостоятельно сильные седативные средства и снотворное не рекомендуется. К таким сильнодействующим препаратам можно отнести следующие:

• валиум рош;
• алзолам;
• донормил;
• димедрол;
• элениум.

Для самостоятельного приёма больше подходят менее эффективные, но более безопасные средства. Среди таких препаратов стоит перечислить:

• валерьяну;
• пустырник;
• биотредин;
• грандаксин;
• новопассит;
• глицин;
• мексидол.

Принимая успокоительное после запоя, стоит придерживаться следующих рекомендаций:

1. Нельзя совмещать приём нескольких седативных и успокоительных препаратов.
2. Стоит придерживаться рекомендованной в инструкции дозы и частоты приёма или рекомендаций врача.
3. Перед приёмом успокаивающего средства необходимо провести мероприятия по дезинтоксикации организма.

Совет: запомните самое главное правило, если вы хотите уснуть после запоя, прекратите отравлять свой организм этанолом. Только на фоне полной отмены алкоголя можно полностью излечиться от неприятных симптомов и нарушений сна.

Препараты, противопоказанные во время запоя

Есть очень много седативных и успокоительных медицинских препаратов, которые запрещено совмещать с алкоголем и продуктами его распада. Поэтому принимать эти вещества после запоя, пока этанол и ацетальдегид полностью не выведены из организма, опасно.

Как правило, этанол не может вывестись из организма сразу после прекращения запоя. Обычно на это уходит около 24 часов. А если говорить о скорости выведения продуктов распада алкоголя (ацетальдегида) и сроках нормализации обменных процессов в организме, то в этом случае они могут быть ещё более внушительными и доходят до 2-3 дней.

Именно поэтому сразу после злоупотребления спиртными напитками не стоит принимать следующие средства:

• Тазепам или феназепам, а также остальные препараты из группы бензодиазепанов. К ним можно отнести сибазон, седуксен, нозепам, элениум, диазепам, реланиум. Если указанные препараты комбинировать с алкоголем, то можно спровоцировать возникновение психоза, галлюцинации, ухудшение умственных способностей, страх, дезориентацию в пространстве, склонность к суициду, вспышки агрессии и т.п.
• Лекарства группы фенобарбиталов (корвалдин, барбовал, корвалол, валокардин, валосердин и др.) . Также не стоит принимать лекарства, содержащие фенобарбитал, из группы обезболивающих препаратов. В случае поступления этих веществ в организм даже с остатками алкоголя в крови, у больного могут возникнуть серьёзные нарушения работы центральной нервной системы, вплоть до комы.
• Афобазол не рекомендуется принимать по причине малой эффективности. Всё дело в том, что своё действие лекарство начинает проявлять только после регулярного приёма на протяжении трёх или даже пяти дней. Именно поэтому для быстрого избавления от проблем, связанных со сном, это лекарство не подходит.
• Фенибут – не очень опасное и менее эффективное средство, которое относится к категории снотворных и седативных препаратов. Однако врачи не рекомендуют его применять по причине непредсказуемой реакции организма.

Внимание: с особой осторожностью стоит отнестись к спиртовым настойкам пустырника и валерианы. Хоть они и оказывают умеренное успокаивающее действие, из-за наличия этилового спирта в их составе они противопоказаны на данном этапе.

Меры детоксикации при борьбе с бессонницей

Как уже говорилось выше, принимать седативный препарат или снотворное можно только после проведения детоксикации организма. Всё дело в том, что даже малейшие остатки алкоголя в крови и продукты его распада будут оказывать негативное воздействие на психику и нервную систему, поэтому все принимаемые успокаивающие средства могут быть малоэффективны.

В качестве срочных мер по дезинтоксикации организма можно посоветовать следующее:

1. Больному нужно пить как можно больше жидкости. Для этого подходят негазированная минеральная вода, кислые соки, морсы, зелёный чай, отвар шиповника, компот, кефир. Обилие жидкости поможет не только быстрее выводить токсины из организма, но и восстановить водно-солевой баланс. После этого нормальный сон может восстановиться сам собой без приёма медицинских препаратов.
2. Дополнительно можно принимать сорбенты. Подойдёт обычный активированный уголь или другое средство. Эти препараты являются прекрасным средством для детоксикации организма. Однако принимать любые сорбенты не стоит в том случае, если больной склонен к запорам, поскольку все они обладают ярко выраженным закрепляющим действием.
3. Дополнительное очищение организма достигается с помощью клизм. Так вы не только очистите кишечник от токсинов, но и восстановите нормальную работу желудочно-кишечного тракта, что будет способствовать улучшению аппетита и лучшему перевариванию пищи.
4. Не менее важно для детоксикации организма и налаживания работы всех органов полноценно питаться и принимать витамины. Вместо аптечных витаминов в пищу лучше употреблять тёплый наваристый бульон из говядины, баранины или рыбы, также полезно есть сырые овощи и фрукты.

Важно: поскольку белая горячка может проявляться на 2-3 день после прекращения приёма алкоголя, очень важно всё время следить за психическим состоянием больного. При первых проявлениях галлюцинаций или бреда стоит срочно вызывать врача.

Народные рецепты

Чтобы успокоить нервы и нормализовать сон после запоя, можно воспользоваться народными методами лечения:

1. Поскольку мёд обладает успокаивающим действием и помогает бороться с некоторыми формами бессонницы, его можно принимать при отсутствии у больного аллергии. Для улучшения сна человеку советуют съедать в течение дня около 100 гр. мёда. Его можно добавлять в зелёный чай, воду, отвары трав и шиповника.
2. Неплохой успокаивающий эффект оказывает хмель. Для нормализации сна можно принимать отвар из хмеля. Для его приготовления две столовые ложки сушеного хмеля заливают литром кипятка. После настаивания в течение 15 минут отвар процеживают и пьют вместо чая. Можно добавить мёд. Принимать настой лучше три раза в течение дня перед едой. Единственный недостаток – это лекарство не сможет дать моментальный результат. Для нормализации сна его нужно принимать на протяжении двух недель.
3. Для успокоения нервов можно приготовить отвар из тыквы. Для этого её нарезают мелкими кубиками (должен получиться стакан измельчённой тыквы), затем варят в литре кипятка на протяжении 15 минут. После этого содержимое вместе с жидкостью измельчают блендером. Для улучшения вкуса добавляют мёд. Полученный отвар принимают вечером и утром по стакану. Помимо нормализации сна тыква улучшает работу кишечника и насыщает организм витаминами.