Психологическая устойчивость это нервная устойчивость

Изначальная способность стойко переносить невзгоды зависит от многих факторов — генов, воспитания, социальных возможностей и т. д. Устойчивость не передается по наследству напрямую, но, как пишут авторы книги Resilience: The Science of Mastering Life's Greatest Challenges, психиатры Стивен М. Саутвик и Деннис С. Чарни, последние исследования связывают это качество с генами, которые регулируют симпатическую нервную систему (она отвечает за адаптацию функций организма к стрессовым условиям), гипоталамо-гипофизарно-адреналовую ось (стимулирует выброс кортизола в кровь) и обмен серотонина (влияет на поведенческие реакции на стресс и стабильность настроения). Также важную роль играет допаминовая система вознаграждения (биологическая основа мотивации) и префронтальная кора головного мозга (она позволяет нам контролировать и планировать свое поведение, несмотря на обуревающие нас эмоции). Наши природные данные сильно различаются: кому-то биологически больше повезло с саморегуляцией, а у кого-то это слабое место. Но это не означает, что устойчивость нельзя развить. То же самое и с факторами внешней среды: дети из неблагополучных семей находятся в зоне риска, но примерно треть из них (согласно продолжительному исследованию известного психолога Эмми Вернер) отлично справляется с трудностями.

Интересно, что психологическая устойчивость непосредственно влияет на физическую сопротивляемость организма. Например, чувство юмора, по некоторым данным, укрепляет иммунную систему (в частности, повышает содержание в слюне иммуноглобулина А, который помогает нам бороться с респираторными заболеваниями).

Американская психологическая ассоциация (АРА) разработала список из 10 советов для тех, кто хочет сделать собственную психику более адаптивной и выносливой. Вот некоторые из них:

Укрепляйте отношения внутри и вне семьи. Отдельно повезло тем, у кого в детстве сформировался надежный тип привязанности: уверенность в поддержке родителей позволяет ребенку смелее исследовать окружающий мир, что отражается на способности к активным действиям в ситуациях неопределенности и во взрослом возрасте. Но и для тех, кому не повезло с родителями, есть хорошая новость: крепкие, нежные и полные взаимной заботы отношения с партнером и друзьями тоже позитивно сказываются на психологической устойчивости. В тяжелой ситуации вы будете знать, что не одиноки — поддержка придаст сил, чтобы бороться с обстоятельствами. Это подтверждают даже исследования среди военных: дружные отношения с однополчанами заметно повышают эффективность солдат на поле боя и их способность переносить стресс.

Будьте готовы меняться. Не стоит воспринимать свалившиеся на вас трудности как что-то, необратимо ухудшающее вашу жизнь. Многое зависит от интерпретации и от умения разделять то, что на что можно повлиять, а на что нет. Мир постоянно меняется, и какие-то из прежних целей и планов приходится пересматривать. Временное разочарование вполне естественно, но эти изменения могут открыть новые перспективы, если сосредотачиваться не на негативе, а на максимальной выгоде, которую можно извлечь из изменившихся обстоятельств.

Используйте трудность как урок. Не всегда можно победить, но в любой ситуации можно чему-то научиться, если быть достаточно открытым и любопытным. Знаменитая цитата Ницше о том, что то, что нас не убивает, делает нас сильнее, может прозвучать болезненно для человека, только что пережившего трагедию. Проблемы не всегда закаляют, а чрезмерная нагрузка может сломать даже сильного человека. И все-таки трудные обстоятельства могут помочь нам открыть свои новые сильные стороны. Конечно, это не обязательно происходит сразу и по умолчанию — для этого требуется серьезная внутренняя работа и некоторая доля везения.

Не забывайте заботиться о себе. Психологическая выносливость не означает, что нужно быть ломовой лошадью — если вовремя расслабляться и переключать внимание с проблем на что-то приятное, энергии заметно прибавится.

Одной из самых характерных особенностей современной жизни является не что иное, как повышенное воздействие на человека стрессовых ситуаций. Они, притаившись, поджидают его в любой сфере жизни и выражаются всегда по-разному. Это может быть недопонимание в семье, задержка зарплаты, конфликт с негативно настроенным продавцом в магазине, сорвавшийся контракт с партнёром по бизнесу или ещё какая-нибудь неурядица. Но порой удивляет совсем не это, а то, что, попадая в подобные ситуации, одни люди моментально поддаются воздействию эмоций: вступают в резонанс со стрессовой ситуацией, переживают, нервничают, у них портится настроение и т.д. А другие, оказавшись в подобных (и даже в более худших) условиях, словно уже давно готовы к подобному развитию событий: воспринимают всё легко и не напрягаются, сохраняют самообладание, остаются, если уж не в позитивном, то хотя бы в нейтральном состоянии. В чём же заключается разница между теми и другими? Сегодня мы поговорим об одной из психологических характеристик человека – психологической устойчивости.

Психологическая устойчивость

Схема работы психологической устойчивости/неустойчивости

Психологическая устойчивость: сначала появляется задача, порождающая мотив, влекущий за собой выполнение определённых действий, направленных на его реализацию. Затем осознаётся трудность, вызывающая негативное эмоциональное состояние. После происходит поиск способа преодоления этой трудности, вследствие чего происходит снижение уровня негативных эмоций и улучшение психического состояния.

Психологическая неустойчивость: сначала появляется задача, порождающая мотив, влекущий за собой выполнение определённых действий, направленных на его реализацию. Затем осознаётся трудность, вызывающая негативное эмоциональное состояние. После происходит хаотический поиск способа преодоления этой трудности, вызывающие её усугубление, вследствие чего происходит возрастание уровня негативных эмоций и ухудшение психического состояния.

Основными причинами подверженности стрессовым состояниям является отсутствие действенных способов преодоления сложных ситуаций и ощущение личностной угрозы. Психически неустойчивые люди часто обладают такой особенностью: хаотичное поведение вызывает стрессовое состояние и усиливает его, а это состояние, в свою очередь, привносит ещё больше хаоса во внутренний мир человека, результатом чего является ощущение полной беспомощности в отношении сложных ситуаций и своего собственного поведения. Таким образом, напрашивается вывод, что психологическая устойчивость – это, в первую очередь, самоконтроль.

Важно помнить и о том, что стрессовые ситуации никогда не удастся полностью исключить из жизни, т.к. они являются её полноценной составляющей. И целью любого человека должно быть не избавление от этих ситуаций, а воспитание и культивирование в себе именно психологической устойчивости к ним.

Повышение психологической устойчивости

На повышение психологической устойчивости оказывают непосредственное влияние условия, в которых живёт человек. Например, если человек от природы обладает реактивным типом нервной деятельности, т.е. ему по душе интенсивный образ жизни, частая смена обстановки, повышенная активность и т.п., то, скорее всего, ему не будет комфортно жить в маленьком городишке или сидеть на одном месте в офисе без возможности выплеснуть свою энергию. Чтобы психика человека была более устойчивой, нужно чтобы образ его жизни соответствовал его природным предрасположенностям.

Систематическая разгрузка нервной системы – ещё один способ повысить свою психологическую устойчивость. Постоянное давление и занятие чем-то не совсем любимым (что является, к слову сказать, яркой особенностью работы многих людей) оказывают крайне отрицательное влияние на психику человека. От этого он становится раздражительным, нервным, постоянно уставшим. Повлиять на это может только полноценный отдых. Нужно регулярно уделять время занятию любимыми делами, поездкам за город, расслабленному чтению книг, в общем, занятию всем тем, что на самом деле хочется делать. Или можно вообще ничего не делать – просто отдыхать и снимать напряжение.

Ещё одним эффективным методом для формирования психологической устойчивости является позитивный образ самого себя. Здесь имеется в виду, что человек должен культивировать в себе положительное отношение к своей личности, принимать себя таким, какой он есть, быть для самого себя положительным и позитивным персонажем. Но нужно быть осторожным и не перейти грань, которая приводит к саможалению и восприятию мира с позиции жертвы, иначе психологическая неустойчивость только усугубится.

В непосредственной близости с позитивным образом самого себя находится внутренняя целостность человека. Этот вопрос достоин написания отдельной книги, но, если вкратце, человек должен, во-первых, жить в гармонии с самим собой, своими принципами, убеждениями и мировоззрением. Во-вторых, он должен заниматься тем, что ему по душе: работа, спорт, отдых, общение – всё должно быть в максимальном соответствии с видением человека. В-третьих, он должен стремиться к саморазвитию и духовному самосовершенствованию, т.к. это оказывает прямое конструктивное воздействие, как на личность человека, так и на его жизнь.

Если задаться вопросом формирования психологической устойчивости более детально, то можно отметить, что человек должен обращать своё внимание на следующие составляющие своей жизни:

• Социальная среда и ближайшее окружение
• Самооценка и отношение к самому себе
• Самореализация и самовыражение
• Независимость и самодостаточность
• Соответствие между собой-настоящим и собой-желаемым
• Вера и духовность
• Наличие позитивных эмоций
• Наличие смысла жизни и целеустремлённость и т.д. и т.п.

Естественно, что здесь перечислена только часть тех факторов, которые положительно влияют на психологическую устойчивость. Наличие и развитие их в жизни любым человеком будет оказывать огромное влияние на его мировосприятие, поведение, развитие, деятельность, психическое состояние и настроение. Отсутствие же их, наоборот, оказывает прямо противоположное воздействие и способствует психологической неустойчивости.

Конечно, чтобы научиться всё это поддерживать, нужно целенаправленно активизировать каждую структуру своей личности и всегда помнить о своей цели – развитии психологической устойчивости. Однако, несмотря на всю кажущуюся сложность этого процесса, он имеет неоценимое практическое значение, т.к. именно психологическая устойчивость способна придать любому человеку состояние удовлетворённости жизнью и ощущение гармонии, нормализовать психику и повысить работоспособность, подарить новые стимулы, спокойствие и способность стать цельной и сильной личностью.

Напишите в комментариях о том, как вы повышаете свою психологическую устойчивость, что помогает вам быть в позитивном настроении, и что вы делаете в тех случаях, когда кажется, что всё идёт не так. Мы будем рады узнать ваши мысли по этому поводу!

• Дистанционные консультации психологов, психотерапевтов, коучей и других специалистов;
• Запись на дистанционный приём онлайн;
• Коучинг, тренинги и сопровождение;
• Решение психологических проблем и психологическая помощь;
• Консультации, приём, сессии, терапии, гипнология, методики, подходы, коучинг, тренировки и многое другое.

В связи со сложившимися событиями в сегодняшнем мире, нам как никогда важна психологическая устойчивость. Не впадать в отчаяние, не поддаваться стрессу, не уходить в депрессию, а выставить правильный ориентир на будущее и найти новые возможности ни смотря ни на что.

Психологическая устойчивость – это процесс адаптации в ситуации с негативным воздействием, угрозой жизни, травмой, стрессом. Устойчивость человека к негативным событиям жизни является нормой и свойственна каждому индивиду.

Человеку важно сохранять наиболее оптимальный режим работы психики в постоянно изменяющихся обстоятельствах и стрессовых воздействиях.

Психологическая устойчивость формируется и укрепляется в процессе развития личности, а значит мы способны влиять на ее развитие. Она зависит от нервной системы человека, от уровня развития, от восприятия, от воспитания и установок. Люди, которые самостоятельно преодолели множество стрессовых ситуаций и трудностей, имеют более развитую психологическую устойчивость, чем те, кто остается в тени и предпочитает, чтобы за него все решил кто-то другой.

Процесс работы психологической устойчивости: возникает событие. Затем появляется задача, которую нужно решить. Возникает ряд действий, которые необходимо сделать для решения этой задачи. Осознание всех трудностей и сложностей, связанных с решением. Именно осознание трудностей запускает негативные эмоции. Психика начинает поиск способов преодоления этих трудностей, в следствие чего происходит снижение уровня негативных эмоций и улучшение психического состояния.

Процесс работы психологической неустойчивости: возникает событие. Происходит хаотический поиск способа решения возникших трудностей, параллельно происходит осознание этих трудностей. В процессе хаоса происходит усугубление трудностей, что приводит к повышению уровня негативных эмоций и ухудшению психического состояния. Основной причиной подверженности стрессовым состояниям является отсутствие эффективных способов преодоления сложных ситуаций, ощущение беспомощности, ощущение угрозы. Хаотическое состояние усиливает уровень стресса, тем самым внося во внутренний мир человека еще больше напряжения, что провоцирует ощущение беспомощности человека.

Психологическая устойчивость – это самоконтроль и самообладание в критических ситуациях.

Стрессовые ситуации невозможно исключить из жизни, это естественный процесс. Необходимо тренировать психологическую устойчивость.

1. Разгрузка нервной системы. Это самый первый и самый важный шаг. Если человек не чередует работу и отдых, он становится уставшим и раздражительным.

• Первое, с чего следует начать – это здоровый сон. Ложиться спать лучше всего до 23:00, при этом последний прием пищи должен быть за два часа до сна, сон продолжительностью восемь часов считается нормой. Важно, чтобы отдыхал весь организм и желудок был свободен от переваривания пищи.

• Медитация, можно делать короткие сеансы, минут по 5-7, главное, чтобы они были ежедневные. О пользе медитации, я писала в прошлой статье.

• Активный отдых на свежем воздухе, прогулки. Это все способствует разгрузке и укреплению нервной системы.

2. Среда, в которой живет человек. На сколько комфортно вам жить в вашем доме? Скорректируйте все, что вам не нравится, сделайте приборку, раздайте старые и ненужные вещи. Хлам и грязь оказывают разрушительное влияние на организм и самочувствие. Как только вы наведете порядок, вы сразу заметете что вам стало легче дышать и настроение улучшилось.

3. Регулярные занятия спортом. Даже зарядка по 15 минут в день, способна изменить ваше физическое и эмоциональное состояние. Физически активные люди более психологически устойчивы.

5. Фокус на внутренние мотиваторы. Направьте свое внимание внутрь себя, что заставляет вас действовать? Внешние факторы – постоянный поиск общественного одобрения. Или внутренние факторы: удовлетворение своих потребностей, уверенность в себе, навыки и опыт. Важнее тренировать внутренние, чем внешние. Займитесь своим душевным спокойствием и развитием.

6. Анализ своих установок и убеждений. Если что-то не получается, или при любом удобном случае, вы впадаете в стресс, нужно обратить внимание на ваши убеждения и установки.

7. Отслеживание мыслей в течение дня. По статистике, человек думает чаще о плохом, чем о хорошем. Важно отслеживать свои мысли, ведь они становятся нашей реальностью и притягивают события.

8. Психологическая устойчивость требует осознанности в эмоциях и действиях. Важно научиться принимать свои чувства и не позволять им контролировать вас.

9. Отстаивание своих личных границ. Правильно отвечать на агрессию со стороны других людей, не позволять другим нарушать ваши внутренние границы.

10. Не тратьте свою энергию на то, что вам не подвластно. Большая часть людей любит обсуждать и переживать на тему политики, вирусов, болезней, кризиса и так далее. Есть ли смысл в переживаниях и обсуждениях, если вы не можете на это повлиять? Очевидно нет. Но смысл есть, если вы в силах решить ситуацию, тогда внимание направлено не на обсуждение проблем, а на поиск решения.

11. Глубокое и правильное дыхание. Когда мы начинаем переживать, наше дыхание становится быстрым и поверхностным, от этого мы начинаем переживать еще сильнее. Тренируйтесь глубокому, медленному дыханию животом, это формирует правильную работу организма и укрепляет психологическую устойчивость.

Это лишь часть рекомендаций, которые могут помочь в тренировке психологической устойчивости. Психологическая устойчивость – это гармония тела, ума и духа.

Воспринимайте все происходящие изменения в вашей жизни как естественное и важное стечение обстоятельств. Ищите возможности для саморазвития, саморазвитие укрепляет уверенность в себе. Уверенный человек всегда более психологически устойчив, чем не уверенный.

Всегда начинайте с заботы о себе, только потом о других. Обратите внимание на свои собственные потребности и чувства.

Делитесь в комментариях, какие способы вам больше всего помогают тренировать психологическую активность.

Опыт работы с людьми показывает, что нервно-психическая устойчивость (НПУ), особенно в стрессовых ситуациях, помогает человеку не только оставаться спокойным и уравновешенным, но и существенно экономит личное время. Благодаря этой способности личность не теряет возможности правильно реагировать, оценивать свое положение и деятельность.

Что же такое нервно-психическая устойчивость, в чем заключается ее суть? Попытаемся разобраться и найти ответы на эти и многие другие важные вопросы.

Нервно-психическая устойчивость: понятие и суть

Нервно-психическая устойчивость – это целостная характеристика личности, ее способность к правильному регулированию своего взаимодействия со средой деятельности. Если перефразировать данное определение, то можно сказать, что это способность человека быть устойчивым к негативному, стрессогенному и фрустрирующему воздействию различных возникающих в жизни индивида ситуаций.

Некоторые специалисты утверждают, что НПУ – это способность предвидеть и предотвратить нарушение душевного равновесия, а при его потере – минимизировать усилия по его восстановлению.

Если использовать метафоры, то лучшим ее примером является детская игрушка неваляшка. Внутри у нее находится музыкальный центр тяжести, который все время возвращает ее в вертикальное положение. Радостный ребенок пробежит, запоет, толкнет игрушку, а она тоже запоет свою песню, качнется маятником несколько раз и сразу займет вертикальное положение. Обиженный малыш может бросить неваляшку на пол, чтобы и ей было больно. А она и с пола встанет, снова обретет свойственное ей положение. Никакое отклонение в сторону не мешает игрушке вернуться сразу в равновесное положение и спеть песню. В этом заключается сила неваляшки. Она – внутри игрушки!

Нервно-психическая устойчивость особенно важна в тех сферах жизнедеятельности человека, которые тесно связаны с работой в экстремальных и опасных для жизни условиях, требуют от него максимального использования психологических и физических резервов организма.

Специалисты утверждают, что в мире нет человека, который был бы устойчивым в любой стрессовой или фрустрационной ситуации. Показателем НПУ как таковой является не стабильность, а вариативность, которую можно рассматривать как:

• высокую мобильность психики при переходе от одной задачи к другой;
• гибкость;
• быстроту приспособления к постоянно меняющимся условиям жизнедеятельности.

Нервно-психическая устойчивость не является врожденным свойством индивида. Она формируется в зависимости от типа нервной системы, опыта поведения в разных жизненных ситуациях, сформированных умений, навыков, уровня познавательных структур личности, профессионального опыта, некоторых других факторов.

Виды трудных условий и компоненты, обеспечивающие НПУ

Нервно-психическая устойчивость позволяет сохранять оптимальное функционирование психики в трудных условиях. Существует 2 самых распространенных типа трудных условий:

❷ Стресс – вид психического напряжения, которое возникает у индивида, когда он в повседневной жизни или при возникновении особых обстоятельств функционирует в трудных, сложных для его психики ситуациях. Например, вы хотите уехать в другую страну, чтобы увидеть друга, который уже долгое время зовет вас в гости, но у вас возникают проблемы с визой.

Эксперты выделяют 4 основных компонента, которые обеспечивают нервно-психическую устойчивость:

1. эмоциональный;
2. волевой;
3. познавательный (интеллектуальный);
4. психомоторный.

Саморегуляция – один из главных механизмов формирования НПУ

Одним из механизмов формирования нервно-психической устойчивости является саморегуляция, которая имеет такую структуру:

• цель;
• модель значимых субъективных и объективных условий;
• программа собственных исполнительских действий;
• система критериев успешности деятельности;
• информация о результатах (обратная связь);
• оценка соответствия результатов критериям успеха;
• решение о необходимости и характере коррекций деятельности.

Чтобы понять в каких случаях срабатывает, а в каких не срабатывает данный механизм, следует рассмотреть этот аспект на примере поведения психически устойчивой и психически неустойчивой личности. Первые пять этапов типичны как для первого, так и для второго индивида:

1. постановка задачи;
2. формирование мотива;
3. осуществление действий, ведущих к реализации задачи;
4. осознание трудности;
5. негативная эмоциональная реакция.

Что же происходит у разных типов личности после возникновения негативной эмоциональной реакции?

Психически устойчивый человек будет:

1. искать способы преодоления трудностей, набрасывать эффективные варианты выхода из сложившейся ситуации;
2. понижать силу отрицательных эмоций.

В результате функционирование поведения человека улучшается, появляется повышенная мотивация, уровень возбуждения (возможность сохранить работоспособность и действовать дальше в той или иной ситуации) оптимизируется.

Психически неустойчивый человек будет:

1. вести хаотические поиски выхода из сложившейся ситуации (личность мечется, перебегает от одного варианта к другому);
2. усугублять осознаваемые трудности в своем представлении о ситуации;
3. испытывать возрастание негативных эмоций.

В результате такого поведения функционирование заметно ухудшается, уровень мотивации понижается, возникает защитная или оборонительная реакция. Неустойчивая личность эмоционально застревает в отрицательных эмоциях и усугубляет создавшуюся ситуацию.

• Стратегия жизни – долгосрочные цели, которые связаны со смыслом жизни человека.
• Жизненное равновесие – жизненный баланс, основанный на успешном управлении временем. Достигнув жизненного равновесия во всех областях, вы почувствуете творческий прилив сил, готовность и желание работать с любой ситуацией.
• Техника саморегуляции – приемы и способы выполнения функций саморегуляции наилучшим образом.
• Индивидуальный стиль деятельности – рациональная система приемов и способов выполнения деятельности, которая соответствует индивидуальным особенностям человека.

Рассмотрим на примере психически устойчивой личности использование перечисленных выше факторов. Предположим, что модель психически устойчивой личности включает в себя этих 4 фактора. Чем больше развит фактор, тем больше развита НПУ. Анализ показывает, что из всех 4 факторов, влияющих на нервно-психическую устойчивость, наибольшее значение имеет стратегия жизни. Чем больше он развит, тем она выше у человека.

Что касается индивидуального стиля деятельности, то он важен потому, что соответствует конкретной личности и является ее индивидуальной особенностью. Рассмотрим данный фактор на примере учебной деятельности. Психически устойчивый человек в оставшиеся 3 дня, отведенные для подготовки к экзамену, может спокойно выучить материал, прийти на экзамен и получить отличную оценку. Психически неустойчивая личность так сделать не сможет, потому что ее организм входит в тормозное состояние, поэтому ей необходимо учиться систематически в течение отведенного для этого занятия периода, а в оставшиеся 3 дня просто повторять пройденный материал.

Какой бы фактор, обеспечивающий нервно-психическую устойчивость индивида, не рассматривался, важно осознавать, что он является одновременно и возможностью, и ограничением. Древняя восточная мудрость гласит:

Нервно-психическая устойчивость – это один из великих даров, который человек может как приобрести, так и потерять по собственной воле. Попробуйте ответить на нижеприведенные вопросы однозначно, исходя из практики и анализа своей жизни. Это поможет вам четно определить, к какому типу вы относитесь.

> Как я проявляю себя, если обида или радость на меня обрушились – чаще как психически устойчивая или психически неустойчивая личность?

> Сколько времени я даю себе находиться в данном состоянии, и будет ли это состояние существенно влиять на мое восприятие остальных событий жизни, принятие решений, работоспособность и т.д.?

> В чем я испытываю давление? Что или кто меня угнетает?

Улучшить нервно-психическую устойчивость помогут:

• позитивный самонастрой;
• аутогенная тренировка;
• медитация;
• молитва;
• смена видов деятельности;
• сосредоточение внимания на другом человеке;
• особый вид ничегонеделания – выделение некоторого времени для настроя на работу;
• рефрейминг (изменение точки зрения);
• использование специальных техник.

Выберите для себя подходящее и меняйтесь к лучшему.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понимание нервно-психической устойчивости

Нервно-психическая устойчивость это способность управлять своим взаимодействием с внешней средой.

Нервно-психическая устойчивость — это свойство, которое характеризует личность в процессе сложной деятельности, некоторые эмоциональные механизмы его, тесно взаимодействуя друг с другом, ведут к благополучному достижению целей.

Главными элементами здесь служат:

• уровень самооценки,
• эмоциональная устойчивость,
• социальное одобрение окружающих людей.

В понимании устойчивости включено понятие надежности и функциональности реальной действительности.

Стабильность психологической устойчивости зависит от реализации личности в социуме, она оказывает влияние на удовлетворение жизнью, на успешность профессиональной деятельности и мировоззрение в целом.

Снижение нервно-психической устойчивости ведет к появлению стрессовых ситуаций с отрицательными последствиями для здоровья и угасанию развития личности в процессе жизни.

Нервно психическую устойчивость рассматривают как составные качества личности и комплекс индивидуальных способностей. Ее проявление в человеке зависит от различных факторов. Среди разнообразия факторов существуют личностные особенности и факторы, связанные с социальной средой.

• Курсовая работа Нервно-психическая устойчивость 450 руб.
• Реферат Нервно-психическая устойчивость 270 руб.
• Контрольная работа Нервно-психическая устойчивость 240 руб.

Факторы нервно-психической устойчивости

Факторами нервно-психической устойчивости являются: факторы окружающей среды

• поддержание самооценки;
• поддержка в самореализации;
• содействие адаптации;
• надежная помощь социального мира, в том числе от друзей, родных, коллег.

К личностным факторам нервно-психической устойчивости относится отношение к самому себе и к происходящим ситуациям:

• позитивное и жизнелюбивое мировоззрение в целом;
• философское восприятие трудных ситуаций;
• самоуверенность и самодостаточность при взаимоотношениях с людьми;
• отсутствие агрессивности;
• доверие к окружающему миру;
• открытость в общении;
• терпимость по отношению к другим людям;
• чувство сопричастности к обществу;
• значительная и устойчивая самооценка.

Личностное сознание включает в себя:

• веру, различные ее формы — вера в достижение поставленной цели, религия, вера в совместные идеи;
• экзистенциальную определенность — постижение и осознание смысла своей жизни, разумность деятельности и поведения;
• управление собственной жизнью и контроль над своими эмоциями;
• принятие принадлежности к определенной группе в обществе.

Задай вопрос специалистам и получи
ответ уже через 15 минут!

Эмоциональность и проявление чувств включают в себя:

• преобладание позитивного настроя;
• успешную самореализацию;
• благоприятные ощущения от взаимодействия с другими людьми;
• осознание чувств сплоченности и нераздельности.

Жизненный опыт и познание:

• гармоничное приятие жизненных ситуаций и способность прогнозировать ход событий;
• рациональность в суждениях и понимание жизненных ситуаций;
• структурированность жизненного опыта в процессе преодоления стрессовых обстоятельств.

Деятельность и способы поведения:

• активная жизненная позиция;
• применение продуктивных способов преодоления сложных ситуаций.

Перечисленные факторы положительно влияют на нервно-психическую устойчивость в человеке. Их наличие формирует благоприятное поведение в процессе профессиональной деятельности и личного развития человека.

При отрицательном влиянии данных факторов нервно-психическая устойчивость ослабевает, появляются симптомы апатии, уныния, депрессивных состояний и тревоги.

Психологическая устойчивость представляет собой различные качества личности и отдельные аспекты характера, которые определяются стойкостью, уравновешенностью, сопротивляемостью.

Данные качества помогают противостоять человеку в процессе жизненных сложностей, неблагоприятных стечений обстоятельств, при этом сохраняют здоровье и эффективность трудовой деятельности.

Так и не нашли ответ
на свой вопрос?

Просто напиши с чем тебе
нужна помощь