Узнав об измене мужа у меня нервный срыв

Год назад муж изменил мне, признался. Сказал что влюбился, что сам мучается от своего вранья. У нас последние годы были напряженные отношения, бесконечные ссоры, секс сошел на нет. Я в какой-то момент было разочарование в нем и просто гнобила за неудачи. Теперь я также вижу его недостатки, но не так раздражаюсь из-за них. Я и тогда понимала, что это все неправильно и что-то надо делать, но как-то не получалось у нас с ним наладить отношения.

” Когда случилась измена, у меня был шок. Не то чтобы я не ожидала этого, подозревала, ревновала, но в глубине надеялась, что этого не будет.

Я умоляла его бросить любовницу, остаться в семье. Он мучился, сказал, что ему нужно время определиться. Из дома не уходил. Мы вместе 8 лет, дочке на тот момент 4 года.

” Любовница его не отпускала, грамотно делала все, чтобы вывести меня на истерики: ему плохо со мной, а с ней так здорово, беззаботно и спокойно.

Сейчас даже без слез не могу вспоминать, свои переживания. Стыдно перед дочкой, я не могла ей заниматься, не могла работать, не могла есть и спать. Просто стояла полночи перед окном и ждала, когда он вернется. А когда он ночевал дома, прижималась к нему и старалась запомнить это физическое ощущение. В тот момент я четко осознавала, что сама виновата в измене, и даже просила у него прощение за то, что довела его до такого шага.

Моя коллега по работе помогла мне справиться с этой ситуацией. Она более чем на половину выполняла мои проекты по работе, поскольку пережила подобное с мужем несколько лет назад. Как-то она сумела меня настроить на то, как нужно сохранить семью. Началась холодная война между мной и любовницей.

” Я победила в этой войне, полтора месяца его раздумий, минус 15 кг моих, он остался с нами. Он не просил прощения, не клялся в том, что это не повторится, он просто выбрал семью.

Любовница еще долго пыталась вернуть его, не унималась, применяла свои хитрости, давила. Я тоже действовала, тоже где-то хитрила, но, как мне кажется, я имела на это право, а она нет. Это мой муж и моя семья. В итоге она отстала.

Сразу после этой истории у нас все было как вначале отношений. Через полгода примерно я забеременела. Скоро у нас будет сын. Сейчас меня почти все устраивает в наших отношениях с мужем. Но иногда как нахлынут воспоминания, реву. Может это беременные гормоны, или просто времени мало прошло. Теперь я другая, и уже без розовых очков. Желание иметь второго ребенка всегда было больше у меня, и я осознанно подошла к этому шагу. Я знаю, что в случае чего смогу одна вырастить двоих детей, но не хочу, чтобы был этот случай. Я так хочу все это забыть, просто стереть из памяти!

” А самое страшное, я ненавижу его любовницу, я не могу перестать думать о ней. Борюсь с собой, но как вспомню, что она делала. Умом понимаю, что не в ней дело, и что любая другая могла быть на ее месте, но ведь это была она. Хочу, чтобы бог наказал ее, и боюсь, что за эти мысли накажет меня или моих детей. Я хочу простить ее и забыть. Пока не получается.

От всего рассказа немного веет каким-то средневековьем, сказочными временами рыцарей и дам: сильные, цельные люди, способные на подвиги, словно не от мира сего, не замутненные современной культурой бесконечного потребления, инфантильности и безответственности. Муж, которому противно врать и который находит достаточно мужества, чтобы выйти на честные отношения с женой; жена, глубоко и искренне чувствующая свою ответственность за то, что происходит, сумевшая не упасть в беспомощность, обиды и претензии и принявшая вызов судьбы; коллега, проявившая подлинные доброту и мудрость в своей поддержке. Обычно таких персонажей по нескольким историям поискать приходится, а здесь они все вместе собрались. Тем интереснее.

Сняв очки, Вы повзрослели, стали по-женски мудрее и сильнее, способность и умение любить заметно выросли. Это очевидно по тому, как и о чем Вы говорите. Можно с уверенностью сказать, что Вашим детям повезло с матерью. Дорого заплатили судьбе за это приобретение, но, положа руку на сердце, разве оно того не стоит? Разве в итоге не приобрели много больше, чем потеряли? И, надо признать, учителя, которых судьба подобрала для этого урока, судя по результату, отлично справились со своими ролями, включая женщину, которая была по ту сторону баррикад. Без ее настойчивости Вы бы с очками еще долго не расстались. Полагаете, не за что быть ей благодарной?

Так или иначе, но неотступное желание наказать ее – это, по существу, невыраженная своевременно агрессия, ярость в ответ на нарушение границ территории. Понимаю, что победителей не судят, но где-то в противостоянии с этой женщиной точно было место для праведной ярости, которая могла бы ускорить желанную развязку и помочь сохранить силы и нервы.

” Застрявший гнев не дает покоя, и Вы инстинктивно верно понимаете, что управиться с ним можно лишь на стезе прощения, а не подавления или мести. Но только не знаете – как.

” Скажу только, что процесс прощения в принципе не одномоментный и очень часто до конца незавершимый. Придется смириться с тем, что шрам в душе останется, он будет чувствоваться, но не будет мешать жить.

И если простите чуть больше, чем наполовину, дальше процесс в этом направлении пойдет сам. Похоже – это следующий урок, который научит не только искусству прощения, но и пользоваться своей яростью – выпускать ее на волю, чувствуя, когда для этого наступает правильное время и место.

Приветствуем вас! Депрессия после измены мужа наступает буквально у каждой женщины, но у некоторых все же получается выйти из нее за малый промежуток времени. Надо понимать, что единицы склонны к довольно-таки продолжительному эмоциональному дискомфорту, растягивающемуся на долгие годы. Мы попробуем помочь тем, кто желает узнать, как справиться с депрессией после измены мужа, но пока не в силах побороть этот недуг — успокоиться.

Это произошло, муж изменил, депрессия превращается в барьер между нормальной полноценной жизнью и вами, нелюдимость, скрытность преобладает над остальными чувствами, что становится причиной для потери приятелей, друзей, работы (привычного образа жизни). А никто и не нужен. С проблемой вы разберетесь самостоятельно, а статья станет отличным помощником в этом деле.

Рекомендуем отнестись к материалу со всей серьезностью, поскольку мы не дилетанты и успешно боремся с депрессией клиентов по сей день. По мере чтения материала будут предлагаться дополнительные публикации, советуем не проходить мимо, чтобы прийти к стопроцентному результату.

Депрессия после измены мужа. Что творится в вашей голове?

Большинство психиатров прописывают антидепрессанты, мы же категорически против этого. Дело в том, что они создают лишь временный эффект спокойствия, при этом мозговая активность настолько снижается, что человек теряет рассудок, не способен принять взвешенное решение, выполнить простейшую математическую задачу и т.д. Само спокойствие прекращается и возвращается нервозное состояние, когда препарат полностью выходит из организма, ухудшив некоторые физиологические показатели.

Запомните главное — лекарства и другие вещества, принятые в обществе за лекарство от депрессии, в эти моменты пить запрещено!

Итак, что происходит в вашем сознании? Попытайтесь вспомнить некоторые сюжеты из прошлого.

Первая двойка за невыученный урок;
Дерганье ваших косичек;
Пощечина от мамы;
Утрата первого мобильного телефона по возвращению из танцевального кружка;
и другие…

Удачное выступление с песней на сцене;
Медленный танец с нравящимся одноклассником;
Победа на олимпиаде по русскому языку;
и другие знаковые события…

Дело не в том, какие фрагменты вы сумели вспомнить, важен факт того, что именно они запечатлелись в памяти. Это хорошо, ведь данное явление говорит о том, что в то время вы испытали сильный эмоциональный всплеск (положительный или отрицательный).

Проводились испытания с людьми: мальчиком и девочкой, где оба пытались выучить сложнейший стих, за полчаса никаких результатов, но когда нарочно опустили в ледяную воду левую руку каждого подопытного, стихотворение осело в памяти за 12 минут (8 четверостиший) у мальчика и за 18 у девочки. То же самое и с депрессивными состояниями, правда, мозг взрослого человека воспринимает и хранит информацию дольше, поэтому вам грустно не два-три часа, а намного дольше.

Детские негативные ситуации спровоцировали шоковое состояние, но они не были судьбоносными, сегодня же, так как выйти из депрессии после измены мужа стало сложно, делаем вывод: с избранником вы хотели остаться до конца, значит, этот шок способен убивать вас весьма длительный период. То же самое происходит при утрате близких, родственников, квартиры, машины, бизнеса… Шок + Ценность = депрессия.

Как выйти из депрессии после измены мужа?

Итак, вы поняли, откуда берется депрессия после измены мужа, остается выяснить, как от нее оправиться. Необходимо приступать к процессу уже сегодня, ведь чем дольше растягивается потрясение, тем проблема становится серьезней, а чем она серьезней, тем сложнее успокоиться. Чтобы вы понимали, возьмите в пример дерево. Только что посаженное легко выкопать, многолетнику же понадобится серьезная спецтехника.

Актуальным и самым действенным способом выйти из депрессии является перенос чувств от одного объекта к другому. Это вовсе не означает, что вам сей же час необходимо заняться поиском нового суженого. Суть о предметах или занятиях, к которым вы испытываете определенную энергию. Мы имели возможность наблюдать исцеление при помощи следующих процедур:

Депрессия обязательно будет удерживать вас на месте (в постели, на кресле перед телевизором или компьютером), но найдите в себе силы для первого шага, это будет первым сигналом мотивации для вашего мозга, как следствие, поможет успокоиться после измены мужа.

Как успокоиться после измены мужа? Шоппинг!

Так как успокоиться после измены мужа можно в кротчайшие сроки за счет шоппинговой процедуры, расскажем, как это действует.

Получение удовольствия от приобретаемых товаров за счет выброса гормонов серотонина и эндорфинов в кровь (то же самое возникает при встрече с партнером).
Общение с продавцами сформирует хорошее настроение, кроме того, можно рассчитывать на их солидарность, если чуть-чуть приоткрыться, они ведь не являются заинтересованными лицами, поэтому вряд ли доставят психологический дискомфорт.
Присутствие подруг не гарантирует стопроцентный эффект и не поможет справиться с недугом, поскольку речь в диалоге может зайти о вашем супруге, но можете взять с собой малознакомую приятельницу.

При помощи данного психологического метода вы не заметите, как поведение ваше станет добродушнее, беззлобнее и приятнее для восприятия окружающими, что более приятно, депрессия после измены мужа начнет улетучиваться. К тому же мы знаем множество ситуаций, при которых главное знакомство происходило как раз в торговых центрах, где мужчина, под предлогом помочь донести пакеты, предложил довести женщину до дома со всеми исходными…

Дополнительные статьи и тестирование.

Аспекты, рассмотренные в сегодняшнем материале, по большей части, для тех, кто вышел из брака ввиду мужской измены, однако, отчасти поможет и тем, кто не подвергся разводу, будучи простив супруга. Если есть желание, можете продолжить изучение темы по средствам прочтения следующих статей:

Далее мы составили тест, при помощи которого вы сможете выявить скорость забытья о проступке благоверного. Чтобы результат оправдал ваши ожидания, рекомендуем давать точные ответы.

Измена любимого супруга вызывает эмоциональное потрясение и зачастую провоцирует серьезные психологические проблемы. Как пережить измену и предательство мужа? Здесь не обойтись без эмоциональной разрядки, поддержки близких людей, желания разобраться в своих чувствах.

9 этапов проживания неверности и советы по их преодолению

Люди по-разному переживают предательство любимого человека: впадают в депрессию, испытывают шок, начинают испытывать ненависть к себе и избраннику. Переживания, связанные с неверностью возлюбленного, подразделяют на 9 этапов. В зависимости от того, какими психологическими особенностями обладает женщина, они становятся длиннее, короче или вовсе исчезают. Понимание того, что испытываемые эмоции временны, поможет ослабить душевную боль, удержаться от поспешных решений .

Самая стандартная реакция на измену супруга — это неверие, шок, отрицание произошедшего. Услышав об измене, представительницы прекрасного пола стараются не замечать доказательства, считают это неприятное известие неудачной шуткой или враньем.

Во избежание шока необходимо знать признаки мужской неверности:

неожиданная закрытость, отказ от разговора и объяснений;
ложь без веской причины;
муж старается избегать совместной деятельности с супругой;
завышенное внимание к внешнему виду;
избегание интимной близости;
внезапная большая нагрузка на работе;
необоснованные финансовые траты;
агрессия, раздражительность;
подозрительные царапины и следы на теле.

Чтобы избежать ощущение своей виновности, необходимо осознать, как предотвратить неверность и предпринять следующие действия:

не скандалить, не обвинять, поговорить с благоверным открыто;
вернуть в отношения романтику, заботу;
проявлять инициативу, разнообразить интимную жизнь;
воспринимать спутника жизни как личность, уважать его интересы;
выслушивать избранника, оказывать помощь в решении проблем.

Если это все не помогает, обманутая жена понимает, что сделала все возможное. И тогда наступает следующий этап.

Женская агрессия, которая поначалу была направлена на саму себя, переходит на виновников: неверного мужа, разлучницу, прочих людей, причастных к роману. Женщина перестает контролировать свои эмоции, закатывает скандалы, продумывает план мести. Длительность четвертой стадии достаточно продолжительна и может занимать от одного месяца до одного-двух лет.

Со временем агрессия утихает и сменяется чувством постоянного давления, стресса. Женщине кажется, будто ее жизнь закончилась и никогда больше не будет счастливых отношений. Эта фаза характеризуется попытками сохранения взаимоотношений или, напротив, избеганием супруга.

Длится этот период пару месяцев, а если отношения были кратковременными, он зачастую отсутствует.

На этом этапе появляется желание вернуть все на круги своя. Супруга готова просить неверность любимого, пытается доказать, что все также его любит. Вспыхнувший огонь страсти является ничем иным, как попыткой удержать ненаглядного. Продолжительность стадии колеблется — ее может вовсе не быть, длиться пару недель, несколько месяцев и даже несколько лет.

На седьмой фазе жена понимает, что после предательства отношения больше никогда не будут такими, как прежде. Несмотря на разгоревшуюся страсть, женщина все равно себя чувствует обманутой. Ей сложно общаться с любимым, доверия больше нет. Появляются подозрения в новых изменах, при ссорах вспоминает о неверности.

Если же после измены семья распалась, то представительница прекрасного пола начинает привыкать к изменениям в своей жизни. Она забывает своего бывшего, перестает страдать, переключает свое внимание на более важные аспекты своей жизни. Продолжительность этой стадии занимает до полугода месяцев.

Фаза истощения наступает вне зависимости от того, сохранилась ли семья или нет. В первом случае появляются ссоры, стресс, бесконечные придирки, в паре возникает холод. Супруги становятся равнодушными друг к другу. Этап длится от 1 до 2 месяцев, изредка может длиться дольше, становясь причиной клинической депрессии.

Как жить дальше после предательства мужа

Вы заподозрили измены и всеми путями пытались узнать правду. Ваши подозрения нашли подтверждение. Что делать? Как быть после измены мужа:

Во-первых, не торопитесь принимать необдуманные решения. Необходимо все тщательно взвесить, дать себе остыть. Все поступки необходимо совершать на холодную голову.
Во-вторых, признайте, что ничего ужасного не произошло , все живы и здоровы. Учитесь держать удар, выкидывать ненужное из своей жизни.
В-третьих, четко определите для себя, что вам нужно. Если вы хотите вернуть прежние отношения — это вполне возможно. Если же решили развестись, помните — что после расторжения брака легче не станет. Боль, конечно, уйдет, но на это потребуется время.
Вы имеете право потребовать от благоверного полного прекращения каких-либо контактов с разлучницей. Если он согласится на этот ультиматум, значит он хочет наладить отношения, не нужно их портить скандалами и упреками.
Посмотрите на интимную жизнь другими глазами . Попробуйте разнообразить сексуальную близость.
Распределите домашние обязанности , пусть супруг наконец начнет принимать участие в бытовых делах.
Четко обговорите финансовый вопрос .
Если супруг отказываться рвать отношения с новой пассией и продолжает с ней встречаться, пригрозите разводом. Только со всей серьезностью. Если супругу все же дорога семья, он откажется от любовницы.

В этой ситуации от женщины зависит очень многое. Главное — не принимать решения в спешке. Не позволяйте эмоциям толкать вас на безрассудные поступки.

Прощать или не прощать

Простить измену второй половинки очень сложно. Принятие ситуации и осознание причины поступка поможет разобраться в себе и поднять упавшую самооценку. Очень важно не спутать прощение со страхом остаться одной.

Лучшим вариантом в этом случае будет расставание, но без негативных эмоций и ненависти к бывшему мужу. Эти чувства портят жизнь, мешают начать новые отношения, постоянно напоминают о предательстве.

Как жить после измены: советы психолога + видео

Примите предательство как свершившийся факт . Чтобы от души простить изменщика, необходимо перестать искать оправдания и надеяться, что взаимоотношения сами собой вернуться в прежнее русло. Вместо этого обманутой жене рекомендуется смириться с произошедшим, понять, готова ли она простить.
Не прятать свои эмоции . Искренний разговор с изменщиком поможет уменьшить боль, получить эмоциональную разрядку. Выслушав предавшего мужа, можно понять, почему он так поступил.
Перестаньте себя чувствовать жертвой . Супружеская неверность является серьезным проступком, не имеющим оснований. Но оба партнера в ответе за отношения. Чтобы простить, женщине необходимо подвергнуть анализу собственные действия и осознать, что здесь есть ее вина отчасти.
Отстранитесь . Держите дистанцию, перестаньте думать о предателе. Тогда боль, нанесенная изменой мужа, поутихнет, простить его будет легче. Если вы не можете смириться с неверностью и простить, с этим также необходимо смириться.
Сохраняйте собственное достоинство . Узнав о том, что у супруга на стороне появились новые отношения, не нужно предпринимать попытки встретиться с любовницей или оговорить ее. Это нужно для того, чтобы не потерять уважение к себе.
Проявите благородство . Это настоящий подвиг. Но если вы сознательно решили сохранить отношения с супругом, работайте над их восстановлением.
Не пытайтесь ответить изменой на измену . Каждая женщина при необходимости может найти сексуального партнера на один раз. Однако, такая связь не принесет утешения.
Сосредоточьтесь на собственном здоровье . Зачастую представительницы прекрасной половины человечества, пережившие измену второй половинки, начинают болеть женскими заболеваниями. Женщине во что бы то ни стало необходимо сохранить свою привлекательность и здоровье.

Если посчитали возможным для себя сохранить семью с неверным супругом, простите его окончательно. Не нужно постоянно напоминать о его проступке. Иначе ваш возлюбленный очень пожалеет о своем решении остаться с вами.

Как помочь себе после измены мужа

Измена является тяжелым ударом для обманутой супруги. Потеря чувства стабильности, связанной с наличием рядом крепкого мужского плеча, падение самооценки — все это оказывает отрицательное воздействие на психологическое состояние, качество жизни. Чтобы справиться с ситуацией, придерживайтесь следующих советов:

Что не нужно делать

Если вам изменил любимый человек, необходимо действовать разумно, сохраняя достоинство и логичность поступков. Избежав типичных женских ошибок, можно пережить неверность второй половинки без лишнего стресса.

Измена является сильным потрясением для любого человека. Ее очень сложно простить и пережить. Справиться с потрясением поможет анализ ситуации, поддержка со стороны близких людей, переключение внимания на увлечения, работу и общение с окружающими людьми.

Ещё раз напомню вам, что в первом материале про измену мужа мы зафиксировали: вы в состоянии огромного стресса, вас гложут отчаяние, горе, вы не можете вылезти из бездонной пустоты, вы всеми мыслями зациклены на обмане и несправедливом отношении в свой адрес.

И тут, так называемая, группа поддержки специалистов по изменам предлагает вам изменить изменившему мужу, и для полного счастья (видимо, чтобы жизнь мёдом не казалась) получить следующее:

Не надо иллюзий — общественная мораль постсоветского общества активно пропихивает в массы идею о том, что сходивший налево мужчина – герой и мачо, альфа-самец и крутой любовник в одном флаконе.

Изменившая же женщина — шлюха, подстилка, проститутка, падшая тварь, **чка… и т.д.

Какой эпитет вы будете применять к себе, сильно зависит от того, какой термин по отношению к падшим женщинам использовался в вашем окружении в детстве и во время супружеской жизни из уст мужа. А применять вы будете! Никуда вы не денетесь!

Есть ли другой путь из этой ситуации? Давайте смотреть беспристрастно.

Измена мужа как самый жестокий стресс

Измена мужа является одним из самых жестоких стрессов для женщины, причем четко вредоносным (дистрессом).

Физиологическая картина дистресса при измене мужа

Самое полное определение стресса было дано знаменитым канадским исследователем Гансом Селье. Стресс - ответ организма на любое предъявление ему требования.

Типы женщин и их реакция на измену мужа

Реакция на жестокий обман, безусловно, также связана с психологическим типом личности, нервной системой и темпераментом барышни.

Для неё обычное явление - успокаивать себя и восстанавливаться посредством:

После перенесенной психотравмы такая женская натура отсидится, отлежится и … начнёт активно действовать, займётся собой, начнёт улучшать себя, расти, развиваться, учиться, займётся психологией, станет посещать живые тренинги и вебинары и т.д.

2. Если даме свойственна депрессивно-пассивная реакция на проблемную ситуацию, то, к сожалению, последствия адюльтера могут стать для неё крайне тяжёлыми.

Для такого женского психотипа свойственны:

Заниженная самооценка, неуверенность в себе также непосредственно влияют на эмоциональные проявления во время стресса, усиливая негативные состояния паники, тревоги, страха.

Но самое важное, что, исходя из теории стресса, именно женщина-жертва раз за разом будет пробегать все три стадии триады Селье, истощая организм и стремительно старея и разрушая свою психику.

Жизненные примеры женщин, которые изменили изменившему мужу, и те, которые нашли свой правильный путь

Данный пример – это классический вариант расщепления сознания после ошибочного решения изменить в отместку.

Женщина пишет о том, что после ответной измены у них с партнёром всё наладилось. При этом, она уверена в том, что он обманет ещё раз. Они после обоюдной измены ждут ребёнка, одновременно она понимает, что в идеале – нужно расставаться.

К сожалению, проблемная ситуация, как следствие, и неудовлетворенность семейной жизнью, как причина, остались не проработанными.

Помощь специалиста при измене мужа

Поделюсь с вами коучинговым и психотерапевтическим приёмом выхода из состояния неспособности здраво мыслить и рассуждать. Хорошо, если вам удастся провести такую сессию вопросов-ответов самостоятельно.

Если вы честно будете отвечать на эти вопросы, то придёте не к столь очевидным ответам.

Подумайте здраво: а действительно ли месть – хороший способ для решения подобных задач?

Скорее всего, тут надо искать не партнёра для ответного адюльтера, а хорошего психотерапевта, работающего на результат и в кратчайшие сроки.

Что делать конкретно?

Итак, вы провели подобный самоанализ самостоятельно или с помощью специалиста.

Что дальше? Обязательная работа с телом, энергетикой и визиты к психотерапевту.

Ваша реакция на измену – это колоссальная потеря энергии. Причём, если стрессовый фактор продолжителен (а по-другому и быть не может: даже если вы выгоните обидчика в день обнаружения измены, эмоционировать и копаться в травмирующей ситуации вы будете ещё долго), то истощение становится для вас нормой. Нужно как психологически выходить из дистресса, так и на физическом уровне обеспечивать приток энергии жизни.

Удивительно, но почему-то у большого количества людей пополнение энергии ассоциируется ТОЛЬКО с поглощением ЕДЫ (в нашем случае – заеданием стресса), а её расход - с физической нагрузкой (спорт, мытье полов, подъем по лестнице).

Всё-таки я адресую своё исследование и данные рекомендации психологически взрослым женщинам. Безусловно, вы можете время от времени впадать в подростковый регресс в ситуации сильнейшего стресса.

Но, уверена, что вы прекрасно понимаете необходимость и важность активных действий, а, следовательно, и важность восполнения личных запасов жизненной энергии (праны, духовной энергии, тонкой энергии, витальной, высшей энергии, энергии жизни).

Итак, после пережитой измены жизненно важным для вашего физического и психологического здоровья становится такие вещи, как:

Правильное дыхание: диафрагмой, животом, расширяя лёгкие, а не поверхностно. Вдох примерно 3 секунды, выдох - 6 секунд, то есть примерно в 2 раза длиннее вдоха.
Медитации
Молитва

Внимание: полезен только на первых этапах (первые сутки-двое). Позже следует обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту. Иначе, это может перерасти в самобичевание, саморефлексию, самокопание и постоянный диалог-критику с самой собой.

Подводя итоги

У психологически взрослой женщины, конечно, тоже может возникнуть мысль о мщении.

Иными словами, если вам близки правила здорового образа жизни, и вы постоянно прокачивали свою энергетику до трагического события, то шансов остаться на плаву и доплыть до берега (обновлённой и уверенной в себе) у вас в разы больше.

Если же с прокачкой дело обстоит пока не очень — то пишите в комментариях или в личных сообщениях: я помогу составить правильную индивидуальную программу тренировок и питания. Если же ваш вопрос будет касаться непосредственно темы измен мужа, то лучше обращаться приватно — весь мой жизненный и профессиональный опыт к вашим услугам.

С уважением, Алёна Грозовская.

Ещё больше полезных статей и рекомендаций вы можете найти на моём сайте:

Вернуть душевный покой после такого события довольно сложно, к тому же нужно решить как жить дальше, разобраться в себе и понять, стоит ли пытаться восстановить семью.

Что делать, когда вы узнали об измене

Если известие вызвало гнев и обиду, постарайтесь успокоиться. Для этого можно выпить успокоительное средство или дать волю слезам, закрывшись в своей комнате.
Хорошо помогают выпустить пар физические упражнения. Сходите в тренажерный зал или в бассейн и устройте себе нагрузку по максимуму. Главное, освободиться от ненависти и злости, потому что они начнут разрушать вас изнутри, и от этого будет становиться только хуже.
Не надо слушать советы подруг и знакомых о том, как пережить измену мужа, у вас индивидуальная ситуация, которую нужно обдумать самостоятельно.
Для этого отведите детей к бабушкам и уйдите из дома на неопределенное время, пусть муж задумается, куда вы пропали.
Поживите одна несколько дней, приведите чувства в порядок и определитесь как жить дальше.

У вас два пути: уйти от мужа навсегда или остаться и постараться забыть случившееся. Подумайте, способны ли вы простить мужа и жить с ним после его измены.

Способы успокоиться

Когда в душе осталась любовь и мысль о разлуке невыносима, стоит попытаться сохранить отношения. Ведь в измене часто виноваты оба партнера.

Может быть, вы перестали уделять супругу должное внимание, были слишком заняты работой и друзьями, муж чувствовал себя одиноким и оступился. Поэтому, когда будете готовы к разговору, объяснитесь с мужем и выясните, что его не устраивало.

Пока вы разбираетесь в себе, не стоит плакать и страдать круглосуточно, такое поведение не доведет до добра.
Когда вам очень больно, и вы не знаете как пережить измену мужа, займитесь собой. Это отвлечет от неприятных мыслей и придаст уверенности.
Сходите в салон красоты, поменяйте прическу, покрасьте волосы.
Обновите гардероб, смените стиль одежды. Эти эксперименты отвлекут вас от постоянных мыслей об измене и не дадут превратиться в заплаканную мученицу.
Полезно отправиться на отдых. Если есть возможность, съездите на несколько дней на море или посетите другой город. Смена обстановки успокоит душу и придаст сил.
Постарайтесь забыть на время о муже и его предательстве, этим вы восстановите внутреннюю гармонию.

Важный разговор

Когда появятся силы для беседы с супругом, возвращайтесь домой и поразите мужа прекрасным внешним видом и уверенностью в себе. Скорей всего он ожидает увидеть вас разбитой и подавленной и будет обескуражен, встретив ослепительную красотку, которая не рыдает и не плачет.

Если до этого у него были мысли оставить вас, увидев перед собой шикарную женщину, он поймет, что вы тоже не останетесь в одиночестве, и скорей всего изменит свои планы.

Сядьте вдвоем и разберитесь в причинах, побудивших супруга на измену. Пусть объяснит, что его не устраивало в отношениях, и обсудите возможность примирения.
Когда предательство не вошло в систему, муж искренне раскаивается, и вы не хотите расставаться, простите супруга.
Если вы решили восстановить семью, важным условием того, как пережить измену мужа, является искреннее прощение.
Не ворошите прошлое, не напоминайте о предательстве мужчине, начните жизнь с чистого листа. Только так можно рассчитывать на счастливый брак, в котором не будет взаимных упреков и обид.
Когда сразу найти общий язык не получается, не зацикливайтесь на проблеме. Лучше найдите себе занятие по душе, которое займет все ваше время. Это не позволит постоянно думать об измене и плодить в душе обиду.
Не преследуйте мужа и не умоляйте вернуться. Пусть увидит, что вы можете жить без него и оставаться счастливой. Когда жена не привязывает к себе и не устраивает сцен, большинство мужчин начинают понимать, что потеряли, и сами пытаются вернуться в семью.

Чего категорически нельзя делать

После измены долго не отпускает раздражение и ярость. Женщина мучается, переживает и постепенно напряжение начинает разрушать организм. Возникает бессонница, повышается давление, мучают головные боли.

От нервного стресса развиваются заболевания желудка и других органов, поэтому очень важно взять себя в руки и погасить ненависть. Ведь проступок мужа не стоит вашего самочувствия. Подумайте о детях и о себе. Вам необходимо здоровье, чтоб жить дальше, растить детей и снова стать счастливой.

Когда в семье есть дети, разрыв отношений происходит намного болезненнее, потому что ребенок любит родителей одинаково и сильно страдает во время их ссор.

Если папа и мама временно не живут вместе, не требуйте от ребенка не общаться с отцом, не настраивайте малыша против него.Чтобы не произошло между вами, он всегда останется папой для детей, в котором они нуждаются. Детская психика тонкая, ребенок может заболеть на нервной почве, поэтому не втягивайте его в свои разборки и никогда не говорите, что отец плохой.
Гоните прочь желание отомстить. Это чувство не принесет удовлетворения, если его реализовать. Не пытайтесь назло мужу тоже изменить с первым встречным. После этого к обиде и горечи прибавится стыд за себя. Успокоиться можно, сменив обстановку и полностью заняв себя каким-нибудь делом.

Важно не пристраститься к алкоголю. Бокал вина — это немного, после него становится легко и приятно на душе. Но в попытке унять внутреннюю боль, можно начать принимать такое лекарство постоянно, а это очень плохо. Даже самый распрекрасный мужчина не стоит вашего здоровья и таких страданий.

Увлекаться успокоительными таблетками тоже не следует. Их можно выпить один или два раза, чтобы прийти в себя после известия о предательстве, но нельзя возводить это в систему. От такой зависимости тяжело избавиться . Вам с каждым днем будет требоваться больше пилюль, чтобы привести нервы в порядок. И за несколько месяцев можно превратиться в наркомана.

Нервный стресс

У некоторых женщин после предательства начинается нервный стресс. И даже посещают мысли убить себя. Это самое ужасное, что может произойти. Постарайтесь понять, что все в мире взаимосвязано и это испытание дано вам неслучайно.

Возможно оно послано, чтобы по достоинству оценить нового спутника жизни, который обязательно появится, чтобы подарить радость и счастье. Если избавиться от плохих мыслей сложно, и вы не знаете как выйти из депрессии после измены мужа, посетите профессионального психолога. Специалист поможет восстановить душевное спокойствие.

Помните, что развод от боли не спасет. Для того чтобы излечиться, нужно время.
Еще не придумали средство как пережить измену быстро.
Можно попытаться ускорить процесс на занятиях йогой. Они хорошо расслабляют и возвращают душе мир и покой.
Если теперешнее положение для вас как ужасный сон, и вы мечтаете проснуться и вернуться в прошлую жизнь, нужно простить все обиды мужу и начать с ним все заново. Когда он хочет того же, восстановить семью несложно. Нужно просто быть честными друг с другом и напрямую объясниться. Выслушайте желания супруга, озвучьте свои и постарайтесь сделать семейную жизнь такой, чтобы мысль об измене никогда не пришла в голову мужчине.

Как вести себя после примирения

Для этого необходимо больше уделять времени своей внешности. Сбросьте лишний вес, сделайте красивую прическу и всегда встречайте мужа с улыбкой.
Старайтесь меньше ругать супруга. Пусть после работы отдохнет в вашей компании за интересным разговором или фильмом, а не выслушивает ворчание или претензии жены.
В интимных отношениях лучше раскрепоститься и попробовать все, что хочется мужу, иначе он может пойти искать желаемое на стороне. Так уж устроена их природа.
Постарайтесь разделить интересы мужа, будьте веселой, красивой, довольной жизнью, и у вас все получится.
Главное, чтобы желание восстановить брак было обоюдным. Если у мужа его нет, и он согласился вернуться в семью от безысходности, то ситуация повторится снова. И опять боль, разочарование, слезы…
У каждой женщины, прошедшей через предательство, есть свой рецепт как пережить измену мужа, но основное правило остается неизменным — это умение прощать ошибки. Только так можно начать новую счастливую жизнь.

Читайте также: