Полезные советы от невролога

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Невролог – специалист, связанный с неврологией – особым разделом медицины, объектом исследования которого являются заболевания нервной системы (как центральной, так и периферической).

[1], [2], [3]

Когда следует обращаться к неврологу?

Невролог обязан помочь Вам в том случае, когда в организме наблюдаются расстройства центральной или периферической нервной системы.

периодические обмороки и полуобморочные состояния;
головокружение, головные боли и общая слабость;
судороги и тики;
вялость конечностей;
онемение определенных участков тела;
шум в голове и ушах;
бессонница, расстройства сна;
нарушения памяти и концентрации внимания;
ухудшение зрения, слуха и обоняния;
невротические расстройства.

Поводом для визита к неврологу является также ушиб головы и любая черепно-мозговая травма, т.к. их последствия обычно проявляются спустя период времени и могут привести к серьезным осложнениям.

Причиной для переживания могут быть приступы тошноты и рвоты, не связанные с приемом пищи, а также изменения речи и голоса, нарушение мочеиспускания, а также движения в ногах и руках, страхи и навязчивые состояния. При наблюдении одного из перечисленных признаков необходимо как можно скорее обратиться к неврологу во избежание опасностей, связанных с развитием серьезных заболеваний, таких, к примеру, как опухоль головного мозга, что требует немедленной транспортировки пациента в стационар для дальнейшего обследования и возможного хирургического вмешательства.

Какие анализы нужно сдать при обращении к неврологу?

Невролог поможет диагностировать болезнь нервной системы, а также назначит наиболее оптимальные методы ее лечения. Во время приема врач обычно проводит неврологический осмотр пациента, а также расспрашивает его о жалобах, симптомах, продолжительности и особенностях течения заболевания, выясняет о наличии сопутствующих недугов, интересуется образом жизни больного и его наследственных предрасположенностях.

Какие анализы нужно сдать при обращении к неврологу? В основном все необходимые анализы и исследования врач назначает после осмотра пациента. Кроме общего анализа крови, свидетельствующего о состоянии организма в целом, пациенту, возможно, понадобится сделать ряд дополнительных обследований. Все зависит от того, какие именно симптомы наблюдаются в развитии заболевания. Также имеет значение наследственный фактор, и могут понадобиться анализы, устанавливающие предрасположенность пациента к тем или иным неврологическим заболеваниям.

При осмотре невролог проверит рефлексы пациента и определится с терапевтическими мерами, чтобы назначить дополнительные анализы и тесты. Например, кроме сдачи общего анализа крови, пациенту может понадобиться ультразвуковая допплерография шеи и головы, либо электроэнцефалография (ЭЭГ), а также миография (электронейромиография) или магнитно-резонансная томография (МРТ) мозга. Нередко для выявления причин заболевания пациенту нужны дополнительные исследования в виде отоакустической эмиссии, проверки слуха, либо исследование полей зрения. При необходимости врач может назначить также рентгенографию позвоночного столба.

Какие методы диагностики использует невролог?

Невролог специализируется на выявлении неврологических заболеваний и назначает оптимальные методы лечения с целью избавления от симптомов, которые мешают пациенту вести полноценную, здоровую жизнь.

Какие методы диагностики использует невролог? В современной медицине широко применяются ультразвуковые исследования, позволяющие выявить малейшие нарушения в работе внутренних органов человека. Кроме УЗИ, врач может отправить пациента на компьютерную (КТ) или магниторезонансную (МРТ) томографию головного и спинного мозга, электроэнцефалографию, электронейромиографию, рентгенографию. Среди других методов диагностирования заболеваний нервной системы можно выделить лабораторные методы (напр., люмбальная пункция). Одним из основных способов получения информации для установления диагноза заболевания является опрос пациента.

Среди методов лечения неврологических заболеваний можно выделить медикаментозный, безмедикаментозный, физический и хирургический методы. Соответственно, при медикаментозном лечении невролог назначает больному необходимые лекарственные средства. Безмедикаментозное лечение включает в себя соблюдение диеты, фитотерапию, иглоукалывание, а также методы нетрадиционной медицины, рефлексотерапию и мануальную терапию, лечебный массаж. Физический метод лечения неврологических заболеваний сводится к применению различных комплексов упражнений и физиотерапевтических процедур: магнитотерапии, лазеротерапии, диадинамотерапии, миостимуляции, электрофореза. При прогрессировании болезни, несмотря на использование других средств лечения, пациенту необходимо хирургическое вмешательство. Врачи-нейрохирурги осуществляют различные операции, как на головном, так и спинном мозге, а также на нервных волокнах.

Чем занимается невролог?

Невролог должен обладать высокими медицинскими знаниями из области неврологии, чтобы правильно диагностировать заболевание нервной системы и назначить максимально эффективное лечение с целью скорейшего выздоровления пациента.

Чем занимается невролог конкретно? Его задача – диагностировать болезнь, непосредственно связанную со сбоями в работе центральной и периферической нервной систем человека, и заняться ее лечением. К данного рода заболеваниям относятся различные отклонения в работе головного и спинного мозга, а также нервных сплетений. Это невриты, невралгии, энцефалиты, эпилепсия, инсульты, опухоли и всевозможные нарушения кровообращения в мозге, а также другие заболевания. Чаще всего развитию недуга предшествуют изменения психического состояния пациента и его поведения. В таких случаях к медицинскому обследованию должны быть привлечены другие специалисты – психиатр или психотерапевт, для установления точного диагноза заболевания. Нужно отметить, что невролог занимается исключительно диагностикой и последующим лечением болезней нервной системы, которые не связаны с нарушениями или изменениями в психике человека.

К неврологу обращаются пациенты, страдающие от болей в спине, шее, грудном отделе позвоночника, головных болей, приступов головокружения, а также имеющие симптомы ВСД, депрессии, навязчивых состояний, неврозов, перинатальной энцефалопатии, полинейропатии и т.п. Пациентами невролога становятся также те, кто имеют синдром дефицита внимания, различные повреждения периферических нервов, страдают от заболеваний суставов, тиков, состояний повышенной тревожности.

На приеме врач имеет возможность осуществить оценку функционального состояния нервной системы пациента, тем самым выявив какие-либо нарушения электрической активности разных отделов нервной системы организма. К примеру, метод электроэнцефалографии помогает выявить и зафиксировать судороги, а метод электромиографии используется для оценки состояния мышц больного.

Данные неврологических обследований обычно дополняются лабораторными результатами анализа крови, дающими возможность определить общее состояние здоровья пациента.

Наиболее частым симптомом, который является поводом для визита к неврологу, считается головная боль. Установлено, что 75 % всего населения нашей планеты периодически страдают от головной боли различной этиологии. Нередко люди даже не пытаются понять истинные причины ее возникновения и бесконтрольно принимают анальгетики. Хронический характер головных болей чаще всего вызван стрессами, депрессией, разного рода гормональными нарушениями, сосудистыми изменениями в организме, атеросклерозом, болезнями опорно-двигательного аппарата. Всего можно выделить около 50-ти заболеваний, связанных с основным, а порой и единственным симптомом – головной болью. Поэтому так важно вовремя установить причины ее возникновения, обратившись к опытному неврологу.

Какие заболевания лечит невролог?

Врач-невролог обязан диагностировать и осуществлять лечение многих неврологических заболеваний, таких как невралгия, радикулит, люмбаго, ишиас, болезнь Альцгеймера, дисциркуляторная энцефалопатия (недостаточность кровообращения в мозгу хронического характера), инсульт, опухоли мозга, а также энцефалиты и полиневропатии, болезнь Паркинсона.

Весьма актуальной и распространенной в наше время проблемой невропатологического характера является сбой в работе вегетативной нервной системы человека. Различные эпидемиологические исследования, проводимые в условиях современного города, показывают, что на сегодняшний день вегетативные нарушения проявляются у 65 % населения нашей страны. Среди основных симптомов ВСД можно отметить следующие: хроническая усталость и мышечная слабость, головная боль, гипотония или неустойчивость АД, нарушения сердечного ритма, тревожность, раздражительность, головокружения. У пациентов с вегето-сосудистыми расстройствами наблюдаются также болевые ощущения в груди, предобморочные состояния и обмороки, эмоциональная нестабильность, ухудшение концентрации внимания, шум в голове и ушах, гипергидроз, гипервентиляционные расстройства, панические атаки.

Необходимо отметить, что по своей природе болезни нервной системы весьма разнообразны. В их основе лежат нарушения деятельности и взаимосвязи нейронов, а также различные воспалительные процессы, возникающие в головном, спинном мозге и нервных волокнах.

Нередко неврологические заболевания сопровождаются симптомами, сигнализирующими о нарушениях психики человека. В данном случае в обследование и лечение пациента требуется вмешательство психотерапевта.

1. ПРОВЕРЬ СЕБЯ

- Давно известно: чтобы избавиться от проблемы, первым делом нужно осознать и признать ее, - напоминает Виктор Косс. - Когда канадский нейрофизиолог, основоположник теории стресса Ганс Селье изучал этот процесс, то определил три проблемы со здоровьем, которые возникают при стрессе у каждого человека независимо от того, сколько ему лет и какого он пола. Во-первых, ухудшается работа иммунной системы. Во-вторых, в кровь выбрасывается большое количество гормонов стресса — адреналина, норадреналина, в итоге повышается кровяное давление, возникают головные боли, нарушается сон, ухудшается самочувствие в целом. Наконец, третье проявление стресса и в то же время его последствие — проблемы с желудочно-кишечным трактом, эрозивно-язвенные гастриты и другие заболевания.

Иными словами, если посмотреть на человека и идти сверху вниз, то зачастую это будут головные боли, затем боли в области шеи и далее в области живота. Ну и, конечно же, проблемы с настроением, эмоциональным настроем.

Находите у себя все эти признаки? Значит, пора как можно скорее браться за дело — снижение стресса и избавление от его неприятных последствий.

В ТЕМУ

Самый идеальный вариант спасения от стресса — занятия физкультурой, поддерживает наш эксперт. Каждому подходят свои упражнения. Обычно к 40 годам и более старшему возрасту у людей успевает накопиться немало различных нарушений здоровья, а затем и хронических заболеваний. Поэтому врачи настойчиво советуют перед выбором оптимального вида физнагрузки пройти хотя бы самый элементарный медосмотр и сдать базовые анализы. Узнать, как минимум, свои показатели давления - для этого нужно измерять его и записывать показания в течение нескольких дней подряд, лучше — недели. Также важны показатели холестерина, глюкозы в крови, и ряд других данных, говорящих об общем состоянии здоровья.

На заметку: профилактические осмотры и обследования граждан России проводятся бесплатно в рамках всеобщей диспансеризации раз в три года. Если ваша очередь еще не подошла — скажем, вы проходили диспансеризацию два года назад и хотите узнать нынешнее состояние организма, обратитесь к врачу-терапевту вашей поликлиники по месту жительства. Полезные советы по упражнениям, подходящим именно вам, можно получить в кабинете ЛФК (лечебной физкультуры).

Виктор Косс. Фото: Анна ДОБРЮХА

4. ФИТНЕС ДЛЯ МОЗГА

- Чтобы мозг эффективно, гармонично работал, нужно, чтобы он генерировал так называемый альфа-ритм, - продолжает наш эксперт. - При длительном и/или сильном стрессе этот ритм сбивается. А для его восстановления помогают, во-первых, уже упомянутые разумные физнагрузки, и, во-вторых, специальные тренировки для мозга. Их еще называют ментальные упражнения, или брейн -фитнес (в переводе — фитнес для мозга).

КСТАТИ

5. КОМПЬЮТЕР В ПОМОЩЬ

С одной стороны, не стоит забывать: если сидеть у экрана в одном и том же положении более 30 - 40 минут, возникает перенапряжение в мышцах шеи, происходит снижение мозгового кровотока. Это ухудшает работу мозга и даже стимулирует головные боли, - предупреждает доктор Косс. Выход простой: как минимум раз в час вставайте. И лучшее, что вы можете сделать — элементарные упражнения для шеи: повороты вправо-влево, вверх-вниз, наклоны к плечам.

В то же время. сам компьютер может стать средством спасения от перенапряжения и стресса, рассказал наш эксперт:

Сейчас уже существует немало компьютерных программ, так называемых Brain Computer Interface, или мозг-компьютер интерфейсов. Их можно найти во многих реабилитационных центрах и даже фитнес-центрах.

КСТАТИ

- Как клиницист-невролог, встречаясь с пожилыми людьми, которые обращаются ко мне с той или иной неврологической проблемой, я часто вижу вот что, - отмечает Виктор Косс. - Если человек ходит в университет, преподает на кафедре, какие-то другие методы работы выбирает для себя в пожилом возрасте, то, как правило, такие люди очень долго живут, они востребованы и студентами, и коллегами, и семьей. Человек понимает, что он нужен обществу, близким и самому себе. И вот это держит — не только психологически. Улучшается и давление, и другие показатели здоровья. Так что не опускайте руки, находите себе дело по душе и живите счастливо и долго!

Невролог — это медицинский специалист, который занимается диагностикой и лечением патологий, поражающих центральную и периферическую нервную систему.

Когда нужна консультация врача

Обратиться к специалисту рекомендуется при:

головных болях и головокружении, особенно, если они сопровождаются тошнотой и повышением давления;
стреляющих болях в области лица;
болезненности в конечностях, области спины и шее;
понижении чувствительности (болевой, температурной);
прогрессирующей мышечной слабости;
скованности в теле;
дрожании, покалывании и онемении конечностей;
неконтролируемых движениях руками или головой;
судорогах, обморочных состояниях;
бессоннице либо повышенной сонливости;
постоянных ночных пробуждениях;
апатии, депрессии;
повышенной нервозности, раздражительности;
приступах паники;
ознобе либо приливах жара;
потере равновесия и способности координировать движения, шаткости походки;
ухудшении памяти;
нарушении вкуса и обоняния;
периодической потере зрения;
появлении шума в ушах;
речевых нарушениях.

Нередко болезни нервной системы проявляются нехарактерными для них симптомами. В таких случаях направить на консультацию к неврологу может терапевт.

Рекомендуется ежегодно посещать специалиста в целях профилактики.

Многовековая история

Наука Неврология — дама почтенная. Ещё врачи древнего Египта и древней Греции описывали симптомы паралича и эпилепсии. А древнекитайские врачеватели умело практиковали иглоукалывание.

Полное признание эта наука и её последователи получили в 19 веке с появлением Жана Мартена Шарко. Учёный посвятил свою жизнь поиску взаимосвязей между проявлениями недугов и участком поражения нервной ткани.

Ещё один великий специалист в области неврологии — это Джордж Паркинсон. Он открыл болезнь Паркинсона и детально описал её.

Какими заболеваниями занимается специалист

Попробуем выяснить, когда поможет врач невролог, что он лечит у взрослых.

Врач занимается лечением неврологических расстройств:

внутричерепной гипертензии;
нервных тиков, тремора;
черепных и позвоночных травм, а также их последствий;
болезни Альцгеймера и Паркинсона;
рассеянного склероза;
инсульта и его последствий;
пареза и паралича;
невралгии, неврита, плексита;
мигреней, головных болей;
болей в области шеи и спины;
болевых опущений, вызванных повреждением нервов;
судорог, эпилепсии;
синдрома конского хвоста;
торсионной дистонии;
энцефалопатии;
остеохондроза;
радикулита;
межпозвоночной грыжи;
болезни Вильсона-Коновалова;
синдромов Крузона и Денди-Уокера;
арахноидита;
лейкодистрофии;
миастении;
нейрофиброматоза;
блефароспазма;
сирингомиелии;
вертебрально-базилярной недостаточности;
менингита, энцефалита;
бессонницы;
синдрома сонного апноэ;
опухолей различной этиологии.

Перечисленные заболевания часто сопровождаются изменениями психики и поведении. В таком случае может возникнуть необходимость в консультации психиатра или психотерапевта.

Неврологическое исследование рефлексов

Уделяют внимание рефлексам, бывающим глубокими, поверхностными и патологическими. К первой категории относятся:

коленный – применяется молоточек, с чьей помощью делаются удары по сухожилиям надколенника, а реакцией служит разгибание голени;
запястно-лучевой – молоточком ударяется по шиловидному отростку лучевой кости, а рука в это время сгибается в области локтя;
ахиллов – удары по ахилловому сухожилию, стопа должна сгибаться;
бицепитальный – удары по сухожилию двухглавой мышцы, предплечье сгибается;
трицепитальный – удары по сухожилию трехглавой мышцы, полусогнутое предплечье в локте сгибается.

К поверхностным рефлексам причисляются глоточный, подошвенный, роговичный, брюшной. К патологическим – хватательный, хоботковый, ладонно-подбородочный, также симптомы Бабинского, Россолимо верхний и нижний.

Что лечит невролог у детей?

Детский невролог окажет помощь при:

задержке развития;
симптоме дефицита внимания;
синдроме Дауна;
гиперактивности;
судорогах и обмороках;
эпилепсии;
полиомиелите;
гидроцефалии;
фенилкетонурии;
синдроме Веста;
ДЦП;
родовых и гипоксических поражениях.

Также специалист наблюдает за грудными детьми, что позволяет своевременно обнаружить и устранить малейшие патологии.

Исследование функций вегетативной нервной системы

Для сравнения показателей больного с теми, что считаются нормой, делаются такие анализы:

ортостатическая проба – для лежащего человека, меняющего положение, оптимальным значением частоты сердцебиения является 10-12 ударов в минуту, а АД возрастает на 5-10 мм рт. ст.;
температура – измеряется электротермометром;
глазосердечный рефлекс – при отсутствии проблем со здоровьем сердцебиение снижается на 6-12 ударов в минуту, если прикоснуться к глазным яблокам. Когда параметр понижается на 16 ударов, это ваготония;
солярный рефлекс – на зону, где находится солнечное сплетение, немного надавливают, сердцебиение замедляется на 4-12 ударов в минуту;
проба на дермографизм – на верхнюю область грудной клетки наносят раздражение в виде штрихов. Кроме ваготонии может наблюдаться симпатотония, в первом случае проявляется красная сыпь, во втором – белая;
клиностатическая проба – при смене вертикального положения на горизонтальное пульс сокращается на 10-12 ударов в минуту;
аспириновая проба – перорально применяется аспирин весом 1 г, после чего наблюдают за реакцией. Если отклонения отсутствуют, то пот выступает наружу в большом количестве, чего не происходит при заболевании.

Неврологический осмотр помогает получить сведения, подтверждающие или опровергающие наличие аномалий, после чего упрощается назначение лечебного курса.

Чем невролог отличается от невропатолога

Теперь вы знаете, кто такой невролог и что лечит у взрослых. А кто же такой невропатолог, чем он отличается от невролога? Оказывается, что это два наименования одной и той же профессии.

В связи с частыми расстройствами в работе нервной системы была создана наука, которая изучала структуру и функции нервной системы, выясняла механизм возникновения сбоев, разрабатывала методики, позволяющие вылечить имеющиеся патологии. Она получила название неврологии, а специалистов стали называть невропатологами. В 80-е годы прошлого столетия в Министерстве Здравоохранения произошли изменения, в результате которых невропатологов переименовали в неврологов.

Оценка координации движений

О присутствии нарушений сообщает походка, естественность легко определима за счет проведения специальных процедур. Среди них это:

проверка на адиадохокинез, представляющего собой расстройство двигательной активности, возникшее из-за проблем с мозжечком. Следует вытянуть вперед руки, затем в быстром темпе выполнить размашистые движения кистями;
пяточно-коленная проба – необходимо занять лежачее положение, после чего потребуется пяткой одной ноги дотянуться до колена другой нижней конечности. Затем этой же пяткой нужно провести, начиная от голени, и заканчивая голеностопным суставом;
поза Ромберга – глаза закрываются, ноги выпрямляются и ставятся вместе, руки располагаются перед грудью, и, если пациент заваливается на какую-то из сторон, то это указывает на патологии мозжечка;
пальценосовая проба – предстоит с закрытыми глазами руку подальше отвести и пальцем коснуться кончика носа.

Во время обследования учитываются позы, мимика, речевой аппарат, походка, ритмичность движений и подобное.

Как проходит консультация

На первом приеме врач выслушивает жалобы пациента и собирает анамнез болезни. Он спрашивает о возрасте, семейном положении, особенностях профессиональной деятельности, выясняет локализацию, характер и интенсивность боли, факторы, вызывающие болезненность, наличие хронических и наследственных заболеваний. Затем он осматривает больного, проводит пальпацию и тесты, позволяющие оценить остроту зрения и обоняния, речевые навыки, рефлексы, координацию движений, чувствительность, мышечную силу.

Неврологический осмотр

Основная задача заключается в обследовании нервной системы и выявлении проблем, отрицательно воздействующих на нее.

В кабинете врач невролог осматривает пациента, выслуживает жалобы. Анамнез нужен для получения информации о симптомах, что позволит выяснить степень протекания и регулярность заболевания, затем устанавливается диагноз. Обследование проводится индивидуально с каждым больным, другие варианты рассматриваются в случае тяжелой болезни.

Медицинская карта помогает узнать о состоянии здоровья, о перенесенных ранее недугах. Общее представление вырисовывается благодаря справке и результатам сдачи анализов. Когда отсутствует возможность сделать точный диагноз, тогда возникает необходимость назначения исследований.

Диагностика и лечение

После визуального осмотра невролог направляет больного на обследование, которое может включать:

эхоэнцефалографию головного мозга;
нейросонографию;
миелографию;
электроэнцефалографию;
электронейромиографию;
церебральную ангиографию;
ультразвуковую энцефалоскопию;
ультразвуковое допплеровское сканирование;
КТ, МРТ или ПЭТ;
лабораторные анализы;
люмбальную пункцию.

На основании результатов диагностики доктор ставит диагноз, определяет причину патологии и индивидуально подбирает оптимальное лечение, учитывая вид и стадию болезни, а также общее состояние пациента, наличие других заболеваний. Оно включает прием лекарственных препаратов, инъекции , массаж, физиотерапевтические процедуры, лечебную физкультуру, БОС-терапию, психотерапевтические методики. В тяжелых случаях может возникнуть необходимость в хирургическом вмешательстве.

На время обострения болезни врач может назначить постельный режим. В процессе лечения он контролирует состояние пациента, при необходимости производит коррекцию терапии. По окончании лечебного курса невролог дает советы, чтобы избежать рецидивов.

Обследование пациентов

При первичном посещении врача невролога, специалисту необходимо будет подробно расспросить человека о жалобах, то есть собрать анамнез болезни.

Итак, как проходит прием у невролога:

В связи с тем, что заболевания нервной системы одна из наиболее обширных и сложных областей медицины, от врача невролога зависит:

Насколько полный и достоверный будет собран анамнез и проведен первичный осмотр.
Заболевания связанные с НС часто сопровождаются болями, врач обязан верно определить причину.
Невролог для постановки окончательного диагноза назначает пациенту весь необходимый спектр исследований и анализов, консультации (при необходимости) у кардиолога, офтальмолога и эндокринолога и др.

Не во всех случаях удается поставить диагноз, опираясь на клинические данные. Возникает потребность в дополнительных исследованиях, которые дадут подробную информацию о состоянии пациента.

Компьютерная томография. Выявляет участки кровоизлияний, пороки развития артерий или вен. Позволяет увидеть изменение тканей, их отеки, размягчение при инфаркте или травме.
Магнитно-резонансная томография. Более современная диагностика, дает более подробные и точные данные, за счет большей разрешающей способности аппарата и не так пагубно влияет на пациента.
Ангиография. Контрастное рентгенографическое исследование, которое выявляет патологии и изменения кровеносных сосудов в головном мозге.
УЗИ. При помощи этого исследования получают детальное изображение крупных сосудов шеи.
Люмбальная пункция или анализ цереброспинальной жидкости. Проводят исследование при менингите, кровоизлияниях, опухолях оболочек.
Рентген. Используют контраст для выявления межпозвонковых грыж дисков, разрастания тел позвонков, опухолевых процессов. Исследование дает четкое представление о состоянии подпаутинного пространства всего спинного мозга.
Электроэнцефалография. Основное исследование, которое назначают пациентам с подозрением на эпилепсию.

И еще довольно много методов и исследований, которые помогают в диагностике заболеваний: биопсия мышц, нервной ткани, генетические исследования, анализы крови.

Для успешного лечения требуется выяснить причину боли и поставить верный диагноз. А для этого необходимо обратиться к неврологу. Не стоит запускать болезнь, в зачатке победить ее намного проще!

Советы невролога

Правильное функционирование нервной системы имеет важное значение для здоровья организма, так как она контролирует слаженную работу всех органов.

Чтобы избежать нервных заболеваний, рекомендуется соблюдать несколько правил:

рационально питаться;
спать 7-8 часов в сутки;
отказаться от вредных привычек;
делать физические упражнения;
гулять на свежем воздухе не меньше 2 часов.

В данном обзоре мы рассмотрим более подробно основные рекомендации врача невролога относительно возможности снятия нервного напряжения.

Всегда ли напряжение оказывает на человека разрушающее воздействие?

Вовсе нет. Напряжение - это скорее созидающая сила, стимулирующая творческие способности и прогресс. Его биологическая функция состоит в развитии качеств, необходимых для выживания. Если в жизни человека нет напряжения, то он теряет стимул к жизни, утрачивая способность к выживанию. Однако, в отличие от напряжения, стресс зачастую бывает разрушительным.

Существует ли определенный тип напряжения, которому особо подвержены современные люди?

Да, существует. Этот тип напряжения является главной причиной большего количества смертей.

Одна из особенностей современной жизни заключается в том, что элементарные ежедневные действия, такие как поездка на работу в автобусе или в электричке, покупка продуктов и т. д., неизбежно погружают человека в поток ситуаций, которые обычно вызывают раздражение. Подобные конфликты совершенно непродуктивны и создают высокий уровень напряжения. Если человек не изливает переполняющие его чувства наружу, то накопленный заряд может стать причиной ухудшения здоровья и возникновения болезни.

Как можно предотвратить накопление нервного напряжения?

Есть несколько способов психологической разрядки. Первый - это концентрация на вдохновении и положительных примерах, связанных с успешным решением проблем в прошлом, а также на профессиональных навыках, требуемых для выполнения конкретной задачи. Второй - это укрепление уверенности в достижении успеха и заинтересованность в победе.

Третий - компромиссы, адаптация и отдых. Когда напряжение достигает критического уровня, следует максимально использовать все способы. Кроме того, можно обратиться за поддержкой к близким людям, которые выслушают Вас, помогут взглянуть на ситуацию с другой стороны и дадут полезный совет.

Все ли одинаково реагируют на нервное напряжение?

Нет. Разные люди по-разному справляются с нервным напряжением. Трудности и конфликты, которые для одного человека могут послужить стимулом к развитию, для другого будут причиной плохого настроения, крушения надежд и кризиса. Реакция на нервное напряжение зависит от интенсивности и длительности стрессовой ситуации, а также от характера и мировоззрения конкретного человека.

Что происходит, когда уровень нервного напряжения превышает способность человека справляться с ним?

Если нервное напряжение выше, чем человек может вынести, то возникает стрессовая ситуация, которая, в свою очередь, может спровоцировать повышение кровяного давления, сердечный приступ, язву желудка, депрессию, наркотическую зависимость или нервное расстройство.

Каким образом повседневное нервное напряжение перерастает в стресс?

Стресс возникает в том случае, когда человек не может совладать с напряжением. Естественная реакция на напряжение или возбуждение должна проявиться в некотором действии. Если этого не происходит, например, из-за наличия сдерживающего фактора либо потому, что нервное напряжение намного превышает возможности его выразить, то оно будет накапливаться, подобно тому, как пар собирается в чайнике до тех пор, пока не сорвет крышку. Нервное напряжение может привести к тромбозу, инсульту и даже самоубийству.

Однако подобные ситуации разрешаются довольно просто. Чтобы быстро восстановить организм, нужно отдохнуть и изменить точку зрения на возникший конфликт. Если этого не делать, то нервное напряжение будет нарастать, ослабляя способность справляться с негативными внешними воздействиями и делая цель труднодостижимой. Люди, которые особенно нуждаются в отдыхе, обнаруживают, что им трудно сбавить темп работы и непредвзято взглянуть на проблемные ситуации, с которыми они сталкиваются.

Читайте также: