Болит голова после бритья

Cильное раздражение после бритья — проблема, знакомая многим, причем страдают от этого как мужчины, так и женщины. Безусловно, правы те, кто скажет, что причина такой беды — чувствительная кожа.

Но не только. Бритье без раздражения может стать реальностью практически для любого, если соблюдать определенные правила. О том, как избежать раздражения после бритья, и поговорим.

Почему появляется раздражение

Для того чтобы понять, как бороться с раздражением после бритья, необходимо прежде всего разобраться, почему оно возникает.

Если отбросить субъективные факторы (у кого-то кожа более чувствительная, у кого-то — менее), остается следующее:

неприятная реакция возникает из-за того, что мы скребем станком по неподготовленной коже;
раздражение — плата за экономию на хорошей косметике либо неправильный ее выбор (для каждого типа кожи подходят свои средства);
использование тупого лезвия — прямой путь к высыпаниям и покраснениям;
причиной также может быть несоблюдение гигиенических правил во время бритья;
двигать станком также нужно правильно, иначе могут возникнуть проблемы на коже;
к нежелательной реакции могут привести слишком короткие промежутки времени между бритьем и следующим бритьем: терзая кожу слишком часто, мы просто не даем ей восстановиться;
наконец, иногда имеет значение выбор времени суток, когда мы проводим процедуру удаления волос, а также то, что мы собираемся делать в ближайшие часы после этого.

Таким образом, первое, что помогает от раздражения после бритья, — это грамотная организация процесса. Научитесь бриться правильно, не экономьте на себе — и постоянное раздражение после бритья останется в прошлом!

Как проявляется

Неприятные последствия после удаления волос на теле могут проявляться по-разному: обычно мы ощущаем неприятный зуд и наблюдаем покраснение, появление красных точек и даже гнойничков, а также сухость и шелушение кожи.

Зуд после бритья возникает из-за того, что в процессе депиляции (сухой кожи или с использованием тупого лезвия) мы нарушаем верхний слой эпидермиса. Реакцией организма на такое вмешательство является усиленный приток крови и расширение сосудов, в результате мы и ощущаем зуд.

Иногда, желая облегчить неприятное состояние, человек начинает тереть себя жесткой мочалкой. Это — большая ошибка. Что точно нельзя делать, если чешется кожа после бритья, — так это растирать и расчесывать воспаленное место, иначе зуд только усилится, а к нему добавятся дополнительные проблемы — покраснение, воспаление и раны.

Итак, покраснение обычно возникает, если мы расчесываем или растираем поврежденные и ослабленные после удаления волос участки кожи.

Воспаление, прыщи и гнойнички после бритья чаще всего являются свидетельством инфекции, занесенной в ранки на коже. Красные точки — проявления вросших волос.

Если у вас пересыхает и шелушится кожа после бритья, вероятно, вы пересушиваете ее неправильно подобранной косметикой (для либо после депиляции).

Важно! Любая негативная реакция кожи на депиляцию посредством станка может иметь самое простое объяснение: возможно, это выражение аллергической реакции организма на гель, жидкое мыло, лосьон или крем, которым вы пользуетесь во время процедуры (точнее, на какой-то компонент, содержащийся в таких средствах). Попробуйте просто использовать косметику другой фирмы или с другим составом — есть шанс, что проблема исчезнет.

Однако в целом тем, кто ломает голову, как убрать раздражение после бритья, следует в первую очередь понять, что все придуманные человечеством способы могут помочь только до определенного предела.

Срезание волос на теле при помощи острого лезвия, вступающего в непосредственный контакт с эпидермисом, — процедура противоестественная, а, следовательно, негативная реакция со стороны организма, напротив, вполне нормальна.

Но поскольку цивилизация и принятые в обществе правила приличия не оставляют нам выбора, все, что мы можем сделать, — это постараться минимизировать неприятные последствия депиляции, помогая своему телу справиться с этим стрессом.

Итак, если после бритья возникает сильное раздражение — что делать? Лучше всего, конечно, не допускать возникновения проблемы, и здесь есть некоторые нюансы в зависимости от того, на каком участке тела она возникает.

Раздражение после бритья на лице, безусловно, является преимущественно мужской проблемой (женщины бреют лицо редко и гораздо меньшие участки).

Если вы испробовали массу дорогих гелей и все равно предпочитаете трехдневную щетину, поскольку после станка ваше лицо похоже на красную маску, — попробуйте сменить подход.

Дерматологи советуют брать в руки бритву не утром, как это обычно принято, а вечером, после теплой расслабляющей ванны и перед отходом ко сну.

Раздражение после бритья на ногах возникает, как правило, из-за нашей спешки и неаккуратности. Кожа на этих участках не выглядит особо нежной, и мы порой позволяем себе буквально на ходу поскоблить ее бывшим в употреблении одноразовым станком, который на более чувствительных участках уже использовать не станешь, а выбросить еще жалко. А если вдобавок еще и побриться без использования геля, по сухой коже — проблема не заставит себя ждать.

Поэтому лучший способ профилактики — относиться к коже на ногах так же, как и на других участках тела.

Знаете ли вы? Ходить с небритыми ногами сегодня для женщины считается неприличным. А ведь еще совсем недавно, буквально несколько десятилетий тому назад ситуация была полностью противоположной. В Америке и Европе, не говоря уже о Советском Союзе, где, как известно, секса вообще не было, к женщинам с гладкими ножками относились чуть ли не как к проституткам. Во всяком случае, их считали порочными и доступными, что отталкивало многих мужчин (впрочем, других, наоборот, привлекало).

Есть еще один совет, как снять раздражение после бритья на больших участках, таких как ноги или руки. Сделайте компрессы из лимонного сока или сока лайма. Ударная доза аскорбиновой кислоты должна убить любые бактерии, которые находятся на поверхности тела и могут проникнуть в кожу через полученные при депиляции микротрещины, вызывая воспалительный процесс.

Просмотрев данное видео, вы сможете избежать типичных ошибок при бритье ног:

Раздражение после бритья подмышек имеет свои причины. Помимо того, что кожа на этих участках очень нежная, они постоянно закрыты и плохо вентилируются. Кроме того, здесь расположены потовые железы, а пот — это самостоятельный раздражитель кожи.

В условиях ограниченного доступа кислорода и при обильном потоотделении количество болезнетворных бактерий на коже начинает очень быстро увеличиваться.

Проникая в более глубокие слои эпидермиса через микротрещины, возникающие в результате воздействия лезвия, эти бактерии и провоцируют воспаление.

Кроме того, чтобы избавиться от неприятного запаха пота, мы часто используем именно на этих участках дезодоранты и антиперспиранты, опять-таки вызывая тем самым раздражение на истончившейся после бритвы коже.

Как быстро снять раздражение после бритья в этих областях, сказать сложно, но чтобы его избежать, помимо соблюдения общих правил, о которых скажем ниже, нужно:

не допускать обильного потоотделения хотя бы в течение первых дней после процедуры;
уделить особое внимание гигиене подмышечных впадин, чтобы минимизировать количество появляющихся там бактерий;
не пользоваться дезодорирующими средствами и антиперспирантами сразу после депиляции и отдавать предпочтение сухим средствам (карандаши или порошки);
носить белье и одежду из натуральных тканей высокого качества;
если решить проблему не удается, возможно, нужно рассмотреть вопрос удаления волос в подмышечных впадинах другими способами, которые имеют более долгосрочное действие (например, лазерная эпиляция).

Покраснение после депиляции в зоне бикини и на лобке означает, что из-за неправильного проведения самой процедуры либо последующих реабилитационных мероприятий обрезанные волоски начали расти вовнутрь.

Лучшее средство от раздражения после бритья в зоне бикини — это нежный пилинг.

Причем проводить такую процедуру нужно как за день до, так и на следующий день после депиляции.

Представьте себе, что вы обрезали волосок на уровне кожи. Луковица и нижняя часть волоска при этом осталась неповрежденной.

В дальнейшем поры закрылись, кожа восстановилась, и волосок просто не может пробиться наружу, хотя рост его при этом продолжается.

В этом случае направление роста меняется, кончик волоса закручивается вовнутрь, а на коже появляются множественные красные точки.

Помимо вросших волос, неприятная реакция на депиляцию в области бикини часто возникает из-за того, что кожа в этой зоне практически не бывает открытой, более того, она постоянно находится в состоянии трения с тканью, и далеко не всегда натуральной.

При этом волосы здесь растут очень быстро, и особенно в сезон отпусков на морском побережье удалять их приходится чуть ли не через день. Таким образом, кожа испытывает двойную нагрузку, в результате покраснение может перерастать в гнойные раны, лечение которых уже требует медицинского вмешательства.

Важно! Если раздражение в области зоны бикини для вас — обычное состояние, по возможности откажитесь от синтетического белья, а купальные костюмы выбирайте только самого высокого качества.

Особенности

Раздражение после бритья одинаково часто возникает как у женщин, так и у мужчин, но все же эти проявления у каждого пола имеют свои особенности. В первую очередь, конечно, это связано с тем, что само удаление волос у мужчин и женщин происходит не одинаково: мужчины в подавляющем большинстве бреют лицо и шею, причем вынуждены делать это регулярно, для женщин депиляция — процесс более разнообразный, но и менее частый.

Женская кожа по своей структуре сильно отличается от мужской.

Знаете ли вы? Под воздействием мужских половых гормонов, в частности, тестостерона, кожа у мужчин чуть ли вполовину плотнее и толще, чем у женщин. Количество коллагена, отвечающего за упругость кожи, у мужчин больше, поэтому женщины намного раньше начинают замечать на своем лице первые морщины. Зато меньшее количество капилляров в женской коже объясняет тот факт, что у женщин гораздо реже наблюдается неестественное покраснение лица.

Женщины, благодаря особенностям своей физиологии, меньше потеют (запах пота — один из способов привлечения противоположного пола, такая потребность в природе необходима самцам, кроме того, женский организм в меньшей степени, чем мужской, предназначен для тяжелого труда).

Как уже было сказано, чрезмерное потоотделение — одна из причин раздражения эпидермиса.

Кроме того, если мужчины, как правило, бреют только лицо, то женщинам приходится удалять волосы с разных частей тела, в том числе тех, где кожа особенно тонкая и чувствительная (зона бикини, подмышечные впадины, область возле глаз и т. д.).

Все эти нюансы и отличия женской кожи от мужской подтолкнули производителей известных брендов косметики для бритья отдельно выделить женский сегмент.

В частности, пенки и гели для бритья, выпускаемые специально для слабого пола, учитывают их использование не просто на более нежной коже, чем у мужчин, но и на более деликатных ее участках.

Узнайте, что советуют дерматологи, просмотрев видео:

Главная особенность мужского бритья состоит, как было сказано, в его регулярности. Многие представители сильного пола, особенно занимающие публичные должности, вынуждены скоблить щеки каждый день, соблюдая правила дресс-кода. Понятно, что такую нагрузку организму выдержать очень сложно.

Это интересно! Необходимость ежедневного бритья, наряду с трудностями завязывания галстука, страхом перед импотенцией, облысением и болезненными проявлениями простатита входит в топ-5 причин, по которым мужчины считают, что им тяжелее живется на свете, чем женщинам.

Выход, к сожалению, один: серьезно ухаживать за своим лицом, не опасаясь быть заподозренным в нетрадиционных наклонностях. Здоровый вид — это вполне традиционно!

Если кожа не пересушена и насыщена питательными веществами, ей намного легче будет переносить механическое воздействие бритвенного лезвия.

Уход за лицом должен быть регулярным, а не эпизодическим, и не должен ограничиваться использованием хорошего геля для и крема после бритья. В противном случае такая забота не даст никакого эффекта.

Важно! Лосьоны и другие средства, содержащие спирт, сильно сушат кожу, поэтому использовать их мужчинам не стоит. Антибактериальными свойствами обладает большое количество растений, их и нужно искать в составе косметики. Это может быть ромашка, календула, зеленый чай, алоэ вера и т. п.

Как ничто другое помогают убрать покраснение после бритья фруктовые или, как их еще называют, альфа-гидрокислоты (гликолевая, молочная, яблочная, лимонная и др.), прекрасно заменяющие пилинг и убивающие любую заразу. Кроме того, коже необходимы витамины, которые можно употреблять как в натуральном виде, так и использовать в качестве составляющих косметики для лица. Добавление в мужскую линейку пантенола также позволяет легко снять все неприятные симптомы после бритья.

Полезная информация для мужчин на видео:

Не проходит раздражение после бритья

Несколько слов о том, как избавиться от покраснения и зуда после бритья, если традиционные средства оказались бессильны.

Как водится, на помощь в таких случаях приходит народная медицина.

Выше уже упоминалось, как успокаивающе действует на кожу сок алоэ вера.

Такой цветок в качестве комнатного растения можно увидеть на подоконниках многих городских квартир. Срезаем лист, распускаем его поперек на две пластины и прикладываем к проблемному участку.

Ромашка, календула, чистотел, череда, кора дуба — замечательные природные антисептики, которые в высушенном виде можно легко приобрести как в аптеке, так и на рынке.

Такую траву запаривают, процеживают и используют либо в качестве ванночек или компрессов, либо замораживают и затем протирают место раздражения целебными ледовыми кубиками.

Отвар можно приготовить и из совсем уж подручных средств — привычной петрушки либо еловых шишек (свежесобранных).

Важно! Однако если никакие растирки и примочки не приводят к уменьшению раздражения, следует искать другую причину проблемы. Кожу недаром называют зеркалом здоровья, возможно, причина покраснения вовсе не в депиляции, а в каком-то заболевании, выдающем себя такими симптомами.

Иными словами, если ничего не помогает — обращайтесь к врачу!

Как предотвратить раздражение после бритья

Сколько бы способов избавиться от покраснения и зуда ни изобретало человечество, предотвратить проблему намного легче, чем потом лечить раздражение после бритья, даже самыми современными и безопасными средствами.

Запомните несколько простых правил, которые должны соблюдаться всегда и при любых обстоятельствах.

К сожалению, не испытывать никакого дискомфорта после бритья удается лишь немногим счастливчикам. Однако знание основных правил гигиены, технологии депиляции и особенностей ухода за кожей после удаления волос, как показывает практика, позволяет если не полностью убрать раздражение и зуд после бритья, то по крайней мере свести проблему к минимуму. А если повезет — почти к нулю!

Все о мужских и женских кремах после бритья

Бритьё для мужчин и депиляция для женщин является важной гигиенической процедурой. Несмотря на то, что…

Лечение головной боли: массаж и упражнения в домашних условиях

Илья Бурлаковский врач, биохакер, автор метода по разблокировке атланто-аксиального сустава

Даже минимальная головная боль значительно портит качество жизни. Что говорить о боли, которая не дает полноценно работать, выполнять бытовые действия или даже просто встать с кровати. Если вам надоело пить таблетки "от головы", настало время разобраться в причинах головной боли и, возможно, помочь себе самостоятельно — с помощью массажа и упражнений.

Для современного человека головная боль стала штатной ситуацией, на которую нет смысла тратить время и проще запить дискомфорт таблетками. На самом деле, как и любая боль, головная сигнализирует о проблемах в организме — она бывает первичной и вторичной, когда сопутствует другому заболеванию.

Причин головной боли намного больше, чем те, о которых мы расскажем. Чтобы поставить точный диагноз, необходимо понимать локализацию, характер, продолжительность боли, сдать анализы и обследоваться у врача. При некоторых видах головной боли вы можете сами себе помочь: мы даем эффективные упражнения, которые помогут при регулярных тренировках.

Итак, выясним, почему у вас болит голова?

Головная боль напряжения

Тупая монотонная боль охватывает голову с двух сторон, словно обручем. Если такая боль преследует вас больше, чем 15 дней в месяц, то уже считается хронической. "Каска невротика" — еще так называют этот вид головной боли — чаще настигает людей, часто переживающих стресс, эмоциональное напряжение и переутомление.

Напряженные мышцы шеи в течение длительного времени тоже провоцируют эту боль, поэтому офисные сотрудники, сидящие весь день за компьютером и телефоном, всегда носят с собой Цитрамон. Кстати, при частом применении анальгетики будут вызывать абузусную головную боль, вы знали?

Что делать? Заварите чай с ромашкой, включите успокаивающую музыку, наполните комнату приятными запахами, глубоко продышитесь и попробуйте эти упражнения.

Раскрыв ладони, надавливать на виски кончиками пальцев. Массировать небольшими круговыми движениями.

Округлить ладонь в виде краба. Обхватить пальцами рук виски и лобные доли черепа. Массировать с мягким нажатием.

Раскрытой ладонью обхватить виски и надавливать, меняя интенсивность.

Вегето-сосудистая дистония

Боль пульсирует в висках, общее состояние разбитое, лицо выглядит опухшим, как будто вы кутили всю ночь. Боль может охватывать сразу две части головы, отдавая в затылок, лоб, виски, глазные яблоки. Чаще всего голова при ВСД болит утром или ночью.

Часто такая боль настигает в момент смены погоды, у женщин взаимосвязана с менструальным циклом. Может, ваши сосуды спазмированы или резко скачет артериальное давление — при ВСД головная боль вторична и чаще всего служит признаком сбоя в центральной и вегетативной нервной системе.

Что делать? Исключите кофеин из рациона, займитесь плаванием, сделайте влажный компресс и изучите комплекс процедур.

Подушечками вытянутых пальцев надавливать горизонтальными движениями на мышцы шеи на уровне линии роста волос

Соединить указательный и средний палец. Массировать снизу короткими круговыми движениями точку, где по ощущениям начинаются кости черепа. Чтобы ее нащупать, откиньте голову назад — она будет где-то на линии сгиба.

Соединить указательный и средний палец. Массировать сверху короткими круговыми движениями точку, где по ощущениям начинаются кости черепа. Чтобы ее нащупать, откиньте голову назад — она будет где-то на линии сгиба.

Поставить пальцы рук на мыщцы шеи, обхватывающие линию позвоночника. Давить кончиками пальцев захватным движением, меняя интенсивность.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Головная боль при остеохондрозе приходит внезапно в затылочную часть, а затем распространяется на весь череп. Характерные сопутствующие симптомы — онемение и покалывание пальцев рук, головокружение, ухудшение органов чувств, ощутимые спазмы в области шеи. В процессе заболеваний шейного отдела нарушается кровообращение, происходит защемление нервов и артерий из-за смещения позвонков.

Для 90% владельцев телефонов и гаджетов актуальна формулировка "смартфонная" шея, ведь под конец рабочего дня спазмы в шейном отделе при таком образе жизни просто неизбежны.

Правка атланта медицинским стилусом

Что делать? Оздоровление всего позвоночника — единственно верный вариант лечения остеохондроза. Начните с посещения мануального терапевта, который может выполнить правку первого шейного позвонка (атланта), или хотя бы с растяжки по утрам.

Приступ мигрени

Эта болезнь просто не оставляет шансов на полноценную жизнь. В дни приступов мигрени человек абсолютно нетрудоспособен, ведь невыносимая боль строго в одной половине головы буквально валит с ног. Часто это наследственное заболевание, больше характерное для женщин. Врачи связывают эту патологию с нарушением обмена серотонина — вещества, участвующего в передаче нервных импульсов.

Приступ мигрени длится от 4 часов до 3 суток, его можно предугадать по типичным признакам — перед глазами начинают прыгать яркие вспышки, поле зрения сужается и затуманивается, картинка двоится.

Лечение мигрени назначает строго врач, никакое самолечение здесь не поможет, потому что на разных стадиях мигрени используются разные препараты.

Что делать? Как только почувствуете приближающиеся симптомы, заранее отведите себе время для пережидания бури — умеренное освещение, постельный режим, теплая ванна. Достоверно установлено, что помогает жесткий массаж пальцев, затылка и таблетки.

Кулаком левой руки обхватить кулак правой. Большой палец правой руки положить сверху. Крепко сдавливать кулаки вместе в течение минуты, затем менять руки.

Указательным и большим пальцем сдавливать мышцу, приводящую большой палец, другой руки. Поочередно менять ладони.

Большим и указательным пальцем массировать подушечки пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

Всеми пальцами руки (кроме большого) ухватиться за пальцы другой руки, образуя полукулак. Большие пальцы на обеих руках прижаты к ладони. Надавливать пульсирующими движениями.

Оттянуть назад пальцы рук, за исключением большого, растягивая мышцы запястья до болевых ощущений. Менять руки.

Средний палец завести за безымянный, потянуть назад. Поменять руки.

Большим и указательным пальцем массировать средние фаланги пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

Оттягивать назад по очереди пальцы на руке. Немного задержать растяжку в нижней точке натяжения. Менять руки по ощущениям.

Большим и указательным пальцем массировать нижние фаланги пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

Большим и указательным пальцем массировать центральную точку на ладони другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

Повышенное внутричерепное давление

Боли давящего и распирающего характера часто наблюдаются после родовой или черепно-мозговой травмы. Без опыта можно спутать с приступом мигрени — также непереносимость яркого света, тошнота, ухудшение зрения.

Из-за усиленного давления внутри черепа боли очень сильные по всей поверхности головы, иногда отдают в область вокруг глаз. Боли из-за ВЧД нарастают постепенно, не за один день. Настигает чаще всего по утрам, сопровождаются рвотой, отеками, снижением либидо.

Что делать? Электрофорез и иглоукалывание обязательно делать у квалифицированного специалиста, а помочь себе в домашних условиях можно простыми упражнениями: наклоны головы вверх-вниз, вправо-влево.

Вирусное или бактериальное заболевание

Головная боль в этом случае является вторичным симптомом, а интенсивность варьируется от вялотекущей боли при ОРВИ до острой и пульсирующей при менингите. Последний пример, кстати, является поводом для срочной госпитализации.

В легких случаях голова быстро проходит по мере выздоровления или принятия жаропонижающих. Если вы подхватили инфекцию, то помимо головных болей будет температура и озноб — организм всеми силами борется с инородными "захватчиками".

Головная боль с неврологическими симптомами сопровождает меннингит, пневмонию, малярию и тиф.

Что делать? Физические упражнения для избавления от такой головной боли не подойдут, необходимо лечить первичную болезнь.

Воспаление носовых пазух

Головная боль, возникающая из-за воспаления в области носовых пазух, приходит вместе с заложенностью носа и насморком. Она глубокая и постоянная, по ощущениям больного, располагается в верхнечелюстной, параназальной или околоносовой области. Отек лица, спазмы на лбу и скулах, при резких движениях головная боль усиливается — все это признаки воспаления синусов.

Синусная головная боль проходит вместе с основным заболеванием — аллергией, инфекцией или новообразованием.

Что делать? За точным диагнозом, как и методом лечения — к врачу.

Невралгия тройничного нерва

Вы распознаете эту боль как короткую, но мучительную вспышку, которая возникает в любой области лица совершенно внезапно. Интервал приступа от 10 секунд до 2 минут, и никакие таблетки не помогут — нужно просто переждать. Мышцы лица могут судорожно и неконтролируемо сокращаться, а точки боли мигрировать от приступа к приступу.

Так поражается тройничный нерв из-за кариеса, стоматита и даже неправильного прикуса. Потенциально никто не застрахован от таких приступов. Боли идут снизу челюсти, в области шеи и подбородка, если задета нижняя челюстная ветвь, а если отдает в область носа, то еще и верхняя челюстная.

Самые сильные боли появляются, когда задействована еще и глазная область вместе с висками, лбом и бровями.

Что делать? Срочно идти к врачу, потому что причины заболевания могут быть очень разными — стоматологические заболевания, подорванный метаболизм, аневризм сосудов головного мозга и другое.

Кластерная головная боль

Это та самая боль, из-за которой люди готовы пойти на суицид — такая она невыносимо болезненная. По ощущениям похожа на процесс прокалывания глаза изнутри. Кластерная боль концентрируется всего в одной точке на лице, чаще это лоб или глаз. Сопровождается покраснениями глаз, заложенностью носа, усиленным потоотделением. Приступы от 15 минут до 2 часов приходят серийно — 2-3 раза в день на протяжении недель или месяцев, а затем отступают на несколько лет. Обострения выпадают на демисезон, и по статистике чаще страдают мужчины.

Что делать? Вести здоровый образ жизни, пройти поведенческую терапию и пить таблетки после обсуждения с врачом.

Кофеиновая игла

Мы уже упоминали про абузусную головную боль, которая возникает в случае отказа от привычных таблеток. То же самое происходит с организмом при отказе от любого другого "наркотика" — кофе, газировки или чая. На резкий отказ от таких допингов организм реагирует пульсирующими головными болями в височных областях, слабостью, раздражением, рассеянностью, тревогой, страхом, нарушением сна и тошнотой.

Что делать? Вместе с соблюдением сбалансированной диеты с исключением вредных продуктов попробуйте фитотерапию и кинезиотерапию.

Читайте также: