Болит голова от вышивания

Часто головная боль напряжения (на которую приходится 90% всех видов головной боли) от упражнений проходит

Советы часто страдающим от головной боли

1. Во время головной боли, если она несильная, полезно делать упражнения, в которых участвуют мышцы головы, шеи, спины. Часто головная боль напряжения (на которую приходится 90% всех видов головной боли) от упражнений проходит.

2. Не пересыпайте (избегайте спать слишком много). Так больше вероятности, что вы проснетесь с головной болью.

3. Не спите днем. Сон днем может стать причиной мигрени.

4. Если вы спите в неудобной позе или на животе, то это может вызвать сокращение мышц шеи и спровоцировать головную боль. Сон на спине помогает.

5. Стойте и сидите прямо. Избегайте резких наклонов или движений головы в одну сторону.

6. Охладитесь. Некоторым людям приятно ощущать холод на лбу или шее. Им это помогает.

7. Согрейтесь. Другие предпочитают горячий душ и тепло на шею.

8. Контролируйте тело. Если вы напрягаетесь, этим вы вызываете головную боль. Это стиснутые зубы, сжатые кулаки, ссутулившиеся плечи.

9. Две ключевые точки для уменьшения боли находятся на перепонке между указательным и большим пальцами (нажимайте до тех пор, пока не почувствуете боли) и под боковыми отростками позвонков сзади на шее (надавливайте там двумя большими пальцами).

10. Носите на голове повязку. Этот старинный бабушкин способ — плотно повязать голову куском ткани — уменьшает приток крови к коже головы, и пульсирующая, тяжелая боль отступает.

11. Скажите нет духам и одеколону. Сильный аромат может спровоцировать мигрень.

12. Ищите покоя. Чрезмерный шум обычно вызывает головную боль от напряжения.

13. Защищайте глаза. Яркий свет, будь то солнце, лампы дневного света или экран телевизора, заставляет нас щуриться и напрягать глаза, что в конечном счете приводит к головной боли. Неплохо надеть солнцезащитные очки, если вы выходите на улицу. Если вы работаете в помещении, устраивайте перерывы во время работы на компьютере, а также носите очки с затемненными стеклами.

14. Следите за потреблением кофеина. Если вы не получаете своей ежедневной дозы кофеина, ваши кровеносные сосуды будут расширяться и у вас может развиться головная боль. Излишек кофеина также может вызвать головную боль, так что постарайтесь ограничить потребление кофе, черного и зеленого чая.

15. Не жуйте резинку. Повторяющиеся жевательные движения могут вызвать напряжение мышц и привести к головной боли от напряжения.

16. Не увлекайтесь солью. Высокий уровень потребления соли у некоторых людей может спровоцировать мигрень.

17. Ешьте вовремя. Пропуск еды или задержка могут вызвать головную боль по двум причинам. Пропуск еды вызывает сильное напряжение мышц, а когда сахар в крови падает из-за недостатка пищи, кровеносные сосуды мозга напрягаются. Когда вы начинаете есть, они расширяются, что приводит к головной боли. Лучше есть понемногу, но часто.

18. Узнайте, какая пища Вам вредна. Виновником головных болей бывает даже молоко. Но есть и другие продукты, которые вызывают головную боль.

20. Не увлекайтесь орехами. И не ешьте много сыра твердых сортов. И то, и другое содержит тирамин.

21. Не злоупотребляйте мороженым. Наверное, вы можете припомнить, как несколько раз сразу же после того, как вы съели большую порцию мороженого, у вас начиналась сильная головная боль. Ешьте мороженое медленно, так, чтобы нёбо остывало постепенно, тогда у вас не будет шока от холода.

22. Мысленно расслабьтесь. Представьте себе, что мышечные волокна на вашей шее и голове трещат от напряжения — затем мысленно начните их расслаблять.

23. Не забывайте о чувстве юмора. Не относитесь к жизни слишком серьезно, таких людей видно сразу: они ходят с напряженными лицами и, возможно, удивляются, почему у них опять болит голова.

24. Находясь на большой высоте, примите витамин С.опубликовано econet.ru

Главная
Архив

именно поэтому я перешла от
пялец к станку, дада…

А что станок меняет? Насколько
я поняла, воспаление на руке, которая иглой
работает. Нет?

а я так поняла что в той что
держит пяльца… По крайней мере в моем
случае именно это пострадавшая рука…

Ничего себе…теперь буду
аккуратней, а Вы поправляйтесь!

Какой кошмар! Выздоравливайте
быстрее!

Ничего себе! Ужас..
Поправляйтесь!

сочувствую :(, а у меня от
вышивки остеохандроз шейного отдела 🙁

о! коллега! и у меня этот
хондроз тоже 🙁

+1 Это да, это есть. Автор,
выздоравливайте поскорей! удачи!

+1 все мы кажется страдаем
этим, но кто-то об этом еще не догадывается
🙂

Но главное, что это никого из
нас не остановит вышивать! Ежики кололись,
плакали, но продолжали лезть на кактус;)
(с)

Мдаааа! А еще бывает
остеохондроз, сколиоз, который
прогрессирует, ноющие суставы рук и прочие
прелести :(. Вам здоровья и скорейшего
возвращения к любимому занятию вышивкой.
Будьте впредь осторожнее и подумайте о
станочке для вышивания, если его у Вас еще
нет! И еще… мы все были бы не мы, если бы
не вышивали :)! Еще раз — БУДЬТЕ
ЗДОРОВЫ!

А еще от вышивки проблемы… с
головой могут быть. Да-да, не смейтесь. Я в
ударном темпе дошивала Мишек Димовских, а
потом сразу попыталась Баннибук начать… и
у меня все начинало плыть в глазах, а от
значков на схеме (концентрации взгляда на
них) кружилась голова. И долго такая
проблема была, с месяц, наверное.

Я, если перевышиваю, могу
картинку огружающего мира на квадратики
схемы разбивать 😀

хи-хи! у меня тоже так бывает
🙂

Так, действительно……я
когда долго вышивала, да ещё по ночам, то
вставала от вышивки с головокружением и
болью в голове :((((((((

головокружение тоже следствие
остеохандроза

Ну делааа…. Здоровья
Вам,поправляйтесь быстрее:-)

у меня от вышивки был спазм
мышцы в плечевом суставе.Это я так
старалась успеть к сроку работу.
Восстановилось через год только и не на
100%. Уже два года отдыхаю от вышивки.
Скорейшего выздоровления!

Ого! Сочувствую! Поправляйтесь
скорее.

Мама дорогая. И у меня болит
большой палец правой руки. А еще ночами
руки немееют, когда перед сном вышиваю:(
Просыпаюсь и просто как плети руки висят
🙁

О Боже! Лечитесь, очень
сочувствую!

Кошмар какой-то!! Скорейшего
выздоровления.

Какой кошмар! Поправляйтесь
быстрее 🙂

Бывают же болезни… 🙁 Желаю
полнейшего выздоровления! Врач в обморок не
упал, когда Вы ему сказали, как заработали
травму?

Да уж… Выздоравливайте
поскорее! А еще чтобы не было такой бяки
лучше все-таки вышивать двумя руками, либо
на станке, либо так с пяльцами
приладиться.

Да, лучше без фанатизма
🙂

сочувствую! Только час в день
— маловато, но хоть что-то.
Выздоравливайте. Спросите врача про
специальную перчатку при артирите, где-то
видела информацию о такх перчатках, они как
раз при вышивании чего-то там облегчают и
вроде не так вредно вышивать.

ну надо делать перерыв.. я
всегда делаю перерыв 2-3 дня, а иногда и
больше

Станок и ещё раз станок. У
меня так болела рука от пялец, а сейчас
никаких продлем! ЛЕЧИТЕСЬ и возвращайтесь к
вышивке только со станком!

Выздоравливайте поскорее!
Ничего себе хобби.. экстремальное…
И… неужели вы все одной рукой пяльцы
держите? Это же ужасно неудобно! Я их
куда-нибудь облокачиваю, на стол или на
подлокотник дивана, или на коленку.

Выздоравливайте! Станок — это
почти решение проблемы. Если
посредствам.

Не говоря уже о том, что
творится с нашим зрением… С моим -7 к
пенсии чего будет? Пока с линзами то
нормально, но надо срочно на операцию
копить….. Выздоравливайте скорее 🙂

Вместо пялец-рекомендую как
минимум купить раму, а если есть такая
возможность-то станок. Со станком и
позвоночник прямой, и руки целы, и канва не
портится (не заминается), и бэкстич можно
сразу шить, и всю вышивку видно:)
И обязательно чтобы освещение было хорошее
(но не лампы дневного света, так как от них
портится зрение при вышивании). Лучше всего
дневной свет или обычная лампа.

Девочки, спасибо за сочувствие
и понимание.
Пяльцы я облокачиваю на коленки, поэтому
правая рука пострадала от постоянного
движения иголкой, как ни странно.
О диванном станке давно подумываю. Только в
нашем Калининграде продается всего один
вид, привезенный из Франции. Соответственно
дорогущий. А по инету не хочу заказывать
кота в мешке. Может посоветуете что-нибудь
не большое. Вышиваю, обычно, сидя на диване
или полулежа. И еще вопрос, как вы на
станке закрепляете нить в начале работы и
по окончании ниточки.

Понятно, я думала
пяльцедержащая рука…

Сочуствую =(
Выздоравливайте поскорей

И у меня часто после вышивания
болит это место! Даже на след. день после
вышивания остаётся тупая боль. Я как-то
значения этому не придавала. Спасибо, что
вы рассказали о своей травме, теперь не
буду вышивать часами!

Спасибо. Я так и думала, что
от иглы.В таком случае, поможет ли станок?
Иголкой-то всё-равно нужно будет
работать.

я думаю станок поможет,потому
как на нём двумя руками шьют.иголка
передается из руки в руку,и нет такого
напряжения ,как если в одной руке зажать и
час шить,а может и более.Наверно так и
обостряются хандрозы и никто не
застрахован.
Жужа,поскорей избавляйтесь от всех
напастей. обидно,когда увлечения
доставляют неудобства.

Правая — которой иголку
держу.

У меня болит кисть руки,
которой держу пяльца, еще шейный
остеохондроз (он и до увлечения вышивкой
был), а еще ноги отекают, если вышиваю сидя
на стуле (полулежа легче). В итоге —
заказала себе станок, на этой неделе должна
получить. Надеюсь, часть проблем
решится.

Девочки, столкнулась с такой проблемой: уже несколько месяцев болит запястье левой руки. не пойму, то ли сустав, то ли связки. вышиваю на пяльцах, канву закручиваю и придерживаю левой рукой, с изнанки пальцами придерживаю нить, контролируя отсутствие запутывания, большим пальцем бывает тоже придерживаю нить. грешу на это, тем более что в последнее время с увеличением количиства времени, посвященного вышиванию, стало болеть сильнее. не могу опираться на эту руку, больно печатать, держать тяжелые предметы, вообще сгибать, особенно кнаружи.
может быть, кто-то сталкивался с этим? какой диагноз был поставлен? как лечили? буду благодарна, если кто-то подилится опытом

Наташ, судя по описаниям—это вывих запястья.У женщин эти места очень слабые, даже неловкое движение при несении пакета с продуктами могло вызвать такое.Советую обмотать запястье шерстяными ниточками толстыми и одеть фиксируюший сетку-бинт.Пройдет за неделю.И этой рукой пока ничего не делай.

стоит в первую очередь сходить к врачу, потому что причин почему может болеть запястье очень много, а занятие самолечением редко когда приводит к положительным результатам

девочки, спасибо за отклики. с ниткой хожу уже месяца 2-3, правда без бинта. сначала получше было, теперь опять болит. видимо, ударно повышивала в выходные) да и руль без гидроусилителя покрутила.
к врачу, к сожалению, пока не могу пойти — это надо отпросится с работы на день, а я даже не знаю к какому специалисту обращаться — то ли хириргу, то ли травматологу или вообще к ревматологу.

Сначала к хирургу,а он уж отправит если что)))))

У меня всегда были проблемы с запястьями. Правда это было больше десяти лет назад, когда я в музыкальной школе училась и много играла на пианино. Тоже постоянно с ниткой и фастум-гелями разными. Даже чайник поднять не могла или кувшин, чтобы попить…

Потом в последующие годы беспокоило не чаще 1-2 раз в год преимущественно в сырую погоду. Когда на тренировках при отжимниях это происходит, то отжимаюсь на кулачках, не сгибая запястьев, так не болит. Видимо, нужно просто не нагружать запястья на сгиб, когда заболит, и подождать, когда пройдет.

Ирина Princess Ruberoid Голова, а у вас само прошло? мазей много разных пробовала, ничего не помогло.

У меня прошло… тьфу-тьфу-тьфу. 🙂

Тоже подозреваю, что не в мазях и ниточках дело. К хирургам ни разу не ходила, хоя сто раз собиралась, но так и не собралась пойти. Может от напряжения просто.

Надо обязательно сходить к хирургу — он назначит физиотерапию, а то эта рука Вас доконает.

сходи обязательно к врачу. у меня такое было. когда музыкой занималась. иногда сутками сидела за пианино. мне тогда хирург поставил воспаление суставов. я несколько месяцев не могла ничего в руки взять. даже двигала их с трудом.

У меня такие же боли в запястьях были. И тоже с левой стороны. В этом случае и ко врачу ходить не надо. Просто купите себе станок и все пройдет. Как только перестанете держать запястье в неестественном изгибе с напряжением боли уйдут. Либо бросайте придерживать канву пальцами и переучивайтесь вышивать.

вчера совсем не вышивала и, знаете, намного лучше. станок у меня есть, диванный, но мне неудобно на нем закреплять нить — рама жестко соединена с опорами и не вертится отдельно. поэтому я его бросила. жду, когда сделают напольный с возможностью поворота.
девочки, всем спасибо за советы)))

А зачем поворачивать? Я с тех пор как переучилась вышивать двумя руками все креплю на лице, практически не заметно получается. Кстати у меня была другая история, меня вместо левого запястья незадолго до покупки кресельных пялец стало беспокоить правое плечо. Рука все время вверх-вниз ходила, так там стало ныть и жечь. Как только стала вышивать двумя руками все прошло бесследно (надеюсь).

Васильева Алёна у меня вопрос. Как закрепить нитку на лице если я вышиваю на мелкой канве в одн нитку. Ведь заметно же будет. Разве не? Просто я станок верчу чтобы закрепить в изнанки.

евгения, вы под крестики прячьте =) я тоже на мелкой канве вышиваю в 1-2 нити. практически не заметно.

Ахренеть можно такой труд провернуть.

Васильева Алёна
Вы просто кладесь терпения и мастерства.
А рама какая будет?

Я тоже под крестики прячу.Мне удобно и вертеть ни чего не надо.

А по поводу основной темы
.сходите к массажисту .Где то поджат нерв.а отдача идет в запястья, а иногда и локоть задевает.
у меня это после тяжелой физической работы.

Марина Рубанова, а рамы никакой не будет. Обрежу все лишнее, сверху и снизу пришью портьерную ткань однотонную и повешу на окошко. У меня нет таких стен, а при одной мысли о стоимости багета для этого монстра я чувствую приближение невозможного для меня физически гипертонического криза. ))) Так что с самого начала оно планировалось этакой экранной шторой.

Как лечить?

Часто головная боль напряжения (на которую приходится 90% всех видов головной боли) от упражнений проходит

Советы часто страдающим от головной боли

2. Не пересыпайте (избегайте спать слишком много). Так больше вероятности, что вы проснетесь с головной болью.

3. Не спите днем. Сон днем может стать причиной мигрени.

5. Стойте и сидите прямо. Избегайте резких наклонов или движений головы в одну сторону.

6. Охладитесь. Некоторым людям приятно ощущать холод на лбу или шее. Им это помогает.

7. Согрейтесь. Другие предпочитают горячий душ и тепло на шею.

11. Скажите нет духам и одеколону. Сильный аромат может спровоцировать мигрень.

12. Ищите покоя. Чрезмерный шум обычно вызывает головную боль от напряжения.

16. Не увлекайтесь солью. Высокий уровень потребления соли у некоторых людей может спровоцировать мигрень.

20. Не увлекайтесь орехами. И не ешьте много сыра твердых сортов. И то, и другое содержит тирамин.

Советы при усталости и от усталости глаз

Через каждый час рекомендуется отдыхать 5-10 минут, переводя взгляд на фон другой окраски, чем вышивка (лучше всего желтый или зеленый)

Простая гимнастика для глаз. Делать, желательно, три раза в день.

1. Посмотреть вдаль, сфокусировать взгляд — посмотреть на что-то вблизи — 15 раз
2. Закрыть глаза и мысленно повторить так же, как в пункте 1.– 15 раз
3. Вращать глазными яблоками по часовой и против часовой стрелки по 15 раз
4. Встать, вытянуться, поднять руки, и потянуться как можно сильнее — руки расслабить — 15 раз
5. Закрыть глаза, представить что-то голубое или зеленое приятного цвета, — море, небо, лес и смотреть 5 минут.

Для сохранения хорошего зрения, а тем более для его восстановления рекомендуется внимательно следить и за рационом питания. Помимо витаминов А, С, Д и Е, глазу необходим еще и кальций. Он укрепляет склеру — наружную оболочку глаза. А недавно ученые выяснили, что при близорукости в склере наблюдается нехватка цинка, магния и железа. Значит, человеку, склонному к близорукости, полезны комплексы витаминов с минералами.

Провитамин А в продуктах: морковка с маслом или жирными сливками, печень.
Кальций: молочные продукты.

Упражнение 1. Отводим голову назад.
Сядьте на стул или табурет, держите голову прямо. Полностью расслабьтесь, при этом шея немного наклонится вперед. Это исходное положение для первого и самого важного упражнения. Медленно, без рывков, отведите голову назад до предела. При этом подбородок должен быть опущен вниз, то есть вы продолжаете смотреть перед собой, а не вверх. Задержитесь на несколько секунд, расслабьтесь, и голова сама по себе вернется в исходное положение. Выполняя упражнение, следите за тем, чтобы максимально отводить голову назад. Для большей эффективности положите руки на подбородок и подталкивайте голову.

Это упражнение помогает снять боль в шее. Делайте по десять повторений шесть-восемь раз в день, то есть каждые два часа. Если упражнение вызывает сильную боль, замените его упражнением 6. Если вы просто хотите не допустить возникновения боли, его следует выполнять 5-6 раз в день, когда чувствуете необходимость.

Упражнение 2. Запрокидываем голову назад
Это упражнение следует делать только после того, как несколько раз выполните упражнение 1 в положении сидя. Теперь отведите голову назад — это исходное положение для упражнения 2. Поднимите подбородок и запрокиньте голову так, будто смотрите вверх, но не прогибайтесь вперед. Когда голова закинута назад, осторожно поверните ее на пару сантиметров вправо, затем влево, как бы пытаясь откинуть ее еще сильнее. После того, как вы несколько секунд проделаете повороты, вернитесь в исходное положение. Старайтесь максимально запрокидывать голову.

Это упражнение можно использовать как для снятия болей, так и для их предотвращения. Его нужно выполнять 6-8 раз в день по 10 повторений. Если вам очень больно, то замените его упражнением 3.
Когда вы освоите оба упражнения (1 и 2), можно объединить их в одно.

Упражнение 3. Отводим голову назад в положении лежа
Исходное положение: ложитесь на спину на кровать без подушки. Вдавите голову в матрац, втянув подбородок и продолжая смотреть в потолок. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и расслабьтесь — при этом голова и шея вернутся в исходную позицию.. Каждый раз, выполняя упражнение, максимально отводите голову назад. Это упражнение чаще всего используют для лечения сильных болей. После десяти повторений проследите за своим самочувствием. Если боль централизовалась или уменьшилась, можете смело продолжать. В этом случае следует выполнять по десять повторений 6-8 раз в день. Но если боль значительно усилилась, распространилась на другие участки или начали неметь и покалывать пальцы, нужно обязательно обратиться к врачу.

Упражнение 4. Запрокидываем голову лежа
Это упражнение следует делать только после упражнения 3. Исходное положение лежа на спине на кровати, одну руку положите под голову. Сдвиньтесь к краю до тех пор, пока голова, шея и плечи не окажутся на весу. Поддерживая голову рукой, запрокиньте голову . Уберите руку и прогнитесь так, чтобы видеть пол под собой. Поверните голову на пару сантиметров вправо, затем влево, каждый раз пытаясь прогнуться еще сильнее. После нескольких повторений постарайтесь расслабиться, оставаясь в этом положении около тридцати секунд. Для того чтобы лечь в исходную позицию, поддержите рукой голову, поднимите ее до горизонтального положения и лягте как обычно. После упражнения нельзя сразу вставать. Задержитесь на несколько минут, лежа на спине без подушки. Как и упражнение 3, это упражнение тоже облегчает сильную боль. До тех пор, пока ваше самочувствие не начнет улучшаться, упражнение 4 следует выполнять только один раз, непосредственно после упражнения 3. Когда сильные боли прекратятся, упражнения 3 и 4 нужно заменить на 1 и 2. Я полагаю, вы уже заметили, что упражнения 3 и 4 полностью повторяют 1 и 2, только в положении лежа.

Упражнение 5. Наклоны головы в стороны
Сидя на стуле, несколько раз повторите упражнение 1 и останьтесь в положении с отведенной назад головой. Это исходное положение для упражнения 5. Не поворачивая, наклоните голову в ту сторону, где болит. Продолжайте смотреть перед собой. Важно, чтобы голова оставалась отведенной назад. Можно помочь себе рукой, подталкивая голову. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и вернитесь в исходное.
Это упражнение помогает снять боль, если она распространилась на одну сторону или сильнее с одной стороны. Пока боль не централизуется, упражнение 5 следует выполнять по 10 повторений 6

Упражнение 6. Повороты головы
Сядьте на стул и несколько раз повторите упражнение 1. Отведите голову назад — это исходное положение для упражнения б.
Максимально поверните голову влево, потом вправо, как будто собираетесь переходить улицу. При этом важно, чтобы голова была отведена назад. Если вам больно поворачивать голову в одну сторону, то потерпите немного и продолжайте упражнение до тех пор, пока боль не централизуется и не начнет слабеть. Если же она усиливается и не централизуется, то продолжайте поворачивать голову только в ту сторону, где болит меньше. Если боль остается прежней, проходит или возникает ощущение одеревенелой шеи, следует продолжать упражнение в обоих направлениях. Для большей эффективности можно помогать себе руками, мягко, но уверенно поворачивая голову в нужном направлении. Достигнув предельной точки, задержитесь на несколько секунд и поверните голову в противоположную сторону.
Это упражнение не только поможет облегчить болезненные ощущения, но и предотвратит их появление. Если вы хотите снять боль, то выполняйте по 10 повторений 6

8 раз в день. Независимо от того, улучшилось ли ваше состояние или нет, после упражнения 6 нужно делать упражнения 1 и 2. Для предотвращения болей делайте по 5-6 повторений столько раз в день, сколько требуется.

Упражнение 7. Наклоны головы, сидя
Исходное положение: сядьте на стул, вытянув шею вперед и полностью расслабившись. Наклоните голову, стараясь дотронуться подбородком до груди. Положите руки за голову и сцепите пальцы, расслабьте руки так, чтобы локти свисали вниз. Вес рук поможет вам еще больше наклонить голову. Кроме того, надавите руками, целенаправленно наклоняя голову. Задержитесь в положении, когда голова будет максимально наклонена к груди, и вернитесь в исходную позицию. Это упражнение снимает головные и остаточные боли. В любом случае следует повторять его не больше 2-3 раз по 6-8 раз в день. Для лечения головных болей комбинируйте его с упражнением 1. Если шея болит или деревенеет, то после него нужно делать упражнения 1 и 2.

Упражнения следующие применяются прежде всего при хронических формах болезней шейного отдела позвоночника. Цель: укрепить ослабленные мышцы, добиться их наибольшего расслабления, уменьшить болезненные ощущения в местах прикрепления мышц шеи.

Упражнение 8.
Исходное положение: сидя, положив одну ладонь на лоб. Наклоняя голову вперед, одновременно надавливать ладонью на лоб, противодействуя движению головы, примерно в течение 10 с, затем отдыхать столько же времени. Повторить упражнение 10 раз. Назначение: укрепляет ослабевшие мышцы в передней области шеи, способствует разработке подвижности шейных позвонков и обеспечивает правильное положение головы.

Упражнение 9.
Исходное положение: сидя, положив одну ладонь на голову в области виска. Наклоняя голову в сторону, одновременно надавливать на нее ладонью, противодействуя движению головы в течение примерно 10с. Отдохнуть. Повторить 10 раз. Назначение: укрепляет боковые мышцы шеи, улучшает подвижность позвонков и уменьшает боли.

Упражнение 10.
Исходное положение: сидя или стоя, руки опущены вдоль туловища. Поднять плечи насколько это возможно и удерживать в таком положении в течение 10с. Расслабиться, опустить плечи и глубоко вдохнуть. Расслабив мышцы шеи и плечевого пояса, почувствовать, как налитые тяжестью руки оттягивают плечи вниз. Оставаться в таком состоянии 10-15с. Повторить упражнение 5-10 раз.

Упражнение 11.
Исходное положение: сидя или лежа на полу. Промассировать самому или с чьей-либо помощью область между костью затылка и его мягкой частью, где находятся мышцы.
Воздействие должно быть достаточно сильным в течение 3-4 мин. Массаж этой части головы вызывает обыкновенно значительные болезненные ощущения, как правило, ослабевающие через короткое время. Эта процедура помогает также снимать головные боли.

Упражнение 12.
Исходное положение: сидя или лежа на полу. Промассировать или потереть кончиками пальцев верхний и внутренний участок лопатки — место прикрепления мощной мышцы шеи, поднимающей лопатку. Вначале процедура причиняет боль, однако очень скоро она исчезает, при этом в области плечевого пояса можно почувствовать легкое тепло. Продолжительность массажа 3-4 мин. Эту процедуру можно делать самому, но лучше, если ее проведет кто-нибудь другой.

Работы, выполненные в этой технике, с первого взгляда привлекают к себе внимание. Воздушные, легкие, словно паутинка в бабье лето, загадочные и необычные. Есть что-то мистическое в этих работах.
Разберемся, что же это за чудо такое и подвластно ли оно простой рукодельнице.

Немного истории
Блэкворк родом из далекого прошлого, он манит своей элегантностью и окутан тайнами. Несмотря на то, что это счетная вышивка, она имеет мало общего с вышивкой счетным крестом. Изначально, блэкворк подразумевал под собой вышивку черными нитями на белом фоне. Затем вышивальщицы стали вышивать красными (scarletwork), зелеными(greenwork) и другими нитями. Постепенно все эти виды вышивки, вне зависимости от цвета ниток стали именовать BlackWork.

Бэкстич. Этот стежок часто используется в вышивке крестом для обводки границ или подписей. В чёрной вышивке он используется для создания узоров. Используется для тонких линий обводки или прямых линий букв. Длина стежка обычного размера, как в вышивке крестом.

Помимо стежков бэкстич и голбейн в технике чёрной вышивки могут использоваться также стебельчатый шов, простой, болгарской крестик и другие. В одной работе представлены обычно только два-три вида стежков.

Что еще нужно знать о блэкворк.
Существуют особые схемы вышивания в технике блэкворк. Эти схемы возможно разделить на две основные группы: оттеночные и контурные. Вышивая по контурной схеме, вы обозначаете швом только очертания объектов. Подобные работы выглядят просто, если не подобран необыкновенный сюжет или же вышивка не кружевная. Схемы, по которым возможно вышить целые картины, где плотность вышивки определяет насыщенность цвета (от черного к светло-серому), более трудоёмки. Хотя и результат выглядит очень впечатляюще. Живописные тени, блики, иллюзия объёма — всё это возможно передать на вышивках, выполненных незамысловатой с первого взгляда техникой блэкворк.
Комбинируя различные узоры в стиле блэкворк между собой, можно создать свои собственные шедевры.

Элементы вышивки можно изменять для получения желаемого результата: например, можно взять нить другой толщины, или использовать большее количество нитей для получения эффекта изменения интенсивности цвета. Многие элементы, часто используемые при вышивке, могут быть изменены также путем добавления стежков.
Читая отзывы рукодельниц, которые уже пробовали себя в блекворк, главное ничего не бояться и, вышивая свою первую работу – строго следовать инструкции и схеме. И тогда получите настоящий шедевр, такой полётный, деликатный и нежный! Удачи всем в своих начинаниях!

__________________
Я Аня, со мной только на ты
МОИ ХВАСТУШКИ — ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ

Последний раз редактировал(а) chip09: 07.07.2015 10:07:17

Читайте также: