Медитации домбровский на крепкую нервную систему

• Все (3266)

Вечный календарь для определения дня недели Вечный календарь для определения дня недели люб.

Любите жизнь. Любите жизнь. Как не было бы трудно. Любите жизнь. Для жизни это нужно.

Как много знающих, как жить. Как мало счастливо живущих. Еще вчера казалось, что все.

рамочки для постов . Здесь будет ваша запись. . Здесь будет ваша запись.

• Все (39)

• АНГЕЛЫ (19)
• АНИМАЦИЯ (147)
• АСТРОЛОГИЯ (32)
• АУДИОПЛЕЕРЫ (130)
• ВИДЕО (247)
• ГАЛЕРЕЯ (599)
• Живопись (435)
• Зодиакальная серия (49)
• Фотогалерея (100)
• ДЛЯ БЛОГА (93)
• ДОСТОЯНИЯ РУСИ (78)
• Россия сегодня (22)
• Славянское наследие. (37)
• ДУХОВНОСТЬ И НРАВСТВЕННОСТЬ (39)
• ЗОДИАК (12)
• ИНТЕРЕСНОЕ И ЗАГАДОЧНОЕ (147)
• ПУТЕШЕСТВИЯ (8)
• ТЕРАПИЯ ЖИВОТНЫМИ (3)
• КАК ИСПОЛНЯЮТСЯ ЖЕЛАНИЯ. (41)
• КАРТИНКИ, ОТКРЫТКИ (49)
• КЛИПАРТ (39)
• КОДЫ ПОДСОЗНАНИЯ (9)
• КОЛЛАЖИ, ФОТОШОП (25)
• КОСМИЧЕСКОЕ И БОЖЕСТВЕННОЕ СОЗНАНИЕ (300)
• КУМИРЫ (63)
• Легенды Мирового кино (16)
• ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ (74)
• МАНТРЫ, ЯНТРЫ, РУНЫ (37)
• МЕДИТАЦИИ (35)
• МИР ДУШИ И МИР УМА (14)
• МИР И ПОЛИТИКА (33)
• МОИ ФОТО (2)
• МОЛИТВЫ (65)
• Молитвы Джозефа Мэрфи (11)
• МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА. (86)
• МУДРЫ, ИСЦЕЛЕНИЕ РУКАМИ (8)
• МУЗЫКА (555)
• МУЗЫКАЛЬНЫЕ ОТКРЫТКИ (317)
• МУЗЫКАЛЬНЫЙ ПОСТ (91)
• РЕТРО (21)
• Целительная музыка, звуки (64)
• НАШЕ ЗДОРОВЬЕ (236)
• Исцеляющие картинки (6)
• НУМЕРОЛОГИЯ (31)
• Ангельская нумерология (3)
• ОБРЯДЫ, РИТУАЛЫ, ТАЛИСМАНЫ (53)
• ОЧЕВИДНОЕ И НЕВЕРОЯТНОЕ (9)
• ПАРАНОРМАЛЬНОЕ (17)
• Гипноз (3)
• ПОЗДРАВЛЕНИЯ (89)
• ПОЛЕЗНЫЕ ШТУЧКИ (68)
• ПОЭЗИЯ (371)
• Ангелы (10)
• Астрология, Звезды (4)
• Военные (5)
• Женские стихи (12)
• Жизненное и духовное (175)
• Классики (3)
• Космос (2)
• Легенды, баллады, поэмы (6)
• Лирика (58)
• Музыка (3)
• О Матери (15)
• О мире (6)
• О Руси (17)
• Природа. Времена года (23)
• Притчи, басни (29)
• Про собак (1)
• Сонеты и рубаи (3)
• Черное и белое (2)
• ПРАВОСЛАВНЫЕ ПЕСНИ (59)
• Сирин - ансамбль духовной музыки (серия сообщений (3)
• Барыкин Александр (4)
• Березова Юлия (4)
• Елена Фролова (7)
• пр.Старостенко Александр (1)
• Светлана Копылова (15)
• Славянская Юлия (14)
• Юлия Юрик (3)
• ПРИТЧИ, РАСКАЗЫ (80)
• ПСИХОЛОГИЯ, ЧУВСТВА (34)
• РАЗДЕЛИТЕЛИ И КНОПОЧКИ "ДАЛЕЕ" (30)
• РАМКИ (1140)
• Времена года (73)
• Анимированные рамки (61)
• Астрологические рамки (9)
• Бежевые рамки (31)
• Белые и светлые рамки (24)
• Бордюрные (46)
• Видео рамки (15)
• Военные (10)
• Голубые рамки (22)
• Двойные рамки (114)
• День рождения (19)
• Детские рамки (3)
• Жемчужные рамки (4)
• Зеленые и бирюзовые рамки (18)
• Золотые рамки (19)
• Коричневые рамки (21)
• Красные, бордовые (3)
• Кружевные (18)
• Кулинарные рамочки (7)
• Маленькие двойные рамочки (2)
• Морские рамки (17)
• Музыкальные рамки (37)
• Нарядные рамочки (36)
• Праздничные рамки (19)
• Природные рамки (6)
• Простые рамочки (43)
• Религия (79)
• Розовые рамки (30)
• С картинками (239)
• Серебристые и серые (28)
• Синие рамки (15)
• Сиреневые (8)
• Фигурные (8)
• Цветочные рамочки (23)
• Цитаты, афоризмы (8)
• Черные рамочки (54)
• Юмористические рамочки (1)
• РЕЛИГИЯ (88)
• СВОИМИ РУКАМИ (139)
• ВЫШИВКА (38)
• Мои работы (8)
• СВЯТЫЕ МЕСТА (4)
• СЕМЕЙНЫЕ ЦЕННОСТИ (42)
• ВСЕ О ДЕТЯХ И ДЛЯ ДЕТЕЙ (29)
• СКАЗКИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ (16)
• Сказки для детей. Родителям о детях (5)
• СЛАЙД-ШОУ (15)
• СОН БОГОРОДИЦЫ (48)
• СХЕМЫ для Дневника (361)
• ТАЙНА ЭНЕРГЕТИКИ ПИРАМИД. (9)
• ТЕСТЫ (36)
• УРОКИ (113)
• ФЛЕШ МАТЕРИАЛ (40)
• ФЛЕШ ОТКРЫТКИ (38)
• ФЛЕШ ЧАСИКИ (16)
• ФОНЫ (6)
• ФОТО АЛЬБОМ (4)
• Анимация (4)
• ЦВЕТОТЕРАПИЯ (32)
• ЦИТАТЫ. МУДРЫЕ ИЗРЕЧЕНИЯ (33)
• ЭКЗОТИКА (5)
• ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ КОДЫ ЯНОША (15)
• ЮМОР. (24)
• Смех да и только! (9)

• Все (568)

• Все (285)

Исцеляющая медитация. Музыка для глубокого расслабления и восстановления нервной системы.
Прослушивая регулярно эту медитацию вы восстановите нервную систему, избавитесь от последствий отрицательных стрессов, многих психосоматических заболеваний и проблем.
В музыке используются специально подобранные резонирующие частоты, благотворно влияющие на ваше самочувствие и настроение.
Используйте эту медитацию перед засыпанием или после пробуждения.

Рубрики:

ПАРАНОРМАЛЬНОЕ/Гипноз ВИДЕО МЕДИТАЦИИ

Метки: Восстановление нервной системы гипнолог Дмитрий Домбровский медитация на восстановление нервной системы

Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Практика медитации успокаивает нервную систему. Вы когда-нибудь задумывались, почему люди, практикующие медитацию и йогу, выглядят такими спокойными и счастливыми?

Многие люди страдают от перенапряжения нервной системы и стресса из-за того, что потеряли способность быстро переключать нервную систему в режим восстановления и отдыха. Медитация — лучшая практика для этого. Быстрое засыпание, глубокий и приятный сон, свежее и доброе утро — вот преимущества, которые вам даст регулярная медитация перед сном.

В конце этой статьи вас ждет бонус: аудиомедитация для самостоятельной практики перед сном!

Не забудьте получить бесплатный онлайн курс по медитации осознанности: получить курс бесплатно

Там я показываю вам самый быстрый и безопасный путь с нуля научиться медитировать и переносить состояние осознанности в повседневную жизнь.

Содержание:

Главный секрет нервной системы

Нервная система человека состоит из двух частей. Каждая часть выполняет свою функцию. Это симпатическия и парасимпатическая нервные системы.

Парасимпатическая система регулирует неосознанные процессы в теле. Мы не можем напрямую управлять парасимпатическими процессами. К этим процессам, например, относится пищеварение, обмен веществ, ток крови, работа гормональных желез. Все это функционирует без нашего непосредственного контроля. Парасимпатическая система отвечает за действия, которые происходят, когда тело отдыхает; это состояние расслабления и восстановления сил.

Симпатическая нервная система относится к нашим сознательным действиям: физическая и умственная работа. Она отвечает за напряжение сил и трату энергии на достижение целей во внешнем мире.

Почувствуйте разницу: мы можем сознательно потратить все свои силы, если захотим. Но для восстановления сил мы ничего не можем сделать, только отойти в сторону и не мешать природной силе снова наполнить нас энергией.

Если упростить человека до уровня животного, то симпатическая система активируется в процессе достижения цели. Когда мы добываем еду, деремся с противником, убегаем или прячемся от опасности. Все эти активные действия служат нам для выживания.

Парасимпатическая нервная система включается, когда мы добыли пищу и наелись, победили в битве, избежали опасности и лежим, отдыхаем.

У современного человека практически все время бодрствования активна симпатическая система. В наше время мы редко или даже почти никогда не сталкиваемся с ситуациями на грани жизни и смерти, как это было в пещерные времена. Но тем не менее, психика включается в режим борьбы или бегства, когда нам приходится разговаривать с сердитым начальником, решать проблемы с деньгами, сжатыми сроками и другими повседневными делами.

Мы постоянно внутренне стремимся к целям. Даже во время отдыха от работы мы привыкли думать о желаниях, бояться каких-то воображаемых событий в будущем или переживать события прошлого. И хотя все это происходит только в воображении, симпатическая система остается включенной.

Поэтому происходит нарушение баланса между двумя нервными системами. Симпатика перегрета постоянной активностью мозга, а парасимпатика не получает достаточно энергии для своей работы. Это приводит к хроническому стрессу и выгоранию психики. Человек после нескольких лет такого дисбаланса нервной системы впадает в хроническую усталость, чувствует постоянное нервное напряжение.

Как восстановить внутреннюю гармонию

Для успокоения нервной системы нужно восстановить баланс и создать гармонию между двумя нервными центрами. Для этого нужно научиться выключать активность мозга и отдавать бразды правления парасимпатической нервной системе. Это бывает нелегко. Потому что, по сути, означает отпустить контроль, и сознательно какое-то время плыть по течению, ни к чему не стремясь. Этот процесс и называется медитация.

Есть несколько способов успокоить нервную систему, большинство из них связано с концентрацией внимания на одном объекте в течение какого-то времени. Как я писал выше, именно деятельность ума не дает нервной системе отдохнуть, даже когда мы просто лежим на диване. Сам собой ум ни за что не успокоится. Такова его природа, он должен быть постоянно чем-то занят. Остановка внутреннего диалога для ума это смерть. Поэтому он постоянно скачет перепрыгивая с одной мысли на другую, и этот хаос создает хроническое нервное напряжение.

На самом деле только кажется, что если мы перестанем постоянно о чем-то думать, мы перестанем существовать в сознании. Это не так. Наоборот, снизив активность ума, вы почувствуете легкость и внутреннюю свободу. После медитации ощущается прилив сил, приходят свежие идеи и новые чувства.

В состоянии медитации на сцену выходит парасимпатическая нервная система. Она начинает работать без помех со стороны симпатики, что приводит к запуску естественного процесса восстановления работы организма. Улучшается пищеварение, нормализуется гормональный фон и давление. То же самое происходит во время глубокого сна.

2 причины медитировать каждый день

Зачем же медитировать, если можно просто поспать?

Дело в том, что чрезмерная активность мозга и дисбаланс нервных систем приводит к тому, что организму трудно войти в состояние глубоко сна. Сон может быть беспокойным. Если с утра вы не чувствуете себя полностью свежим и отдохнувшим человеком, значит нервная система утомилась от постоянной работы. Состояние медитации соответствует состоянию глубокого сна. Медитируя, мы постепенно учимся разгружать нервную систему от чрезмерной активности ума. А во время сна психике проще будет войти в состояние полного покоя и отдыха.

Стресс можно сравнить с ситуацией, когда мы находимся в реке и изо всех сил держимся за ветку, чтобы нас не унесло. А в медитации мы отпускаем ветку и, доверившись реке, просто наблюдаем, куда нас вынесет поток.

Чем больше времени мы проводим в симпатической нервной системе (при стрессовой реакции), тем больше организм производит гормон кортизол. Наше здоровье зависит от этого химического вещества, которое выделяется во время стресса. Высокий уровень кортизола в течение длительного времени вызывает гипертензию, увеличение веса, оказывает негативное воздействие на сердце и почки.

Мы практикуем медитацию и йогу, чтобы попасть в парасимпатическое пространство расслабления и доверия. Мы ничего не можем сделать с точки зрения волевого усилия, чтобы расслабиться. Любое действие приводит к напряжению. Мы можем только ничего не делать и создать условия для расслабления. Точно также мы ничего не можем сделать, чтобы оздоровиться. Мы можем только, ничего не делая, не мешать природным силам восстанавливать работу организма.

Глубоко расслабляясь на клеточном уровне, организм может исцелить себя. Когда вы расслабляете ум, происходит исцеление. Найдите несколько минут в день для медитации или глубокой релаксации.

5 техник медитации для успокоения нервов

1. Практика расслабления лежа

Вот простая практика расслабления для входа в пространство парасимпатической нервной системы.

Лягте на пол или на кровать.

Найдите удобное положение и начните дышать глубоко через нос.

Надувайте живот, когда вдыхаете, так, чтобы пупок поднимался. И позвольте пупку свободно опускаться вниз при выдохе.

Почувствуйте поддержку кровати или пола под вами. Позвольте себе полностью опереться на поверхность под вами всем весом тела.

Сканируя тело от головы до пяток, отпускайте напряжение и представляйте, как тело размягчается, растекается, становится тяжелым, отдавая весь вес полу.

Погружайтесь все глубже и глубже в полный комфорт.

Расслабьте лицо, брови и челюсть.

Если чувствуете какое-то напряжение в теле, направьте туда внимание при выдохе, и пусть напряжение растворяется вместе с выдохом.

Позвольте себе какое-то время просто находиться в этом пространстве глубокого исцеления тела, души и разума.

Не торопитесь, и когда будете готовы, плавно и спокойно выходите из медитации.

Отметьте для себя, что изменилось в вашем состоянии. Повторяйте медитацию каждый день для того, чтобы развивать навык расслабления.

2. Медитация на дыхании

В начале статьи я писал, что парасимпатическая и симпатическая нервные системы отвечают за разные процессы в организме. Одна за неосознанные, а другая за сознательные.

Но есть одна функция организма, которая одновременно подчиняется и бессознательному центру и сознательному. Это дыхание.

Дыхание происходит само по себе, из бессознательного центра. Также как работа сердца или желудка. Тем не менее, мы можем его контролировать. Поэтому дыхание это то место, где две нервные системы соединяются. Дыхание это мост между ними, граница перехода из симпатической нервной системы в парасимпатическую.

Таким образом, воздействуя на дыхание, мы можем сознательно контролировать работу бессознательной нервной системы и работу всего организма.

В этой статье я не буду подробно рассказывать о механизме этого воздействия, да и не нужно вдаваться в подробности для успешной практики. Достаточно усвоить один принцип: чем чаще дыхание, тем более активна симпатика. И наоборот: чем медленнее мы дышим, тем более переходим на сторону парасимпатики.

Частота дыхания это такой ползунок или ручка управления, с помощью которой мы можем регулировать баланс между двумя нервными системами.

Сядьте с прямой спиной, ни на что не опираясь. Так дыхание будет более свободным. Дышите медленно и глубоко. Но при этом очень легко и бесшумно, стараясь растягивать вдохи и выдохи. Поначалу это может быть сложно, и дыхание может сбиться. Но с регулярной практикой будет все проще входить в медитативное состояние с помощью дыхательной практики.

3. Медитация во время ходьбы

При перегретых нервах бывает сложно спокойно лежать или сидеть. В таком случае проще начать с медитации в ходьбе. Ее можно практиковать, просто гуляя по парку или в пути от дома на работу.

Эта медитация также завязана на дыхании. Мы можем воздействовать на нервную систему, не только удлиняя вдохи и выдохи, но и практикуя ритмичное дыхание. То есть все вдохи и выдохи делая равными по времени. Например, все вдохи по 10 секунд, а выдохи по 20. Это просто пример, вы должны подобрать интервал дыхания исходя из своего физического состояния. Выдох желательно делать длиннее вдохов.

Таким образом, медитация для успокоения нервной системы при помощи дыхания сотоит из трех принципов:

— выдох длиннее вдоха

Ритмичное дыхание удобно практиковать в ходьбе, потому что мы можем задавать ритм шагами. Делать вдох на 8 шагов, а выдох на 10. Попробуйте, эффект чувствуется быстро.

4. Концентрация взгляда на точке

Очень эффективная техника для успокоения ума. Глаза – это еще одно соприкосновение двух нервных систем.

С одной стороны, глаза двигаются неосознанно, реагируя на работу нервной системы. С другой стороны, мы можем сознательно управлять движением глаз. Точно также как с дыханием, эту особенность можно использовать для воздействия на бессознательное волевым усилием.

Суть практики в том, что остановив движение глаз, мы останавливаем активность ума и симпатической системы, то есть просто ликвидируем стресс.

Нарисуйте черную точку размером с канцелярскую кнопку посередине бумажного листа. Повесьте лист на стену и сядьте так, чтобы точка была на расстоянии вытянутой руки от глаз. На одном уровне с глазами, естественно. Зафиксируйте взгляд на точке и смотрите, не моргая и не отводя глаз. Тренируйтесь пока не научитесь смотреть так в течение 15 минут. Примерно столько времени требуется, чтобы ум полностью успокоился.

Это, пожалуй, самый мощный и действенный метод для успокоения нервной системы при помощи медитации. Как всегда, нужно пробовать, чтобы понять, подходит ли именно вам эта техника.

5. Медитация на звуке

Я думаю, всем знакомо ощущение мурашек по коже от любимой музыки. Это говорит о том, что при помощи звука можно воздействовать на внутреннее состояние и даже какие-то физические процессы.

Определенные звуковые вибрации способны помочь расслабить психику и отпустить контроль.

В последнее время все популярнее становятся альфа медитации и бинаруальные ритмы. Это звуковой фон определенной частоты, который переводит работу мозга в режим глубокого расслабления.

Такие медитации стали возможны благодаря современным исследованиям мозга и техническому прогрессу. Но на самом деле, подобное звуковое сопровождение для медитации использовалось с древних времен.

Разные народы на всей планете использовал для входа в парасимпатическое пространство различные музыкальные инструменты.

Сибирские и индейские шаманы использовали для этой цели бубен. А тибетские йоги входили в медитацию с помощью звуков поющей чаши.

Вы также можете использовать один из этих инструментов. Но проще просто включить приятную расслабляющую музыку, запись альфа медитации или бинаруальных ритмов или ту же запись тибетских поющих чаш.

Выводы

Различных техник медитаций очень много. Но все они ведут к одной цели. Важно подобрать подходящий метод медитации для успокоения нервной системы. Потому что все люди разные и нет одного универсального рецепта. То, что поможет одному человеку расслабиться для другого может сработать как красная тряпка для быка. Если вы просидели 15 минут в медитации и от этого еще сильнее распсиховались, не насилуйте себя и найдите более подходящий способ расслабления.

Не забудьте получить бесплатный онлайн курс по медитации осознанности: получить курс бесплатно

Там я показываю вам самый быстрый и безопасный путь с нуля научиться медитировать и переносить состояние осознанности в повседневную жизнь.

Как влияет медитация на нервную систему

От деятельности нервной системы зависит то, как мы воспринимаем окружающий мир, насколько слаженно работают внутренние органы. Нарушения в вегетативной нервной системе приводят к развитию психосоматических заболеваний, ухудшению общего качества жизни.

Люди, в таком состоянии, отличаются повышенной тревожностью, их посещает чувство беспомощности. Они часто винят других или внешние обстоятельства в своих трудностях, но не прикладывают, никаких усилий, чтобы устранить проблемы.

Хроническая усталость, апатия, неврозы и, как следствие, депрессивные расстройства сопровождают нарушения деятельности нервной системы. Часто, на их фоне развиваются аутоиммунные заболевания и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Чтобы укрепить нервную систему, вернуть себе энергию и силы, можно практиковать медитацию. Несколько регулярных занятий вернут здоровый сон, помогут снять физическое и эмоциональное напряжение.

Как же работает медитация для успокоения нервной системы:

• в процессе медитации нормализуется сердечный ритм и артериальное давление;
• особая техника дыхания помогает лучше насытить кровь и мозг кислородом;
• в кровь перестают выбрасываться гормоны стресса, нормализуется работа нервной системы.

Основы медитации для исцеления нервной системы и психики

Расслабляющие практики для восстановления деятельности нервной системы лучше делать перед сном. Свет в помещении лучше приглушить. Если хотите, можете включить музыку для релаксации, раскурить благовония. Настройтесь на умиротворенный лад. Одежда должна быть удобной.

Виды практик

Все медитативные практики, направленные расслабление и избавление от психологического дискомфорта, можно разделить на такие виды:

• дыхательные;
• управляемые;
• визуализирующие.

Чтобы понять с каких упражнений лучше начать, определите свой тип восприятия. Если Вам легче усваивать информацию на слух — выбирайте управляемые практики. В них, под расслабляющую музыку, тренер читает текст, помогающий расслабиться.

Если вы сенсуал и ощущения, особенно тактильные, для вас очень важны — выбирайте дыхательные практики. Людям, воспринимающим информацию лучше в графическом виде, подойдет техника визуализации.

Дыхательные методики

Простая и, подходящая даже новичкам, техника — квадрат дыхания позволяет снять стресс, нервное и психическое напряжение. Она выполняется в течение двух минут. Порядок действий:

• сесть или встать, выпрямив спину;
• руки положить в область диафрагмы;
• не спеша досчитать до 5 и глубоко вдохнуть;
• задержать дыхание на 5 секунд;
• медленно досчитать до пяти и выдохнуть.

При выполнении упражнения можно закрыть глаза.

Чтобы быстро снять напряжение и очистить ум от тревожных мыслей, попробуйте технику уджаи. Регулярное ее выполнение способно восстановить истощенную нервную систему:

1. Сядьте на колени или примите позу лотоса. Если вам удобнее, можете стоять.
2. Важно, чтобы спина была ровной.
3. Дышите медленно и глубоко, в комфортном ритме.
4. Достаточно расслабившись, начните пропускать воздух через носоглоточную область.
5. Несильно напрягите мышцы гортани.
6. Если вы все правильно делаете, то на вдохе будет слышен характерный шипящий звук.

Визуализация

Чтобы восстановить энергетический баланс и психическое равновесие, попробуйте несложный способ расслабления. Вам нужно сесть в удобную позу, спина должна быть прямая, руки можно положить на колени ладонями вверх. Закройте глаза, дышите глубоко и спокойно. Вызовите из памяти приятные воспоминания, дарующие ощущение покоя и гармонии. Погрузитесь в них, ощутите умиротворение. Постарайтесь пребывать в этом стоянии около 5–10 минут.

Управляемые медитации

Это самый лучший вариант для начинающих. Расслабляющая музыка и приятный голос тренера способствуют исцелению души и тела. Регулярные практики помогают восстановить здоровье нервной системы и всего организма.

Выбирая управляемую медитацию, учтите все нюансы — длительность сеанса, голос диктора, видеосопровождение. Они не должны вызывать у вас дискомфорт, читаемый текст должен вас наполнять силами и энергией, желанием жить.

Медитация для расслабления

Даже, если вы не страдаете от тревожных состояний, апатии или неврозов, медитация помоет вам восстановить силы после тяжелого дня. Оставить суету и рутину будней, погрузиться в себя. Практика дает возможность лучше понять свои желания и стремления, обрести умиротворение, гармонию.

Выполняя ее перед сном, вы ускорите процесс засыпания. А утром будете чувствовать себя более отдохнувшим и свежим.

Регулярная медитация наполняет уверенностью, дает силы для активных действий.

Многие техники просты и не требуют специальной подготовки:

1. Сядьте в удобную позу и расслабьтесь, дышите глубоко.
2. Закройте глаз, оградите свой ум и сознание от негативных мыслей.
3. Пусть это будет легкая прозрачная защита, за которой вы оставите все тревоги, злость, усталость.
4. При каждом вдохе почувствуйте, как тепло и свет наполняют ваше тело, а на выдохе весь негатив покидает Вас.
5. Когда Вы ощутите гармонию и покой, мысленно уничтожьте все отрицательные элементы, от которых избавились. Вы можете сжечь их или развеять по ветру.
6. Представьте, как любовь и свет заполняют Вас. Они вливаются в Ваше тело золотистым светом.
7. Сохраните эти ощущения после медитации. Рекомендовано сразу после нее лечь спать.

Медитация — хороший способ избавится от стресса, усталости, тревоги. Если регулярно прибегать к релаксационным практикам — Вы заметите, как жизнь заиграет новыми красками, а жизнь наполнится позитивом.

Исцеляющая медитация. Музыка для глубокого расслабления и восстановления нервной системы.
Прослушивая регулярно эту медитацию вы восстановите нервную систему, избавитесь от последствий отрицательных стрессов, многих психосоматических заболеваний и проблем.
В музыке используются специально подобранные резонирующие частоты, благотворно влияющие на ваше самочувствие и настроение.
Используйте эту медитацию перед засыпанием или после пробуждения.

Голос – Дмитрий Домбровский
Музыка, студия, обработка и синтез звука – Олег Савка

Огромная Вам благодарность, Дмитрий! За Ваш труд для всех, кому это надо и интересно! Удачи Вам и Вашим спутникам во всех смыслах этого слова.

Спасибо вам, очень расслабляет.

Дмитрий, извините, что не в тему. Можно ли где-то прочитать про вашу точку зрения по поводу Бога. Я, конечно, имею в виду не того Бога, которым спекулирует религия. Я понимаю, что это вопрос очень личный, поэтому буду вам очень признательна, даже если вы просто подскажите адекватную, с вашей точки зрения, литературу на эту тему. Просто вдруг остро осознала примитивность и невежественность своих представлений на эту тему. Прежние концепции больше не работают, а новых просто нет. Мой ум ищет опору, а зацепиться не за что. Вы, похоже, были правы, когда говорили, что люди хотят, чтобы им дали установки. Я понимаю, что, по сути, прошу у вас, как у авторитетного лица, именно новую установку)), но, блин, меня как будто швырнули в неизвестную вселенную, где вообще нет прежних ориентиров и уже нет уверенности ни в чем.

Вопрос на 10 баллов! Что я думаю о Боге? Или о боге? Я не думаю об этом. Если Бог есть – он всемогущ. Стало быть, не просто знает о нас всё, но и не нуждается в наших о нем мыслях. А если нуждается, значит не всемогущ. И значит не бог. Или не Бог. В этом случае, смысл думать и говорить об этом совсем теряется. А вот если под понятием “бог” иметь в виду что-то другое, то и термин надо сменить. А то, верующие обижаются, когда я им говорю, что Бог живёт во мне.

Спасибо)). Легче,конечно, не стало)). Вообще тема о боге из разряда – сломай себе мозг). Это ” не его ума дело”. Самый офигенный вопрос жизни – Найди то, чему вообще нет описания и что не имеет вообще хоть каких-то знакомых признаков)). И все равно я найду. Другие же что-то там, блин, нашли)), как бы они это ни обозвали.

Люди привыкли всё объяснять. Использовать слова в описании мира. Имейте в виду, что слова ограничены. И их количество ограничено. И сам подход ограничен. Микроскоп хорош до поры до времени. И телескоп хорош до поры до времени. Потом надо их отбросить. Понимание приходит не на уровне слов. Пока Вы пытаетесь ПОНЯТЬ с помощью слов и объяснений, Вы неизбежно приходите в тупик. Тупик и слов и объяснений. Как только Вы отбрасываете само желание ПОНЯТЬ С ПОМОЩЬЮ СЛОВ, приходит настоящее ПОНИМАНИЕ. Вы рассмеётесь когда-нибудь. Вы воскликните: “Как просто!” И это действительно просто.

Спасибо, что помогаете думать, а главное лучше понимать себя. Это дорогого стоит.

Благодарю,Дмитрий за прекрасную медитацию. Невероятно живительная Сила…….! Дорогой,Дмитрий,есть ли у Вас Медитация “Очищение от негативной вампирической энергии?” Чтобы работала,как скорая помощь.Очень-очень нужно. С Благодарностью.

Может лучше от вампиров быть подальше?

Оооо,я бы с удовольствием,но некуда бежать,это мама,которая рядом и держится так,что уже и здоровье ухудшается.И самое главное,что и защита никакая не действует.Душа просто кричит.Отработка очень мощная идет и жизнь по кругу.Нужно мысли выстроить правильно,а рядом с ней никак,все мысли только о ней.Я сейчас спасаюсь Вашим Сеансами,Благодатными и Светлыми.БЛАГОДАРЮ ВАС ОТ ВСЕГО СЕРДЦА!

Наталья, у меня был подобный опыт с мамой. Мы просто с вами настолько ленивые, что готовы меняться только когда нас уже откровенно что-то начинает убивать. Успехов вам! Все будет у вас хорошо.

Спасибо огромное,Вам,дорогие за поддержку. С Любовью.

Можно найти у вас гипгоз чтоб вспомнить некоторые моменты?

Специального гипноза не бывает. Гипнотический транс – это особый режим работы мозга. Если его достичь, то направленные желания/намерения могут реализовываться.

Спасибо за ответ

Мне нужна ваша помощь, лекарства не помогают, скорее всего у меня психика нарушена с детство, а сейчас комплексую, конечно в этом и моя вина… я проста очень уставшая, депресии надоели, дети, родственики, друзья- раздражают, не хочу не с кем общаться, в голове сама себе накручевую что кому то по пьяне рассказала мою тайну….

Представьте, что рядом с вами человек или группа людей, которые вас любят. Просто придумайте такого человека, ангела, кого угодно. Пусть этот человек вам скажет- “С тобой все в порядке. Я позволяю тебе чувствовать то, что ты чувствуешь. Я принимаю тебя, я не осуждаю тебя. Я хочу, чтобы сейчас ты расслабилась и чувствовала себя хорошо и спокойно. И больше ничего не нужно делать. Просто будь собой и чувствуй себя хорошо.” Говорите с собой с любовью всегда. Вы этого заслуживаете.