Нервное расстройство из за одиночества

Психические расстройства от одиночества

Одиночество. Одиночество в толпе. Страх одиночества. Жизнь в одиночестве. Синдром одиночества. Боязнь одиночества. Одиночество, что делать? К чему может привести одиночество? Страх перед одиночеством. Почему мы одиноки?

Что такое одиночество?

Одиночество – вакуум, холод, тоска, незащищенность, страх, который создается вокруг и внутри человека. Одиночество ведёт к самым плохим последствиям: психические расстройства, суицид, головные боли, болезни сердца, депрессивное состояние, истощение нервной системы, нервные срывы. А может быть одиночество – эгоизм, скука, занудство.

Кто сможет жить в одиночестве, великий человек. Синдромом одиночества сейчас страдает больше половины населения планеты. При внешних благоприятных условиях, можно быть одиноким человеком, жить в одиночестве, так называемое одиночество в толпе. Интересно, может ли занятый человек страдать от одиночества, может ли счастливый человек страдать одиночеством? Может быть, одиночество и скука, одиночество и несчастье близнецы братья. Что такое счастье? На этот вопрос никто не знает полного ответа. Но любой человек ответит, счастлив он или нет. Счастье — это состояние нашей души, когда она поёт, когда человек радуется даже плохой погоде. Если человек счастлив, он никогда не одинок. Почему вы решили, что вы одиноки? Возможно, вы просто эгоистичны, поэтому вам кто-то необходим. Вам не с кем поехать в отпуск, пойти в театр, кино? У вас нет второй половины? Вам никто не готовит пищу, не меняет лампочку? Вам не кому поплакаться в жилетку, вас некому пожалеть. Ответьте себе сами на вопрос: почему вы одиноки? Счастье и одиночество не зависят от окружающих вас людей. Это состояние зависит только от вас.

В основе нашей жизни лежит не столько физическое состояние, сколько психическое.

Можно быть здоровым, но несчастливым человеком. Многие скажут: Так сложились обстоятельства. Нет, и еще раз нет. Мы имеем дело не с обстоятельствами, а с причинами, они управляют нами. Причины лежат исключительно в невидимой части жизни. Это мы можем сказать об электричестве. И даже о самой жизни. Мы не видим жизни, мы видим только ее проявления. Это обстоятельство или событие. В сущности – это следствие. Мы существуем во внешнем мире следствий и во внутреннем мире причин. Кто сможет управлять и устранять причины, завоюет весь мир. Врач, лечащий причину заболевания, а не саму болезнь – гениален. Бизнесмен видящий причину падения и взлета, всегда преуспевает. Хотите ли вы избавиться от своего одиночества, или хотите научиться жить в одиночестве?

Если вы одиноки – это следствие. Чтобы устранить причину этого, необходимо поменяться самому.

Причины вашего одиночества лежат в вашем подсознании.

Постарайтесь, ответить на вопрос: Почему вы одиноки? Ответов может неограниченное количество. У каждого человека, ответ свой.

Разберем некоторые причины вашего одиночества.

1. Ваше одиночество возникло из-за прошлых обид на людей.

2. Ваше одиночество из-за того, что вы не доверяете людям. Имея горький опыт предательства.

3. Ваше одиночество возникло из-за того, что вы не умеет общаться с другими людьми. Не знаете о чем говорить.

4. Иные причины одиночества.

Чтобы устранить причины своего одиночества необходимо рассмотреть себя под микроскопом. Напишите свои положительные и отрицательные качества. Точно так же как вы делаете при самопрезентации. Если сможете, попросите, чтобы ваши отрицательные качества описали посторонние люди. Идеально, если они это сделают анонимно. Как это сделать? Придумайте сами. Конечно, читать о себе гадости не простое испытание, к тому же не всегда они напишут правду. На это надо давать скидку. Но в большинстве случаев, всё-таки вы можете узнать правду о том, что о вас думают. Это будет первый шаг к исправлению вашей личности. Не стоить всегда и во всём потакать людям, но необходимо прислушиваться к мнению других.

1. Ваше одиночество возникло из-за прошлых обид на людей.

2. Ваше одиночество из-за того, что вы не доверяете людям. Имея горький опыт предательства.

Это очень грустно, что вас предали. Возможно, вы сами доверились не тем людям. Но вас никто не заставляет, общаясь со знакомыми людьми, говорить о том, что для вас является личной территорией жизни. Если вы встречаетесь с подружками, друзьями, знакомыми людьми, учитесь говорить о природе, погоде, моде, технических новинках.

Закройте тему личной жизни. Если кто-то из друзей об этом говорит, не значит, что вы должны делать именно это. Заведите собаку, кошку, хорька и т. д. Тогда вы будете общаться с людьми на тему животных. К тому же когда вы о ком-то заботитесь, вы становитесь, не одиноки. Помните, что жизнь притягивает к себе жизнь.

Взаимоотношения должны складываться на доверии. Это не значит, что вы сразу отдадите ключ от квартиры, или номер своего банковского счета. Нет. Это означает. Что в каждом человеке есть что-то хорошее, хотя это не всегда видно. Начинайте с соседей, продавцов магазина, коллег по работе. Если вы утром скажете кому-то: Как вы хорошо выглядите. Человек будет, помнит это как минимум полдня. Ведь и вам приятно, если это кто скажет вам. Делайте добро и бросайте его в реку.

3. Ваше одиночество возникло из-за того, что вы не умеет общаться с другими людьми. Не знаете о чем говорить.

Не ищите темы для разговора. Есть хорошая ролевая игра в журналиста. Задавайте собеседнику вопросы. Что? Где? Когда? Почему? Что ты думаешь по этому вопросу? Людям нравится говорить о себе.

Жить в одиночестве очень трудно. Человек с древности живет в социуме. Так он лучше защищен. Чем больше твоя группа, тем легче выжить в этом мире. Поэтому подсознательно нас охватывает страх. Человек боится одиночества. Конечно, читая в литературе о вечной любви, честной дружбе, каждый человек мечтает об этом. Завидует другим людям, у кого это есть. Тем самым, продолжая себя разрушать. Совет психолога. Самая сложная задача в этой ситуации, научиться жить в одиночестве. Научиться жить в ладу с самим собой. Научиться прощать себе свои ошибки, исправлять их, ни на кого не надеясь. Прекрасно иметь семью, хорошо, когда рядом друзья, но человек приходит один в этот мир, один уходит из него. С этим необходимо смириться. Научиться радоваться и грустить в одиночестве. Если у вас это получиться, тогда можно приступать ко второй части. Как приобрести любовь, настоящих друзей. К сожалению, в моей практике могу сказать, это редко кому удается сделать самостоятельно. Увы.

4.Иные причины вашего одиночества.

Необходимо жить в ладу с самим собой. Научиться прощать себе свои ошибки, исправлять их, ни на кого не надеясь. Боритесь со своим страхом одиночества. Когда человек боится остаться один, он делает множество ошибок, которые не всегда можно исправить. Не живите с этим страхом, обращайтесь к специалистам. На опыте, знаю, что сильным людям очень трудно кому-либо довериться, поэтому их случаи бывают саамы сложные. Помните, если у вас не получается самому исправить ситуацию, значит вы выбрали не верный путь исправления своего положения. Либо проблемы глубже, чем вы предполагаете.

Самый просто способ избавится от одиночества, стать сильным человеком, к которому тянуться другие люди.

Есть данные пожарной службы, когда при пожаре, всегда спасают того, кто помогал другим. О нем люди помнят. И забывают тех, кто держался в стороне.

1.Учитесь интересоваться другими людьми, вместо того, чтобы интересовались вами.

Спрашивайте о детях, животных и том, чем любит заниматься ваш собеседник. Составьте себе приблизительную анкету вопросов, какие вы будете задавать.

Обходите стороной вопросы о работе, если это ваш коллега, вопросов о личной жизни, если это ваши подруги, друзья. Захотят, начнут говорить об этом сами. В противном случае вас могут заподозрить в неискренности, лживости и всех грехах, что приведет к негативным последствиям еще большим, чем были раньше.

2. Старайтесь делать незначительные комплименты.

3. Если вы застенчивы, вам сложно начать разговор. Представьте, что ваш собеседник совершенно лысый или голый, в любом потешном виде, уверенна, что сразу станет легче. Главное не унывать, твердо идти к намеченной цели и пишите мне о ваших успехах и неудачах. Задавайте вопросы, просите помощи. Пробуйте, учитесь, старайтесь.

Верю. Любой человек может справиться сам с такой проблемой, однако зачем терять дни, часы, минуты на жизнь в одиночестве, когда можно обратиться к психологу, ускорить процесс улучшения качества вашей жизни. Леснику всегда легче вывести заблудившихся людей из леса, чем это сделать самим заблудившимся.

Полюби себя, и думай о чем-то хорошем. Это хорошее обязательно появиться в твоей жизни.

Одиночество - типичный симптом всех психических расстройств

Психическое здоровье - фундамент здоровья человека в целом. Если с ним все в порядке, то нам не грозит немало опасных болезней. Как сохранить свою психику здоровой узнаете из нашей статьи.

Следует различать такие понятия:

• Психолог, который обычно имеет не медицинское образование (хотя в последнее время появился специальность врач-психолог).
• Психиатр - врач, который лечит с помощью медикаментов, элементов психотерапии.
• Психотерапевт - врач, который лечит за специальными психотерапевтическими методиками.

Психолог является специалистом, к которому вы можете обратиться, когда имеете какие-то определенные жизненные проблемы, не можете их решить, нуждаетесь в совете. Психолог также может провести исследование вашей личности (психологический портрет), интеллекта, определит, есть ли у вас психологическая патология и т.д. Есть разные виды психологической помощи и ее различные эффективные методики. Психологи также делятся по специализации: практические, медицинские, врачи-психологи. Можно обратиться к любому из указанных специалистов, а при необходимости они направят человека куда нужно.

Часто такие расстройства являются наследственными. Негативно могут сказаться на психическом здоровье человека различные жизненные неурядицы, природные катаклизмы, чрезмерная солнечная и лунная активность. Ситуация в государстве также негативно влияет на нашу психику.

Лица, имеющие психические расстройства, стараются не попадать в психиатрические заведения. Это связано со многими факторами. Такие больные часто являются контингентом семейных врачей, неврологов, терапевтов и других специалистов.

У всех лиц с психическими расстройствами есть общий симптом - одиночество. Их перестают понимать близкие люди, друзья, коллеги. Человек, что пережил или переживает психические расстройства, очень требует уважения и понимания, как и все мы, он хочет быть нужным и любимым.

По действующему законодательству, никто не имеет права заставить человека обращаться за психиатрической помощь, если она не несет угрозы для себя или для окружающих и способен удовлетворить свои основные жизненные потребности. Только специалист определит, все ли в порядке с психикой человека.

К сожалению, элементарный недостаток культуры может восприниматься окружением как психическое расстройство. Многим гражданам нашей страны не хватает должного воспитания. Часто у нас не хватает терпимости и доброты к ближним. Общество должно стать добрее. Очень эффективным является подход англичан. В школах Великобритании с 2000 года введен урок счастья, где детей учат радоваться простым явлениям - восходу солнца или шуму ветра.

Во многих больницах действуют замечательные психотерапевтические центры, где работают хорошие специалисты. Они могут оказать помощь тем, кто нуждается. Стоит помнить, что психотерапия при психических расстройствах играет порой более важную роль, чем медикаментозная терапия. Нужно научить больного, как справляться в жизни, как реагировать на определенные личные проблемы и проблемы в обществе. При адекватном сотрудничества врача и больного прогноз может быть достаточно хорошим, много больных даже с авансированным психическими расстройствами работают, создают семью, воспитывают детей, живут обычной жизнью. Помните: лечение - процесс, в большой степени зависящий от больного.

Употребление любых медикаментов требует назначения их врачом после диагностики тех или иных заболеваний. Каждое лечение должно происходить под контролем. Это банальные вещи, о которых знает каждый, но не каждый их придерживается. Лечение является индивидуальным процессом с разной длительностью и дозировкой препаратов, поэтому не стоит об этом говорить поверхностно. В большой мере лечения зависит от пациента, его сотрудничества с врачом. Все в наших руках, поэтому нельзя их опускать. Доверяйте своему врачу, и он обязательно поможет вам.

Что такое хроническое одиночество

Психологи чаще всего рассматривают одиночество именно во втором значении и имеют в виду комплекс переживаний по поводу отсутствия эмоциональной связи или общения с другими людьми (а иногда и животными, если такое общение значимо для человека).

Эти уточнения важны для более точного понимания ситуации.

Почему мы страдаем от одиночества

Социальная изоляция — фактор, который довольно просто измерить. Если у нас уменьшается количество социальных связей, снижается количество контактов и сужается круг людей, с которыми мы готовы общаться, — можно говорить о социальной изоляции .

Разобраться с одиночеством и измерить его глубину гораздо сложнее . Ведь у человека может быть много контактов — но если он не ощущает с этими людьми эмоциональной связи , то может испытывать одиночество. Или наоборот: человек может общаться всего с двумя старыми друзьями и чувствовать себя счастливым.

Одинокие люди есть в любой части света, но каждый человек переживает своё одиночество по-разному. Поскольку это уникальный для каждого человека опыт , очень сложно дать ему одно-единственное ёмкое определение. Тем не менее исследователи разработали классификацию, которая помогает сориентироваться.

Иногда хроническое одиночество от временного отличают не только по продолжительности, но и по ситуации, его вызвавшей.

Считается, что временное одиночество может быть связано скорее с условиями жизни: болезнь, развод, переезд, а хроническое — с чертами характера, которые трудно изменить. Такие люди в принципе склонны испытывать постоянное ощущение одиночества, часто — вне связи с наличием социальных контактов.

Как распознать хроническое одиночество

Чувство одиночества можно считать особым эволюционным механизмом, который сигнализирует, что в нашей жизни что-то пошло не так. Может быть, именно поэтому признаки одиночества у всех людей более или менее схожи.

• Психологические: чувство опустошения и покинутости, грусть, тоска, разочарование, стыд или даже отчаяние.
• Социальные: снижение чувства контроля над собственной жизнью, уменьшение вовлечённости в общественную жизнь — человек перестаёт интересоваться политикой, благотворительностью, забрасывает хобби.
• Физические: снижение энергии и апатия, уязвимость перед стрессами, уменьшение устойчивости перед заболеваниями, усугубление хронических болезней.

Кто больше всего рискует столкнуться с хроническим одиночеством

Люди старшего возраста. Исследование, проведённое компанией Age UK в Великобритании, показало , что полмиллиона людей старше 60 лет проводят каждый день в одиночестве без социального взаимодействия. В особенно уязвимом положении находятся пожилые люди, живущие в пригородных районах с низкой плотностью населения. По мере ухудшения здоровья они теряют мобильность, в том числе способность управлять автомобилем и часто подолгу не видят своих знакомых и друзей.

Люди с ограниченными возможностями. В первую очередь страдают те, кто живёт в среде с плохо развитой инфраструктурой, то есть с отсутствием пандусов, лифтов-подъёмников, дублированием надписей на специальном шрифте Брайля, который помогает ориентироваться людям с нарушениями зрения.

К категории людей с сокращённым объёмом социального взаимодействия относятся и мигранты, безработные, домохозяйки.

Если же говорить о переживании чувства одиночества, то, согласно исследованию , проведённому Управлением национальной статистики Великобритании в 2016-2017 годах, острее всего оно проявляется у молодых людей в возрасте от 16 до 24 лет. Эти данные подтверждаются и другими авторами.

Кроме того, о более выраженном чувстве отчуждённости и одиночества чаще сообщают жители больших городов.

Почему вредно быть одиноким

Вот только краткий перечень проблем со здоровьем, которые может спровоцировать и усугубить одиночество.

Сердечно-сосудистые проблемы. Одиночество и социальная изоляция так же вредны для сердца, как и курение . У одиноких людей артериальное давление достоверно выше, а холестериновых бляшек в сосудах больше, чем у ровесников, которые полноценно общаются с окружающими. Это увеличивает риск атеросклероза и ишемической болезни сердца.

Одиночество и сахарный диабет. У одиноких людей увеличивается риск развития метаболического синдрома и диабета 2 типа. Если одинокий человек уже страдает от диабета, повышается вероятность осложнений.

Одиночество и психические проблемы. Самые опасные проблемы, связанные с одиночеством, — повышенный риск психоза, развития депрессии и даже самоубийства.

Каждому из нас далеко не всегда бывает комфортно в обществе людей, но это не повод винить себя или других. Можно разобраться в причинах и найти пути решения этой проблемы.

Как преодолеть хроническое одиночество

Если препятствием к установлению контактов выступает негативный опыт или убеждения относительно себя или других людей, надо работать с этим. Если дело в отсутствии навыков общения, можно попробовать их приобрести:

• задавать вопросы окружающим;
• рассказывать о себе и поддерживать small talk — то есть необременительную беседу на свободную тему;
• проявлять интерес и оказывать эмоциональную поддержку собеседнику.

Впрочем, исследования показывают, что обучение навыкам общения в наименьшей степени связано со снижением чувства одиночества.

Бывает, что причины проблемы лежат намного глубже и человеку трудно найти эмоционально близких людей потому, что он недостаточно хорошо понимает самого себя и не знает, какие именно потребности он хочет удовлетворить в отношениях, люди с какими ценностями ему подходят.

Если человек ощущает, что переживание одиночества стало для него проблемой, можно обратиться к психотерапевту или психологу-консультанту — это входит в круг вопросов, с которыми они работают.

Как избежать одиночества: памятка

Если мы говорим о профилактике социальной изоляции, было бы разумно разобраться, по какой причине человек может оказаться в такой ситуации. Это связано с объективными жизненными обстоятельствами или какими-то субъективными причинами?

Миграция, инвалидизация, болезни могут привести к резкому сокращению мобильности и доступа к прямому общению. Однако тут, как показывают исследования, на помощь приходит взаимодействие в медиа: социальные сети, форумы, сообщества по интересам. Конечно, это не может быть полной заменой живого общения, но частично компенсирует его нехватку.

2. Вовремя обратиться к специалисту

Однако постепенно ситуация меняется к лучшему. Приходит понимание, что обращение к специалисту — нормальная практика.

3. Завести питомца

Специальные исследования и неофициальные данные , предоставленные волонтёрскими и общественными организациями, подтверждают, что присутствие животных-компаньонов — собак, кошек, кроликов, морских свинок — способно ослабить чувство одиночества у некоторых людей.

Помимо взаимодействия с самим питомцем, возможности общения расширяются за счёт знакомства с другими владельцами домашних животных.

4. Работать над улучшением социальных навыков

В одном метаанализе сравнивалась эффективность четырёх способов профилактики одиночества: улучшение социальных навыков, расширение социальной поддержки, расширение возможностей для социального взаимодействия, преодоление негативных установок и шаблонов мышления.

Результаты показали, что все вмешательства, за исключением обучения навыкам общения, были одинаково эффективны.

5. Преодолеть негативные установки

Негативные установки — это наши предубеждения. В том же метаанализе, объединившем многие другие исследования, учёные установили, что преодоление негативных установок даёт наилучшие шансы снизить чувство одиночества.

Одиночество негативно сказывается на здоровье человека, считают ученые.

Итак, одиночество - это не значит быть не замужем или неженатым. В современном мире наличие семьи уже не является приоритетом. Более того, некоторые достаточно самодостаточные люди без штампа в паспорте чувствуют себя бодрее, чем если бы были обременены семейными узами и тяготами. Если у вас нет мужа/жены, зато много друзей, вы часто с ними встречаетесь, есть интересная работа и увлечения, это вовсе не одиночество.

Одиночество – это долгосрочное чувство изоляции и отсутствие общения, именно это оказывает негативное влияние на здоровье человека в долгосрочной перспективе.

Ученые назвали 9 факторов здоровья, на которых в наибольшей степени сказывается одиночество.

ИМУННАЯ СИСТЕМА

- Мы обнаружили, что у людей, у которых было меньше поддержки, как домашней, так и социальной, симптомы простудных заболеваний были более серьезными по сравнению с остальными. И это касалось всех, независимо от размера социальной сети индивида, - говорит соавтор исследования, психолог Энджи Лерой из Университета Райса в Хьюстоне.

АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

По мнению экспертов, одиночество, продолжающееся четыре или более лет, может увеличить вероятность высокого кровяного давления, независимо от других факторов, таких как возраст, пол, диета или семейный фон. Поэтому часто врачи, назначающие кучу анализов и не могущие найти причину гипертонии у человека, должны поинтересоваться его социальным окружением, увлечениями и наличием близких.

Женщины чаще страдают депрессиями Фото: GLOBAL LOOK PRESS

СНИЖЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ

Активный образ жизни помогает нам оставаться здоровыми как на уровне физического здоровья, так и психического. Одна из самых больших ошибок, которые совершают одинокие люди, это прекращают тренироваться. Если так поступать, то поначалу люди не будут замечать, как начинается ухудшаться их их состояние. А когда заметят – будет уже сложно вернуться на прежние позиции. Поэтому эксперты призывают одиноких людей проявлять особую активность в тренировках (и не только).

«Прогуляйтесь с друзьями, идите в спортзал, заведите собаку и начинайте бегать вместе с ней – главное, действуйте! Это лучший способ заставить организм чувствовать себя лучше. Норма упражнений для человека - не менее 2,5 часов в неделю.

УМСТВЕНЫЕ СПОСОБНОСТИ

Одиночество также может оказать негативное влияние на память и способность решать проблемы. А также увеличивает вероятность заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера. Поэтому эксперты рекомендуют продолжать заниматься в любом возрасте и неизменно поддерживать связь с другими людьми.

КУРЕНИЕ И ДРУГИЕ ЗАВИСИМОСТИ

Хотя часто чувство одиночества как раз и становится причиной того, что человек становится жертвой пагубных привычек. Курение, алкоголь и наркотики могут дать ложное чувство повышенного настроения. Но это никогда не будет длиться долго - со временем человеку требуется доза все больше и больше.

Одинокие подхватывают простуду чаще Фото: Елена ВАХРУШЕВА

ПРОБЛЕМЫ С СЕРДЦЕ

Чем дольше вы испытываете чувство одиночества, тем больше склонны к гипертонии, высокому холестерину и ожирению. А одинокие женщины имеют и более высокий уровень заболеваемости ишемической болезни сердца.

ДЕПРЕССИЯ

От одиночества до депрессии один шаг. Если вы испытываете такие симптомы, как чувство безнадежности, отсутствие интереса к вещам, которые всегда вам нравились, усталость, проблемы со сном или изменение вкуса, обратитесь к специалисту. Чтобы ваш стресс или депрессия не превратились в хроническое состояние.

ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС

Одинокие люди также более склонны к избыточному весу и ожирению. Это, опять же, из-за отсутствия физических упражнений. А также переедания: одинокие чаще едят для успокоения, а также по причине наличия большого количества свободного времени - вместо времяпрепровождения с семьей или друзьям, одинокие частенько коротают вечера перед телевизором с упаковкой чипсов или булочкой с чаем.

Если вы вдруг начали набирать вес, стоит проанализировать не только свой рацион, но и свои эмоции.

Из-за негативных чувств у вас могут быть проблемы со сном. И наоборот! Фото: GLOBAL LOOK PRESS

СОН

Из-за негативных чувств у вас могут быть проблемы со сном. В результате также меняется и настроение, и гормоны, и другие параметры. А также развиваются такие болезни, как диабет, гипертония, ишемическая болезнь сердца, депрессия или ожирение. Вывод? Он напрашивается сам собой: ищите себе общение и решайте проблему с одиночеством!

ТОЛЬКО ЦИФРЫ

* По данным ВОЗ, от депрессии страдает 350 миллионов человек из всех возрастных групп.

* Депрессия излечима, однако до сих пор около 50% серьезных депрессивных состояний остаются нелеченными.

* Женщины в большей мере подвержены депрессии, чем мужчины.

* Депрессия - частая причина самоубийств.

Нейрофизиологи из Великобритании нашли серьезные различия в том, как проявляется депрессия у мужчин и у женщин. Оказалось, что представители сильного пола чаще страдают от постоянной депрессии, в то время как женщинам свойственны эпизодические приступы хандры. Кроме того, развитие этого заболевания у мужчин обычно ведет к более серьезным последствиям. В частности представители сильного пола могут начать употреблять наркотики или вовсе покончить с собой. Однако при этом женщины страдают от депрессии чаще.

1.1. Одиночество – психическое заболевание.

1.2. Одиночество – отсутствие общения.

Трудности общения могут быть рассмотрены с позиций различных отраслей психологии: общей, возрастной и педагогической, социальной, психологии труда, юридической и медицинской психологии индивидуальных различий.

Во время общения у его участников наблюдаются различные состояния, у каждой из них проявляются те или иные психические свойства личности. Таким образом, стоя на позициях общей психологии, мы вправе не только исследовать типичные для всех нормальных людей феномены общения, закономерности и механизмы его протекания, но и выявлять трудности общения, т.е. те характеристики психических процессов, состояний и свойств личности, которые объединяясь, имеют своим следствием взаимодействие людей, не отвечающие критериям психологически оптимального общения.

…А какое же общение считается психологически оптимальным? По нашему мнению, психологически оптимальное общение имеет место тогда, когда в нем осуществляются цели участвующих в нем людей в соответствии с мотивами, обуславливающими эти цели, и с помощью таких способов, которые не вызывают у партнеров чувства неудовлетворения.

При этом было бы ошибочно полагать, что психологически оптимальное общение – это непременно своеобразное слияние умов, чувств, воли его участников. Психологически оптимальным может быть и общение, в котором партнерам удается сохранить желаемую для каждого из них субъективную дистанцию.

Поскольку общение – это взаимодействие, по крайней мере, двух людей, то трудности при его протекании (имеются в виду субъективные) могут быть порождены одним участником или сразу обоими. И следствием их обычно оказывается полное или частичное недостижение цели, неудовлетворение побуждающего мотива, или же неполучение желаемого результата в той деятельности, которую общение обслуживало.

Конкретными психологическими причинами этого могут быть: нереальные цели, неадекватная оценка партнера, его способностей и интересов, неверное представление своих собственных возможностей и непонимание характера оценки и отношения партнера, употребление не подходящих к данному случаю способов обращения с партнером.

И.П. Шкуратова обоснованно отмечает, что при изучении трудностей общения существует опасность сведения их многообразия только к неудобствам, связанным с плохим владением техникой взаимодействия, или к сложностям, возникающим из-за слабого развития социально-перцептивных функций. В действительности же эта проблема приобретает глобальный характер и охватывает фактически все аспекты общения.

По данным И.П. Шкуратовой, роль системообразующего фактора для всех проявлений интересующих нас трудностей выполняют цели общения, поскольку эти трудности это тоже помехи на пути к достижению поставленных человеком целей.

Среди личностных образований, детерминирующих постановку целей, она специально выделяет мотивацию общения, которая обусловливает трудности межлюдского взаимодействия. Характер рассматриваемых нами трудностей во многом зависит от содержания или направленности мотивации; ее влияние проявляется в нарушении какой-либо из функций общения (перцептивной, коммуникативной и т.п.). Существует также особый вид трудностей, который состоит в невозможности реализации значимых для личности мотивов с людьми из своего окружения. Эта категория трудностей не всеми осознается, так как требует достаточно развитой рефлексии, но переживается, выражаясь в жалобах на отсутствие понимания со стороны партнеров.

Вместе с тем Е.В. Улыбина совершенно обоснованно утверждает, что структура межличностного общения должна рассматриваться со стороны внутренней (побуждения к действию) и внешней (средства, способы) коммуникации. В реальных актах общения эти стороны взаимосвязаны. Можно также достаточно обоснованно различать трудности, имеющие мотивационную детерминированность, и трудности, возникающие из-за несовершенства средств общения. Человек может из-за различных личностных особенностей вызвать у партнера отрицательную эмоциональную реакцию, общение с ним может препятствовать удовлетворению значимых для этого человека потребностей. В этом случае трудности будут иметь внутреннюю природу, а инструментальные аспекты общения будут играть вторичную, служебную роль и обеспечивать психологическую защиту.

Будучи тесно связанным, мотивационные и инструментальные аспекты общения относятся, однако, к различным уровням, а это предполагает однонаправленную детерминированность низшего уровня высшим (инструментального мотивационным). Так, Л.А. Петровская, разводя внешние, операциональные аспекты коммуникативной компетентности и внутренние, глубинные, затрагивающие личностно-смысловые образования, подчеркивает, что именно последние играют определяющую роль по отношению к внешним, поведенческим.

Бесспорно, мотивационно-смысловые характеристики личности влияют на обращение участников общения друг с другом. Слабее исследовано влияние когнитивных особенностей восприятия на эмоционально-аффективную оценку объекта восприятия.

Как и всякое действие, коммуникативной акт включает в себя прежде всего анализ ситуации общения, построение адекватного представления о партнере. Эффективность этой части коммуникативного акта определяет и эффективность действия в целом.

Одним из проявлений неэффективности ориентировочной части коммуникации является субъективное ощущение непонимания партнера, невозможность создать его целостный образ и, значит, правильно строить свои действия.

В состав инструментальных аспектов общения входит и умение адекватно выражать свои мысли, выбирать способ коммуникации в соответствии с особенностями партнера и обстановка в общения, а это, в частности, должно опираться на понимание партнера и ситуации в целом.

Являясь следствием инструментальных трудностей, непонимание партнера отражается на смысловом уровне в формировании определенного отношения к нему. Факты свидетельствуют о том, что люди, общение с которыми затруднено на инструментальном уровне, воспринимаются негативно.

Трудности в общении могут возникать также из-за принадлежности его участников к разным возрастным группам. Следствием этого является несходство их жизненного опыта, что накладывает отпечаток не только на имеющийся у них образа мира – природу, общество, человека, отношение к ним, но и на конкретное поведение в основных жизненных ситуациях. Несходство жизненного опыта представителей разных возрастных групп применительно к общению выражается в неодинаковом уровне развития и проявления познавательных процессов при контактах с другим человеком, неодинаковом запасе и характере переживаний, неодинаковом богатстве поведенческих форм. Все это по-разному будет сопряжено с мотивационно-потребностной сферой, которая в каждой группе отличается своей спецификой.

Выделенные типы структур психологических трудностей общения свидетельствуют о существовании определенных типов личностей как субъектов общения.

В.А. Лабунская фактически показала, что общение по-разному деформируется личностными особенностями его участников. К этим личностным особенностям относится и эгоцентризм. Из-за крайне сильной центрированности на себе - своей персоне, точке зрения, мыслях, целях, переживаниях - индивид оказывается неспособным изменить исходную познавательную перспективу по отношению к другому субъекту, его мнению и представлению. Эгоцентрическая направленность личности, как показала Т.И. Пашукова, проявляется не только в познавательном, но и в эмоциональном и поведенческих планах.

В познавательном плане эгоцентризм связан с приверженностью к известному способу решения проблем, к своему приему рассуждений и доказательств, а это приводит к неспособности человека изменить познавательную перспективу, взглянуть иными глазами на других людей.

В эмоциональном плане он вызывается обращенностью к своим чувствам и нечувствительностью к переживаниям других людей. Диагностировать его можно по низкой степени эмпатии и неадекватности эмоционального тона во взаимодействии.

В поведенческом плане эгоцентризм проявляется в виде нескоординированности действий с партнером.

Т.Н. Пашукова с помощью эгоцентрического проективного теста Т. Сцустровой выявила два типа эгоцентрической направленности: эгоцентризм как стремление рассуждать со своей точки зрения эгоизм как тенденция говорить о себе.

Т.В. Ивановой установлено, что в характерах людей, испытывающих трудности в общении, обнаруживается комплекс лабильных, сензитивных, астеноневротических черт, что свидетельствует о присущей им чрезмерной впечатлительности. Имея потребность в дружеском общении, они не могут реализовать ее в следствии своей исключительной робости и застенчивости. Вначале они производят впечатление крайне сдержанных, холодных, скованных, что также затрудняет их контакты с окружающими. На личностном уровне анализа у этой группы обследуемых Т.В. Ивановой были обнаружены: повышенный уровень тревоги, эмоциональная неустойчивость высокий самоконтроль поведения, экстернальность.

Еще одну трудность, относящуюся к рассматриваемому виду, анализирует В.Н.Куницина - это застенчивость, которая представляет собой личностное свойство, возникающее в определенных ситуациях межличностного неформального общения и проявляющееся в состоянии нервно-психического напряжения и психологического напряженья и психологического дискомфорта.

При этом застенчивые по своим личностным и коммуникативным свойствам не являются однородной группой. Среди них выделены неадаптированные (особо застенчивые и шизоидные личности) и адаптированные (застенчивые).

К свойствам, вызывающим трудности общения, относятся, кроме застенчивости, аутистичность, отчужденность, одиночество, чрезмерная сензитивность, истероидность, невротизация. Невротизированные люди и лица с низкой саморегуляцией объединяются в группу самых неуспешных и плохо адаптирующихся.

Природа и содержание трудностей общения, испытываемых застенчивыми, аутистичными, глубоко невротизированными и неадаптированными лицами, утверждает далее Куницина, имеет некоторые общие черты, что позволяет говорить о синдроме трудностей.

Освещая индивидуально-психологические различия между людьми по параметру испытываемых ими трудностей в общении, можно предложить типологию, конечно, очень условную и нуждающуюся в дальнейшем развитии и доработке: 1) глобальны или парциальны для личности трудности в общении; 2) по отношению к какому контингенту в окружении личности оно испытываются; 3) при обсуждении проблематики какого содержания они выступают наиболее сильно; 4) вид нарушения; 5) их ситуативность или устойчивость; 6) глубина нарушений; 7) источники и причины, вызывающие у личности трудности в общении.

Трудности общения могут быть рассмотрены с позиций медицинской психологии. Так, еще В.Н. Мясищев, опираясь на свой богатейший клинический опыт, говорил, что в основе развития невроза лежит непродуктивное разрешение внутриличностных и межличностных конфликтов, которые проявляются в психологических трудностях общения.

Особую форму трудностей при общении с окружающими испытывают лица, страдающие легоневрозами. в нашей лаборатории их с успехом исследует и снимает Ю.Б. Некрасова. Своей многолетней работой с пациентами она убедительно показала, что у каждого их них свой комплекс неполноценности, который, начинаясь с глубокой неудовлетворенности притязаний в сфере коммуникаций, деформирует отношение личности легоневротика к другим сторонам его бытия. Возвращая с помощью уникальной методики нормальную речь, Ю.Б. Некрасова выводит на новый высокий уровень развития личность бывшего легоневротика, и у него капитально реконструируется отношение к самому себе, изменяется на положительное и отношение к другим людям, а общение с ними начинает проходить, как правило, на фоне стенических чувств.

Глава 2. Психологические трудности общения и пути их преодоления.