Болит голова сводит ноги что это

Головная боль, сопровождающаяся судорогами, является сигналом для обращения за медицинской помощью, так как в организме происходят серьезные изменения. Непроизвольные сокращения мышц в конечностях нарушают привычный образ жизни. Для правильного лечения необходимо выявить причины и провоцирующие факторы.

Как судороги могут быть связаны с болью в голове?

Существует достаточно большое количество причин, по которым возникает головная боль, рвота, судороги и другие признаки. Иногда это является кратковременным состоянием, но не стоит исключать серьезные заболевания, которые требует неотложной медицинской помощи.

Первопричинами судорожных сокращений могут быть:

полученные травмы, независимо от степени тяжести;
нарушения работы центральной нервной системы (столбняк, невроз, эпилепсия);
дистония и сосудистый криз;
сильное отравление организма;
серьезное нарушение обмена веществ;
субарахноидальное кровоизлияние;
повышение внутричерепного давления;
воспалительные процессы в мозге (менингит);
фибромиалгия;
острые респираторные и вирусные заболевания.

Вышеперечисленные проблемы в организме свидетельствуют о наличии тесной взаимосвязи между работой головного мозга и конечностей. Если возникает головная боль, судороги поражают ноги или руки человека – все просто.

Вторичными причинами, когда появляются головная боль и судороги в ногах, считаются недостаточное поступление некоторых микроэлементов. Дефицит витаминов и жизненно необходимых веществ приводят к снижению функциональности практически всех систем и органов человеческого организма.

Например, недостаток глюкозы провоцирует быстрое переутомление, упадок сил, боли в голове, головокружение и слабость и т.д. Магний отвечает за активное сокращение мышечной ткани и общую работу мышц, поэтому при неправильном питании или неусвоении вещества происходят нарушения в виде артериальной гипертонии, болей в спине и конечностях, депрессии. Стоит отметить, что магний не усваивается без кальция, поэтому необходимо следить за суточным поступлением этого вещества в организм. Основными признаками дефицита кальция являются тусклые волосы, плохое состояние зубов и ногтей. Нехватка железа отражается на пониженном насыщении клеток кислородом, что вызывает анемию и спазмы в конечностях.

Еще одна причина, по которой возникает тошнота, головная боль, судороги, скрывается в психо-эмоциональном состоянии человека. Частые стрессы, депрессии приводят к резкому повышению гормонов в крови, из-за чего в дальнейшем ускоряется сердечный ритм, повышается мышечный тонус, возникают проблемы с органами пищеварения. При постоянных нервных перенапряжениях мышечный тонус может не восстановиться без правильного лечения (фаза невозврата).

Сильная головная боль, судороги в руках могут быть следствием опухоли в головном мозге. Дополнительно к этим симптомам возникает тошнота и рвота, повышенная сонливость, общая слабость, нарушения зрения, слуха, органов чувств. Следует отметить, что поражение правого полушария вызывает проявление признаков с левой стороны и наоборот. При отсутствии лечения боли становятся нестерпимыми, нарушается память, координация движений.

Локализация болей в затылочной части, тошнота, рвота – признаки гипертонической болезни. При повышенном артериальном давлении учащается ритм сердца, пациент может испытывать онемение пальцев на руке, беспричинную тревогу, судороги, потерю сознания и т.д. Как правило, данное нарушение является следствием неправильного питания, недостаточно активного образа или наследственного фактора.

Как снять боль и противные симптомы

Каждая патология в зависимости от разновидности и сложности требует индивидуального подбора медицинских процедур и лекарственных средств. Недостаточно ослабить головные боли и устранить видимые признаки, важно добраться до причины и избавиться от нее.

Тошнота и рвота, судороги, боли в голове, спазм в конечностях должны стать поводом для полного обследования организма. Это звоночек о том, что одна из ваших систем работает неправильно.

При отсутствии серьезного заболевания избавиться от неприятных симптомов помогут сеансы релаксации, лечебный массаж, иглорефлексотерапия, прогулки на свежем воздухе, некоторые виды спорта с минимальной нагрузкой (плавание, езда на велосипеде, фитнес, йога).

В более тяжелых случаях требуется прием медикаментозных препаратов. Если боли в голове, тошнота и рвота возникают по причине стресса, необходимо пропить курс антидепрессантов, которые действуют на серотонинергическую систему. Не стоит назначать препарат самостоятельно, только лечащий врач подбирает разновидность и допустимую дозу для получения положительного результата. Ни в коем случае нельзя прерывать курс или злоупотреблять дозировкой.

Можно воспользоваться народными средствами:

Что делать, чтобы такое больше не повторилось

После восстановления организма не стоит забывать о том, что неприятные симптомы могут возникнуть вновь. Неправильная поза во время работы, сидячий образ жизни, неправильно подобранное питание, различные заболевания и нарушения ослабляют мышечные ткани. В результате мышечные спазмы становятся более частыми.

Не допустить этого помогут несложные упражнения:

укрепление мышц, расположенных на внутренней части бедра (полуприседание с попеременным выставлением ноги);
укрепление четырехглавой мышцы (выпады вперед с последующим переносом центра тяжести);
укрепление икроножных мышц (небольшие выпады с помещением стопы на 20см от пола).

Соблюдение активного режима, профилактические осмотры, регулярное лечение имеющихся заболеваний – половина успеха хорошего самочувствия и функционирования всех систем организма. И тогда солянка из спазмов мышц, судорог и болей в голове станет для вас редким явлением.

Причины появления судорог в ногах

Судороги могут как возникать у практически здоровых людей, так и быть симптомом некоторых заболеваний.

По механизму мышечных сокращений судороги могут быть клоническими , когда периоды сокращений и расслабления мышц быстро сменяются, и тоническими , при которых мышца остается сокращенной (в тонусе) относительно долгое время.

Причины, вызывающие судороги, довольно разнообразны и могут быть как относительно безобидными, так и потребовать немедленного медицинского вмешательства:

Дефицит витаминов и микроэлементов

Недостаток кальция в крови увеличивает возбудимость синапсов — мест контакта нервных и мышечных волокон, по которым передаются сигналы, вызывающие сокращения мышц, таким образом провоцируя повышенную судорожную готовность [1] . Вызвать недостаток кальция, в свою очередь, может дефицит витамина D, регулирующего обмен этого минерала. Кроме того, спровоцировать судороги может и недостаток магния.

Образ жизни

Беременность

Этот период в жизни женщины нередко сопровождается разного рода изменениями, также способными спровоцировать появление судорог:

повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, необходимых для развития плода, и их дефицит на фоне несбалансированного питания;
именно во время беременности часто дебютирует варикозная болезнь (подробнее о которой чуть ниже), а ее первыми признаками как раз являются боли, тяжесть в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах.
на фоне гестоза может развиться эклампсия — крайне опасное для жизни состояние, сопровождающееся генерализованными судорогами.

Прием медицинских препаратов

Соматические заболевания

Любое хроническое заболевание влияет на весь организм. Так, например, при лишнем весе в организме нарушается гормональный баланс (адипоциты и фибробласты жировой ткани, в которых синтезируются гормоны, пептиды и другие биологически активные вещества, начинают вырабатывать их в диспропорциях), из-за чего судороги могут стать таким же побочным эффектом, как при приеме гормональных контрацептивов. Поперечное плоскостопие приводит к постоянному переутомлению мышц, также повышающему судорожную готовность. На фоне цирроза печени формируются тяжелейшие электролитные нарушения, приводящие к судорогам. При сахарном диабете активно страдают мелкие сосуды и ухудшается микроциркуляция крови — что также может стать причиной появления судорог. Не говоря уже о неврологических проблемах и самой известной из них — эпилепсии…

Поэтому самое разумное, что можно сделать при появлении судорог, — это получить консультацию терапевта, который, если нужно, даст направление к профильному специалисту.

Наиболее часто диагностируемая причина судорог в ногах — это варикозная болезнь, которой страдает как минимум четверть населения [2] , но лишь 18% больных знают о своей проблеме [3] .

Скорее всего, вы находитесь в группе риска развития варикоза, если:

вы имеете лишний вес и очень мало двигаетесь;
наоборот, вы занимаетесь силовыми видами спорта;
ваша работа связана с длительными статическими нагрузками на ноги;
вы любите обувь на высоком каблуке, тесную облегающую одежду, например корсеты, и носите их регулярно;
вы давно страдаете запорами, приводящими к повышению внутрибрюшного давления;
вы длительно принимаете гормональные противозачаточные средства [4] ;
у вас есть наследственная предрасположенность (если у одного или обоих родителей есть варикозно расширенные вены, риск развития варикоза у потомков может достигать 90% [5] ).

Варикоз вен нижних конечностей на начальных стадиях практически не беспокоит. Большинство симптомов исчезают после полноценного отдыха, но в этом и кроется главная опасность заболевания. Часто пациенты обращаются к врачу слишком поздно, когда симптомы становятся настолько выраженными, что уже не проходят за ночь.

Первые симптомы-предвестники варикозного расширения вен:

отеки лодыжек и голеней по вечерам;
тяжесть и боль в ногах в конце дня, проходящие после прогулки или в приподнятом положении ног;
зуд, жжение в мышцах, мышечный дискомфорт, особенно по ночам, вынуждающий менять положение тела.
ночные судороги.

Развитие варикозного расширения вен — довольно сложный процесс. Как правило, варикоз характеризуют 3 основных нарушения в работе системы венозного кровообращения:

После того как ночная судорога прошла, полезно помассировать ногу поглаживающими движениями от пятки в направлении паха, чтобы снять отек и восстановить нормальное кровообращение. Засыпать лучше, подложив под ноги валик или подушку, чтобы они оставались приподнятыми.

Как уже упоминалось, судороги, в том числе и ночные, могут быть следствием серьезных заболеваний. Поэтому не нужно заниматься самодиагностикой и самолечением, правильным будет обратиться к врачу, который найдет причину и назначит лечение.

Самый первый врач, к которому следует обратиться, — терапевт. Скорее всего, он сразу же назначит несколько анализов:

клинический анализ крови, который позволяет увидеть воспалительные изменения, снижение количества эритроцитов (анемию), получить примерное представление об общем состоянии;
анализ крови на сахар — для исключения сахарного диабета;
анализ мочи общий и по Нечипоренко — для выявления нарушений функции почек — органа, регулирующего водно-электролитный баланс организма;
биохимический анализ крови, позволяющий оценить функцию печени и почек;
УЗИ вен (допплерография) — для оценки кровотока и диагностики возможной венозной недостаточности.

Возможно, по данным анамнеза (опроса) и объективного осмотра понадобятся и какие-то другие обследования, это будет решать врач. По итогам терапевт перенаправит пациента к профильному специалисту, который назначит лечение.

Например, при варикозном расширении вен на начальных стадиях может быть рекомендовано следующее [6] :

Помимо фармакотерапии, для облегчения болей в ногах полезна лечебная гимнастика, поскольку одна из причин развития варикозной болезни — недостаток движения. Примерный комплекс упражнений может быть следующим:

Если на занятия гимнастикой не хватает времени, ее может заменить обычная ходьба в комфортном темпе, а для любителей бассейна подойдет плавание брассом.

Боль и судороги в ногах — комплексная проблема, вызывать которую могут различные изменения в организме. Поэтому единственный правильный выход — как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы он определил причину и назначил подходящее лечение. Самостоятельные эксперименты в лучшем случае могут обернуться потерей времени.

АиФ.ru, Анна Шатохина: Сергей Александрович, какие есть виды нарушения мозгового кровообращения, кроме инсульта, и чем они могут быть чреваты?

Сергей Гуляев: В основном выделяют две большие группы нарушений мозгового кровообращения: ишемические (возникающие на фоне локальных отмираний участков головного мозга и проявляющиеся очаговыми неврологическими нарушениями — прим.ред.) и геморрагические (вызванные кровоизлияниями — прим.ред.). Любое нарушение мозгового кровообращения вызывает развитие необратимых реакций в нервной ткани. Но нервная система обладает пластичностью, и после перенесенной катастрофы она способна к функциональной реабилитации, т.е. восстановлению.

— Как долго может развиваться и сохраняться такое нарушение, пока ситуация не перейдет в критическую?

— Любая ситуация с нарушением мозгового кровообращения критическая и требует быстрого оказания квалифицированной медицинской помощи.

— Как можно быстро и точно распознать проблему? Можно ли перепутать симптоматику с другими патологиями?

— Основными симптомами нарушения мозгового кровообращения являются симптомы нарушения и выпадения функций, проявляющиеся развитием центральных (обусловленных выключением мозговых механизмов) параличей. При развитии геморрагических видов инсульта на первое место могут выходить симптомы раздражения нервной ткани и мозговых оболочек — это когда появляется нестерпимая головная боль, ригидность (повышение тонуса — прим. ред.) затылочных мышц , свето- и фонобоязнь, а иногда и судороги.

Ошибиться в диагностике можно, поэтому оценивать данную симптоматику может только специально подготовленный специалист, поскольку симптом — это только составляющая часть общей клинической картины заболевания.

— Как корректируют ситуацию, и можно ли оказать человеку первую помощь?

— Лечат нарушения мозгового кровообращения только врачи и только в условиях специализированного неврологического стационара. Чем раньше пациент окажется у врача, тем благоприятнее будет исход заболевания при прочих равных факторах. Лечение инсульта длительное, сам диагноз инсульта сохраняется в течение года, когда наиболее велик риск повторения катастрофы, а восстановление порой требует многих лет. Первую помощь можно оказать только так: вызвать врача или максимально быстро доставить пациента к специалисту.

— Кто находится в группе риска? И можно ли как-либо предупредить развитие такой проблемы?

— К сожалению, в современном обществе любой человек связан с риском развития острого нарушения мозгового кровообращения. Ранее эта патология относительно редко встречалась у молодых женщин с сохраненной репродуктивной функцией, поскольку женские половые гормоны обладают защитной функцией. Но в последние годы из-за изменения социальной активности женщин развитие инсульта становится не редкостью.

— Может ли нарушение мозгового кровообращения передаваться по наследству?

— Как правило, по наследству передаются конституциональные факторы и нарушения свертывающей системы крови, но это не значит, что у человека при остальных равных возможностях обязательно разовьется инсульт. Скорее это отягощающие факторы, но не более. С другой стороны, в семье могут присутствовать определенные пищевые пристрастия, определенные поведенческие стереотипы, которые могут приводить к развитию нарушения мозгового кровообращения чаще, чем генетические факторы.

— Какие есть варианты профилактики проблемы?

— Чаще всего ишемический инсульт развивается у пациентов старшего возраста, в то время как геморрагические варианты инсульта — удел молодых и трудоспособных.

Для предупреждения данной проблемы необходимо следить за своим здоровьем, соблюдать рекомендации врача и избегать вредных воздействий на организм, как например, курение, употребление алкоголя и т.д.

Онемение одной части головы – левой или правой

Самой распространённой причиной такого дискомфорта является переохлаждение или простудные заболевания. Данное состояние характерно для периодов межсезонья, когда человек еще не успел тепло одеться, а на улице резко похолодало. В такой ситуации затылок подвергается воздействию низких температур или сквозняка, в результате чего появляется чувство онемения.

Для устранения онемения от переохлаждения достаточно сделать спиртовой или водочный компресс, тепло укутать больное место. Чтобы исключить такие проблемы в дальнейшем, нужно закрывать шею шарфом или одевать свитер с высоким воротом.

Чаще всего, если немеет одна из частей головы, это не является симптомом какого-то серьезного заболевания.

Возможные причины и сопутствующие симптомы

Неблагополучными признаками стоит считать, если немеют руки, не проходит состояние при движениях, дополнительно болит и кружится голова, слабость, двоится в глазах, нарушена координация движений, произошел непроизвольный выход мочи либо стула, неожиданно без причины заплетается язык, появились проблемы с речью, походкой, зрением.

Симптомы в сопровождении с нарушением зрения, речи и походки наблюдаются при:

кровоизлиянии в мозг;
инфаркте миокарда;
серьезном нарушении кровообращения в мозге;
развитии опухоли вследствие вытеснения отдельных тканей при росте новообразования, оказании давления на здоровые участки;
артериальной гипертензии;
атеросклерозе;
заболеваниях сердца.

Боли в голове, слабость в ногах и онемение конечностей развиваются в комплексе многочисленных заболеваний.

Они могут вызываться:

ботулизмом (отравлениями медикаментами, некачественными продуктами, токсичными веществами);
красной волчанкой, ревматоидным артритом, щитовидкой (прочими аутоиммунными отклонениями);
нарушения систем (кровеносная, сердечная, сосудистая);
онкологией (зло- и доброкачественными опухолями);
стрессовыми состояниями, токсикозом, СПИДом (иммунодефицит);
сильными физическими нагрузками (тяжелым трудом, усиленными тренировками);
вирусами (простуды, ветрянки, гепатиты, краснухи), инфекциями, воспалительными процессами (пневмонии, пиелонефриты, бронхиты);
после получения травм (ушибы, переломы, ссадины, удары);
укусами опасных насекомых (особенно клещами);
васкулитом;
сахарным диабетом, гипо- и гипотериозом (эндокринные нарушения);
миоглобинаурией, коллагенозами;
затяжным (хроническим) миозитом, имеющим неинфекционные характеристики, который образуется при длительном напряжении мускулатуры, отравлений, травмирования, заражения паразитами, переохлаждении;
излишней худобе (анорексией);
фибромиалгией.

Диагностика

Если человек испытывает постоянное онемение той или иной части тела, головы, шеи, то нужно обязательно обратиться к врачу невропатологу для постановки точного диагноза.

Для диагностики заболеваний, которые сопровождаются онемением головы, в современной медицине проводят осмотр, инструментальные и лабораторные методы исследования.

При регулярных судорогах необходимо обязательно показаться врачу. Для начала нужно посетить терапевта, который проведет осмотр, назначит необходимые анализы.

Возможно, врач направит на консультацию к другому специалисту: невропатологу, эндокринологу, кардиологу.

Отрицательные проявления ломоты и болей образуются по всевозможным факторам. Дифференциальные обследования считаются прекрасной формой, чтобы обнаружить настоящую болезнь из прочих, имеющих аналогичные симптомы.

Чтобы излечить ломоту, локализованную в различных зонах тела, важно изначально выявить главную причину и устранить обнаруженный фактор, который спровоцировал такие проявления.

Необходимо в комплексе с основными терапевтическими мероприятиями осуществлять дополнительные процедуры. Они помогу облегчить симптомы и улучшат состояние организма в целом.

рефлексотерапию посредством акупунктурных игл;
массажные манипуляции;
гипнотические действия;
заниматься йогой, медитировать.

Наряду с такими сеансами применяются лечебные препараты (антидепрессанты, противовоспалительные, не содержащие стероиды, гормональные). В любом случае перед употреблением необходимо получить консультацию у лечащего врача.

Нервные и психические расстройства

Такие патологии проявляются всевозможными симптомами:

ломотой;
болезненными ощущениями в разных местах;
ознобом;
субфебриальной лихорадкой (продолжительное увеличение температуры).

Эти признаки сопровождают также клиническую депрессию. Только здесь образуются и иные аномалии:

запоры;
задержка мочеиспускания;
нарушается потенция;
повышается общая слабость.

Лечатся такие отклонения врачами невропатологами и психотерапевтами.

Иммунодефицит

Такие сигналы, как голова болит, сердце болит, нога болит, зачастую образуется у пациентов, зараженных СПИДом. Это главные симптомы, что человек инфицирован.

Но понижение иммунных функций может вызываться и не такими серьезными нарушениями.

Это происходит по причине:

дефицита получения качественного питания;
продолжительного нахождения при отрицательных либо сильно повышенных температурных режимах (перегревание, переохлаждение);
токсикоза;
употребление определенных медпрепаратов;
психологическим перенапряжением.

Зачастую при протекании беременности также образуются такие признаки, как прострелы и болезненные состояния. При небольших сроках незамедлительно идти на прием к курирующему врачу-гинекологу, поскольку эти симптомы впоследствии отрицательным образом скажутся на малыше. При взрослении у ребенка будут болеть голова и ноги, и придется применять лечение.

Даже если отсутствует повышенная температура, это может сигнализировать, что в организм попала инфекция.

При таком деликатном положении врачами запрещается употреблять аптечные медикаменты. Поэтому рекомендуется использовать бабушкины рецепты, чтобы не нанести вред не родившемуся ребёнку.

травяные ингаляции;
прогревания;
теплые напитки;
витаминно-минеральные комплексы.

Фото: pixabay.com

Беспокойные ноги

Основная и самая распространенная причина — неправильная (чрезмерная) нагрузка на ноги. В определённый момент она начинает проявляться в виде судорог. Что может вызвать подобное напряжение? Среди причин — предшествующий сколиоз и травмы крестцово-копчиковой области. Из-за них разворачиваются тазовые кости, следовательно, нагрузка на ноги распределяется неравномерно. По идее, это должно мешать человеку ходить, но наш организм удивителен: он приспосабливается. А вот мышцы начинают работать более интенсивно, чем в здоровом теле. Для удержания тела в вертикальном положении им приходится перенапрягаться. Когда человек ложится спать, он вроде бы расслабляется, но с мышцами ног этого не происходит. Во время сна могут появляться давящие, распирающие ощущения, которые пропадают при движении из-за усиливающегося кровообращения. В норме любые движения (приседания, ходьба, растирание и т.д.) снимают мышечное напряжение, но при нарушенной механике нижней части тела этого недостаточно. Поэтому процесс продолжается ночью — во время сна в ногах возникают подергивания, которые могут будить человека и даже провоцировать бессонницу. Это называют синдромом беспокойных ног. По сути, это судороги.

Нагрузки

Также среди причин, вызывающих судорожное сокращение мышц, выделяют физическую нагрузку: длительную ходьбу, интенсивные тренировки. Судороги в таком случае сигнализируют о том, что мышцы еще не восстановились, не отдохнули, а накопившиеся в них продукты обмена не вымылись полностью. Из-за перенапряжения судороги нередко появляются у спортсменов во время занятий спортом.

Возрастающая нагрузка у беременных также может вызвать появление судорог. Беременность служит лакмусовой бумажкой — выявляет ранее скрытые дефекты и проблемы опорно-двигательного аппарата.

Проблема внутри

Нарушение работы паращитовидных желез. Следствие этого — замедленное всасывание кальция в кишечнике.

Гипогликемия, или снижение уровня глюкозы в крови.

Недостаток витамина D. Конечно, это не прямая причина. Тем не менее недостаток данного витамина может быть косвенным признаком. А его дефицит встречается у многих, чего не стоит упускать из виду.

Если подобный синдром появляется постоянно и затрагивает не только мышцы ног, я рекомендую в обязательном порядке проконсультироваться с врачом-эндокринологом.

Когда во время плавания, например, в бассейне, вы чувствуете, что ногу сводит, объяснений этому может быть два. Во-первых, непривычная повышенная нагрузка: сильное напряжение икроножных мышц, вытягивание пальцев. Во-вторых, холод. Низкие температуры сами по себе могут спровоцировать спазмы.

Что делать?

Избегайте стресса. Как бы банально это ни звучало, стресс — причина возникновения самых разных проблем со здоровьем. Нервный срыв — это нагрузка на организм, прежде всего на нервные окончания, которые отвечают за сокращение мышц.

Не допускайте обезвоживания, особенно если занимаетесь физическими нагрузками. Все это — непрямые причины, которые негативно влияют на здоровье, вызывают дефицит необходимых микроэлементов, разрушая организм.

Судороги. Причины и лечение. И головная боль. – Все о массаже..

Судороги представляют собой серию непроизвольных, резких сокращений произвольных мышц. При оценке больных в состоянии судорожного приступа в первую очередь необходимо исключить причины потери сознания.

Точное выяснение обстоятельств и картины развития судорожного состояния у очевидцев имеет чрезвычайно важное значение для оформления документации и окажет помощь в определении формы эпилептических судорог. Наука считает, что основной причиной возникновения судорог является дефицит кальция в организме.

Вспомогательными причинами возникновения судорог считаются сбои в работе паращитовидных желез, недостаточное количество в организме магния, кремния и витамина В6.

Только при нормальной работе паращитовидных желез и достаточном количестве в организме магния, кремния и витамина В6, кальций, имеющийся в организме, нормально усваивается.

Следует помнить: кофе и рафинированный сахар вымывают кальций из организма.

Сбои в работе паращитовидных желез могут быть результатом нарушения обмена веществ. Для стабилизации обмена веществ следует отказаться от откровенно вредных напитков для восточного европейца: чая, кофе, какао и молока, а вместо них принимать настой травы земляники лесной, настой ягод черники, бузины черной или шелковицы (1 ст. ложку сырья на 1 стакан кипятка).

Кальций имеется в таких продуктах и лекарственных растениях: астрагал шерстистоцветковый, рыба, внутренние органы животных, натуральный жир, орехи, семечки, капуста, салат, морковь, свежие яйца, цельные продукты из ячменя, огурцы, апельсины, изюм, сушеный инжир, сельдерей, миндаль, курага, лук, чеснок, хрен, шиповник, редька, перец стручковый, морская капуста, марьин корень, лапчатка белая, росянка, ряска, пустырник…

Головная боль (цефалгия) и судороги – первичные или вторичные симптомы патологического состояния человека, служащие сигналом о каком-либо нарушении в организме.

Независимо от интенсивности болевого синдрома, давящая боль в голове возникает как результат внезапного резкого спазмирования (сужения) сосудов головного мозга.

При этом часто цефалгия сопровождается непроизвольными судорожными сокращениями мышц в ногах.

Основными факторами появления судорог в нижних конечностях, которые говорят о первопричинах судорожных сокращений мышц, являются:

Перенесенные травмы различной степени тяжести. При этом больной чувствует головную боль и общую физическую усталость, наступает быстрая утомляемость, усиливается потоотделение.
Заболевания системы ЦНС. Прогрессирующие хронические заболевания, сопровождающиеся тяжелыми нарушениями в работе мозга и периферической нервной системы (эпилепсия, неврозы, столбняк и пр.).
Сосудистые кризы и дистонии (церебральный ангиоспазм). Продолжительный спазм сосудов, влекущий за собой уменьшение просвета за счет сужения их стенок.
Тяжелые нарушения обмена веществ и отравления, когда потери организмом воды и солевого запаса могут приводить к судорожным сокращениям мышц, сопровождающимся болями в руках и ногах.
Субарахноидальное кровоизлияние, при котором наблюдаются жалобы на внезапное появление ослепляющей боли в голове.
внутричерепная гипертензия – повышенное внутричерепное давление (ВЧД).
менингиты (воспаление оболочки мозга). Больного мучают боли нарастающего характера, фиксируется гиперемия тела, фотофобия, ригидность шейных мышц (редко – боли в ногах).
Фибромиалгии. Характеризуются хроническими мышечно-скелетными симметричными болями во всем теле, вызывающими нарушение смены фаз сна и бодрствования. Как правило, никаких аномалий у пациентов с фибромиалгией диагностировать не удается. В большинстве случаев медики не признают такой диагноз либо уточняют его методом исключения.
ОРВИ и ОРЗ. Острые респираторные вирусные инфекции также становятся виновниками головных болей и судорог (при осложнениях). Основная причина возникновения таких симптомов в том, что блуждающий в крови вирус гриппа вызывает раздражение коры головного мозга, отвечающей за контролируемые сокращения мышц.

Изучение анамнеза следует начать с выяснения факторов, способствующих возникновению приступа судорог, например, таких причин, как перенесенная больным травма, операция и наличие медикаментозной передозировки. При этом можно выяснить наличие у больного в анамнезе эпилепсии.

Причинами судорог, сопровождающихся головными болями, могут быть перенесенная больным травма, субарахноидальное кровоизлияние, менингит или повышенное внутричерепное давление при наличии опухоли мозга.

Больные с субарахноидальным кровоизлиянием нередко жалуются на внезапное появление ослепляющей головной боли. Головная боль при менингите сопровождается развитием у больного ригидности шейных мышц и фотофобией.

Головная боль у больных с повышенным внутричерепным давлением усиливается в утренние часы, а также при кашле или чихании и может сопровождаться тошнотой или рвотой.

Для установления причин возникновения судорог имеет значение наличие в анамнезе больного неврологических нарушений.

Нарушение мозгового кровообращения, субарахноидальное кровоизлияние или внутричерепная гематома могут вызывать неврологические нарушения, предшествующие развитию судорог.

Судороги могут развиваться у больных с прогрессирующим ухудшением неврологической симптоматики в результате роста опухоли мозга. У больных эпилепсией в послеприпадочном периоде может отмечаться приходящая мышечная слабость (паралич Тодда).

Причиной развития у больных стойких неврологических нарушений может быть перенесенная аноксия мозга во время продолжительного судорожного приступа.

Также такое проявление, как частые психологические стрессы и резкое эмоциональное перенапряжение могут являться причиной болей в голове и судорог в ногах.

Так, в момент стрессовой ситуации организм резко мобилизует собственные ресурсы для немедленного ее преодоления, вследствие чего в кровь выбрасываются гормоны. Это способствует ускорению сердечного ритма, повышению мышечного тонуса (мышцы сжимаются), приостанавливается работа системы пищеварения.

В нормальных условиях (после того, как угроза миновала) организм пребывает в расслабленном состоянии. Однако в некоторых случаях у мышечных волокон не наступает фаза возврата к спокойному состоянию, и судорожные напряжения мышц в ногах приобретают хронический характер.

Кстати, мышечный тонус при хроническом стрессе, сопровождающимся головной болью, – далеко не единственное последствие сильнейших эмоциональных стрессов. В дальнейшем, могут развиваться нарушения в работе ЖКТ и сердечнососудистой системы, человек при этом становится крайне раздражительным, снижается его умственная и физическая работоспособность, ухудшается концентрация внимания.

Снять мышечные судороги в ногах помогут некоторые виды физических упражнений, направленные на растяжение мышечных волокон.

Сесть в полуприсяде, выставляя попеременно в сторону левую/правую ногу и потягиваясь всем корпусом к носкам.

Ну и конечно не стоит забывать, что существует и один из более эффективных методов быстрого устранения, как самих судорог, так и таких последствий, как головная боль. Это методика тибетского точечного массажа и самомассажа.

Достаточно будет всего несколько надавливаний на определенные точки, и судороги будут устранены.

А если у Вас проявилась головная боль, то на страницах нашего сайта есть видео-уроки, направленные для снятия самых различных болей в голове.

Удачи вам и крепкого здоровья!

Судороги при головных болях – в чем дело?

Первопричинами судорожных сокращений могут быть:

полученные травмы, независимо от степени тяжести;
нарушения работы центральной нервной системы (столбняк, невроз, эпилепсия);
дистония и сосудистый криз;
сильное отравление организма;
серьезное нарушение обмена веществ;
субарахноидальное кровоизлияние;
повышение внутричерепного давления;
воспалительные процессы в мозге (менингит);
фибромиалгия;
острые респираторные и вирусные заболевания.

Например, недостаток глюкозы провоцирует быстрое переутомление, упадок сил, боли в голове, головокружение и слабость и т.д.

Магний отвечает за активное сокращение мышечной ткани и общую работу мышц, поэтому при неправильном питании или неусвоении вещества происходят нарушения в виде артериальной гипертонии, болей в спине и конечностях, депрессии.

Стоит отметить, что магний не усваивается без кальция, поэтому необходимо следить за суточным поступлением этого вещества в организм. Основными признаками дефицита кальция являются тусклые волосы, плохое состояние зубов и ногтей. Нехватка железа отражается на пониженном насыщении клеток кислородом, что вызывает анемию и спазмы в конечностях.

Еще одна причина, по которой возникает тошнота, головная боль, судороги, скрывается в психо-эмоциональном состоянии человека.

Частые стрессы, депрессии приводят к резкому повышению гормонов в крови, из-за чего в дальнейшем ускоряется сердечный ритм, повышается мышечный тонус, возникают проблемы с органами пищеварения.

При постоянных нервных перенапряжениях мышечный тонус может не восстановиться без правильного лечения (фаза невозврата).

Сильная головная боль, судороги в руках могут быть следствием опухоли в головном мозге.

Дополнительно к этим симптомам возникает тошнота и рвота, повышенная сонливость, общая слабость, нарушения зрения, слуха, органов чувств.

Следует отметить, что поражение правого полушария вызывает проявление признаков с левой стороны и наоборот. При отсутствии лечения боли становятся нестерпимыми, нарушается память, координация движений.

Тошнота и рвота, судороги, боли в голове, спазм в конечностях должны стать поводом для полного обследования организма. Это звоночек о том, что одна из ваших систем работает неправильно.

В более тяжелых случаях требуется прием медикаментозных препаратов.

Если боли в голове, тошнота и рвота возникают по причине стресса, необходимо пропить курс антидепрессантов, которые действуют на серотонинергическую систему.

Не стоит назначать препарат самостоятельно, только лечащий врач подбирает разновидность и допустимую дозу для получения положительного результата. Ни в коем случае нельзя прерывать курс или злоупотреблять дозировкой.

Можно воспользоваться народными средствами:

Не допустить этого помогут несложные упражнения:

укрепление мышц, расположенных на внутренней части бедра (полуприседание с попеременным выставлением ноги);
укрепление четырехглавой мышцы (выпады вперед с последующим переносом центра тяжести);
укрепление икроножных мышц (небольшие выпады с помещением стопы на 20см от пола).

Нашли ответ в статье? Поделитесь с друзьями:

Что делать, если свело ногу. 3 приёма, которые спасают жизни

Вот три приёма экстренной помощи, которые помогут быстро справиться с судорогой любой из ножных мышц. Выбирайте любой или комбинируйте в зависимости от ситуации.

Встаньте на неё и поперекатывайте вес с носка на пятку. Вариант — попрыгайте на одной ножке. Это поможет сокращённой мышце расслабиться.

Иногда бывает, что нагрузить ногу нельзя. Например, вы плывёте или находитесь на неровной, крутой, неустойчивой поверхности. В этом случае растяжка — наиболее безопасный вариант самопомощи.

Если свело икру, сядьте, положите прямые ноги перед собой и двумя руками потяните носок пострадавшей ноги на себя. Если вы плывёте, просто попробуйте без помощи рук поднять носок к голени.
Если свело переднюю часть бедра, встаньте, обопритесь рукой на что-нибудь устойчивое, согните пострадавшую ногу в колене и потяните носок к ягодице. Во время плавания наберите в лёгкие побольше воздуха, чтобы не бояться погрузиться под воду, согните ногу в колене и уже двумя руками постарайтесь подтянуть носок к ягодице.

Вы должны почувствовать, как тянутся соответствующие мышцы. В этом случае наступит облегчение. Если же растяжку по каким-то причинам сделать сложно, переходите к третьему варианту.

Активно помассируйте пострадавшую мышцу пальцами или любым подручным массажёром. Можете даже ущипнуть.

Ваша задача — обеспечить прилив крови к пострадавшему месту. Это поможет снять спазм.

На ускорение кровообращения рассчитывали и бабушки, советовавшие прикалывать к плавкам булавку и тыкать ею в мышцу при судороге в воде. Это тоже своеобразный массаж. Только, мягко скажем, негигиеничный. Ведь неизвестно, какая зараза плавает вокруг вас. Поэтому прибегать к такому способу можно лишь в крайних случаях.

Судороги — довольно редкое явление. Большинство людей сталкиваются с ними буквально несколько раз в жизни. Если у вас не так и мышечные спазмы приходят регулярно, важно разобраться, что их провоцирует.

Мышечное напряжение нередко связано с микротравмами — крохотными повреждениями и даже разрывами мышечных волокон. Заживление таких травм сопровождается знакомой многим крепатурой, а иногда и судорогами.

Кроме того, интенсивные нагрузки вызывают перевозбуждение нервных волокон, идущих от мускулов к спинному и головному мозгу. А это приводит к непроизвольным спазмам.

Большая разница температур окружающей среды и тела вызывает спазм сосудов. А связанное с этим нарушение кровообращения может стать причиной болезненного сокращения мышц.

Такая разница температур нередко возникает во время купания. Кроме того, пловец, как правило, ещё и активничает, то есть на спазм сосудов накладывается перенапряжение.

Магний, калий, натрий, кальций — важнейшие электролиты, недостаток которых ухудшает проводимость нервных сигналов в мышечных волокнах и может вызвать судороги мышц.

Ну или болезнь только начинает развиваться. Из-за нарушений в работе сосудов мышцы ног могут испытывать дефицит питательных веществ.

Судороги икроножных мышц — частые спутники второго и третьего триместров беременности. Причина их возникновения в данном случае не совсем ясна .

Чтобы не сталкиваться с противным ощущением, достаточно соблюдать несложные правила.

Не усердствуйте с физнагрузками, знайте свою норму.
Выбирайте удобную обувь.
Следите за тем, чтобы в вашем рационе были продукты, содержащие магний, калий, кальций, натрий. Это бананы, орехи, нежирное мясо, молоко и кисломолочные продукты, цитрусовые, яблоки, груши, морковь…
Если у вас склонность к судорогам, постарайтесь вычислить факторы, которые провоцируют мышечные спазмы. В дальнейшем либо избегайте их, либо соблюдайте меры предосторожности. Например, при купании не заплывайте далеко от берега и не плавайте в одиночку.
Прежде чем делать то, что обычно заканчивается судорогой, выпейте стакан воды с имбирём и корицей. Такой напиток снизит риск возникновения спазма. Готовить питьё лучше загодя. 3 чайные ложки тёртого корня имбиря и 1 чайную ложку корицы залейте литром кипятка и дайте настояться 2–3 часа. Для вкуса можно добавить немного мёда.
Проконсультируйтесь с терапевтом или флебологом по поводу возможного варикоза и следуйте рекомендациям специалистов.

Даже если вы предрасположены к судорогам, они должны возникать лишь время от времени, только в ответ на те или иные провоцирующие факторы.

Если же ноги сводит несколько раз в сутки или несколько дней подряд, это серьёзный повод обратиться к терапевту или иному наблюдающему вас врачу. Учащение может быть связано с развивающимися нарушениями в работе нервной системы и других органов.

Читайте также: