Успешные люди не нервные

Постоянные стрессовые воздействия, которые переживает современный человек, способны не только мобилизовать все его способности для решения сложных задач, но и привести к нервному расстройству. К сожалению, при хроническом стрессе люди редко это осознают.

Предпосылки к развитию расстройств нервной системы

Непрерывный рост частоты встречаемости болезней нервной системы заставляет говорить об эпидемических масштабах проблемы. Все чаще от подобных расстройств страдают молодые работоспособные люди обоих полов. Врачи считают, что причиной является негативное влияние современного образа жизни, даже если больной никогда не получал серьезных травм и не переносил тяжелых заболеваний, которые могли бы спровоцировать нарушения со стороны ЦНС. Умственное, физическое и эмоциональное перенапряжение — ежедневная реальность жителя мегаполиса, почти неизбежно приводящая к различным нервным расстройствам. Одним только неврозом навязчивых состояний страдает до 3% жителей планеты, и это диагностированные случаи. Фактический показатель будет в 2–3 раза выше.

Несмотря на большое разнообразие нервных расстройств, их можно разбить на две большие группы — неврозы и вегетативную дисфункцию.

Это функциональные расстройства центральной нервной системы, которые могут быть спровоцированы и усилены эмоциональными, умственными и физическими перегрузками, психологическими травмами.

• Навязчивые состояния. Другое название — обсессивно-компульсивные расстройства. Они могут быть эпизодическими, хроническими или прогрессирующими. Чаще всего ими страдают люди с высоким интеллектом. Суть расстройства состоит в появлении тягостных мыслей, воспоминаний, действий, эмоциональных состояний, не поддающихся контролю и захватывающих все внимание больного. В результате он постоянно испытывает чувство тревоги, от которого пытается избавиться какими-либо собственными методами, чаще всего усугубляющими ситуацию. Пример — навязчивый страх заражения инфекционными заболеваниями, когда человек всеми возможными средствами старается продезинфицировать окружающие предметы. Причинами навязчивых состояний могут быть наследственность, перенесенные инфекционные болезни или их обострение, нарушение гормонального фона, режима сна и бодрствования. Способствуют развитию навязчивых состояний перепады атмосферного давления и смена времен года.
• Неврастении. Патологические состояния, при которых наблюдаются повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, невозможность долго заниматься умственной или физической деятельностью. Все это обусловлено общим угнетением нервной системы. Обычно неврастения развивается после психической травмы, сопровождавшейся напряженной работой, нарушением режима сна и питания. Способствующими факторами в развитии неврастении являются инфекции, гормональные расстройства, вредные привычки.
• Истерия. Разновидность невроза, при которой демонстративные проявления тех или иных эмоций не соответствуют их реальной глубине и имеют своей целью привлечение внимания. Причинами истерии являются склонность к самовнушению и внушению, неспособность сознательно контролировать свое поведение. По клиническим признакам выделяют истерическое поведение и истерические припадки. Поведенческая истерия проявляется в постоянном желании больного находиться в центре внимания, склонности к аффектированным действиям и проявлениям. Истерический припадок — это кратковременное состояние, во время которого больной полностью сохраняет сознание, но может плакать, смеяться, падать и биться в конвульсиях. Длительность припадка зависит от впечатления, которое он производит на окружающих: он будет длиться тем дольше, чем больше вокруг волнуются. Истерия развивается после психических травм, припадки могут быть спровоцированы любым стрессовым воздействием.

Неврозы хорошо поддаются лечению, так как больные сохраняют критическое мышление и осознают, что им нужна помощь. Расстройств личности при неврозах не наблюдается.

Зачастую этот вид нервного расстройства путают с вегетососудистой дистонией, но последняя — лишь одно из проявлений нервного заболевания. Вегетативная дисфункция возникает, когда к внутренним органам поступают неправильные или нерегулярные сигналы вегетативной нервной системы. Это снижает защитные функции организма, приводит к общему ухудшению самочувствия, нарушает работу внутренних органов. Симптоматика может быть сходна с мигренью, инфарктом миокарда, остеохондрозом и рядом других патологий. Вегетативная дисфункция развивается из-за постоянных стрессов или провоцируется ими, возникнув по какой-либо другой причине. Вегетативные нервные расстройства могут быть частью функциональных или органических поражений всей нервной системы.

Основными признаками нервного расстройства являются повышенная тревожность, напряженность, сниженная работоспособность, проблемы с концентрацией внимания, чередование вялости и раздражительности, внезапные боли неясного происхождения. Если вы постоянно наблюдаете у себя подобные проявления, необходимо как минимум снизить уровень стресса, а лучше всего проконсультироваться у специалиста.

Лечение нервных расстройств требует помощи специалиста: психолога, невролога, невропатолога, психотерапевта или психиатра. Терапия должна быть комплексной, включающей медикаментозные и немедикаментозные методы. Лечить необходимо в первую очередь причину нервного расстройства, только в этом случае терапия будет успешной. При любой клинической картине больному показано спокойствие.

К сожалению, волшебных таблеток для лечения нервных расстройств пока не изобрели, и больному приходится для успеха лечения пересматривать свой образ жизни.

• Дыхательная гимнастика и оздоровительный фитнес. К методам оздоровительного фитнеса для больных с нервными расстройствами можно отнести йогу, плавание, калланетику. Все эти виды фитнеса помогают обрести душевное равновесие. Дыхательная гимнастика отличается своей доступностью в любой момент времени, ею можно заниматься даже в течение рабочего дня. Диафрагменное дыхание дает возможность достичь спокойствия и сосредоточенности, помогает насытить мозг кислородом, способствует нормальной работе всех систем организма.
• Физиотерапия и релакс-методики (массаж, акупунктура, гидро-, ароматерапия и др.). Эти терапевтические меры направлены на снятие мышечных спазмов, улучшение кровообращения и оттока лимфы, активизацию пищеварительных процессов, стимулирование иммунитета. Во время процедур снимаются последствия стрессовых воздействий.
• Изменение образа жизни и питания. Режим сна и бодрствования, прогулки на свежем воздухе, богатая белком и витаминами пища — все это благотворно влияет на истощенную нервную систему. При постоянном стрессе организм испытывает жесткий дефицит витаминов, который можно восполнить, уделив внимание своему рациону.

Для нервных расстройств характерно желание больного как можно быстрее вылечиться, но это только повышает тревожность. Найти силы на длительное лечение поможет медикаментозная терапия.

Несмотря на то, что в списке препаратов для больных с нервными расстройствами есть безрецептурные средства, самолечение может только усугубить ситуацию. Поэтому начинать их прием можно только по согласованию с врачом.

Рецептурные препараты. В тяжелых случаях нервных расстройств назначают сильнодействующие препараты, которые отпускаются только по рецепту. Это транквилизаторы и антидепрессанты. Они имеют ряд побочных эффектов (например, сильнейшее привыкание) и противопоказаний, поэтому подбираются индивидуально и принимаются строго под наблюдением врача.

Несмотря на то, что прием лекарств часто дает положительный эффект и не является сложной терапевтической мерой, увлекаться им не стоит. Возобновление курса приема препаратов по собственному произволу может нанести вред здоровью. Лучше уделить время грамотной профилактике.

Продуманная стратегия лечения и точное исполнение предписаний врача, как правило, дают положительные результаты. У больного улучшается не только самочувствие, но и качество жизни в целом. Для дальнейшей профилактики рекомендуется поддержание рациона здорового питания, борьба со стрессом, здоровый сон и достаточная двигательная активность.

Успех или неудача в нашей жизни, это отнюдь не капризы судьбы, которая якобы за нас решает, кто будет успешным, а кого успех обойдет стороной, а исключительно результат нашей собственной деятельности, и прежде всего, это результат нашего сознательного или бессознательного выбора. По своей природе люди все одинаковы, однако в результате того выбора, который каждый из нас делает, одни люди поднимаются вверх, а другие остаются внизу и даже опускаются на самое дно. Успех и неудача имеют вполне объяснимую закономерность и, соответственно, успешный и неуспешный человек формируется вполне объяснимым образом. Учитывая тот факт, что все мы слеплены из одного теста, даже будучи в самом низу, ни у кого из нас нет никаких оснований чувствовать себя хуже тех, чья жизнь вызывает восхищение и зависть. Ведь, по сути, успешные и неуспешные люди – это одни и те же люди по своей природе, но выбравшие при этом разные жизненные пути, живущие по разным жизненным законам, придерживающиеся разных идеологий, думающие по-разному и в связи с этим действующие по разным логическим алгоритмам. Чтобы вы лучше понимали мою мысль, предлагаю вам, уважаемые читатели, задаться самим вопросом о том, что отличает успешного человека от неудачника, с вашей точки зрения, и что отличает лично вас от того успешного человека, которого вы считаете успешнее себя?

Постарайтесь не быть предвзятыми и не искать оправданий ни себе, ни другим, просто обратите внимание на те факты, которые имеют место быть в вашей жизни и жизни других людей. Лично я могу подметить одно крайне негативное качество присущее каждому человеку, с которым одни умеют бороться, а вот другие к сожалению нет, и в результате становятся жертвой этого качества. Это, друзья мои, лень. О том, для чего природа наградила нас с вами этим качеством, я расскажу вам в своих будущих статьях. Лень является неотъемлемой частью каждого из нас, и для достижения своих целей в жизни, для достижения успеха, нам необходимо научиться ее контролировать. Нам не нужно полностью избавляться от лени, нам нужно взять ее под свой контроль. Способы сделать это есть, их нужно знать и ими нужно уметь пользоваться. Человек успешный по жизни – это, во-первых, человек сделавший правильный выбор, а таковым может быть только выбор активной жизни, а во-вторых, это человек, который действует, делает дело, то есть, он в работе, это не пассивный человек, который ждет пока удача сама свалится ему на голову. Очевидная истина? Вроде бы, очевидная, но почему-то многие ее игнорируют.

Я могу перечислить вам много полезных качеств успешного по жизни человека, человека, у которого получается все что он задумал и что он делает, но об этом и без меня написано много книг, поэтому я не стану повторять широкоизвестные истины, во всяком случае, в их привычной форме. О них вы прочтете в других источниках. В принципе, книга любого успешного человека, изобилует всеми этими важными для человека качествами, о которых вам необходимо знать, и главное, которые вам нужно в себе развивать. Поэтому чтобы дать вам что-то новое в этом смысле, предлагаю вам задуматься вот еще над каким фактом – успешный человек – это человек у которого получается задуманное им. Не пренебрегайте друзья моей просьбой задуматься самостоятельно над этим, я конечно дам вам все ответы в этой статье, которые хочу дать, но все-таки раз вы читаете статью по психологии, вам следует вникать во все что я вам тут говорю, ибо только это позволит вам осознать мои слова и перенастроиться на другую волну. В противном случае это будет похоже на мое угощение вас горячими готовыми пирожками, которые вам может и приятно будет уплетать, но печь их вы не научитесь.

И так, если вы уже подумали над успешным человеком, как над человеком у которого получается все, что он задумал, тогда вас не удивит мое высказывание о том, что каждый человек в этой жизни успешен, ибо результат есть у всех. Результат – это готовый продукт вашей деятельности, а она в свою очередь стала возможной благодаря вашему выбору и тому, что вы сами для себя задумали. Понимаете о чем я, нет в этой жизни неудачников, нет неуспешных людей с логической точки зрения, есть только люди, которые не имеют того, что имеют другие и что им самим хотелось бы иметь. Вот только делаем мы все разные дела, одни делают дела наиболее близкие к тому, что им хочется, другие делают такие же близкие дела к тому, что им хочется, но что они не осознают, и это уже вопрос неправильного выбора. Вот поэтому я всегда говорил и говорю, что к примеру человек на самом деле не хочет денег, если после работы он валяется на диване и смотрит телевизор, если в выходной день идет пить пиво с друзьями или развлекаться любым другим способом, деньги ему не нужны, что бы он там не говорил.

Вот отрастить себе бурдюк валяясь на диване и потягивая пивко можно и это выбор такого человека, это его задумка в действительности, и можно нисколько не сомневаться в том, что в этом он добьется успеха. Повышение уровня сознательности, вот что поможет каждому из нас стать успешнее в том понятии, коим мы с вами его привыкли обзывать, потому что знать о том, что вам в действительности нужно, значит делать это. Все остальные тормоза не играют существенной роли, получится не получится, смогу не смогу, к чертям собачим всю эту шелуху, если вы определились с тем что вам нужно от жизни – то просто идете и делаете. Будучи хорошим психологом, что я доказал в течении всех лет своей работы, я тем временем совершенно не умел писать и излагать письменно все свои мысли. И если почитать мои первые статьи в том числе и на этом сайте, то за голову можно схватиться, поэтому-то я и не делаю этого. Но будучи как собака, все понимая но не умея объяснить это посредством письма, я все-таки, как видите, пишу и пусть я до сих пор не научился делать это правильно, меня уже не остановить.

Понимаете, что здесь главное, главное здесь просто делать то, что считаешь нужным, а результат будет в любом случае, другое дело каким он будет, но меня пока во всяком случае все устраивает. Сейчас на платной основе у меня консультируется четырнадцать человек, время от времени приходят вопросы на бесплатную консультацию, а ведь всего год назад я только создал свой сайт, причем своими собственными руками, хотя мог и заплатить за это. Это, кстати, очень важно, уметь делать все своими руками, во всяком случае все из того, что связано с вашей жизнью очень тесно, ибо это указывает на ваши возможности, а вернее на их безграничность. Скажите мне друзья, могу ли я назвать свою деятельность успешной, и что в ней такого необычного, чего не может каждый из вас? Нет здесь ничего необычного, нет никакого секрета успеха, который все так страстно ищут, либо вы делаете все необходимое для достижения желаемого вами, либо вы делаете что-то другое, в чем успех вам обеспечен. Возможно некоторые из вас будут уповать на незнание того, что им следует делать, что мне часто приходится слышать по роду своей деятельности.

Подобное изречение указывает на незнание не вида деятельности, которым следует заниматься, а на незнание своих собственных желаний, с которыми человек толком не определился. Не знать вы можете многое, мы все чего-то не знаем, и явно не узнаем никогда. Но что мешает вам узнать, что мешает вам сделать шаг в сторону своего собственного желания, если вы с ним определились, только лень, что тут еще может быть? Очень многие люди жалуются на свою судьбу, считают свою жизнь несчастной, и ждут что когда-нибудь все изменится в лучшую сторону, что по велению внешних сил, произойдет что-то, что будет для них благом, правда что это должно быть за чудо такое, никто толком сказать не может, все только общими фразами говорят, указывая на виновников по сторонам. Если бы я предложил таким людям помощь, сказал бы им что и как им следует делать, после чего их жизнь гарантированно улучшится, они не станут меня слушать и не станут ничего делать. Хотя что значит если, я много раз это делал и делаю до сих пор, но мало кому нужна помощь такого рода, мало кто хочет стать успешным и счастливым человеком, в этом-то все и дело.

Ну а если человек не хочет, если его больше устраивает другая жизнь, если он хочет другого на самом деле, заставлять его делать что-то против его собственной воли, как-то не очень разумно для человека разумного. Давайте не будем о других, давайте поговорим о вас, уважаемый читатель, считайте что я обращаюсь к каждому из вас персонально. ВЫ уже поняли, что успешные и неуспешные люди – это одни и те же люди, которые просто хотят разной жизни, больше никаких отличий в людях нет, даже лень в равной степени есть у всех, только одни ленятся быть никем, а другие ленятся быть людьми. Чего хотите от жизни лично вы, и что вам мешает это получить? Вы чего-то не знаете верно? Вы не знаете как вам правильно поступить, что следует сделать, с чего начать? Вы дочитали до этих строк эту мою статью, отлично, стало быть, человек вы не ленивый, во всяком случае, читать вы не ленитесь, а значит, вы готовы работать, готовы что-то делать, а не ждать пока все само собой произойдет. Замечательно, это самое главное, надеюсь с желаниями со своими, вы уже определились, потому что на этом этапе, творческая работа вашего мозга, пока закончена. Далее следует физический процесс реализации вами своих планов, безукоризненно и дисциплинированно выполняя который, вы получите все что хотите.

Место творчеству в вашей жизни еще будет, это не только мечты о чем-то хорошем, это еще и многочисленные варианты ваших действий, от необычности которых будет зависеть то, что вы для себя считаете успехом. Вы видите вверху страницы надпись “Платная консультация” – знаете что это такое – это то, что вам нужно, когда вы не знаете. Оплата того, что даст вам возможность изменить свою жизнь, это самая выгодная инвестиция, которая только может быть, ведь вы инвестируете в свое совершенство, это касается всех моментов когда вы оплачиваете знания. У такой инвестиции не может быть цены, потому что она бесценна, но может быть цена установленная человеком, которая окупает его личное время работы с вами, а у времени, тоже согласитесь, цена не маленькая. Ну так какие проблемы воспользоваться моей рукой помощи, которая вам протянута, за что вы готовы платить свои деньги и кому вы готовы их платить. Вы с радостью платите алкогольной и табачной индустрии, вы платите швейным фабрикам, сотовым компаниям, автопроизводителям, кому вы еще платите и за что?

А что вы получаете взамен, временное наслаждение, посмотрите как жируют и шикуют на ваши деньги вышеперечисленные индустрии, а вернее, их сливки, в то время как ваша-то жизнь стоит на месте, она не меняется в лучшую сторону, вы даже не приблизились к той жизни, которой живут люди, которым вы платите, которую многие, возможно и вы считаете успешной жизнью. Ну а что же вы сами, неужели вы не достойны того, чтобы заплатить себе, чтобы не тратить деньги на бесконечное удовлетворение своих желаний, которые ни к чему вас не приводят, и таким образом довольствоваться малым в этой жизни. Почему бы вам не заплатить себе, в себя, почему бы не вложить деньги в свое, а не в чужое будущее? Ведь самое лучшее, во что вы можете вложить свои средства – это вы сами. Развивая себя, вы никогда не проиграете.

Ведь деньги могут уйти безвозвратно, а могут вернуться многократно увеличившись, это, друзья, и называется инвестиция, и чтобы платить себе, вам надо платить тем, кто сделает вас лучше – сильнее, умение, здоровее и так далее. Вот и подумайте над тем, насколько вы хотите быть успешными в этой жизни и что считаете для себя успехом. Является ли для вас успехом – обладание какой-нибудь красивой и дорогой вещью, или успех для вас – это развитие своих возможностей, своего ума, своей силы, в широком смысле этого слова, благодаря которой вы сможете на многое влиять в этой жизни. Подумайте, чего вы действительно хотите. Ведь если вы делаете что-то, что не вяжется с вашим желанием, стало быть, это желание ложное. А ваше желание – это следствие каких ваших потребностей и убеждений? Подумайте об этом.

С моей точки зрения, не так страшно то, когда человек чего-то не знает, гораздо страшнее то, когда он думает, что знает, что ему нужно в этой жизни и что он хочет, тогда как в действительности это не так. Вот успешный человек – это человек, который пришел к тому, от чего ему стало хорошо, а не к тому, что сделало его жизнь более напряженной, тяжелой, нервной и в целом несчастной.

Доброго времени суток. Некоторое время назад довелось мне столкнуться с одним не самым приятным заболеванием, о котором и хочу вам поведать, дабы уберечь людей от моих ошибок и помочь понять, что же с ними происходит. А вдруг?

Итак, небольшая предыстория. В 2017-2018 гг. у меня на работе творился производственный ад, в котором я выступал в качестве ответственного за работу котлов для грешников. И подчиненных имел (иногда даже во всех смыслах), и перед руководством (не самым лучшим в моей практике – т.е. откровенными мудаками, если быть точным) ответ за выполнение плана держал, и с клиентами постоянно встречался. Итог – за полтора года около 25 командировок от Питера до Сахалина, множество знакомств с приятными и не очень людьми и нелюдями, тысячи страниц написанных отчетов. До сих пор помню свой последний рабочий день в декабре 2018 перед увольнением – он длился 60 часов с парой перерывов на трехчасовой сон на диванчике.

После этого перешел на работу в другую компанию – продолжил заниматься той же работой, но уже тихо, мирно, не спеша. И тут мой организм видимо понял, что больше можно не делать героических усилий – и пора бы уже расслабиться. И, сука, расслабился – в течении полугода:

- появление аллергии на домашних животных (а я фанат огромных шерстяных мейн-кунов), из-за которой я начал задыхаться по ночам;

- грыжи и протрузии в поясничном отделе позвоночника, благодаря которым я иногда сутки не мог шевелить ногами из-за боли;

- язва ДПК (кто-бы мог подумать, что боли в грудной клетке – это язва в кишечнике – я уж грешным делом даже кардиограмму сделал…).

Лечил я все это потихоньку и думал, что все – на том мои болячки и закончатся – сколько ж можно то, а? А вот х… Самое интересное ждало меня впереди.

Плюс к описанному выше – легкие головные боли в затылке, постоянный шум в ушах (в тихой комнате появляется неслабое желание проломить себе голову). Плюс невозможность работать – боль в глазах после 15 минут за монитором.

И вишенка на торте – приступы паники. Сидишь в машине (да еще и в качестве пассажира), пробка, музыка играет, кондиционер радует и… тревога. Из ниоткуда. И повышение сердцебиения. Потом страх смерти. Ну шикарно.

Естественно – бегом к неврологу. МРТ головы с контрастом, консультация двух офтальмологов, МРТ шеи, ЭЭГ и… все чисто. Пара протрузий в шейном отделе, но врачи на них не обратили никакого внимания.

По собственным наблюдениям – что помогает:

- темные очки – я плохо реагирую на яркий свет – больно смотреть на свет, отраженный от зданий днем, ночь фонари и фары машин немного расплываются перед глазами;

- горизонтальное положение – если лечь и расслабиться – симптомы минут через 10 пропадают;

- с кардионагрузками невролог угадал – 15 минут на эллиптическом тренажере – симптомы пропадают.

Субъективно – становится хуже, если начинаю нервничать.

Так что замер в ожидании того момента, когда мне станет лучше. Подумываю прибегнуть к тяжелой артиллерии и пойти к психотерапевту.

Альфа-самцы убивают первыми

01.11.2015 в 19:37, просмотров: 20981

И если раньше фигурантами подобных уголовных дел становились маргинальные, спившиеся граждане, то сейчас своих детей все чаще убивают вменяемые, блестяще образованные матери и примерные, заботливые отцы.

Специалисты ссылаются на поток агрессивно-негативной информации, страшнейшие эмоциональные перегрузки. Нервные и психические расстройства среди всех болезней вышли на первое место в мире и уже опережают по количеству онкологию и сердечно-сосудистые заболевания.

О том, как работает механизм срыва, который приводит нередко к трагедии, и как этого не допустить, мы поговорили с известным психологом и психотерапевтом Инной ГАНЗЕЕВОЙ, которая ведет обширную практику.

Я стала отслеживать подобные преступления. И увидела некую градацию. Среди преступников были абсолютно маргинальные люди — алкоголики и наркоманы, — которые совершали убийства в состоянии аффекта, у которых была дикая интоксикация организма.

Но в отдельную группу, не сказать что малочисленную, можно было отнести людей с высшим образованием, которых никак нельзя было назвать неуравновешенными психопатами.

Спусковым же механизмом может стать и потеря близкого человека, и выкидыш, и увольнение с работы, и просто матерное слово в очереди.

Пошло одномоментное помутнение, действовал в измененном состоянии сознания. Денег нет, перспективы нет, если здесь ничего не сложилось — значит, пора уходить… Это гиперчувствительные люди. Они больше других любят жизнь, но душевная боль у них такой силы, что они хотят ее просто нейтрализовать. И все равно, каким образом.

А в Инстаграме — сплошное счастье. Это интереснейший защитный механизм. Имитация бурной деятельности, ажитация. При этом человек четко знает, что у него — проблемы.

Нельзя верить социальным сетям, где смеющиеся и целующиеся люди рассказывают вам о своей безоблачной жизни. В девяти из десяти случаев это фейк. Люди стали стыдиться негативных эмоций; люди стали прятать в пыльный чулан свои проигрыши и страхи.

Сильным людям нужно понять, что в просьбе о помощи нет никакого унижения. Когда вы позволяете себе быть слабым, беспомощным, некрасивым — это высший пилотаж. Даже у самого замечательного льва могут быть перебиты лапы. Это не означит, что он превращается в никчемного серого мышонка.

Гонка за первым местом — это всегда деструкция. Часто люди, занимающие высокие посты, снимают дикое напряжение алкоголем. Отсюда — чудовищное количество инфарктов и инсультов.

Важно сфокусироваться на чем-то хорошем. Начните помогать другим людям. Мы, например, с ребятами ездим в детские дома. Собирайте по крупицам то, что вас радует. Не смотрите плохих новостей. Объем информации будет только увеличиваться, гаджеты будут совершенствоваться. Научитесь переходить в полуспящий режим, иначе сгорите как свеча. У меня, например, заведены дни тишины. На выходные я еду за город, сижу у камина или около костра, гуляю по лесу. Выключаю все телефоны. Я вне зоны доступа.

Заголовок в газете: Альфа-самцы убивают первыми
Опубликован в газете "Московский комсомолец" №26953 от 2 ноября 2015 Тэги: Убийство Места: Подмосковье - Московская область

Есть люди, которым удаётся буквально всё. Дом, семья, работа, здоровье — во всех сферах жизни они достигают успеха, поэтому их и называют суперуспешными. Доктор Трэвис Брэдберри раскрывает нам секреты таких людей.

Консалтинговая компания TalentSmart провела масштабное исследование феномена успешности. Изучив данные более миллиона человек, сотрудники компании обнаружили, что суперуспешные люди имеют много общих черт. Например, 90% из них умеют управлять своими эмоциями, сохраняют сосредоточенность, спокойствие и продуктивность в сложных ситуациях. Доктор Трэвис Брэдберри (Travis Bradberry), руководитель TalentSmart, выделил 12 основных стратегий, которые используют суперуспешные люди, чтобы достигать своих целей. Какие-то из этих стратегий могут показаться очевидными, но проблема заключается ещё и в том, чтобы научиться вовремя их применять.

Суперуспешные люди умеют контролировать свои эмоции, понимают их и используют своё понимание, чтобы сохранять самообладание в сложных ситуациях. Когда дела идут не очень хорошо, суперуспешные люди остаются спокойными и сдержанными (что иногда раздражает тех, кто склонен драматизировать). Они знают, что всё меняется и, если обстоятельства против них, значит, нужно просто адаптироваться к новым условиям, стараясь сохранить позитивный настрой и контроль над событиями.

Суперуспешные люди принимают решения после тщательного обдумывания, они обращаются за советом и не действуют сгоряча. Они считают (и небезосновательно), что импульсивное поведение с опорой на инстинкты неэффективно. Способность взять паузу и подумать логически помогает увидеть все нюансы проблемы.

Использование положительных невербальных сигналов привлекает людей и делает любого более убедительным. Уверенный тон, нескрещённые руки, зрительный контакт с собеседником, лёгкий наклон в его сторону — это лишь часть из того, что используют суперуспешные люди, чтобы расположить к себе других. Язык тела определяет, как вы говорите, и часто это важнее того, что вы говорите.

Исследования показывают, что мы составляем впечатление о человеке в течение первых семи секунд знакомства. И потом всеми способами стараемся это впечатление подкрепить. Успешные люди пользуются моментом первой встречи, чтобы сразу произвести хорошее впечатление. И в этом тоже очень помогает язык тела: сильная поза, крепкое рукопожатие, открытый взгляд, расправленные плечи, улыбка.

Суперуспешный человек любит бросить вызов самому себе и победить, он делает это даже в мелочах. Любая одержанная победа приводит к возникновению новых андрогенных рецепторов в зонах мозга, ответственных за вознаграждение и мотивацию. Рост числа этих рецепторов увеличивает влияние тестостерона на организм, что повышает уверенность в себе и готовность решать будущие проблемы. Эффект от серии маленьких побед может длиться несколько месяцев.

Опасности реальны. Но страх — это всего лишь эмоция, подпитываемая в основном воображением. Страх — это своего рода выбор. Суперуспешные люди знают это лучше кого бы то ни было, поэтому они выбрасывают страх из головы. Они не только преодолевают свои страхи, но и получают от этого удовольствие.

Сверхуспешные люди верят, что честность, хоть и бывает болезненной, выгодна в долгосрочной перспективе. Честность позволяет наладить прочные отношения с людьми, а ложь в конце концов оборачивается против лгуна. Специалисты из Университета Нотр-Дама (Австралия) выяснили, что правда улучшает наше психическое здоровье, а ложь, напротив, связана с проблемами в этой сфере.

Суперуспешные люди знают, как много сил и времени они потратили, чтобы получить то, что имеют. Они также знают, что в их успехе огромную роль сыграли другие: семья, коллеги, учителя, друзья. Успешные люди не греются в лучах славы, а испытывают искреннюю благодарность ко всем, кто помог им на трудном пути.

По-настоящему успешные люди достигли столь многого благодаря способности остановиться и трезво оценить то, что они уже имеют. И они признают, что своим позитивом, выдержкой и мотивацией они во многом обязаны правильной оценке тех возможностей, которые дала им судьба.

По мнению Трэвиса Брэдберри, выработав у себя эти качества, каждый может стать успешнее. А вы как думаете?