Не могу возбудиться из за нервного

Нервное перевозбуждение – это часто встречаемая и довольно известная дисфункция нервной системы, представляющая ответное реагирование организма на глубокое переутомление, пережитый конфликт, бесконечный избыточный поток информации. Описываемое расстройство обнаруживается практически у 20% населения планеты. Депрессивные настрои, неврозы, шизофрения, психопатии также могут спровоцировать развитие анализируемого недуга. Помимо того перевозбуждение нервной системы можно наблюдать при абстинентном синдроме, спровоцированном продолжительным злоупотреблением спиртосодержащими веществами и наркомании.

Причины

Анализируемый недуг может посетить человека любой возрастной категории, профессиональной принадлежности, а также независимо от гендера. Однако существует воззрение, что опасность чаще подстерегает мальчишек пубертатного возраста.

Триггерами, влияющими на возникновение нервного перевозбуждения, могут быть:

– отсутствие сбалансированного питания;

– чрезмерное употребление кофеина;

– дефицит витаминов B-группы;

– перенесение ранее инфекционных процессов;

В раннем периоде описываемый недуг развивается вследствие осложнённой беременности либо трудных родов. Нервное перевозбуждение у малышей возникает вследствие злоупотребления будущей родительницей спиртосодержащими жидкостями, табакокурением или наркотиками.

Помимо того на формирование анализируемого расстройства воздействуют также нижеприведённые факторы:

– постоянное влияние стресс-факторов на будущую маму;

– преждевременное отлучение крохи от груди;

– самостоятельный прием некоторых фармакопейных средств при беременности.

Нервная система растущего организма слишком нестабильна к повышенным нагрузкам и внезапным изменениям. Особенно негативно отражается на ней мощнейший информационный поток, который каждодневно сваливается на крох дома, в школьной среде, на улице. Гибельно на психику тинэйджера воздействует школьная нагрузка, которая сегодня стала нормой нынешнего образовательного процесса, семейные конфликты, пристрастие к гаджетам. Однако самый тяжёлый ущерб нервной системе подрастающего поколения причиняют компьютерные игры.

Симптомы

Лиц, страдающих нервным перевозбуждением, отличает конфликтность, сбой пространственно-временной ориентации, раздражительность. Они тревожится из-за мелочей, вымещают злость на близких, срываются на коллегах, подчинённых, бранятся в транспорте, ругаются в очередях.

Многие изъявляют жалобы на беспричинную периодическую головную алгию, кошмары. Их мучают вспышки жалости к собственной персоне, слезливости, уныния.

Внешние признаки представлены несимметричностью мускул лица и расстройством движения глазных яблок. Люди суетливы, совершают импульсивные двигательные акты, говорящие о двигательном беспокойстве, много говорят. Малыши, страдающие нервным перевозбуждением, нередко имеют несущественную задержку интеллектуального созревания.

Ключевым признаком описываемого недуга считается бессонница.

Симптомы нервного перевозбуждения обусловлены типом нарушения.

При галлюцинаторно-бредовом типе наблюдается напряжённость и замкнутость. Люди ощущают тревогу, испытывают страх. Также присутствуют галлюцинации, бредовые образы. Вследствие чего они представляют опасность для окружения и себя.

Депрессивный вариант нервного перевозбуждения характеризуется удручённым состоянием, депрессивными настроями. Взгляды на будущее у таких лиц излишне пессимистичны.

При кататонической вариации патологии наблюдаются двигательные расстройства. Речь у людей невнятна, поступки нелепые и не соответствуют социальной обстановке. Маниакальный вариант характеризуется высоким эмоциональным фоном, резкими колебаниями настроения.

Психогенная форма нервного перевозбуждения возникает по причине психологических травм (утрата близкого, расставание, авария). Характеризуется она присутствием паники и ощущения страха. Отмечаются думы о самоубийстве, суицидальные попытки.

Эпилептический вариант обнаруживается у эпилептиков вследствие галлюцинаций. Пароксизмы возникают внезапно, без предвестников и также пропадают.

Озлобленная форма нервного перевозбуждения появляется тогда, когда больного обидели. Возникает она в отношении обидчика. Человек пребывает в напряжении, оскорбляет притеснителя, кричит. Порой могут развиваться приступы истерии.

Возможными симптомами анализируемой патологии могут быть:

– судороги, локализующиеся в икрах, наступают они по причине дефицита магния и витаминов В-группы, порожденного продолжительным стрессом;

– непроизвольные мускульные сокращения;

Также может присутствовать стремление постоянно двигаться, либо, напротив, отсутствие желания активничать. Это обусловлено реакцией бегства или борьбы.

Лечение

Нажитое нервное перевозбуждение нуждается в комплексной лечебной коррекции. Терапевтическая стратегия обусловлена вариацией патологии, её тяжестью, а также факторами её породившими. Как правило, практикуется назначение нижеприведённых фармакопейных препаратов: антипсихотики, антидепрессанты, психолептики, сердечно-сосудистые и снотворные средства, нейрометаболические стимуляторы.

Нервное перевозбуждение у взрослого можно купировать растительного происхождения веществами. Поскольку они воздействуют благотворно на нервную систему в периоды треволнений, эмоциональных перегрузок, устойчивом влиянии стресс-факторов. К ним причисляют препараты валерианы, пустырника. Их можно принимать по отдельности либо совместно.

Самым распространённым фармакопейным препаратом, избавляющим от нервного перевозбуждения, считается глицин, относящийся к терапевтической группе метаболитов. Направлен он на улучшение мозгового функционирования, нейронных связей, стабилизацию состояния нервной системы. Также он устраняет бессонницу, нормализует эмоциональный фон и не порождает привыкания.

Многих интересует, как снять перевозбуждение нервной системы без лекарственных средств. Ниже приведены эффективные мероприятия, помогающие устранить перенапряжение.

И возглавляет данный перечень спорт. Совершать физические упражнения необходимо систематически, желательно ежедневно. Ведь наилучшим средством, избавляющим от последствия влияния стресс-факторов, является спорт, ибо физические нагрузки высвобождают адреналин естественным путём, способствуют продуцированию эндорфинов, улучшают работоспособность миокарда.

Прослушивание музыкальных произведений также помогает повысить содержание эндорфинов. Поэтому идеальным методом избавления от пагубного воздействия стрессовой обстановки считаются систематические тренировки под музыкальный аккомпанемент.

Описываемое состояние характеризуется истощением организма, поэтому важно его поддержать изнутри правильным питанием, насыщенным витаминами. Помимо того рекомендуется употреблять чёрный шоколад, бананы, орехи.

С планомерными спортивными упражнениями и полноценным питанием никак нельзя сочетать курение, излишне частое потребление крепкого алкоголя. Поэтому следующим этапом является избавление от пагубных привычек.

Однако самым важным в избавлении от перенапряжения является изменение мышления. Необходимо осознать, что сегодняшние проблемы лишь череда житейских ситуаций. И если сейчас они вынуждают нервничать, то завтра они не будут иметь никакого значения. Ведь всё преходящее.

Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию и квалифицированную медицинскую помощь. При малейшем подозрении о наличии нервного перевозбуждения обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Кто подвержен ажитации

Ажитации также подвержены люди, имеющие инфекционные или психические заболевания. Такое состояние характеризуется, как предпатологическое в пределах психологической нормы.

Состоянию ажитации часто подвергаются люди, чья профессия связана с опасностью.

Например, полицейские, пожарные, военные, каскадёры, лётчики, подводники. Спровоцировать приступ могут физические и психические перегрузки, которые присутствуют у человека продолжительное время. Сильная усталость также провоцирует это состояние.

Оно может являться одним из симптомов ряда заболеваний:

• невроз
• депрессия (инволюционная, ажиотированная)
• кататоническая шизофрения
• Альцгеймер
• сенильный спад
• эндокринные нарушения
• авитаминоз
• алкогольная зависимость
• наркологическая зависимость
• деменция
• абстинентный синдром

Проявление ажитации затрагивает психику человека и вегетативную систему. В таком состоянии больной перестаёт контролировать себя и возникает опасность нанесения физического вреда самому себе и окружению.

Как бороться с повышенной возбудимостью

В домашних условиях человек с повышенной возбудимостью может помочь себе несколькими методами.

1. Расслабляющие ванны. Каждые 2-3 дня принимайте ванны с отварами ромашки, шалфея, чабреца, мелиссы, пустырника, корня валерианы, можжевельника. Их можно сочетать в одном составе или использовать раздельно. После процедуры необходимо сразу ложиться спать. В комнате должна быть комфортная температура и свежий воздух!

2. Вместо черного, зеленого чая и кофе, пейте травяные чаи с ромашкой, чабрецом, мелиссой, мятой, пустырником. Они помогут нервной системе восстановиться, снимут напряжение, выведут токсины из организма и нормализуют сон.

3. Делайте утреннюю зарядку, занимайте стречингом, йогой, танцуйте! Движение – жизнь не только для мышечного корсета, но и для нервных клеток. Регулярные упражнения, особенно, под позитивную или релаксирующую музыку, позволяет улучшить электрические импульсы, поступающие в мозг и нормализовать состояние при повышенной возбудимости.

4. Устраняйте раздражающие факторы. Если вы понимаете, что в вашей комнате очень многое вас раздражает, вы не можете сосредоточиться, то сразу или постепенно всё поменяйте так, как вам удобно. Уберите с глаз долой вещи, которые выводят вас больше всего! И, конечно, не забывайте о регулярной уборке – бардак не способствует выздоровлению.

5. Медитация и правильное дыхание. Регулярные практики учат контролировать сознание и держать эмоции в руках.

Ко всему этому хорошо добавить посещение бассейна и периодический массаж у профессионала, который поможет вам получить физическое расслабление.

Симптомы

Симптомы ажитации проявляются при рецидиве достаточно ярко. В первую очередь это нарушение координации движения и речевая дисфункция. Под воздействием чувства тревоги и страха у больного может наблюдаться повышение артериального давления и температуры тела, усиление потоотделения, учащения пульса и сердцебиения, побледнение кожи. В этом состоянии дыхание часто становится частым, иногда прерывистым, возникает тремор конечностей, появление беспокойства и суетливости.

Под воздействием других болезней ажитация может вызвать навязчивые идеи, галлюцинации, отсутствие критичности, логики, анализа, причинно — следственных связей. Некоторые больные могут применять в речи ругательства, не свойственные им в обычной жизни.

Больной, оказывается совершенно беспомощным в окружающем мире, может совершать только автоматические движения. Такое состояние вызывает в нём чувство опасности и может выразиться в неконтролируемой агрессии. Неосторожные действия по отношению к больному со стороны родственников, друзей, посторонних людей или медицинского персонала могут повлечь за собой негативные последствия.

Кроме вышеперечисленного, ажитация часто сопровождается нарушением сна. Это вызывает бессонницу, нарушение привычного режима.

Профилактические меры

Если человек переживает трудные времена, у него возникли какие-то личные проблемы, заставляющие нервничать, главное — не начинать искать успокоение в алкоголе и сигаретах. Это приведет лишь к постепенному ухудшению состояния и усугубит проблему. Стоит попробовать переключить свое внимание на другие аспекты жизни, заняться спортом, как можно чаще гулять на свежем воздухе.

Следует также сократить количество времени, проводимого у компьютера и телевизора, свести до минимума поступление негативной информации: криминальные сводки, новости о политических и экономических проблемах, разговоры о болезнях. Обязательно нужно постараться привести в порядок свой режим дня, спать не менее 7 часов в сутки.

Если есть возможность взять небольшой отпуск и отдохнуть несколько дней на природе, то такую возможность просто нельзя упускать. От нервной системы в значительной степени зависит состояние всех систем организма. Повышенная возбудимость нервной системы сама по себе не является серьезным заболеванием, но если не обращать на нее никакого внимания, то это может привести к печальным последствиям.

Диагностика заболевания

Диагностику заболевания следует проводить тщательно и комплексно. Ажитация это состояние схожее по признакам с расстройством акатизией, возникающей от приёма нейролептиков. При неверном диагнозе и назначение увеличения дозы нейролептика это только усугубляет состояние больного.

В начале диагностики врачи проводят длительное наблюдение за внешними проявлениями поведения пациента. Затем назначают различные исследования:

• анализ мочи
• анализ крови
• исследование щитовидной железы
• МРТ или компьютерная томография мозга
• скрининг лекарств, употребляемых больным
• измерение пульса
• определение артериального давления
• соматические и инфекционные заболевания

Такой комплексный подход позволяет получить объективные причины возникновения ажитации. Исходя из полученных результатов, больному назначают соответствующее лечение. Поздняя диагностика заболевания может привести к тому, что больному потребуется срочная помощь и большие дозы медикаментов.

Причины повышенной возбудимости

Главным фактором развития повышенной возбудимости является крайнее переутомление организма. Когда все ресурсы его истощены, включается естественная защитная реакция, цель которой в кротчайшие сроки обезопасить человека от негативного влияния со стороны, поэтому движения становятся резкими, а уровень агрессивности повышается. К переутомлению добавляется стресс и развитие депрессии. При регулярном стрессовом воздействии нервная система вынуждена работать в чрезвычайном режиме, испытывая перегрузки. Это становится толчком до формирования затяжной депрессии, которая в свою очередь провоцирует желание человека устраниться от всего как можно дальше.

Чрезмерное употребление таких продуктов, как красное мясо, сахар, кофеин со временем приводят в негодность пищеварение и центральную нервную систему. При сбоях в первом возникают нарушения в выработке гормонов поджелудочной и щитовидной железы. При сбоях во втором — нарушается передача нервных импульсов. В совокупности это рождает проблемы, которые и проводят к развитию перевозбудимости человека.

Хронический недосып, переработка, усталость, чрезмерное нахождение за компьютером, увлечение компьютерными играми, зависимость от телефона и телевизора – всё это причины появления повышенной возбудимости!

Одной из основных причин ее развития также является пристрастие к алкоголю, курению, наркотическим веществам, в числе которых могут оказаться и антидепрессанты, а также ряд других пагубных привычек.

В детском возрасте частым толчком для развития повышенной возбудимости становится синдром гиперактивности и недостатка внимания. К сожалению, избавиться от него полностью не всегда удается, и синдром переходит уже в жизнь взрослого человека, где ведет себя непредсказуемо. На фоне данного неврологического заболевания перевозбудимость может носить скрытый и явный характер. И каждый по-своему опасен. В первом случае, человек гаснет из-за эмоционального выгорания, быстро теряет работоспособность, склонен к психическим расстройствам и очень тяжело сходится с людьми из-за замкнутости. Во втором случае, человек открыто агрессивен, раздражителен, не сходится с людьми из-за сложности характера, часто недоволен мелочами, склонен к спорам и вспышкам ярости. В обоих случаях люди остаются очень податливы под чужое влияние.

Лечение ажитации

Курс лечения обязательно назначает лечащий врач пациента. Разработано много средств для устранения ажитации, большинство из которых, продаётся только по рецепту. Все эти лекарства могут применяться как в группе, так и отдельно.

• Антипсихотики (нейролептики) — при паранойе, помутнение сознания. Например, Риспедал, Клозарил, Сероквел, Галоперидол, Геодон.
• Антидепрессанты (Памерол, Паксил, Цолофт, Прозак, Целекса) — успокоительные
• Антианксиологические препараты (Буспар, Ативан, Ксанакс, Серакс)

Применение вышеуказанных препаратов может вызывать различные побочные эффекты: сонливость, сухость рта, ригидность, запоры и другое. Однако, это временные трудности на пути к выздоровлению.

При ажитации, вызванной эмоциональными или физическими перегрузками, специалисты рекомендуют отвлечься от повседневных дел и забот. Выздоровление в этом случае связано с длительным отдыхом и продолжительным сном. В некоторых случаях могут назначаться антидепрессанты.

Психотерапевтами разработаны специальные методики для лечения ажитации. Они включают в себя работу со страхами, различные релаксации, арт терапию и многое другое. С помощью техник, регулирующих поведение, больные осваивают умение контролировать эмоциональность и повышают свою стрессоустойчивость. Работа с пациентами может проводиться индивидуально или в группе. Такие сеансы помогут избегать повторений ажитации, а со временем полностью излечиться.

В большинстве случаях, лечение ажитации проходит успешно, при условии своевременного обращения к специалистам и правильном курсе лечения.

Медицина против повышенной возбудимости

Важным элементом коррекции повышенной возбудимости является посещение невролога! Так как причиной этой проблемы могут стать серьезные отклонения в работе центральной нервной системы, важно исключить развитие недуга, прежде чем заниматься лечением. В ряде случаев врачом назначается нормализация режима сна и отдыха, режима питания и физических нагрузок, прогулки. Но базовый подход срабатывает не всегда, особенно, если речь идет уже о хроническом состоянии. Тогда в дело идут лекарственные и поддерживающие препараты, в числе которых легкие седативы, витамины, ноотропы, позволяющие корректировать нервные импульсы и обеспечивающие мозг полноценным питанием.

Одними из распространенных средств являются разнообразные препараты магния, калия, витамин С, Пантокальцин, Тенотен, Новопассит и другие лекарства.

Что может сделать родитель для снятия эмоциональной возбудимости у ребенка?

Самый важный шаг для родителей эмоционально чувствительного ребенка — принять все его чувства, независимо от их силы. Возможно, первым порывом будет попытаться заставить ребенка перестать так остро реагировать и делать из мухи слона. Но помните, для такого ребенка муха — действительно размером со слона.

Не стоит также преуменьшать значение чувства ребенка или игнорировать его. Например, не говорите, что он слишком чувствителен, и что все будет хорошо. Ребенок не специально родился таким чувствительным, чтобы вам не угодить. И он, вряд ли, поверит, что все будет хорошо, только если вы так скажете. Вы же не можете знать наверняка?

Слушайте, что говорит вам ребенок без комментариев и суждений. Иногда он просто-напросто хочет, чтобы его поняли, а не прочли ему лекцию или напичкали его советами, и уж тем более — не хочет слышать осуждение. Особенно это правило применимо к маленьким мальчикам, потому что их часто считают менее эмоциональными, чем девочек. А случается как раз так, что дети с сверхчувствительностью действительно страдают, при чем больше — мальчики. Избегайте критики за чувствительность и чрезмерной защиты от окружающего мира. Ни первое, ни второе не поможет.

Раздражительность — это симптом, который очень часто протекает вместе с усталостью. Они дополняют друг друга и проявляются от неправильной организации рабочего времени и отдыха. Когда у человека нет нормального свободного время, на время отдыха накапливаются иные дела, то постепенно проявляется хроническая усталость и раздражительность. Именно поэтому доктора убедительно рекомендуют всем людям правильно распределять время на работу и отдых.

Терапия народными средствами

Применяются также народные средства. С целью устранения этого расстройства используют корень валерианы, цветы пустырника, подорожник. Такие антидепрессанты можно приобрести в аптеках без рецепта, они не вызывают зависимости. Из высушенных компонентов рекомендуется готовить настойки на спирту или отвары на основе воды.

Нужно применять средство из цветков календулы. Для его приготовления следует смешать растение с душицей и пижмой. Эти ингредиенты необходимо залить горячей стаканом кипятка и настаивать в течение 60 минут, затем процедить. Схема: по 100 г 3 недели.

Отвар из зверобоя следует принимать по 1 ст. л. 2-4 раза в день (после приема пищи). Можно применять спиртовой состав с цедрой лимона. Также следует употреблять настой из пустырника. Для этого нужно 2 чайные ложки травы настаивать 6-8 часов и принимать по 20-25 капель 3-4 раза в сутки (за полчаса до еды).

Доброго времени суток. Некоторое время назад довелось мне столкнуться с одним не самым приятным заболеванием, о котором и хочу вам поведать, дабы уберечь людей от моих ошибок и помочь понять, что же с ними происходит. А вдруг?

Итак, небольшая предыстория. В 2017-2018 гг. у меня на работе творился производственный ад, в котором я выступал в качестве ответственного за работу котлов для грешников. И подчиненных имел (иногда даже во всех смыслах), и перед руководством (не самым лучшим в моей практике – т.е. откровенными мудаками, если быть точным) ответ за выполнение плана держал, и с клиентами постоянно встречался. Итог – за полтора года около 25 командировок от Питера до Сахалина, множество знакомств с приятными и не очень людьми и нелюдями, тысячи страниц написанных отчетов. До сих пор помню свой последний рабочий день в декабре 2018 перед увольнением – он длился 60 часов с парой перерывов на трехчасовой сон на диванчике.

После этого перешел на работу в другую компанию – продолжил заниматься той же работой, но уже тихо, мирно, не спеша. И тут мой организм видимо понял, что больше можно не делать героических усилий – и пора бы уже расслабиться. И, сука, расслабился – в течении полугода:

- появление аллергии на домашних животных (а я фанат огромных шерстяных мейн-кунов), из-за которой я начал задыхаться по ночам;

- грыжи и протрузии в поясничном отделе позвоночника, благодаря которым я иногда сутки не мог шевелить ногами из-за боли;

- язва ДПК (кто-бы мог подумать, что боли в грудной клетке – это язва в кишечнике – я уж грешным делом даже кардиограмму сделал…).

Лечил я все это потихоньку и думал, что все – на том мои болячки и закончатся – сколько ж можно то, а? А вот х… Самое интересное ждало меня впереди.

Плюс к описанному выше – легкие головные боли в затылке, постоянный шум в ушах (в тихой комнате появляется неслабое желание проломить себе голову). Плюс невозможность работать – боль в глазах после 15 минут за монитором.

И вишенка на торте – приступы паники. Сидишь в машине (да еще и в качестве пассажира), пробка, музыка играет, кондиционер радует и… тревога. Из ниоткуда. И повышение сердцебиения. Потом страх смерти. Ну шикарно.

Естественно – бегом к неврологу. МРТ головы с контрастом, консультация двух офтальмологов, МРТ шеи, ЭЭГ и… все чисто. Пара протрузий в шейном отделе, но врачи на них не обратили никакого внимания.

По собственным наблюдениям – что помогает:

- темные очки – я плохо реагирую на яркий свет – больно смотреть на свет, отраженный от зданий днем, ночь фонари и фары машин немного расплываются перед глазами;

- горизонтальное положение – если лечь и расслабиться – симптомы минут через 10 пропадают;

- с кардионагрузками невролог угадал – 15 минут на эллиптическом тренажере – симптомы пропадают.

Субъективно – становится хуже, если начинаю нервничать.

Так что замер в ожидании того момента, когда мне станет лучше. Подумываю прибегнуть к тяжелой артиллерии и пойти к психотерапевту.

Патологическая тревожность и раздражительность могут создать человеку массу проблем.

Ускоренный темп современной жизни, усталость и стрессы — все это в итоге может стать причиной нервного срыва.

Чрезмерная тревожность негативно сказывается на качестве жизни человека, становясь причиной переутомления и плохого настроения.

Внезапное чувство паники является одним из распространенных симптомов нервных расстройств.

Твоя сила — спокойствие внутри! Препарат Афобазол® восстанавливает и защищает нервные клетки, снижая тревогу, беспокойство и раздражение.

Узнать больше.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Даже самый надежный механизм ломается от чрезмерных нагрузок: такой тонкий, сложный и хрупкий аппарат, как человеческая психика, не исключение. Увы, нервные расстройства сегодня отнюдь не редкость, и в этом нет ничего странного. Современная жизнь выдвигает массу требований, и мы, пытаясь им соответствовать, часто перенапрягаемся и испытываем стресс. А от постоянного стресса до нервного расстройства — всего полшага.

Нервное расстройство: что это?

Это — целая группа психоневрологических заболеваний, в число которых входят в первую очередь неврозы, депрессии, различные психосоматические нарушения. Отдельно стоит упомянуть такое явление, как нервный срыв, — острую фазу нервного расстройства, например, невроза.

Нервные расстройства распространены шире, чем обычная простуда. Примерно 90% горожан хотя бы однажды с ними сталкивалась. Впрочем, вести статистику затруднительно, так как многие люди предпочитают переносить жизненные потрясения не обращаясь к врачам, не прибегая к психотерапии.

Опасность заработать нервное расстройство в современном мире просто огромна. Практически любой человек входит в ту или иную группу риска. В большей степени нервным расстройствам подвержены:

Конкретная симптоматика зависит от вида расстройства, однако есть общие признаки, которые проявляются почти у всех, кто страдает от расстройства нервной системы:

• бессонница;
• раздражительность;
• тревога, мрачные мысли, страх перед будущим;
• постоянная усталость, пониженная работоспособность, сонливость;
• невозможность сосредоточиться, снижение внимания;
• ухудшение памяти;
• навязчивые мысли.

Нервные расстройства влияют не только на настроение и поведение, но и на весь организм в целом. Иногда физические признаки нервного расстройства возникают раньше, чем когнитивные, и именно они заставляют людей задуматься — а все ли в порядке? Ведь многие из нас привыкли не обращать внимания на свое душевное состояние, но ухудшение здоровья — другое дело. Чаще всего нервные расстройства сопровождаются:

Как правило, эти состояния — реактивные, иначе говоря, они возникают по вине неких внешних обстоятельств и переживаний. Однако иногда причиной их становятся не какие-то события и связанные с ними чувства, а эндогенные, или внутренние, причины, вследствие которых нарушается метаболизм и структура нервных клеток. Эти причины весьма разнообразны: от погрешностей диеты и нарушения всасывания некоторых витаминов, необходимых для нормального функционирования нервной системы, — до серьезных болезней эндокринной системы и онкологических заболеваний.

Нервные расстройства разнообразны, однако чаще всего люди сталкиваются с одним из нижеприведенных:

Так называют долговременное угнетение нервной системы — как правило, вызванное длительным стрессом. Выражается раздражительностью, пониженным настроением и снижением работоспособности. При неврастении люди часто жалуются на головные боли, слабость, бессонницу, невозможность сосредоточиться. Возбужденное состояние сочетается с вялостью и утомляемостью.

При этом типе нервного расстройства человек постоянно сосредоточен на каких-то тревожных мыслях и идеях. От бреда это состояние отличается тем, что идеи эти, в сущности, вполне реальны. Иными словами, человек, страдающий бредовыми идеями, боится, что его похитят инопланетяне, а при тревожном расстройстве он не может избавиться от страха потери работы, измены или болезни. К этому виду нервных расстройств относятся и разнообразные фобии. Следует отметить, что человек может понимать, что его страхи, скорее всего, беспочвенны, однако не может перестать думать о них.

Этот тип расстройств характеризуется внезапными и беспричинными паническими атаками — приступами неконтролируемого страха. Во время панической атаки человек испытывает необъяснимый ужас, он начинает задыхаться, возникает потливость, головокружение, страх смерти, тремор. Приступы продолжаются от нескольких минут до получаса, и в тяжелых случаях случаются ежедневно. При легком паническом расстройстве атаки могут происходить всего лишь несколько раз в год, однако человек постоянно ждет нового приступа и испытывает нервозность.

Несмотря на то, что большинство людей считают глубокую печаль главным признаком депрессии, это расстройство зачастую проявляется иначе. Депрессивное расстройство — это не столько печаль, сколько апатия, утрата интереса ко всему, что раньше казалось важным и интересным. Человеку в этом состоянии все кажется бессмысленным, он видит будущее исключительно в черных красках, склонен к самоуничижению. Депрессия часто сопровождается сонливостью или тяжелой бессонницей, потерей аппетита, резким набором или снижением веса.

Не являясь нервным расстройством в прямом смысле этого слова, ВСД тем не менее связана с подобными нарушениями. Вегетативная нервная система управляет работой всего организма. Это она регулирует давление и сердечный ритм, готовит мышцы к напряжению и пр. При нарушениях в ее работе эти механизмы срабатывают неадекватно ситуации — например, никакой опасности нет, однако тело реагирует так, будто она есть.

Наилучшим вариантом станет врач-психоневролог, в некоторой мере совмещающий функции невролога и психиатра. Если нет возможности записаться именно к этому специалисту, обращайтесь к психиатру или невропатологу. Первый занимается тем, что связано с настроением и самоощущением, второй — физическими проявлениями нервных расстройств, такими как бессонница, головная боль, нарушения концентрации.

Психолог и психотерапевт помогут лишь тогда, когда заболевания психики исключены, диагноз поставлен и основной целью является возвращение человека к нормальной жизни.

Нервные расстройства не возникают из ниоткуда — они всегда являются следствием либо долговременного стресса, либо каких-то заболеваний. Очевидно, что для полного излечения нужно бороться с причиной, то есть изменить свою жизнь (пересмотреть график работы, закончить бесперспективные отношения, научиться общаться с людьми) или вылечить основную болезнь. Однако это долгий процесс. Именно поэтому и разработаны различные средства для лечения собственно нервных расстройств — все эти методы позволяют облегчить состояние, пока идет борьба с корнем всех зол. Проявления нервных расстройств разнообразны, и лечение должно быть комплексным, только тогда оно даст желаемый и стойкий эффект.

Чтобы закрепить эффект терапии, необходимо пересмотреть весь образ жизни. В частности, обратить внимание на питание, добавив в рацион фрукты и овощи, богатые клетчаткой, сложные углеводы. Раз в полгода можно принимать курс витаминов. Сократите употребление чая и кофе, заменив их на соки и фиточаи, откажитесь от алкоголя и сигарет.

Приучите себя к физическим нагрузкам — даже если поначалу это будут всего лишь пешие прогулки. Если есть возможность, выберите для отпуска какой-нибудь санаторий — лучше всего один из тех, где лечат нервные расстройства. Две недели ежедневных расслабляющих процедур, правильно подобранная диета и вода с содержанием всех необходимых минералов — отличная профилактика нервных расстройств.