Болит голова и челюсть при беременности

Раздел:
Недомогания, болезни, токсикоз

Мы забеременнели — ура! 5 неделек всего. И вдруг разболелись у меня челюсти: боль слева сбоку то внизу , то вверху. Опухших десен не видно и зубы при простукивании нигде не болят.
Зубы залечены и вообще тьфу-тьфу-тьфу благодаря наследственности очень даже ничего. Но эта нежданная боль длится уже 3 дня. Температура повышается до 37,2. Боль сегодня стала уже иногда пропадать. А потом опять появляется..
Может ли быть этому причиной гормональная перестройка организма?
У меня осенью начало ломить (и буквально выворачивать!) челюсти. Именно самый край челюсти, а не зубы. Я заподозрила, что лезут зубы мудрости… это случалось внезапно, редко и боли были резкие и недолгие, но с той же стороны.
Теперь вот боль ноющая и продолжительной — даже ещё и с температурой. Как тошнота — не признак болезни при беременности, так может и эта напасть случается с беремчатами в стадии становления??
Как идти к врачу на рентген, если беременным никак нельзя, тем более срок такой маленький??
Я тут уже про тройничный нерв начиталась…поделитесь соображенияи и советами к кому бечь? К стоматологу или к неврологу?

12.05.2012 21:58:15, Аня я

Анна,что в итоге это было?абсолютно аналогичная ситуация (((
06.07.2017 07:51:47, Алена я

Абсолютно аналогичная ситуация!Ань,что в итоге оказалось?
06.07.2017 07:47:26, Алена я

к дантисту — идти, ренген беременным не в зоне живота — можно
12.05.2012 23:40:15, Natalya d’Etretat

А почему не зубы мудрости? У меня месяц назад начал лезть зуб мудрости, очень активно. Беременность была 10 недель. Нашел время, блин))) Почти вылез и затих. Но у меня все 4 зуба мудрости время от времени лезут по чуть-чуть и затихают.
12.05.2012 22:58:43, Улитка Сайм

у меня под боком совсем недавно так же муж стенал. сначала тоже подумал на мудрость, а потом выяснил, что нерв.
вот прямо слово в слово боль описывал.

а почему автор решила- не знаю)

12.05.2012 23:07:39, Madina

Скорее всего, это невралгия, т.е. банально Вас где-то продуло. Тройничный нерв еще может такие сиптомы давать. Я в таких случаях мажусь Меновазином-там, где ноет. Плюс немножко виски и шею(лучше после душа на ночь). Чаще всего симптомы проходят. И не вредно.
12.05.2012 22:26:33, lovecats

+1, у меня тоже первые мысли о застуженном нерве и невропатологе!
и да, меновазин, запах у него правда ядреный, но помогает.
12.05.2012 22:53:03, Madina

Ах, вискИ, а не вИски?)) сижу-соображаю))
значит, просто щеку и скулу наменазюкать меновазином?+ вискИ и шею и закутаться.
И температура бывает при таком вот продуве тройничного нерва? Со мной просто никогда такого не было — 35 лет живу))..
12.05.2012 22:41:17, Аня я

Температура бывает, да. Закутаться можно, но необязательно, главное на сквозняке потом не торчать. После теплой ванныдуша-эффект выше.
Не, ну про вИски мне понравилось-представила: берешь меновазин и втираешь в бутылку с вИски… Типа медитация.
12.05.2012 22:52:17, lovecats

Какой подарок можно сделать просто и быстро

— Почему прикус бывает неправильным, а зубы неровными? Многие родители считают, что виновата коллег: сведите к допустимому минимуму количество контактов с ними.

Зачем малышу чистить зубки? Некоторые родители ошибочно полагают, что нет смысла ухаживать за молочными зубами, ведь они все равно временные и их сменят коренные.

Из чего состоят зубы. Как зубы очищают сами себя. Почему нам необходим витамин D. Какие же продукты надо добавить в свой рацион, чтобы свести к минимуму заболевания зубов и…

Болят зубы после холода. Советы, рекомендации. Медицина и здоровье. Очень сильно ноют зубы, когда я возвращаюсь с холода домой.

А сводить может от недостатка кальция в организме. Как у тебя зубы себя чувствуют? Меня заставляют есть оротат кальция, под ответственность мужа.

Если не перестанет (а то вдруг, просто ударилась:)), куда можно сводить ее в ЮЗАО проверить зубы ? Стоматологий масса, но похоже, они все взрослые.

Два вопроса ( зубы и голова). Шатаются нижние передние зубы. Как долго они в норме могут шататься и когда выпадут?

На прошлой неделе начала замечать, что периодически на несколько секунд весь напрягается до дрожи, сжимает зубы.

Больные зубы и воспаленные десны являются источником инфекции для всего организма. заранее, перед планированием беременности, чтобы свести к минимуму возможные риски.

Боли в спине, зубная и головная боль при беременности: лечение в домашних условиях

Не всегда беременность протекает безоблачно. Многие будущие мамы жалуются на боли в спине, головную и зубную боль. Таблетки от боли во время беременности принимать не всегда безопасно. Как же избавиться от боли? Когда надо обратиться к врачу, а когда будущая мама в силах помочь себе самостоятельно? Рассказывает Ирина Валентиновна Зинченко, остеопат и гинеколог Международной сети остеопатических клиник доктора Артёмова.

Ей почему-то уделяется не так много внимания, несмотря на то, что возникает она не реже остальных. Почему у беременной женщины могут чаще болеть зубы? Вот несколько причин:

недостаток минеральных веществ (Са, К, N). нарушение минерального обмена;
повышение кислотности в ротовой полости из-за токсикоза или изжоги ;
нарушение метаболического обмена.

Эти факторы могут привести к развитию воспаления десен, кариесу и, как следствие, вызывать неприятную, ноющую боль.

Как избавиться от боли в домашних условиях, ведь таблетки от боли во время беременности нежелательны? Вот несколько средств, которые помогут уменьшить или снять зубную боль.

Полоскание полости рта раствором соды (1 чайная ложка на 1 стакан воды), отваром ромашки или календулы (согласно инструкции на упаковке). Раствор должен быть не горячим, комнатной температуры.
Прикладывание к больному зубу тампончиков с соком алоэ, каланхоэ или чесночной кашицы (антисептик).
Вращение (индукция) больного зуба по и против часовой стрелке в лунке зуба мягкими движениями.
Обязательный контрольный визит к стоматологу, если болевой синдром не проходит после процедур.

Это второй тип боли, которыми часто страдают беременные. Почему болит голова во время беременности? Причины головной боли могут быть связаны как с состояниями, существовавшими прежде, так и с изменениями, возникающими во время беременности. Это:

изменение нагрузки на позвоночник (изменение веса) и как следствие — напряжение мышц шеи и ухудшение венозного оттока из полости черепа, перенапряжение сосудов и боль;
повышение артериального давления — как осложнение беременности;
нарушение функции почек приводит к задержке жидкости в организме и ее перераспределению;
мигрень.

При повторяющейся острой головной боли необходимо обратиться к гинекологу для дообследования и лечения уже существующей патологии. Но при неострых головных болях можно выполнять с следующие процедуры

Проведите себе мягкий разминающий массаж шейно-воротниковой и подзатылочной области. Выполняйте массаж аккуратными надавливаниями кончиками пальцев.
Положите тёплый компресс на место, где вы только что провели массаж.
На лоб положите прохладный компресс.
Завершите процедуру массажем височной области: вращайте указательными пальцами в области висков по и против часовой стрелки. Выполняйте движение одновременно двумя руками.

Ещё один неприятный, но логичный болевой симптом у беременных — это боли в спине, чаще в поясничном отделе. Причины его возникновения множественны:

изменение физиологического положения позвоночника, дополнительная нагрузка на мышечный корсет;
обострение остеохондроза (предшествовавшего беременности);
переохлаждение, воспаление мышц поясницы (миозит);
заболевание почек;
угроза прерывания беременности.

Чтобы исключить все серьёзные первопричины, важно сначала обратиться к своему лечащему врачу. В случае, если причиной болей в спине окажется лишь повышенная нагрузка на опорно-двигательную систему, вы можете помочь себе справиться с ними самостоятельно. Выполняйте следующие шаги.

Приучайте себя всегда лежать (спать, отдыхать) исключительно в удобной позе. Не терпите, если кажется, что вам хоть немного дискомфортно. Это правило номер один.
Помассируйте больное место. Расположите ладони параллельно позвоночнику в области поясницы и мягкими, слегка проминающими движениями разглаживайте мышцы поясницы, избегая области крестца.
Начните заниматься гимнастикой для беременных в домашних условиях по понравившемуся курсу либо посещать групповые занятия. Это поможет вам научиться расслаблять мышцы спины, снимая болевой синдром.

Зубная боль при беременности

Зубная боль является одним из самых досаждающих и неприятных болевых ощущений вообще, а что уж говорить о боли в зубах у беременных женщин. Период вынашивания ребенка является особым временем, когда крайне нежелательно принимать лекарства или испытывать стрессы, но зубная боль не спрашивает, когда ей можно появиться.

При появлении любых неприятных ощущений беременная женщина должна немедленно обратиться к врачу для установления причины появления зубной боли и попытки ее устранения. Терпеть такую боль категорически не рекомендуется, тем более, что ее интенсивность заставляет забыть о безопасности малыша и принимать обезболивающие препараты.

Специалисты не рекомендуют во время беременности проводить серьезное лечение зубов, так как далеко не все используемые препараты абсолютно безопасны для матери и ее будущего малыша. Если женщину беспокоит острая боль, то обратиться к стоматологу все-таки стоит, так как он постарается максимально безопасно и аккуратно выявить причину болей и устранить ее.

Если причиной боли в зубе стал внутренний абсцесс, то врач может просто рассверлить зуб, что позволит гною выйти наружу, а заделывать зуб постоянной пломбой будут уже после рождения малыша. Далеко не все знают, лечат ли зубы беременным, поэтому многие будущие мамы вынуждены неделями терпеть зубную боль, дожидаясь появления ребенка на свет.

Во время беременности не проводят сложных хирургических стоматологических вмешательств #8212; имплантации зубов, протезирования. Эти процедуры достаточно болезненны и требуют использования достаточно больших доз местных обезболивающих препаратов или средств для общей анестезии, назначения антибиотиков в послеоперационный период.

Нежелательно любое лечение, которое требует рентгенологического контроля результатов #8212; очень сложно определить без рентгеновских лучей качество пломбирования каналов зубов, а этот метод обследования потенциально опасен для плода (особенно на ранних сроках беременности).

Многие люди считают, что с болью в зубах сталкиваются только те люди, которые не следят за собой и не уделяют личной гигиене должного внимания. На самом деле причиной их появления могут быть далеки от отсутствия навыков гигиены зубов, а крыться в плохом общем состоянии здоровья.

Кариес часто возникает не только из-за жизнедеятельности вредных микроорганизмов, но и из-за недостатка в организме различных витаминов и микроэлементов. Также факторами риска являются гормональные изменения, повышение кислотности ротовой полости, нарушение процессов обмена.
Подобные факторы могут также стать причиной пародонтита.
Причиной сильной боли часто становится пульпит, то есть воспаление зубного нерва.

Те женщины, которые сталкиваются с зубной болью во время беременности, стараются обойтись без медикаментозных препаратов, так как боятся, что они навредят малышу. Чаще всего при возникновении резких болезненных ощущений и невозможности нанести немедленный визит к стоматологу будущая мама прибегает к проверенным методам нетрадиционной (народной) медицины.

Народные советы для снятия зубной боли:

Следует помнить, что лучше отказаться от приема медикаментов в первом триместре, так как в это время плод особенно уязвим. Также нужно очень внимательно относиться к дозировке препарата, чаще всего не рекомендуется принимать более 1 таблетки обезболивающего средства за раз. Лучше всего использовать их только при экстренной необходимости, а не при легком недомогании.

Не рекомендуется полоскать рот холодной водой, несмотря на то, что кажется, что это помогает уменьшить ее, так как это может спровоцировать лишние осложнения. Не стоит откладывать визит к специалисту, ведь чем раньше его посетить, тем менее вредные препараты он сможет использовать при лечении.

В идеале лучше зубы пролечить до беременности. Но если не получилось, то какой смысл терпеть? Понятное дело, что без рентгена придется обойтись. Но ведь есть препараты, которые можно применять и при беременности. Даже обезболивающие есть специально для беременных. Или это не правда, и стоматологи сильно все приукрашивают?

Это точно, что чеснок, приложенный к запястью руки помогает снять боль. Но ведь это не решение проблемы, все равно надо обязательно сходить к стоматологу. Потому что если причиной боли является пульпит, то это нельзя оставлять без вмешательства, нужно обязательно депульпировать зуб, но конечно же без анестезии.

ГлавнаяГоловная боль и мигреньБолит голова Методы снятия головной боли при беременности

Женское тело проходит физиологические, эмоциональные и анатомические изменения во время беременности. Нервная система также адаптируется воспринимать тело заново, получать новые сигналы. Потому женщины замечают странные ощущения и неожиданные реакции, такие как дискомфорт в шее или головная боль при беременности. Отдых, массаж и релаксация — основные средства помощи нервной системе в период изменения осанки и гормонального фона.

Возможные причины

Головные боли у беременных женщин появляются не только в первом триместре, когда тело адаптируется к гормональным изменениям. Точную причину жалобы в каждом конкретном случае назвать сложно. Организм каждой женщины уникален. До зачатия у всех есть некоторые изменения в осанке, хронические заболевания – то, что может изменить адаптацию тела к вынашиванию плода.

Головные боли зависят от многих факторов:

Мигрени характерны для беременности. Пульсирующие головные боли с одной стороны связаны с напряжением в сосудах. Они сопровождаются тошнотой, рвотой, чувствительность к свету. У некоторых женщин перед приступом возникает аура: мельтешение перед глазами, покалывание в ногах.

Исследования указывают, что женщины, которые страдали мигренями до зачатия, отмечали снижение интенсивности боли. Изменения происходят из-за повышения уровня половых гормонов, которые привычно снижаются накануне менструации и провоцируют сильные приступы.

Однако многие беременные сталкивались с усилением болей, появлением ауры. Гестационная мигрень вызвана гипертонической болезнью или заболеванием — преэклампсией. Сосудистые нарушения приводят к плохому снабжению кровью плаценты. Дети рождаются с низкой массой тела.

Различают несколько типов головных болей у беременных:

Тип головной боли	Причина	Метод облегчения
Боль напряжения: сжимающая тупая боль	Спазм мышц шеи, под затылком, в плечах и челюсти. Провоцируется стрессом, депрессией. Обостряется на фоне плохого сна, пропущенным приемом пищи, употреблением продуктов с химическими добавками.	Простукивание точки определенной эмоции и точек эмоционального баланса
Боль из-за синусита: лоб и скулы	Заложенность носа	Появляется редко во время беременности. Нужно массировать точки возле крыльев носа и под скулами.
Кластерные боли появляются внезапно вокруг глаза	Давление, связанное с плохим оттоком крови из синусов – глубоких вен внутри черепа. Раздражение тройничного нерва вызывает боль	Вызвана напряжением в мышцах шеи, помогает растяжка.
Мигрени: пульсирующие боли на одной стороне	Появляются при нарушении сна, стрессах, обезвоживании, голоде	Проработать триггерные точки на шее и жевательных мышцах (показаны ниже).

Точки эмоционального баланса – это окончания китайских меридианов, которые соответствуют выходу энергии. Каждая точка влияет на определенную эмоцию.

Головные боли при беременности напрямую связаны с осанкой будущей мамы:

грудная клетка поднимается из-за увеличения размера матки;
мышцы живота расслабляются под действием гормона релаксина;
матка давит на кости таза;
таз наклоняется вперед из-за расслабления мышц живота;
меняется положение крестца – становится более выпирающим;
увеличивается прогиб в пояснице;
компенсаторно увеличивается грудной кифоз;
голова выдвигается вперед.

Именно последнее изменение приводит к перенапряжению мышц шеи. Из-за роста живота ограничивается объем дыхания – женщина начинает дышать, поднимая выше плечи. Увеличивается спазм глубоких мышц над ключицами. По мере увеличения прогиба в пояснице все сильнее напрягаются мышцы под затылком, именно они провоцируют головные боли.

Какие головные боли представляют угрозу для плода

Существует несколько признаков опасной головной боли:

высокая интенсивность;
сохраняется после отдыха и длительное время;
сопровождается головокружением;
отражается на зрении (становится размытым или появляются черные пятна).

Сильная головная боль в некоторых случаях указывает на опасность для плода. Неврологи считают, что нужно обязательно иметь под рукой тонометр. Осторожность стоит проявлять женщинам с избыточным весом, вегето-сосудистой дистонией, нарушениями ритма сердца. Иногда головные боли появляются именно во время беременности впервые. Резкое возникновение симптома указывает на риск преэклампсии и осложнений.

Преэклампсия развивается во втором или третьем триместре. К ее симптомам относится:

повышенное артериальное давление;
головные боли;
размытое зрение;
боли в правой части живота.

Одно из исследований показало, что женщины с сильными головными болями в 17 раз чаще склонны к осложнениям беременности.

Риск церебрального венозного тромбоза повышается при беременности в третьем триместре. Женщины отмечают головную боль, судороги, спутанность сознания. Симптомом является отек зрительного нерва, который проявляется кратковременной размытостью зрения. Головная боль обычно острая, напоминающая сильный удар внутри головы.

Апоплексия гипофиза возникает крайне редко. Осложнение связано с повышенной гормональной активностью и разрастанием железы, которая сдавливает вены в турецком седле – области, где располагается гипофиз. Сильные боли сопровождаются тошнотой, визуальными симптомами, нарушением сознание и даже комой.

Лечение головной боли при беременности

Врачи редко назначают медикаментозную терапию, если болит голова при беременности. Обычно они рассказывают женщинам, как нужно отдыхать и избегать раздражающих факторов. Одним из безопасных методов лечения является терапия кислородом. Спустя 30 минут после сеанса в 60% случаев боли проходят. Женщину могут направить на анализ крови, чтобы проверить уровень железа. Низкий гемоглобин также проявляется головной болью при беременности и слабостью.

Беременным женщинам нельзя злоупотреблять медикаментами. Существует несколько средств, которые можно принять при головной боли:

парацетамол считается безопасным, но используется в крайних случаях;
ибупрофен можно использовать только со второго триместра, но не часто.

Практически все остальные препараты приводят к опасным осложнениям. Кеторолак запрещен в третьем триместре, провоцирует закрытие артериального протока преждевременно. Прохлорперазин связан с врожденными пороками сердца и заячьей губой. Суматриптан эффективен практически в 50% случае боли, но его безопасность среди беременных не изучена.

Женщине с головными болями во время беременности стоит оставаться дома, где можно отдохнуть и оказать себе первую помощь:

Положить полотенце, смоченное холодной водой, на заднюю часть шеи, чтобы снять напряжение.
Взять два теннисных мячика, положить их в носок. Лежа на спине, положить мячики под затылок, дождаться, расслабления мышц.
Пройтись, если приходится все время сидеть за рабочим столом или компьютером.
Выполнить растяжку мышц шеи и дыхательные упражнения, чтобы снять мышечное напряжение по задней части тела.
Принять теплую ванну или душ.
Лечь для отдыха, приподняв ноги выше уровня сердца.
На последних сроках беременности попробовать бандаж для поддержи живота, что может облегчить головные боли.

Основной причиной мигрени является мышечное напряжение, влияющее на тонус проходящих рядом сосудов. Указанная на рисунке мышца влияет на сонную артерию и тройничный нерв, а его раздражение – вызывает боли. Необходимо прощупать мышцы по боковой части шеи в поисках болезненных узелков. Поставить на них палец, надавить и дождаться расслабления и снижения боли.

Некоторые люди сжимают челюсть неосознанно в период стресса. Беременные женщины подвержены волнениям, и это может вызвать спазмы в мышцах шеи и плеч. В конце концов, это приводит к головным болям и напряжению.

Облегчить состояние можно с помощью простых методов:

помассировать область челюсти;
посетить остеопата, который проработает мышечные напряжения мягкими методами;
отслеживать попытки сжатия челюсти на протяжении дня;
больше гулять на свежем воздухе, разглядывать природу и расслабляться.

Чаще всего напряжение возникает в нескольких участках. Височная мышца – она сжимает челюсть, может обострять головную боль после длительных разговоров. Если промассировать напряженные участки мышц над ухом, станет легче.

Жевательные мышцы участвуют в процессе разговора, жевания, реагируют на стрессы. Она располагается от скуловой кости вниз к нижней челюсти. Можно прощупать мышцу, отыскивая плотные и болезненные участки. Надавить на точку пальцев, дождаться расслабления.

Боль в плечах и в темечке, отдающая в глаз – это ременная мышца, которая пытается удержать голову на плечах. Главное помнить о том, что могут болеть только мышцы, которые дают отраженную боль. Не стоит выдумывать других проблем.

Ременная мышца находится глубоко возле позвонков шейного отдела. Прорабатывать ее нужно лежа на спине, устанавливая палец возле 2-3 позвонков сбоку. Затем медленно наклонять голову в сторону пальца 5-6 раз.

Народные средства обеспечивают дополнительную помощь при головной боли:

Горячие компрессы на лице расширяют слизистые и освобождают веточки тройничного нерва, снимая боль. Холодное полотенце на задней части шеи и плечах снимает напряжение.
Кондиционер в комнате снижает головную боль. Лучше выключить свет или задернуть плотно шторы. Можно использовать маску для глаз.
Диафрагмальное дыхание расслабляет шею и снимает стресс. Положить руки на нижние ребра, вдохнуть с раскрытием ребер в стороны. Но не прогибать поясницу и не поджимать плечи. Дышать до 5 минут.
Сделать смузи из листьев шпината с бананом, добавить немного миндальных орехов, чтобы насытить организм магнием и калием для снятия мышечного напряжения.
Имбирь блокирует простагландины, которые стимулируют мышечное сокращение, потому помогает предотвратить головные боли. Его можно добавлять в воду, нюхать.

Среди домашних средств выделяют мятный чай или эфирное масло мяты, которое наносят на виски. Масло лаванды успокаивает нервную систему, нормализует гормональный фон при нанесении на область шеи. Но его нельзя использовать до 12-й недели беременности.

Сшить небольшую подушку и заполнить ее рисом. Подогреть ее в микроволновке на протяжении 1-2 минут. Добавить на ткань несколько капель эфирного масла.

Снять головную боль помогают растительные чаи: по чайной ложке ромашки и мелиссы, половина ложки лаванды и семян фенхеля. Смесь залить стаканом кипятка, настоять до получаса. При употреблении в теплом виде добавлять ложку меда по вкусу.

Диета при головной боли

Кофеин – это практически лекарство, которое вызывает привыкание. Отказ от кофе провоцирует усталость, раздражительность, головокружение и головную боль. Организм приспосабливается к новому состоянию несколько дней, потому необходимо менять привычки осторожно:

отказываться от кофе медленно, снижать количество;
выходить на прогулку, когда чувствуется сонливость и потребность в кофеине;
пить больше воды, чтобы насытить нервные клетки жидкостью;
ложиться спать пораньше, чтобы сохранить бодрость на протяжении дня.

Головные боли, вызванные гормональными изменениями, корректируются с помощью питания:

Каждое утро попробовать пить воду с лимоном, она поможет печени выводить избыток половых гормонов.
Кушать на обед или полдник салат из сырой моркови, который помогает выводить токсические вещества из крови и лимфы.
Употреблять в пищу брокколи с сульфорафанами (растительные соединения), помогающими снизить влияние избытка эстрогена.
Съедать 30 г миндаля ежедневно.
Выпивать стакан молока с корицей и медом.

Со второго триместра беременности увеличивается количество циркулирующей крови. Женщины испытывают дефицит минеральных солей, железа и белка.

Белок нужен для выработки альбумина, который создает осмотическое давление и вытягивает дополнительную жидкость из тканей в кровь. Потому белковая пища полезна во время беременности.

Истощение – один из признаков головной боли. В первом и третьем триместре можно баловать себя фруктовыми смузи, полезными хлебцами из злаков – не нужно ограничивать полезные перекусы.

Профилактика головной боли при беременности

Что делать, когда болит голова во время беременности? Определить, что является пусковым фактором:

Избегать аллергенов среди продуктов питания: пищи из магазина с глутаматом натрия, вяленого мяса и колбас, насыщенных сыров.
Отказаться от курения, избегать пассивного курения. Вдыхание дыма влияет на доставку кислорода к мозгу женщины и к плоду.
Хорошо питаться, не голодать, пить до 6-8 стаканов воды.

Справиться с головными болями при беременности помогают другие изменения образа жизни:

поменять яркие лампы в доме на более тусклые с желтым оттенком;
отказаться от пищи с гистамином (ферментированные сыры, моллюски);
исключить аллергены: арахис, соя, свежее молоко;
избегать сильных запахов бытовой химии, духов и дезодорантов – тело воспринимает молекулы аромата как токсины.

Существуют другие методы предупреждения головных болей:

Привычка делать легкую гимнастику поутру, хотя бы выполнять шаги на месте или зашагивания на ступеньку. Конечно, с разрешения акушера.
Посещать массаж у квалифицированного специалиста, у которого есть кресло для беременных. Отдавать предпочтение точечному или расслабляющему массажу.
Чередовать теплую и прохладную воду, чтобы стимулировать лимфатическую систему. Отеки способны вызывать головные боли.
Посещать остеопата, работающего с беременными женщинами. Любое напряжение в области головы и шеи — это отражение проблем с тазом.

Ходьба – одно из средств от головной боли. Увеличение объема крови на 50% приводит к попаданию жидкости из сосудов в ткани, что приводит к отечности. Лимфатическая система оказывается под большим давлением.

Для подъема лимфы и венозной крови от ног к сердцу нужны мышечные сокращения. Беременным женщинам советуют ставить ноги повыше при сидении или делать перерывы в работе – выполнять подъемы на носочки. Лучше всего действует мягкая растяжка икроножных мышц с подъемом носка на себя.

Хорошая осанка – основная мера профилактики головных болей при беременности. Изменение естественных изгибов позвоночника влияет на напряжение под затылком. Мышцы подстраиваются под положение растущего живота ослаблением. Чаще всего расслабляются ягодичные мышцы и спазмируют сгибатели бедра – подвздошно-поясничные мышцы.

При смягчении изменений в области таза и поясницы разгружается шея. Потому беременным женщинам можно:

Использовать пояс для связывания костей таза или бандаж. Так вернется тонус большим ягодичным мышцам, уйдет напряжение со связок крестца и шеи.
Мягко массировать контур ягодичных мышц, чтобы стимулировать их. Иногда этой одной проработки достаточно, чтобы ослабить головную боль.
Использовать релаксационные позы: лежа на спине закидывать ноги на стул так, чтобы колени и бедра были согнуты под углом 90 градусов.
В положении выпада, стоя одним коленом на полу, подвернуть таз вперед, растягивать сгибатели бедра.

Даже сон на одном боку может вызвать перенапряжение в области шеи, которое передается на натяжение соединительной ткани головы. Именно в ней проходят сосуды, реагирующие спазмом:

во время сна на правом боку челюсть смещается вправо, напрягается жевательная мышца слева;
сон на левом боку создает спазм жевательной мышцы справа.

Привычка жевать на одной стороне челюсти, подпирать голову рукой и говорить по телефону, зажимая его плечом, также перенапрягает эту мышцу. Ее избыточная работа похожа на зубную боль, которая отдает в ухо, голову и даже в глаз. Секрет данной мышцы в том, что она находится за зубом мудрости – сбоку между верхней челюстью и щекой, в максимально близком месте к височно-нижнечелюстному суставу. Ее можно достать пальцем, если пройти по верхним зубам до последнего и развернуться вверх. Мышцу не нужно массировать: достаточно слегка нажать и дождаться расслабления. Почти в 60% случаев головная боль проходит сразу.

Читайте также: