Работа в офисе нервная работа

Пока одни сотрудники уходят из офиса в 6 вечера, возвращаются домой и даже не вспоминают о задачах, другие работают круглые сутки и не могут остановиться.

Читатели Т—Ж , замеченные в трудоголизме, уже рассказывали о своих непростых отношениях с работой. В этот раз — еще несколько историй современных стахановцев и 6 советов для тех, кто не готов примерить звание ветерана труда.

Я классический трудоголик. Начать работать в 6 утра или сесть за дела в выходные меня не напрягает. Мне повезло, что я занимаюсь любимым делом, — деньгами. После института стала работать бухгалтером, сейчас у меня свой интернет-магазин. Как ИП веду бухгалтерский учет четырех небольших компаний, занимаюсь трейдингом на бирже, личными инвестициями.

Свободное время я провожу с семьей, читаю книги или играю в компьютерные игры. По природе я домосед и социально неактивна: с друзьями встречаюсь пару раз в год, и мне этого достаточно. Два-три раза в год устраиваю себе отдых. Это обязательно путешествия, и обязательно элит-класса.

В обычной жизни моя семья очень скромна в запросах. Даже 18-летняя дочь не понимает, зачем платить за кроссовки 10 тысяч рублей, если можно купить в Китае за полторы — все равно и тех и других хватит только на один сезон. Но на путешествиях мы не экономим, так как смена обстановки на две недели дает возможность полностью перезагрузиться и пожить другой жизнью.

Пришла в новый отдел большой компании: горели глаза, все было интересно. Работала на удаленке, быстро освоила свои функции и начала брать дополнительные задачи. Сидела по 10 часов в сутки, иногда дольше. По плану мой отдел должен был вырасти в 2020 году, я была вторым человеком после тимлида, поэтому осваивала и его задачи, чтобы заменить на время отпуска или больничного. Помогала набирать и обучать новых сотрудников, писала много инструкций, записывала видеомануалы, посещала открытые планерки топов, чтобы быть в курсе происходящего в компании.

Через два месяца работы меня уже выдвинули на проект обучения линейных руководителей, а также составили и согласовали план развития до тимлида в течение девяти месяцев. Я была на седьмом небе от счастья на этой работе и отдавала всю себя без остатка. Думала, вот она — работа мечты, даже не очень высокая зарплата не смущала — готовилась трудиться тут долгие годы. Но в итоге пришел коронакризис: планы компании просели, сказали резать косты, что привело к сокращению сотрудников.

За месяц до сокращения в наш отдел как раз взяли новую сотрудницу. У нее была банальная проблема — она не в ладах с компьютером, даже почту на Джимейле не могла самостоятельно завести, не говоря уже об освоении программ для работы. Я ожидала сокращения, но думала, что выбор компании будет очевиден: я опытнее, дольше тружусь, выполняю на порядок больше задач, делаю все полностью самостоятельно и без единого косяка.

Сообщили мне об этом во время моего больничного, когда я работала, несмотря на температуру 39 °C.

Для поиска работы был мертвый сезон, поэтому я решила дать себе месяц, чтобы отвлечься, привести здоровье в порядок и отдохнуть. Два года не ходила в отпуск! А потом буду искать новую компанию мечты и, скорее всего, также пахать за идею, так как работать спустя рукава просто не позволяют совесть и перфекционизм.

Однажды у меня накопилось полтора месяца неотгулянного отпуска, и пришлось ставить в график три небольших отпуска почти подряд. Летом у судебных юристов нагрузка меньше, но мою работу за меня никто бы не сделал, так что перед отдыхом приходилось трудиться в два раза интенсивнее.

В каждый из трех отпусков я уезжала прямо с работы: в пятницу вечером за мной приезжало такси, я заезжала домой за вещами и отправлялась в аэропорт или на вокзал. В третий раз из-за этой схемы чуть не опоздала на самолет. Два раза из трех элементарно не успевала проконтролировать погоду в местах отпуска, и однажды это чуть не кончилось простудой.

Мой первый двухнедельный отпуск прошел не очень удачно, и я поняла, что на время отдыха обязательно надо уезжать из города. Несколько лет это было отличным решением: не было мессенджеров, междугородная и международная связь были слишком дорогими, так что получалось полностью изолироваться от работы. В последние годы таких бонусов у отпуска с отъездом нет.

Не знаю, куда надо уехать, чтобы я не смогла дотянуться до работы. Прошлым летом я отправилась на неделю в лес в надежде, что там не будет связи. К сожалению, даже там местами можно было найти интернет: я не работала, но все же общалась с коллегами.

Я инженер на фрилансе, делаю проекты КМД. Зачастую не могу вовремя остановиться: мешают желание быстрее закончить проект и перфекционизм. Уволился из фирмы, потому что надоело работать с коллегами-раздолбаями: директор очень либеральный в этом плане. Теперь работаю дома, всегда один на проекте.

И как только проект запущен, хочется как можно быстрее закончить его и получить деньги. Тут простая арифметика: чем быстрее сдал, тем рентабельнее проект. Но в итоге я пришел к тому, что могу трудиться по 12 часов в день. И думаю о работе на ночь, потом еще и сны снятся.

Каждый раз обещаю себе, что возьму неделю отдыха, но как заканчиваю проект, приходит очередная неплохая работа — и все по новой. Устроился бы в серьезную фирму, где можно вечером уйти из офиса и не думать о работе, но в моем городе таких компаний нет, а к переезду я не готов.

Три года работала на износ графическим дизайнером сувенирной продукции. На мне, как и на большинстве молодых сотрудников, ездили за сущие копейки, но работа мне в целом скорее нравилась. Нравилось, что мои старания ценят, пусть в основном на словах. Но в конечном счете начались срывы, проблемы со здоровьем и сном. Задач было все больше, зарплата совсем не росла, а отношение к отделу становилось все более скотским.

Сейчас я уже два года работаю в хорошей компании с отличной для моего города зарплатой. Но и здесь я начала уставать, так как не было времени на творчество. К счастью, руководитель пошла навстречу и теперь я работаю на полставки. Чувствую себя намного счастливее, работая меньше и не испытывая проблем со здоровьем и свободным временем.

За последние четыре года в моей жизни было уже три случая, когда я истощилась на работе настолько, что это закончилось болезнью, отпуском и последующим увольнением. А мне всего 30 лет! Самое обидное во всех этих историях, что я ухожу не сама, а меня просят уйти, потому что я плохо/мало/недостаточно работаю. В последний раз подумала, что, наверное, стоит принять тот факт, что мой организм просто не вывозит такое количество нагрузки.

Я пиарщик. В разные годы и в разных местах я получала 60—90 тысяч рублей. Чаще всего переработки случаются из-за ивентов , ответственность за которые лежит на мне. Да и все на мне. Когда случаются проблемы со здоровьем, начинаешь думать, что ни одна работа в мире и уж тем более моя зарплата не стоят этих проблем с организмом.

Во-вторых, это отличная школа жизни. Учитесь принимать, не принимая. Обстоятельства, которые складываются вокруг вас, имеют целью только обучить вас, помочь вам понять себя и других. Не пускайте всё на самотек, будьте ответственны за свои слова и действия. Если что-то нехорошее случается на работе принимайте это как должное, но делайте из этого вывод. Вас взяли не для того, чтобы вы сидели за компом и за это платить деньги, вы как свежее-посаженное экзотическое дерево и всем интересно приживется оно или нет, какие плоды даст, как оно цветет, пахнет, да и вообще что его отличает от обыкновенного сорняка?

Ваши коллеги – вам НЕ друзья, но и не враги, зато они прекрасные учителя.

Работа и личная жизнь.
Поначалу мне все нравились, все казались такими добрыми и милыми, меня спрашивали про мою жизнь, в том числе и про личную и я свободно ей делился, конечно же не всем, но они знали как её зовут, где живет и чем занимается. Теперь я понимаю, что тогда я был для них как человек-сериал. Представьте молодой перспективный человек из обеспеченной семьи устраивает свою личную жизнь и как-то вертится на работе, проводит свой досуг прыгая с парашютом и катаясь на сноуборде. До Санты-барбары это не дотягивало, но за неимением иного это было всем интересно. Ну а я, дурак, думал что вокруг меня собрались самые прекрасные люди, которые желают мне только самого лучшего… Всё изменилось когда этот сериал им надоел, за моей спиной начали ходить всякие сплетни, призывы жениться / расстаться, найти кого-нибудь по-моложе и т.п. Были еще другие моменты связаннее с этим, но о них лучше не будем. Еще меня очень сильно впечатлило то, как обсуждаются отношения, которые строились между коллегами из соседних подарзделений. Тут было и она – шалава, и он нищеброд и т.д., но когда один из этих людей появлялся в кабинете, то все так искренне ему улыбались и так мило с ним общались, что у человека не могло даже возникнуть подозрений, что ему только что все кости пропустили через мясорубку. Запомните, работа должна быть отдельно от личной жизни!

Пенсионеры и люди предпенсионного возраста.
Зачастую это самые опытные халявщики. Они умеют ничего не делать и организовывать людей вокруг себя, но они вас боятся, потому что если будут кого-то уволнять, то их в первую очередь. Поэтому они всегда будут стараться запятнать вашу репутацию и продемонстрировать ваши ошибки, тем самым защищая себя. Не бейте их, лучше пожалейте и будьте внимательны)))

Дорогие часы и отдых в различных курортах по всему миру это хорошо для вас, но опять очередной повод обсудить ваше благосостояние. Летите в Доминикану - лучше скажите что в Турцию, остальные вопросы отпадут.

Заводите друзей.
Лучше из смежных подразделений, когда вас не связывает одно дело. Про пользу друзей написано немало и к работе это тоже относится. В будущем они могут помочь вам с трудоустройством, или вы захотите нанять их к себе, зная их надежность.

Не будьте скучным и не стройте из себя шута.
На корпоративе все пьют, если не пьете лучше не приходите. Все знают, что пьяные мы становимся немного другими, иногда это идет нашему образу добросовестного работника во вред. Например, однажды, уходя небольшой компанией с корпоратива, я пытался запихнуть бутылку из-под шампанского в карман пальто, зачем не знаю, другой просто нес бутылку в руке. Итог – порванное пальто, подколы от коллег, осуждение от начальства, да и самому стыдно.

И еще пара мини-советов: не ругайтесь матом, не обсуждайте кого-то, кого нет рядом (иначе рискуете оказаться на его месте), не ленитесь, работайте - за это вам и платят, будьте прилежны и организованы, мойтесь и брейтесь, чистите зубы, и вам не придется торчать на нелюбимом месте за 20 тыс. рублей. Успех – личное дело каждого!

Как известно, все болезни от нервов. Ведь стресс негативно влияет буквально на каждую клеточку нашего организма и может стать причиной бронхиальной астмы, сердечно-сосудистых болезней, сахарного диабета, язвы желудка и даже злокачественных опухолей. Однако не стоит пугаться. Опасен только долговременный стресс – если напряжение проходит быстро, оно не способно нанести вред. А подготовленному организму не страшны даже длительные стрессы.

Кто рискует сильнее?

Самая нервная работа у сиделок и нянь. К такому выводу пришли учёные из США в ходе многолетнего исследования.

Больше всех стрессам на работе подвержены те, кто по долгу службы ухаживает за пожилыми и больными людьми, а также детские няни. Из-за постоянного эмоционального напряжения 11% работающих в этой сфере ежегодно страдают от депрессии в течение двух и более недель.

Второе место досталось работникам общепита. Третье место заняли работники здравоохранения. Меньше всего стрессов у архитекторов, учёных и инженеров.

Закаляйся!

Чтобы выстоять в череде нервных потрясений, нужно принять несколько простых, но очень важных мер.

Правильно питайтесь. Некоторые продукты – настоящие союзники стресса. Среди них – поваренная соль и алкоголь. Соль заставляет надпочечники работать более интенсивно, а ведь именно они отвечают за производство гормонов стресса. Алкоголь же действует как ловушка – рюмка спиртного даёт ощущение расслабления, поэтому некоторые пытаются использовать этот способ релаксации слишком часто. Это не только грозит зависимостью, но и негативно отражается на работе печени, которая в условиях стресса и так трудится буквально на износ.

Соблюдайте режим. Один из пособников стресса – недосып. Помните, для того чтобы противостоять нервному напряжению, организму требуется полноценный отдых, а это не менее 6–8 часов сна ежедневно!

Занимайтесь спортом. Физкультура – это тренировка не только мыщц, но и всего организма. Во время занятий спортом в кровь выбрасываются те же самые гормоны, что и при стрессе, но в малом количестве. Это помогает организму приспособиться и выстоять в критической ситуации.

Расслабляйся!

Для того чтобы выстоять перед эмоциональным напряжением, придётся не только закалять организм, но и учиться быстро расслабляться в критической ситуации. В этом помогут:

Дыхательная гимнастика. Практикуя глубокое дыхание, удаётся снизить кровяное давление, упорядочить сердечный ритм и уменьшить уровень стресса. Глубоко вдохните на 4 счёта и выдохните через рот на 8 счётов. Повторите упражнение 5 раз.

Массаж. Самый быстрый способ избавиться от стресса – массаж задней поверхности шеи. Наклоните голову вперёд и помассируйте область в районе основания черепа в течение 1 минуты. Дыхание во время массажа должно быть медленным и глубоким.

Любимая музыка. Не важно, что вы предпочитаете – тяжёлый рок, классику или популярные мелодии. Самое главное, чтобы музыка доставляла вам удовольствие. Учёные из Германии провели эксперимент. Они разделили добровольцев на три группы и сознательно создали для них стрессовую ситуацию, дав им сложное задание. Первая группа испытуемых выполняла его под любимую мелодию, вторая – в тишине. А третья – под звуки музыки, которая им не нравилась. Затем у подопытных измерили уровень гормонов стресса в крови. Самым низким он оказался в первой группе. Самым высоким – в третьей.

Зарядка против стресса

Расслабление верхней части спины. Сядьте, руки заведите за голову, локти разведите в стороны. Наклоните голову назад, грудную клетку поднимите вверх. Находитесь в этой позе около 1 минуты, дышите глубоко.

Расслабление нижней части спины. Встаньте, ноги чуть шире плеч. Наклонитесь вперёд (угол между туловищем и ногами примерно 90 градусов), руки свободно висят вдоль туловища, шея расслаблена. Находитесь в этой позе около 2 минут, дышите глубоко.

Расслабление шеи и плеч. Сядьте, спина прямая, на вдохе поднимите плечи вверх к ушам, на выдохе опустите в исходное положение. Повторите 5 раз.

Близкие помогут

Социологи ВЦИОМ решили выяснить, как россияне снимают стресс после рабочего дня.

Ответы распределились так:

43% – общаются с близкими людьми
26% – смотрят телевизор
19% – слушают музыку
12% – съедают что-нибудь вкусненькое

Михаил Церишенко:

Простыми словами — о стрессе, его влиянии и последствиях

Стресс, по сути, это ответ организма на любые требования, внешние и внутренние, которые выводят организм из равновесия — гомеостаза. С этой точки зрения отпуск, например, — тоже стресс (и я сейчас не о том отпуске, в котором что-то пошло не так). Мы вынуждены адаптироваться к новым условиям и, осознанно или нет, осуществляем для этого какие-то действия.

Как это сказывается на нашей жизни и, в частности, на работе?

Эмоционально. Необязательно выражается в том, чтобы прийти и сорваться на близких, т. е. в раздражении и гневе. Это также состояния равнодушия и апатии, повышенной тревожности, чувства вины, постоянного недовольства собой, работой. При этом эмоции по своему накалу будут неадекватны ситуации, но, находясь в стрессе, мы, увы, не всегда можем это отследить и отрегулировать.

Поведенчески. Суета и нехватка времени, рост числа ошибок даже в рутинной деятельности, хватание за все подряд. Репертуар возможных ответных реакций сужается до нескольких поведенческих шаблонов, которые мы, скорее всего, усвоили в детстве. Отсюда поступки, неадекватные текущей ситуации (но это тема для отдельного разговора).

А теперь представьте на минуту человека, у которого все вышеперечисленные симптомы ярко выражены, и немного утрируйте его образ в воображении — едва ли перед вами будет образ хорошего работника…

Итак, что же делать, если объективно нет возможности выйти из стрессовой ситуации, тем более взять отпуск и хотя бы немного отдохнуть? Вот четыре простых способа помочь себя, не отходя от рабочего места.

Вода. Возьмите себе за правило, что на вашем столе, а также на всех совещаниях, переговорах и т.п. у вас должна быть бутылка или стакан с водой комнатной температуры. Как только чувствуете, что внутри растет напряжение, делайте несколько медленных глотков воды. Механизм и польза этого простого действия в следующем:

Почему только вода, а не чай, кофе, соки? Любые напитки, кроме воды, включают работу ЖКТ, на которую в стрессе у организма просто нет свободных ресурсов — все распределяется на обеспечение жизненно важных функций. У многих из нас чай, кофе автоматически тянут за собой что-нибудь сладенькое: кофеин и простые углеводы быстро добавляют энергии и, казалось бы, работоспособности, но так же быстро этот эффект ослабевает. А уж о последствиях конвертации плюшек в лишний вес я здесь писать не буду.

Возвращение в реальность. Две другие типовые реакции на стресс выражаются либо в том, что мы предельно на чем-то сосредотачиваемся и буквально ничего не видим и не слышим вокруг, либо наоборот — сосредоточиться невозможно, движения становятся хаотичными, и все валится из рук. В эти моменты мы находимся где угодно — в будущем, прошлом, альтернативной реальности, но только не там, где мы есть сейчас. Чтобы вернуться достаточно:

увидеть что-либо из окружающего пространства: что висит на соседней стене, какого она цвета, какое над вами освещение, какого цвета глаза у собеседника;
услышать что-либо из окружающего пространства: какой тембр голоса у коллеги, как шелестит бумага в принтере, какие звуки доносятся с улицы или из соседней комнаты;
почувствовать что-либо из окружающего пространства: какая текстура у подлокотника вашего кресла, комфортная ли температура в комнате, достаточно ли воздуха.

Остается важный и вполне резонный вопрос: как будучи в стрессе, вспомнить обо всех этих, пусть и простых, действиях? Подключаем воображение. Попробуйте придумать и записать аббревиатуру, какие-то символы или нарисуйте рисунок, которые помогут вам вспомнить, что делать при стрессе, и повесьте на работе на видном для себя месте. Можно придумать какую-нибудь считалочку, например:

Глоток воды, вздохнуть, облокотиться,

увидеть окружающие лица.

Или несколько раз заранее проговорите про себя и проделайте нужные действия, при этом поочередно смыкая подушечки большого и остальных пальцев на одной или обеих руках и повторяйте, каждый раз, как вспомните. При стрессе замыкайте подушечки пальцев, чтобы вспомнить, что нужно делать.

Постепенно эти навыки станут привычными, и забота о себе при стрессе станет нормой.

В следующий раз поговорим о методах, которые помогут глубже понять причины возникновения ваших стрессов на работе и подскажут правильные решения в долгосрочной перспективе.

Подработка в онлайн офисе (без опыта)

Онлайн-офис (у вас на дому) . В качестве подработки или источника основного дохода. Требования к соискателю: Наличие компьютера и интернета. Целеустремленность, активность.

В онлайн офисе подработка (без опыта, через обучение)

Работа не сложная, но интересная. Обучение бесплатное, но обязательное. В качестве подработки или источника основного дохода! Работа с клиентами интернет-магазина и.

Повар в офис(вахта) без опыта

Требуются сотрудники для работы в офисе. Приготовление пищи для сотрудников. г. МоскваОбязанности: Приготовить еду, в течении дня каждому (до 10 человек) подать убрать помыть.

Сотрудник офиса-без опыта работы

Требуется Сотрудник офиса-без опыта работы, зарплата от 55000 руб. Требования: -Быстрая обучаемость -Самостоятельность -Способность работать как самостоятельно, так и в.

Сотрудник офиса (без опыта)

-Административная работа. -Работа с документами и персоналом Среднее -Быстрая обучаемость -Самостоятельность -Способность работать как самостоятельно, так и в.

Инженер по ремонту бытового холодильного оборудования (без опыта)

Обязанности: - -Блочный ремонт и диагностика бытового оборудования. -Ремонт оборудования на модульном уровне, без пайки. -Работа по прайс-листу компании. -Консультирование.

Водитель в такси Без опыта

Водитель такси НА РАБОТУ В ШТАТ ЗВОНКИ И СООБЩЕНИЯ В ЧАТЕ ПРИНИМАЮТСЯ КРУГЛОСУТОЧНО. Автомобили КОМФОРТ\КОМФОРТ+ : КИА ОПТИМА, ТАЙОТА КАМРИ брендированные под Яндекс .

Охранник в офис без учо

В офис компании требуется охранники Вахта с 11.07.2020 ЗП 1400/смена Рассмотрим без УЧО

Работа водителем Кат. В (без опыта)

Рабoтa вoдителeм Kат. В (без опытa) Вoдитель тaкси рабoтa в Mocквe, пpинимaeм с опытом и без. Oфициaльный партнер Яндекc.Taкси тaксoпaрк "ЛoялAвтo" пpиглaшаeт на paботу.

Слесарь механосборочных работ в Разнорабочие без опыта

Требуются рабочие на авто производство без опыта работы в г. Набережные челны. Подробности по телефону

Менеджер-консультант в мебельный салон (без опыта работы)

Должностные обязанности: - Консультирование клиентов; - Оформление заказов; - Составление дизайн-проектов. Требования: - Гражданство РФ - Грамотная четкая речь - Уверенный.

Охранники в офис без лицензии

Знание ин. языка: не требуется Образование: не имеет значения Опыт работы в данной области: без опыта работы Условия работы и компенсации: Графики на выбор : вахта 15 или 30.

Разнорабочий на производство, без опыта, вахта в Москве

Сборка бытовой техники. Опыт работы не требуется. ВАХТА от 45, 60, 90 дней - График работы 6/1, возможны подработки - Дневные смены по 12 часов - Проживание в общежитии.

Требуется водитель Кат. В (подработка, без опыта)

Трeбуетcя водитeль Kат. В (подрaботкa, без oпыта) Boдитель тaкси тpeбуeтcя B ШTАТ на ЗАPПЛAТУ на новые автoмoбили кoмпании ⬇⬇⬇ ЗBОHИTЕ. Уcлoвия: ✅ Boдитeль такcи

Сотрудник офиса (без опыта)

-Административная работа. -Работа с документами и персоналом Что мы ждем от вас: -Быстрая обучаемость -Самостоятельность -Способность работать как самостоятельно, так и в.

Инженер по ремонту бытового холодильного оборудования (без опыта)

Сотрудник офиса (без опыта)

Должностные обязанности Условия работы Образование не ниже чем Опыт работы Требования к соискателю

Сотрудник офиса (без опыта)

- Административная работа. -Работа с документами и персоналом Наши требования: - Быстрая обучаемость -Самостоятельность -Способность работать как самостоятельно, так и в.

Сотрудник офиса (без опыта)

-Быстрая обучаемость -Самостоятельность -Способность работать как самостоятельно, так и в команде.

Сотрудник офиса (без опыта)

-Административная работа. -Работа с документами и персоналом -График 5-ти дневная рабочая неделя с 11:00 до 18:00 -Возможность профессионального роста и развития -Карьерный.

Принято считать, что карьерных высот добиваются жизнерадостные экстраверты – люди, для которых активное общение только в радость. А как быть тем, кто по природе своей молчалив, замкнут и погружён в себя? В густонаселённых офисах c требовательными начальниками и шумными сотрудниками интровертам, предпочитающим тишину и одиночество, приходится несладко. Планёрки, дедлайны, цейтноты и обеды с коллегами не лучшим образом сказываются на производительности труда интровертов. Rjob выяснил, какую работу стоит выбрать интроверту, чтобы она приносила ему удовлетворение, а не стресс.

Профессии для одиночек

По мнению профессора Высшей школы корпоративного управления РАНХиГС Елены Яхонтовой, оптимальной работой для интровертов является та, которая не предполагает интенсивного взаимодействия с людьми и постоянных оценочных суждений с их стороны. Более всего подходят профессии, связанные с интеллектуальной и креативной деятельностью, требующие сосредоточенности, вдумчивости и индивидуальной работы.

Психолог Мария Ефимова советует интровертам обратить внимание на следующие сферы деятельности:

IT-индустрия: программист, системный администратор, веб-дизайнер, администратор сайта.

Они выполняют определённые и чёткие задачи, при этом общение с людьми сводится к минимуму. Контактировать с клиентами можно по электронной почте, а работу выполнять удалённо.

Финансы: бухгалтер, финансист, экономист, финансовый аналитик.

Эти профессии связаны с обработкой входящих данных по чётко заданным алгоритмам и правилам. От специалиста требуется усидчивость и исполнительность.

Также интроверты могут заниматься журналистикой (копирайтер, рерайтер), писательской деятельностью, дизайном, маркетингом и наукой. В этих областях они используют свои сильные стороны: способность к творчеству, креативность, хорошую память, аналитический склад ума.

Вождение грузовых транспортных средств тоже подойдет для интроверта. Эта профессия гарантирует минимальный контакт с людьми, требует внимательности и сосредоточенности.

Очевидно, что у интроверта есть масса вариантов, и данный тип характера не предполагает жёстких ограничений.

Однако есть должности и сферы деятельности, которые не рекомендованы интровертам: шоу-бизнес, медицина, педагогика (работа в школе), ресепшн. Профессор Елена Яхонтова отмечает, что эти профессиональные направления трудны для интровертов, так как требуют интенсивного взаимодействия и глубокого эмоционального контакта с разными людьми.

Психолог Мария Ефимова уверена, что эмоционально выматывающими для интровертов могут быть следующие профессии: продавец-консультант, рекламный агент, общественный деятель или оратор. Большинство из этих профессий опустошают и ментально, и физически. Это доставляет дискомфорт интроверту.
Как повысить производительность труда интроверта

Многие интроверты жалуются на то, что не могут в полной мере реализовать свой потенциал – мешают условия, в которых приходится трудиться. Начальник постоянно стоит над душой, коллеги так и норовят вторгнуться в личное пространство, общая атмосфера в офисе напряженная. Что же делать?

По мнению Елены Яхонтовой, эффективность работы сотрудника на рабочем месте, в первую очередь, зависит от его профессиональных и деловых компетенций, и в последнюю – от типа темперамента.

Психотерапевт Юлия Горожанкина выступает за индивидуальные условия работы для интровертов.

«Не случайно они выбирают более тихие часы для работы. Например, раннее утро, когда ещё нет офисной суеты, или наоборот, вечер, когда большинство сотрудников расходятся по домам.

На совещаниях интровертам необходимо время, чтобы подумать. Они лучше генерируют идеи в одиночку. Им нужна тишина, ощущение личного пространства в офисе.

Совет эксперта:

Большая часть интровертов – индивидуалисты, которым важно душевное спокойствие и которые очень чутко реагируют на давление. Но если интроверт найдёт свою стезю и комфортную форму работы, он приложит все силы для того, чтобы реализоваться. Его акцент на внутренних переживаниях будет играть только на руку – потому что нет необходимости мотивировать такого человека извне.

Читайте также: