Система репродуктивных органов как и нервная

Регуляция репродуктивной функции определяется взаимодействием с нейроэндокринной системой, включающей в себя центральные (интегри­рующие) отделы, промежуточные звенья и периферические, эффекторные структуры. Взаимосвязь желез внутренней секреции, входящих в систему регуляции репродуктивной функции, и органов—мишеней определяется прежде всего специфическими рецепторами. Рецепторы располагаются на цитоплазматической мембране и затем поступают в ядро клетки, связываясь с ДНК. Ядро гормонально зависимой клетки является акцептором не только гормонов, но и аминопептидов, инсулина, глюкагона и др. ДНК после связи с гормонами оказывает специфическое действие на метаболизм.

В регуляции репродуктивной системы выделяют пять уровней, которые действуют по принципу прямой и обратной связи благодаря наличию во всех звеньях цепи рецепторов к половым и гонадотропным гормонам.

Первым (высшим) уровнем регуляции репродуктивной системы являются кора головного мозга, гипоталамус и экстрагипоталамические церебраль­ные структуры, лимбическая система, гиппокамп, миндалевидное тело.

О роли ЦНС в регуляции менструального цикла было известно до выде­ления гормонов и нейросекретов. Наблюдали прекращение менструаций при стрессах, при очень большом желании иметь беременность или при боязни забеременеть у женщин с неустойчивой психикой. В настоящее время в коре головного мозга, в гипоталамусе и экстрагипоталамических структурах выявлены специфические рецепторы к половым гормонам. Кроме того, в ответ на внешние и внутренние раздражители в коре и под­корковых структурах происходят синтез и выделение нейротрансмиттеров и нейропептидов, которые влияют прежде всего на гипоталамус, способс­твуя синтезу и выделению рилизинг-гормона.

Корой головного мозга выделяются эндогенные опиодные пептиды (ЭОП): энкефалины, эндорфины и динорфины. Эти субстанции обнару­живаются не только в различных структурах мозга и вегетативной нервной системы, но и в печени, легких, поджелудочной железе и других органах, а также в некоторых биологических жидкостях (плазма крови, содержимое фолликула). По современным представлениям, ЭОП оказывает воздейс­твие на гипоталамус.

К важнейшим нейротрансмиттврам, т.е. веществам-передатчикам, отно­сятся норадреналин, дофамин, гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), ацетилхолин, серотонин и мелатонин.

Церебральные нейротрансмиттеры регулируют выработку гонадотропин-рилизинг гормона (ГнРГ): норадреналин, ацетилхолин и ГАМК сти­мулируют их выброс, а дофамин и серотонин оказывают противоположное действие. Нейропептиды (эндогенные опоидные пептиды, кортикотропин-рилизинг фактор и галанин) также влияют на функцию гипоталамуса и на сбалансированность функционирования всех звеньев репродуктивной системы.

Вторым уровнем регуляции репродуктивной системы является гипота­ламус, в котором секретируются стимулирующие (либерины) и блокирую­щие (статины) нейрогормоны. Клетки, которые выделяют нейрогормоны (пептидергические нейронные), обладают свойствами как нейронов, так и эндокринных желез.

Гипоталамус секретирует ГнРГ, содержащие фолликулостимулирующий (РГФСГ — фоллиберин) и лютеинизирующий (РГЛГ — люлиберин) гормоны, которые воздействуют на гипофиз.

Рилизинг-гормон ЛГ (РГЛГ — люлиберин) выделен, синтезирован и подробно описан. Выделить и синтезировать рилизинг-фолликулостимулирующий гормон до настоящего времени не удалось. Однако установлено, что декапептид РГЛГ и его синтетические аналоги стимулируют выделение гонадотрофами не только ЛГ, но и ФСГ. В связи с этим принят один термин для гонадоторопных либеринов — гонадотропин-рилизинг гормон (ГнРГ), по сути являющийся синонимом РГЛГ.

Секреция ГнРГ генетически запрограммирована и носит пульсирующий (цирхоральный) характер: пики усиленной секреции гормона продолжитель­ностью несколько минут сменяются 1—3-часовыми интервалами относитель­но низкой секреторной активности. Частота и амплитуда секреции ГнРГ в преовуляторный период на фоне максимального выделения эстрад иола зна­чительно больше, чем в раннюю фолликулярную и лютеиновую фазы.

Деятельность гипоталамуса тесно связана с функцией гипофиза.

К третьему уровню регуляции относится передняя доля гипофиза (аденогипофиз), в котором синтезируются фолликулостимулирующий гор­мон, или фоллитропин (ФСГ); лютеинезирующий, или лютропин (ЛГ); пролактин (ПрЛ); адренокортикотропный (АКТГ); соматотропный (СТГ); тиреотропный или тиролиберин (ТТГ); ФСГ, ЛГ, ПрЛ воздействуют на яичник. ПрЛ стимулирует рост молочных желез и лактацию, контролирует секрецию прогестерона желтым телом путем активации образования в них рецепторов к Л Г.

Синтез ПрЛ аденогипофизом находится под тоническим блокирующим контролем дофамина, или пролактинингибирующего фактора. Ингибиция синтеза ПрЛ прекращается во время беременности, лактации. Основным стимулятором синтеза ПрЛ является ТТГ, синтезируемый в гипоталамусе.

Остальные гормоны гипофиза влияют на соответствующие их названию железы внутренней секреции. Только при сбалансированном выделении каждого из гомонов гипофиза возможна нормальная функция.репродук-тивной системы.

К четвертому уровню регуляции репродуктивной функции относятся периферические эндокринные органы (яичники, надпочечники, щито­видная железа). Основная роль принадлежит яичникам, а другие железы выполняют собственные специфические функции, одновременно подде­рживая нормальное функционирование репродуктивной системы.

Пятый уровень регуляции репродуктивной функции составляют чувс­твительные к колебаниям уровней половых стероидов внутренние и вне­шние отделы репродуктивной системы (матка, маточные трубы, слизистая оболочка влагалища), а также молочные железы. Наиболее выраженные циклические изменения происходят в эндометрии.

Цикличность системы, регулирующей репродуктивную функцию, определяется прямой и обратной связью между отдельными звеньями. Так, ФСГ, благодаря рецепторам в фолликулярных клетках яичника, стиму­лирует выработку эстрогенов (прямая связь). Эстрогены, накапливаясь в большом количестве, блокируют выработку ФСГ (обратная связь).

О деятельности репродуктивной системы во время менструального цикла судят по тестам функциональной диагностики: базальной темпера­туре, симптому зрачка, симптому расширения шеечной слизи, морфологи­ческому состоянию эндометрия.

Базальную температуру измеряют в прямой кишке ежедневно утром до вставания с постели. Результаты измерения наносят на график, по которо­му можно судить о фазности яичниковых изменений. При нормальном овуляторном двухфазном цикле в первую фазу температура ниже 37 °С. Перед овуляцией она несколько снижается, а в период овуляции повы­шается до 37,6—37,8 °С, а затем в лютеиновую фазу остается субфебрильной. .Перед менструацией температура вновь снижается. При наступлении беременности температура в прямой кишке под влиянием прогестерона остается субфебрильной.

Симптом зрачка отражает секрецию слизи железами шейки матки под влиянием эстрогенов. В предовуляторные дни секреция слизи увеличива­ется, наружное отверстие шеечного канала приоткрывается и при осмотре в зеркалах напоминает зрачок. В соответствии с диаметром видимой в шейке слизи выраженность симптома зрачка определяют плюсами. В период ову­ляции симптом зрачка составляет +++, затем под влиянием прогестерона ко дню менструального цикла он равен +, а затем исчезает.

Симптом растяжения шеечной слизи связан с ее изменениями под влия­нием эстрогенов. Растяжимость слизи определяют с помощью корнцанга. Берут каплю слизи из шеечного канала и, раздвигая бранши, смотрят, на сколько миллиметров растягивается слизь. Максимальное растяжение нити (10—12 мм) происходит в период наибольшей концентрации эстроге­нов, соответствующий овуляции.

Кариопикнотический индекс (КПИ). Под влиянием эстрогенов в сли­зистой оболочке влагалища, особенно в его верхней трети, происходит ороговение поверхностных клеток, ядра которых становятся пикнотическими. В мазке, взятом из заднего свода влагалища, при микроскопическом исследовании определяют соотношение поверхностных, ороговевающих и промежуточных клеток. Чем больше процент ороговевающих клеток, тем больше в организме эстрогенов. Максимальное число ороговевающих кле­ток выявляется в предовуляторный период (80—88%), в первые дни после менструации — 20—40%, перед менструацией — 20—25%. Двухфазность изменений во время менструального цикла можно определить при гисто­логическом исследовании эндометрия. В 1-й день менструации при овуляции и образовании желтого тела в слизистой оболочке матки (цуг-биопсия) видны изменения, соответствующие фазе секреции.

Авторы: Г.М. Савельева, Р.И. Шалина, Л.Г. Сичинава, О.Б. Панина, М.А. Курцер

Как и другие сложные системы органов, репродуктивная система человека поражается большим количеством заболеваний. Выделяют четыре основные категории болезней:

• конгенитальные или врожденные;
• опухоли;
• инфекции, зачастую передающиеся половым путём;
• функциональные нарушения, вызванные факторами внешней среды, повреждением, психосоматическими факторами и аутоиммунными заболеваниями. Наиболее известный вид функциональных нарушений — это бесплодие, которое может быть вызвано многими заболеваниями.

Wikimedia Foundation . 2010 .

• Репродуктивная изоляция
• Репруа

Репродуктивная система — Эта статья по общей анатомии; по анатомии человека см.: Репродуктивная система человека. Репродуктивная система система органов многоклеточных живых организмов (животных, растений, грибов и пр.), отвечающая за их размножение. У животных… … Википедия

Система Репродуктивная, Система Половая (Reproductive System) — органы тела человека, участвующие в процессе воспроизведения потомства. У мужчин к ним относятся: яички с придатками, семявыносящие протоки, предстательная железа, семенные пузырьки, Куперовы железы, мочеиспускательный канал (уретра) и половой… … Медицинские термины

СИСТЕМА РЕПРОДУКТИВНАЯ, СИСТЕМА ПОЛОВАЯ — (reproductive system) органы тела человека, участвующие в процессе воспроизведения потомства. У мужчин к ним относятся: яички с придатками, семявыносящие протоки, предстательная железа, семенные пузырьки, Куперовы железы, мочеиспускательный канал … Толковый словарь по медицине

Зрительная система человека — Проводящие пути зрительного анализатора 1 Левая половина зрительного поля, 2 Правая половина зрительного поля, 3 Глаз, 4 Сетчатка, 5 Зрительные нервы, 6 Глазодвигательный нерв, 7 Хиазма, 8 Зрительный тракт, 9 Латеральное коленчатое тело, 10… … Википедия

Дыхательная система человека — Дыхательная система человека совокупность органов, обеспечивающих функцию внешнего дыхания (газообмен между вдыхаемым атмосферным воздухом и циркулирующей по малому кругу кровообращения кровью). Газообмен осуществляется в альвеолах лёгких,… … Википедия

Иммунная система человека — Лимфоцит, компонент иммунной системы человека. Изображение сделано сканирующим электронным микроскопом Иммунная система подсистема, существующая у большинства животных и объединяющая органы и ткани, которые защищают организм от заболеваний,… … Википедия

Обонятельная система человека — Обоняние ощущение запаха, способность определять запах веществ, рассеянных в воздухе (или растворенных в воде для животных, живущих в ней). У позвоночных органом обоняния является обонятельный эпителий, расположенный на верхней носовой… … Википедия

Кровеносная система человека — Схема расположения наиболее крупных кровеносных сосудов в теле человека. Артерии показаны красным, вены синим цветом. Сердечно сосудистая система (сокращенно ССС) система органов, которые обеспечивают циркуляцию крови по организму животного. В… … Википедия

Пищеварительная система человека — (лат. systema digestorium) осуществляет переваривание пищи путём её физической и химической обработки, всасывание продуктов расщепления через слизистую оболочку в кровь и лимфу и выведение не переработанных остатков. Содержание 1 Состав 2… … Википедия

Мочевыделительная система человека — Мочевыделительная система … Википедия

Наше почтение, други и подруги! В эту пятницу на повестке дня тема "Репродуктивная система человека". По прочтении вы узнаете, что она собой представляет, как работает, а также какие упражнения следует выполнять, чтобы поддерживать в тонусе свою репродуктивную функцию.

Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем.

Репродуктивная система человека: что, к чему и почему?

Вашему вниманию восьмая заметка нашего системного цикла. Если вы к нам только что присоединились, то рекомендуем вам ознакомиться с предыдущими статьями: сердечно-сосудистая, пищеварительная, эндокринная, иммунная, лимфатическая, нервная, мышечная. Мы же идем далее и сегодня поговорим о репродуктивной системе человека. Предвосхищая негативные комментарии по типу “куда скатился проект” или “что, не о чем больше рассказать”, сообщаем, что в этот раз мы не собираемся глубоко погружаться в теорию и анатомию, а затронем только ее вершки, уделив основное внимание практике.

Стоит заметить, что в нашем обществе не принято открыто говорить про половые органы. Помните уроки биологии и смех по всему классу при рассказе о пестиках и тычинках? А ведь после школы вряд ли кто-то из вас открывал учебник и интересовался вопросами устройства своей мочеполовой системы. И хотя мы не медицинский ресурс, все же свою толику просвещения по этому вопросу хотелось бы внести. Итак, поехали!

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Репродуктивная система (РС) представляет собой совокупность внутренних и внешних органов, которые работают вместе с целью реализации функции воспроизводства. РС является одной из наиболее важных систем во всем организме, поскольку она позволяет человеку передать свой генетический материал последующим поколениям и тем самым продлить свой род.

В репродуктивном процессе участвуют два вида половых клеток (гамет) : мужская гамета (сперматозоид) и женская гамета (яйцеклетка) . Люди передают свои характеристики следующему поколению через специальные носители генной информации - гены, которые содержатся в гаметах. Родительские гены делают ребенка похожим на своих предков, но и уникальным одновременно.

Разберем без углубленных подробностей обе мочеполовые системы и начнем с…

I. Мужская репродуктивная система

Функция мужской репродуктивной системы состоит в том, чтобы производить сперму. Мужские гениталии включают в себя:

• яички (тестикулы);
• система протоков, которая состоит из придатка (эпидидимис) и семявыносящего протока;
• вспомогательные железы: семенные пузырьки и предстательная железа;
• пенис.

Яички производят и хранят сперматозоиды, а также являются частью эндокринной системы, поскольку они вырабатывают гормоны, в том числе тестостерон. Рядом с яичками находятся эпидидимис и семявыносящий проток, которые составляют систему протоков мужских половых органов. Семявыносящий проток представляет собой мышечную трубку, которая проходит вверх вдоль яичек и транспортирует жидкость, содержащую сперму. Эпидидимус представляет собой набор спиральных трубок (по одной на каждое яичко) , который соединяется с семявыносящим протоком.

Эпидидимус и яички находятся в мошонке. Такое расположение, вне тела, помогает регулировать температуру яичек. Она должна быть ниже температуры тела, чтобы производить активные сперматозоиды. Мошонка меняет размер, чтобы поддерживать нужную температуру. Когда тело холодное, мошонка сжимается и становится плотнее, чтобы удерживать тепло. Когда температура повышается, мошонка увеличивается, чтобы избавиться от лишнего тепла. Это происходит автоматически, мозг и нервная система дают мошонке сигнал к изменению размеров.

Вспомогательные железы производят специальную жидкость, которая смазывает систему протоков и питает сперму. Семенные пузырьки представляют собой мешковидные структуры, прикрепленные к семявыносящим протокам со стороны мочевого пузыря. Предстательная железа, которая производит некоторые части спермы, окружает эякуляторные протоки у основания мочеиспускательного канала чуть ниже мочевого пузыря. Мочеиспускательный канал - это канал, по которому сперма проходит через половой член к внешней части тела. Уретра также является частью мочевыделительной системы, потому что она является каналом, через который моча выводится из организма.

Спермограмма - это микроскопическое исследование мужской спермы, состав которой непостоянен и зависит от многих факторов, в том числе еды и питья. Врачи не рекомендуют зачинать ребенка в течение двух недель после употребления алкоголя. Это может негативно отразиться на будущем здоровье малыша и его умственных способностях.

Пенис – самый главный репродуктивный орган. Он состоит из двух частей: стержня и головки. Стержень - основная часть полового члена, оканчивающаяся головкой. На конце головки находится небольшое отверстие, через которое сперма и моча выходят из организма. Внутренняя часть полового члена состоит из губчатой ткани, которая может расширяться и сжиматься.

Вот что собой представляет мужская мочеполовая система (кликабельно) :

Когда генетический материал мужчины и женщины объединился, образуется зигота – оплодотворенное яйцо, которое содержит 46 хромосом (по 23 от каждого партнера) . Зигота делится по мере того, как она растет в матке женщины, созревая в течение беременности сначала до эмбриона, потом до плода и, наконец, до новорожденного ребенка.

Переходим в противоположный лагерь…

II. Женская репродуктивная система

Женская репродуктивная система расположена в малом тазу. Внешняя часть женских половых органов называется вульвой. Расположенная между ногами, вульва закрывает отверстие во влагалище и внутренние репродуктивные органы. Область, расположенная чуть выше влагалищного отверстия, называется лобок. Влагалищное отверстие окружают половые губы. Клитор, маленький сенсорный орган, расположен на передней части вульвы, где соединяются складки половых губ. Между половыми губами расположены отверстия уретры и влагалища.

Внутренние репродуктивные органы женщины - влагалище, матка, маточные трубы и яичники. Влагалище представляет собой мышечную полую трубку, которая простирается от влагалищного отверстия до матки. У взрослой женщины влагалище составляет от 8 до 12 см в длину. Поскольку оно обладает мускулистыми стенками, оно может расширяться и сжиматься. Мышечные стенки влагалища выстланы слизистыми оболочками, которые защищают и увлажняют его. Влагалище выполняет несколько функций: во время полового акта проводит в матку сперматозоиды, является составной частью родовых путей (при естественных родах) , выводит кровь во время менструаций.

К концу полового созревания у девочек формируется менструальный цикл. Примерно раз в месяц во время овуляции яичник отправляет крошечное яйцо в одну из маточных труб. Если яйцеклетка не оплодотворена спермой, находящейся в маточной трубе, яйцо высыхает и через 2 недели покидает организм естественным путем. Этот процесс называется менструацией. Кровь и ткани внутренней оболочки матки образуют менструальный поток, который у большинства девушек длится от 3 до 5 дней.

Влагалище соединяется с маткой в шейке матки. Шейка матки имеет прочные толстые стенки. Отверстие шейки матки очень маленькое, поэтому тампон никогда не может потеряться в теле девушки. Во время родов шейка матки может расширяться, что и позволяет ребенку родиться.

Матка - одни из самых сильных органов женского тела. Ее мышцы способны расширяться и сокращаться, чтобы приспособиться к растущему плоду, а затем помогают вытолкнуть ребенка во время родов. Когда женщина не беременна, матка имеет около 7,5 сантиметров в длину и около 5 сантиметров в ширину.

В верхних углах матки расположены маточные (фаллопиевы) трубы, они соединяют матку с яичниками. Яичники - два овальных органа, находящиеся по бокам от матки. Они производят, хранят и выпускают яйца в маточные трубы во время овуляции. Когда яйцеклетка выходит из яичника, она попадает в фаллопиеву трубу, крошечные волоски на внутренней поверхности трубы помогают протолкнуть ее вниз по узкому проходу к матке:

Яичники также являются частью эндокринной системы, потому что они производят женские половые гормоны: эстроген и прогестерон.

К вспомогательным органам женской репродуктивной системы относятся молочные железы. Их функция состоит в том, чтобы производить молоко во время лактации. Размер молочных желез определяется количеством жира, залегающего внутри груди: чем его больше, тем пышнее бюст женщины. В период кормления грудь женщины может увеличиваться. Другими словами, беременность и кормление – это единственный естественный механизм увеличения размера груди. Вот что собой представляет женская мочеполовая система (кликабельно) :

Идем далее и поговорим о том.

Размножение может иметь место только тогда, когда сперма соединяется с яйцеклеткой. Данный процесс называется оплодотворением. Сперматозоиды, образующиеся в яичках, перемещаются в эпидидимис, где они хранятся и созревают. Во время эякуляции сперматозоиды из придатка перемещаются по мочеиспускательному каналу в половой член. На этом отрезке сперма смешивается с различными вспомогательными жидкостями, образуя семенную жидкость. Сперма может содержать до 400 миллионов сперматозоидов. И только один из них сможет оплодотворить яйцеклетку (за исключением случаев многоплодной беременности) . Как только сперматозоид встречает яйцеклетку в маточной трубе, происходит ее оплодотворение и образование зиготы.

Стоит помнить, что мужской оргазм и эякуляция не всегда связаны между собой.

Примерно через неделю после оплодотворения зигота становится многоклеточной бластоцистой (полый шарик клеток с жидкостью внутри) . Бластоциста внедряется в слизистую оболочку матки, называемую эндометрием. Гормон эстроген насыщает его кровью и делает более плотным. Прогестерон, вырабатываемый яичниками, поддерживает плотность эндометрия, так что бластоциста надежно прикрепляется к матке и поглощает питательные вещества из нее. Этот процесс называется имплантацией:

После того, как клетки бластоцисты начали получать питание, начинается следующая стадия развития - эмбриональная. Внутренние клетки образуют эмбриональный диск. Внешние клетки становятся тонкими мембранами, которые образуются вокруг будущего ребенка. Клетки делятся и перемещаются на новые позиции, чтобы в итоге стать зародышем. Примерно через 8 недель у эмбриона формируются мозг и нервы, сердце и кровь, желудок и кишечник, а также мышцы и кожа. На протяжении последующих 9 месяцев организм женщины вынашивает ребенка и подготавливает себя к родам.

С теорией закончили, переходим к практике. Выясним…

Большинство исследований сходятся во мнении, что умеренные и дозированные физические нагрузки оказывают благоприятное влияние на репродуктивную систему. В частности, у женщин происходит стабилизация менструального цикла, овуляции и фертильности, снижение уровня тестостерона и индекса свободного андрогена, а у мужчин повышается уровень тестостерона в сыворотке, увеличивается объем спермы и улучшается подвижность сперматозоидов.

Также данные исследований (журнал Reproductive BioMedicine Online Vol 12. No 5. 2006 579–586, Dr Leanne Redman) говорят о том, что избыток и неумеренность нагрузок может приводить к репродуктивным расстройствам: нарушение менструального цикла, ановуляция, бесплодие у женщин, а у мужчин – эректильная дисфункция и измененный сперматогенез.

Чаще всего подобные нарушения фиксировались у профессиональных и вступающих спортсменов, которые проводили по несколько тренировок в день и применяли в качестве восстановителей фармакологические препараты. Причем это относилось как к мужчинам, так и женщинам.

В исследовании (Jamie Grifo PhD, директор центра акушерства и гинекологии Нью-Йорка, 2015) было показано, что энергичные тренировки более часа в день могут привести к снижению выработки гормонов, которые стимулируют функцию яичников, в результате чего они перестают вырабатывать яйцеклетки и эстроген. Риск увеличивается с продолжительностью и интенсивностью упражнений. Более того, интенсивные тренировки приводят к тому, что организм расщепляет белки в мышцах, производя аммиак, подавляющий беременность.

Некоторые исследования и реальная практика работы тренеров с женщинами говорят нам о том, что способность забеременеть к женщине возвращается, когда она уменьшает уровень нагрузки в своей жизни и перестает жестко заботиться о своем рационе.

Вывод: в целом физическая нагрузка для репродуктивной функции организма это хорошо. Упражнения ускоряют обмен веществ, улучшают кровообращение и повышают либидо. Ключевым моментом является их “дозировка”. Причем речь идет как о временных параметрах, так и о величине отягощений. Экспериментальным путем были получены следующие данные по нагрузке для улучшения репродуктивных функций организма для женщин – 3 тренировки в неделю по 30-35 минут, вес отягощения – от небольшого до умеренного. Для мужчин – 3-4 тренировки в неделю по 45-50 минут, вес отягощения – от умеренного до среднего и средне-тяжелого.

Ну, и напоследок давайте выясним, что из себя представляют…

РС стимулируется, когда непосредственно участвует в работе. Другими словами, необходимо не только ходить в зал и качать там мышцы и силу, но и выполнять специальные упражнения. И перед тем, как мы "выкатим” их список, скажем пару слов о некоторых мужских и женских ошибках в экипировке.

• слишком плотные и обтягивающие леггинсы сдавливают вашу талию и ухудшают кровоток к органам малого таза. Поэтому не надевайте на себя такую одежду;
• бюстгальтер. Он не должен слишком плотно утягивать грудь. Любые сильные сдавливания молочных желез могут привести к новообразованиям внутри груди. Кроме того, одевайте поверх спортивного бра дышащие ткани, а не синтетику.

• лучше всего тренируйтесь в шортах с сеточкой. Компрессионные штаны и плотные рашгарды могут увеличить тепло вокруг яичек, что негативно сказывается на производстве спермы;
• выбирайте велотренажеры с широким сиденьем. Жесткие узкие велосипедные сиденья оказывают давление на промежность, уменьшая приток крови к гениталиям;
• высокая температура, например, горячий душ после тренировки, плохо для спермы. Не перегревайте свой организм, не посещайте сауну после каждой тренировки.

Что касается самих упражнений, то для репродуктивной системы лучше всего те из них, в которых активно участвуют нижние конечности. К таковым можно отнести:

• упражнение звезда на месте или батуте;
• ходьбы на месте с высоким подъемом коленей;
• плавание кролем, брассом и на спине;
• выпады по стрелкам циферблата часов;
• планка полного цикла;
• ягодичный мостик;
• упражнение Кегеля;
• скрестные выпады с отведением ноги вбок;
• упражнение ангел лежа на спине;
• упражнение складной нож;
• поза из йоги маласана;
• сумо приседания с гантелями.

Вывод: если вы хотите повысить шансы на зачатие здорового малыша, откажитесь от алкоголя и табака минимум на 2 месяца и 1-2 раза в неделю, помимо основных тренировок, добавляйте комплекс из 6-8 указанных упражнений.

Репродуктивная система человека – очередная системная заметка. В этот раз небольшая, всего 2300+ слов. Постарались без углубления в анатомию и заумностей. В следующую пятницу еще чего подгоним, ждем-с! До связи!

PS. как материал? кошерный?

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Функции

Репродуктивная система необходима для производства новых живых организмов. Способность к воспроизведению является основной характеристикой жизни. При половом размножении два человека производят потомство, которое имеет генетические особенности обоих родителей. Основной функцией половой системы является создание мужских и женских гамет (половых клеток) и обеспечение роста, а также развития потомства. Репродуктивная система состоит из мужских и женских репродуктивных органов и структур. Рост и активность этих органов и структур регулируется гормонами. Половая система тесно связана с другими системами органов, особенно с эндокринной и мочевыделительной системами.

Репродуктивные органы

У мужских и женских репродуктивных органов есть внутренние и внешние структуры. Половые органы считаются либо первичными, либо вторичными. Основными репродуктивными органами являются гонады (яички и яичники), которые отвечают за выработку половых клеток (сперма и яйцеклетки) и гормональную продукцию. Другие репродуктивные органы относятся к вторичным репродуктивным структурам. Вторичные органы помогают в росте и созревании гамет, а также развитии потомства.

Органы женской репродуктивной системы включают:

• Большие половые губы - внешние кожные складки, которые покрывают и защищают внутренние структуры половых органов.
• Малые половые губы - меньшие губчатые складки, расположенные внутри больших половых губ. Они обеспечивают защиту для клитора, а также уретры и вагинального отверстия.
• Клитор - очень чувствительный половой орган, расположенный перед влагалищным отверстием. Он содержит тысячи нервных окончаний и реагирует на сексуальную стимуляцию.
• Вагина - волокнистый, мышечный канал, ведущий от шейки матки (открытие матки) к наружной части полового канала.
• Матка - мышечный внутренний орган, который питает женские гаметы после оплодотворения. Также матка является местом, где развивается плод во время беременности.
• Фаллопиевы трубы - трубчатые органы, которые переносят яйцеклетки из яичников в матку. Здесь обычно происходит оплодотворение.
• Яичники - женские первичные репродуктивные железы, производящие гаметы и половые гормоны. Всего есть два яичника, по одному на каждой стороне матки.

Мужская репродуктивная система состоит из половых органов, вспомогательных желез и ряда каналов, которые обеспечивают путь сперматозоидам для выхода из организма. Основные мужские репродуктивные структуры включают пенис, яички, эпидидимис, семенные пузырьки и предстательную железу.

• Пенис - главный орган, вовлеченный в половой акт. Этот орган состоит из эректильной ткани, соединительной ткани и кожи. Уретра простирается по длине полового члена, позволяя пройти моче и сперме.
• Яички - мужские первичные репродуктивные структуры, которые производят мужские гаметы (сперматозоиды) и половые гормоны.
• Мошонка - внешний кожный мешочек, содержащий яички. Поскольку мошонка расположена вне брюшной полости, она может достигать температур, которые ниже, чем у внутренних органов тела. Для правильного развития спермы необходимы более низкие температуры.
• Эпидидимис (придаток яичек) - система протоков, которые служат для накопления и созревания спермы.
• Семявыносящий проток - волокнистые, мышечные трубки, которые являются продолжением придатка яичек и обеспечивают движение спермы от эпидидимиса до уретры.
• Эякуляторный проток - канал, образованный из соединения семявыносящего протока и семенных пузырьков. Каждый из двух эякуляторных протоков опустошается в уретру.
• Уретра - трубчатая структура, которая простирается от мочевого пузыря через пенис. Этот канал позволяет выделять репродуктивные жидкости (сперму) и мочу из организма. Сфинктеры предотвращают попадание мочи в мочеиспускательный канал, когда проходит сперма.
• Семенные пузырьки - железы, которые производят жидкость для созревания сперматозоидов и обеспечивают их энергией. Каналы, ведущие из семенных пузырьков, присоединяются к семявыносящим протокам, образуя эякуляторный проток.
• Предстательная железа - железа, вырабатывающая щелочную жидкость молочного цвета, которая повышает подвижность сперматозоидов.
• Бульбоуретральные железы (куперова железа) - пара небольших желез, расположенных у основания пениса. В ответ на сексуальную стимуляцию эти железы выделяют щелочную жидкость, помогающую нейтрализовать кислотность от мочи и во влагалище.

Аналогично, женская репродуктивная система содержит органы и структуры, которые способствуют производству, поддержке, росту и развитию женских гамет (яйцеклетки) и растущего плода.

Заболевания репродуктивной системы

На работу половой системы человека может влиять ряд заболеваний и расстройств, которые также включают рак, развивающийся в репродуктивных органах, таких как матка, яичники, яички или простата. Нарушения женской репродуктивной системы включают эндометриоз (ткань эндометрия развивается за пределами матки), кисты яичника, полипы матки и пролапс матки. Нарушения мужской репродуктивной системы включают перекрут яичек, гипогонадизм (недостаточная активность яичек, приводящая к снижению выработки тестостерона), увеличенная предстательная железа, гидроцеле (отек в мошонке) и воспаление придатка яичка.