Кто лечит панические атаки невролог или психотерапевт

Паническая атака — современная болезнь, которая поражает преимущественно городское население. Ее проявлению способствует ряд физических отклонений в работе лимбической системы головного мозга, вегетативной нервной системы и внешних факторов. О том, к какому врачу обращаться для лечения панических атак, и пойдет речь.

Особенности заболевания

Паническая атака — это периодически возникающие приступы очень сильного страха, сопровождающиеся физическими проявлениями. Паническая атака имеет невротическую базу. Как правило, она начинается в глубоком детстве, когда ребенку ставят диагноз ВСД (вегетососудистая дистония).

ВСД — это не болезнь как таковая, а набор симптомов, указывающих на сбой в работе вегетативной нервной системы. Все страхи (а паническая атака — это одна из фобий) начинаются с ВСД. Катализатором для развития болезни могут послужить стрессы и психологические травмы.

Но, если ВСД лечит врач — невропатолог, с которого и следует начинать обследование, то к какому врачу обращаться при панических атаках, зачастую неясно.

Кто лечит панические атаки

Основными врачами, безусловно, являются психотерапевты и психиатры. Их задача — установить подсознательную причину невроза и грамотно донести ее до сознания пациента.

Но для этого необходимо устранить возможность заболеваний, имеющих психосоматическую природу (посетить кардиолога, гастроэнтеролога, проверить гормоны). Как правило, при панических атаках работа основных органов бывает в порядке.

Важно! Психологическая терапия сопровождается приемом успокоительных лекарств и препаратов, подавляющих выработку гормонов стресса. А также регулярных бесед и сеансов гипноза со специалистом, для искоренения причины, вызывающей беспокойство.

Если стало понятно, к какому врачу идти с паническими атаками, то не совсем ясно, как же он может помочь.

Врач учит пациента самостоятельно оказывать себе первую медицинскую помощь при панических атаках, управлять своими эмоциями и поведением:

Медикаментозное лечение подбирается индивидуально и проходит под строгим наблюдением врача.

Препараты, назначаемые врачами

Обычно назначается курс терапии селективными ингибиторами обратного захвата серотонина и трициклические антидепрессанты. Механизм их действия развивается постепенно. Обычно через две или четыре недели. Как правило, в начале лечения препаратами у больного наступает ухудшение. В этот момент он более всего подвержен неадекватному поведению. К примеру, страдающие депрессией именно в этот период совершают больше всего самоубийств. Важно не бросать, а продолжать прием лекарств. Самочувствие постепенно выравнивается, а фобии и панические атаки отступают.

СИОЗС повышают уровень химического соединения серотонина в головном мозге. Лечение начинается с маленьких доз и идет на увеличение. Прекращается оно также — дозы постепенно уменьшаются и только потом препарат можно отменить.

Длительность приема лекарства зависит от того, как организм воспринимает препарат. Если в течение 3 месяцев не наступает улучшение, препарат заменяют. Когда атаки прекращаются и самочувствие улучшается, лекарство принимают еще полгода или год.

Важно! Самостоятельно прекращать принимать медикамент нельзя — это может вызвать рецидив или физическое расстройство (тошнота, рвота, головокружение).

Трициклические антидепрессанты врач прописывает, когда селективные ингибиторы обратного захвата серотонина не справляются или трехмесячный курс не дает положенного результата. По своей работе трициклические антидепрессанты похожи на СИОЗС. Они регулируют уровень гормонов и химических элементов в головном мозге, влияя на настроение и психологическое самочувствие.

Современный мир порождает множество страхов и фобий. Если раньше идти к психотерапевту или психологу считалось зазорным и откладывало отпечаток на всю жизнь, то в настоящее время это естественная практика. Психотерапевт (тот, кто лечит панические атаки в том числе) — такой же врач, как и терапевт, пульмонолог или окулист. А нервная система подчас нуждается в более сложном и кропотливом лечении, чем обычные органы.

Оставление без внимания пусть и незначительных отклонений в психике может вызвать не только легкий дискомфорт, но и привести к серьезным и плачевным последствиям, вплоть до летального исхода.

Больше полезной информации о избавлении от психосоматики, страхов, фобий, панических атак, вы можете найти на ютуб-канале.

Беспричинная и необоснованная внезапная паника, не поддающаяся сознательному контролю — нередкий симптом. Люди, страдающие таким нарушением, часто не знают, что паническую атаку можно контролировать и эффективно лечить. Многие считают это видом психического расстройства и боятся снижения социального статуса при обращении к психиатру. Поэтому нужно знать, кто лечит панические атаки.

Особенности заболевания

Паническое состояние — естественный ответ организма на эмоциональные стрессы, при котором происходит резкий выброс адреналина в кровь (запускается механизм ответа на возможную опасность). Гормональный излишек адреналина провоцирует:

• ускоряется сердцебиение;
• учащается дыхание;
• происходит гипервентиляция легких;
• в крови снижается количество оксида углерода;
• появляется головокружение;
• немеют конечности (покалывание в пальцах);
• ощущается шевеление волос.

Реакция на приближение опасности — естественна и нормальна. Но если сильнейший страх возникает без причины и без наличия опасной ситуации, то паника — нарушение, при котором включение аварийного режима является гормональным сбоем.

Различают такие разновидности приступов:

1. Спонтанные — проявляются неожиданно и беспричинно.
2. Ситуационные — возникают из-за какого-либо волнующего события или перед ним (конфликты, ссоры, экзамены и тому подобное).
3. Условно-ситуационные — возникают при химических и биологических причинах (применение наркотических веществ, кофеина, алкоголя либо изменение нормального уровня гормонов).

Признаки паники похожи на сердечные приступы. У больных может возникнуть боль в области сердца, учащение сердцебиения, появляются проблемы с дыханием. При этом попытки стабилизировать состояние сердечными препаратами не эффективны.

Симптоматика типичных панических атак:

В некоторых случаях приступы не сопровождаются появлением паники или страха, но возникают ощущения подавленности, тоски, плаксивости и даже агрессии.

Какой врач лечит панические атаки

При грамотной медицинской терапии приступы паники излечимы. Часто больные начинают избавляться от проблемы со здоровьем с посещения психолога. Но это неверное решение. Психолог не выявит причины приступов и, не имея права выписывать лекарственные средства, не сможет назначить лечение. Для правильного выбора врача необходимо выявить причины, и лечение панических атак будет результативным.

Причинами паники могут быть физиологические болезни:

• сердечные патологии (например, пролапс митрального клапана);
• вегетососудистая дистония (иногда панические атаки называют вегетативным кризом);
• гипогликемия;
• гипертиреоз.

Учитывая множество причин, вызывающих необоснованную панику, сначала нужно пойти на прием к терапевту, а также необходимо проконсультироваться с невропатологами, кардиологами, эндокринологами и другими специалистами. Профильные врачи смогут назначить необходимые обследования и выявить (или исключить) органические причины психологического расстройства. При физиологических причинах паники назначается необходимая терапия.

Развитие панического расстройства может возникать по психологическим причинам:

• как невроз из-за приема мощных стимуляторов центральной нервной системы или противопоказанных лекарственных препаратов;
• вследствие важных жизненных перемен (необязательно негативных);
• последствие пережитого стрессового события;
• у больных депрессией.

При обнаружении расстройств психики у взрослых больных дальнейшее лечение проводит психотерапевт. В большинстве случаев клиническая психиатрическая помощь не потребуется — во время сеансов и проведения методов психотерапии происходит восстановление психического здоровья.

Последствия при отсутствии лечения

Приступы паники не исчезнут без медикаментозной терапии. При благоприятных условиях их продолжительность и частота может уменьшаться. Но раньше или позже приступы вернутся. Не лечить это заболевание — опасно.

Без необходимой терапии необоснованная паника снижает работоспособность, ослабляет умственные способности, разрушает физическое здоровье. У подверженного этому заболеванию человека постепенно ухудшается качество жизни.

Верный путь решения проблем, связанных с паникой — своевременное обращение за медицинской помощью. Если возникла паническая атака — к какому врачу обращаться, покажет только полное обследование организма.

Врач-психотерапевт — о том, как вести себя при панических атаках и что поможет распознать депрессию

Век тревожно-депрессивных расстройств

Почему панические атаки, депрессия, биполярные расстройства и даже шизофрения популярны в наше время?

За последнее столетие были определенные пики моды на психические расстройства. В конце 19 и начала 20 века была актуальна хандра, сплин, образ романтического героя — это помогало выделяться из толпы. После пошла тенденция на учение Зигмунда Фрейда, что вызвало моду на истерию. Начались эксперименты с психотропными препаратами и ЛСД. Потом интерес переключился на образ модели Твигги — возникла мода на анорексию и булимию, которая продолжается по сей день.

Психическое расстройство — это неблагополучие, определенное сочетание анормальных мыслей, представлений, эмоций, поведенческих реакций и отношений с окружающими. Но выходит так, что скорость жизни и романтический ореол вокруг подобных недугов заставляют нас погружать себя в состояние, близкое к реальному расстройству, или мысленно подогревать его развитие. Например, при малейшем расстройстве говорить, что у вас депрессия. Или перед важным событием называть волнение паникой. Это очень опасная тенденция, считает Скляр.

Наука обросла мифами

Популярность психических расстройств — это одна сторона проблемы. Другая — распространение мифов о них. Недостаточно информированные люди придумали множество сказок, которые тоже нужно учесть и отбросить, чтобы иметь возможность помочь себе и близким, столкнувшимся с расстройством, поясняет Майя Скляр.

* Психические расстройства не возникают у детей и подростков.

Это неправда. Подростки очень часто берут это модное веяние и наклеивают на себя ярлыки.

* Депрессия — это признак лени.

* Все люди с психическим расстройством — агрессивны и опасны.

Итак, с психическими расстройствами могут столкнуться все. Это действительно проблема, но она решается. И все же, как отличить драматизацию от реальных симптомов, и как с ними справляться? Врач пояснила на примере панической атаки и депрессии.

Паника, паника, паника

Паническое расстройство характеризуется возникновением панических атак. Без какой-либо причины запускаются вегетативно-сосудистые кризы. Причины нет — искать ее бесполезно. Паническая атака появляется на пустом месте. Любой стресс, физическое недомогание и жизненная ситуация, выходящая за рамки привычного, могут запустить расстройство.

Как с эти справляться? По словам Скляр, самая лучшая тактика — ничего не делать. Паническую атаку нужно пережить. Никакие антидепрессанты при панических атаках не помогают, вспомогательные препараты ни на что не влияют. Когда в кровь выбрасывается адреналин, сосуды реагируют так: они спазмируются.

* Паническая атака совершенна не опасна (это нормальное физиологическое состояние человека).

* Убежать не получится (любые действия, что вы предпринимаете, бесполезны).

* Имеет смысл намерено попадать в ситуации, что вызывают панику (если боимся лифта — ездим в лифте).

Уход в себя

Теперь о депрессии. Начнем с того, что это психическое расстройство. Оно бывает трех степеней: легкое, среднее и тяжелое. На легкой или умеренной стадии основным выбором лечения становится только психотерапия. Антидепрессанты — это вторичная терапия наряду с постоянной психотерапией.

Когда человек находится в депрессии, он любую ситуацию будет воспринимать негативно. Психотерапевт добавила, когда идет работа с мыслительным компонентом депрессивных расстройств, меняются мысли и настроение. Депрессия — заболевание, которое дестабилизирует человека. Ей страдает огромное количество людей. Просто многие из них боятся обращаться за помощью.

Психотерапия в трех буквах

Например, случилась паническая атака. Если человек начинает переживать, что это страшно — произойдет соответствующее информирование. Надо помочь человеку изменить его восприятие ситуации так, чтобы он смирился атакой и успокоил свой организм. Тогда паники будет меньше.

В целом — психотерапевта нужно выбирать как любого врача: по отзывам, по знакомым, по способности внятно отвечать даже на самые каверзные вопросы. Врач советует изучить информацию: от образования до места работы. Поскольку сейчас в сети развелось большое количество гуру-психологов. И еще больше коучей. По мнению спикера, личностные тренинги — это самая опасная история. Часто они создаются людьми, которые не имеют ни психологического, ни медицинского образования. Но на самом деле чтобы стать коучем, нужно пройти квест для получения корочки. Таких людей мало.

Врач советует обратить внимание на собственные ощущения. Не стоит продолжать работу, если специалист даже по духу вам не подходит. Иначе это неэффективная трата времени и денег.

Так как я и психолог, и психотерапевт, и психиатр, ко мне часто обращаются клиенты с паническими атаками, которые не могут понять, к какому же специалисту им обращаться. В этой статье мое представление о лечении панических атак.

Странная ситуация, однако, с паническими атаками (ПА). Чтобы было понятно, ПА – современное название всем знакомого диагноза. Синонимы:

* ВСД – вегетососудистая дистония,

* НЦД – нейроциркуляторная дистония,

Так вот. Ситуация более чем странная. Как будто бы весь мир и все научное сообщество признаёт, что основа в лечении ПА – психотерапия. И давным-давно признана неэффективность лечения у:

Как будто бы. Потому что в реальности клиенты с ПА доходят до психотерапевта в среднем в течение 3-5 лет. Обычный разговор:

– Я так долго мучаюсь, к Вам пришла уже от безысходности!

Спрашиваю: а чего так долго мучились-то? Чего сразу не пришли? Чего не лечились-то?

– Я лечилась! Скорая направила в кардиологию. У кардиолога, прошла все обследования, сказали, симулянтка, ничего у Вас, девушка, не найдено. Направили к неврологу, принимала антидепрессанты и транквилизаторы. Сначала вроде бы помогает, потом опять начинается. Посоветовали в пограничное отделение лечь. Пока лежу – вроде бы полегче. Как домой вернусь – снова скорую вызываю. Ко мне скорая уже ездить отказывается! Не могу так больше. Мне ничего не помогает.

И вот этот путь: скорая – кардиолог – невролог – психиатр – психотерапевт занимает в среднем 3-5 лет. За это время человек уже свыкается с мыслью, что у него неизлечимое и, понятное дело, смертельное заболевание. И когда наконец-то получает рекомендацию обратиться к психотерапевту, думает, что это врачи хотят отделаться или считают симулянтом. И не доходит. Мол, все уже перепробовали, ничего не помогает. И вообще, причем тут психотерапевт?

Открываю Интернет, стараюсь найти вменяемые статьи на эту тему. Нахожу, но немного. Большая часть статей написана так:

Панические атаки раньше лечили кардиологи. Лечили так и вот так. Дальше следует подробное описание (на 2 страницы с препаратами и дозами) того, какое лечение не помогает.

Затем подробное описание (еще на 2 страницы, с препаратами и дозировками) лечения психотропными: антидепрессантами и транквилизаторами. С кислым резюме, мол, помогает плохо. Мол, эффективность низкая, результат неустойчивый, хотелось бы лучше.

Дальше гениально! Следует фраза наподобие этой: "основным методом в лечении панических атак в настоящее время считается психотерапия". Конец статьи.

И все? Конец статьи?

Хочется какого-то продолжения. Чего там психотерапевт делает? Как лечит? А правда, что без таблеток? А правда помогает? А паника пройдет? А сколько длится лечение? А как часто приходить?

И коронный вопрос: мне таблетки-то не помогают, а тут – мы просто поговорим и поможет?

Потому что действительно непонятно. Ни самим пациентам, ни авторам таких статей, ни врачам (кроме самих психотерапевтов) – непонятно, что именно делает психотерапевт, как работает.

Эту статью я пишу для того, чтобы поделиться своим представлением о панических атаках и о психотерапии при панических атаках. Итак.

Что происходит при панических атаках (ПА)? Чем помогает психотерапевт?

1. Во время ПА клиент боится умереть. То есть мы, конечно, все боимся умереть. Но во время ПА клиент боится умереть прямо сейчас. При этом риска умереть – никакого. От ПА не умирают. Проблема только в страхе.

Внушает мысль, что ПА – это не смертельно.

Раз за разом показывает, что приступ ПА длится в среднем 15-20 минут.

Разными способами, в т.ч. с помощью психофизиологических, дыхательных и других телесных упражнений обучает клиентов снимать у себя приступ ПА самостоятельно.

2. Люди с ПА не умеют отстаивать свои границы. Все клиенты с ПА говорят, что на них "ездят". Что у них нет своей территории, где можно было бы отдохнуть, побыть в одиночестве.

Психотерапевт помогает клиентам научиться отстаивать свои границы и свою территорию. Так, чтобы чувствовать свое право на свое время и территорию.

3. В такой панике очень много злости. Сами пациенты этой злости не замечают. Называют ее страхом. Отрицают. И копят до тех пор, пока не перельется через край.

Психотерапевт учит клиентов замечать свою злость, признавать ее и выражать ее дозированно и адекватным образом

4. Клиент думает, что ПА – это неизлечимо. Пока он(а) так думает, за лечением он(а) не обращается, а если и обращается, то не доводит до конца.

Психотерапевт помогает клиенту поверить в то, что от ПА можно вылечиться. Это реально, это возможно. Проблема не редка и не нова. Есть, разработаны эффективные методы лечения. Вы не первый(ая) и не последний(яя).

5. Клиент думает, что ПА невозможно вылечить без лекарств.

Психотерапевт помогает понять, что роль лекарств в лечении ПА очень ограничена. Психотропные (антидепрессанты, транквилизаторы и т.п.) дают лишь временное и частичное облегчение. В то время как психотерапия помогает излечиться.

6. Ко всему этому прибавьте работу со вторичной выгодой. В психосоматических запросах она крайне важна.

В краткосрочном консультировании у нас на это тратится обычно от 5 до 10 консультаций раз в неделю. То есть от ПА можно вылечиться за месяц-два-три. Исходя из всего этого,

Рекомендации клиентам с ПА

1. Читайте статьи, в которых вам расскажут, как вылечиться. Каждый специалист знает свое и плохо ориентируется на чужой территории. Кардиолог вам расскажет, что вы симулянт. Невролог отправит к психиатру. Психиатр назначит транквилизаторы и антидепрессанты и объяснит, что помереть – не помрете, но и облегчение получите временное. И только психотерапевт знает как и умеет излечивать ПА. То есть достигать стойкого (пожизненного) эффекта.

2. Обратитесь к психотерапевту. Не ожидайте, что лечение таблетками (даже самыми современными) даст устойчивый эффект. В среднем путь скорая – кардиолог – невролог – психиатр – психотерапевт занимает 3-5 лет. После прочтения этой статьи вы можете сэкономить себе несколько лет мучений.

3. Найдите немедикаментозного психотерапевта или психолога. То есть такого специалиста, который ведущую роль уделяет не лекарственному лечению, а психотерапии. И не путайте с психиатрами! С порога скажите, что хотели бы лечиться не лекарствами, а психотерапией. Если психотерапевт не согласен, то по-честному он – психиатр. Найдите другого.

4. Настройтесь на несколько консультаций. Не надейтесь обойтись одной-двумя. Это нереалистично. Часто бывает так, что клиенты научаются снимать у себя паническую атаку за 1-2 консультации и пропадают… на несколько месяцев. Потом приходят долечиваться.

самый действенный способ борьбы с ПА мне подсказала тётенька на автобусной остановке.

у меня начался приступ. она усадила меня на лавку и велела считать от ста до нуля, перескакивая через три.

мозг отвлекается и состояние приходит в норму очень быстро.

Помощь психотерапевта конечно нужна, но не всем доступна - дорого очень. Один приём от 2 тыс. А пока он до вас достучится и начнёт лечить, сеансов 10 потребуется). А зарплата психотерапевта напрямую зависит от результата твоего лечения: то есть ему не выгодно, чтобы тебе похорошело. Поэтому изучать проблему ПА лучше и дешевле самому, благо информации достаточно. (сама прошла этот путь за 5 лет- больше года уже ничего нет: тьфу тьфу тьфу )

Такая же хрень, только после пьянки и бывают. При том, пока мутит и болит голова, их нет, но вот ближе ко второй половине дня могут появиться. Хотя сейчас совсем редкость.

Абсолютно такая же фигня!

С похмелья вообще жить- страшно.

+1 у меня панические атаки только с похмелья и бывают, я конечно с этим состоянием научился справляться, но по настоящему помогает только прожить этот день и потом хорошенько выспаться

После полной завязки с алкоголем год назад ПА были пару раз, да и то несильные. А пока пил, ловил ПА регулярно, жесткие, мощные, злые.

Медикаментозно помогали адреноблокаторы и успокоительные, не дававшие сердцу разгоняться до 140+ ударов в минуту, после которых и приходила ПА, плюс со временем выработал режим дыхания, который весьма действенно успокаивает, причем до сих пор дышу именно так, крайне медленно и глубоко. Окружающие люди иногда даже удивляются, что вдохи/выдохи у меня происходят раза в 3 реже, чем у них. До сих пор, когда ощущаю знакомое чувство волнения и тревоги, еще сильнее замедляю дыхание, концентрируясь на нем, и поганое чувство проходит. С июля ни одной ПА, медикаменты почти год не употребляю. А самое главное - полностью завязал с бухлом.

Ахуеть! Работа над собой прям!

Так, мелочи, но жить легче стало.

Советы немного. вредные и спорные.

Наезд на фарму не понравился.

Зачастую препараты - нормальная рабочая возможность организму сделать глоток свежего воздуха, тупо выспаться и т.д.

Силы организма не бесконечны, ему можно и нужно помогать антидепрессантами. Тем более, что весь скепсис про них - на уровне тридцатилетней давности. А фарма ушла далеко вперёд. И сейчас подобрать себе препарат может (даже желательно!) каждый первый ))

Вот согласна! Почти всегда, чтобы начать работать над страхами, нужна первичная седация. Чтобы банально дать человеку выдохнуть и высвободить ресурсы психики на терапию, а не на переживание и преодоление страхов. Так что я люблю анксиолитики на начальном этапе терапии ПА, и ничего плохого в этом не вижу.

Советы абсолютно бесполезные.

Это я как человек с бывшими па многолетними говорю.

Сама возможность панической атаки продиктована химическими особенностями работы организма. Больше ничем.

А также, когда ты уже привык к этой зерне, бывают панические атаки Без Страха вообще. И они все равно дико неприятны.

Недавно был на лекции в психиатрической больнице, там психиатр тоже за фарму топил. Правда уточнял, что толком не понятно как работают некоторые препараты и почему они помогают, но это уже вопрос для фарм-науки.

Если для него "толком не понятно", то это сугубо к нему вопросы.

думаю таким шизикам как "мы" и кусок мела если скормить в красивой упаковке, то будет эффект. но это не точно

Статейка собрана по кускам (где то не из самых лучших) из первых попавшихся ресурсов интернета. Не все страхи основаны на смерти, хотя если выстраивать цепочку (отчасти она бывает долгой) то к этому и сведется.

ПА в основном попутно приобретенное заболевание, а причиной может быть все что угодно, те же хронические заболевания. Самое распространенное время для обострений спазмов - межсезонье. Думаю, чтобы уверенно рассуждать о подобных спазмах, нужно в полной мере ощутить их. Причиной может являться что угодно, вплоть до быстро развивающегося сколиоза, который в свою очередь припятствует нормальному дыханию. Так же неблагоприятная атмосфера в квартире, особенно при перепадах температур на улице. Сосудистые заболевания и хронические в совокупности - основная причина.

Думаю из 100 взятых %, только 10-15 психика, у остальных это симптом. Очень много друзей и знакомых, кого начинает "штырить" с перепадами погоды в весеннее время. У многих индивидуальная непереносимость повышенных температур, духоты и.т.д., а кому-то может щитовидная железа давить на весь организм. Поэтому начинать диагностику логично именно со щитовидки. Да и обычное обследование в наших мед.учереждениях ничего не даст. Необычное может затянуться на несколько лет.

При полной клинической картине, уже можно делать какие-то выводы. Шея, сосуды головного мозга, позвоночник. Нарушения в работе головного мозга, избыточная жидкость, повышенное давление и.т.д.

Кстати и повышенное ад + всд моментально вызывает изменённое состояние и ПА.

Вообщем писать можно много, но вывод один - наша медицина находится на уровне развития - ниже плинтуса, в вопросах сосудистых заболеваний, вопросах мозга, а психиатрия, так вообще поле непаханное.

Хочешь быть здоровым - будь им!

Наверное, я вхожу в те 10%, потому что психотерапия помогла избавиться от тахикардии и тревожного расстройства без таблеток. Жалко, конечно, что это удовольствие платное. В ОМС не включены услуги психотерапевта. А ведь при тахикардии, давлении и прочих радостях невозможно работать. И все эти симптомы крайне неприятны. Но после техник психотерапевта состояние улучшается. Приходит выздоровление. Без таблеток.

Добрый день. Обсудили ваш комментарий в телеграм-чате "Душевное равновесие". Если захотите к нам присоединиться, будем рады.

Шейный остеохондроз может быть причиной ПА?

Легко, пережать нерв, зажать сосуды, не обеспечив нормальное питание к мозгу.

Помимо этого хроническая усталость, головокружение и прочие радости.

Освободить нерв реально?

Просто у меня беда полная из за этого последнее время

Почему решили что защемило нерв? Болезненные ощущения?

С невропатолога и МРТ с контрастом начните и обязательно близкое к твердому место для сна.

Очень болезненные. МРТ надо бы сделать, уже не в первый раз слышу

"1. Во время ПА клиент боится умереть. То есть мы, конечно, все боимся умереть. Но во время ПА клиент боится умереть прямо сейчас. При этом риска умереть – никакого. От ПА не умирают. Проблема только в страхе."

Ну что за лютая хуета!

У меня ВСД и какое то время меня доставали панические атаки. Во время ПА я не боюсь умереть, потому что знаю, что я здоров (за исключением ВСД,но от нее не умирают), есть ощущение неминуемой смерти, которое я научился быстро подавлять (мне помогает злость, достаточно мне разозлится и ПА сходит на нет), далее следует неприятное состояние, но ни как не страх смерти.

По первой вообще боялся выйти из дома, ездить в метро или ходить в общественные места с большим скоплением народа. Очень помог невролог из поликлиники, он сказал,что ты можешь долго и усердно лечить это медикаментозным способом, ходить к психиатру и т.д., а можешь (не без усилий) изменить образ жизни, больше прибывать в той среде, которая вызывает ПА, когда совсем плохо, читать в голове заученный текст (молитву если верующий). Больше двигаться, много свежего воздуха, хорошее питание, здоровый сон (я в бассейн хожу, отличное средство) и ПА сойдут на нет.

Вся проблема в голове, по большей части, так что я думаю тут больше психиатрия.

ВСД ставят вместо ХЗ.

Да, я читаю сейчас одну книгу, там ВСД называют "диагноз-помойка"

В смысле туда сливают кучу неопределенных диагнозов.

Так врачи именитые тоже говорят, что такой диагноз ставят, когда хер знает что поставить. компетентности не хватает.

А можно еще про СРК написать статью? Почему он (или оно) не лечится?

Этого никто, блин, не знает(. Количество заболевших во всем мире растет, люди страдают годами, а специалисты ничего так и не придумали.

Часто бывает так, что клиенты научаются снимать у себя паническую атаку за 1-2 консультации и пропадают…

И что логично! Люди как правило обращаются за помощью уже в критическом состоянии, это к любой врачебной помощи относится, и тут нужны быстрые и эффективные методики, чего психологи зачастую не дают.

Нас учили, что с паническими атаками надо направлять сразу ко врачу, ибо сначала надо исключить физиологию. Да и не должны с таким психологи работать, если они не клинические.

вы не могли бы порекомендовать психотерапевта в Москве? Панические атаки, страх далеких перемещений от дома. Ну и депрессия. В клинике неврозов лежала раза 4. На антидепрессант ах уже очень давно . Без эффекта

Мне очень помогает медитация. Каждый день по 30 минут перед сном - и полный порядок.

Перестаёшь - и нагрузка на работе мигом сжирает, и начинаются "головняки".

Как медитируете? Сами или используете какое-то аудио сопровождение? Если не трудно опишите детально

Сел поудобнее и стараешься достичь состояния полной внутренней тишины, чтобы ни одной мысли в голове.

Получается не сразу и не быстро, но потом начинает получаться всё быстрее и лучше - главное сразу не сдаваться.

Оказалось, это очень полезно для мозгов и нервной системы.

А гипноз помогает? Может, за 1-2 сеанса?

1-2 сеанса гипноза, помогут вам избавится от нескольких тысяч рублей и только.

Ну потому что решение этой проблемы комплексные меры, занимающие достаточно большое время и усилий. Люди, предлагающие решить проблему за 30 мин, просто пытаются облегчить ваш кошелек, но никак не состояние.

Здесь согласен. Просто в качестве терапии гипноз - это вполне рабочая вещь. Я уже тут писал, что при ПА сначала ко врачу отправляют. Но врач+психотерпаия+гипноз - это вполне эффективная штука.

В совокупе, не спорю, но не замена основному лечению

Психотерапия панических атак

Паническая атака (ПА) – приступ сильной тревоги, страха, часто возникающий без видимых объективных причин, включающий три компонента:

Аффективный – эмоции (тревога, страх);

Когнитивный – мысли (я схожу с ума, я умираю);

Все три компонента связаны и каждый из них может запускать и провоцировать возникновение ПА.

Человек начинает избегать ситуаций, вызывающих тревогу или связанных со страхом, или чрезмерно сосредотачивается на телесных ощущениях и реакциях, настороженно их воспринимает, что вызывает еще больше напряжения и, в результате, большую частоту ПА.

Еще одно средство, которое можно применить в начале психотерапии и даже самостоятельно – дыхательные упражнения. Часто ПА провоцируется гипервентиляцией легких (учащенным дыханием), возникающим в ответ на тревогу или тревожащие мыли. Такие упражнения помогут сбалансировать уровень кислорода и СО2 в крови и тем самым купировать развивающийся приступ.

Причиной ПА могут быть фоновые события жизни – конфликты, стрессовые ситуации, чрезмерные эмоциональные и физические нагрузки. Иногда к такой реакции может привести банальное чрезмерное употребление алкоголя или кофе (вам знакомо переживание стыда и тревоги, мешающее спать на утро после бурной вечеринки? – это не паническое расстройство, это похмелье).

Психотерапия в основном направлена на проработку страха возникновения панических атак, выявление их причин (если они психогенные или обусловлены средой), развитие эмоциональной сферы – умения замечать и дифференцировать свои эмоциональные реакции и интерпретировать реакции организма.