Нервные срывы у моряков

У любого механизма есть свой предел прочности, и нервная система не исключение. Даже самые сильные духом иногда не выдерживают постоянного давления стресса. Когда напряжение становится невыносимым, организм защищается: такое состояние называют нервным срывом.

Что приводит к нервному срыву

Как ни странно, нервный срыв — это защитная реакция при эмоциональных или умственных перегрузках. Впрочем, нервный срыв — это разговорное обозначение явления, которое врачи называют обострением невроза.

Причины нервного срыва различны. К нему может привести как долговременное воздействие стрессовой ситуации, так и некое неожиданное травмирующее событие. Чаще всего нервный срыв вызывают:

• Постоянное умственное или физическое переутомление — на работе или во время учебы.
• Утрата близких.
• Неудачи в личной жизни, долговременные травмирующие отношения, ссоры в семье.
• Разрыв дружеских, родственных или любовных отношений.
• Неблагоприятная психологическая обстановка в доме или коллективе.
• Серьезные материальные проблемы.
• Увольнение.
• Непосильная ответственность.

Все перечисленные причины относятся к негативным, однако нервный срыв может быть и следствием таких изменений, которые, кажется, должны радовать — свадьба или рождение ребенка, долгожданное повышение по службе, переезд.

Конечно, у всех людей разный уровень стрессоустойчивости. Одни переносят крушение жизненных планов легко, а других неудачи буквально валят с ног. Это неслучайно и, как правило, не имеет отношения к силе воли или умению мыслить позитивно. Существуют факторы риска:

• Случаи психических заболеваний в семье (особенно это касается шизофрении).
• Диагностированная ранее депрессия.
• Тревожный тип личности.
• Заболевания щитовидной железы.
• Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе и ВСД.
• Употребление алкоголя или наркотиков.
• Нехватка некоторых витаминов и минералов — в первую очередь витамина Е, витаминов группы В, магния, калия, а также некоторых аминокислот.

Чаще всего люди страдают от нервных срывов в возрасте от 30 до 40 лет — это самый насыщенный и продуктивный период жизни.

Нервный срыв — это не момент, а процесс, который подразделяется на несколько стадий.

Первая стадия характеризуется некоторым лихорадочным оживлением — человек внезапно становится оптимистичен (порой необоснованно), растет работоспособность и выносливость, но при этом тревога и беспокойство никуда не пропадают — наоборот, они тоже повышаются. Иногда это состояние сопровождается бессонницей, небольшим повышением температуры тела, легким тремором.

Вторая стадия — это ожидаемое нервное и физическое истощение, к которому приводит бурная деятельность на первой стадии. Если поначалу человеку казалось, что стоит только постараться — и все проблемы будут решены, то теперь приходит разочарование и раздражение. Человек срывается по мелочам, страдает от нарушений сна (бессонницы или частых ночных пробуждений), для второй стадии срыва характерны приступы ускоренного сердцебиения, головные боли, нервозность, возможна хандра и тоска, нарушения памяти, панические атаки.

Третья стадия — это пик переживаний. Человек приходит к выводу, что все усилия бесполезны. Падает самооценка, теряется способность радоваться жизни, возможна апатия и депрессия. Для третьей стадии типичны сердечно-сосудистые симптомы — головокружения, учащенное сердцебиение, повышение давления, а также нарушения со стороны ЖКТ — потеря аппетита, тошнота, диарея или запоры. Пропадает сексуальное влечение, у женщин сбивается менструальный цикл.

Весь процесс развития нервного истощения может занимать несколько недель или месяцев. Однако его последствия дают о себе знать гораздо дольше — полная реабилитация порой растягивается на годы.

Люди, пережившие хотя бы один нервный срыв, чаще страдают от панических атак, фобий, навязчивых мыслей. Страдает и физическое состояние: развиваются гипертония, постоянные головные боли, хроническая бессонница, нарушения сердечного ритма и метаболизма.

Нервный срыв — суровое испытание не только для того, на кого он обрушился, но и для его близких. В состоянии срыва люди часто совершают необдуманные и неразумные поступки. Нервный срыв разрушил много карьер и семей, он способен отпугнуть друзей и приятелей — ведь близкие не всегда понимают, почему спокойный и доброжелательный человек внезапно стал агрессивным, придирчивым и равнодушным ко всему, они склонны принимать это на свой счет.

Поскольку нервный срыв — это результат долгого пребывания в стрессовой ситуации, для того чтобы избежать его, нужно из этой ситуации выйти. Конечно, проще дать такой совет, чем ему последовать, однако это единственный гарантированный способ избежать срыва. Если вы чувствуете, что напряжение неуклонно растет, не откладывайте визит к специалисту — курс психотерапии поможет настроиться на перемены и начать преобразовывать свою жизнь.

Образ жизни также играет существенную роль в снижении риска нервного срыва. Чтобы не попасть в такую ситуацию, постарайтесь:

• Придерживаться режима — принимать пищу небольшими порциями несколько раз в день и ложиться спать в одно и то же время.
• Не употреблять алкоголь, не принимать наркотики и не курить, пить меньше кофе и энергетиков.
• Принимать антистрессовые витаминные комплексы, которые содержат все вещества, необходимые для работы нервной системы.
• Научиться расслабляться. Выделите хотя бы час покоя в день и занимайтесь только тем, что приносит вам удовольствие — отключите в телефон и полежите в ванне, пойдите на прогулку, посмотрите любимое кино, займитесь йогой.
• Прислушиваться к себе. Не путайте это с самокопанием. Чтобы предотвратить срыв, нужно отдавать себе отчет в своих чувствах, не убеждать себя, что все в порядке, если вы понимаете, что атмосфера накаляется, и не тянуть до последнего с лечением нервного перенапряжения.

Хорошие новости: нервное перенапряжение лечится, и чем раньше вы начнете терапию, тем ниже опасность срыва. Терапия включает в себя как медикаментозные препараты, так и меры по изменению образа жизни, причем эти подходы не взаимозаменяемы — вам потребуется комплексное лечение, только так можно быть уверенным в его успехе.

Физические нагрузки. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, насыщают мышцы и мозг кислородом, в результате улучшаются когнитивные функции — память, работоспособность, умение концентрироваться. Занятия спортом или фитнесом снимают мышечное напряжение, которое всегда сопровождает нервные перегрузки, и способствуют выработке нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение.

Релаксация. При помощи релаксационных техник можно переключить внимание, избавиться от навязчивых мыслей и тревог. К таким техникам относятся йога и медитация, ароматерапия, массаж, цветотерапия. Могут также помочь теплые расслабляющие ванны.

Психотерапия. Пожалуй, самый эффективный немедикаментозный метод борьбы со стрессом. Вопреки распространенному заблуждению, психотерапевт не говорит пациенту, как ему следует поступать, — он лишь помогает открыть скрытые ресурсы, избавиться от страхов и сомнений, определить свое истинное отношение к проблеме и изменить его.

Растительные антистрессовые препараты. Успокоительные на основе растительных экстрактов действуют мягко, но надежно. Поэтому в трудные периоды жизни стоит держать под рукой валерьянку или лекарства, которые содержат пустырник, мелиссу, ромашку или шалфей. Также полезно пить по вечерам успокоительный травяной сбор вместо классического чая с тонинами.

Витамины и минералы. Существует много витаминных комплексов специально для таких случаев. Они содержат повышенные дозы витаминов группы В, а также витамин Е, кальций, калий и магний. Все эти вещества повышают стрессоустойчивость и работу нервной системы. Кроме того, в подобные комплексы иногда добавляют экстракты растений с седативным действием.

Гомеопатические средства и БАДы. Эффективность гомеопатических препаратов — вопрос спорный, однако даже противники этого метода признают, что при нервных нарушениях они могут помочь. Возможно, здесь имеет место эффект плацебо, однако любой врач подтвердит: если пациент верит в действенность таблетки, эффект на самом деле оказывается более выраженным.

Рецептурные препараты. Если ситуация запущенная и нервный срыв уже произошел, врач может прописать сильнодействующие препараты — антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы. У таких средств очень много побочных эффектов и строгих противопоказаний, а принимать их можно только под контролем врача, который, исходя из результатов анализов, будет корректировать дозу. Такие препараты назначают лишь тогда, когда речь идет о прямой опасности для психики, например, при тяжелой депрессии.

На самой первой стадии нервного срыва можно обойтись малыми мерами — постараться наладить режим дня, выделять себе время для релаксации, начать принимать растительные успокоительные препараты — валериану, пустырник, боярышник, а также витамины.

На второй стадии к этим средствам следует добавить безрецептурные антистрессовые препараты и глицин — для поддержания нервной системы. Нелишне будет записаться к психотерапевту или психологу.

На третьей стадии психотерапия уже не просто желательна, но и необходима. Возможно, потребуются и более серьезные рецептурные средства.

Несомненно, для того чтобы разработать схему лечения, нужно обратиться к врачу — психиатру, неврологу или психоневрологу. Однако большинство людей полагает, что стресс — это обычное дело, и не стоит идти с такими проблемами в поликлинику. Подобный подход — прямая дорога к нервному срыву и долгому, трудному и дорогостоящему лечению.

Факторы, ослабляющие нервную систему, с известной степенью условности могут быть разделены на следующие группы: психические травмы семейного и служебного характера, реакции на заболевания и интоксикацию, реакции на климатические условия и др.

К психическим травмам личного и семейного характера можно отнести:

переживание личных неудач, частые и длительные огорчения, ожидание неприятностей;

боязнь ответственности и стыд за совершенный проступок (при недисциплинированности, недобросовестном отношении к работе, нетребовательном отношении к себе);

недружелюбное отношение окружающих (грубость, издевательство);

конфликты из-за неверности жены или невесты, разрыв с любимой, неразделенная любовь;

переживания, связанные с бытовым неблагополучием;

болезнь или смерть кого-либо из родных.

К психическим травмам, связанным со служебной деятельностью, относятся:

тенденциозные или формальные разбирательства различных происшествий и служебных конфликтов;

ошибки воспитательного характера (грубость, черствость, несправедливость, унижение личного достоинства);

неудовлетворенность служебной ситуацией, отсутствие перспективы роста и др.;

затруднения в выполнении служебных обязанностей;

экстремальные условия, воспринимаемые как угроза для жизни (например, аварийная ситуация).

Любой из этих факторов вызывает психическое напряжение, вследствие чего может возникнуть чувство неполноценности и неудовлетворенности собой.

К психическим переживаниям, связанным со здоровьем, можно отнести:

неадекватную реакцию на заболевание, физическую травму;

страх перед вредными факторами обитаемости и боязнь перемен климата;

боязнь импотенции вследствие преувеличенного значения, при-даваемого воздержанию или онанизму;

душевное расстройство в результате неверного подхода медработников к лицам с тревожно-мнительными чертами характера.

Физическое ослабление, вызванное алкогольной интоксикацией, переутомлением, простудным или инфекционным заболеванием, в сочетании с другими причинами нередко способствует нервно-психическому напряжению, которое может привести к развитию невроза или неврозоподобного состояния.
Другими причинами, также ведущими к нервно-психическим отклонениям, являются переутомление, трудности адаптации к климатическим переменам и к условиям плавания.

Переутомление, вызванное неправильным чередованием работы и отдыха, умственного и физического труда, может возникнуть еще на этапе подготовки к рейсу (заботы, тревоги как служебного, так и личного порядка, недосыпание, повышенное чувство ответственности перед плаванием и др.).

Болезненная акклиматизация - трудное привыкание к метеорологическим факторам вызывает у ряда моряков различные расстройства, получившие название "метеотропные реакции". Погодная активность обусловливает повышение нагрузки на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Ослабляюще действуют на психику, особенно начинающих плавать, факторы самого плавания: однообразие и бедность зрительных восприятий в период длительных переходов, однообразие и стереотипность труда и быта, недостаточность информации о близких и знакомых.

Наконец, некоторые психофизиологические и характерологические особенности ряда людей практически несовместимы с профессией моряка. К таким особенностям относятся эмоциональная неустойчивость, замкнутость, подозрительность, слабость физического развития.

Условность разделения перечисленных факторов, вызывающих нервно-психическую дезадаптацию, объясняется тем, что в большинстве случаев могут иметь место различные сочетания психотравмирующих нагрузок. При оказании помощи нужно определить наиболее длительно и остро действующие факторы.

ПСИХОГИГИЕНА И ПСИХОПРОФИЛАКТИКА

Психогигиена и психопрофилактика являются частью общей социальной гигиены и профилактики.

Общеизвестные гигиенические мероприятия, признанные содействовать укреплению здоровья человека и повышению его выносливости, положительно влияют и на психическое здоровье.
В связи со сложностью и многомерностью причин возникновения психических расстройств (влияние "внутренних" и "внеш¬них" факторов, изменения реактивности и сопротивляемости организма человека) мероприятия по их предупреждению должны носить комплексный характер.
Психопрофилактика является важной составной частью морально-психологической подготовки и включает в себя мероприятия, направленные на сохранение и укрепление нервно-психического здоровья моряков, создание оптимальных условий их деятельности.

Психогигиена и психопрофилактика должны динамически из¬меняться в зависимости от конкретных нужд и потребностей индивидуума и особенностей решаемых задач. Психогигиенические и психопрофилактические мероприятия должны носить как общий, так и индивидуальный характер.

К мероприятиям общего характера можно отнести:

повседневное неукоснительное выполнение уставов и наставлений,предусматривающих такую организацию службы, которая обеспечивает, несмотря на напряженную работу, нормальные условия труда, отдыха, развлечений, быта и питания;

систематическое проведение массовых физкультурно-спортивных мероприятий;

изучение командным составом вопросов психологии взаимоотношений, управления и руководства;

систематическое проведение санитарно-просветительной работы в форме бесед, лекций, вечеров вопросов и ответов, выступлений по радиовещанию, в стенной печати и т.д., с освещением вопросов из области психогигиены, психопрофилактики и психоневрологии;

раннее и активное выявление лиц, неустойчивых в нервно-психическом отношении (неуживчивых, замкнутых и с другими особенностями характера), а также лиц с плохой адаптацией к условиям плавания, о которых необходимо ставить в известность медицинских работников;

умелое чередование работы и отдыха, которое позволило бы избежать конфликтов на службе и в быту;

чуткое в быстрое реагирование на жалобы и просьбы подчиненных; недопущение предвзятого и грубого отношения старших к младшим, а также поспешных выводов при решении дисциплинарных вопросов;

улучшение качества воспитательной работы с целью установления дружеских взаимоотношений в коллективе, искоренения вредных привычек;

информирование экипажа о положении дел, ходе выполнения плана и т.д. для пресечения нежелательных слухов, если в рейсе возникают те или иные трудности; внимательное отношение к психологическому климату в коллективе.

К мероприятиям индивидуального характера относятся:

изучение индивидуальных особенностей моряков;

изучение условий, в которых живут моряки, их наклонностей, особенностей и запросов с целью предотвращения конфликтных ситуаций.

Специальный подход необходим к лицам, недавно работающим на флоте, плохо адаптирующимся к условиям плавания, отягощенным сложными семейными отношениями и др.
Морякам, работающим на флоте первый год, приходится вырабатывать новые привычки, новые реакции, поэтому они нуждаются в максимуме такта со стороны всего коллектива. Не ослабляя требований, их необходимо скорее ознакомить с особенностями работы и быта (жизни), нормами поведения.
Большую помощь в этом отношении могут оказать опытные моряки. Молодым людям необходимо дать установку на максимальное развитие их умственных и физических сил, а не на фиксацию внимания на своем здоровье.
Причем необходимо иметь в виду, что субъективные ощущения (жалобы на раздражительность, общую слабость, одышку, сердцебиение и др.) вполне реальны.

Однако это не заболевания как таковые, а естественная реакция организма на новые условия жизни. Игнорировать жалобы нельзя, ибо это отрицательно сказывается на моральном состоянии человека — он замыкается, "уходит в себя".

Особую чуткость необходимо проявлять к морякам, у которых возникают тяжелые переживания из-за опасения распада семьи, потери близкого человека и др. В некоторых случаях правильнее отпустить моряка на берег для разрешения сложных ситуаций.

К лицам с психоэмоциональной неустойчивостью необходим более осторожный подход в связи с тем, что они могут нуждаться прежде всего в мерах медицинского, а не воспитательного характера. Здесь может оказаться полезным привлечение врача к разбору конфликтов.

Наконец, с известной осторожностью следует относиться к лицам, у которых отсутствуют какие-либо интересы, цели и др. У таких лиц повышен риск неожиданных социально-психологических реакций.
Заканчивая описание рекомендаций по проведению психогигиенических и психопрофилактических мероприятий, необходимо отметить следующее. Нарушение уставных требований и принципа индивидуального подхода, недостаточность педагогического такта способствуют развитию нервно-психических нарушений, особенно у лиц, психически неустойчивых или ослабленных.

Эффективность психопрофилактики зависит от правильного понимания природы личности человека, развивающейся в тесной взаимосвязи с условиями жизни и воспитания. Формирование и изменение личностных свойств во многом зависят от окружающей среды.
Грамотное проведение психогигиенических и психопрофилактических мероприятий в условиях плавания способствует предупреждению эксцессов, профилактике нервно-психических заболеваний и быстрейшему выздоровлению заболевших.

Система профилактики нервных заболеваний должна базироваться на четких принципах и организации, конкретном плане проведения, а также на контроле за его выполнением. Мероприятия по психопрофилактике - это не опекунство, а правильно планируемые и своевременно проводимые мероприятия, направленные на укрепление нервно-психического здоровья и снижение заболеваемости плавсостава.
Планирование мероприятий должно вестись с учетом возрастных категорий (молодой, средний, предпенсионный возраст), а также профессий (судоводители, механики, обслуживающий персонал и др.).

Предупреждение нервных расстройств не является чисто медицинской проблемой. Эта большая и серьезная работа требует совместных усилий командного состава и медицинской службы.

ГРУППЫ НЕРВНО-ПСИХИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ И ИХ ПРИЗНАКИ

Психические расстройства разделяются на две группы. Незначительные изменения психики, без расстройства отражения реального мира и существенного изменения поведения, относятся к так называемым пограничным состояниям (неврозы, аномалии характера и др.).Собственно психические заболевания (психозы) - это заболевания, при которых наблюдаются несвойственные здоровой психике проявления, что обнаруживается в расстройстве отражения реального мира и нарушении поведения.
При психозах нарушается восприятие окружающего мира (галлюцинации), изменяется мышление, извращается суждение (бред), без объективного повода меняется настроение (депрессия, мания), совершаются немотивированные поступки, помрачается сознание.
Принципиально важное различие между этими группами заключается в том, что большинство психически больных людей не способно правильно оценивать свои чувства, мысли, действия и может представлять опасность для окружающих.

Для квалификации заболевания (первая или вторая группа) необходимо обратить внимание на следующие стороны нервно-психической деятельности.

1. Ясность сознания, что определяется скоростью ответов на вопросы, способностью ориентироваться в окружающей обстановке (во времени, пространстве). Расстройства сознания наблюдаются только при психозах.

2. Стабильность или нестабильность настроения. Например, повышенная раздражительность, вспыльчивость, плаксивость наблюдаются при наличии пограничных расстройств. Наличие тоски, мрачности, заторможенности, погруженности в личные переживания, присутствие идей малоценности и собственной виновности, высказывания о нежелании жить (суицидальные мысли) свойственны психозу.

3. Мотивированные или немотивированные тревога, страх (степень их выраженности, устойчивости, влияния на поведение) отмечаются при психозах.

4. Обманное восприятие действительности (слуховые обманы восприятия — "плохо" говорят, угрожают, обзывают; обонятельные -"запах" в каюте и пр.), необычные ощущения в теле как результат постороннего воздействия, а также зрительные обманы присущи психозам.

5. Мышление: логичность, последовательность, соответствие образованию, положению (определяются при беседе).

6. Поведение, его адекватность обстановке.

7. Критическая оценка своего состояния: настроения, переживаний, мышления, поступков и т.д. (выясняется при беседе).

ПОГРАНИЧНЫЕ (НЕПСИХОТИЧЕСКИЕ) РАССТРОЙСТВА

В эту группу заболеваний входят неврозоподобные состояния, неврозы, наркомания и психопатия. Для неврозоподобных состояний характерна совокупность различных признаков (синдромов). Наиболее распространенными из них являются астенические, синдромы вегетативных нарушений (сердечной деятельности, дезадаптационные, сексуальные и др.).

Астенические явления не являются специфическими, т.е. характерны для многих заболеваний. Основные признаки: снижение умственной и физической деятельности, ухудшение памяти, ослабление внимания, колебания настроения, повышение раздражительности при контакте с окружающими людьми, нарушение сна (тревожный, поверхностный сон).

Синдромы вегетативных нарушений. Симптоматика этих синдромов носит разнообразный характер: учащение или замедление пульса, повышение или понижение артериального давления, бледность или покраснение, сухость или потливость кожных покровов, зябкость конечностей. Имеют место жалобы на боли, сжатие, онемение в области сердца и нарушения сердечного ритма. Возникает страх смерти из-за остановки сердца. Боли обычно возникают в связи с эмоциональным напряжением.
Такие ощущения нередко развиваются быстро, носят, как правило, кратковременный характер, сопровождаются беспокойством, тревогой, страхом. Валидол, нитроглицерин боли, как правило, не снимают. Помогают так называемые транквилизаторы (успокаивающие) препараты: элениум, седуксен, триоксазин.
Сексуальные расстройства у мужчин заключаются либо в недостаточности эрекции и преждевременном семяизвержении, либо в снижении полового влечения. При астении может наблюдаться снижение полового влечения. При неврастении наблюдается высокая сексуальная возбудимость с быстро возникающей эрекцией и преждевременной эякуляцией (семяизвержением).

Неврозы. Под неврозами понимают психогенно (от переживаний) возникающие обратимые (функциональные) заболевания. Основные формы неврозов: неврастения, истерия и невроз навязчивых состояний. Краткое описание неврастении дано выше.
Для истерии характерны повышенные эмоциональность и внушаемость с очень разнообразной симптоматикой. Для невроза навязчивых состояний свойственны навязчивые мысли и страхи, чаще всего ипохондрического характера (необоснованное беспокойство по поводу мнимого заболевания), сомнения, нерешительность.
При длительном воздействии психотравмирующих ситуаций невротические реакции наблюдаются у большого количества людей.

Токсикомания (наркомания) -злоупотребление алкоголем, обезболивающими, психостимуляторами и другими препаратами. Чаще всего наблюдаются случаи злоупотребления алкоголем как в форме постоянного злоупотребления (привычные алкогольные излишества), так и в форме периодического запоя.
При длительном злоупотреблении алкоголем у человека возникает привычная потребность в алкоголе, обусловленная патологической (болезненной) психической и физической зависимостью от него. Это уже болезнь, нуждающаяся в лечении.
Алкоголизм в клиническом (медицинском) аспекте понимается как патологический этапно протекающий прогрессирующий процесс. Если причины злоупотребления алкоголем носят, как правило, социально-психологический характер, то факторы, приводящие к возникновению патологической зависимости от алкоголя и к хроническому алкоголизму, - биологические. Хорошо известно, что алкоголизация в молодом возрасте ускоряет формирование хронического алкоголизма.
Функциональное напряжение нервной системы,возникающее при длительном плавании, создает фон, на котором усиливается пагубное воздействие алкоголя. Острая непреодолимая потребность в алкоголе, имеющая форму запоя, наблюдается у лиц с выраженными колебаниями настроения.

Аномалии характера. Под аномалиями понимают дисгармоническое формирование характера человека. Степень выраженности аномальных черт колеблется от незначительной, близкой к нормаль¬ной, до резко выраженной, близкой к психотической.
При неблагоприятных условиях аномальные черты усугубляются, становятся ведущими, происходит декомпенсация. В этом случае требуется врачебное вмешательство. Следует подчеркнуть, что понятие "нормальный характер" является довольно неопределенным.
Людей, определенные черты характера которых не достигают степени аномалии, принято называть акцентуированными личностями.

Приведем краткую характеристику отдельных форм аномалий характера.

Циклоидные типы аномалий - люди, обладающие неустойчивым настроением. У одних преобладает повышенный, у других - пониженный фон настроения. Последние требуют особого внимания, поскольку они склонны преувеличивать свои недостатки, считают себя неудачниками.

Психофизический инфантилизм люди, отличающиеся некоторой хрупкостью телосложения, имеющие небольшой вес. У них часто отмечаются повышенная ранимость, обидчивость, слезливость или грубость наряду с упрямством, склонность к колебаниям настроения (от депрессивных до аффективных реакций). Иногда наблюдается беззаботность, легкомысленное отношение к обязанностям.

Эпилептоидные типы аномалий - люди, которых отличает возбудимость, гневливость. Они бесцеремонны и грубы как в быту, так и на работе. Вместе с тем иногда их поведение отличается деланной корректностью, которая быстро переходит в бесцеремонность и грубость. Истерические типы аномалий - люди, стремящиеся обратить на себя внимание окружающих, произвести впечатление.
Им присуща лживость, склонность к фантазированию, повышенная самооценка (хвастовство), самовнушаемость. Они обычно плохо справляются с жизненными невзгодами, нередко дают панические реакции с плачем, криком и т.п. (истерические припадки).

Психастеническая группа - люди, отличающиеся чрезмерной боязливостью, робостью, застенчивостью, мнительностью, нерешительностью, неуверенностью в себе, чувствительностью. В противоположность истерикам психастеники обычно щепетильные, честные, снисходительные к другим, но придирчивые к себе люди, что "парализует" их активность.
Людей, чьи тревоги и опасения в основном направлены на состояние своего здоровья, личные ощущения, именуют ипохондриками. Шизоидные личности люди, для которых характерна замкнутость, необщительность, неконтактность.

Существует известное разнообразие шизоидных характеров, среди которых можно выделить холодных эгоистов-педантов, мечтателей, фантазеров-реформаторов и т.д. Основное, что объединяет людей шизоидного круга, - их дисгармоничность, непропорциональность соотношения ума, чувства и во¬ли, отсутствие целостности личности.

Следует отметить, что пограничные состояния (непсихотические расстройства) можно рассматривать и как самостоятельные формы, и как этап развития сложного и уже чисто психического заболевания.

Нервный срыв часто относят к нервному расстройству, которое может вызываться психологическим перенапряжением, затянувшимся стрессом или какой-то психологической травмой. Например, данное состояние развивается нередко у людей вследствие сильного переживания, переутомления, не радующей повседневности, обид, несбыточных желаний. Причины могут быть разные, но основной критерий нервного срыва – это затяжное пребывание в некоторой ситуации, которая не радует индивида, истощает его энергию и силы.

Иногда случаи, описываемые, как нервный срыв относятся к индивиду, после того, как он в повседневной жизни по какой-либо причине теряет самообладание.

Причины нервных срывов

Психологи утверждают, что частыми причинами нервного срыва выступают:

- развод или раздельное проживание супругов;

- проблемы на работе;

- проблемы со здоровьем;

- стрессы и длительные психологические нагрузки;

- тяжелая адаптация в новом коллективе;

- расставание с близким человеком;

- безмерное беспокойство о чьем-то или своем здоровье;

- конфликтные ситуации и конкуренция;

- необходимость иметь дело или работать с эмоционально неустойчивыми коллегами, клиентами, начальниками.

Факторы, провоцирующие развитие данного состояния :

- употребление алкоголя, наркотиков;

- заболевания, связанные с дисфункциями щитовидной железы;

Симптомы нервного срыва

Симптоматика данного расстройства по своему типу проявления способна быть поведенческой, физической и эмоциональной.

- мигрени, частые головные боли;

- выраженные изменения аппетита, проблемы с пищеварением;

- нарушения сна, для которых характерны как длительные периоды бессонницы, так и длительные периоды сна;

- нарушения менструального цикла;

- устойчивые панические атаки, состояние тревоги;

- симптоматика, связанная с проблематичностью дыхания в различных вариантах проявления.

- вегетативные нарушения и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;

- выраженные перепады настроений;

- странное поведение для окружающих;

- желание совершения насилия;

- внезапные проявления гнева.

Эмоциональные симптомы, как предвестники будущего срыва:

- возникновение мыслей о смерти,

- тревога и нерешительность;

- рост зависимости от наркотических препаратов и алкоголя;

- мысли параноидального содержания;

- потеря интереса к работе и общественной жизни;

- появление мыслей о собственном величии и непобедимости.

Признаки нервного срыва

Данное расстройство встречается как у женщин, так и у мужчин, но фемин более подвержены эмоциональным проблемам. Женщины гораздо чаще сталкиваются со стрессовыми ситуациями и не способны эффективно справляться с этими негативными переживаниями. Зачастую предрасположены к сильным нервным срывам фемин в возрасте 30 – 40 лет.

Психологи выделяют три стадии нервного срыва. На первой индивид испытывает воодушевление. Он посвящает себя полностью какой-то деятельности и полон энергии. Человек не прислушивается к сигналам тела о том, что чрезмерно расходует свои нервные силы.

На второй стадии чувствуется усталость, отмечается истощение невротического характера, возникает раздражительность и злость.

На третьей стадии появляется пессимистический настрой и апатия. Человек становиться озлобленным, не решительным, вялым.

Основные признаки нервного срыва:

- внутреннее напряжение, которое постоянно присутствует у человека;

- отсутствие интереса к различным делам, развлечениям и желания радоваться жизни;

- просьбы людей провоцируют агрессивное поведение;

- потеря или набор веса;

- состояние усталости, подавленности;

- раздражительность и обидчивость;

- враждебное отношение к окружающим;

- возникновение пессимизма, депрессии, апатии;

- зацикленность на неприятной ситуации или человеке; трудности в переключении на что-либо другое.

Последствия нервного срыва

Для данного состояния может быть много последствий. К ним относят:

- ухудшение физического здоровья (скачки давления, нарушение сердечного ритма, возникновение язвы, головных болей, фобий, депрессии, психических нарушений или тревожных расстройств);

- у некоторых людей наблюдаются конфликты и ухудшаются отношения с обществом, возникают зависимости – алкогольная, никотиновая, наркотическая, пищевая (булимия);

- человек способен совершать необдуманные поступки, быть более обидчивым и гневливым, возможны суицидальные попытки.

Лечение нервного срыва

Нервный срыв, что делать? Часто люди не понимают, как выйти из такого состояния и продолжать жить, если, например, уволили с работы, возникла тяжелая жизненная ситуация, изменил(а) любимый(ая), настигла неожиданно болезнь.

При нервном расстройстве будет целесообразно обратиться к хорошему специалисту для решения своих проблем: психотерапевту, психологу или к невропатологу (неврологу).

Как справиться с нервным срывом?

Лечение нервного срыва осуществляется, исходя из конкретных причин, которые его спровоцировали, а также выраженности актуальных проявлений. Нельзя халатно относиться к своему состоянию, поскольку грани психики довольно хрупки, и существует вероятность серьезных последствий от нервного срыва для дальнейшей жизни пациента.

Так же следует обратить внимание на профилактические меры, поскольку лучше будет не допускать таких ситуаций, чем с ними потом справляться. Каждый человек сможет избежать эмоционального недуга, если научится следовать определенным рекомендациям.

Профилактика нервного срыва включает:

- соблюдение режима дня и сбалансированной диеты;

- чередование физических и умственных нагрузок с отдыхом;

- не рекомендуется работать на износ и из-за всего нервничать;

- следует избегать профессиональной деятельности с конфликтными клиентами или сотрудниками;

- нужно постоянно повышать себе самооценку.

Мало кто из людей задумывается, что при выборе профессии, некоторые сферы деятельности будут сопряжены с постоянными стрессами, а значит, нервного срыва избежать будет достаточно сложно. Безусловно, никто не даст гарантии, что на какой-то работе можно будет обойтись без стрессовых ситуаций, негативно влияющих на психику человека, но все же есть такие области, выбрав, которую можно обеспечить себе комфортную деятельность.

К таким профессиям относятся: математик, архивариус, туристический агент, специалист в сфере охраны природы, лесник и другие. Уровень стресса в этих сферах деятельности минимален, а плюсы этих профессий - отсутствие постоянной необходимости контактировать с другими людьми, которые любят создавать стрессовые и конфликтные ситуации. Особо требуется отметить деятельность туристического агента. Несмотря на то, что эта сфера деятельности включает общение с большим количеством людей, существование вероятности развития конфликтных ситуаций в этой отрасли относительно невысоко. Важным преимуществом данной профессии является также спокойный темп работы.

Обобщая данные, полученные в исследованиях, психологи рекомендуют при выборе профессии учесть продолжительность рабочей недели, взвесить вероятность конкуренции и возможность развития конфликтных ситуаций, а также необходимость иметь дело с эмоционально неустойчивыми клиентами (начальниками или сотрудниками).