Как успокоить свои нервы перед поездкой

Планы и ожидания. То, что является предметом наших желаний и мотивом достижений, можно назвать одним словом – путешествие. Мы планируем поездки на выходные, каникулы, выбираем выгодные командировки, берем отгулы и (что больнее всего) – отпуск за свой счет.

Но путешествие – это прекрасно. Хоть оно и требует многих усилий. И затрат.

Но наступает долгожданный день… Нет, неделя. Неделя перед отъездом. В голове – моря и пальмы, песок и крем для загара (которые, кстати, надо купить). Хочется, чтобы выходные прошли отлично. А для этого надо постараться.

Среднестатистический человек начинает нервничать: хватит ли денег, что с собой брать, как все уместить в 17 чемоданов и как не врезать по лицу кому-то из домашних в процессе волнения.

Вот некоторые действенные советы:

1. Составить список необходимых вещей
   Да, и это нормально. Более того – практично. Распишите, сколько тапочек и трусов вам нужно с собой.
   Во-первых, это успокаивает нервы, ведь вы уже сделали первый шаг к тому, чтобы собраться. Во-вторых, можно пройтись по списку, чтобы ничего не забыть. Иногда из головы вылетают самые важные вещи, а список не даст ничего упустить. На просторах интернета есть масса шаблонов и советов, что взять, а оставить дома. Очень удобно разделить все по категориям: “одежда”, “еда”, “документы”, “средства гигиены” и т.д. И тогда уже чертить в подпункты ватные палочки и корм для моржей.
2. Выпить успокоительное
   Только, пожалуйста, не транквилизаторы! Иногда пропить курс легких успокоительных не помешает даже бывалому путешественнику, особенно, если он едет в компании шумных родственников, которые кого угодно сведут с ума. Тогда уж точно одна таблетка валерианки, когда вы уже на чемоданах, не поможет.
3. Закрыть глаза и представить, что вы уже там, куда собрались
   Будь то воркшоп по йоге в другом городе, музыкальный фестиваль или турпутевка в Испанию. Представьте, как вы выглядываете из палатки; выныриваете из моря; забираетесь на гору; прыгаете возле сцены. Вы уже там. Чего бояться? Все будет именно так, как вы спланировали. Ах да! Еще же надо спланировать!
4. Спланировать
   В другой стране / в другом городе всегда есть, что посмотреть. Откройте достопримечательности и выберете, что хотите увидеть. Скопипастите в документ с адресами и картами, ценами и часами работы. Распечатайте. Можно даже распределить, в какой день и в котором часу вы посетите какой-то замок. Если это фестиваль – распечатайте расписание (которое вам, кстати, и так сунут на входе).
   Зная, что именно вас ждет и что вы будете делать, перед поездкой будет меньше хотеться пнуть кошку, которая то и дело лезет в чемодан или наорать на свою половинку из-за бесконечных вопросов “мы все взяли?! мы точно все взяли?!”.
5. Посмотреть прогноз погоды

Чувство успокоения приходит, когда вы уверены, что готовы ко всему. Погуглите почасовой прогноз погоды в пункте назначения. Возьмите в поход дополнительный спальник. Берите в пустыню дождевик. Киньте в рюкзак теплую одежду и купальник: куда б вы не ехали, по вечерам может быть холодно, а бассейны и аквапарки работают даже в морозы.

Если вы уже спланировали путешествие, у вас есть билеты и вы сидите на чемоданах – наслаждайтесь. Ожидание счастья – прекрасно!

Уверенность в себе и устойчивость к стрессу – за 5 минут

Шэрон Мельник эксперт по стрессоустойчивости из Гарвардской медицинской школы, автор эффективных тренингов

Хорошая новость для тех, кто с трудом справляется с ежедневным стрессом в семье и на работе: существуют доступные способы избавиться от постоянного волнения и тревоги. В качестве первой помощи автор новой книги о стрессе советует использовать простые упражнения акупрессуры. Изменить свою реакцию на стресс — тоже в наших силах, для этого надо разобраться с работой надпочечников.

Стресс и надпочечники: как это работает?

Вплоть до 70% людей, сообщающих о стрессе, на самом деле в той или иной степени страдают от дисбаланса надпочечников (органов, которые вырабатывают гормоны, отвечающие за вашу реакцию на стресс). В условиях хронического стресса наш организм проходит три стадии, которые характеризуются разной степенью дисбаланса надпочечников и в конечном счете их истощением.

На первой стадии мы накапливаем дополнительную энергию, чтобы справиться с факторами стресса. После первого выброса адреналина надпочечники начинают выделять кортизол, который изначально — и в небольших количествах — является для нас источником силы и выдержки. В правильном количестве кортизол помогает метаболизировать пищу, борется с аллергией и снижает воспалительные процессы.

Но если состояние чрезмерной возбужденности не прекращается, надпочечники начинают выделять слишком много адреналина и кортизола, заменяя ими наши нейромедиаторы, отвечающие за хорошее расположение духа, а именно серотонин (источник уверенности в себе и оптимизма) и дофамин (источник удовольствия). Когда кортизол хронически циркулирует в организме, он начинает стимулировать воспалительные реакции и может стать причиной тех заболеваний, от которых изначально должен был защищать. Соответственно, появляются признаки заболевания или инфекции.

На последней стадии дисбаланса надпочечников этим органам нанесен такой урон, что они больше не способны производить достаточное количество гормонов стресса. Каждая незначительная проблема отныне кажется глобальной катастрофой. Отныне, например, когда ваш сын разливает молоко или руководитель бросает на вас неодобрительный взгляд — для вас это поистине конец света.

Истощение надпочечников: как избежать?

Вместо того чтобы пробиваться через тернии стресса или волнения (а затем корить себя за это), стоит как можно больше узнать о своей физиологии. Можно сделать анализ слюны при помощи теста, который продается в аптеке, или сдать анализ крови в любом медицинском учреждении, где вам помогут интерпретировать результаты. Затем, используя прописанные вам препараты, можно восстановить нормальный уровень гормонов в надпочечниках.

А теперь я хочу раскрыть вам несколько секретных приемов, при помощи которых вы моментально повысите уверенность в себе и снизите уровень беспокойства.

4 быстрых способа избавиться от волнения

Одна из составляющих высокой стрессоустойчивости — это способность взять себя в руки и сохранять спокойствие и уверенность, что бы ни происходило вокруг. Сделать это можно с помощью следующих упражнений.

В чем же польза упражнений по методу акупрессуры, то есть надавливания на биологически активные точки на руках? На кончиках пальцев концентрируется множество нервных окончаний. Складывание пальцев рук в различные комбинации и удержание их в таком положении в течение конкретного времени оказывает целебное давление на определенные нервные окончания. Такие положения рук и пальцев могут стимулировать проявление разных качеств (например бесстрашия, уверенности, ощущения власти и умиротворения) у того, кто выполняет данное упражнение, и могут оказать оздоравливающее действие в случае различных проблем со здоровьем.

Фактически у вас есть ключ от внутренней аптечки.

Положение рук: поместите большой палец любой руки сбоку указательного пальца между первым и вторым суставом. Окажите слабое или умеренное давление.

Вы можете научить свое тело избавляться от страха. Энергичные выдохи стимулируют ПНС, способствуя обретению спокойствия. Я использовала эту дыхательную технику для избавления от клаустрофобии, чтобы мне было проще жить в Нью-Йорке, где переполненное метро и лифты — неотъемлемая часть жизни.

Техника дыхания: делайте энергичные вдохи через нос и выдохи через рот, концентрируйтесь на каждом вдохе и выдохе. На выдохе с силой выбросьте руки вперед, словно вы отталкиваете от себя что-то, что вам не нравится. Затем на вдохе верните руки к груди по прямой линии, локти прижаты к бокам. Сделайте резкий выдох через рот, вновь выбрасывая руки. Повторите еще раз.

Положение рук: соедините кончики большого и указательного пальцев и поднимите руки перед грудью, ладонями от вас.

Продолжительность: начните с выполнения этого упражнения в течение одной минуты, постепенно доведите время тренировки до трех минут. Выполняя упражнение в первый раз, вы можете почувствовать легкое головокружение — просто остановитесь, если ощутите дискомфорт.

Наконец-то время отпуска! Спустя месяцы планирования, после экономичного режима жизни в угоду достойному отдыху и прочтения кучи информации о рациональном и полезном туризме – это время настало, вы едете, летите, плывете именно в то желанное место! Сколько приятного волнения должно быть, но вместо этого внутри сплошное беспокойство. Тревога, смятение, нарастающие где-то внутри, уже мешают собираться в желанный отпуск. Попытки игнорировать беспричинное беспокойство приводят лишь к его нарастанию.

1. Почему появляются тревожные мысли
2. Что нужно помнить, собираясь в отпуск
3. Нереалистичные ожидания – худшие попутчики
4. Полезно отключиться от рабочего режима
5. Целесообразно составлять список вещей
6. Отправляйтесь в путешествие здоровыми
7. Поговорите с собой
8. Развлеките себя

Почему появляются тревожные мысли

Оказывается, все имеет банальные причины, поняв которые, легко предотвратить чувство тревоги, мешающее получению удовольствия от желанного отпуска.

Не все подвержены непонятным тревогам перед поездкой на отдых. Но все же, если есть склонность к подобным тревожным состояниям, следует помнить, что эти нервозные эмоции забирают большую часть удовольствия от путешествия. Некая нервозность объясняется психологическим фактором, когда новые условия лишают нас привычного комфорта, вытаскивая за рамки повседневности. Многим из нас нравится именно это ощущение нового, предвкушение приключений, новых мест, новых знакомств, впечатлений. Для других – это тревожные волнения, перетряхивающие психику и вызывая сильный стресс.

Вторая категория людей – это люди привычек, для которых лишиться контроля над ситуацией – большой стресс. Все мы знаем, что любое путешествие сопровождается массой дискомфортных ситуаций, начиная с задержек рейсов, потери вещей, невкусной еды, плохого сервиса и заканчивая неожиданно испортившейся погодой или внезапной простудой в дороге.

Что нужно помнить, собираясь в отпуск

Магия вдохновляющего и интересного путешествия в отпуске заключается лишь в нашем отношении к стрессовым ситуациям. Поэтому вместо того, чтобы заранее волноваться за возможные злоключения, лучше, расслабившись, собираться в дорогу и с приятным волнением ожидать поездку. Тогда, что бы ни случилось, расслабленный мозг сможет без стрессов принять любую ситуацию, чем поможет быстрее ее преодолеть. Беспричинное заблаговременное беспокойство может лишь отравить поездку.

Нереалистичные ожидания – худшие попутчики

Именно наши ожидания, идущие вразрез с действительностью, причиняют нам немало страданий, омрачая отпускные дни. Самая распространенная ошибка – это ожидание идеального поведения детей, только потому, что они с нами в отпуске. Новая окружающая среда вызывает новые реакции как у детей, так и у нас. Полезна снисходительность как к себе, так и к детям. Да, дети часто плачут, потому что чувствуют такой же стресс в новой ситуации, как и большинство родителей. Детский продолжительный плач здорово напрягает нас часто из-за того, что мы беспокоимся о том, что плач ребенка беспокоит больше окружающих. Даже не думайте об этом! Никто не думает о том, что вы плохой родитель, не умеющий успокоить ребенка.

Не травите себя подобным негативом, а просто сделайте все, чтобы ребенку стало комфортней. В транспорте, особенно в самолете, позаботьтесь о том, чтобы ребенок не чувствовал себя вырванным из привычного режима дня, кормления и сна. Берите с собой всегда побольше воды и всевозможных детских перекусов.

Полезно отключиться от рабочего режима

Заранее проинформируйте коллег по работе, что вы будете недосягаемы ровно обозначенное отпуском время. Не нужно связываться по рабочей почте без ненадобности с коллегами, не используйте телефон, без перерыва передавая информацию коллегам о впечатлениях в их рабочее время.

Целесообразно составлять список вещей

Заблаговременно составьте специальный продуманный письменный перечень тех вещей, которые необходимо взять с собой. Каждый день добавляйте, докупайте только то, что действительно может понадобиться в пути и в отпуске. Будьте уверены, что все, что вы могли забыть – можно найти в новом месте или заменить на аналог.

Отправляйтесь в путешествие здоровыми

Старайтесь высыпаться, хорошо питаться и не забывайте про оздоравливающую динамику тела. Плавайте в бассейне, ходите больше пешком, увлекитесь велосипедными прогулками, роликовыми, вовлеките знакомых в спортивные коллективные игры – теннис, волейбол, спортивная ходьба. После чего очень полезно и приятно проводите пару часов в сауне, не менее чем 1 раз в неделю. Главное здесь не возлагать все надежды максимально расслабиться и оздоровиться на время отпуска. Организм после длительного напряженного периода может разомлеть в отпуске и разболеться. Это уж точно испортит любой отпуск.

Поговорите с собой

Зная свою склонность к некой нервозности и обеспокоенности по поводу предстоящего путешествия, полезно успокоить самого себя внутренним разговором. Вы же не в первый раз отправляетесь в путешествие? И все получалось неплохо раньше? Значит и в этот раз все будет замечательно! А сколько ваших знакомых проводили волшебно отпускное время!

Расскажите своим детям, как вы будете проходить все контрольные пункты, как вы будете себя вести в транспорте, что вы будете видеть в окошко, как вы будете путешествовать там, куда вы отправляетесь. Проходя все ступеньки путешествия, вы расставите все на свои места, и это успокоит вас и психологически подготовит к предстоящему волнительному путешествию.

Развлеките себя

Мы всегда знаем те вещи, которые могут нас успокоить, расслабить, отвлечь от непонятных волнений. Это может быть увлекательная аудиокнига, которую можно захватить с собой в самолет, поезд. Можно скачать комедию, подкаст, любимую расслабляющую музыку, медитацию. А можно захватить из дома свою маленькую диванную подушку, которая поможет создать комфорт для вас в любом месте, напомнив о безопасности и помогая отвлечь от тревожных мыслей.

• Начинающим
• Образовательные материалы
• Лайфхаки

Нелегко готовиться к важным презентациям. Вы понимаете, что перед вами огромный риск, и хотите все сделать, как надо. Из-за этого появляется беспокойство и страх, который даже может вас парализовать. Как можно успокоить нервы в этом случае?

Признайте страх и переосмыслите его

Стоит вам признать свое состояние, как вы сможете его переосмыслить — и тогда справитесь со страхом.

Обратитесь к своему телу

Когда нас охватывает беспокойство, мы как будто выпадаем из реальности и застреваем в череде тревожных мыслей: а вдруг у меня не получится? Вдруг что-то пойдет не так? Что обо мне подумают?

В такой ситуации может помочь осознание физических признаков тревоги: учащенное сердцебиение, резкое дыхание, тяжесть в груди, потливость и дрожь в голосе. Заметьте их и сделайте глубокий вдох, чтобы привести себя в чувство. Посмотрите на то, что вас окружает. Потрогайте что-нибудь, например, стол или переключатель. Перенесите вес своего тела на пальцы ног или стопу.

Ваше тело может помочь вам успокоить нервы следующим образом:

• Не забывайте про основы. Перед важным выступлением вы должны хорошо выспаться, употребить достаточное количество воды и следить за уровнем кофеина, чтобы ваше сердце не стучало слишком быстро. Не забудьте плотно поесть, чтобы не выступать голодным.
• Выберите сильную позу. Исследования показали, что находясь в сильной позе (например, руки на талии, ноги врозь), человек чувствует больше уверенности. Некоторые ученые считают, что поза даже оказывает влияние на гормональном уровне (хотя эту теорию многие подвергали сомнениям). Даже если уверенные позы всего лишь оказывают эффект плацебо, многие люди утверждают, что они помогают набраться решительности перед важным выступлением.
• Сместите свой центр тяжести. Выпрямитесь и сделайте глубокий вдох. Представьте, что внутри вашего живота находится тяжелый свинцовый шарик. Почувствуйте его вес и прочность. Пусть лучше тяжесть будет там, чем в голове или груди.
• Привыкните к месту. По возможности придите в комнату для выступления пораньше и представьте, что она принадлежит вам. Обойдите ее, проверьте оборудование и осмотрите размер помещения. Подумайте о том, с какой громкостью и выражением вам нужно будет говорить, какие жесты делать.

Обязательно подготовьтесь к началу выступления

Хорошая подготовка поможет уменьшить беспокойство. Постарайтесь найти время, чтобы собраться с мыслями, выбрать лучшее направление речи и выделить основные моменты выступления. Не забывайте, что нужно уделить время не только подготовке слайдов, но и тому, что вы будете говорить — большинство выступающих, к сожалению, слишком зацикливаются на первом. Практикуйте переходы в речи (но не перестарайтесь, иначе выступление будет звучать слишком заученным). В первую очередь подготовьте и отрепетируйте начало вашей презентации, а дальше все пойдет само собой.

Если вы выступаете перед аудиторией вживую, отнимите у ваших слушателей немного времени, чтобы справиться со своими эмоциями в начале презентации.

Контролируйте свои нервы во время выступления

Но как же успокоить себя, если прямо во время презентации вы начали ощущать беспокойство и неуверенность?

То же самое касается и безэмоциональной аудитории.

Если вы боитесь, что на презентации вам могут задать вопрос, на который вы не знаете ответа, лучше заранее составить список возможных вопросов. Лучше иметь под рукой несколько вариантов ответов на случай, если вас спросят о чем-то, насчет чего вы не уверены. Вот некоторые из них:

На самом деле, никто не может знать заранее, как пройдет выступление. Помимо принятия своего беспокойства и подготовки к презентации, очень важно оценить потом вашу презентацию. Что удалось, а над чем еще можно было поработать? Какой поход и методы подготовки помогли вам лучше всего? Какие техники лучше использовать в следующий раз? Анализируя свое выступление, мы улучшаем навыки общения и восприятие себя в качестве оратора и искусного собеседника.

Материалы по теме:

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Многие мечтают о путешествиях в далекие страны, однако их останавливает страх. Тревога перед отпуском затрагивает ежегодно миллионы людей, и это больше, чем просто мандраж перед полетом. Почему человек отказывается путешествовать, упускает шанс увидеть пирамиды Гизы или скалы Дувра, тропические леса Амазонки или другие уникальные достопримечательности?

Даже если вы с нетерпением ждете ваше путешествие, часовой пояс и экологические изменения, незнакомая территория и другая кухня, все это воедино накладывается на ваше подсознание и появляется легкий мандраж. Ваше тело фактически реагирует на каждое изменение, которое вы испытываете во время путешествия, так что не удивительно, почему тревога может с легкостью завладеть человеческой мыслью. Чего чаще всего по статистике боятся люди?

- Страх полета
- Страх морских путешествий
- Страх за близких людей (и домашних животных), которые остались дома
- Страх новой страны, другого языка
- Страх заболеть в поездке
- Страх смерти

Однако, в действительности, нечего бояться, кроме самого страха. Вас ожидает безопасная и замечательная поездка и все родственники прекрасно перенесут ваше отсутствие, хоть и тоже будут за вас волноваться. Итак, как же можно избежать беспокойства перед путешествием?

Поймите чем является ваша тревога и вы тут же признаете, что беспокойство не может причинить вам вред. Тревога - это чувство, которое вы создаете сами, например, она связана с предстоящим путешествием. Это чувство беспокойства - ваш злейший враг, который с каждой минутой, каждым часом и днем сочиняет новые негативные "сказки". Люди, которые боятся летать, должны понять, что это самый безопасный вид транспорта. Осознайте, что это вы контролируете свою тревогу, а не она контролирует вас.

Определите точную причину своей тревоги и доберитесь до сути вашего страха. Если вы боитесь летать, почему вы боитесь летать? Вас страшит лишь взлет и посадка? Вы боитесь турбулентности и посторонних звуков? Разберите свой страх до мельчайших деталей и тогда вы сможете начать свою работу на его преодоление.

После того как вы определите свой ​​страх, приступайте к решению проблемы. Если вы боитесь летать, потому что думаете, что самолет разобьется, выберите альтернативный вид транспорта или проштудируйте различные статьи на тему аэрофобий и устройства воздушных судов. Если вас беспокоит, что ваш дом охватит пожар или он подвергнется нападению грабителей, попросите друга или родственника пожить там во время вашего отсутствия.

До поездки составьте план на случай непредвиденных ситуаций. Рассмотрите различные сценарии, а затем просчитайте шаги дальнейших действий для решения каждого из них. Это касается вашего дома, ваших родственников и тех, кто отправляется в путешествие. В случае чрезвычайной ситуации у вас уже будет решение любой проблемы!

Помните свое ​​одеяло, под которым вы чувствовали себя в безопасности, когда вы были ребенком? Кто сказал, что у вас сейчас не может быть аналогичной вещи? Однако, учитывая то, что огромное количество багажа вызывает не только головные боли, но и мышечные, возьмите с собой лишь пару любимых вещей из дома, благодаря которым вы ощущаете себя комфортно. Это может быть любимая пижама, любимая фотография, которую вы поставите на тумбочке в своем номере, возьмите то, что заставляет вас улыбаться, дабы уменьшить вашу тревогу.

Всякий раз, когда вы путешествуете, в первую очередь думайте о себе, своем здоровье и самочувствии. Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания, не употребляйте алкоголь, чтобы успокоить нервы, насладитесь кухонными изысками другой страны, но старайтесь придерживаться здорового питания. Не забывайте о физических упражнениях и больше отдыхайте: отпуск на то и дается, чтобы восстановить не только мысли, но и здоровье. Гуляйте на свежем воздухе и расслабьтесь на солнце, насладитесь своим окружением и тогда ваша поездка обернется лекарством от всех болезней!

Потеряйтесь среди улочек нового города, наслаждайтесь культурой и историей новой страны. Иногда лучшее лекарство от тревоги - это отвлечься от всех мыслей и тогда вы сможете полноценно отдохнуть и восстановить свои силы!

Теперь самое время бронировать авиабилеты и отели, мечтать о предстоящей поездке и наслаждаться отпуском! Вы это заслужили!

Источник фото: Depositphotos
22 Мая 2015

мне все равно что вы обо мне думаете, я о вас вообще не думаю (Коко Шанель)

21.06.10 17:38 Ответ на сообщение как справится с волнением перед дальней поездкой? пользователя Helenxx

my castle - my rules

21.06.10 17:47 Ответ на сообщение как справится с волнением перед дальней поездкой? пользователя Helenxx

Внешность - вечное рекомендательное письмо

21.06.10 17:59 Ответ на сообщение Re: как справится с волнением перед дальней поездкой? пользователя llassta

В ответ на: Он порассказал в каких местах какие неожиданности могут подстерегать.

Те, кто говорят, что так не бывает, пусть не мешают тем, кто так делает.

21.06.10 18:19 Ответ на сообщение как справится с волнением перед дальней поездкой? пользователя Helenxx

мне все равно что вы обо мне думаете, я о вас вообще не думаю (Коко Шанель)

a man can dream

21.06.10 18:44 Ответ на сообщение Re: как справится с волнением перед дальней поездк пользователя Helenxx

Id be safe and warm, If I was in L.A.

21.06.10 18:52 Ответ на сообщение Re: как справится с волнением перед дальней поездк пользователя Очкарик

21.06.10 18:54 Ответ на сообщение как справится с волнением перед дальней поездкой? пользователя Helenxx

22.06.10 09:56 Ответ на сообщение Re: как справится с волнением перед дальней поездкой? пользователя Pepper

мне все равно что вы обо мне думаете, я о вас вообще не думаю (Коко Шанель)

22.06.10 10:06 Ответ на сообщение Re: как справится с волнением перед дальней поездк пользователя Helenxx

22.06.10 10:24 Ответ на сообщение Re: как справится с волнением перед дальней поездк пользователя Helenxx

Жизнь не хорошая и не плохая, она такая, какой ты ее воспринимаешь

22.06.10 10:31 Ответ на сообщение Re: как справится с волнением перед дальней поездк пользователя Helenxx

22.06.10 10:41 Ответ на сообщение Re: как справится с волнением перед дальней поездк пользователя Less

ннп
этот топик, отличная иллюстрация к этому
церковь, ангелы хранители .

ТС, вытри сопли и езжай спокойно, если ты сама о себе не позаботишся - никомы ты нахрен не нужна, надейся всегда только на себя

22.06.10 10:47 Ответ на сообщение Re: как справится с волнением перед дальней поездк пользователя AUXX

В ответ на: Держите сотку первое время. Точнее 99 гг Типа, превышение, но еще не штрафуют.

22.06.10 10:59 Ответ на сообщение Re: как справится с волнением перед дальней поездк пользователя quaker

Жизнь не хорошая и не плохая, она такая, какой ты ее воспринимаешь

Исправлено пользователем Less (22.06.10 11:03)

22.06.10 11:19 Ответ на сообщение Re: как справится с волнением перед дальней поездк пользователя Less

никомы ты нахрен не нужна

мне все равно что вы обо мне думаете, я о вас вообще не думаю (Коко Шанель)

22.06.10 11:20 Ответ на сообщение как справится с волнением перед дальней поездкой? пользователя Helenxx

"Первый раз собралась ехать на дальнее расстояние на своей машине, разумеется есть волнение, пониманию что надо спокойней к этому относится, но все же. Может кто подскажет как нибудь волшебные слова чтоб была только уверенность и ни какого беспокойства"

"А пачиМу-у-у?" - били копытами давно не доенные апачи.

22.06.10 11:25 Ответ на сообщение Re: как справится с волнением перед дальней поездкой? пользователя ВАХ

мне все равно что вы обо мне думаете, я о вас вообще не думаю (Коко Шанель)

22.06.10 13:52 Ответ на сообщение Re: как справится с волнением перед дальней поездкой? пользователя пани Анна

Когда моя мама спросила: „Кто родился?“ — я крикнул; „Я-я-я. “

22.06.10 20:51 Ответ на сообщение Re: как справится с волнением перед дальней поездк пользователя Helenxx

. мое июньское солнышко 11.06.2013

23.06.10 09:45 Ответ на сообщение Re: как справится с волнением перед дальней поездк пользователя quaker

В ответ на: а населённые пункты и посты тоже низенько проходить?

23.06.10 10:25 Ответ на сообщение как справится с волнением перед дальней поездкой? пользователя Helenxx

п.1, п2., п.3, п.4, п.5, п.6, п.7, п.8, п.9, п.10, п.11 и п.12 на всякий случай..

23.06.10 17:29 Ответ на сообщение как справится с волнением перед дальней поездкой? пользователя Helenxx

Помогает четкое знание маршрута и мест планируемых остановок.
Для этого нужно внимательно изучить карту, почитать в инете отзывы о том, где остановиться на ночлег и перекус.

Добавляет спокойствия наличие знакомых в том или ином регионе (на случай "если что", - душу греет возможность обратиться к знакомым, родственникам, друзьям и их знакомым). /Поэтому рисуем в зап.книжке номера телефонов, адреса, не понадобится, но спокойнее от этого/.

Спокойнее от того, что есть несколько заряженных батарей и зарядка сотового, которая работает от акума машины.
Всегда можно позвонить. (Или сделать вид, что звонишь: "Меня остановили сотрудники ГИБДД. Номер машины такой-то и т.д. и т.п.")

Смысл волноваться? Будет то, что будет. Права Вы не купили, а честно получили, отучившись. Вы не дура. ПДД знаете. Машина в нормальном состоянии. Электрошокер мило лежит под левой ногой.