Может ли зрение ухудшаться на нервной почве

Значение зрения трудно переоценить, через него мы получаем больше всего информации об окружающем мире. Глаз человека – удивительно сбалансированная, но в тоже время довольно хрупкая структура. Поэтому при воздействии негативных факторов баланс этой системы может нарушаться, что нередко становится причиной развития глазных заболеваний. Одной из причин ухудшения зрения является все более ускоряющийся ритм жизни, постоянное напряжение, стрессы и переживания, являющиеся спутниками современных людей.

Почему на нервной почве возникает ухудшение зрения

Если рассмотреть строение человеческого глаза, можно увидеть, что за его правильную работу отвечают различные мышцы, которые сужают зрачок, изменяют кривизну хрусталика – естественной линзы глаза, обеспечивающей фокусировку зрения и т.д. Кроме того, хорошее функционирование органов зрения зависит от нормальной циркуляции внутриглазной жидкости, а также достаточного кровоснабжения и питания тканей.

Психические переживания и стрессы приводят к возбуждению нервной системы, вследствие чего возникает избыточное напряжение глазных мышц, изменяется форма глазного яблока, происходит сужение сосудов, и ткани начинают испытывать недостаток кровоснабжения. Возникающее на нервной почве постоянное перенапряжение мышц глаза становится причиной их неправильной работы, приводящей к развитию нарушений рефракции – близорукости, дальнозоркости и астигматизма. В этом случае люди обычно прибегают к ношению очков или контактных линз, но в результате глазные мышцы ослабевают еще сильнее, и проблема усугубляется. А недостаточное кровоснабжение сетчатки и зрительного нерва приводит к возникновению патологических процессов, грозящих развитием глаукомы и других очень тяжелых заболеваний.

Как избежать ухудшения зрения

Для того чтобы сохранить хорошее зрение необходимо стараться не поддаваться стрессам, чаще расслабляться. Для снятия перенапряжения, особенно если профессиональная деятельность связана с работой на компьютере, хорошо подходят специальная гимнастика для глаз, которую лучше всего выполнять на регулярной основе.

Упражнения для глаз:

• Зажмурить, а затем широко раскрыть глаза. Повторите упражнение 5-6 раз.
• Переводить взгляд вверх, вниз, в стороны, не вращая головой. Повторите 3 раза, а затем проделать то же самое с закрытыми глазами.
• Вращения глазами по часовой стрелке и в обратную сторону. Повторите 3 раза, затем выполнить упражнение тс закрытыми глазами.
• Быстро моргать в течение минуты.
• Встаньте к окну, найдите взглядом на стекле какую-нибудь точку или царапину. Смотрите на нее в течение 15 секунд, после чего на такое же время переведите взгляд на какой либо удаленный объект за окном. Заем вновь вернитесь к точке на стекле. Повторите 3–5 раз.
• Потрите ладони, чтобы они стали горячими. Затем она несколько минут закройте ими глаза, расслабьтесь и представьте что-нибудь приятное, например, берег моря или лесной пейзаж.

Большое значение для здоровья глаз имеет правильное питание. В рационе должны обязательно присутствовать продукты, богатые витаминами А, С, D и Е. Специалисты особенно рекомендуют употреблять в пищу свежую чернику, в которой содержится вещество, восстанавливающее зрительный пигмент. Можно принимать специальные витаминно-минеральные комплексы для здоровья глаз, пить травяные чаи, укрепляющие зрение и оказывающие успокаивающее действие на нервную систему.

Клиника АРТОКС предлагает диагностику и лечение любых проблем с глазами по доступным и демократичным ценам. Наши опытные специалисты помогут Вам вернуть и сохранить хорошее зрение.

Стрессы, которые постоянно возникают в нашей жизни. Как от них избавится, могут ли они повлиять на нашей здоровье? Может ли ухудшиться зрение на нервной почве? Узнаем об этом прямо сейчас!

• 60
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Фотогалерея: Может ли ухудшиться зрение на нервной почве?

Глаз- это орган зрения, с помощью которого мы видим окружающий мир. В передней части глаза находится радужка, которая регулирует количество света, попадающего в глаз. В радужке расположены мышцы, при ярком освещении они сокращаются, уменьшая отверстие зрачка и тем самым уменьшают световой поток, проникающий в глаз. В сумерках на оборот, мышцы расслабляются, отверстие зрачка соответственно увеличивается и пропускает больше света. Собирает проникающий в глаз свет и направляет его на сетчатку – хрусталик. Именно с помощью хрусталика световой поток фокусируется на сетчатке, создавая на ней изображение. Чтобы рассмотреть объекты, находящиеся на различном расстоянии от глаза, глазные мышцы деформируют хрусталик, изменяя его кривизну, так чтобы получилось чёткое изображение на сетчатке глаза.

Когда смотришь на предмет по краям смазано, это значит ухудшается зрение

Если человек чётко не видит предметы отдалённые, то это является заболеванием глаз – близорукостью. А если наоборот, плохо видит предметы, которые находятся на близком расстоянии – дальнозоркость. Есть ещё одно заболевание глаз – астигматизм. При астигматизме радужные оболочки левого и правого глаза искривлены по-разному, поэтому лучи, которые исходят от одной точки, не могут сфокусироваться. Основным фактором нормального видения предмета, является не состояние хрусталика, а мышечные усилия, приложенные для того, чтобы рассмотреть предмет. Поэтому не следует напрягать зрение, чтобы рассмотреть тот или иной объект. Люди с нормальным зрением не стараются сфокусировать взгляд на определённой точке, если предмет виден не чётко, то взгляд автоматически переключается на предмет, который виден более чётко. Любое психическое состояние может вызвать напряжение глазных мышц. При напряжении глазных мышц, изменяется форма глазного яблока, а также глаз испытывает недостаток кровоснабжения. Можно сказать, что здоровье глаз зависит от достаточного кровоснабжения, а кровоснабжение зависит от состояния психики. Когда человек находится в спокойном, расслабленном состоянии, его мозг снабжается достаточным количеством крови, нормально питается кровью зрительный нерв и зрительные центры. А если психическое состояние человека ухудшается, он находится в нервном, возбуждённом состоянии, то нарушается кровообращение. Зрительный нерв и зрительные центры перестают получать кровь в нужном объёме. То есть человек сам способен ухудшить кровообращение, поскольку может вызывать мысли, чреватые стрессом.

Вывод – любое стрессовое состояние, которое испытывает человек, приводит к ухудшению зрения. Здоровый глаз в расслабленном состоянии, при рассматривание удалённых предметов, как бы уплощается, а при рассматривании предметов вблизи – удлиняется по оси. Напряжение мешает глазу изменять свою форму. Чтобы помочь глазным мышцам, люди вооружаются очками. В результате этого глазные мышцы ослабевают ещё больше. Для сохранения своих способностей, необходимо, чтобы орган находился в деятельном состоянии.

Чтобы сохранить нормальное зрение нужно выполнять гимнастику для глаз. Упражнения необходимо выполнять систематически. Чаще расслабляйте глазные мышцы. Для этого прикройте веки на несколько минут, расслабьтесь, вспомните что-то приятное, прекрасный морской пейзаж или ландшафтную местность. Большое значение для нормального зрения имеет правильное питание. Еда должна быть богата витаминами, особенно витаминами А и D. Витамин А содержится в сливочном масле, в печени и рыбьем жире, в моркови, шпинате, хурме и т.д. Недостаток витамина А приводит к плохому видению в сумерках (куриная слепота). Витамин D содержится в яичном желтке, в селёдке, сливочном масле. Нужно чаще гулять на свежем воздухе, особенно в дневное время с 10 – до 16 часов, так как именно в это время наблюдается интенсивность ультрафиолетовых лучей, необходимых для хорошего зрения. Для улучшения зрения рекомендуют пить морковный сок, а также употреблять в пищу ягоды рябины. Нельзя долго смотреть на один предмет или на мелкие предметы. А если есть в этом необходимость, надо периодически расслаблять глаза. Народным средством при нарушении зрения на нервной почве является следующий метод: отваривают куриное яйцо, разрезают вдоль и полусферу белка надо накладывают на больной глаз так. Чтобы белок касался только кожи вокруг глаз, а самого глаза нет.

Старайтесь не поддаваться стрессовым ситуациям, воспринимайте действительность такой, какая она есть. Радуйтесь жизни и всем её проявлениям. Обязательно снимайте психическое напряжение, и напряжение, возникшее в течение дня, с помощью упражнений на расслабление глазных мышц. При соблюдении всех правил зрение можно не только сохранить, но даже и улучшить. Теперь вы знаете о том, может ли ухудшиться зрение на нервной почве. Будьте осторойжней и ограждайте свою жизнь от нежелательных нервных расстройств.

Невроз зрительного нерва представляет собой нарушение работы зрительной системы, развивающееся из-за затяжного стресса или депрессии. От неврита отличается этиологией: происходит по психическим причинам, а не из-за воспаления зрительного нерва, которое возникает за глазным яблоком.

Причины и симптомы невроза зрительного нерва

Оптическая форма неврозов встречается редко. Чаще всего темнеет в глазах в пугающих ситуациях у детей, если они длительное время вынуждены жить в травмирующих психику условиях: видят ссоры, драки родителей, жестокость, пугающие сцены. У взрослых тоже может диагностироваться данное нарушение, но случается это реже. Женщины страдают заболеванием чаще, чем мужчины. Специалисты по психосоматике утверждают, что патологию вызывает подсознательное желание не видеть неприятных событий.

При возникновении болезни появляется ряд симптомов. Острота зрения снижается, сужается поле видимости. При этом больной не утрачивает способность ориентироваться на местности: люди не натыкаются на углы, легко обходят препятствия. На больном глазу сохраняется реакция на свет, даже если наступила полная слепота. При осмотре врач не обнаруживает причин для резкой утраты зрения.

Потеря зрения развивается быстро, вскоре после травмирующей ситуации, сильного стресса. При этом могут отмечаться другие признаки, характерные для неврозов: повышенная тревожность, расстройства сна, снижение аппетита, головные боли.

Лечение невроза глазного нерва

Предварительно необходима диагностика заболевания. Для этого врач опросит больного, использует специальное оборудование для определения состояния пораженного глаза. При психологическом расстройстве во время двигательной активности не возникает боли, отсутствуют симптомы воспаления нервных волокон сетчатки. Важно правильно установить диагноз, поскольку методы терапии будут отличаться от лечения неврита.

Требуется комплексная терапия: важно нормализовать состояние психики, устранить появившиеся физиологические симптомы.

Необходимо проведение мероприятий, снижающих тревожность. Больной должен научиться расслабляться. Могут применяться специальные программы для релаксации. Кроме того, психолог обучает самостоятельному успокоению: техникам дыхательной гимнастики, специальным физическим упражнениям, медитациям. Могут применяться аффирмации.

Потребуется курс психотерапии. Больному помогают наладить социальную адаптацию.

Устранять нужно и физические симптомы. Восстановить зрение поможет окулист. Избавиться необходимо и от других возможных физических проявлений. Больному рекомендуют перемены в образе жизни, которые способствуют более быстрому излечению: необходимо больше отдыхать, питаться здоровой пищей, исключить курение, наркотические вещества, употребление алкоголя.

Методы профилактики и прогноз заболевания

Для профилактики необходимо научиться расслабляться. Следует избегать травмирующих психику ситуаций. Рекомендуется регулярно посещать психолога даже при отсутствии выраженных проблем: это поможет снизить тревожность. Необходимо снижать уровень стресса, грамотно планировать работу и отдых, избегать перенапряжения. При появлении каких-либо психических расстройств, тревожных признаков обращаться к психиатру.

Необходимо создать дома благоприятную атмосферу. Родителям не следует ругаться при детях: это может негативно повлиять на их психику. Запрещается применять жестокие наказания, физическое и психологическое насилие.

Чем раньше будет начата терапия, тем благоприятнее прогнозы. На лечение может потребоваться несколько лет.

Какое влияние оказывает стресс?

Каждый третий опрошенный Всероссийским Центром изучения общественного мнения житель России считает, что основной причиной многих болезней являются переживания и стрессы. Особую роль играют тревоги и нервное перенапряжения в развитии сердечно-сосудистых заболеваний, прямо связанных с колебаниями артериального давления. На фоне стресса, как правило, повышается давление и значительно учащается сердцебиение. Сосудистая система глаз не является исключением, и моментально реагирует на любые факторы стресса.

По сути, стресс являет собой специфическую реакцию организма на сильные внешние раздражители. Они получили название стрессоров. Факторы внешнего воздействия классифицируют на физические, ментальные или духовные, и социальные. К физическим можно отнести неожиданные ситуации на дорогах, экстремальные температурные условия, перегрузки и недостаток отдыха и сна. Ментальные стрессоры представлены, чаще всего, страхами, семейными переживаниями, финансовыми проблемами, профессиональными трудностями. Социальные факторы — это отношения в браке, взаимодействие различных социальных групп, проблемы с соседями, смерть близких и т.д.

Как стресс действует на зрение?

Момент стресса отмечается повышением артериального давления и одновременным увеличением содержания адреналина в крови, избыток которого трансформируется в химические вещества, оказывающие наркотическое воздействие на организм. Это не может не отразится на зрении. В момент сильных эмоций возможно даже наступление полной слепоты как крайняя реакция на стрессовую ситуацию.

Стрессовые ситуации могут иметь различную длительность. Описанные симптомы сопровождают кратковременные стрессы. Длительные проблемные ситуации могут вызвать дополнительные нарушения в виде сухости слизистых оболочек, подергивания глаз, повышение глазного давления, и, как следствие, мигрени. Все эти факторы могут привести к серьезным заболеваниям глаз и снижению остроты зрения.

Как избежать действия стресса на глаза?

Стрессовые ситуации практически неизбежны. Однако, можно и нужно научиться им противостоять. Не допустить нарушения зрения можно с помощью некоторых простых действий во время очередного стресса. Во- первых, сохранять спокойствие, найти уединение и принять комфортное для себя положение. Далее, по возможности расслабиться. С закрытыми глазами сделать упражнения, вращая глазными яблоками в разных направлениях с целью расслабить глазные мышцы. Провести непродолжительный массаж переносицы. Перед тем, как открыть глаза, сделать глубокий вдох. Наступившее состояние покоя поможет снять и зрительное напряжение.

Несомненно, лучше всего по возможности избегать стрессов, чем противостоять им. Проверены временем такие рекомендации:

• Сохранять спокойствие в любых ситуациях.
• Как можно меньше раздражаться.
• Больше оптимизма и улыбок.
• Регулярные прогулки.
• Приятная релаксация в виде массажей, ванн, ароматерапии.

Зрение играет большую роль для человека и других живых существ, обладающих этим поистине божественным чувством. При помощи зрения человеческий мозг принимает и обрабатывает более 90% информации из внешнего мира.

Усталость одна из причин ухудшения зрения; какие причины потери зрения бывают ещё?

В статье ниже мы рассмотрим причины ухудшения зрения человека.

Человек теряет зрение в связи с внешним влиянием или процессами происходящими в организме человека. И этих процессов происходит очень много — потерять зрения можно на нервной почве, при беременности, усталости (утомленности) или от внешнего воздействия, например, при лазерной коррекции зрения или ношения линз.

Основные причины ухудшения и потери зрения

Внутреннее состояние человека: усталость, давление, переутомляемость

Внешнее воздействие: лечебные процедуры, солнце, химические вещества

Вредные привычки: спиртные напитки, наркотические вещества

Может ли ухудшиться зрение на нервной почве?

Частая причина ухудшения зрения является плохое психологическое состояние. Не важно по какой причине вы испытываете душевный дискомфорт; нервная система может отреагировать на это не лучшим способом и повлиять на зрение в сторону ухудшения.

Падать зрение может на нервной почве при сильной усталости и переутомленности

Старайтесь не волноваться и смотреть на мир с позитивом. Если плохие мысли — частый гость в вашем сознании, сделайте всё? что бы наполнить это сознание красками. Личность человека меняется каждый год, месяw, день и даже секунду. Сегодня вы один? завтра проснулись и поняли истину мироздания. Вы стали другим. Но это не тема нашей статьи. Про плохие мысли и то как от них избавится (а ещё тут и тут) я писал ранее.

Может ли ухудшиться зрение из-за черных точек, ряби и мушек в глазах?

Черные точки в глаз в виде мушек и ряби возникают при плохом здоровье человека

На ухудшение зрения влияют вредные привычки: употребление спиртного и психо

При плохом зрении предпочтительней носить очки вместо линз

1. Какие болезни означают белый, желтый и коричневый налет на языке?
2. Как избавиться от навязчивых мыслей?
3. Какие предметы сдавать на медсестру после 9 и 11 класса?
4. Ревматизм позвоночника — что такое анкилозирующий спондилоартрит
5. Как избавится от сильного потоотделения? причина появления сильного потоотделения у мужчин и лечение

Большая часть новостей это эксклюзив или переводы с трастовых англоязычных новостных сайтов. Стараемся публиковать лишь хорошие и добрые новости наполненные позитивом, несмотря на общую негативную атмосферу на международной арене.

Размещенные авторами интересные статьи имеют абсолютно разноплановый характер, раскрывая суть вопроса коротким но полным ответом. Вы можете прислать текст для публикации через обратную связь: PR-сопровождение государственных и региональных событий, брендовые тексты и просто заметки.

Казалось бы, любую проблему со здоровьем можно списать на нервы. Как говорят: все болезни от них. Но что это означает с позиций физиологии, может влияние любого стресса на здоровье обусловлено действием гормонов?

Существует множество видов стресса: физический, психический, эмоциональный, интеллектуальный, социальный и так далее… С физическим всё более или менее понятно, его испытывают спортсмены и люди, выполняющие длительную физическую работу.

Если говорить об остальных видах стресса, как и в случае физического, мы испытываем их в ситуациях длительного напряжения. Например, когда нам приходится решать новые жизненные задачи, принимать непростой выбор, регулировать отношения с близкими, работать в высоком темпе, менять работу, профессию, место жительства и тому подобное. Стресс может вызвать даже длительное однообразие в работе или очень сжатые сроки, особенно если что-то не удаётся так, как хотелось бы.

В любом случае, все виды стресса схожи следующим: при превышении уровня резистентности (уровень, до которого мы можем успешно противостоять стрессу), любой человек начинает испытывать негативное воздействие стресса. Резистентность ещё называют личным уровнем стрессоустойчивости, при превышении которого, начинает накапливаться напряжение в различных участках центральной нервной системы, сопутствующих им областях и органах тела. Таким образом, стресс начинает оказывать негативное влияние на уровне тканей, органов и систем организма.

Например, у Вас произошло экстремальное событие: потеря, переезд, смена работы, страны… В первую очередь, срабатывает гормональная система. Происходит активная выработка гормонов (адреналин, норадреналин, кортизол и пролактин). Сейчас нас интересует в-первую очередь зрение. К каким негативным последствиям это приводит?

С адреналином и норадреналином вы скорее всего уже знакомы. Адреналин – гормон страха, он оказывает на организм мощнейшее воздействие, которое мобилизует все физиологические системы органов. Поступив в кровь, он усиливает сердцебиение, расширяет зрачки, а также начинает работу по адаптации организма к стрессу. Мы начинаем испытывать ощущение беспокойства, это защитное действие, когда необходимо справиться со стрессовой ситуацией, а в некоторых случаях действительно помогает выжить. Но длительное его воздействие истощает защитные силы организма.

Норадреналин – гормон гнева. Также он повышает тонус мышц, в том числе и глазодвигательных.

Весь организм человека под влиянием адреналина и норадреналина перестраивается:

• усиливается сердцебиение
• кровеносные сосуды сужаются;
• повышается артериальное давление;
• учащается дыхание, при этом стенки органов дыхательной системы теряют тонус, чтобы приток воздуха был максимальным;
• кислород и большое количество сахара активизируют синтез АТФ (вещества, аккумулирующего энергию);
• расслабляются стенки кишечника и снижается аппетит;
• расширяются зрачки, повышается тонус глазодвигательных мышц и мышц хрусталика;

Он приводит организм в боевую готовность. Но при этом повышается лишь способность к действиям, а не мыслительная деятельность. Кортизол вызывает повышение сахара в крови, также он изменяет свойства соединительной ткани. Длительная работа этого гормона воздействует на центр страха мозга, что провоцирует состояние повышенной тревожности. Когда кортизол повышен, человек становится раздражительным, стрессовое состояние преследует постоянно.

Еще одно его отрицательное влияние – это появление жировых отложений в области талии. Это связано с появлением тяги к сладкой и жирной пище. Если стресс перешел в хроническую фазу, то получается замкнутый круг. Иногда именно кортизол и его высокий уровень мешают сбросить лишний вес.

Также кортизол разрушает нейронные связи, отвечающие за контроль эмоций, память и способность к обучению. Человек становится легковозбудимым, нарушается контроль выброса гормонов из группы кортикостероидов. Изменения в синоптических связях между нейронами приводят к нарушению концентрации внимания и ослаблению социального взаимодействия.

Кортизо́л (гидрокортизон) — биологически активный глюкокортикоидный гормон стероидной природы, то есть в своей структуре имеет стерановое ядро. Кортизол секретируется наружным слоем (корой) надпочечников под воздействием адренокортикотропного гормона (АКТГ — гормон гипофиза).
Выделившийся в кровь кортизол достигает клеток-мишеней (в частности, клеток печени). Благодаря своей липофильной природе легко проникает через клеточную мембрану в цитоплазму и ядро, где связывается со специфическими рецепторами.

В результате синтез глюкозы в гепатоцитах усиливается, тогда как в мышцах снижается распад глюкозы. В клетках печени глюкоза запасается в виде гликогена. Таким образом, эффект кортизола состоит в сохранении энергетических ресурсов организма.

Кортизол является регулятором углеводного обмена организма, а также принимает участие в развитии стрессовых реакций. Для кортизола характерен суточный ритм секреции: минимальная концентрация отмечается в вечерние, а максимальная в утренние часы.

Кортизол необходим для корректной работы организма, он регулирует баланс сахара, метаболизм глюкозы и инсулина. Но стрессовое воздействие увеличивает его норму, в этом случае происходит критическое влияние гормона:

• Снижаются функции щитовидной железы
• Развивается гипергликемия
• Снижается иммунитет
• Начинается разрушение мышечных тканей, в том числе и глазодвигательных мышц.

Пролактин — это одноцепочечный полипептид, состоящий из 199 аминокислот. Его структура сходна со структурой гормона роста и плацентарного лактогена.
Рецепторы пролактина обнаружены в молочных железах, сердце, лёгких, тимусе, печени, селезенке, поджелудочной железе, почках, надпочечниках, матке, яичниках, яичках, мышцах скелета, коже, а также в некоторых отделах центральной нервной системы.
Пролактин снижает уровень половых гормонов — эстрогена у женщин и тестостерона у мужчин.

Пролактин связан с функцией деторождения, к тому же влияет на обмен веществ. Если пролактин повышен, то его избыток приводит к нарушениям в работе репродуктивной функции.

Выработка гормонов стресса приводит к сужению сосудов, повышению давления, ухудшение кровообращения и снижению питания тканей.

Помимо прочего, при стрессе организм потребляет очень много питательных веществ, витаминов и минералов, направляя их в эндокринную систему на синтез и поддержание уровня гормонов стресса. Все сосудистые изменения (глаукома, макулодистрофия, отслоение сетчатки) чаще всего происходят на фоне хронических стрессовых состояний.

Стресс может вызвать бессонницу, хроническую подавленность или раздражение, компульсивное переедание, разрушительное поведение (ссоры, злоупотребление веществами) и неприятные телесные последствия в той области, в которой вы уязвимы.

Если говорить конкретно о зрении, то неконтролируемое стрессовое состояние напрямую воздействует на повышение тонуса глазодвигательных мышц, которые и без того испытывают постоянное напряжение при любых зрительных нарушениях.

Теперь мы видим, что главное и основное – наша реакция на стресс, как реагирует наша психика, наши мышцы. Самый простой пример такой реакции – привычка щурить глаза, сильно сокращая глазодвигательные мышцы в момент, когда глаза видят нечётко и при этом быстро нужно рассмотреть предмет.

Отрицательное воздействие стресса усугубляется в случае малоподвижного образа жизни. Недостаточная физическая активность не даёт энергии выйти наружу, и повышенная концентрация гормонов может сохраняться длительное время.

Для того чтобы минимизировать влияние стресса на организм, необходимо придерживаться здорового образа жизни: обязательно отдыхайте, спите ночью не менее 7 часов, питайтесь рационально и равномерно, включите в свой повседневный график достаточную физическую нагрузку. Больше гуляйте на свежем воздухе, ходите пешком, старайтесь эмоционально не включаться во внешние процессы, связанные со стрессирующими факторами.

Главное правило – слушайте свое тело. Не забывайте об общении, которое помогает психике разгрузиться и переключиться с тревоги на позитивные переживания.

Осознайте, что вы находитесь в стрессовой ситуации. Пока вы не осознаете, что переживаете стресс, а будете лишь пребывать в нем, – вы в ловушке. Важно осознавать причины стресса и направление выхода из него.

Взгляните на себя и ситуацию со стороны. Не позволяйте эмоциям или суетливости тотально овладеть вами. Осознавайте испытываемые Вами эмоции и сохраняйте наблюдательную, рефлексивную позицию. Необходимо относиться к ситуации, как к серьёзной интересной игре, где как и в любой игре, выигрыш не гарантирован с первого раза.

На занятиях Академии зрения мы учимся правильно реагировать на стрессовые ситуации, формируя здоровую реакцию, что в итоге позволяет видеть расслабленно, не допуская влияния стресса на работу глазодвигательных мышц. И дополнительно мы делаем упражнения, улучшающие питание тканей зрительной системы. В итоге – зрение улучшается.

Надо успевать восстанавливаться! Устройте себе жизнь, как в санатории: чёткий режим дня, режим сна, правильное питание, любимый вид физкультуры, поездка на природу, театр или концерт позволят переключиться и набраться сил. Другими словами, Ваш уровень стрессоустойчивости перейдёт на принципиально иной уровень, на котором для стресса Вы окажетесь попросту недосягаемы!