На нервной почве пропало либидо

Импотенция на нервной почве

Патологическое состояние развивается вследствие выраженного тормозящего влияния коры головного мозга. Приостановление процессов сексуального возбуждения из-за подавления активности спинальных центров эрекции часто обусловлено психологическими причинами.

Снижение либидо

Данная форма кортикальной импотенции связана в недостаточной степенью половой возбудимости. Выраженность интимного расстройства зависит от возраста и состояния здоровья мужского организм и может варьироваться от незаметных колебаний потенции до полной нечувствительности к сексуальной стимуляции.

Признаки нарушения потенции

Клинические симптомы нарушения половой функции проявляются по-разному и зависят от индивидуальных особенностей организма пациента. Депрессия может стать основной причиной интимных проблем или возникать как следствие ряда сексуальных неудач. Обычно мужчины, страдающие от некоторых расстройств психогенного характера, отмечают:

апатию, физическую слабость
снижение интеллектуальной активности
быструю утомляемость
неуверенность в себе

Нарушение эрекции

Медленное развитие полового возбуждения или неполноценная эрекция возникает ввиду торможения определенных мозговых центров. Таким образом, мужчина теряет способность совершать полноценный половой акт при желании вступления в интимную близость.

Участки мозга, ответственные за развитие адекватной и спонтанной эрекции, зачастую находятся в подавленном состоянии только в дневное время суток. При снижении контроля мозга над работой половой системы в ночной период больные приобретают способность испытывать непреднамеренную эрекцию.

Предпосылки для снижения силы эрекции

Фактически периферический половой аппарат и половые центры функционируют без патологий. Снижение эректильных способностей является следствием психологических обстоятельств, к примеру:

постоянной настороженности к появлению эрекции
критики или неправильного поведения со стороны полового партнера
семейных ссор и рабочих конфликтов
воспоминаний о неудавшихся половых контактах
усиленной фиксации внимания на половых органах

Кортикальная импотенция может вызывать подавление или неконтролируемое проявление эякуляции. При этом показатели либидо и эректильной способности сохраняются на нормальном уровне.

Отсутствие эякуляции

Кортикальный асперматизм проявляется вне зависимости от качества и продолжительности интимной близости. В отдельных случаях оргазм и эякуляция не наступает только при сексуальных отношениях с конкретным партнером.

Если мужчина испытывает сексуальное возбуждение во сне, то семяизвержение происходит без патологий. Это объясняется снижением влияния психики на эякуляционный центр в сонном состоянии. При бодрствовании проблемы, связанные с потерей или отсутствием контроля над семяизвержением, возникают вновь.

Предпосылки для развития патологии репродуктивной системы

Типичными причинами, влекущими за собой нарушение эякуляции, служат фобии, возникающие в детском и подростковом возрасте. Юноша, имеющий предшествующий неудачный сексуальный опыт, в течение длительного периода страдает от безосновательных страхов и синдрома навязчиво ожидания, боязни неудачи, возможности нежелательного оплодотворения или заражения венерическими инфекциями.

Ранняя эякуляция

Данная разновидность сексуального бессилия предполагает выброс семенного материала до фактического введения пениса во влагалище. Причиной эякуляции может стать незначительная сексуальная стимуляция. Семяизвержение происходит при вялом половом члене, когда степень ригидности полового органа недостаточна для совершения полноценного сексуального контакта.

Преждевременная эякуляция является следствием чрезмерного возбуждающего влияния со стороны нервных центров. Патологическое повышение возбуждающего воздействия влечет за собой кратковременную эрекцию и быстрое семяизвержение. Данная форма половой дисфункции сопряжена с ослаблением тормозного процесса и преобладанием рефлекторного возбуждения.

Предпосылки для развития преждевременной эякуляции

Первичное повышение корковой половой возбудимости нередко связано с продолжительным перерывом в половой жизни. Степень возбудимости определяется индивидуальными особенностями организма, условиями воспитания и социальной жизни.

Нередко усиленная возбудимость возникает после эпидемического энцефалита, развившегося в юношеском возрасте. Преждевременная эякуляция происходит при врожденном, приобретенном слабоумии и других психопатических состояниях.

Стресс влияет на жизнь любого человека. Влияние стресса на потенцию мужчины изучено и доказано.

Эмоциональные перепады активируют стрессорные системы в организме, запуская реакции, приводящие к заболеваниям внутренних органов и систем. Одним из примеров является развитие стрессовой язвы желудка на фоне нервного потрясения.

Разберемся в вопросе в том, как избежать снижения эрекции и оградить себя от эмоциональных потрясений.

Почему пропала эрекция в результате стресса?

Влияние стресса настолько велико, что захватывает полностью весь организм целиком. Половая система не остается в стороне и страдает, в некоторой степени, больше всех остальных.

Не редкость, когда после стресса пропала потенция у мужчины. Это еще не говорит о наличии проблемы с эрекцией. Просто пережитый всплеск эмоций активирует симпатоадреналовую систему.

У 20% мужчин эректильная дисфункция имеет психогенную этиологию.

Высвобождение адреналина и норадреналина приводит к активации симпатической нервной системы. Симпатика отвечает за спазм сосудов и централизацию кровообращения в мозге и сердце.

Органы, которые находятся на периферии, в том числе и половые, не получают нужный объем крови. Поэтому эрекция может быть выражена недостаточно.

Он же в большом количестве синтезируется во время оргазма. Поэтому, после испытанного от прыжка с высоты удовольствия, хочется его повторить, добившись более привычным способом.

Состояние может ухудшать эмоциональное истощение и усталость, которые нарастают при нервном расстройстве. На фоне этого может наблюдаться полная эректильная дисфункция: ослабление полового влечения, потеря потенции и нарушение эякуляции, если все-таки получилось совершить половой акт.

На восстановление эрекции может повлиять поддержка сексуального партнера. Мужчинам для потенции достаточно чувства: рядом человек, который не осудит снижение эрекции.

Хуже когда снижение потенции из-за эмоциональных потрясений влечет за собой разлад в отношениях. В таком случае может сформироваться рефлекторная цепь, которая приведет к психогенной эректильной дисфункции.

Это наиболее тяжелая форма импотенции, т.к. никакой органической причины, которую можно устранить, у мужчины нет, но при этом, эрекция не наступает, или недостаточно выражена. Новые нервные стрессы и неудачи в интимной жизни усугубляют состояние мужчины.

Симптоматически таким пациентам помогают стимуляторы эрекции – ингибиторы ФДЭ-5. Излечить психологическую проблему можно с участием психотерапевта и сексопатолога.

Восстановление эректильной функции может произойти самостоятельно. При этом нужно соблюдать некоторые правила:

Нормализовать образ жизни и режим дня;
Найти способ разгрузки нервной системы от стресса;
Уделять время на отдых, особенно надо беречь сон ночью.

Обязательное условие – наличие партнера, который готов поддержать в трудной ситуации. Иногда стоит попытаться сходить к семейному психологу, который подскажет способы работы над отношениями.

Если же найти компромисс не получается, то возможно снижение потенции будут продолжаться.

Важный аспект – способность находить выход негативным эмоциям, которые возникают на фоне стресса. Каждый может выбрать согласно своим интересам. Самые распространенные способы:

В случае, когда эрекция совсем плохая и влияние на потенцию очень сильное, нужно искать помощи у специалистов. Курс лечения включает в себя беседу на приеме и назначение препаратов.

Если потенция упала или ослабла на фоне приема средств, влияющих на нервную систему, то удивляться не стоит. Практически все успокоительные препараты оказывают влияние на состояние или эрекции, или либидо.

Привет! Я - Руслан. Хочу рассказать другим о том, как я за одну ночь превратился в самого-самого в постели!

Я всегда в постели с женщиной считал себя достаточно энергичным. Бывало, мог за ночь пару-тройку раз кинуть палку.

Но однажды один мой друг скинул почитать такую статью в интернете.

Дело было в четверг. Прочитав инфо, я решил для себя: а почему бы и нет? Тем более, что завтра намечалась интересная пятница ;)

И всё оказалось просто фантастикой!

И если вы тоже не поленитесь и уделите пару минут для этой информации, то уж точно не пожалеете!

Как повысить мужскую силу? Есть два способа: либо отказаться от приема препаратов (не всегда возможно), либо заменить аналогичными средствами, которые не влияют на потенцию.

Транквилизаторы оказывают влияние на половое влечение, они понижают его. Эрекция будет, но в ответ на физическую стимуляцию полового члена.

По прохождении курса лечения многие отмечают усиление эректильной функции. Но есть исключение, современный транквилизатор Афобазол успокаивает нервы и повышает потенцию.

Антидепрессанты не столько влияют на состояние эрекции, сколько приводят к нарушениям эякуляции. Например, специально разработанный препарат Дапоксетин, который применяется в качестве лечения преждевременного семяизвержения. Обычные антидепрессанты приводят к болезненной эрекции и невозможности достичь оргазма.

Нейролептики угнетают эрекцию и половое влечение. При длительном их употреблении возможно необратимое изменение в половой системе. Если же принимать препараты курсами, то в промежуток между ними эрекция восстанавливается.

Седативные препараты не оказывают влияние на эрекцию. Большинство седативных – растительные препараты. Они успокаивают нервную систему, а нервы влияют на потенцию. Результат — происходит повышение эректильной функции.

Влияние сна на мужскую потенцию обусловлено следующим: он помогает нервной системе восстановиться. Отдохнувший мужчина более стойко переносит нервные потрясения и стрессы на работе и дома.

Постоянные недосып – причины синдрома хронической усталости, раздражительности и нервных срывов.

Недостаток ночного сна можно компенсировать несколькими 15 минутными отдыхами в течение дня, если это позволяет работа.

Нарушение сна лечится с помощью снотворных препаратов. Их лучше пить за 1 час до отдыха.

Нервная и половая системы неотрывно связаны друг с другом. Проблемы в одной из них всегда приводят к нарушению работы в другой. Чтобы избежать трудностей, нужно научиться справляться со стрессом и отдыхать, ведь собственное здоровье важнее всего.

Сексуальное влечение при депрессии и стрессе

Согласно словарям и устоявшимся взглядам, депре?ссия (от лат. depressio — подавленность) – это психическое расстройство, характеризующееся снижением настроения, утратой способности переживать радость, нарушениями мышления (пессимистический взгляд на происходящее, неверие в будущее и т. д.) и двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни вообще, к сексуальной активности в частности. Это состояние сопровождается хроническим унынием, порой отчаянием и считается одним из самых распространенных состояний человечества в начале двадцать первого века.

В состоянии депрессии, как мужчина, так и женщина редко задумываются о сексуальных отношениях. Хотя причиной депрессии может быть именно их отсутствие. Они нередко винят в своем состоянии друг друга. Порой считают, что депрессия возникла в связи с отсутствием сексуального влечения. Или винят в снижении сексуального влечения саму депрессию. Э. Келли – известный автор книг по сексуальности – утверждает, что утрата интереса к сексу является одним из самых распространенных симптомов депрессии (Э. Keлли, 2003).

Что первично, а что вторично в каждой конкретной ситуации лучше определит специалист. Депрессия может угнетать сексуальные функции человека до такой степени, что у мужчин, например, этот негативный эффект проявляется в нарушениях эрекции. Что в свою очередь влияет на снижение сексуального влечения. Мужчина обращается к врачу, тот прописывает лекарства, предназначенные для борьбы с депрессией, антидепрессанты, а в результате состояние больного только ухудшается за счет угнетения половой сферы. Здесь нельзя обойтись без помощи грамотного психотерапевта, учитывающего данную ситуацию. А сам пациент должен, не стесняясь, говорить о возникающих осложнениях психологического характера.

При невыраженных депрессиях можно отказаться от приема химических антидепрессантов. Подойдут БАДы, сборы лекарственных трав. Например, отвар корней цикория (20 г корней на стакан кипятка), который следует принимать 5—6 раз в день по 1 столовой ложке. Отказаться от животных жиров, пить некрепкий кофе и чай, забыть на время копчености, спиртные напитки, ограничить потребление рафинированного сахара. Но лучше всего пойти на прием к специалисту.

Итак, алкоголь, отсутствие сексуальной активности, перемещение вектора направленности сексуального влечения в будничном сознании предстают самыми популярными выходами из депрессии. А между тем, это состояние носит временный характер как последствие эмоционального истощения, результат конфликтов, психологической или физической нагрузки. Со временем человек восстанавливает силы и приходит в норму. Напряженный период стресса или депрессии заканчивается и о снижении сексуального влечения к любимому человеку напоминают только его недоуменный взгляд или случайно оброненная фраза. О депрессивных состояниях и мерах лечения данного расстройства написаны тома литературы. Нам же важно ответить на два вопроса:

Если депрессия вызвала снижение сексуального влечения, то, что надо делать?

Если подавленное сексуальное влечение вызвало депрессию, то, как следует поступить?

Ответ на оба вопроса один: обращайтесь к сексологу, психотерапевту, психологу.

Хотя во многих случаях партнерам достаточно просто отдохнуть друг от друга на определенное время (кому-то на несколько дней, кому-то на больший период), и сексуальная жизнь нормализуется с возвращением окрепшего сексуального влечения друг к другу. Теряющим сексуальное влечение иной раз достаточно обратиться к собственным фантазиям, и желание сексуальной активности проявляется у них с новой силой. На определенном жизненном этапе можно поменяться местами в качестве инициатора сексуальной активности в паре. Как, например, в таком диалоге мужчины с врачем-сексологом (из авторского архива телефонных консультаций).

Андрей, 44 года

«Потенция ослабла – не та, что была раньше. Желание возникает реже и реже.

– Как часто вы занимаетесь сексом?

– Раз в неделю, редко – два. Раньше было три-четыре. Да и влечение как-то поубавилось, порой заставлять себя приходится. А напрягаться как-то и не хочется.

– В принципе для 44 лет ваша сексуальность в пределах нормы. А спад нередко бывает именно в вашем возрасте. Но если вы так ставите вопрос, можно попробовать приподнять планку. Для этого надо, прежде всего, выяснить причины снижения желания. Во-первых, какие отношения у вас в семье?

– Нормальные, самые хорошие.

– Жена охотно идет на интимную близость?

– Она ведет себя пассивно, но не отказывает. Хотя инициатором не бывает.

– Если у вас хорошие доверительные отношения, можете попробовать поговорить с ней, чтобы она прибавила немного активности. Дело в том, что с годами сексуальность мужчин несколько меняется. У сексологов есть такой постулат: до 40 лет мужчина готовит для себя женщину, как стратегический сексуальный объект: строит отношения, старается удовлетворить, доводить до оргазма. Ваша жена получает разрядку?

– Как можно себя поддержать – препараты какие-нибудь посоветуете?

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Нарушение сексуальной функции у мужчин возникает не только по причине заболеваний органов мочеполовой системы и других патологий. В медицине выделяют специфическую форму мужской несостоятельности. Это психологическая импотенция. В этом случае половое бессилие развивается из-за длительной депрессии, перенесенных ранее моральных травм на сексуальной почве, боязни беременности партнерши. Основой лечения такого рода импотенции является психологическая помощь.

Характеристика и причины

Психогенная импотенция – это расстройство сексуальной функции, обусловленное психоневрологическими и психосоциальными причинами, а также психологическими особенностями человека. Она может быть абсолютной (эрекция не наступает вообще) либо частичной (эрекция появляется, но длится недолго, что не позволяет мужчине полноценно провести и завершить половой акт).

Нарушения потенции проявляются спонтанно. Мужчина отмечает слабую интенсивность эрекции во время секса, раннее семяизвержение или его отсутствие, снижение либидо, эректильную дисфункцию даже при сильном возбуждении и желании, сложности в достижении оргазма, периодически появляющиеся слабые эрекции, обычно в утреннее и ночное время. Если не обратиться к специалисту, каждый последующий половой акт будет все более неудачным. Из-за невозможности достичь оргазма и удовлетворить партнершу, проблема, имеющая психогенное основание, будет усугубляться.

О причинах эректильной дисфункции расскажет врач-психотерапевт Борис Городков:

Психологическая импотенция обусловлена эмоциональным напряжением, различными страхами и представлениями, которые отрицательно сказываются на деятельности нервной системы и замедляют передачу импульсов к половому члену. Это приводит к нарушению функционирования механизмов, ответственных за эрекцию.

Причинами полового бессилия, имеющего психологическую основу, являются:

Депрессивное состояние, при котором мужчина теряет интерес ко всему, в том числе женщинам и сексу;
Стрессовый ритм жизни. Постоянная напряженная обстановка дома или на работе, продолжительное умственное или физическое напряжение, зацикленность на проблемах – все это отрицательным образом отражается на сексуальных возможностях мужчины;
Частая смена сексуальных партнерш и, как результат, пресыщение, исчезновение интереса к сексу;

Отсутствие возможности уединиться с партнершей;
Строгое воспитание, при котором ребенку прививали мнение о том, что секс – это плохо и грязно;
Неуверенность в себе, заниженная самооценка, страх половой неудачи;
Поведение сексуальной партнерши: ее слова или действия, которые уязвили достоинство мужчины;

Наиболее вероятной причиной психологической импотенции является постоянный стрессовый ритм жизни

Опыт сексуальной неудачи, полученный ранее. Огромное значение имеет то, как прошел первый опыт мужчины, так как он навсегда откладывается в памяти;
Травма сексуального характера (чаще всего – сексуальное насилие, пережитое в детстве);
Длительное воздержание, нерегулярная половая жизнь;
Отсутствие интереса и холодность со стороны женщины;

Неопределенность сексуальной ориентации мужчины;
Страх заразиться венерическим заболеванием или получить ВИЧ-инфекцию, а также боязнь незапланированной беременности;
Половая несовместимость партнеров (несовпадение желаний, отсутствие интереса);
Реакция на презерватив.

Психогенная импотенция требует лечения. Мужчине необходимо признать, что проблема существует, и обращаться к специалисту.

Как избавиться от психологической импотенции?

Лечение психологической импотенции должно основываться на работе психолога или психиатра с пациентом. Эректильную дисфункцию психологического характера лечат, изучая анамнез мужчины, выявляя факторы, которые могли бы сформировать психический барьер перед сексом, вызвать страх перед ним.

Мужчине необходимо быть готовым к тому, что психокоррекция будет длительной и займет несколько месяцев. Этот вид импотенции вылечить гораздо сложнее, чем другие разновидности эректильной дисфункции.

Для большей эффективности посещать сеансы психотерапии рекомендуется вместе с партнершей.

В первую очередь лечение нужно начинать с похода к психологу, т.к. причиной расстройства являются психоэмоциональные аспекты

Как помочь мужчине с психологической импотенцией при помощи медикаментозных средств? Специалист подбирает необходимые лекарственные препараты, которые восстанавливают эрекцию и позволяют устранить проявления психогенных проблем.

Пациентам рекомендуют принимать таблетки, которые позволяют усилить эрекцию и провести полноценный половой акт. Такие средства принимают непосредственно перед сексом: они обеспечивают приток крови к половому члену и способствуют длительному поддержанию эрекции. Наиболее часто применяются такие препараты:

Таблетки для эрекции должны назначаться врачом, поскольку они имеют ряд противопоказаний и способны привести к непредсказуемым последствиям при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Врач-уролог Искандер Абдулин расскажет подробнее о таблетках для мужской силы:

Лечение психогенной импотенции в домашних условиях

Справиться с психологической импотенцией можно гораздо быстрее, если подкрепить основные способы лечения полового бессилия соблюдением диеты, физической активностью и применением средств народной медицины.

Зрелым мужчинам и молодым парням необходимо скорректировать рацион, чтобы ускорить процесс выздоровления.

Отказаться стоит от жирного мяса, кофе, алкоголя и газированных напитков, копченостей и солений, жареных блюд, мучного, сладостей.

В меню мужчины, страдающего от психологической импотенции, должны присутствовать:

Белковая пища (бобовые, творог, рыба, яйца);
Кисломолочные продукты;
Морепродукты;
Растительные масла;
Постное мясо;

Мед и орехи положительно влияют на мужскую потенцию

Чеснок;
Мед;

Орехи;
Каши из разных круп;
Свежие овощи и фрукты.

Для лечения эректильной дисфункции психогенного характера можно воспользоваться народными средствами. Наиболее эффективными являются:

Настойка из валерианы. Это средство поможет расслабиться и снять нервное напряжение. Нужно измельчить корень валерианы, взять столовую ложку сырья, залить стаканом холодной воды. Настоять состав в течение 12 часов. Принимать настойку трижды в день, перед приемами пищи, по столовой ложке;
Прием настойки из корня женьшеня. Нужно взять кусочек корня (3-4 см), залить его 3 л водки. Оставить на сутки. Принимать настойку следует ежедневно 2 раза по 50 мл. Курс лечения – около 3 месяцев;

При патологиях простаты врачи рекомендуют пить отвар из зверобоя

Напиток из имбиря. Взять чайную ложку порошка имбиря, залить 400 мл воды. Поставить емкость на огонь и кипятить 30-40 минут. Далее жидкость процедить, добавить немного натурального меда. Пить до 3 раз в день, по стакану (в этой статье вы найдете еще 6 рецептов из имбиря для улучшения потенции);
Настойка из зверобоя. Необходимо взять полторы столовых ложки свежего сырья, залить 200 мл кипятка. Дать жидкости настояться в течение получаса, затем процедить. Употреблять по 100 мл до 4 раз в сутки через полчаса после приема пищи.

Домашние способы лечения эффективны только при условии проведения основной терапии.

Профилактика

Чтобы снизить вероятность развития психологической импотенции, нужно:

Избегать стрессовых ситуаций;
При необходимости посещать психолога или психотерапевта;
Соблюдать режим дня, спать не менее 8 часов в сутки, питаться полноценно;

Занятия спортом положительно влияют на мужскую силу

Отказаться от вредных привычек;
Вести регулярную половую жизнь с одним постоянным партнером;
Заниматься спортом.

Психологическая импотенция – результат стрессов, страхов, сексуальных травм. Вылечить такую разновидность эректильной функции достаточно сложно. Лечение должно быть комплексным и включать работу с психологом, прием препаратов для стимуляции эрекции, ведение здорового образа жизни и коррекцию рациона. Прогноз заболевания в большинстве случаев благоприятен: при проведении адекватной терапии пациент гарантированно возвращается к привычной жизни и половой активности.

Дело плохо!

Мы наконец пришли к тому, что у нас в стране секс есть, согласились с тем, что он может быть прекрасным и в зрелом возрасте, казалось бы, живи да радуйся. Но нет! Теперь куда-то пропало либидо. Было хоть раз такое с вами, что не хотелось никого, — ни родного мужа или жену, ни воображаемого героя, ни звезду Голливуда (случайно выдайся такая оказия)? Так куда же пропадает сексуальное влечение и как с этим жить?

Зигмунд Фрейд считал либидо основой жизненной энергии, а мы, врачи, давно без стеснения говорим: регулярный секс является одним из условий здорового функционирования организма как с физической, так и с эмоциональной стороны. Но бывает, что секса не хочется, на эту проблему все чаще жалуются даже молодые мужчины и женщины, у которых все в порядке с отношениями и в целом в жизни. Ну разве что стрессовые ситуации случают одна за другой, усталость накапливается. А кто из нас живет на курорте круглогодично?

Три из четырех

На уровень вашего либидо может напрямую повлиять все, что связано с кровообращением, гормонами, физической болью или дискомфортом, а также прием лекарств (включая антидепрессанты и комбинированные оральные контрацептивы). Если ваша вторая половина избегает близости, тоже не спешите покупать курсы гейш и красное белье оптом. Возможно, проблема кроется в здоровье.

Три из четырех случаев снижения влечения происходят из-за гормонального дисбаланса. Например, если к женщине подкрадывается менопауза, организм может оповестить ее об этом такими симптомами как, например, сухость влагалища: вместо удовольствия получаем неприятные ощущения, женщина в интимный момент находится в напряжении, с опаской ждет следующего раза и уже подсознательно его избегает, гормоны шалят еще больше.

А взять, например, эндокринных больных! Когда девушка с гипотиреозом просыпается уже уставшей и обиженной на спутника жизни, до секса ли? И удивительно, как волшебным образом восстанавливается либидо после коррекции гормонов!

Также среди причин снижения либидо могут быть стресс (и очень часто!), низкокалорийные диеты (организм банально переходит в энергосберегающий режим) и, отмечу еще раз, патологии, ассоциированные с гормональными дисфункциями: синдром поликистозных яичников, эндометриоз, низкий ДГЭА и тестостерон, высокий кортизол и т. д. Поэтому первая и главная рекомендация — не теряйте время, пытаясь угадать причину наобум, а целенаправленно ищите ее.

Вернись, я все прощу

Начните с образа жизни. Если вы ложитесь в 2 часа ночи, а встаете в 7, крутитесь весь день как белка в колесе, вряд ли вам будет до секса. Тут бы ноги донести до кровати. Но даже такой жесткий режим по идее не должен отшибать все желание напрочь, так что все равно рекомендую обратиться к доктору. И тем более нужно сделать это, если видимых причин для проблемы нет. Сдайте анализы на гормоны, витамины и микроэлементы, целенаправленно поработайте над нормализацией их уровней. Может, у вас бешеный уровень тиреотропного гормона, а может, витамин D как у жителя Крайнего Севера?

Параллельно с этим работайте над минимизированием стресса в своей жизни: прогулки, йога, фитнес, медитации вам в помощь. Верните свои природные биоритмы: вставайте в 6-7 утра, ложитесь не позднее 23 часов. Уделите внимание питанию. Рацион должен быть не просто богатым и вкусным, но и правильным: 2-3 раза в неделю ешьте жирную рыбу, каждый день — нерафинированные масла, сырые орехи, авокадо, а также употребляйте в пищу кокосовое масло и черный шоколад. В последнюю очередь по списку, но не по значимости отмечу адаптогены (это группа препаратов, которые повышают сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий). Как врач превентивной и антивозрастной медицины настоятельно рекомендую перед приемом обязательно проконсультироваться с доктором, а также сдать все необходимые анализы, чтобы учесть все противопоказания. Но для информации назову вам свои любимые препараты: мака перуанская, родиола розовая, ашваганда.

Читайте также: