Зрительный нерв от компьютера

Что это такое?

Компьютерный зрительный синдром – заболевание, опасность которого многие недооценивают. Основным его осложнением является снижение аккомодации (подвижности) хрусталика.
Ученые пока не доказали связи других заболеваний с продолжительной работой за компьютером. Исключением становится только развитие близорукости у людей, предрасположенных к заболеванию.

Экран электронного устройства – самый неподходящий предмет, на который можно смотреть. Причины этому:

• Электронная подсветка труднее воспринимается, чем предмет, который только отражает свет;
• Мерцающее изображение, что связано со спецификой работы техники, повышает необходимость концентрации:
• Соотношение пикселей по отношению друг к другу также повышает давление на глаза во время чтения или других действий;
• Цветонастройки электронного приспособления не всегда совпадают с нужными, что плохо для восприятия;
• Почти зеркальная поверхность дисплея провоцирует создание бликов, которые мешают рассмотреть нужную информацию.

Симптомы

Симптомы компьютерного зрительного синдрома не всегда связаны с глазами. К примеру, считается, что боль в шее, плечах и спине обязательно сопровождает заболевание.

В основном симптомы проявляются только в процессе работы за ПК. Они довольно быстро проходят, если взять перерыв. Кроме того, признаки болезни появляются не в определенные моменты, а рандомно. Это может быть связано с внешними факторами или общим состоянием организма. К сожалению, заболевание довольно плохо изучено, чтобы говорить о конкретных фактах возникновения симптомов.

Для человека характерно проявление почти всех признаков недомогания одновременно:

• Покраснение белков;
• Жжение, зуд в области глаз;
• Боли в области лба и глазниц, во время движения глазами в любом направлении;
• Пересыхание, связанное со снижением скорости мигания;
• Светочувствительность;
• Трудности с фокусировкой при переводе взгляда;
• Помутнение в глазах или появление мушек;
• Повышенное утомление.

Лечение

Компьютерный зрительный синдром, лечение которого направлено на устранение причин, что способствуют давлению на глаза в процессе работы, развивается у людей любого возраста.

• Первый шаг для лечения – это правильно оборудованное рабочее место. Стул обязательно должен быть отрегулирован по росту, расстояние до монитора должно составлять около 60 см, при этом уровень глаз должен быть выше линии монитора на 10 см. В случае необходимости постоянной сверки информации на мониторе и на бумаге рекомендуется воспользоваться пюпитром для закрепления документов на одном уровне с монитором. Оборудуйте рабочее место дополнительной лампой, которая не будет направленно непосредственно в экран. Отрегулируйте яркость и контрастность изделия.
  

• Также желательно обратиться к врачу для обследования зрения. Очки для компьютера не требуют рецепта, однако если у вас развивает близорукость, возможно, будет лучше воспользоваться очками с диоптриями. Очки для работы за компьютером выбирайте с противобликовым покрытием.

Профилактика

• Основной профилактикой компьютерного зрительного синдрома является ограничение времени работы за монитором. Установлено, что наиболее оптимальный график – 15 минутный перерыв каждый час и общая работа в сутки не больше 6 часов. Если возможности следовать такому распорядку нет, делайте перерыв каждые 20 минут по 20 секунд. Желательно в эти 20 секунд или сделать зарядку для глаз или сфокусироваться на предмете, удаленном примерно на 5-6 м.

• Неплохой профилактикой станет и тщательный выбор техники, с которой приходится работать. Выбирайте монитор с диагональю не меньше 19 дюймов (48 см) с максимально возможным разрешением. Настройки яркости, контрастности и цвета должны быть отрегулированы в зависимости от положения компьютера. Каждый раз, меняя место ПК, обращайте внимание на эти показали и регулируйте их в соответствии с освещением.
• Здоровое питание не является панацеей, однако станет хорошим бонусом в попытках уберечь себя от компьютерного синдрома глаз. Черника и морковь – лишь источники определенных витаминов, поэтому постарайтесь сделать свой рацион разнообразным.

Общие сведения

Понятием компьютерный синдром на сегодняшний день принято обозначать особенное состояние, которое нельзя назвать заболеванием в обычном понимании данного понятия. В официальном перечне болезней такого недуга не существует. Однако современная жизнь человека напрямую связана с длительным пребыванием за компьютером, вследствие чего специалисты-офтальмологи все чаще выслушивают жалобы людей на некоторые неприятные явления, которые возникают как следствие длительного пребывания за монитором компьютера. Ввиду таких особенностей появилась прямая предпосылка к формированию нового понятия среди перечня болезней глаз, которое врачи обозначают как компьютерный зрительный синдром.

Что такое компьютерный синдром?

Компьютерный зрительный синдром – это состояние, при котором человек жалуется на постоянную усталость глаз, головные боли, потерю остроты зрения. Иногда глаза краснеют, и присутствует постоянное ощущение в глазах инородного тела. Описанные симптомы имеют место у человека, который длительное время непрерывно работал за компьютером. При этом не существует точно обусловленного времени, через которое пациент начинает отмечать наличие описанных симптомов. В каждом случае оно индивидуально. Очень часто промежуток времени до начала подобных проявлений обуславливается наличием других глазных недугов, например, миопии. Также подобные симптомы быстрее проявляются у людей, страдающих от вегето-сосудистой дистонии.

При развитии компьютерного синдрома большинство людей очень продолжительный период страдают от симптомов и при этом не обращаются за врачебной помощью. Вследствие этого ситуация может сильно усугубиться. Часто при прогрессирующем компьютерном синдроме у человека имеет место постоянная краснота глаз, значительно ухудшается зрение, возникают проблемы при чтении. Только тогда человек начинает анализировать, какие причины спровоцировали данное состояние.

Причины компьютерного синдрома

Формирование зрения человека происходило постепенным, эволюционным путем. И к работе с изображением на компьютерном мониторе оно оказалось совершенно не подготовленным. Главная причина развития у человека компьютерного зрительного синдрома – это постоянная фиксация взгляда на мониторе компьютера, вследствие чего значительно уменьшается частота моргания. Ввиду этого происходит пересыхание слезной пленки на роговице глаз, что, в свою очередь провоцирует покраснение глаз и другие неприятные симптомы. Существует мнение о том, что в процессе работы за компьютером моргание глаз у человека происходит примерно в 10-15 раз реже, нежели при других обычных занятиях. Принудительное моргание невозможно в постоянном режиме, поэтому более реальным выходом из ситуации будет увеличенная частота перерывов в работе. Еще один выход – регулярное применение в процессе работы капель, которые предотвращают высыхание роговицы.

Существует целый ряд различий экранного и естественного изображения. Так, изображение на экране всегда самосветящееся, оно имеет намного меньший контраст, при этом еще уменьшающийся ввиду освещения извне. Кроме того, изображение на мониторе является не непрерывным: его составляют пиксели — дискретные точки. Это изображение, к тому же, не имеет четких границ, так как перепад яркости у пикселя плавный.

В процессе работы человек постоянно перемещает взгляд с клавиатуры на экран, а иногда и на текст на бумаге. Следовательно, нагрузка на зрение значительно увеличивается. При этом усугубить ситуацию может также неправильно организованное рабочее место. Очень важно, чтобы расстояние от экрана к глазам было правильным, необходимо оптимально выбрать яркость экрана, предупредить попадание бликов из других источников на монитор и др.

Монитор, который не является образцом современной техники, также может негативно воздействовать на человека, работающего за ним длительное время. Дополнительным фактором риска для возникновения компьютерного синдрома является также наличие большого числа других компьютеров и электроприборов в комнате.

Симптомы компьютерного синдрома

Зрительные симптомы подразумевают постоянное затуманивание зрения, что ведет к общему снижению его остроты. При взгляде на предметы человек может видеть их раздваивание, ему очень сложно перефокусировать зрение на предметы, расположенные вдалеке, и обратно. Во время чтения больной ощущает усталость очень быстро. Изображение и буквы на экране дисплея начинают расплываться.

Глазные симптомы подразумевают ощущение жжения в глазах, чувство появления под веками песчинок, болевые ощущения возле глазниц и лба. У больного краснеют глазные яблоки, он ощущает боль во время их передвижения. Иногда пациенты, страдающие компьютерным зрительным синдромом, утверждают, что ощущения схожи с горением глаз. Все описанные симптомы не являются постоянными: они могут по-разному сочетаться, однако всегда возникают после продолжительного сидения за компьютером. Если больной находится, к примеру, на свежем воздухе, то подобные жалобы практически не возникают.

Все упомянутые жалобы в определенной степени имеют место у большинства людей, регулярно работающих за монитором компьютера. Однако их выраженность и частота проявления напрямую зависят от того, насколько долго человек работает за монитором без пауз, а также от характера его работы. Так, часть пользователей компьютеров отмечают появление таких симптомов после двухчасового сидения за монитором. Большинство людей отмечает такие проявления через четыре часа. Спустя шесть часов сидения за экраном компьютера эти симптомы присутствуют уже у каждого человека.

В меньшей степени нагрузка на глаза проявляется в процессе чтения текстов с экрана. Более сильная нагрузка возникает при вводе текста. Высокий уровень общего утомления провоцирует работа в режиме диалога. При работе с компьютерной графикой возникает особый тип нагрузки на глаза человека.

Уже в самом начале активного внедрения персональных компьютеров в быт и работу человека специалисты-офтальмологи работали над поиском объективных изменений зрения у людей, проводящих много времени за ПК. Изначально речь шла о том, что у них боле часто фиксировались заболевания катарактой и глаукомой. Но вследствие проведения более тщательных исследований подобная теория не подтвердилась. На сегодняшний день точно известно о том, что органические патологи глаз человека не возникают как последствие длительного пребывания за экраном компьютера. Негативным результатом продолжительной работы за компьютером может стать только возникновение близорукости либо прогрессирование близорукости, которая была диагностирована у пациента ранее. Также у некоторых людей возможно проявление временной близорукости, которую также называют ложной близорукостью. Кроме данного недуга у людей, много работающих за компьютером, могут происходить сдвиги равновесия мышц глаз, снижаться контрастная чувствительность зрения, также имеют место другие функциональные нарушения. Подобные патологии возникают не только у активных пользователей ПК, но и у людей, работа которых сопряжена с зрительно-напряженным трудом.

Следует учесть и тот факт, что в последнее время персональные компьютеры были очень ощутимо модернизированы и с функциональной, и с конструктивной точки зрения. Соответственно, постоянно ведется работа над экранными фильтрами, защищающими человека от электростатического и электромагнитного поля. Однако все позитивные изменения не сделали менее актуальной проблему негативных изменений здоровья у человека, работающего за компьютером.

В итоге у пользователя, который регулярно работает за экраном компьютера, возрастает чувствительность и к другим работам, при которых необходим высокий уровень зрительного напряжения. Это езда на автомобиле, работа с цифрами т.п.

Диагностика компьютерного синдрома

Диагностировать данное состояние у человека может специалист-офтальмолог. Изначально важно тщательно собрать анамнез, после чего производится проверка остроты зрения во время чтения и вдаль. Если у больного расширен зрачок, проводится выявление признаков спазма аккомодации. Также необходимо провести обследование глазного дна больного, определив, в каком состоянии пребывает зрительный нерв и сетчатка.

Если человек жалуется на наличие сухости глаз, ему проводят так называемый тест Ширмера, с помощью которого можно оценить количество слезной жидкости. В некоторых случаях необходимо также проведение оценки качества слезы.

Лечение компьютерного синдрома

Лечение компьютерного синдрома, в первую очередь, включает в себя организацию обязательных перерывов в процессе работы. Также в качестве терапии данного состояния используется назначение специальных очков, каплей для глаз.

Такие препараты, как правило, безвредны и аллергических проявлений не вызывают. Важно учесть, что такие препараты можно использовать не боле восьми-десяти раз каждые сутки. Лекарственные препараты, воздействие которых заключается в увлажнении роговицы, отличаются по степени их вязкости. Чтобы обеспечить профилактику компьютерного зрительного синдрома, можно применять капли, имеющие низкий уровень вязкости. В то же время для приема внутрь подходят препараты, которые улучшают функцию зрения. Существуют некоторые средства, созданные на основе компонентов из плодов черники, которые способствуют улучшению зрения, а также укрепляют стенки сосудов, воздействуют в качестве антиоксидантов, защищая от пагубного воздействия свободных радикалов.

Если в процессе работы перед монитором компьютера у человека проявляются отеки век, их раздражение и покраснение, то в качестве лекарства подойдут сосудосуживающие средства.

Исходя из того, что значительную часть информации получают визуально, просматривая картинки, видео, читая тексты, глаза подвергаются огромной нагрузке, устают. Поэтому не удивительно, что все больше людей жалуются на дискомфорт, описывают похожие симптомы, обращаются к офтальмологам за консультацией. Всех одинаково волнует вопрос, как уберечь зрение, продолжить пользоваться компьютером, а также правдивость мифов, насколько вреден монитор ПК.

5 мифов о влиянии ПК на зрение

Родители с детства внушают детям определенные правила, следуя которым якобы не портится зрение.

Вот некоторые из них:

• жидкокристаллический монитор не портит зрение. Это не совсем так. У подобных мониторов, по сравнению со старыми ЭЛТ-дисплеями, меньше мерцает экран, поэтому они более щадяще действуют. Но мышцы напрягаются перед любым видом монитора после непрерывного сидения перед компьютером по несколько часов подряд. Ситуация усугубляется недостаточным освещением в комнате, нахождением слишком близко к экрану;
• долгая работа за компьютером приводит к потере зрения, необходимости носить очки. Это не так. Работая за ПК длительное время, рискуют получить синдром сухого глаза или спазм аккомодации. Вовремя принятые меры профилактики позволяют избежать неприятностей;
• гимнастика помогает восстановить зрение. Частично верное утверждение. Эффективность упражнения не доказана, однако известны случаи, когда регулярно выполняемые упражнения улучшают кровоток, питание сетчатки, укрепляли глазные мышцы, но качество зрения при этом не улучшилось;
• специальные очки для компьютера восстанавливают зрение. Очки имеют линзы со светофильтром, которые делают изображение на мониторе более четким, не таким ярким, что снимает часть нагрузки;
• излучение от компьютера наносит вред не только глазам, но и всему организму. Это отчасти правда. Мониторы старого образца, с электронно-лучевой трубкой внутри, которые вырабатывали сильнейшее электромагнитное излучение, действительно считались опасными. В настоящее время производятся жидкокристаллические мониторы, не причиняющие никакого вреда здоровью.

Причины зрительного дискомфорта

На самом деле причинами, по которым портится зрение является не монитор ПК, а несколько других факторов.

Также причиной перенапряжения служит постоянная необходимость переводить взгляд с клавиатуры на экран, читать тексты. Так как данные предметы обладают разной степени освещенности, четкости, яркости глаза переутомляются, зрение ухудшается.

Еще одно нарушение зрительной функции называется спазмом аккомодации — способности различать предметы на различных расстояниях одинаково четко, при этом фокусировка на одном из предметов вблизи или вдали заставляет глазную мышцу расслабляться, напрягаться. Находясь во время работы близко к монитору, происходит чрезмерное напряжение цилиарной мышцы, контролирующей хрусталик, что, в свою очередь, приводит к близорукости.

Важное значение для сохранения зрительного здоровья считается правильная организация рабочего места. Монитор лучше расположить в углу помещения, развернув к стене задней панелью, также следят за освещением, чтобы на монитор не попадал яркий свет, не создавал блики.

Компьютер вредит зрению в случаях неправильного освещения. Работа в темном помещении негативно воздействует на зрительный нерв, так как глазам некомфортно постоянно перестраиваться с темного помещения на освещенный экран.

Чрезмерно освещенная комната также не принесет пользы, особенно когда источник света расположен перед компьютером, слепит глаза, или находится за спиной пользователя, создает блики на мониторе.

Временную близорукость, быструю утомляемость глазных мышц провоцирует мигание монитора, а также продолжительное состояние стресса из-за большого количества цифро-буквенной информации, заставляющей глазные органы напрягаться, испытывать кислородное голодание.

На здоровье глаз влияет качество изображения монитора. По сравнению с печатным, текст на экране выглядит менее четким, контрастным. Чтобы сфокусировать, задержать взгляд на подобной картинке, зрительному аппарату требуется гораздо больше усилий, чем во время чтения. Также негативно сказываются неправильно отрегулированные параметры изображения, разрешения экрана, размер шрифта, цвет фона, контрастность и т. д.

Симптомы компьютерного синдрома

Различают несколько признаков расстройства:

Что делать при сильном дискомфорте

Возникновение одного или нескольких симптомов одновременно вовсе не означает необходимость полного отказа от компьютера. Достаточно соблюдать определенные меры, чтобы не испортить зрение.

Для начала создают комфортные условия для работы. Обеспечивают рабочую зону достаточным освещением. Для этого компьютер располагают таким образом, чтобы свет падал с левой стороны, особенно на клавиатуру, подойдет для этого модель с подсветкой. Необходимо позаботиться о том, чтобы свет от окна не падал на экран, не находился напротив, чтобы избежать бликов и свет не слепил глаза.

Выбрать оптимальное соотношение яркости монитора и окружающего освещения, настроить разрешение, цветовую температуру, масштаб максимально комфортные для глаз. Выдерживают дистанцию между монитором и глазами — нормальным считается 45-70 см. Экран находится ниже уровня глаз, так мышцы устают меньше.

Осваивают десятипальцевый способ печатания, так глазам приходится меньше перескакивать с одного объекта на другой, что приводит к меньшей утомляемости. Чтобы не испортить зрение, запрещается работать в темноте, используя в качестве подсветки один монитор, это заставляет еще больше напрягать глаза и служит причиной перенапряжения.

Не рекомендуется подолгу засиживаться перед ПК, иначе есть риск получить не только проблемы с глазами, но и нанести вред всему организму. Делают перерыв каждые 45 минут в течении четверти часа, каждые 20 минут отводят глаза от монитора. применяют технику быстрого моргания (10 морганий в быстром темпе), или выполняют гимнастику.

Авторитетные окулисты рекомендуют, укрепляя мышцы по всему телу, не забывать о глазных мышцах, выполнять несколько упражнений.

Упражнения подходят для выполнения на рабочем месте и не занимают много времени.

Людям, которые проводят много времени за монитором, рекомендован метод российского ученого Владимира Жданова, объединившего в своей методике мнения двух других ученых: Уильяма Бейтса, считавшего, что глаза устают от долгой фокусировки на одном предмете, и Геннадия Шичко, утверждавшего, что человек в состоянии самостоятельно управлять своим здоровьем благодаря психологическим установкам.

Метод Бейтса-Шичко включает в себя следующие упражнения:

Работающий за компьютером человек моргает в 3 раза реже, что является причиной разрушения слезной пленки, воспаления конъюнктивы. Поэтому необходимо чаще моргать, чтобы увлажнить глаза, или использовать специальные глазные капли, по составу идентичные человеческой слезе.

Линзы, установленные в очках для работы за компьютером, устраняют блики, улучшают контрастность изображения, защищают сетчатку от голубого света, излучаемого монитором благодаря фильтру, который выглядит как напыление коричневого цвета. Чтобы правильно подобрать очки обращаются к окулисту.

Когда обращаться к врачу?

Если все предпринятые меры не приносят результата, глаза продолжают уставать, зрение ухудшается, пришла пора посетить офтальмолога.

Терапия, которую назначит офтальмолог

С помощью специальной аппаратуры врач проведет диагностику, на основании которой даст рекомендации по восстановлению зрения, выпишет капли или подберет очки. Не рекомендуется заниматься самолечением, самостоятельно подбирать очки или линзы. Современные методы диагностики способны выявить близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Осмотр длится недолго, а вот польза от него огромная.

Большинство капель отпускаются без рецепта. Если планируется использовать лекарство длительное время, рекомендуется посоветоваться с врачом, чтобы избежать возникновения аллергических реакций, побочных действий.

• Для увлажнения, защиты глаз доктор обычно приписывает Визин, который быстро снимает покраснение, убирает жжение, но не способно бороться сухостью. Не подходит для длительного приема, так как вызывает привыкание, сужает сосуды.
• Хило-комод. Справляется с сухостью, жжением, покраснением. Снимает усталость и прочие неприятные симптомы. Для максимальной эффективности применяют курсом.
• Искусственная слеза. Заменяет естественную в случае нехватки. препарат прекрасно справляется с увлажнением, быстро снимает усталость во время работы.

Если беспокоит боль в газах во время работы, помимо капель и упражнений, следят за поступлением витаминов в организм. Только получая достаточное количество полезных питательных веществ, зрительная система работает правильно. Восполняет запас минералов и витаминов употребление биологических добавок, содержащих витамины А для зрительного пигмента, С — для укрепления кровеносных сосудов, Е — для защиты клеточной мембраны, родопсина — для увеличения темновой адаптации, В — для улучшения кислородного обмена в глазных тканях.

Чтобы снять напряжение вследствие фокусирования зрения на близко расположенном предмете долгое время, выполняют простые, но эффективные упражнения:

Синдром сухого глаза — симптомы, причины и лечение. Сухость глаз:

Профилактика

Любое заболевание легче предупредить, чем лечить. Рекомендуется проходить профилактический осмотр у окулиста, который даст рекомендации по недопущению проблем со зрением, поможет подобрать очки или окажет другую необходимую помощь.

Чтобы избавиться от боли и усталости в глазах, полностью меняют образ жизни, только таким образом сохраняется здоровое зрение. Ниже перечислены профилактические меры, регулярное выполнение которых поможет сохранить здоровье глаз:

Долгая работа за компьютером негативно сказывается не только на здоровье глаз, но и на всем организме в целом. Длительное нахождение в неподвижном положении приводит к перенапряжению мышц спины, шеи, что приводит к головной боли, головокружению, повышению артериального давления, серьезным проблемам с осанкой, спиной в целом. Чтобы этого избежать, регулярно посещают невролога, терапевта, которые помогут вовремя исправить уже появившиеся проблемы со здоровьем.

Как говорилось выше, для сохранения зрения важно посещать окулиста два раза в год, который проведет стандартный осмотр глаз, назначит дополнительные, в случае выявления каких-либо малейших отклонений, обследования. Процедура включает в себя несколько мероприятий, позволяющие получить полную картину состояния здоровья зрительного органа:

• диагностика остроты зрения. Оценивается способность ясно различать две точки, расположенных на различном расстоянии друг от друга. Нарушения встречаются при астигматизме, дальнозоркости и близорукости. Проводится два раза в год;
• проверка полей зрения. Дает возможность исследовать периферическое зрение. Обычно нарушается при глаукоме, других серьезных проблемах. Проводится дважды в год;
• обследование глазного дна. Происходит проверка сетчатки, сосудов глазного дна. Нарушение в работе приводит к снижению остроты зрения, сужения полей, прочих симптомов. Проверяют один раз в год;
• измерение внутриглазного давления. Является обязательным для диагностики глаукомы. Внутриглазное давление измеряют только тем пациентам, кому исполнилось 40 лет, при условии, что нет никаких патологий или жалоб. При серьезных отклонениях проверка происходит раз в два месяца;
• проверка цветопередачи. Проверяет способность пациента различать цвета. Проверка дважды в год.

Пациентам со здоровым зрением достаточно раз в году посетить доктора. Если человек носит очки, линзы, работает за компьютером, или появились жалобы различного характера, врача посещают два раза в год. При наличии более серьезных проблем со зрением, к окулисту обращаются намного чаще.

Глаза и компьютер: как сохранить зрение? Советы офтальмолога:

Как предотвратить нарушения зрения от ПК у детей?

На сегодняшний день дети пользуются компьютерами гораздо активнее, чем взрослые: играют в игры, смотрят мультфильмы, общаются со сверстниками и т.д. Некоторые родители забывают, что детское зрение нестабильно, только развивается, требует большего внимания, чтобы избежать возникновения болезней в будущем. Поэтому детям объясняют о вреде долгого нахождения перед монитором, вводят определенные ограничения на пользование компьютером:

• не более 20 минут для детей возрастом 3-4 года;
• 30 минут для детей 5-6 летнего возраста;
• 40 минут с перерывами для 7-8 летних школьников.

Независимо от возраста ребенка, следят чтобы дети не занимались за ноутбуком согнувшись или лежа (это же правило относится и к ПК, планшетам и т.д.), рабочее место обеспечивают достаточным и правильным освещением.

Заключение

Соблюдая простые правила, регулярно выполняя гимнастику для глаз, правильно, полноценно питаясь, надолго сохраняют здоровым не только зрение, но и всего организма. Для предотвращения глазных болезней рекомендован профилактический осмотр два раза в год у офтальмолога.

Компьютерный зрительный синдром – новый термин в офтальмологии. Его появление обусловлено широким распространением компьютерной техники и электронных гаджетов, оказывающих негативное влияние на здоровье глазного аппарата. При напряженной продолжительной работе с электронными устройствами у пользователей возникает определенная симптоматика, отличающаяся от других патологических состояний глаз. На сегодняшний момент компьютерный зрительный синдром не считается заболеванием, однако при появлении характерных симптомов необходимо обратиться к врачу, проверить зрение и скорректировать принципы работы за компьютером.

По данным статистики признаки патологического состояния присутствуют у 75% пользователей. В группу риска входят люди от 18 до 45 лет, деятельность которых связана с длительным использованием компьютера. Установлено более быстрое развитие патологии у женщин, особенно с диагностированной вегето-сосудистой дистонией.

Компьютерный зрительный синдром не обусловлен временем работы за компьютером. Состояние возникает и протекает по-разному – индивидуально у каждого пациента. Иногда симптомы проходят самостоятельно, а иногда остаются и после выключения монитора. Выраженность компьютерного синдрома зависит от характера работы. Чтение информации с экрана монитора связано с меньшей нагрузкой на глаза, чем ввод текстов и работа с компьютерной графикой.

Причины, приводящие к компьютерному синдрому

Меня часто спрашивают про причины этого заболевания. Основной причиной данной патологии является природная неприспособленность глаз человека к рассматриванию изображений на электронном экране. При работе за компьютером аккомодационный аппарат находится в постоянном напряжении:

• Во-первых, происходит постоянное переключение взгляда с монитора на клавиатуру и текст на бумаге.
• Во-вторых, непроизвольным образом снижается частота морганий.
• В-третьих, пиксельное изображение отличается от печатного меньшей четкостью, расплывчатость границ символов замедляет аккомодационную фокусировку.
• В-четвертых, установлено неконтролируемое переключение фокуса с центра экрана в точку покоя аккомодации, расположенную за экраном компьютера.
• В-пятых, для мониторов характерно мерцание, раздражающее зрение.

Значимое негативное влияние оказывают и другие факторы:

• Правильность рабочей позы и расстояния от глаз до экрана.
• Достаточная освещенность помещения и клавиатуры.
• Присутствие бликов на экране.
• Наличие у пользователя близорукости или дальнозоркости.

В процессе работы у пользователя сохраняется статичная поза с повторяющимися движениями. Это приводит к расстройству опорно-двигательного аппарата, шейному и грудному остеохондрозу. В результате появляются упорные головные боли, также влияющие на качество зрения.

Симптомы компьютерного зрительного синдрома

Часто слышу вопросы о симптомах компьютерного зрительного синдрома. Основные жалобы, с которыми ко мне обращаются пациенты, можно разделить на две группы – зрительные и глазные.

К зрительной симптоматике относится ухудшение качества зрения, проявляющееся следующими признаками:

• Снижение остроты зрения.
• Раздваивание предметов.
• Трудности фокусировки с удаленных предметов на близко расположенные и обратно.
• Затуманивание зрения.
• Расплывчатость изображений.

Глазные симптомы проявляются дискомфортом и болезненностью в области глаз:

• Жжение в глазах.
• Ощущение песчинок и инородных тел под веками.
• Боли возле глазниц и в области лба.
• Слезотечение.
• Покраснение глазных яблок.
• Непереносимость яркого света.
• Боли при переводе взгляда с предмета на предмет.

Субъективные признаки дополняются и такими проявлениями, как головные боли, сухость глаз, повышенная утомляемость, боли в плечах и шейном отделе позвоночника.

Сложность диагностики патологии состоит в том, что типичной, общей для всех пациентов, картины не обнаруживается. Характерные симптомы встречаются в различных сочетаниях и с разной выраженностью клинических проявлений. Объединяющим фактором является их возникновение после продолжительного пользования компьютером – в течение 2-4 часов.

При осмотре пациента офтальмолог исследует реакцию глаз на чтение текста с бумажного носителя, расположенного на таком же расстоянии, что и компьютерный экран. Также врач определяет остроту и качество зрения, осматривает глазное дно, оценивает состояние сетчатки и зрительного нерва. Для этого применяют аппаратные методы:

Профилактика и лечение компьютерного зрительного синдрома

Люди думают, что лечение этого заболевания не нужно. Но это не так. Для лечения компьютерного зрительного синдрома применяют только консервативную терапию, состоящую из применения увлажняющих глазных капель и ношения специальных очков. Применять увлажняющие капли можно по мере появления симптомов, но большинство заменителей слезы не рекомендуется закапывать чаще, чем 10 раз в день. Лекарственные препараты не вызывают аллергических реакций, не имеют побочных эффектов. Если наблюдается покраснение и раздражение глаз, пациенту назначают сосудосуживающие средства. Для приема внутрь назначают витаминные комплексы, улучшающие качество зрения, укрепляющие стенки сосудов, обладающие антиоксидантным действием.

Основными лечебными и, одновременно, профилактическими мероприятиями являются правильная организация рабочей зоны и соблюдение режима труда и отдыха. Для этого необходимо:

• Расположить компьютер так, чтобы на экран не попадал солнечный свет и блики от других приборов.
• Правильно настроить монитор.
• Из цветового спектра убрать сине-фиолетовые цвета и предпочесть зеленовато-коричневую гамму, как наиболее комфортную для зрительного аппарата.
• Следить за чистотой экрана.
• Обеспечить правильную позу во время работы.
• Следить за естественным положением головы и осанкой.
• Подобрать стол и стул в соответствии с ростом пользователя.
• Каждый час работы делать 10-минутный отдых и небольшую разминку для расслабления аккомодации глаза.

При ношении контактных линз необходимо регулярно пользоваться увлажняющими каплями – не только при появлении дискомфорта, но и с целью его предотвращения.

Всем людям, пользующимся компьютерами в своей профессиональной деятельности, необходимо регулярно – два раза в год, посещать офтальмолога даже при отсутствии тревожащей симптоматики.