Китайские шарики для успокоения нервов как называются

История шаров здоровья

История шариков здоровья, насчитывает не одно столетие. Впервые, стальные шары с колокольчиками внутри, начали изготавливать в китайском городе Баодин. Такие шарики служили инструментом для осваивания боевых искусств, которые восстанавливали после полученных травм, развивали силу рук, повышали концентрацию.

Спустя некоторое время, шары здоровья, приобрели популярность во всем мире. Было замечено, что регулярное выполнение специальных упражнений с шарами, помогает приобрести ловкость рук и живой ум молодым людям, а пожилым - помогает избавиться от онемения, судорог, спазмов рук, а так же нормализуют давление.

Рекомендации по использованию

Китайская медицина, утверждает, что на пальцах и ладонях человека находится огромное количество точек, стимуляция которых, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую, пищеварительную и нервную системы. В тоже время, современная медицина, объясняет благотворный эффект шаров тем, что между кистями рук и нервной системой, существует тесная связь и воздействия на эти зоны, позитивно влияют на организм человека в целом.

Упражнения с шарами здоровья, могут выполняться в профилактических целях, для улучшения самочувствия, повышения работоспособности, молодости и долголетия. Кроме того, они могут быть использованы в лечебных целях. Такие занятия, помогут снять переутомление и стресс, развить ловкость рук и координацию движений, улучшить память, нормализовать давление и поддержать жизненный тонус.

Специалисты в области фэн-шуя, рекомендуют выполнять упражнения с шарами здоровья людям, которые занимаются бизнесом, занимают руководящие посты, а так же людям, чьи профессии предполагают длительную работу за компьютером. Кроме того, упражнения рекомендованы особам, увлекающимся рукоделием или игрой на фортепиано, гитаре или прочих музыкальных инструментах.

Некоторые специалисты традиционной медицины, назначают упражнения с шарами здоровья при таких заболеваниях рук, как ревматизм, артрит, нарушение координации после травм и прочее.

Существует неисчислимое количество упражнений с шариками, которые делятся на упражнения на вращение, упражнения для рук и упражнения для пальцев. О необходимости выполнения, тех или иных упражнений с шариками здоровья, должен судить специалист в области фэн-шуй, исходя из каждого конкретного случая.

В любом случае, в отличии от лекарственных препаратов, которые принимают внутрь, занятия с шариками здоровья, абсолютно не имеют побочных эффектов. Например, прием успокоительных препаратов, имеет такие побочные эффекты, как заторможенность реакции, сонливость и прочее. В то же время специальные упражнения с шариками, которые имеют выраженный успокоительный эффект, не оказывают не желательного влияния на организм человека.

Видео про китайские шары – как их выбрать и вращать правильно:

Многие люди склонны коллекционировать шары Баодинг из-за глянцевого блеска и ручной росписи, однако их сторонники твердо верят, что упражнения с этими шарами принесут огромную пользу для здоровья. В настоящем материале мы расскажем об истории этих шаров и предполагаемой пользе для здоровья. Названные в честь места их происхождения, шары Баодинг, как полагают, были созданы во время правления династии Мин (1368 – 1644 гг.) в Баодинге, маленьком городке в китайской провинции Хэбэй.

Китайские шары Баодинг известны под несколькими названиями – китайские шары против стресса, китайские лечебные шары, китайские шары гармонии, китайские шары для упражнений и т.д. Считается, что вращение этих лечебных шаров в руке может развить ловкость.

Как правило, диаметр этих шаров составляет от 35 мм до 55 мм. Шары с диаметром 35 мм подходят для детей и взрослых с ростом около 160 см, а те шары, что имеют диаметр 55 мм, могут быть использованы лицами выше 180 см, или же теми, кто достиг определенного уровня профессионализма в этом деле. Считается, что помимо развития ловкости, использование этих шаров для снятия стресса принесет пользу для здоровья.

Факты о шарах Баодинг

Эти лечебные шары изначально изготовляли из железа, поэтому их называли железными шарами. Со временем железо было заменено полой хромированной сталью. Хромированная версия шаров наиболее популярна, но можно найти и шары Баодинг, которые сделаны из твердой стали, твердого камня, твердого нефрита и клуазоне (перегородчатой эмали). Шары, используемые для медитации или в терапевтических целях, могут издавать звон.

Чаще всего для лечебных целей из-за своей прочности используются металлические шары.

Шары с колокольчиками внутри часто называются поющими шарами или шарами гармонии. Один из шариков имеет высокую тональность, а другой – низкую. Звучание колокольчиков также обладает ярко выраженным успокаивающим эффектом. Многие люди коллекционируют эти лечебные шары из эстетических соображений. Они могут быть отделаны слоновой костью, мрамором или камнем. Китайские шары из клуазоне выглядят вполне симпатично. Шары с колокольчиками используются для медитации, на них часто нарисованы положительные символы, такие как инь и ян, или символы, означающие любовь, баланс, гармонию, здоровье и т.д.

Как работают эти лечебные шары?

Те, кто использует шары Баодинг, считают что шары помогают:

• Улучшить циркуляцию крови
• Развить ловкость рук
• Укрепить мышцы кисти, предплечья и плеча
• Снять стресс

Нельзя отрицать тот факт, что люди, ведущие сидячий образ жизни, должны выполнять физические упражнения для сохранения хорошего здоровья. Вращение китайских шаров будет здесь не лишним, оно поможет сохранить и развить гибкость и подвижность пальцев. Помимо работы мышц кисти, предплечья и плеча, происходит и улучшение кровотока. Эти лечебные шары обычно продаются в специально коробочке. Когда Вы их не используете, можно держать их там. Нанесение тонкого слоя масла на хромированные шары поможет предотвратить образование ржавчины.

Если вы используете шары впервые, начните с лечебных шаров. Убедитесь, что их размер Вам подходит. Позже Вы сможете приобрести более крупные шары. Ниже приводим инструкцию по использованию этих снимающих стресс шаров… Держите шары в руке. Поместите один из них между проксимальной фалангой указательного пальца и средним пальцем. Поместите другой шар между проксимальной фалангой безымянного пальца и мизинцем.

Если Вы правша, вращайте шары по часовой стрелке. Необходимо направлять один из шаров к ладони указательным и большим пальцем, а другой шар толкать мизинцем и безымянным пальцем к среднему пальцу. Расставьте мизинец и безымянный палец так, чтобы шары могли проскальзывать между этими двумя пальцами. В то же время, двигайте указательным пальцем, позволяя шару Баодинг проходить между средним пальцем и указательным пальцем. Продолжайте выполнять вышеописанное, старайтесь не ронять шары.

После того, как Вы освоили эту технику, попробуйте вращать шары так, чтобы они не касались друг друга. Вы также можете повысить уровень сложности одним из следующих способов:

• Сначала вращайте шары плавно и быстро в направлении по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.
• Старайтесь, чтобы шары не соприкасались друг с другом.
• Вы также можете повторить эти шаги другой рукой.

Используйте две пары шаров для одновременного вращения в обеих руках. Для повышения уровня сложности, можно вращать три китайских шара здоровья одновременно. Постарайтесь вращать шары так, чтобы один шар всегда находился посередине. Он должен быть неподвижным, а другие шары должны вращаться вокруг него. Указанные упражнения Вы также можете выполнять ладонью вниз. Даже если Вы не верите в теорию меридианов, нельзя отрицать тот факт, что вращение шаров Баодинг хорошее упражнение для рук. Попробуем?

Видео

Кто-то вяжет, кто-то жамкает антистресс-подушку, а я катаю шары! Мой способ расслабиться и положительно повлиять на своё здоровье

Иногда так хочется расслабиться и отключить мозг. У всех свои способы. Я вот нашла покой с китайскими шарами Бао Дин​​​​​​.

Вообще-то их подарили мне очень давно. Долго они стояли без дела. Была мысль и выбросить и подарить кому-то. Но несколько лет назад пришло их время. Однажды увидела в какой то передаче рассказ о них и загорелась идеей научится всем упражнениям. Да да! Их несколько! А кроме того они приносят не только удовольствие, но и пользу. Но возможности свои я переоценила. Хотя основные упражнения делаю практически ежедневно.

Какие же плюсы есть от их использования?

☯️ Улучшение кровообращения в кистях рук.

☯️ Развитие ловкости рук и мелкой моторики.

☯️ Улучшает концентрацию.

☯️ Имеют эффект антистресс за счёт монотонности.

Ну, а если Вы поклонник восточной медицины, то добавлю, что они положительно влияют на акупунктурные точки.

Так что если у вас нервная работа или жизнь, вы много работаете за компьютером или пишите, вы музыкант или имеете заболевание (например артрит), то это просто находка!

НЕСКОЛЬКО УПРАЖНЕНИЙ С ШАРАМИ.

Перекатывание двух шаров в ладони.

Это самое распространенное упражнение. Перекатываем шары против или по часовой стрелке. Лучше научится в обе стороны.

Перекатываем два шара в ладони без соприкосновения.

Практически те же действия, что и в предыдущем упражнении, но шары не должны соприкасаться, а катится друг за другом на расстоянии.

Сжимаем шар в ладони.

Располагаем шар посередине и, обхватив пальцами, сжимаем с такой силой, чтоб чувствовалось небольшое онемение.

Сжимаем шар пальцами.

Обхватываем шар вытянутыми пальцами. Шар ладони касаться не должен. Сжимаем шар так, чтоб кончики пальцев начинали белеть.

Очень простое упражнение. Берём шар и Подкидываем его на 10 - 20 сантиметров от ладони и ловим.

Упражнений гораздо больше. Это основные их тех, которые я делаю. Можно перекатывать шары между ладонями или использовать большее количество шаров. Все они разгоняют кровь. А при перекатывании мелодичный звон ещё и успокаивает. Лучше всего не смотреть на шары в руке, а прикрыть глаза и прислушаться к своим ощущениям. Если же смотреть них, то никакого расслабления точно не будет, но кровообращение и ловкость рук улучшаться в любом случае если это станет вашей постоянной привычкой.

УХОД.

Шары могут быть из нефрита или металлические с камертоном (как раз такие и продаются обычно у нас, ещё называются поющими шарами). По поводу нефритовых не знаю. А вот металлические необходимо держать в сухом и чистом месте и протирать. Если долго не используются, то лучше покрыть их воском и поверхность останется гладкой и блестящей. Кроме того старайтесь избегать ударов о твёрдые поверхности.

КАК ВЫБРАТЬ.

Тут всё очень просто. Во-первых посмотрите не свою руку. Шары бывают маленькие, средние и большие. Вам должно быть удобно держать их в руке, они не должны выпадывать или полностью скрываться. Самые распространённые - шары среднего размера.

Кроме того обратите внимание и на их внешний вид. Шары должны быть идеально гладкими и целыми даже при наличии рисунка.

ИТОГ.

Полезное и успокаивающее влияние шаров очевидно. Достаточно 10 минут в день и ваши руки станут более ловкими. А мелодичный звон успокоит и настроит на хорошее расположение духа. Какое же это удовольствие - расслабиться, прикрыть глаза и слушать звон камертонов перекатывая шары. Это моя личная нирвана! Советую всем попробовать!

Хорошего дня и только качественных Вам покупок! Спасибо за внимание!

Эти игрушки помогут справиться с волнением, развлекут и даже принесут практическую пользу.

1. Fidget Cube

Маленький кубик, на шести гранях которого расположены тумблеры, кнопки и аналоговые стики.

Цена: от 150 рублей.

2. Spinner Stick

Устойчивый валик, который занимательно перекатывается по столу. Игру можно усложнять, осваивая новые трюки и пробуя управлять несколькими стиками одновременно.

3. Тангл

Классический тангл — закольцованный узел с сегментами, вращающимися вокруг своей оси. Изобретённая в начале 1980‑х годов игрушка стала классикой антистресс‑развлечений и до сих пор пользуется популярностью.

4. Йо‑йо

Знакомая игрушка из детства может не только развлечь, но и избавить от нервного напряжения.

Цена: от 187 рублей.

6. Edamame

7. Bike Chain Fidget

Простейшая, но увлекательная конструкция из двух колец и связок, похожих на звенья велосипедной цепи.

8. Магнитный спиннер

Спиннер, в котором вращающийся элемент держится на окружности благодаря магниту.

Цена: 397 рублей.

9. Брелок в виде коробки передач

Антистресс‑брелок для автолюбителей.

10. Джойстик

Мини‑джойстик с кнопками, крутилками и аналоговым стиком. В наличии шесть цветов.

Цена: от 218 рублей.

11. Силиконовый тренажёр для пальцев

Антистресс‑тренажёр поможет не только справиться с волнением, но и развить силу пальцев для игры на музыкальных инструментах.

Эспандер, пожалуй, самая полезная альтернатива спиннерам и прочим антистресс‑безделушкам.

13. Moondrop

Нехитрое устройство, элементы которого взаимодействуют будто под влиянием лунной гравитации.

Цена: 550 рублей.

14. Додекаэдр

Продвинутая версия Fidget Cube. В наличии несколько цветов.

Цена: 540 рублей.

15. Кубик Рубика

Кубик Рубика — это не только одна из лучших в мире головоломок, но и неплохая антистресс‑игрушка. Куб компактен, длина ребра — 57 миллиметров.

Цена: 386 рублей.

16. Модульная ручка с магнитами

Можно разбирать эту ручку, а затем создавать различные фигуры из полученных сегментов и магнитов в комплекте. Также она отлично справится с ролью стилуса и, конечно, пишущего предмета.

Цена: от 800 рублей.

17. Гнущаяся ручка

Лайт‑версия модульной ручки: на сегменты не разбирается, но гнущийся корпус и набор магнитов в комплекте также позволяют проделывать различные фокусы.

18. Mesh and Marble

Скользкий шарик в сеточном чехле — это ещё одно совмещение примитивных элементов, создающих приятные тактильные ощущения.

19. Брелок с пузырьками

Брелок понравится тем, кто любит лопать отсеки с воздухом в пузырчатых упаковках. Судя по отзывам, ощущения довольно реалистичны. За звук отвечает динамик внутри игрушки.

Цена: от 356 рублей.

20. Набор мягких брелоков

Мягкие, но упругие брелоки, которыми можно украсить связку ключей.

Цена: 357 рублей за 10 штук.

21. Диаболо

22. Беглери

Беглери — это два магнита, соединённых короткой верёвкой. С помощью этой безделушки можно не только снимать стресс, но и упражняться в выполнении трюков, перебрасывая магниты вокруг пальцев.

23. Каомару

24. Шары Баодин

Китайская антистресс‑игрушка, ставшая популярной задолго до моды на спиннеры и кубики с кнопками. Шары Баодин — это два металлических шарика, перекатывание которых в руке способствует успокоению и концентрации.

Цена: от 188 рублей.

25. Миниатюрные счёты

Помогут производить простейшие арифметические вычисления, снимут стресс и не будут весомым грузом на связке ключей.

Цена: от 81 рубля.

26. Магнитный куб

Можно как просто переминать в ладони эти кубики‑магниты, так и собирать из них различные замысловатые фигуры.

27. Фингерборд

Миниатюрный скейтборд, трюки на котором выполняются пальцами. Предварительно фингерборд придётся собрать, набор включает все необходимые комплектующие.

Цена: 126 рублей.

28. Fidget Ring

Кольцо с прокручивающимся элементом. Можно выбрать один из трёх цветов и подходящий размер.

Цена: от 70 рублей.

29. Фингербайк

Ещё одна ручная игрушка для любителей экстремального спорта. В наборе есть гаечные ключи соответствующего размера.

30. Спиннер

Ну и напоследок — классический спиннер, который тоже отлично справляется со стрессом и помогает сосредоточиться.

Цена: 156 рублей.

Обратите внимание! Все цены действительны на момент публикации подборки. Магазины могут обновлять стоимость товаров в течение дня.

Успокаиваем нервы без помощи цифры

Успокаиваем нервы без помощи цифры

В последние дни всех нас накрыл вал негативной информации, от которой хочется отстраниться. Однако не всегда это возможно сделать, постоянно оставаясь на связи при помощи смартфона, планшета и так далее. Отложите в сторону ваших электронных помощников и обратитесь к проверенным аналоговым способам снятия стресса и успокоения нервов.

Замечательная детская игрушка, стремительно завоевавшая популярность в последние годы, предназначена не только для развлечения. Хорошо известна история, что когда во время Великой отечественной войны пришлось эвакуировать под бомбежкой психиатрическую клинику, единственным способом заставить ее постоянных пациентов успокоиться и не бояться разрывов падающих бомб оказались… обычные шариковые подшипники. Так что спиннер – мощнейшее успокоительное средство.

Кассета и карандаш

Аналогом спиннера может служить и обычная компакт-кассета. Если вы не жили в Советском Союзе, и у вас не выработалась привычка перематывать кассеты при помощи карандаша, самое время этим заняться. Вновь ставший модным аналоговый формат звукозаписи прекрасно помогает справиться с нервами. Заодно можно и отмотать обратно на начало всю свою коллекцию кассет, если она у вас, конечно, имеется.

Еще один гость из прошлого – лава-лампа. Несмотря на то, что пик популярности этого устройства пришелся на 1970-е годы, и сегодня можно найти в продаже неплохой ассортимент ламп самых разных форм и расцветок. Наблюдать за медленным формированием и преобразованием разноцветных глицериновых пузырей можно часами, особенно под хорошую музыку.

Смуши-муши (Smooshy Mushy)

Эта игрушка поможет успокоиться практически моментально. Сочетание оригинального запаха и невероятно приятного на ощупь материала привносит в душу покой и умиротворение. Несмотря на свою не самую низкую цену, эти разноцветные игрушки стоят того, чтобы разделить их благотворное влияние на нервную систему со своими детьми.

Трехмерный пазл

Да, есть люди, которые при виде большого и сложного пазла впадают в беспокойство, однако для большинства это прекрасный способ скоротать время и успокоиться. Тем более что сегодня доступен огромный выбор моделей из самых разных материалов – пластик, дерево, картон. Конечно, для начала лучше выбрать вариант попроще.

Выпиливание лобзиком

Выжигание по дереву

Очень популярное в Советском Союзе занятие в последние годы вновь начинает обретать популярность. И если раньше нам приходилось справляться при помощи достаточно рудиментарных инструментов, то сегодня к вашим услугам роскошные наборы из многофункциональных выжигателей, а также резаков, клеевых пистолетов и паяльников, при помощи которых можно не только выжигать надписи, но и делать объемные фигуры и игрушки из самых разных материалов, а не только из фанеры. Лучший способ почувствовать себя спокойно, это вновь ненадолго впасть в детство.

Пусть данная древняя игрушка и стала настоящим хитом спортивных состязаний, вы вовсе не должны пытаться проделать с ней те невероятные трюки, которые можно встретить на Youtube. Современные йо-йо не требуют особых навыков для того, чтобы помочь вам отвлечься от мрачных мыслей – крутятся они практически сами. А если купить модель со светодиодной подсветкой, то весело будет не только вам, но и окружающим.

Для Китая шары здоровья являются важной частью культуры и истории. В других странах китайские шарики редко можно увидеть у кого-нибудь в руках. История Баодин шаров здоровья насчитывает многие столетия. Баодин шары, можно перевести как китайские шары здоровья, шары цигун, шары здоровья, шары для упражнений и медитации (анг. вариант Baoding Balls). Самое известное название, это Баодин шары.

Оно происходит от названия города Баодин в провинции Хэбэй. Упражнения с шарами для рук имеют давнюю историю. История упражнений для кистей насчитывает столетия. До использования шаров в качестве тренажера для рук применялись грецкие орехи. Первоначально производство шариков возникло в городе Баодин во времена правления династии Мин (1368—1644 г.г.).

Для чего нужны шары здоровья

Два или три шарика свободно вращаются в руке. На первый взгляд кажется, что это просто, и вы с легкостью повторите движения мастера. На самом деле, чтобы достичь совершенства потребуются годы тренировок. В результате постоянных упражнений улучшается ловкость и сила рук, повышается гибкость.

Баодин шары для воинов и императоров

• Воины использовали шары здоровья для освоения боевых искусств, развития координации, ловкости и силы рук.
• Императоры для сохранения светлого разума, достижения просветления и долголетия.
• Подданные для тренировки сверх-способностей: усиления концентрации внимания, увеличения энергетического потенциала.
• Все вместе: для раскрытия способностей и избавления от болезней.

Сегодня Шары здоровья признаны официальной медициной

Во многих центрах восстановительной медицины шары здоровья применяются не только для тренировки кисти и пальцев, но и для восстановления после травм. В настоящее время китайские медицинские шары также пользуются огромной популярностью, и в их производстве используются различные материалы: от камня до металла.

Как выбрать китайские шарики

Китайские шарики для новичков непредсказуемы и постоянно норовят упасть. Прежде чем купить парочку китайских шариков, посмотрите на свою ладонь. Если вы выбираете китайские шарики для себя, то не надо переоценивать размеры своей ладони. Обычно чем выше рост, тем больше ладонь, хотя это не всегда верно.

Китайские Шары бывают различных диаметров. Дети могут использовать шарики размером 35 мм, а взрослые могут практиковаться с шарами диаметром 55 мм. Для средней женщины подойдет шар 35-40 мм, для руки среднего мужчины 40-50 мм. По своему опыту могу добавить, что начать тренироваться надо с шариками меньшего диаметра.

Если в первый раз взять китайские шарики скажем 45-50 мм, то вы сразу поймете всю свою неловкость и неуклюжесть. Шарики не будут вращаться как надо, начнут постоянно падать, а вы будете себя чувствовать слоном в посудной лавке. Но со временем и практикой процесс пойдет как надо.

С чего начать занятия с китайскими шарами — доверьтесь себе

Для использования шаров требуется некоторое привыкание. Для начала попробуйте взять два шара и поместите их в ладонь, проверьте свои ощущения. Надо сказать, что в этом процессе ощущения играют огромную роль. К ним надо прислушиваться! Когда вы только начинаете, то шары будут постоянно падать, поэтому не стоит начинать с тяжелых каменных шаров. Начните с меньшего диаметра (по крайней мере, они будут меньше падать), а с повышением ловкости и силы, вес и размер можно менять.

Сначала надо привыкнуть к новому ощущению, а затем попробовать вращать шары в направлении наиболее естественном для вас. Попробуйте поменять угол наклона, чтобы почувствовать силу тяжести. Затем попробуйте вращать шары в другом направлении. Здесь все индивидуально. Некоторые люди легко вращают шары по часовой стрелке, но не могут вращать против и наоборот.

Упражнений для новичков и продвинутых пользователей много. Подробное описание легко найти в интернете. Уже через 15 минут занятий вы почувствуете, что руки, предплечья и плечи получили хорошую нагрузку. Можно натренировать ладони до такой степени, что вы сумеете синхронно работать обеими руками, вращая по три и даже четыре шара в каждой ладони.

• Важно! Во время занятий не следует смотреть на шары, а следует прислушаться к чувствам внутри себя, и новым ощущениям пальцев.
• Важно! Китайские медицинские шары нельзя передавать кому-то другому!
• Шары здоровья, это предмет индивидуального пользования.
• Во-первых, по китайской философии вы передаете другим людям свое биополе и здоровье.
• Во-вторых, из гигиенических соображений.

Как хранить китайские шарики

1. Китайские шарики следует хранить в сухом и чистом месте.
2. Хотя они прочны и долговечны, их не следует подвергать сильным ударам о твердые поверхности.
3. Если шары не используются долгое время, рекомендуется покрыть их воском или жиром, чтобы сохранить поверхность гладкой и блестящей.

Посмотрите серию видео уроков Упражнения с шарами здоровья. Вступительное видео Зачем заниматься с шарами здоровья.

Видео урок №1 Начало тренировок с шарами здоровья

Продолжение тренировки

Если вам понравилась статья, поставьте лайк. Просто поделитесь с друзьями в соц.сетях. Это поможет нам улучшать сайт. Спасибо!