После алкоголизма тремор и паника

При похмелье ухудшается не только физическое самочувствие человека, но и нарушается психоэмоциональное состояние. Злость, раздражительность, фрустрация, нежелание общаться – частые проявления похмелья. Нередко к ним добавляется чувство страха и тревожности, панические атаки.

Бороться с неприятными симптомами нужно комплексно – медикаментозная терапия, сеансы аутотренинга, дыхательная гимнастика. В тяжелых случаях потребуется помощь психотерапевта.

Причины формирования

Основная причина беспокойства, тревожности с похмелья – интоксикация организма этиловым спиртом. Алкоголь – сильный антидепрессант, имеет выраженное психоактивное действие. После эйфории и опьянения возникает абстиненция, похмельный синдром, который затрагивает и нервную систему. Это связано с нарушениями работы печени, кислородным голоданием мозга, резким снижением этанола в крови.

Причины, почему с похмелья мучает депрессия и тревога, следующие:

сильный стресс организма на фоне злоупотребления спиртными напитками;
в крепкие спиртные напитки для улучшения вкуса нередко добавляют цинк, что усугубляет проявления алкогольной интоксикации;
наличие сивушных масел в спиртных напитках – вещества обладают выраженным токсичным действием;
чувство вины, негатив со стороны близких.

На фоне обезвоживания клетки тканей в органах нервной системы накапливают и задерживают жидкость. Возникает легкий отек головного мозга, нарушается кровообращение, развивается дисциркуляторная энцефалопатия. Эта патология часто сопровождается приступами необоснованной тревожности и страха.

При похмельном синдроме из-за гипогликемии у человека наблюдается слабость, сильная головная боль, снижение концентрации внимания. Ухудшающееся состояние непроизвольно порождает страх, появляются мысли о смерти, иногда после алкоголя возникают панические атаки.

Важно! Темные напитки действуют на организм сильнее светлых, похмелье проходит тяжелее, чаще сопровождается сильными страхами и приступами паники.

Признаки приступа

Чувство страха и тревоги с похмелья появляется не всегда. Интенсивность проявления тревожности после употребления алкоголя зависит от количества и качества спиртного, крепости напитков, состояния здоровья человека, длительности периода злоупотребления.

Помимо сильного чувства страха с похмелья, у людей нередко наблюдаются панические атаки.

учащенное дыхание и сердцебиение;
слабость, сильная сонливость;
тремор конечностей;
повышенное потоотделение;
частые позывы к мочеиспусканию;
чувство необъяснимого ужаса;
стремление к одиночеству, полной изоляции;
человек постоянно бродит из угла в угол;
агрессия, подозрительность по отношению к окружающим;
обострение восприятия даже незначительных событий;
пугающие слуховые и зрительные галлюцинации.

Приступы паники проявляются бледностью кожи, широко раскрытыми глазами с расширенными зрачками. Изменяется жестикуляция, речь сбивчивая, нечленораздельная, человек бормочет угрозы или разговаривает очень громко.

Особенности посталкогольной паники

Тревога с похмелья – опасное состояние. Попадая под действие сильного страха, человек может навредить себе или окружающим, совершить самоубийство.

Такие приступы, как правило, бывают у людей, которые страдают от алкогольной зависимости несколько лет. При однократном чрезмерном употреблении спиртного страх и паника при похмелье возникают редко.

Сколько длятся страх и тревога?

Чтобы избавиться от тревоги и страха с похмелья, может потребоваться от нескольких часов до нескольких дней, неприятные симптомы не исчезнут мгновенно. Основная опасность посталкогольной депрессии в том, что она нередко появляется регулярно, каждый раз после длительного злоупотребления спиртными напитками (запоя).

Что влияет на продолжительность приступов страха и паники:

Возраст. Чем старше человек, тем дольше длится депрессия, паническая атака, апатия. От затяжной алкогольной депрессии могут страдать и подростки 13-16 лет, на организмы которых алкоголь оказывает более разрушающее воздействие.
Доза спиртного. После относительно небольшого количества выпитого приступы проходят быстрее.
Длительность запоя. После продолжительного запоя справиться с повышенной тревожностью можно только при помощи психолога или психиатра-нарколога.
Темперамент. У холериков и меланхоликов тревога затягивается на несколько недель. Флегматики и сангвиники справляются со страхом и паникой быстрее.

Важно! В женском организме спирты распадаются дольше, поэтому представительницы слабого пола сильнее и чаще страдают от панических атак, приступов тревожности и страха.

Что делать при панических атаках с похмелья?

Чтобы уменьшить проявления тревожного состояния, необходимо устранить последствия похмелья.

При панических атаках после алкоголя следует делать в основном то же, что и для борьбы с похмельем:

Ускорить процесс выведения токсинов из организма. Выпивать в день не менее 2-3 л жидкости – обычной или минеральной воды без газа, морсов, зеленого чая с медом, кисломолочных напитков.
Восполнить дефицит витаминов. Принять аскорбиновую кислоту, витамины группы B.
Контрастный душ. Перепад температур должен быть умеренным.
Отказаться от кофе и курения.
Выйти на улицу, совершить длительную пешую прогулку.
Принять расслабляющую ванну с отваром хвои, розмарина.
Русская баня устраняет мышечное напряжение, способствует расширению сосудов и выводу излишков адреналина из организма. Метод нельзя использовать при высоких показателях артериального давления.

По мере очищения организма от продуктов распада спиртов, психологическое состояние улучшается, становится не так страшно.

При похмелье для улучшения физического состояния самостоятельно можно принять Алка-Зельтцер, Аспирин или другие подобные таблетки. Более сильные препараты от посталкогольной депрессии назначает врач после обследования.

Он же подробно расскажет, как бороться с паническими атаками при похмелье, применяя следующие препараты:

седативные лекарственные средства на основе валерианы, пустырника, мяты;
ноотропы – например, Глицин;
транквилизаторы – Феназепам и др.;
нейролептики – например, Аминазин;
адреноблокаторы – это может быть Анаприлин;
снотворные препараты – например, Эуноктин.

Перед приемом любого лекарств нужно дополнительно самостоятельно изучить аннотацию, чтобы исключить наличие противопоказаний.

Если панические атаки при похмелье повторяются часто, необходимо обратиться к психологу или психотерапевту для выработки мер против депрессии, неврозов, фобий, выявления причин алкоголизма.

Не стоит бояться обратиться за квалифицированной помощью. Сейчас получить консультацию можно даже заочно, по Skype.

Дыхательная гимнастика хорошо помогает при панике. Приступы сопровождаются учащенным дыханием – в организм поступает много кислорода, возникает дефицит углекислого газа. Простые упражнения помогут отрегулировать процесс дыхания.

Например, можно сделать следующее:

Подышать в пакет из бумаги, или в сложенные лодочкой ладони.
На вдохе посчитать до 4, медленно выдохнуть.

Усилить действие дыхательной гимнастики поможет медитация. Занятия позволяют взять под контроль сознание, найти гармонию с собой и окружающим миром.

После запоя панические атаки появляются внезапно. Важно научиться правильно и быстро купировать приступ, чтобы не допустить усугубление ситуации.

Варианты, как бороться с паническими атаками с похмелья, следующие:

Прилечь, или присесть на корточки, спиной опереться на стену. Закрыть глаза, делать медленные вдохи и выдохи.
Выполнить дыхательную гимнастику, как было описано выше.
Переключиться с болезненных симптомов на внешний мир – рассматривать детали одежды, деревья, считать птиц.
Растереть подушечки пальцев, кисти, мочки ушей, шею. Массаж устраняет спазмы сосудов, уменьшает панику.
Поговорить с кем-то, послушать расслабляющую музыку.

Если ничего не помогает, ущипнуть себя. Резкая боль отвлекает, позволяет переключить внимание.

После приступа или между приступами паники можно прибегнуть к сеансу аутотренинга. Метод работает на успокоение, обладает эффектом релаксации и самогипноза.

Во время выполнения специальных упражнений устраняется чувство опасности на подсознательном уровне. Именно оно провоцирует появление панических атак.

Можно ли употреблять алкоголь во время приступов паники?

В малых дозах алкоголь обладает седативным действием, вызывает чувство эйфории, поэтому при приступе тревоги человек тянется к выпивке. Но делать это как раз и нельзя.

Важно! Употребление любого спиртного напитка при панической атаке усиливает проявление опасных симптомов.

По мере повышения концентрации алкоголя в крови нервная система расшатывается еще больше, на фоне спазмов сосудов мозг сильнее страдает от нехватки кислорода.

Заключение

Страх и тревога в сочетании с алкоголем – опасная комбинация, представляющая угрозу для человека. Затяжные депрессии приводят к деградации личности, суицидальным мыслям. При появлении первых тревожных симптомов необходимо начинать лечение в домашних условиях, или обратиться за помощью к специалисту.

Злоупотребление алкоголем не проходит бесследно для организма. Интоксикация наносит удар по всем системам организма, что подтверждается дурным самочувствием выпившего накануне человека. Самочувствие после алкоголя может усугубиться появлением и такого болезненного синдрома, как панические атаки.

Понятие

Паническая атака — тяжелый приступ тревоги, сопровождающийся мучительными вегетативными симптомами. Характеризуется внезапным появлением и длится от нескольких минут до часа.

Однако куда чаще паническим атакам сопутствует непреодолимое чувство тревоги, страх умереть во время приступа или обезуметь.

Почему возникают ПА от алкоголя

Панические атаки и алкоголь — необязательно взаимосвязанные между собой явления. ПА могут возникать и у совершенно непьющих людей. Причину возникновения ПА в таких случаях следует искать в патологии сердечно-сосудистой, эндокринной, центральной нервной системы или в психологии человека.

Больше всего заболеванию подвержены люди, склонные к фобическим расстройствам, ипохондрии, параноидальным мыслям или эмоционально нестабильные личности. Женщины страдают на ПА в три раза чаще, чем мужчины.

Также нередко панические атаки при похмелье провоцирует не сам алкоголь, а прием стимулирующих нервную систему кофеиносодержащих напитков, некоторых лекарственных препаратов

Чтобы наверняка разобраться, что провоцирует панические атаки после приема алкоголя — влияние этанола или сопутствующие заболевания — следует обследоваться в клинике.

Возникновение ПА связывают с выбросом норадреналина и адреналина надпочечниками, провоцирующих спазм сосудов. Повышается уровень артериального давления, учащается сердцебиение и дыхание. В кровь поступает избыток кислорода наряду с недостатком углекислого газа, что провоцирует ощущение нехватки воздуха и удушья.

Излишний выброс адреналина провоцируется сбоем в работе некоторых систем организма, хроническим стрессом или употреблением алкоголя.

К тому же алкоголь в больших дозах действует угнетающе на нервную систему, что приводит в итоге к ПА. Наиболее разрушающе на нервную систему действуют сивушные масла, максимальное содержание которых в неочищенном самогоне, виски и алкогольных напитках домашнего изготовления.

Психологи также считают, что ПА при злоупотреблении алкоголем — защитная реакция организма. Любой человек понимает, что спирт — это яд. Часто у алкоголика происходит внутренний конфликт: одна часть сознания требует новой дозы алкоголя, другая — сопротивляется потреблению очередной порции яда. В итоге подсознание создает реакцию в виде приступа страха или соматических нарушений. Таким образом, человек сам себя наказывает за то, что не смог устоять перед спиртным.

Важно! Если после принятия алкоголя на следующий день возникают панические атаки, тогда как в другое время человек не испытывает никаких проблем с организмом, проблема, скорее всего, именно в отравлении этанолом.

Если человек выпивает изредка, панические атаки с похмелья наступают лишь периодически, как правило, на следующий день после излияний или спустя пару суток. Панические атаки у заядлых алкашей имеют хронический характер проявления. Панические атаки при алкоголизме провоцируют развитие сильных галлюцинаций, деперсонализации, белой горячки. Что приводит к неконтролируемым вспышкам агрессии или попыткам суицида.

Как избавиться от панических атак с похмелья

Панические атаки из-за алкоголя легче всего предупредить, отказавшись от распития спиртных напитков. Конечно, на такой шаг пойдет не каждый.

Если все-таки, несмотря на риск возникновения приступа ПА, алкоголь употреблялся, следует как можно быстрее вывести токсические вещества из организма. Для этого следует пить как можно больше качественной минеральной воды, зеленого чая и принять какой-нибудь сорбент. Можно также принять мочегонное средство. Желательно перейти на пару дней на диету с высоким содержанием продуктов, способствующих очищению печени (авокадо, грейпфруты, лимоны, яблоки, капуста, куркума).

Врачи подбирают необходимое лечение только после проведения аппаратной диагностики и сдачи анализов. Если хроническое заболевание не было выявлено, подозревают невротическое расстройство. В таких случаях для нормализации эмоционального состояния назначают антидепрессанты (Анафранил, Золофт, Феварин, Ципралекс, Пароксетин) и курс психотерапии.

Все антидепрессанты можно приобрести только строго по рецепту. Поэтому без назначения врача остается попробовать предупредить развитие очередного приступа ПА приемом общедоступных седативных средств:

препараты валерианы, пустырника, мяты;
Глицин;
Феназепам;
Аминазин;
Эуноктин.

Алкоголь в малых дозах обладает седативным эффектом и вызывает чувство эйфории. Поэтому нередко приступ необъяснимой тревоги человек пытается заглушить новой дозой алкоголя. Делать это категорически запрещено.

Важно! Выпитый алкоголь при панических атаках только провоцирует усиление болезненных симптомов.

Увеличение концентрации алкоголя в крови приводит к дальнейшему расшатыванию нервной системы и спазму сосудов.

Следует понимать, что успокоительные средства и антидепрессанты лишь предупреждают и купируют панические атаки после алкоголя, но по-настоящему не решают проблем, вызывающих приступы.

Пациентам, страдающим на панические атаки и употребляющим алкоголь, рекомендуется:

Сбалансированный рацион с исключением или хотя бы снижением доз кофе и алкоголя.
Проработка неврозов, фобий, депрессии, алкоголизма у психолога. Не стоит бояться обратиться за психологической помощью. Сейчас проработать свои проблемы можно даже заочно, например у психолога Никиты Валерьевича Батурина можно проконсультироваться по Skype)
Лечение хронических заболеваний, приводящих к соматическим проявлениям ПА.
Ежедневные физические нагрузки — пешие прогулки, бег, плаванье, велосипед.
Здоровый режим сна и бодрствования, отдыха и работы. Спать 7–9 часов в сутки.
Освоить навыки релаксации (аутотренинг, медитация). Очень эффективны в достижении расслабления занятия йогой.
Прием расслабляющей ванны с добавлением хвои или отвара успокаивающих трав: розмарина, липы, полыни.
Жесткий спортивный массаж и русская баня, чтобы снять мышечное напряжение, расширить сосуды и вывести излишки адреналина из организма.

Панические атаки при похмелье: что делать, чтобы самостоятельно купировать приступ

Существует несколько проверенных приемов, помогающих победить накатывающий приступ тревоги.

Паническая атака хорошо снимается путем регуляции процесса дыхания. Во время атаки из-за учащенного дыхания происходит пресыщение организма кислородом, и возникает недостаток углекислого газа. Поэтому задача стоит в остановке насыщения кислородом крови. То есть необходимо замедлить дыхание.

В разгар приступа рекомендуется лечь или хотя бы присесть на корточки и опереться спиной о стену. Свободный доступ кислороду можно перекрыть, дыша в бумажный пакет или в руки, сложенные по типу лодочки. Перекрыть свободный доступ к кислороду нужно, закрыв и рот, и нос. Необходимо попытаться дышать в более спокойном ритме. Для этого на вдохе нужно считать до четырех, и стараться делать такой же медленный вдох.

Когда во время приступа, человек фокусируется на болезненных симптомах, ему становится только хуже. Поэтому помимо успокоения дыхания эффективный способ борьбы с ПА — это перенос внимания с состояния своего организма на внешний мир. Помогут любые детали, способные отвлечь человека. Можно рассматривать детали своей одежды, автомобили, здания, деревья, попытаться сосчитать птиц. Хорошо помогает прослушивание расслабляющей музыки или разговор с кем-то.

Если ничего не помогло, можно попробовать больно ущипнуть себя. Резкая боль помогает отвлечься. Некоторые люди, страдающие регулярными приступами ПА, специально носят на руке резинку. Предчувствуя накатывание тревоги, они оттягивают резинку, чтобы та больно ударилась по руке.

Освоенные заранее методы мышечной и дыхательной релаксации, помогут купировать приступ.

Подробнее о том, как предупредить панические атаки после алкоголя и что делать, чтобы остановить уже возникший приступ таким методом, в видео:

К алкоголю зачастую относятся как к доступному антидепрессанту. Однако, как и медикаментозные препараты, он имеет массу побочных эффектов. Лучше найти здоровые способы бороться со стрессом. И тогда ПА вам не грозят.

Употребляя спиртные напитки, человек может столкнуться с проблемой панических атак с похмелья.

Эти неожиданные последствия могут привести к растерянности и дезориентации, которые не лучшим образом влияют на состояние человека.

Многие люди, страдающие алкогольной зависимостью, знают о панических атаках. Особую осторожность стоит проявлять пациентам, которые имеют наследственную склонность к таким состояниям.

Развитие панических атак после приёма алкоголя

У всех людей периодически возникает желание выпить и расслабиться – такая идея выглядит вполне естественно и безопасно.

Какое же наступает разочарование, когда человека посещают неприятные симптомы с похмелья – страх и паника.

Человек, впервые столкнувшийся с таким состоянием, испытывает тревожные чувства – у него появляется бессонница и пропадает душевное спокойствие.

Проявление панических атак с похмелья является результатом сбоя психоэмоционального состояния

Если пациента настигает паника с похмелья, это значит, что в его психоэмоциональном состоянии произошёл сбой, и наступил посталкогольный стресс. Так что же является причиной возникновения страха после похмелья?

Такое состояние может возникнуть не только в результате приёма алкогольных напитков, но и как реакция на внешние раздражители , серьёзные умственные и физические нагрузки и бешеный темп современной жизни. Стрессовые ситуации провоцируют резкий выброс адреналина, который усиливает физические и эмоциональные ощущения.

Медицинские специалисты выделяют факторы, которые оказывают значительное влияние выработку гормона стресса:

продолжительные психоэмоциональные нагрузки,
курс приёма отдельных лечебных препаратов,
наличие хронических заболеваний и травм,
поддержание неправильного образа жизни.

Чувство страха и тревоги с похмелья чаще всего возникает у людей, которые страдают следующими заболеваниями:

заболевания сердечно-сосудистой системы,
нарушения эндокринной системы,
различные фобии (боязнь темноты, высоты, насекомых и животных),
патологии центральной нервной системы.

В группу риска попадают люди, занимающие высокие посты и переживающие большой стресс на работе. Хроническая усталость и регулярное недосыпание также подготавливают отличный фундамент для развития приступов паники с похмелья.

Панические атаки с похмелья – это приступы неконтролируемого страха, которые сопровождаются рядом физических и психологических проявлений.

Это патологическое состояние появляется 3-4 раза в день после употребления алкоголя и несёт большую угрозу не только для пьющего человека, но и для его близкого окружения.

Панические атаки при похмелье проявляются чувством неконтролируемого страха

Люди ошибочно полагают, что литр пива или 40 мл водки помогут им справиться с плохим самочувствием, но организм ещё жёстче реагирует на увеличение алкогольной дозы. Появляются следующие симптомы:

повышенная потливость,
сильная головная боль, головокружение,
резкие изменения артериального давления,
частые позывы к мочеиспусканию,
учащённая работа сердца, одышка, тахикардия,
тремор и онемение конечностей,
болевые ощущения в грудном отделе и брюшной полости,
быстрая утомляемость, развитие апатии,
лихорадка – озноб, быстро меняющийся жаром.

У пациента возникают не только физические симптомы, но и психоэмоциональные реакции с похмелья – страх и паника. Ведь на фоне похмелья у человека серьёзно страдает нервная система.

К подобным расстройствам относят и другие состояния:

немотивированное чувство вины и тревоги,
рассеянность внимания,
персекуторный бред (мания преследования),
усиливающееся чувство опасности,
подавленное состояние, депрессия,
галлюцинации.

Так как избавиться от паники с похмелья? На первом этапе нужно признать, что главной причиной патологического состояния является злоупотребление спиртными напитками.

В будущем стоит исключить алкоголь из рациона, ведь именно горячительные коктейли привели к интоксикации организма, на фоне которой сформировалась паника с похмелья.

Восстановление дыхания , один из действенных способов при панических атаках с похмелья

На стадии отказа от спиртного стоит поддерживать здоровый образ жизни и сохранять питьевой режим. Но не стоит утешать себя иллюзиями о том, что все похмельные симптомы можно снять без медикаментозной терапии. Приём специальных препаратов играет важнейшую роль в борьбе с чувством страха и тревоги.

Большой популярностью пользуются препараты, купирующие излишнюю тревожность и снижающие выработку адреналина:

психолептики,
анксиолитики,
адреноблокаторы (Анаприлин).

В народной медицине отлично помогают успокоительные настойки на растительной основе , валериана, пустырник и пион (10-12 капель размешивают с водой и выпивают).

Лёгкий массаж шеи, плеч и пальцев поможет отвлечься от острых приступов паники. Прикосновения к вискам и мочкам ушей также оказывают хороший релаксирующий эффект.

Восстановление дыхания – ещё один действенный способ, заключающийся в остановке перенасыщения крови кислородом. Выполнение дыхательных упражнений устраняют проявления панической атаки. Нужно глубоко вдохнуть воздух в течение 4-5 секунд и задержать дыхание, затем совершить медленный выдох.

Как убрать страх с похмелья нетрадиционными средствами? Большой популярностью пользуется методика болевого раздражителя.

Оттягивание тугой резинки на запястье позволит быстро переключить внимание пациента. Можно прекратить резкий приступ паники, резко ущипнув себя.

Паника с похмелья – распространённый симптом, возникающий у многих людей, злоупотребляющих спиртными напитками.

Существует множество способов, помогающих облегчить течение патологического состояния – лечебные препараты, растительные настойки, дыхательная гимнастика и профилактика здорового образа жизни. Нужно помочь организму избавиться от вредных веществ и токсинов.

Похмельная депрессия – психическое отклонение, выраженное в снижении самооценки больного, появлением чувства вины, потерей способности ощущать радость. Появляется беспокойство. В тяжёлых случаях депрессия способна провоцировать суицидальные настроения больного человека.

Тревога представляет собой негативную эмоцию, порожденную ожиданием негативного события, которое должно произойти с человеком в ближайшем будущем. В отличие от более выраженного чувства страха, причины, порождающие тревогу, не осознаются больным человеком полностью и часто не имеют под собой реальной природы опасности. Следовательно, причины возникновения тревоги носят физиологическую природу.

Причины формирования

Причины, почему с похмелья мучает депрессия и тревога, следующие:

сильный стресс организма на фоне злоупотребления спиртными напитками;
в крепкие спиртные напитки для улучшения вкуса нередко добавляют цинк, что усугубляет проявления алкогольной интоксикации;
наличие сивушных масел в спиртных напитках – вещества обладают выраженным токсичным действием;
чувство вины, негатив со стороны близких.

Как бороться

Паника, вызванная алкоголем, а точнее говоря, его отсутствием, ведет к непредсказуемым последствиям. Бороться с таким состоянием необходимо. И лучше привлечь докторов и психиатров. Есть медикаментозное лечение, гипноз и народные средства. Успокоительные чаи, травы, настои, отвары помогут утихомирить сердце и снизить частоту его сокращений. Когда давление спадет до нормы, восстановится дыхание, человек сможет здраво мыслить.

Постараться успокоить больного, дать выпить чай с ромашкой и мелиссой. Хорошо успокоит мед, ведь в нем огромное количество витаминов и минералов, которые необходимы расстроенной нервной системе.
Принять горячую ванну или контрастный душ. Водные процедуры помогут снять стресс и облегчат процесс засыпания. Во сне стабилизируется работа всех систем организма.
Вызывать скорую помощь. Только врачи способны показать полную картину здоровья больного, сделав анализы и МРТ головного мозга. ЭЭГ также очень важна. Эта процедура позволит отследить действие нейронов в головном мозге.
После приема антидепрессантов самочувствие улучшается. Но их назначат только тогда, когда человек протрезвел. Их нельзя употреблять совместно с алкогольными напитками.
Простые народные средства: пустырник, валерьянка, настойка Бехтерева способны нормализовать состояние больного.
Психотерапия, регулярное посещение психолога помогут человеку справиться с психологической нагрузкой, осознать сове положение и принять верное решение – лечение от алкоголизма.
Гипноз. Это средство хорошо для кодирования от алкоголизма. При самом приступе панической атаки данный вариант может быть трудным для реализации, так как доктору тяжело будет достучаться до сознания больного. Кроме того, для гипноза необходима трезвость. А похмелье – это не то время, чтобы работать с поврежденным сознанием.
Курс витаминов и микроэлементов. Витамины группы В способствуют восстановлению оболочек нервных клеток, снижая симптоматику.

Признаки приступа

Помимо сильного чувства страха с похмелья, у людей нередко наблюдаются панические атаки.

учащенное дыхание и сердцебиение;
слабость, сильная сонливость;
тремор конечностей;
повышенное потоотделение;
частые позывы к мочеиспусканию;
чувство необъяснимого ужаса;
стремление к одиночеству, полной изоляции;
человек постоянно бродит из угла в угол;
агрессия, подозрительность по отношению к окружающим;
обострение восприятия даже незначительных событий;
пугающие слуховые и зрительные галлюцинации.

Профилактика ПА

Чтобы не столкнуться с таким явлением как паническая атака на фоне похмелья, необходимо предпринимать ряд определенных мер:

Вести здоровый и активный образ жизни;
Регулярно проходить курс массажа;
Желательно освоить технику медитации;
Наблюдать все имеющиеся хронические болезни;
Полноценно высыпаться;
Правильно питаться.

Важно: стоит знать, что лечение алкоголизма с сопутствующими ему паническими атаками крайне затруднено. А чтобы полностью избежать панического состояния, лучше не злоупотреблять алкогольными (спиртными) напитками, а то и вовсе навсегда отказаться от алкоголя и всерьез заняться своим здоровьем.

Сколько длятся страх и тревога?

Что влияет на продолжительность приступов страха и паники:

Возраст. Чем старше человек, тем дольше длится депрессия, паническая атака, апатия. От затяжной алкогольной депрессии могут страдать и подростки 13-16 лет, на организмы которых алкоголь оказывает более разрушающее воздействие.
Доза спиртного. После относительно небольшого количества выпитого приступы проходят быстрее.
Длительность запоя. После продолжительного запоя справиться с повышенной тревожностью можно только при помощи психолога или психиатра-нарколога.
Темперамент. У холериков и меланхоликов тревога затягивается на несколько недель. Флегматики и сангвиники справляются со страхом и паникой быстрее.

Кратковременная потеря памяти

Прием больших доз спиртного может нарушать ясность сознания и у человека могут появляться провалы памяти. Кратковременная амнезия после вытрезвления вызывает у некоторых людей приступ тревоги или страха. Некоторые испытывают тревогу до тех пор, пока самостоятельно или с помощью собутыльников не восстановят череду событий, произошедших накануне.

Некоторые люди, под действием спиртного начинают вести себя странно. Они становятся полностью неадекватны. Но некоторые не могут вспомнить этого. После того, как алкогольное опьянение пройдет, они приходят в ужас от осознания того, что череда нелепых происшествий – это дело их рук. Помимо этого, человека начинает мучить стыд перед близкими за свои поступки и сожаление о том, что ничего теперь поправить нельзя.

Что делать при панических атаках с похмелья?

Чтобы уменьшить проявления тревожного состояния, необходимо устранить последствия похмелья.

При панических атаках после алкоголя следует делать в основном то же, что и для борьбы с похмельем:

Ускорить процесс выведения токсинов из организма. Выпивать в день не менее 2-3 л жидкости – обычной или минеральной воды без газа, морсов, зеленого чая с медом, кисломолочных напитков.
Восполнить дефицит витаминов. Принять аскорбиновую кислоту, витамины группы B.
Контрастный душ. Перепад температур должен быть умеренным.
Отказаться от кофе и курения.
Выйти на улицу, совершить длительную пешую прогулку.
Принять расслабляющую ванну с отваром хвои, розмарина.
Русская баня устраняет мышечное напряжение, способствует расширению сосудов и выводу излишков адреналина из организма. Метод нельзя использовать при высоких показателях артериального давления.

Он же подробно расскажет, как бороться с паническими атаками при похмелье, применяя следующие препараты:

седативные лекарственные средства на основе валерианы, пустырника, мяты;
ноотропы – например, Глицин;
транквилизаторы – Феназепам и др.;
нейролептики – например, Аминазин;
адреноблокаторы – это может быть Анаприлин;
снотворные препараты – например, Эуноктин.

Например, можно сделать следующее:

Подышать в пакет из бумаги, или в сложенные лодочкой ладони.
На вдохе посчитать до 4, медленно выдохнуть.

Варианты, как бороться с паническими атаками с похмелья, следующие:

Прилечь, или присесть на корточки, спиной опереться на стену. Закрыть глаза, делать медленные вдохи и выдохи.
Выполнить дыхательную гимнастику, как было описано выше.
Переключиться с болезненных симптомов на внешний мир – рассматривать детали одежды, деревья, считать птиц.
Растереть подушечки пальцев, кисти, мочки ушей, шею. Массаж устраняет спазмы сосудов, уменьшает панику.
Поговорить с кем-то, послушать расслабляющую музыку.

Если ничего не помогает, ущипнуть себя. Резкая боль отвлекает, позволяет переключить внимание.

Симптомы

Сам алкоголик привыкает к измененному состоянию сознания. Он не может распознать нарушения в работе своего организма, так как постоянно испытывает физический стресс. Близким людям нужно быть настороже, чтобы вовремя распознать и купировать приступы при панических атаках.
Выраженные симптомы панической атаки:

Повышение артериального давления. Резкие скачки давления. Близкие могут наблюдать, что алкоголик то бледнеет, то краснеет, покрывается потом или испытывает озноб.
Блуждающий взгляд. Человек не может сфокусировать свой взгляд. Ему постоянно что-то мерещится и кажется, он оглядывается и оборачивается, всматривается в пустоту или темень.
Навязчивые идеи. Близкие люди могут отметить, что больной жалуется на постоянную слежку. Он может находить у себя болезни и их симптомы вплоть до того, что симулировать головную боль или другие эпизоды. Алкоголик искренне верит в свое правоту.
Бессонница. Очень трудно уснуть, когда организм находится в дисбалансе. Больной часто просыпается и тяжело засыпает. Во сне может кричать или звать на помощь. Нарушение сна – норма для страдающих алкоголизмом.
Одышка. Кажется, что не хватает воздуха. Это связано с выработкой адреналина. У здоровых людей адреналин вырабатывается в критических ситуациях для повышения внимания и ускорения реакций. Когда такое происходит в относительно нормальной и спокойной обстановке, мозг начинает искусственно искать причины – и находит.
Тремор конечностей. Руки судорожно дрожат. Человек не знает, куда их деть, и чем занять.
Состояние тревоги. Беспричинная тревожность, которую нельзя объяснить и трудно унять. Пострадавший не может объяснить причин такого своего состояния.

Панические атаки наблюдаются именно при похмелье, так как организм вовремя не получил своего наркотика. Этанол встраивается в работу всех органов и систем, вызывая физическое привыкание. Клетки буквально перестраивают свою работу на постоянную повышенную нагрузку. И когда в очередной раз этого не происходит, организм лихорадит. А человек испытывает панику.

При приступах панической атаки лучше обратиться за помощью к врачу или заручиться поддержкой близкого человека.

В таком состоянии алкоголик опасен и для себя и для окружающих. Ему может казаться, что его хотят убить, поэтому он может внезапно броситься на абсолютно незнакомого человека с ножом. Симптоматика может развиваться и пассивно, когда человек впадает в крайнюю хандру. В такие моменты люди склонны к суициду. Им кажется, что жизнь беспросветна.

Ничто их не радует. И это действительно так. Пока не будет восстановлена нормальная работа организма, центр удовольствий в головном мозге так и будет реагировать лишь на спиртное. При алкоголизме нарушается выработка серотонина, который вырабатывается именно при раздражении центра удовольствий.

Человек не радуется куску торта или смеху. Его интересует только очередная доза, потому что только этот наркотик способен принести облегчение. Серотонин – гормон радости, наслаждения и счастья. Его дисбаланс ведет к депрессивным состояниям и паническим атакам.

Читайте также: