Быстрая утомляемость головная боль дети

Дети часто жалуются на усталость. Обычно это происходит по простым причинам — потому что это конец напряженного дня, или потому что они плохо спали прошлой ночью, или потому что они пытаются уйти от того, что не хотят делать. Когда дети болеют, они обычно устают и нуждаются в большем отдыхе, чтобы поправиться. Но когда ребенок постоянно жалуется, и усталость начинает мешать тому, чем он обычно наслаждается, это может быть признаком проблемы.

Вот несколько возможных причин хронической усталости у детей.

Очевидно, это имеет смысл, поскольку, если ребенок не выспался, он будет уставшим. Есть много причин, почему это может происходить.

Лег спать позже, чем нужно, чтобы доделать домашнюю работу или по любой другой причине. Дети должны спать не менее 8-10 часов в сутки.
Часто просыпаться ночью, например, из-за чуткого сна или из-за нарушения сна.
Апноэ во сне или паузы в дыхании, возникающие во время сна. Наиболее распространенная причина — увеличение миндалин или аденоидов, но есть и другие причины.

Многие лекарства могут вызывать сонливость, в том числе лекарства от аллергии.

Есть некоторые инфекции, которые могут сделать детей очень уставшими, и в некоторых случаях это состояние может длиться неделями или месяцами.

Когда хронические болезни плохо контролируются, они могут вызвать усталость. Причина усталости зависит от болезни. Например, дети с плохо контролируемой астмой могут часто чувствовать одышку, которая заставляет их чувствовать себя усталыми.

Для некоторых болезней чувство усталости может быть первым признаком того, что что-то не так.

Эритроциты в крови переносят кислород к клеткам организма. Когда их недостаточно, это вызывает усталость.

Когда щитовидная железа не производит достаточного количества гормона, обмен веществ в организме может замедлиться и заставить человека чувствовать себя усталым.

Это очень редко встречается у детей, но если сердце слабое, оно может вызвать усталость.

Это тоже очень редкий случай, но чувство усталости может быть одним из ранних симптомов.

Когда по какой-то причине детям тяжело, они могут чувствовать это и выражать как усталость.

Это происходит гораздо чаще, чем многие медицинские причины, перечисленные выше.

Подобно тому, как взрослые могут иметь хроническую усталость без каких-либо четких медицинских причин, такое возможно и у детей. Дети могут чувствовать себя настолько уставшими, что у них возникают проблемы с обычными занятиями, такими как учеба, занятия спортом или игры с друзьями.

Что делать, ребенок постоянно чувствует усталость

Если ваш ребенок жалуется на постоянную усталость в течение более недели или двух, вам следует записаться на прием к врачу.

Пройдите тщательное медицинское обследование, изучите вес и рост вашего ребенка и выясните, нет ли каких-либо физических отклонений.
Сдайте любые анализы, которые могут быть необходимы. Обследование будет зависеть от симптомов вашего ребенка и физического состояния и может включать анализы крови и мочи, рентген или МРТ.
Решите, будет ли полезным посещение психолога или другого специалиста по психическому здоровью.

Чаще всего причина хронической усталости у детей не представляет собой ничего серьезного и очень легко поддается лечению.

Фото: alltheyoungdads. com.au

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен или в Яндекс.Чат

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках.

Дети могут жаловаться на возникшие головные боли, а их родители сразу бегут за аптечкой, чтобы взять там таблетку или сироп обезболивающего средства, дать ребенку не задумываясь, что головная боль не болезнь, а сигнал организма, что не все в порядке с организмом. Может быть, малыш просто перегрелся на солнышке или переутомился, но если головная боль повторяется периодически, это появившаяся резко патология, то это может быть опасным симптомом, к которому следует присмотреться внимательно.

Статистика симптомов
Головные боли и жалобы на них занимают второе место после жалоб на боли в животе у детей. Страдать от таких болей могут не только подросшие дети, которые расскажут о своем недуге, но и совсем маленькие, даже новорожденные. Подсчитано, что больше девочек, чем мальчиков школьного возраста (40% девочек и 30% мальчиков), жалуются на головные боли. Признаком головных болей у грудничков считают повышенную плаксивость, возбужденное состояние, нарушения сна, рвоту или срыгивания фонтаном. Когда детям один или два года, они могут жаловаться не на боли в голове, а на усталость, просят полежать с ними, требуя к себе особого внимания.

О природе проблемы
Головную боль или цефалгию у детей условно можно поделить на две большие группы:
– боли, имеющие органический характер из-за инфекционных или объемных процессов в голове, менингитов, энцефалитов, кист, опухолей, нарушения оттока черепной жидкости;
- боли функциональные, возникающие вследствие нарушения кровоснабжения мозга из-за болезней внутренних органов, переутомления или каких-либо других причин, которые раздражают болевые рецепторы в сосудах головы.

Наиболее частыми причинами детских головных болей могут быть мигрени, инфекции общего характера, такие как ОРВИ, почечные инфекции, пневмонии, нарушения в пищеварении, а так же инфекционные заболевания и поражения нервной системы. Головная боль, кроме того, может указывать на психические расстройства, неврозы, мигрени, черепно-мозговые травмы, но эти причины возникают довольно редко.

Чаще всего головные боли у ребенка появляются из-за длительных стрессов, эмоционального напряжения, непомерных нагрузок на детский организм, из-за слишком короткого или очень длинного сна, из-за долгого сидения за компьютером или у телевизора, из-за возникновения проблем в школе или семье. Достаточно сильно голова начинает болеть из-за спортивного переутомления, плохого питания, когда девочки-подростки желают похудеть, а также головная боль может возникнуть из-за аллергической реакции на продукты питания, возможно на сыр, шоколад, молоко.

Если головные боли возникают от напряжения
Голова у детей начинает болеть чаще всего от усталости, напряжения, переутомления, обычно это происходит в эмоциональные дни, когда меняется погода, после учебы или сдачи экзаменов, от долгого сидения за монитором. Дети описывают головную боль как сильное давление внутри черепа, но при этом хорошо ее переносят, она не мешает, когда ребенок ведет активный образ жизни и не нарушает желания заниматься делами. Боль проходит сама после отдыха или сна без тошноты и температуры.

Что нужно замечать родителям?
Если ваш ребенок еще маленький, то он не расскажет про головную боль, не сможет показать место, где у него болит. При головной боли, заподозрить у него ее можно по раздражительности, беспокойству, плаксивости, малыш будет прикладывать головку к вашим ладоням, тереться об вас головой, у него краснеют белки глаз, появляется зевота. Детишки, которые постарше, могут рассказать про головные боли, а вы не должны считать их симуляцией, и адекватно реагировать на их жалобы. Если ребенок жалуется периодически, родителям стоит забеспокоиться и обратить на это внимание.
Причиной для возникновения частых головных болей у школьников является утомление, но надо ребенка обследовать, если подобные боли не исчезают после отдыха или сна, если они возникают систематически, когда мешают ребенку отдыхать и учиться – они опасны. День ребенка должен быть спланирован так, чтобы после школьных занятий, можно было отдохнуть, но не за компьютером, провести время на улице или на тренировке, там не стоит переутомляться. Нужно уметь сочетать умственный, физический труд и спорт. Когда ребенок жалуется, что у него болит голова, побудьте с ним, но не превращайте эти боли во что-то сверхъестественное, ребенок сможет симулировать, пользуясь своим болезненным положением.

Головная боль, экстренные состояния
Бывает, что головные боли являются серьезным симптомом тревоги и нужна срочная консультация врача или вызов скорой помощи. Это такие состояния как:
- головная боль, возникшая внезапно, с тошнотой, с рвотой, повышением температуры, судорогами, возможна потеря сознания, слабость в ногах и руках;
- сильная боль в голове, боль в результате травмы, возникшая после падения, удара головой;
- сильная головная боль, формирующаяся при гайморите, отите;
- головная боль с носовыми кровотечениями;
- острые головные боли по утрам после пробуждения, после отдыха, после физических нагрузок.

Приступ головной боли, как его снять
Когда у ребенка возникает головная боль, но без тошноты и без описанных выше симптомов, ему рекомендуется дать легкое обезболивающее, парацетомол или Нурофен, половину дозы, положить ребенка отдохнуть, этого вполне достаточно, чтобы прошла головная боль. Взрослые лекарственные средства для обезболивания, такие как аспирин, анальгин, цитрамон и другие, негативно влияющие на кровь и желудок ребенка, не рекомендуется назначать детям до 12 лет.

Как обследовать детей
При головных болях, периодически возникающих у ребенка, родителям необходимо показать его педиатру или неврологу, может потребоваться обследование еще ЛОР-врача и офтальмолога. Необходимо сдать кровь и мочу, проверив на инфекции, и чтобы исключить анемию, а потом сделать энцефалографию (определить юиоэлектрическую активность мозга), УЗИ внутренних органов и дополнительные процедуры. Если есть подозрение на объемные процессы головы, сделать магнитно-резонансную компьютерную томографию или пролечить в стационаре.
Однако родителям не стоит беспокоиться, в большей части ситуаций для головных болей имеются простые причины, они возникают из-за стрессов, усталости, чрезмерной нагрузки, анемии или нарушения питания. При их выявлении и исправлении, головная боль вылечивается.

Головные боли у детей – это довольно частое явление. Они могут носить различный характер, но ни в коем случае нельзя оставлять их без внимания и стараться предпринять все необходимые меры, чтобы облегчить состояние ребенка.

Основные причины головной боли у детей

Этиология детской мигрени может быть следующей:

Кластерные головные боли. Они в большинстве случаев распространены только среди мальчиков. Возникают вследствие угнетения тройничного нерва, при этом у ребёнка появляется резкая боль в висках или у глазных впадин. Приступы могут возникать по несколько раз в день, продолжительностью от 10 до 60 минут. Определить наличие именно кластерных болей можно и по следующим признакам: слезотечение, суженый зрачок, обильное потоотделение, ощущение заложенности носа
Головная боль напряжения. Сегодня это самая распространённая причина развития мигрени. Обусловлен данный тип стрессовыми ситуациями, которые могут возникать спонтанно, либо же ребёнок может постоянно находиться в беспокойном состоянии. При этом он испытывает сильную давящую боль. Часто она развивается в период полового созревания. Именно в это время нагрузка в школе уже значительно увеличивается, вследствие чего ребёнок испытывает стресс, а за ним и головные боли, которые могут длиться от одного часа до нескольких суток. Иногда при этом он также испытывает тошноту, снижение аппетита, боязнь громких звуков.
Мигрень. Заболевание начинает развиваться у детей старше трёх лет. Это неврологическая патология, при которой болезненные ощущения могут чувствоваться только в одной части головы, при этом у ребёнка могут появиться тошнота, рвота, боязнь звука и яркого света.
Вегетососудистая дистония. Нередко головные боли могут быть связанны именно с развитием этого синдрома. Основной причиной развития синдрома является нехватка кислорода, поступающего в ткани головного мозга.
Менингит. При воспалении оболочки головного мозга помимо головных болей ребенок может испытывать страх перед ярким светом и громкими звуками, кожа становится более чувствительной, у него постоянная рвота.
Вирусы и инфекции. Любая инфекция или вирус, попавшие в организм, дают о себе знать головной болью. Кроме этого, у больного появляются слабость, быстрая утомляемость, тошнота, повышение температуры тела, озноб.
Болезни органов уха, горла, носа и глаз.
Внутричерепное давление. При повышении внутричерепного давления ребёнок испытывает головные боли при смене погоды, а также во время усталости.

Первая помощь малышу

Терапия головной боли у ребёнка начинается с создания обстановки полного покоя в помещении, необходимо сразу отключить телевизор и все внешние раздражители. Комната должна быть предварительно проветрена, свет нужно слегка приглушить. Ребёнка нужно положить на кровать и приложить ему ко лбу влажное полотенце.

В случае, если головная боль сопровождается рвотой, ребёнку нужно предложить тёплое питье. Аскорбиновая кислота эффективно справляется с тошнотой и рвотой, поэтому можно предложить пару таблеток аскорбинки или чай с лимоном. Пустырник и валерьянка расширяют сосуды и помогают уснуть – можно приготовить из них отвар или просто добавить в чай.

Если ни покой, ни сон не приносят должного результата, то необходимо проконсультироваться с врачом. В случае, когда такой возможности нет, можно попробовать устранить головную боль при помощи Парацетамола или Ибупрофена – детям нельзя больше давать никаких медицинских препаратов без обследования и консультации врача. Если головные боли у ребёнка периодически повторяются, при этом он бледнее и падает в обморок, в этом случае следует незамедлительно вызывать бригаду скорой помощи.

Ребёнку при головных болях категорически запрещено употреблять шоколад, так как это может спровоцировать усиление болевого синдрома.

Снятие боли народными средствами

Детям не рекомендуется злоупотреблять лекарственными препаратами при головных болях, поэтому можно применять некоторые средства народной медицины:

Такое растение, как ромашка обладает расслабляющими и болеутоляющими свойствами одновременно. Помимо этого в ней содержатся микроэлементы, которые поддерживают работу нервной системы на должном уровне, что позволяет применять её как для взрослых, так и для детей. Чтобы приготовить настой нужно в стакан кипятка положить одну столовую ложку ромашки аптечной, перемешать и оставить настаиваться на полчаса. По истечении назначенного срока средство необходимо процедить и выпить мелкими глотками. Если ребёнок не может пить такой отвар, то можно немного подсластить его, добавив мёд. Очень хорошим расслабляющим свойством обладает травяная подушка, наполненная ромашкой, которую можно изготовить самостоятельно.
Кроме ромашки в качестве средства от головной боли могут применяться и такие травы, как лаванда, розмарин, мелисса, мята. Применять их можно и в виде настоек и в виде чая. При приготовлении можно использовать как сбор из перечисленных трав, так и каждое растение по отдельности.
Отвар из валерьянки также помогает купировать болевой синдром при головных болях. Для его приготовления необходимо взять одну столовую ложку корня валерьянки, измельчить его, залить стаканом кипятка и варить ещё на протяжении 20 минут. Готовый отвар нужно процедить и употреблять по одной столовой ложке 3-4 раза в день.

Когда обращаться к врачу?

Обратиться к врачу следует в следующих случаях:

Частые и продолжительные головные боли у ребёнка.
Боли в голове, сопровождающиеся другими признаками.
Травмы и ушибы головы.
Усиливающаяся головная боль при попытке повернуться или лечь на другой бок.
Болевые ощущения в голове, начинающиеся преимущественно в утренние часы.
Спутанность сознания во время боли.

Возможные осложнения

Очень важно при развитии головных болей у ребёнка тщательно следить за его поведением и признаками, которые возникают наряду с основными симптомами. Головные боли в утренние часы могут говорить о наличии опухоли в мозге, при которой малейшее промедление и несвоевременное обращение к врачу могут привести к необратимым последствиям.

При заболеваниях ЛОР-органов головная боль является одним из признаков воспаления пазух носа, и несвоевременное лечение чревато развитием гайморита.

Травмы и ушибы головы при отсутствии терапии могут стать причиной отклонений в развитии ребёнка и возникновения психических заболеваний.

Мнение Комаровского

По мнению доктора Комаровского причины развития головных болей у детей и взрослых значительно различаются друг от друга. У взрослых часто причиной является артериальное давление, в то время как у детей – это проблемы с сосудистым тонусом, который определяется неадекватным образом жизни. То есть, это дефицит свежего воздуха, чрезмерные нагрузки в школе, нерастраченная детская энергия, частое выполнение домашних заданий при помощи электронных гаджетов, длительное просиживание у телевизора и за компьютером. По рекомендации врача ребёнок должен больше двигаться, вести активный образ жизни – заниматься бегом, плаванием или каким-либо другим видом спорта.

Профилактика головных болей у детей

Головные боли у детей можно предотвратить, соблюдая простые профилактические мероприятия:

Ребёнок должен питаться правильно. Пища должна быть богата всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
Необходимо ежедневно соблюдать чёткий и стабильный распорядок дня. Питание, прогулки, отдых – всё должно быть вовремя.
Проветривание детской комнаты необходимо проводить ежедневно не менее двух раз – утром и вечером. В зимнее время года можно ограничиться одним разом.
Ребёнка нужно стараться оградить от стресса и переутомлений. Если ребёнок учится в начальной школе, то необходимо обеспечить ему полноценный отдых после уроков. Важно объяснить ему, что после школы необходимо просто отдохнуть на протяжении часа или двух, при этом необходимо разъяснить ему, что компьютерные игры и посиделки у телевизора – это не отдых. Начальная школа – это сильная нагрузка для детского организма, а многочасовое просиживание за компьютером или телевизором может лишь усугубить ситуацию.
Сон не менее 8-9 часов в сутки.
В семье должна быть спокойная и комфортная для ребёнка обстановка.
Ежедневные прогулки на свежем воздухе, активный образ жизни.

Если ни профилактические мероприятия, ни какие-либо другие меры по устранению головной боли не приносят должного результата, то необходимо обратиться к врачу и пройти тщательное обследование, после которого врач сможет назначить адекватное лечение.

РђРІС‚РѕСЂ: Р РѕСЃС‚РѕС‡РµРє вЂ”

Быстрая утомляемость у ребенка неизбежно вызывает беспокойство родителей. Заподозрить причины снижения умственной и физической активности можно самостоятельно, но достоверно их подтвердят только результаты медицинского обследования. В зависимости от того, что вызвало хроническую усталость, назначается коррекция образа жизни, рациона питания или лекарственная терапия.

Физиологические причины повышенной утомляемости

Причиной утомляемости у ребенка могут стать физиологические факторы. Они не вызывают опасения у врачей и легко поддаются коррекции.

В пубертатный период у некоторых подростков появляется хроническая усталость. Апатия вызвана гормональными перестройками, изменением функции нервной системы. После стабилизации работы эндокринного аппарата состояние нормализуется.
Возрастные кризисы сопровождаются снижением работоспособности и депрессивным настроением. Они возникают у школьников в различные временные периоды, но чаще бывают в 1, 5 и 9 классе.
Если есть жалобы на усталость, причиной могут быть высокие физические и умственные нагрузки. Активные дети устают быстрее, так как стремительно расходуют энергетические запасы. Посещение нескольких секций разного направления, загруженность в школе и дома приводят к постоянному чувству усталости.

Многие мамы жалуются, что детки спят очень плохо - часто просыпаются, долго не могут заснуть. Всему есть причины. И очень часто эти причины кроются в неправильном распорядке дня.

Когда усталость – симптом патологии

Если ребенок жалуется на усталость внезапно, при условии отсутствия изменений в физической и умственной нагрузке, необходимо внимательно присмотреться к дополнительным признакам. Причиной повышенной утомляемости могут стать:

сахарный диабет;
нарушения работы миокарда;
сосудистые заболевания;
снижение иммунитета;
аутоиммунные нарушения;
заболевания крови.

Чаще всего усталость появляется в период респираторных заболеваний. Родители могут еще не замечать катаральных проявлений, но отметить повышенную сонливость, неуклюжесть, капризы.

Чем помочь ребенку в домашних условиях

Чтобы предотвратить повышенную утомляемость, необходимо правильно организовать режим дня, питания, а также составить расписание физических и умственных тренировок.

Необходим полноценный отдых. Ночной сон должен длится не менее 9 часов. Днем школьнику требуется 1-2 часа полного спокойствия.
Умственные и физические нагрузки необходимо чередовать и делать между ними перерывы. Нельзя сразу после футбола заставлять ребенка решать логарифмы. Необходим отдых для равномерного распределения нагрузки на нервную систему и мозг.
Организация правильного питания играет определяющую роль для эмоционального состояния ребенка. В течение дня необходимо не менее 5 приемов пищи. Еда должна быть разнообразной и включать в себя большое количество витаминов, микронуклиентов, белка, сложных углеводов и клетчатки.
Минимизировать количество времени, проводимое за телевизором и электронными гаджетами. Они негативно сказываются на работе нервной системы, повышают агрессию и физическую усталость.

Не менее двух раз в год необходимо проходить диспансеризацию, включающую:

ЭКГ ребенку (можно в поликлинике по месту жительства или воспользоваться платной электрокардиографией);
сдачу крови для биохимического обследования;
общий анализ мочи;
проверку зрения и внутриглазного давления;
посещение невролога.

К Вашим услугам консультации и лечение опытными неврологами.

У взрослых людей четко сложилось представление, что ребенок – это очень активный маленький человечек, неспособный долго сидеть на одном месте. Дети любят бегать, прыгать, творить, играть, узнавать что-то новое, их дни очень насыщенны и динамичны. Совершенно нормально, что к вечеру ребенок быстро устает и хочет немного полежать отдохнуть. Школьники, придя домой после уроков, могут пожаловаться на усталость, это тоже вариант нормы. Однако, как быть в случае, если ребенок жалуется на усталость постоянно?

Симптомы

Быстрая утомляемость у ребенка может характеризоваться следующими состояниями:

Сонливость, малоподвижность;
Снижение внимания, отсутствие интереса к любимым занятиям;
Пониженная работоспособность;
Высокая раздражительность;
Отставание в учебе, развитии новых навыков;
Бессонница, другие нарушения сна;
Пониженное настроение, слезливость, апатия;
Периодические головные боли, скачки давления, боль в животе, тахикардия и т.д.

Заметив отклонения от обычного поведения и самочувствия ребенка, необходимо найти причину, спровоцировавшую эти изменения.

Причины

Причиной сильной усталости у ребенка является нехватка энергии. После периода долгой активности дефицит энергии – это нормально. Постоянные, повторяющиеся каждый день жалобы ребенка на усталость свидетельствуют о наличии заболевания.

Причин, почему ребенок быстро устает, может быть несколько:

Недостаток сна и отдыха;
Несбалансированное питание;
Стресс;
Простудные заболевания;
Хронические заболевания (расстройства сердечно-сосудистой системы, нарушения по эндокринологии);
Гипогликемия или сахарный диабет;
Темпераментные особенности;
Неблагополучные отношения в семье;
Долгий прием лекарственных средств и т.д.

Не все причины, приводящие к быстрой утомляемости, легко выявить и устранить. Если образ жизни ребенка, его социальный статут не менялся, возможно, малыш имеет проблемы со здоровьем.

После прогулки

Если ребенок сильно потеет на прогулке и чувствует себя уставшим вернувшись домой, в этом нет ничего странного. Ученые давно выяснили, что людям маленького роста требуется больше энергии на физическую активность, чем высоким. Ребенок устает быстрее взрослого на прогулке, потому что ему приходится делать больше шагов.

В ходе исследования Массачусетского университета, ученые выяснили, что детям приходится тратить вдвое больше энергии на преодоления того же расстояния, что проходит взрослый.

Просто шаги у ребенка короче, поэтому приходится делать вдвое больше движений. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале “Экспериментальная биология”.

При болезни

Есть ряд заболеваний, способных вызывать повышенную утомляемость, постоянную усталость и вялость у детей.

Если ребенок стал быстро уставать, возможно это симптом начала простудного заболевания. Позже появляется насморк, першит горло, болят ушки, возможно, повышается температура. Малышу необходим отдых и покой, поэтому стоит по максимуму освободить ребенка от нагрузок. После перенесенного ОРЗ или ОРВИ, быстрая утомляемость может сохраняться на протяжении 7-10 дней.

В некоторых случаях постоянная усталость сопровождается потерей веса, жаждой. Совокупность этих симптомов может указывать на снижение содержания сахара в крови – гипогликемию. Это заболевание очень опасное, особенно для детей возрастом до года, поэтому при малейших подозрениях лучше обратиться к врачу.

Если ребенок утомляется при малейшей нагрузке, это может свидетельствовать об анемии. Легкая форма анемии сопровождается слабостью, вялостью, хронической усталостью, снижается способность концентрироваться. При физической нагрузке ребенок быстро потеет, появляется одышка, головная боль, шумит в ушах. Чтобы исключить этот недуг, лучше сдать общий анализ крови.

Состояний, которые могут быть причиной быстрой утомляемости детей, очень много. Именно врач на приеме способен собрать анамнез заболевания, назначить полное обследование для выявления предпосылок к вялому, удрученному состоянию маленького человечка.

Что делать?

Во-первых, стоит проанализировать поведение своего дитя. Если малыш всегда отличался невозмутимостью, спокойствием, флегматичностью, возможно, у него просто такой темперамент, тип личности.

Если обычно активный, непоседливый малыш враз становится вялым, быстро переутомляется, часто потеет, такие изменения не могут произойти без причины.

Родителям лучше обратиться к педиатру, рассказать о режиме дня, рационе питания, физических и умственных нагрузках ребенка. Исключите возможные острые и хронические заболевания у ребенка. Пройдите ряд анализов, в некоторых случаях понадобится ультразвуковая диагностика или электрокардиограмма.

Существуют общие меры, которые должны предпринять родители для улучшения самочувствия своего дитя:

Организация правильного режима дня. Планируйте день так, чтобы малышу оставалось достаточно времени для сна и отдыха, не перегружайте его многочисленными внешкольными дополнительными занятиями, кружками, секциями;
Ежедневные прогулки на улице. Детям очень полезно дышать свежим воздухом, но прогулки должны быть спокойными;
Создание в семье доброй, уютной, спокойной обстановки. Дети видят, когда родители ругаются между собой, и очень глубоко переживают эти моменты, поэтому дома должны царить только мир, спокойствие и любовь;
Адаптированные для малыша физические нагрузки. Приучайте ребенка к ежедневной утренней зарядке, гимнастике, разучите дыхательные упражнения. Спорт и правильное дыхание поспособствуют насыщению крови кислородом, усилят приток крови к мозгу;
Организация сбалансированного питания. Очень важно, чтобы в растущий детский организм поступали все необходимые витамины и микроэлементы. Следите за рационом ребенка, при необходимости, предлагайте витаминно-минеральные комплексы.

Заметив, что ваш ребенок начал быстро уставать, не пугайтесь. Для начала проанализируйте, какие события предшествовали этому состоянию. Возможно, малыш просто переутомился за день, недавно переболел, устал от большого количества внешкольных занятий, испытал небольшой стресс, не высыпается, испытывает нехватку витаминов. Обратитесь за помощью к педиатру, неврологу или психиатру. Квалифицированные врачи помогут выявить причину повышенной утомляемости и подскажут пути решения сложившейся проблемы.

Сейчас на статью оставлено число отзывов: 65 , средняя оценка: 3,98 из 5

Читайте также: