Нервный срыв и его зарплата

Распространение коронавируса лишило нас всех привычного образа жизни, многие потеряли уверенность в завтрашнем дне.

Как справиться со свалившимся испытанием и сохранить психическое и физическое здоровье?

На помощь приходит психотерапия. Есть много простых техник, помогающих освободиться от негатива и побороть стресс.

Начните с длинных выдохов

Легкое упражнение приведет в порядок парасимпатическую нервную систему.

Выполняется очень просто:

• сделать вдох, считая до трех,
• медленно выдохните, считая до шести.

Повторять, пока "не отпустит".

Не разжимая губ, напевайте

Благодаря протяжному гудящему звуку, блуждающий нерв получит сигнал о том, что пора перестать волноваться.

Благодаря этому вы сможете взять себя в руки, если повторите упражнение три раза.

Дышите левой ноздрей

• Сядьте прямо, голову приподнимите, подбородок держите параллельно полу.
• Правую ноздрю зажмите большим пальцем правой руки.
• Сделайте медленный вздох через левую ноздрю и посчитайте до трех.
• Сделайте медленный выдох, считая до четырех.
• Упражнение повторяйте в течение 30 секунд.

Упражнение "Пять чувств"

Задайте себе пять вопросов и ответьте на них максимально возможно подробно

1. Что вижу? Здесь необходимо перечислить все, что есть в поле зрения.

• Остановите ваш взгляд на чем-то, что вас радует. Полюбуйтесь этим.

1. Что слышу? Необходимо прислушаться и зафиксировать, назвать все звуки.
2. Что ощущаю? Все - все тактильные ощущения.
3. Что осязаю? .
4. Что за запах? .

Упражнение учит концентрироваться на мелочах, которых - как всем известно - в жизни просто нет.

Оно научит замечать мельчайшие детали и радоваться им.

Подъем ног

Закиньте ноги на стену. Это нормализует и ускорит кровообращение, стопы наполнятся энергией.

А вместе с этим уйдут усталость и накопленное нервное напряжение.

Подуйте, словно надуваете мыльный пузырь

• Сложите губы трубочкой, вдох делайте носом, выдыхайте ртом.
• Дуйте, словно вы надуваете мыльный пузырь.
• При выдохе втягивайте живот максимально сильно.
• Упражнение повторите несколько раз. Следите за дыханием, оно должно быть медленным.

Осанка

Никогда не задумывались, как вы сидите? Напрасно.

• Если вы сутулитесь, то этим нагнетаете в себе страх.
• Когда сидите ровно, то кислород, равномерно поступая в легкие, улучшает общее состояние.

Легкая растяжка

Получая легкую растяжку, наше тело ощущает, что все хорошо, поблизости нет страхов, нет повода испытывать тревогу.

Сделайте два простеньких упражнения:

1. Держите руки над головой, пальцы переплетите. Наклоняйтесь вправо и влево.
2. Сделайте наклоны головы вправо и влево. Старайтесь, чтобы ухо доставало до плеча.

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен или в Яндекс.Чат

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках.

Экс-министр иностранных дел Украины высказался о Крыме в Facebook.

Использование материалов сайта (распространение, воспроизведение, передача, перевод, переработка и др.) допускается только с письменного разрешения редакции. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

Загруженный ритм жизни, постоянные стрессы и вредные привычки вызывают психологическое расстройство.

Однако вышеперечисленные сложности зачастую являются временными, ведь просто отдохнув или изменив рабочий график, от таких проблем можно уйти.

Есть определенные вещи, которые делают миллионы людей, вгоняя себя в депрессию и провоцируя нервный срыв собственными руками.

Попытки угадать эмоции другого человека

Конечно, со временем у них появляется определенный опыт и удается угадывать поступки и желания. Но в большинстве ситуаций попытки угадать эмоции ни к чему не приводят.

К примеру, как понять разницу между расстройством или переживаниями? Эмоции слишком схожи и ключевой разницы не существует.

Если человек пытается долгое время угадывать эмоции, он начнет понимать, что ничего не получается. Соответственно, наступает разочарование, и каждый осознает, что большое количество сил и времени были потрачены напрасно.

Скрупулезное планирование

Планировать собственную жизнь – это всегда хорошо. Но насколько планы соответствуют реальности?

Как показывает практика, большинство людей не могут реально оценивать ситуацию.

Идеально строить в своей голове реальные планы, которых можно достичь. А думая только о невозможном, можно вогнать себя в депрессию.

А дело в том, что, планируя определенные вещи, мозг получает настрой. И если этим планам не суждено сбыться, в таком случае стоит ожидать нервный срыв на почве неудач.

Зависть

Зависть – это одна из самых плохих качеств. Как показывает практика, завистники пытаются достичь всего, но у них это редко получается сделать.

От такой привычки лучше отказаться и начать двигаться своей дорогой, строя реальные и выполнимые планы. Оглядываться на остальных и оценивать ситуацию в большинстве ситуаций не имеет здравого смысла.

Поиск виновных

На протяжении жизни всегда проявляются неудачи и сложные ситуации. Люди поступают несколькими способами:

1. Пытаются найти причину.

2. Не обращают внимания на проблему и сразу двигаются вперед.

3. Ищут для себя виновных.

Самый простой способ – переложить собственные проблемы на другого человека. Конечно, способ вполне рабочий, ведь проще кого-то обвинить, а после уже принимать определенные решения.

Однако такой способ всегда приводит к одному – проблема не уходит и не появляется никаких решений. Нужно научиться самостоятельно решать свои проблемы, и даже если есть вина другого, зацикливаться только на себе.

Жалость к себе

Когда человек начинает к себе проявлять жалость, вот здесь уже стоит ожидать проблем.

Жалость заставляет искать виноватых и выдумывать причины, почему в жизни появились проблемы.

Ответ некоторых может удивить, но во всех проблемах человек виноват сам.

К примеру, нужно было доверить сделать проект, а человек полностью провалился, кто виноват в таком случае? Зачем было доверять такую работу человеку, который не смог с ней справиться? Важно перестать жалеть себя и искать пути решения.

Так вышло, что в каждой компании, где работал по найму, я обучался за счет работодателя. И все бы ничего, если бы не факапы, самый досадный из которых обошелся мне в 300 тысяч рублей.

Почему работодатели отказывают?

Предприниматели, думаю, обычно не против того, что сотрудники решают вкладывать больше знаний и времени в работу. Это выгодно бизнесменам, и они готовы платить за ваше обучение. Но рискну предположить, что многих останавливает страх: вдруг работник уйдет к конкуренту, как только вырастет его ценность? А если не уйдет, то точно начнет диктовать условия.

Как уболтать работодателя?

Давайте попытаемся поставить себя на место начальника. Он хочет, чтобы сотрудник:

• работал на общий результат и вносил весомый вклад в прибыль компании, а не просиживал штаны;
• чувствовал личную ответственность за проект;
• был достаточно компетентен для того, чтоб решать поставленные задачи;
• был лоялен и связывал свое будущее с успехом компании – это шанс на то, что он не убежит при первых же трудностях в соседний офис.

Насчет последнего пункта – речь не о пустых обещаниях, а о конкретных поступках. Например, нужно пережить вместе кризис.

Это фундамент. Без него невозможно говорить о каких-то долгосрочных договоренностях с работодателем. Тем, кто привык трудиться от забора до обеда, обучение обычно не оплачивают. Скажу больше, пусть кому-то сейчас и будет обидно: таких работников меняют, как дырявые носки, без всякого сожаления.

Бывает, что начальнику достаточно вашего слова и минимальных юридических гарантий. Но иногда нужны и конкретные поступки: поехать в командировку, выйти на работу в выходной, отказаться от отпуска. А в совсем уж безнадежных случаях выручит хитрость.

В подтверждение – такая история.

Идет 2001 год, я учусь на втором курсе техникума. Параллельно подрабатываю – перепечатываю на компьютере методички. Мало кто из преподавателей тогда был знаком с этой шайтан-машиной, разве что учитель информатики.

И вот прямо у нас в техникуме открывают курсы операторов ПК. Сбылась моя мечта: по кнопкам я кое-как уже попадал, но хотелось освоить компьютер на пару уровней круче, чем нуб. Так, чтобы и формулы в Excel, и макросы, и немного Photoshop. Одно но: денег-то на курсы у меня нет. Что делать?

Мог я тогда подумать, что ничего не выйдет? Да, десять раз. Мог придумать кучу отмазок, почему не сработает? Запросто. А все получилось. Иногда жизнь проще, чем кажется: зачем усложнять?

Предположим, вы хорошо знаете босса и уверены, что такой подход к нему точно не сработает. Тогда еще пример.

Моя первая работа по специальности.

В общем, в работе я ни бум-бум. Что-то, конечно, объяснили, показали. Но возиться со мной особо никому не интересно. А значит, без нормального обучения не обойтись.

Ага, думаю, сейчас проявлю инициативу, обучусь и, может быть, даже заработаю повышение. Нашел подходящие курсы, запросил счет, распечатал и, счастливый, бегу к начальнику участка.

Немая сцена. Занавес.

Ну что, работаю дальше. Осваиваюсь. Стараюсь как-то себя проявить.

Через пару месяцев вызывают меня в центральный офис и предлагают учиться на тех же самых курсах. За счет фирмы. Вот так-то.

Допускаю, что такой подход сработает не всегда и не для всех. Предположим, ваш начальник – упоротый параноик, и его совершенно невозможно убедить, что вы не сбежите. Тогда последнее средство – хитрость. Работодатель боится, что вас переманят конкуренты? Значит, на этом страхе и нужно играть.

Давайте снова на примере.

Работаю ведущим инженером в небольшой компании. Профиль тот же – тянем газопроводы. По карьере почти потолок, зато в штате нет сметчика, нанимаем шабашников со стороны. Тут я понимаю, что с нашей спецификой смогу совмещать две должности. Это совсем другой доход, да и перспективы открываются неплохие.

Вот только снова облом: оплачивать обучение мне никто не собирается. Начальник-то понимает, что с такими навыками я легко найду работу получше.

Что остается шефу? Терять-то меня он не хочет. В общем, счет был подписан.

Стратегия рисковая, но на крайний случай вполне подходит. За восемь лет в найме я выделил для себя 6 этапов, которые помогают работодателю открыть кошелек.

Если пройти обучение – спонтанное решение для вас, вы уже проиграли. С такой позиции построить диалог будет очень и очень сложно.

Другое дело, если постоянно учиться – естественный для вас процесс. Например, как чистить зубы.

Я понимаю, что это выглядит непривычно и странно. Вначале так казалось и моим работодателям, и они сильно удивлялись. Были и такие, кто реагировал негативно. Мол, часто меняет работу, постоянно где-то учится – такой у нас точно не засидится. Возможно, что дело пойдет и так, но нужны ли такие начальники вам?

Теперь задача – изучить внутреннюю кухню: как тут все устроено, кто принимает решения, обучали ли кого-то до меня? А если уже кому-то отказали, то почему?

Начальники – такие же люди, с ними можно и нужно общаться на доверительной ноте. Для кого-то банальность, а у меня в начале карьеры тряслись коленки, если собственник заходил в кабинет. Только с опытом я понял: несмотря на весь формализм крупных и не очень компаний, множество серьезных вопросов по-прежнему решается в бане.

Взять хотя бы последнее место работы.

Желающих было много, но я подготовился: подсуетился с рестораном и собрал аргументы (про них ниже). А они – нет.

Про мелкие фирмы, где каждый день можно за руку здороваться с собственником, я вообще молчу. Тут вы, так или иначе, всегда на виду. Вот и покажите себя с лучшей стороны.

Дайте результат и обозначьте свою ценность для компании. Это разрыв шаблона для наемного сотрудника: мы привыкли отсиживать положенное время и получать за это зарплату и хотим, чтобы нас за это ценили. А результат – это где-то там, это не про нас и от нас не зависит.

Я никого не собираюсь переубеждать. Тем более не хочу обидеть. Рассказываю о своем опыте и о том, что сработало у меня. А выводы каждый сделает сам.

Очень помогают кейсы, когда вы можете с цифрами в руках показать выгоду.

Вспомним про курсы сметчиков. Что получила компания?

• Не было штатного специалиста, в месяц уходило около 100 тысяч рублей на сторонних подрядчиков. Их функцию я взял на себя, и мне подняли зарплату на 10. Грубо говоря, фирма получила выгоду 90 тысяч рублей в месяц (для простоты опустим сейчас налоги и отчисления). Кстати, знаете, почему увеличили только на 10? Это как раз один из моих факапов: упустил момент и сразу не обговорил детали.
• В итоге они получили сметчика, который соображает в производстве. Кто в теме, поймет: разница между тем, как нарисовано, и тем, как делается на самом деле, часто большая. Я мог считать не теоретические, а реальные затраты и прибыль: таких специалистов на рынке единицы.

И еще: нарисуйте работодателю идеальное будущее – ваше, но в его компании. Только важно, чтобы у вас обоих видение совпало. Тогда дело в шляпе.

Не убедил? Попробуйте предложить что-то более мощное, если знаете, а мне таких аргументов как-то хватало. Даже не знаю, что тут еще можно придумать. Договор? Добровольно совать голову в пасть крокодилу я бы не советовал, но об этом ниже.

Обычно все наступают на одни и те же грабли – врываются в кабинет директора со счетом на оплату. Я и сам так делал: помните разорванную служебку? Само собой, начальство отмахивается, как от назойливой мухи.

У руководителя голова забита проблемами: поставщики срывают сроки, вот-вот заказчик подаст в суд, нарисовалась пара жирных подрядов, теще после обеда нужно везти картошку. А тут вы со своим обучением.

Так нельзя. Нужен задушевный разговор, но их в кабинете не ведут. Ловите подходящий момент.

Когда положительное решение принято, закрепляем договоренности официально, то есть в кабинете. Пришло время торга. Вы уже показали работодателю цифры, получили его принципиальное согласие, а теперь время подумать о собственной выгоде. Ведь вы затеяли это не просто так, правда? Не продешевите.

С одной стороны, письменный договор – это дополнительная гарантия для работодателя и возможность для вас. С другой – в нем много подводных камней. Я считаю, эти нюансы достойны отдельной главки.

Подписывать ли договор и чем это грозит?

В свое время я решил сэкономить на услугах юриста.

Знаете, как я попал на крючок? Есть такой хитрый пункт, что сотрудник обязан отработать после обучения определенное время. Да, я тоже не увидел в этом ничего странного – вроде бы все логично.

В итоге заплатили – даже не за обучение, а за переаттестацию в НАКС — 160 тысяч рублей. А через пару месяцев вдруг перестали платить зарплату, оставили только официальную часть. Вы же знаете, как бывает: сначала задержка в месяц, потом в два, и так продолжается, пока у сотрудника хватит терпения.

Через полгода пишу заявление, а мне под нос – вы уже догадались – суют тот самый договор. Мол, верни денежки с процентами. Пришлось идти на мировую: я забыл на полгода про черную зарплату, начальство – про долг.

Такое вот обучение за счет работодателя, за которое в итоге пришлось заплатить вдвое дороже: я потерял 300 тысяч рублей и бонусом получил нервный срыв. Кстати, знакомый юрист сказал, что я легко отделался: могли взыскать через суд. А мои перспективы что-то доказать были весьма туманны.

Вот какие уловки тоже должны насторожить:

• Вместо ученического договора работодатель предлагает заключить договор займа – оформить оплату обучения как ссуду. Девять к одному, что вы попадаете в добровольное рабство. И что бы начальник ни обещал, поверьте, в реальности будет по-другому.
• В договоре есть обязательство про возмещение потраченной на обучение суммы, причем с процентами. Конечно, никто не может вас заставить работать принудительно. Но когда вступает в силу этот пункт (а сюда обычно добавляются еще и сопутствующие затраты), окончательная сумма зачастую оказывается в разы выше той, которую за вас реально заплатили.

Если же вы готовы на все, хотя бы подстелите соломку: четко пропишите в договоре, на каких условиях вы соглашаетесь на отработку. Это не только про зарплату: не стоит забывать про выходные, продолжительность рабочего дня, отпуск и комфортное рабочее место. Помните: теперь вы зависите от воли работодателя.

Кстати, нарушать привычный распорядок жизни и работы совсем не обязательно – можно учиться онлайн, без отрыва от производства. Например, получить новые навыки или освоить еще одну профессию в учебном центре TeachLine.

Подведем итоги

Кратко перечислю этапы еще раз:

• громко заявите о себе;
• соберите информацию;
• подготовьте почву и аргументы;
• выберите подходящий момент;
• закрепите договоренности.

Все не так сложно. Главное – проявить инициативу, вызвать доверие и показать свою ценность. Помните: об интересах работодателя позаботится корпоративный юрист. А ваши – в ваших руках. И не повторяйте моих ошибок.

Зачем мужественно противостоять невзгодам, бороться с депрессиями и сохранять мир в душе? Гармония с внутренним и окружающим миром – не наш метод. Просто отпустите себя, дав волю эмоциям! Следуя простым советам, приведенным ниже, можно легко заработать репутацию неуравновешенного психа-невротика, а особо преуспевшие в этом деле будут не на грани, а гарантировано заработают устойчивый нервный срыв. Итак, начинаем!

1. Самое главное правило: много и трудно работайте. При этом поменьше отдыха, а лучше – полное его отсутствие. Чем длиннее рабочий день, тем лучше. Никаких больничных, праздников и отпусков. Особенно хорошо сбивает биологические часы и быстрее приводит к нездоровью работа по сменам. Постарайтесь найти такое место, где предусмотрены частые ночные дежурства. Так у вас быстрее получится полностью выбиться из режима и почувствовать все последствия нарушения сна – вялость, апатию, беспокойство и тревожность.

2. Конфликтуйте и делайте это с удовольствием! Не надо себя сдерживать – нет таких ситуаций, когда можно пойти человеку навстречу, поставив себя на его место. Выражайте свой гнев везде и всегда максимально активно и очень громко. В общественных местах лучше начинать хамить первыми, тогда и другим будет неповадно. За рулем тоже не давайте спуску никому. Кроме того, не забывайте ставить на место обслуживающий персонал. У них ведь такая работа – угождать вам. Никогда не отступайте, и неважно, с кем вы затеяли ссору: с домочадцами или случайными людьми на улице.

4. Опасайтесь всего на свете. Страхи отлично нагнетают напряжение и сохраняют стрессовые состояния. Бояться можно чего угодно: развода и увольнения, одиночества и болезней, смерти и старости, конца света и смены власти. Главное делать это, полностью погружаясь в придуманную ситуацию. Выхода не ищите, тем более не обращайтесь к психологам. Эти вечно все портят!

7. Помните о том, что юмор и сатира являются главными врагами на вашем тернистом пути к стрессу. Не дайте себе увлечься хорошими книгами или смешными историями, телевизионными шоу и добрыми комедиями. Мы-то с вами знаем, что в настоящей жизни нет места шуткам и смеху. Пребывание в этом безумном мире может быть только мрачным и тяжелым.

8. И последнее. Для чистоты эксперимента постарайтесь не искать вторую половину и не заводить друзей. Живите в одиночестве, не допуская в свою жизнь никакие свежие эмоции. Не общайтесь с легкими и беззаботными людьми совсем. Наслаждайтесь столь увлекательным процессом саморазрушения в полную силу!

Но зачастую эти проблемы являются временными. Просто отдохнув или изменив рабочий график от них можно уйти. Существуют определённые вещи, с помощью которых миллионы людей вгоняют себя в депрессию и провоцируют нервный срыв собственными руками.

Как заработать нервный срыв?

Есть тип людей, которые пытаются угадать эмоции другого человека. Со временем у них появляется определённый опыт. Но в большинстве ситуаций попытки угадать эмоции ни к чему не приводя, и наступает разочарование. Человек осознаёт, что большое количество сил и времени были потрачены напрасно.

Планировать собственную жизнь – это всегда хорошо, но скрупулёзное планирование ни к чему хорошему не приводит. Большинство людей не могут реально оценивать ситуацию. Иногда люди строят планы, которые изначально невозможно выполнить. Если думая только о невозможном, то можно вогнать себя в депрессию.

Завистники пытаются достичь всего, но у них это редко получается сделать. От такой привычки лучше отказаться.

На протяжении жизни проявляются сложные ситуации, и некоторые люди стараются переложить собственные проблемы на другого человека. Такой способ всегда приводит к тому, что проблема остаётся и никуда не уходит.

• Нервный срыв наступает тогда, когда человек уже не может нормально функционировать, даже занимаясь мелкими делами вроде домашней работы или личной гигиены.
• Хотя это состояние не является официальным диагнозом психического здоровья, оно может оказать серьёзное и негативное влияние на чью-то жизнь.
• Переживая нервный срыв, человек может быть не в состоянии работать, ходить в школу, заботиться о семье или заниматься любой из своих обычных видов деятельности.

Хотя нервный срыв является временным, он серьёзен и должен рассматриваться как кризис психического здоровья.

Оценка психиатром или другим специалистом в области психического здоровья может помочь определить, существует ли основное психическое заболевание, способствующее срыву, которое необходимо диагностировать и лечить. Оценка также может привести к лечению, часто включающему в себя кратковременное пребывание в лечебном учреждении с последующим продолжением терапии, медикаментозным лечением при необходимости изменением образа жизни и регулярным использованием стратегий преодоления стресса и методов релаксации.

Чрезмерный стресс вызывает нервное расстройство

Существует множество различных факторов, которые вызывают нервное расстройство у человека, но в целом то, что приводит к нервному расстройству, — это накопление стресса, давления и тревоги.

Один человек может испытывать медленное нарастание стресса, которое в течение нескольких месяцев приводит к окончательному срыву, в то время как другой испытывает одну большую стрессовую ситуацию, которая вызывает кризис. Вот некоторые примеры стресса и ситуаций, которые могут привести к нервному срыву:

• Чувство давление и стресс на работе, много рабочих обязанностей
• Академическое давление и ответственность
• Семейные обязанности, которые становятся напряжёнными и подавляющими, такие как забота о стареющем родителе
• Слишком много обязанностей
• Развод или потеря детей в судебном разбирательстве по опеке
• Смерть в семье
• Потеря работы или какие-то финансовые трудности

Плохие навыки преодоления стресса приводят к нервному расстройству

Многие люди испытывают высокий уровень стресса, но не у всех будет нервный срыв. То, что приводит к нервному срыву во время переживания всего этого стресса, — это неспособность или плохая способность справляться со стрессом и управлять им.

Переживание большого стресса в сочетании с неспособностью справиться с ним здоровыми способами является тем, что действительно вызывает нервные срывы. Однако важно помнить, что даже люди, которые в целом хорошо справляются со стрессом, могут достичь критической точки.

• Управлять и справляться со стрессом — это то, что делает каждый, но не всегда здоровым способом.
• Некоторые люди могут реагировать на стресс негативными способами, такими как уход от друзей и семьи, обращение к наркотикам или алкоголю, крик на других людей, переедание или другие нездоровые реакции.
• Они не помогают смягчить стресс или управлять им
• В конечном счёте без хороших положительных стратегий, чтобы придти в себя, человек под большим стрессом, вероятно, будет иметь срыв.

Факторы риска нервного расстройства

Стресс и неспособность справиться с ним является общей причиной возникновения нервного срыва.

Существуют определённые факторы риска, которые делают некоторых людей более уязвимыми к окончательному нервному срыву, в том числе:

Внесение изменений в образ жизни является одной из самых важных вещей, которые человек может сделать, чтобы оправиться от нервного расстройства и предотвратить будущее расстройство.

Внесение этих изменений предполагает изучение факторов риска, которые привели к срыву, и поиск путей их изменения. Например, человек может решить работать меньше часов, ложиться спать раньше и выделять больше времени для общения с друзьями и семьей.

Лежащее в основе психическое заболевание

Стресс может быть главным триггером для нервного расстройства, но наличие психического заболевания может сделать человека более уязвимым к стрессу и его негативным последствиям.

• Во многих случаях нервного расстройства у человека есть психическое заболевание, которое не было диагностировано и не лечилось.
• Попытка жить с этим психическим заболеванием вместе со стрессами повседневной жизни может в конечном итоге привести к срыву.

Есть два распространённых психических заболевания, которые часто лежат в основе нервных срывов.

Тревожное расстройство

Тревожные расстройства относятся к числу наиболее распространённых психических заболеваний. Существуют различные типы тревожных расстройств, такие как генерализованная тревога и социальная тревога, но все они характеризуются чувством беспокойства, нервозности, беспокойства и стресса в необычной степени.

Кто-то с этим состоянием чувствует беспокойство, часто до крайности и в течение длительного периода времени. Эти негативные чувства мешают нормальной повседневной деятельности.

Без лечения и в сочетании с большим количеством стресса это может вызвать нервный срыв.

Большая депрессия

• Депрессия — это ещё одно распространённое психическое заболевание и расстройство настроения, которое заставляет человека чувствовать себя грустным, безнадёжным и усталым постоянно и часто в течение нескольких недель.
• Это депрессивное настроение не легко преодолеть.
• Без получения диагноза и лечения депрессия может легко стать пусковым фактором в нервном расстройстве и неспособности нормально функционировать.

Оценка, диагностика и последующее лечение любого психического заболевания имеет решающее значение для общего хорошего здоровья, но в случае нервного расстройства это может быть превентивным.

Многие симптомы этих двух психических заболеваний отражают симптомы нервного расстройства и часто встречаются вместе. Любой человек, который переживает нервный срыв, должен обратиться к специалисту, чтобы определить, есть ли основное состояние, которое должно быть устранено в рамках текущего лечения и восстановления.

Нервный срыв в конечном счёте вызван неспособностью справиться с большим количеством стресса, но как именно это проявляется, зависит от конкретного человека.

Стресс на работе, психические заболевания, семейные обязанности и плохие стратегии совладания со стрессом — всё это может привести к нервному срыву и неспособности нормально функционировать. Хорошая новость заключается в том, что нервные срывы можно лечить и управлять ими. При первоначальном стационарном лечении с хорошим последующим уходом, изменением образа жизни возможно полное восстановление.