Запалення сідничного нерва симптоми і лікування

Доброго часу доби вам, шановні читачі! Запалення сідничного нерва може виникнути в кожного з нас, незалежно від віку і статі. Не варто думати, що це хвороба людей із сидячим способом життя. До патології може призвести необережне найменший рух.

Вона провокує сильні болі, витерпіти які дуже складно. Давайте вивчимо запалення такого роду докладно, щоб знати, чим воно відрізняється від інших проблем з опорно-руховим апаратом.

Що це таке?

Запалення сідничного нерва або ішіас — це набута патологія, яка є наслідком певних захворювань.

Отже, сама по собі вона не може виникнути. Для неї потрібні супутні фактори, які ми розглянемо трохи пізніше.

Сідничний нерв — найбільш довгий в людському організмі. Запалитися він може через защемлення. Затиснений нерв не функціонує нормально і повідомляє про свій стан жахливим болем.

Вищеописаний нерв починається в поперековому відділі, проходить через куприк, задню поверхню стегон, нижні кінцівки і завершується в ступнях.

Саме тому при його запаленні біль зачіпає не тільки п’яту точку, але і поперек, ноги.

Що може спровокувати ішіас?

Як говорилося на початку статті, ця патологія не виникає просто так. Вона обов’язково служить наслідком інших хвороб. Її причинами можуть бути:

різне по тяжкості (повне або часткове) зміщення міжхребцевих дисків;
синдром грушоподібної м’язи;
пошкодження органів малого тазу в ході травмування або важких фізичних навантажень;
переохолодження та сечостатеві інфекції;
злоякісні та доброякісні новоутворення, розташовані поруч з нервом.

Погодьтеся, причин предостатньо. Як же помітити це серйозне захворювання на початку розвитку? Для діагностики необхідно знати симптоматику, тому давайте детально розглянемо її.

Ознаки запалення сідничного нерва

Основним симптомом є сильна біль по всьому сідничного нерва. Найчастіше вона локалізується з одного боку і охоплює одну нижню кінцівку.

З протилежного боку буде відчуватися оніміння або печіння. Періодично це відчуття змінюється поколюванням. У дуже рідкісних випадках біль охоплює дві нижні кінцівки одночасно.

Інтенсивність болю може бути різною, так як у кожного з нас різна сприйнятливість до болю. На початку запального процесу сідничний нерв може просто злегка тягнути, при цьому болючість буде тупий і ниючий.

Вона здатна посилюватися під час фізичної активності, навіть при банальному чханні або кашлі. Розвиваючись, болючість посилюється, стає постійною.

Піки настають переважно вночі, через що постраждалий не може нормально спати. У нього розвиваються ознаки хронічної втоми, які заважають нормально жизнедействовать.

Додаткові симптоми ішіасу виглядають наступним чином:

Стріляючий біль, її рух — зверху вниз.
Якщо потерпілий нахилиться вперед, то розігнутися йому буде складно.
При нахилі вперед болючість зменшується.
При спробі повернути корпус біль посилюється.
Стає неможливою опора на ту кінцівку, яка містить запалений сідничний нерв.
Сильні больові напади можуть супроводжуватися мимовільної дефекацією або виділенням сечі.
Температура тіла стає злегка підвищеної — субфебрильною.
Шкірний покрив над запаленим нервом набрякає і набуває червоний запалений колір.
У деяких виникає повільна атрофія м’язів.

Перебіг хвороби та можливі ускладнення

Запалення сідничного нерва — серйозна патологія, що потребує лікування. Розвиватись вона може різним чином і з різною швидкістю, що залежить від причини виникнення.

Наприклад, якщо причина полягає в травмах та інфекціях, то хвороба буде прогресувати повільно, а його симптоми поступово наростати. Сильне переохолодження у період хвороби може прискорити патологічний процес.

При зміщенні міжхребцевих дисків запалення нерва виникає вмить і розвивається дуже швидко.

Що робити, якщо з’явилися підозри на ішіас?

З такою проблемою потрібно звернутися до невролога. Для підтвердження діагнозу фахівцю достатньо оглянути пацієнта візуально і вислухати докладна розповідь про симптоми.

Для визначення причини запалення хворого направляють на додаткові лабораторні аналізи: біохімію крові, мазки на бакпосів, рентгенівське обстеження, МРТ.

Коли потрібно терміново звертатися до лікаря?

Якщо хвороба розвивається повільно, то не багато з нас відразу ж відправляються в лікарню. Ми чекаємо, сподіваючись, що все пройде само собою, але у більшості випадків цього не відбувається. Я рекомендую вам терміново звернутися до невролога, якщо:

на фоні болю в спині і кінцівках підвищується температура;
на спині і на сідницях з’явився набряк, шкірний покрив при цьому почервонів;
біль поступово переходить на нові ділянки тіла;
ви відчуваєте оніміння в області тазу і нижче;
з’являється дискомфорт під час відвідування туалету для виправлення малої потреби.

Екстрена допомога при ішіасі

Напад сильного болю може відбутися в будь-який момент. Можливо, це станеться вночі, і тоді ви не зможете швидко дістатися до лікарні. Що робити в такій ситуації?

Потерпілий може допомогти собі самостійно, якщо буде знати, як це робиться. Отже, як зняти болючість в домашніх умовах? При необхідності, дійте за такою схемою:

Виключіть фізичну активність. Не згинайтеся, не напружуйте м’язи. Краще прийміть горизонтальне положення і намагайтеся не рухатися.
Якщо ви не брали перед нападом розріджують кров препарати і не маєте протипоказань до прийому протизапальних засобів, то прийміть один з таких препаратів, як Аспірин, Ібупрофен, Індометацин. Це безпечні нестероїдні протизапальні ліки, здатні швидко зменшити інтенсивність ішіасу.
До хворого місця прикладіть холод, наприклад, лід з морозильної камери в пакеті. Шматочком льоду обережно масажуйте хворе місце. Така процедура допоможе зняти м’язове напруження.
Покладіть подушку під коліна. Така поза ефективно розслабляє сідничний нерв.

На наступний день обов’язково відправляйтеся в лікарню і пройдіть професійне повноцінне лікування.

Лікування ішіасу: яке воно?

Лікування такої патології проводиться комплексно. Воно складається з різних терапій, таких як:

Фізіотерапія — допомагає значно зменшити хворобливість. На жаль, фізіотерапія не може усунути причину недуги, з якої, до речі, теж потрібно боротися.

В даний вид терапії входять різнотипні процедури — електрофорез з міорелаксантами, спазмолітиками і вітамінами, УВЧ, електросон.

Лікувальні масажі — це більше профілактична міра, яку потрібно вживати в період ремісії.

Масажі допоможуть поліпшити кровообіг, завдяки чому сідничний нерв буде швидше відновлюватися. Крім того, такі процедури продовжують ремісію — безсимптомний період.

Протизапальна та знеболювальна терапії — проводиться за допомогою спеціальних медикаментів НПЗП. До таких ліків відносяться Диклофенак, Індометацин, Сулиндак, Кеторолак та аналоги.

На жаль, з-за можливих побічних дій таку терапію можна проводити довго. Призначити ліки може тільки лікар після повного медичного обстеження, так як вони сильно впливають на слизові оболонки ШКТ, печінка, нирки.

Лікування мазями — застосовуються для зменшення хворобливості. Мазі зручні тим, що користуватися ними можна довше, чим таблетками. При цьому ефект не менш потужний.

До найбільш ефективним мазей відносяться Капсикам, Никлофлекс, Траумель С, Хондроїтину сульфат, Терафлекс М, Німесулід, Диклофенак, Ібупрофен-мазь.

Лікування уколами — призначаються тільки при сильних болях, якщо інші засоби не допомагають.

Знеболюючі препарати у вигляді розчинів для уколів можуть бути такими — Мелоксикам, Кептопрофен, Кеторолак, Диклофенак.

Додатково внутрішньом’язово вводять вітаміни групи В, прискорюють відновлення уражених тканин — Мільгамма, Комбилипен, Нейробион.

Ще призначаються препарати для розслаблення м’язів — Толперизон, Гидроксизин, Баклофен.

Ось таке медикаментозне лікування очікує хворіє на запалення сідничного нерва. Пероральні препарати не рекомендується приймати довше двох тижнів, а зовнішні мазі можна використовувати близько місяця. Головне, проводите лікування під наглядом невролога, який, при необхідності, буде його корегувати.

Додаткові лікувальні заходи проти ішіасу

В періоді ремісії хворий повинен виконувати лікувальну гімнастику. Для отримання делаемого ефекту досить простих вправ, таких як:

Приклад лікувальної гімнастики ви можете подивитися на відео. Вправи повинні виконуватися щоденно, разом з цим потрібно дотримуватися особливий режим. Яким повинен бути режим для хворого?

При гострому запальному процесі потрібно дотримувати строгий постільний режим. Будь-який необережний рух може посилити біль. Відпочивати бажано на ліжку з жорстким матрацом. Якщо у вас вдома м’який матрац, то підкладіть під нього дерев’яні дошки.

Поза загострення рекомендується проходити курортно-санаторне лікування. В санаторіях вам можуть запропонувати корисні різні процедури для розслаблення сідничного нерва, наприклад, грязьові ванни і обгортання, водні процедури, масажі та багато іншого. Не економте на своєму здоров’ї!

Народне лікування запального процесу в сідничому нерві

Деякі люди вважають за краще використовувати для лікування сідничного нерва народні засоби. Чи цікаво вам, як лікувати запальний процес у нерві за допомогою таких засобів?

Якщо цікаво, тоді ознайомтеся з переліком найбільш дієвих засобів, що заслужили безліч позитивних відгуків:

Рекомендується щодня обробляти проблемну зону препаратами, які містять екстракт кінського каштана. Це чудодійна рослина відмінно розслаблює м’язи і нервові закінчення.

Кінський каштан можна здобути самостійно (придбати через Інтернет) і настояти його на горілці. Такий засіб буде додатково зігрівати.

Якщо вам ліньки готувати самостійно лікувальні растирки, тоді скористайтеся покупними мазями, доступними за ціною, такими як Венітан, бальзам Чага, Ашан Заспокійливий крем із серії рецептів бабусі Гафії.

Крім того, відмінним засобом проти болю є баночний масаж. Його можна робити самостійно, головне, знати, як це правильно робиться. Спочатку шкірний покрив обробляється рясно кремом (бажано лікувальним), а потім ставиться банку.

Її потрібно переміщати акуратно круговими рухами за годинниковою стрілкою. Тривалість процедури становить 10 хвилин. Потім оброблені зони ховаються теплою ковдрою. Процедури потрібно повторювати через день.

Для нетрадиційного лікування сідничного нерва багато використовують бджолиний віск. Його слід попередньо розігріти, зліпити коржик і ще теплою прикласти до попереку.

Зверху накладається поліетилен і тепла тканина. Компрес залишають на всю ніч, а вранці знімається. Таку процедуру можна робити щодня протягом тижня.

Відмінним засобом проти запалення сідничного нерва є саморобна спиртова настоянка з хвої. Для її приготування можна використовувати соснові і ялинові шишки, гілки, голки.

Заповніть хвоєю трилітрову банку на третину, а решта простір залийте горілкою. Щільно закрийте настоянку кришкою і поставте її на тиждень в темне місце. Потім протирайте настоянкою уражену ділянку тіла щоденно на ніч.

Нетрадиційне лікування може тимчасово позбавити вас від болю. Щоб домогтися тривалої ремісії, обов’язково комбінуйте його з традиційним професійним лікуванням. Перед використанням народних засобів переконайтеся у відсутності алергії.

Ось і вся інформація про таке неприємне захворювання, як запалення сідничного найдовшого нашого нерва. Сподіваюся, зі статті ви візьмете щось корисне для себе.

Пам’ятайте, що до запалення нерва може призвести будь-яка травма, тож бережіть себе і не перенапружуйте свій організм фізичними навантаженнями.

Прочитаною інформацією обов’язково поділіться з друзями в соціальних мережах, особливо якщо серед них є спортсмени або люди, які працюють фізично. Підпишіться на оновлення дерматологічного сайту, щоб не пропустити нові статті. Всього вам доброго!

Автор статті: Ксенія Борисова (лікар-дерматолог)

Лечение воспаления седалищного нерва народными средствами

1 Традиционное лечение
2 Народные рецепты
3 Средства для наружного применения
4 Средства для внутреннего приема
5 Лечебная гимнастика
6 Профилактика
7 Видео

Традиционное лечение

Основной признак (симптом) защемления, конечно, боль. Человек старается принять наиболее удобное положение, пытаясь тем самым уменьшить неприятные ощущения. Воспалиться седалищный нерв может из-за:

остеохондроза;
коксита (артрита тазобедренного сустава);
перенесенной инфекции: гриппа, опоясывающего герпеса;
сахарного диабета;
грыжи в позвоночнике, смещение позвонков, туннельные невропатии, сужение позвоночного канала;
спазма грушевидной мышцы из-за перенапряжения или растяжения;
подагры;
нарушений работы органов малого таза;
известны случаи, когда радикулит развивался у беременных женщин. В период вынашивания ребенка возрастает нагрузка на поясницу;
травм;
операций.

Снизить воспалительный процесс возможно с помощью консервативной терапии, а именно соответствующими медикаментами. Важно: прием лекарственных средств ведется только под наблюдением специалиста после обследования, чтобы выявить случаи индивидуальной непереносимости и наличие противопоказаний.

Стероидные препараты: Метилпреднизон, Дексаметазон и Преднизон. В их основе гормон картизол, из-за чего они имеют обширный список побочных эффектов вплоть до язвы желудка и существенной прибавки в весе. Для снижения негативного воздействия стероиды вводят через эпидуральные инъекции.
Обезболивающие препараты: опиаты (наркотики) против сильной боли и средства с локальным раздражающим эффектом.
Чтобы снять отек, применяют нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): Кетопрофен, Ортофен, Кетеролак. Они блокируют медиаторы воспаления – простагландины.
Для повышения действия лекарств и улучшения дыхания тканей в качестве дополнительной поддержки для организма назначают прием витаминов группы В, С, D, E, а также фосфора, кальция и магния.
Отдельно стоят миорелаксанты: Тизалуд, Диазепам, Сирдалуд. Их применяют, чтобы снять напряжение в мышцах.

Народные рецепты

Седалищный нерв в человеческом организме самый большой, поэтому когда он защемлен, боль чувствуется во всей нижней половине туловища. Быстро она не проходит, всегда требуется применение определенных мер.

Лечение симптомов воспаления седалищного нерва народными средствами предусматривает:

употребление отваров, настоев;
применение мазей и накладывание примочек или компрессов.

Останавливаться только на одном варианте не стоит, многие рецепты сочетаются друг с другом. Допустимо выбирать, исходя из собственных возможностей, предпочтений, наличия противопоказаний и вероятной непереносимости тех или иных видов растений и веществ. Согласно отзывам, народные составы действуют не хуже таблеток или мазей из аптеки (Вольтарена, Диклофенака и прочих).

Средства для наружного применения

Прогревания:

простынь намочить в растворе поваренной соли с уксусом, после чего положить ее на спину. Сверху укутаться теплым одеялом. Лежать так два часа;
воском (достаточно четверти килограмма). Греется он на водяной бане, далее его накалывают на поясницу и заматывают полотенцем.

Компрессы из отвара зверобоя, капустных листьев (их предварительно обдают кипятком), мякоти агавы, редьки, теста из ржаной муки.
Мазь из меда, водки (250 грамм), 10 гр соли и 50 гр сока редьки наносится на больное место ежедневно.
Чтобы справиться с проявлениями ишиаса в народе часто используют растирания. Таким образом улучшается кровообращение, уменьшается боль. Применяют: скипидар, алое, чистотел, барсучий жир, камфорное масло, медвежье сало.
Мазь из лаврового листа и можжевельника. Растения растирают в порошок, добавляют сливочное масло. Все тщательно перемешивают. Оставляют в холодильнике на 12 часов или на ночь. Наносить стоит в больное место утром и вечером.

Средства для внутреннего приема

Лечебная гимнастика

Занятия для укрепления мышечного корсета при ишиасе в обязательном порядке выполняются в системе, а не от случая к случаю. Через силу, но регулярно.
На время острого периода воспаления лучше приостановить занятия.
Начинать выполнение гимнастики стоит совместно со специалистом, чтобы он мог подобрать комплекс тренировок.
За раз делать часть рекомендованных упражнений. Заниматься не один, а два раза в день, чтобы сбалансировать нагрузки и не допустить перенапряжения.
Проводить тренировку на твердой поверхности. Лучше всего подойдет пол.
Любые упражнения необходимо выполнять медленно, без надрывов. Правильно соизмерять собственные силы. Сначала делать по пять подходов, со временем увеличивать число повторений.

в положении на спине согнуть колени и обхватить их руками. Поясницу максимально сильно прижать к полу. Через пару секунд расслабиться. Повторять несколько раз;
отжиматься от стены;
сидя на стуле, когда ноги скрещены, завести руки за голову и поворачивать корпус;
стоя делать наклоны влево и вправо;
лежа на спине, развести ноги максимально и стараться их поднять. Затем опустить ноги и попробовать сесть без помощи рук.

Профилактика

Седалищный нерв может воспаляться периодически, поэтому лучше не допустить начало приступа, чем бороться с ним. Прежде необходимо убрать факторы, способствующие развитию ишиаса:

сидящий и малоподвижный образ жизни;
стрессы (нервная рабочая обстановка, неустроенный быт и прочее);
длительное или резкое воздействие низких температур.

Советы специалистов по профилактике поясничного радикулита:

Больше двигаться: сидеть не дольше двух часов к ряду, ходить пешком, бегать (по возможности), заниматься плаваньем, ездить на велосипеде. Хорошей альтернативой является йога.
Избегать больших физических нагрузок. В случаях, когда приходиться таскать тяжелые вещи, стараться в момент подъема перераспределить вес на руки, чтобы уменьшить нагрузку на поясницу: присесть и из такого положения вставать уже с предметом.
Подобрать правильный матрац средней жесткости. Спать преимущественно на боку.
Не сутулиться, даже в положении сидя.
Эффективный метод лечения и профилактики радикулита – это массаж: местный, лечебный или расслабляющий. Десять – пятнадцать сеансов снимают спазм в мышцах, восстанавливают кровообращение и, что также важно, улучшают эмоциональное состояние пациента. Главным составляющим успеха является квалификация специалиста: массажист должен иметь достаточно опыта, чтобы не навредить. Боли во время сеанса пациент не испытывает, если наблюдаются неприятные ощущения, то процедуру прекращают.
Меньше нервничать. Научно доказана связь между эмоциональным и физическим состоянием пациента. Страхи, неуверенность в завтрашнем дне либо чрезмерная ответственность заставляют переживать. Человек испытывает стресс, от которого страдает весь организм. Необходимо больше отдыхать в кругу близких и родных, не переутомляться. Кому-то помогает отвлечься любимое хобби.

Видео

Факоматоз у детей
Паралич Дюшена Эрба — признаки, симптомы, лечение
Вертеброгенная цервикокраниалгия
Сакралгия что это такое

Лечение воспаления седалищного нерва народными средствами

1 Традиційне лікування
2 Народні рецепти
3 Засоби для зовнішнього застосування
4 Кошти для внутрішнього прийому
5 Лікувальна гімнастика
6 Профілактика
7 Відео

Традиційне лікування

Основний ознака (симптом) защемлення, звичайно, біль. Людина намагається прийняти найбільш зручне положення, намагаючись тим самим зменшити неприємні відчуття. Запалитися сідничний нерв може через:

остеохондрозу;
коксита (артрит тазостегнового суглоба);
перенесеної інфекції: грип, оперізувального герпесу;
цукрового діабету;
грижі в хребті, зміщення хребців, тунельні невропатії, звуження хребетного каналу;
спазму грушоподібної м’язи через перенапруження або розтягування;
подагри;
порушень роботи органів малого тазу;
відомі випадки, коли радикуліт розвивався у вагітних жінок. У період виношування дитини зростає навантаження на поперек;
травм;
операцій.

Знизити запальний процес можливо за допомогою консервативної терапії, а саме відповідними медикаментами. Важливо: прийом лікарських засобів ведеться тільки під наглядом фахівця після обстеження, щоб виявити випадки індивідуальної непереносимості і наявність протипоказань.

Стероїдні препарати: Метілпреднізон, Дексаметазон і Преднізон. В їх основі гормон картизол, з-за чого вони мають великий список побічних ефектів аж до виразки шлунка і суттєвої прибавки у вазі. Для зниження негативного впливу стероїди вводять через епідуральні ін’єкції.
Знеболюючі препарати: опіати (наркотики) проти сильної болі і кошти з локальним дратівливим ефектом.
Щоб зняти набряк, застосовують нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП): Кетопрофен, Ортофен, Кетеролак. Вони блокують медіатори запалення – простагландини.
Для підвищення дії ліків та поліпшення дихання тканин в якості додаткової підтримки для організму призначають прийом вітамінів групи В, С, D, E, а також фосфору, кальцію і магнію.
Окремо стоять міорелаксанти: Тізалуд, Діазепам, Сирдалуд. Їх застосовують, щоб зняти напругу в м’язах.

Народні рецепти

Сідничний нерв в людському організмі найбільший, тому коли він защемлен, біль відчувається у всій нижній половині тулуба. Швидко вона не проходить, завжди потребує застосування певних заходів.

Лікування симптомів запалення сідничного нерва народними засобами передбачає:

вживання відварів, настоїв;
застосування мазей і накладання примочок або компресів.

Зупинятися тільки на одному варіанті не варто, багато рецепти поєднуються один з одним. Припустимо вибирати, виходячи з власних можливостей, переваг, наявності протипоказань і можливої непереносимості тих чи інших видів рослин і речовин. Згідно відгуками, народні склади діють не гірше таблеток або мазей з аптеки (Вольтарена, Диклофенаку та інших).

Засоби для зовнішнього застосування

Прогрівання:

простирадло намочити в розчині кухонної солі з оцтом, після чого покласти її на спину. Зверху укутати теплою ковдрою. Лежати так дві години;
воском (досить чверті кілограма). Гріється він на водяній бані, далі його наколюють на поперек і замотують рушником.

Компреси з відвару звіробою, капустяного листя (їх попередньо обдають окропом), м’якоті агави, редьки, тіста з житнього борошна.
Мазь з меду, горілки (250 грам), 10 гр солі і 50 гр соку редьки наноситься на хворе місце щодня.
Щоб впоратися з проявами ішіасу в народі часто використовують розтирання. Таким чином поліпшується кровообіг, зменшується біль. Застосовують: скипидар, алое, чистотіл, борсуковий жир, камфорне масло, ведмеже сало.
Мазь з лаврового листа і ялівцю. Рослини розтирають в порошок, додають вершкове масло. Усе ретельно перемішують. Залишають у холодильнику на 12 годин або на ніч. Наносити стоїть у хворе місце вранці і ввечері.

Засоби для внутрішнього прийому

Лікувальна гімнастика

Заняття для зміцнення м’язового корсета при ішіасі в обов’язковому порядку виконуються в системі, а не від випадку до випадку. Через силу, але регулярно.
На час гострого періоду запалення краще припинити заняття.
Починати виконання гімнастики варто спільно зі спеціалістом, щоб він міг підібрати комплекс тренувань.
За раз робити частину рекомендованих вправ. Займатися не один, а два рази в день, щоб збалансувати навантаження і не допустити перенапруги.
Проводити тренування на твердій поверхні. Найкраще підійде підлогу.
Будь-які вправи потрібно виконувати повільно, без надривів. Правильно порівнювати власні сили. Спочатку робити по п’ять підходів, з часом збільшувати число повторень.

у положенні на спині зігнути коліна і обхопити їх руками. Поперек максимально сильно притиснути до підлоги. Через пару секунд розслабитися. Повторювати кілька разів;
віджиматися від стіни;
сидячи на стільці, коли ноги схрещені, завести руки за голову й повертати корпус;
стоячи робити нахили вліво і вправо;
лежачи на спині, розвести ноги максимально і намагатися їх підняти. Потім опустити ноги і спробувати сісти без допомоги рук.

Профілактика

Сідничний нерв може запалюватися періодично, тому краще не допустити початок нападу, ніж боротися з ним. Насамперед необхідно усунути фактори, що сприяють розвитку ішіасу:

сидячий і малорухливий спосіб життя;
стреси (нервова робоча обстановка, неустроенный побут та інше);
тривале або різке вплив низьких температур.

Поради фахівців з профілактики поперекового радикуліту:

Більше рухатися: сидіти не довше двох годин до ряду, ходити, бігати, займатися плаванням, їздити на велосипеді. Хорошою альтернативою є йога.
Уникати великих фізичних навантажень. У випадках, коли доводиться тягати важкі речі, намагатися в момент підйому перерозподілити вагу на руки, щоб зменшити навантаження на поперек: присісти і з такого становища вставати вже з предметом.
Підібрати правильний матрац середньої жорсткості. Спати переважно на боці.
Не сутулитися, навіть в положенні сидячи.
Ефективний метод лікування і профілактики радикуліту – це масаж: місцевий, лікувальний або розслаблюючий. Десять – п’ятнадцять сеансів знімають спазми в м’язах, відновлюють кровообіг і, що також важливо, покращують емоційний стан пацієнта. Головною складовою успіху є кваліфікація фахівця: масажист повинен мати достатньо досвіду, щоб не нашкодити. Болі під час сеансу пацієнт не відчуває, якщо спостерігаються неприємні відчуття, то процедуру припиняють.
Менше нервувати. Науково доведено зв’язок між емоційним і фізичним станом пацієнта. Страхи, невпевненість у завтрашньому дні або надмірна відповідальність змушують переживати. Людина відчуває стрес, від якого страждає весь організм. Необхідно більше відпочивати в колі близьких і рідних, не перевтомлюватися. Комусь допомагає відволіктися улюблене хобі.

Відео

Факоматоз у дітей
Параліч Дюшена Ерба — ознаки, симптоми, лікування
Вертеброгенная цервикокраниалгия
Сакралгия що це таке

Читайте также: