Никаких нервов уже не хватает

громкий выдох. сжимаем при этом кулаки. закрываем глаза и затыкаем уши демонстративно (для ребенка). и начинаем считать. монотонно медленно вслух. до тех пор, пока не успокоились более-менее. (мне хватало первое время до 30, потом меньше и меньше).
после этого продолжаем считать, но можно подглядывать аккуратно и подслушивать - что делает ребенок.
мой ребенок попервоначалу взревывал еще сильнее, но довольно быстро начинал успокаиваться. (быстрее, чем если бы я вокруг него с шаманскими танцами утешала).
со счета ни в коем случае не сбиваемся и ребенку не подаем вида, что знаем о его поведении/состоянии в это время. если ребенок успокоился быстро, то останавливаемся не сразу, а секунд через 30-60.
если ребенок все еще не успокоился, то анализируем себя - сама-то спокойна? если да, то можно открывать глаза и уши и делать то, что делали до этого. самое главное, что мы себя уже успокоили, уже нет желания побить ребенка.

потом мне уже достаточно было сказать "сейчас считать начну" или просто громко выдохнуть и сжать кулаки. ребенок понимал, что ведет себя плохо и быстренько исправлялся.

на полчаса уходит в глухую истерику.

Против мамы уже наработала свое оружие: если я ее пытаюсь воспитывать, уговаривать, спрашивать, порицать, короче, разговор направляю по невыгодному ей направлению, она моментально просекает и выдвигает контраргумент: "Не надо маме так вот говорить!"" и орет с новой силой. Конечно, такая сила сопротивляемости может абстрактно даже восхищать. но реально руки опускаются и голова гудит от воплей.

Читала, что кому-то помогает холодной водой умываться. Моя только в еще большее бешенство приходит - малейшая капелька воды на ней уже и так повод для истерики, не дай Бог ручки помыть и не переодеться после этого - убьет нафиг %) . Я уже ей на днях пообещала, что в следующий раз наберу ванну холодной воды и всю ее туда окуну - будем лечить капризы и укреплять нервную систему ;) . правда, тут же холодную воду почти на весь день отключили :gy: а вообще мне с 7-месячным пузом приходится избегать физических методов воспитания, таскать на себе эти 14 бешеных килограмм уже нельзя, да и просто на коленки посадить не так-то просто, она ж брыкается как молодой лось. А так в принципе в какой-то момент ребенок соглашается обнять маму и успокоиться. Раньше, когда я без опасений могла ее взять на ручки, нам это более-менее помогало.

Доброго времени суток. Некоторое время назад довелось мне столкнуться с одним не самым приятным заболеванием, о котором и хочу вам поведать, дабы уберечь людей от моих ошибок и помочь понять, что же с ними происходит. А вдруг?

Итак, небольшая предыстория. В 2017-2018 гг. у меня на работе творился производственный ад, в котором я выступал в качестве ответственного за работу котлов для грешников. И подчиненных имел (иногда даже во всех смыслах), и перед руководством (не самым лучшим в моей практике – т.е. откровенными мудаками, если быть точным) ответ за выполнение плана держал, и с клиентами постоянно встречался. Итог – за полтора года около 25 командировок от Питера до Сахалина, множество знакомств с приятными и не очень людьми и нелюдями, тысячи страниц написанных отчетов. До сих пор помню свой последний рабочий день в декабре 2018 перед увольнением – он длился 60 часов с парой перерывов на трехчасовой сон на диванчике.

После этого перешел на работу в другую компанию – продолжил заниматься той же работой, но уже тихо, мирно, не спеша. И тут мой организм видимо понял, что больше можно не делать героических усилий – и пора бы уже расслабиться. И, сука, расслабился – в течении полугода:

- появление аллергии на домашних животных (а я фанат огромных шерстяных мейн-кунов), из-за которой я начал задыхаться по ночам;

- грыжи и протрузии в поясничном отделе позвоночника, благодаря которым я иногда сутки не мог шевелить ногами из-за боли;

- язва ДПК (кто-бы мог подумать, что боли в грудной клетке – это язва в кишечнике – я уж грешным делом даже кардиограмму сделал…).

Лечил я все это потихоньку и думал, что все – на том мои болячки и закончатся – сколько ж можно то, а? А вот х… Самое интересное ждало меня впереди.

Плюс к описанному выше – легкие головные боли в затылке, постоянный шум в ушах (в тихой комнате появляется неслабое желание проломить себе голову). Плюс невозможность работать – боль в глазах после 15 минут за монитором.

И вишенка на торте – приступы паники. Сидишь в машине (да еще и в качестве пассажира), пробка, музыка играет, кондиционер радует и… тревога. Из ниоткуда. И повышение сердцебиения. Потом страх смерти. Ну шикарно.

Естественно – бегом к неврологу. МРТ головы с контрастом, консультация двух офтальмологов, МРТ шеи, ЭЭГ и… все чисто. Пара протрузий в шейном отделе, но врачи на них не обратили никакого внимания.

По собственным наблюдениям – что помогает:

- темные очки – я плохо реагирую на яркий свет – больно смотреть на свет, отраженный от зданий днем, ночь фонари и фары машин немного расплываются перед глазами;

- горизонтальное положение – если лечь и расслабиться – симптомы минут через 10 пропадают;

- с кардионагрузками невролог угадал – 15 минут на эллиптическом тренажере – симптомы пропадают.

Субъективно – становится хуже, если начинаю нервничать.

Так что замер в ожидании того момента, когда мне станет лучше. Подумываю прибегнуть к тяжелой артиллерии и пойти к психотерапевту.

Вчера посол США на Украине сделал весьма примечательное заявление: единственный способ для Украины победить Россию - это продемонстрировать небывалое экономическое процветание, которое заставит россиян изменить и свое отношение к нынешним украинским властям, и свою оценку эффективности внешнего управления Украиной со стороны Соединенных Штатов Америки. А информационная война, в которую погрузилась Украина до кончиков волос на голове - это, по мнению посла, не вариант.

Повторюсь - весьма примечательное заявление. Оно, на мой взгляд, показывает, насколько сильно ДАЖЕ американцы устали от того, что вместо каких-либо реальных дел, ведущих к вожделенному процветанию Украины, власти сей дивной страны занимаются словоблудием. Причем однообразным и потому уже никому не интересным. Ни один человек, будь он даже послом США, не может бесконечно долго выслушивать объяснения, что прорыв канализации, снежные заносы, рост безработицы, умножение дыр в бюджете и т.д., и т.п. - все это результат гибридной войны России против Украины. Терпение американцев явно на исходе, и Пайетт, сделавший вышеприведенное заявление, напомнил мне профессора Преображенского из известной повести М. А. Булгакова:

- Когда эти баритоны кричат "Бей разруху!" - я смеюсь. Клянусь вам, мне смешно! Это означает, что каждый из них должен лупить себя по затылку! И вот, когда он вылупит из себя всякие галлюцинации и займется чисткой сараев - прямым своим делом, разруха исчезнет сама собой. Двум богам нельзя служить! Невозможно в одно и то же время подметать трамвайные пути и устраивать судьбы каких-то испанских оборванцев! Это никому не удается, доктор, и тем более людям, которые вообще, отстав от развития европейцев лет на двести, до сих пор еще не совсем уверенно застегивают собственные штаны!

А у США ведь между тем - совсем иные проблемы. Раз так уж вышло, что Украину не удалось быстро спихнуть России в качестве оккупированного объекта (а подобные планы, судя по всему, имели место быть), и раз так уж вышло, что Россия, несмотря на заверения ее высших руководителей о братстве, не собирается содержать соседнюю страну, то. Получается, что ответственность за существование и в идеале процветание Украины несут Соединенные Штаты. А они уже устали выслушивать ехидные предложения на тему "покажите нам осчастливленную вами в течение последних 25 лет страну". Не надо ссылаться на примеры восстановления из руин после окончания Второй Мировой войны Германии и Японии - это дело давнее. Покажите что-нибудь свеженькое и духоподъемное! Что? Украина. - Ужас какой, уберите это немедленно с глаз долой, а то ведь среди зрителей могут оказаться беременные и дети!

В этом контексте восстановление Украины до более ли менее приличного уровня - ну, хотя бы до уровня, когда ей правил кровавый московский ставленник Янукович - становится крайне востребованной задачей. Но ведь так же очевидно, что нельзя восстановить страну, если народ этой страны по каким-то причинам не жаждет восстановления. Одной его части нет дела до Украины, другая хочет ходить колоннами, выкрикивать речевки, валить памятники - в общем, петь хором, как приснопамятные жильцы Калабуховского дома.

И, конечно, Пайетту в сложившейся ситуации нелегко приходится. Но, с другой стороны, за что боролись - на то и напоролись. Нельзя сначала полностью задавить в стране всякую инициативу, а потом требовать, чтобы она проявляла самостоятельность и созидательное отношение к окружающей ее действительности. Это еще никому не удавалось - скрестить такого ежа с таким ужом.

Что делать, если до отпуска еще по меньшей мере полгода, с личной жизнью не все хорошо, а усталости и стресса накопилось столько, что даже общаться с людьми порой не хочется? А ведь от крепости нервной системы зависит наша стрессоустойчивость, пищеварительная, половая, иммунная системы. Как же укрепить нервы и что делать, если простая валерьянка уже не помогает?

Не в деньгах счастье, а в волшебной кнопке

Для того чтобы устранить последствия ежедневных стрессов, многим людям необходимы специальные процедуры, так как собственных ресурсов в организме уже не хватает: саморегуляция не справляется с лавиной негативных эмоций, которые облепляют нас на работе, как светлячки фонарь. Для того чтобы устранить последствия гиподинамии (малоподвижного образа жизни), люди ходят в спортзал. А вот грамотно убрать последствия стресса могут не все: кто-то запивает проблемы алкоголем и даже считает, что ему это помогает; кто-то ест много быстрых углеводов (мучное, сладости) и получает тем самым нужные для погашения стресса гормоны удовольствия в комплекте с лишним весом. Наиболее успешные из нас имеют стабильную половую жизнь и предпочитают активный отдых на природе – эти люди получают зачет автоматом и, скорее всего, эту статью не читают. Но не все же так успешны. И даже если вы в принципе в порядке и вам нужно просто мобилизовать силы перед важным совещанием, наши практические советы пойдут вашим нервам на пользу.

Четыре слагаемых крепких нервов

Как же активизировать этот таинственный отдел ВНС? Доктора Хансон и Мендиус предлагают 4 простых упражнения, которые помогут восстановить баланс внутренних сил.

1. Последовательная релаксация. Для выполнения этого упражнения необходимо научиться концентрировать внимание на отдельных частях тела и поочередно расслаблять их усилием воли: сначала левая нога, потом правая, потом живот, грудь, спина, руки, шея, затылок, челюсть, глаза, лоб (очередность на ваше усмотрение, но лучше снизу вверх). На это уйдет от 3 до 5 минут. При этом нужно полностью остановить мыслительный процесс и целиком погрузиться в ощущение тела, можно сконцентрироваться на своем дыхании. На первый взгляд, звучит очень просто. Но без тренировок выполнить это упражнение под силу не каждому. Если в состоянии полного покоя вам удастся провести хотя бы 10 минут, то через месяц подобных ежедневных практик вы себя не узнаете: нервозность заметно снизится, а умение концентрировать внимание возрастет. Но даже разовый эффект от такого упражнения вас приятно удивит.

2. Вдохните как можно глубже, задержите дыхание на несколько секунд, потом медленно выдыхайте и вместе с выдохом расслабляйтесь.

3. Прикосновение к губам. В нервных окончаниях на губах человека много парасимпатических волокон, поэтому, касаясь губ, вы стимулируете ПНС.

4. Используйте воображение для воскрешения в памяти приятных моментов. Или представьте, что вас окружает лес, океан или что вам больше всего нравится. Вспоминайте, что хорошего с вами было в жизни, что еще может произойти, ведь доказано, что негативные воспоминания впечатываются гораздо сильнее, чем приятные. Поэтому вторые нужно прогонять в памяти еще раз и еще раз, чтобы лучше закрепить эффект.

Бывает, что внутреннее напряжение настолько сильное, что расслабиться не получается вовсе: какие-то мысли стучат в висках, как молоточки, снова и снова заставляя переживать нас какие-то негативные моменты своей жизни. Разобраться с этим самостоятельно не всегда получается. Ресурс личных сил во взрослой жизни во многом зависит от того, какой багаж мы вынесли из собственного детства. Накопление нервного стресса в размерах, не всегда совместимых со здоровой жизнью, зачастую происходит еще в семье, школе, в компании сверстников.

Каковы последствия уже во взрослой жизни, если детство было, мягко говоря, напряженным: например, рукоприкладство отца по отношению к матери на глазах у детей; постоянные упреки со стороны родителей в адрес ребенка: "Ты растяпа, дурак, вечно все делаешь не так, от тебя одни проблемы" (постоянные фиксации на неудачах)? Каковы же последствия сильного продолжительного стресса в детском возрасте и как разобрать эти завалы уже взрослым людям? С этими вопросами мы обратились к психологу Марине Врубляускене:

Бедные ваши дети! В тако негативе жить. Врагу не пожелаешь

замнутому кругу все равно когда нибудь придет конец

И вы пожалеете что раньше все это не разорвали.

слава Богу детей нет

либо в виде самоубийства либо в виде дурдома, у меня предчувствие .

Знаете,по отношению к женщине,которая так ругается матом,можно газы не сдерживать не только во сне,но и во время бодрствования.

вы за него заступаетесь чтоли?

сначала окажитесь в моей шкуре, а потом поговорим

я вас понимаю, у самой муж не айс, но с вашим я бы справилась диетой и таблетками

а какие таблетки? эспумизан?

я нормальной домашней едой кормлю

он на работе че попало жрёт и у друзей перекусывает, а мне потом дышать этими газами, меня же не распирает так как его, я то только дома ем.

у меня так ваще

Пять дней бухал..вечерами после работы и в выходные..два дня нормально прошло..а сегодня опять начал

Фуу. блинн. представила - аж плохо стало :Z

Бедняжка, сил хватает ведь приходить в дом с такой атмосферой

У вас дети есть?

Если нет, что лома сидите вперед работать! Извените что естественно то не безобразно, вы прям такая идеальная? Может его тоже много чего бесит, а он молчит, потому что любит вас. И что значит хочется снять свой угол? Вы у него живете и качаете права извените пукать ему или храпеть?

Из за чьего? у меня нет никакого стресса.

вы так пишете типа матом ругается ,негатив итд

а думаете нам самим приятно так жить в таком негативе!и не надо умничаиь только ,что от женщины все зависит .может и так ,но у меня например иной раз нет желания даже что то делать,потому что просто напросто бесит,сил уже нет! муж постоянно засыпает раньше и ложится на одеяло ,посредине кровати! я конечно матом не ругаюсь постоянно ,но даже такие мелочи выводят из себя ужасно! !!плюс -дурацкий характер! это он сеет негатив! погулять с ним я не могу сходить ,потому что друзей у него нет,а если выпьет становится невыносим,пить не умеет! без него если куда нибудь иду,названивают по очереди ,сначала он,потом мама. каждый день одно и тоже, еще говорил не раз- было бы куда уйти ,ушел бы! потому что устает на работе,а когда приходит,ребенок постоянно требует его внимания ,полежать не дает, нр он сам его так приучил!а я то теперб что сделаю?!если разведемся, кужа он пойдет и как самой воспитывать сына .он еще мне говорит- я работаю ,не пью,не курю,не гуляю,не дерусь! как будто это какой то героизм !так и должно быть! хотя в наше время мир сходит с ума! кредиты ни за что уже, у него мания заработать как можно больше, это конечно хорошо,но все должно быть в меру!со своими нервами он уже и к психиатору ходил и у неврологу- бесполезно! еще постоянно лунатит,разговаривает во сне,или нанервничает,а когда у мегя уже настроение испорчено,психует еще что не прощаю его,что не хочется улыбаться!

Информация

+7 (343) 222‒21‒03 Показать телефон

cityfit.ru/pervomayskaya/?utm_source=2gis&utm_medium=organic&utm_campaign=city_pervomayskaya

Фитнес-клубы
Тренажёрные залы
Теннисные корты
Скалодромы
Бассейны

Годовой абонемент от 20000 ₽
Возможны разовые посещения
Аквааэробика
Аэробика
Боевые искусства
Йога
Калланетика
Кроссфит
Настольный теннис
Пилатес
Скалодром
Стретчинг
Танцевальные программы
Фитбол
Фитнес для детей
Фитнес для беременных
Персональный тренер
Hot Iron
TRX тренировки
Бассейн
Массаж
Сауны
Солярий

Длина бассейна 20 м
4 дорожки
Бассейн для взрослых
Бассейн для детей
Аквааэробика
Крытый бассейн

Оплата картой
Наличный расчёт
Оплата через Интернет

Отзывы

Во вкладке Рекомендованные находятся отзывы только от опытных авторов

Все
Рекомендованные

Подписаться на комментарии
Пожаловаться модератору
Добавить в друзья

Когда уже собираетесь открывать клуб? До 12.08.2020 ждёте и тянете, когда арендодатель вас попросит с арендуемых площадей?

Подписаться на комментарии
Пожаловаться модератору
Добавить в друзья

Хожу в клуб около 10 лет - начинала, потому что живу рядом, когда у него был высокий рейтинг, потрясающие тренеры на групповых (при воспоминании о Ларисе, слёзы на глаза наворачиваются), дружелюбная атмосфера и профессиональные менеджеры. Мой ребёнок вырос в этом клубе! Ее научил плавать чудесный Михаил Логинов, а какие детские программы и дни рождения устраивали девчонки - Таня, Алина и другие, которые сейчас там, к сожалению, уже не работают. Сейчас - полный мрак. в прямом смысле - мрачные лица, начиная с гардероба, ресепшен и заканчивая менеджерами и тренерами (не платят им, что ли?). Продолжаю ходить после большого перерыва по личным причинам, продлила карту не потому, что задолбали смс-ками, а потому что все ещё живу рядом, а ездить куда-то нет времени. В общем, все это очень печально. с точки зрения конструктива - единственная просьба - объясните, пожалуйста, тренеру Юле, что колонки в зале на степ аэробике плохого качества и музыка звучит из них ЗАПРЕДЕЛЬНО ГРОМКО, заниматься невозможно и вообще вредно для здоровья, поверьте, я врач, я знаю. А иначе уже подумываю, чтобы ходить на тренировку в берушах. Смени клуб - скажете Вы - но это самое простое, мы должны громко говорить обо всех косяках - вдруг нас услышат?! .

Когда нервы не выдерживают, напряжение, страх и бушующий коронавирус приводит к срывам, слезам и кошмарам по ночам, на помощь приходит Он.

С возрастом, я многое переосмыслила и провела большую работу над собой и своим характером, но иногда жизнь вносит свои коррективы, проблемы накатывают, и вот я уже опять один на один со своими демонами.

В особо эмоционально трудные моменты приходиться прибегать к помощи успокоительных средств. Много разных я уже перепробовала и остановила свой выбор на Афобазоле, его эффект и отсутствие побочек меня устраивают больше всего, на данный момент.

Принимаю этот препарат курсами, примерно по 3-5 недель, в зависимости от ситуации. Сейчас как раз такой и прохожу.

Но, сначала расскажу немного о самом препарате.

Отпускается Афобазол без рецепта, продаётся во всех аптеках, ни разу не было сложностей с его покупкой, всегда есть в наличии.

У меня упаковка на 60 таблеток. Так как по инструкции его надо принимать 3 раза в день, то такой упаковки хватает на 20 дней. Стоит он в районе 440 рублей.

Показания к применению:

Применяется у взрослых при тревожных состояниях:

- генерализованных тревожных расстройствах, неврастениях, расстройств адаптации, у больных с различными соматическими заболеваниями (бронхиальная астма, синдром раздражённого кишечника, ишемическая болезнь сердца и пр.)

- дерматологических, онкологических и др. заболеваниях

- при лечении нарушений сна, связанных с тревогой, нейроциркуляторной дистонии, предменструального синдрома

В остальных же случаях, справлялся. А так как Афобазол не вызывает привыкания, то принимать его можно без боязни, что он перестанет работать. Что я и делаю переодически.

Расскажу о некоторых таких ситуациях

Два года назад мне предстояла сложная имплантация зубов, я о ней писала ТУТ. Ну и так как операция предстояла не простая, я морально к ней готова не была, а ещё и в интернете посмотрела видео, как это всё происходит, то, конечно, меня накрыло. Ситуация усугублялась тем, что с момента моего решения, до момента операции, оставался запас времени 3 недели. 3 недели чтобы по-полной выесть себя изнутри😀

Первые три дня я была сама не своя, очень переживала, постоянно плакала, нервничала до трясучки рук. Ну и классика, не спала толком по ночам. Естественно, стала пить Афобазол. Примерно через неделю после начала приёма я подуспокоилась, стала нормально спать, перестала ныть и беспрестанно жалеть себя. Но, вместе с тревогой ушла и моя жизнерадостность, всё стало как-то ровно. По ощущениям, я чувствовала себя бычком, которого на верёвке ведут на убой. В таком состоянии я дождалась дня Х. В сам день операции я была уже гораздо спокойнее, переживала конечно, но без паники и дёрганья.

Что вынудило меня пить Афобазол сейчас?

Ситуация с коронавирусом. Точнее, всё, что с ним связано.

И дело даже не в том, что я боюсь заболеть или переживания за своих близких, хотя и это

тоже. Новости уже не смотрю и не читаю, уж очень там нагнетают, посмотришь - хоть в гроб прямо сейчас ложись.

Больше тревожат материальное состояние и мысли о неопределенности в будущем. Дело в том, что и я, и муж - работаем на себя. А это значит, что ни больничных, ни помощи от государства нам не светит, в случае чего. Приходится надеется только на себя. Плюс, у мужа небольшая фирма и штат из 10 сотрудников, у всех семьи, дети, о них тоже нужно позаботиться. Сейчас мы на самоизоляции, как и большинство граждан, что-то делаем на удалёнке, но это совсем не тот уровень заработка. Конечно, есть накопления, но ведь и они когда-то кончатся, ведь неизвестно насколько это всё затянется.

Плюс, разбирательство с турфирмой. Ещё до всех этих событий мы купили тур в Тунис, в подарок на ДР родителям мужа, на май месяц. Естественно, поездка не состоится. Ну и турфирма не хочет отдавать деньгами, а готова только перенести тур на другое время. А как переносить в такой ситуации? Непонятно, когда всё нормализуется. Родители сейчас отгуливают свои отпуска на работе, следующие только через год. А к тому моменту может и турфирмы то уже не будет, где потом свои деньги искать? В общем, бодаемся с ними.

Всё это, плюс постоянное нахождение в 4-х стенах, медленно, но верно расшатало мою психику. Опять проблемы со сном, безнадёга, раздражительность. Не выдерживаю, злюсь и срываюсь на домашних. На фоне этого обострился гастрит. Когда сели на карантин 2,5 недели назад - стала пить Афобазол. Сейчас ситуация намного лучше. Стала спокойнее, перестала повышать голос по любому поводу, легко засыпаю. Пью вторую пачку.

Единственное, что меня напрягает, это то, что нужно пить его 3 раза в день. Если утром/вечером ещё нормально, то днём я постоянно забываю, пила я его или нет😀

В общем, при моих проблемах, Афобазол реально помогает. Становлюсь спокойнее, не истерю, не бросаюсь на людей, сплю ночами. Пока продолжает помогать, менять его на другое средство не планирую.

Нервная система дана человеку для координации работы всего организма и реакции на изменение условий внутренней и внешней среды. И хотя говорят, что нервные клетки не восстанавливаются, без них мы бы вообще сошли с ума, потому что жизнь полна неприятных сюрпризов и просто повседневных бытовых моментов, которые очень раздражают. А надо быть спокойнее, господа 🙂

1. Когда это происходит с ремнем безопасности

BigPappaQ