Что делает скорая помощь при головной боли

Что делать при мигрени в том случае, если приступ случился дома или на улице — вопрос, который актуален абсолютно для всех.

Даже в том случае, если вам повезло, и вы не попали в число тех, кто страдает этим недугом, все равно нужно знать, какой должна быть медицинская помощь в этой ситуации на догоспитальном этапе.

Мигренозный приступ может случиться с любым из ваших друзей, знакомых или родственников и только от ваших грамотных действий будет зависеть жизнь близкого вам человека. Зная о том, как вылечить мигрень, можно спасти пациента.

Совет: Знать, как снять проходящий приступ мигрени должны все ваши близкие, коллеги, друзья и знакомые. Не нужно стесняться своего недуга — это может для вас плохо закончиться.

Приступы мигрени и их лечение

Приступ мигрени не является классической головной болью и для того, чтобы лечение было эффективным, заболевание нужно правильное распознать и дифференцировать. Речь идёт о пароксизмальной головной боли, от умеренной до сильной интенсивности, локализующейся, обычно, на одной половине черепа, частые проявление даже в одном месте. Боль может постепенно распространяться и расти в интенсивности.

Приступ мигрени, обычно, длится в течение 3-12 часов, в тяжёлых случаях – до 3 дней (72 часа). Боль – жгучая, тупая, пульсирующая, частые её сопровождения другими симптомами, типичными для приступов мигрени:

1. Плохое самочувствие (тошнота).
2. Рвота.
3. Чувствительность к свету и шуму.
4. Депрессия.
5. Неспособность сосредоточиться и говорить.

Наиболее типичные причины и триггеры приступов мигрени

1. Стресс (психологический стресс, беспокойство и т.д.).
2. Усталость, недостаток сна и отдыха.
3. Чрезмерный и непрерывный шум (громкая музыка, непрекращающиеся крики, лай собаки и т.д.).
4. Задымленная среда.
5. Гормональные колебания (период до начала менструации и во время неё).
6. Питание – для чувствительных лиц причины заболевания включают некоторые алкогольные напитки (пиво и вино), продукты питания, например, шоколад и другие продукты, содержащие тирамин (некоторые виды созревшего сыра, йогурт, сливки, бананы и т.д.).
7. Изменения в погодных условиях (изменение давления).

Профилактика

Профилактическое медикаментозное лечение мигрени включает в себя:

1. вазоактивные препараты (бета-адреноблокаторы, блокаторы кальциевых каналов);
2. антагонисты серотонина (препараты спорыньи);
3. нестероидные противовоспалительные средства;
4. антидепрессанты (амитриптилин, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина);
5. антиконвульсанты (топирамат, габапентен, карбамазепин, клоназепам, вальпроаты).

Профилактикой мигрени является коррекция образа жизни:

отказ от курения;

лучше не есть сыр, шоколад, орехи, рыбу;

оптимальный режим труда и отдыха;

минимизация стресса;

освоение способов релаксации;

контрастный душ.

Мигрень — бич современного общества. Эффективных лекарств, вылечивающих заболевание на данный момент не существует. Несмотря на множество симптоматических средств для снятия симптомов заболевания, основным средством, которым лечат мигрень, является самоконтроль.

Действительно непросто в современном мире держать себя в руках, однако спокойно воспринимать происходящие события – первый шаг к предотвращению головных болей. А регулярные целенаправленные усилия помогут изменить психику и избавиться от мигрени.

Первая помощь от приступов мигрени – лечение головной боли

1. Парацетамол (Парацетамол, Панадол, Парален и т.д.) преимущество этих препаратов заключается в том, что они не раздражают слизистую желудка, могут пользоваться детьми, беременными и кормящими женщинами. Лечение и дозировка индивидуальны: взрослым с весом более 65 кг рекомендуется принять 2 таблетки сразу, при проявлении первых симптомов, следующий приём, как минимум, через 4 часа, максимальная суточная доза составляет 8 таблеток.
2. Напроксен (Налгезин). Подходит для людей в возрасте старше 18 лет в дозе 2 таблетки сразу, при проявлении первых симптомов, другая таблетка может быть принята через 12 часов, максимальная суточная доза составляет 3 таблетки. Препарат следует принимать после еды, т.к. присутствует риск раздражения желудка. Использование Напроксена не предполагает лечение беременных и кормящих женщин.
3. Ацетилсалициловая кислота (Аспирин). Препарат, способный эффективно купировать приступ мигрени; подходит для взрослых и детей старше 16 лет в дозе 1-2 таблетки через 4-8 часов, максимум 8 таблеток в течение 24 часов. Лекарство принимается после еды (существует риск раздражения желудка). Применение ацетилсалициловой кислоты не предполагает лечение беременных и кормящих женщин без консультации с врачом.
4. Ибупрофен (Нурофен, Бруфен, Ибалгин). Препарат следует принимать после еды. Ибупрофен окажет помощь взрослым и детям (разница в дозировке и лекарственной форме). Препарат предполагает лечение кормящих женщин, беременные в 1-2 триместрах беременности могут принимать его одноразово, максимально осторожно, в иных случаях – после консультации с врачом.
5. Диклофенак (Диклофенак AL 25 мг, Верал, Вольтарен). Рекомендуется взрослым, по 1-2 таблетки после еды. Следующий приём – через 4-6 часов.

Сильного обезболивающего эффекта можно достичь путём объединения Парацетамола и кофеина (например, Панадол экстра) или комбинации нескольких активных соединений в соответствующих дозах в одной таблетке, как в случае препарата Мигралгин (содержит Парацетамол, ацетилсалициловую кислоту и кофеин).

В том случае, если лечение обезболивающими препаратами не оказывает эффективную помощь, или приступы мигрени возникают чаще, чем 1-2 раза в месяц, обратитесь к врачу. Длительное применение препаратов против головной боли не рекомендуется не только из-за риска повреждения слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, но и ввиду того, что их частое использование может вызвать медикаментозную головную боль! Этот риск относится к анальгетикам в целом.

После тщательного анамнеза врач может назначить более сильные обезболивающие препараты, такие как:

1. Нимесулид (Нимесил, Месулид) – 1-2 раза ежедневно, после еды.
2. Метамизол (Новалгин) – взрослые принимают по 1-2 таблетки с интервалом 4-6 часа после еды.

Сестринские вмешательства

Все сестринские вмешательства и лечение выполняются после получения необходимой информации от врача.

Основные задачи ухода:

• обеспечить больному физический и психический покой,
• провести лекарственную терапию для купирования приступа мигрени (анальгетики, нестероидные противовоспалительные препараты, препараты спорыньи, группа триптанов),
• устранить зрительные, слуховые раздражители (затемнение помещения, покой),
• оказать помощь при приступах тошноты или рвоты (снять зубные протезы, повернуть голову набок),
• сделать лёгкий массаж шеи или затылка (с ментоловым карандашом),
• поставить горчичники к стопам или икроножным мышцам, тёплые ванны для рук, ног (можно горячие),
• провести тугое перевязывание головы,
• сделать горячие или холодные компрессы,
• гарантировать питание в соответствии с потребностями человека (более крепкий чай или кофе).

Читать также Как правильно зарезать козла

Во время ремиссии назначают физиотерапию, акупунктуру, техники расслабления, снятия напряжения, гипноз.

Мигрень и её природное лечение

Причины и решения: жёлчный пузырь

И всякий раз, когда она вдруг возникает, приходит твёрдая уверенность: слово это самому себе подарило особую привилегию – быть написанным исключительно заглавными буквами: МИГРЕНЬ. Иначе откуда же у явления этого такая сила?\

Что делать?

Следующим шагом является лечение травами. Рекомендуется ежедневный приём настойки пиретрума, магния (1000 мг в день), витамина B12 (500 мг 2-3 раза в день). Лечение должно продолжаться не менее, чем 6 недель. Большинство мигреников указывают значительное облегчение состояния после недельной терапии.

Причины и решения: мочевой пузырь

Кофеиносодержащие средства (нестероидные противовоспалительные препараты)

Данные лекарства не только снимают болевой синдром, но и мягко воздействуют на сосуды головного мозга, несколько расширяя их.

Причины и решения: гормональные изменения

Почему болит голова? Узнать возможные причины, а также получить подарок можно, пройдя экспресс-тест.

Обезболивающее средство не всегда способно снять боль, но может навредить печени и почкам. Традиционная китайская медицина позволяет избавляться от боли без использования химических препаратов.

Скидки и сезонные акции, предлагаемые клиниками, — отличная возможность сэкономить!

Программа лечения мигрени в клинике традиционной китайской медицины — это медицинская помощь без применения химпрепаратов, с индивидуальным подходом.

Одними из самых востребованных услуг в клиниках традиционной китайской медицины можно назвать массаж, выполняемый с помощью различных техник, иглорефлексотерапию, а также фитотерапию.

Китайская медицина способна справиться даже с тяжелыми формами мигрени, что позволит вам не выпадать из жизни во время приступов этого недуга.

Мигрень — заболевание, вызывающее длительные, интенсивные, порой совершенно нестерпимые головные боли. Мигрень способна полностью лишить человека сна и отдыха, разрушить его карьеру и личную жизнь. Как победить этот недуг? Какие методы лечения может предложить современная и древняя медицина?

Что такое мигрень и чем она опасна?

Бытует мнение, будто мигрень — болезнь аристократов, этакий каприз людей с переизбытком свободного времени. А уж нам-то, людям трудящимся, некогда страдать от какой-то головной боли! Однако так думают только те, кого эта напасть не коснулась.

Признаки мигрени

Действительно, многие называют мигренью любую головную боль, однако это в корне ошибочно. От обычного недомогания вследствие переутомления или гипертонии мигрень отличает ряд факторов.

Механизм возникновения мигрени

Несмотря на то, что мигрень известна с древних времен, принцип формирования болей до сих пор до конца не изучен. С большой долей вероятности можно сказать, что мигрень не связана с внутричерепным и артериальным давлением, а также не вызывается опухолями и травмами, не является следствием умственного напряжения. Наблюдается корреляция мигрени и инсульта [1] , но является ли мигрень следствием инсульта или его причиной, окончательно неизвестно.

На данный момент существует несколько гипотез, объясняющих механику возникновения болей, и все они, так или иначе, касаются сосудов головного мозга. С этим, по-видимому, и связан пульсирующий характер болевых ощущений.

Среди наиболее возможных причин болевого синдрома называют сужение сосудистого просвета, которое вызывает недостаточное кровоснабжение отдельных участков мозга — именно поэтому боли при мигрени имеют четкую локализацию. По другой версии, сосуды в силу различных причин неравномерно расширяются, провоцируя реакцию в виде боли.

Если внутренняя механика мигрени больше интересует специалистов, то факторы, непосредственно провоцирующие приступ, — насущный вопрос для рядовых пациентов.

Причины и провоцирующие факторы

• Неврологические факторы. Ведут к приступу мигрени стрессы, усталость, сильные переживания.
• Пищевые факторы. Мы уже упомянули алкоголь. Причем лидер в этом грустном соревновании — не водка, а игристые вина, шампанское, сидр. То есть напитки, содержащие газ, ускоряющий усвоение алкоголя. Может приводить к приступу и употребление ряда продуктов, среди них — орехи, шоколад, сыр, рыба.
• Гормональные препараты. Часто приступами мигрени сопровождается прием гормональных контрацептивов.
• Нарушения режима сна. Причем неважно, выражается нарушение режима в недостатке сна или его избытке.
• Внешние факторы. Спровоцировать приступ могут изменения погоды, колебания атмосферного давления. Поездка в другую климатическую зону.

Если вы подвержены приступам мигрени, обязательно учитывайте последний фактор при планировании дальних поездок и путешествий. Согласитесь, обидно проваляться весь отпуск с головной болью.

Виды мигрени

Международный классификатор болезней МКБ-10 различает такие виды мигрени [2] :

Последствия мигреней

Как уже отмечалось выше, длительный приступ осложненной мигрени может окончиться мигренозным инсультом. Затронутый приступом сосуд теряет способность расширяться после спазма, что приводит к закупорке, образованию атеросклеротической бляшки и развитию ишемического очага [4] .

Однако, как правило, мигрень не приводит к настолько плачевным результатам. Последствия мигрени можно назвать скорее социальными. Изматывающие продолжительные головные боли нарушают нормальное чередование сна и отдыха, подрывают жизненный тонус и заметно снижают качество жизни.

Страдающие головными болями пациенты несут значительные финансовые потери, которые складываются из расходов непосредственно на лечение, а также недополученной прибыли из-за вынужденных отгулов, которые в большинстве не оплачиваются. Ведь недостаточно серьезно к мигрени относятся не только пациенты, но и врачи!

Мигрень оказывает негативное воздействие на общественную активность, разрывает социальные связи, вредит семейной жизни, что не может не сказаться на общей угнетенности пациента. По статистике [6] у людей, страдающих мигренью, депрессия диагностируется в три раза чаще, чем у здоровых.

Этого более чем достаточно, чтобы относиться к болезни серьезно и не пренебрегать лечением.

Распространенность и группы риска

Головная боль вообще и мигрень в частности является одним из самых распространенных недугов. По оценкам ВОЗ [7] , от 50 до 75% трудоспособного населения Земли испытывали головную боль на протяжении последнего года. Треть из них жаловалась на мигрень.

При этом вред мигрени глобально недооценивается, отношение к этой болезни саркастично наплевательское. Между тем, по данным за 2013 год [8] , мигрень занимает шестое место в мире по количеству лет, прожитых в состоянии инвалидности (YLD).

Кто относится к группе риска? По данным ВОЗ [9] , недуг поражает людей в период полового созревания и достигает пика к возрасту 35–45 лет. Примечательно, что в гораздо большей степени мигрени подвержены женщины. Число обращений к врачу по поводу данного недуга от женщин фиксируются в два раза чаще.

Установлено также, что мигрень имеет генетическую природу, поэтому большую роль в вероятности возникновения заболевания играет наследственность.

Как и при других типах головных болей, диагностика мигрени основана в большей степени на жалобах пациентов и не требует дополнительного обследования. Основа диагностики — тщательный опрос пациента и сверка жалоб с симптомами, указанными в Международном классификаторе головных болей (МКГБ [10] ).

Медикаментозная терапия

Медикаменты при мигрени используются для устранения симптомов заболевания — устранения сильной боли. При мигрени с аурой препарат может быть принят заранее, чтобы избежать приступа или смягчить его. Все препараты, используемые при мигрени, можно разделить на основные группы:

1. Анальгетики и противовоспалительные средства. Универсальные противоболевые препараты, большинство из которых можно приобрести в аптеках без рецепта. К ним относятся нестероидные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен или диклофенак.
2. Препараты спорыньи. Содержащиеся в спорынье алкалоиды способны тонизировать сосуды головного мозга и подавлять выработку серотонина, который вызывает боль при мигрени. В связи с этим препараты на основе экстрактов спорыньи являются узконаправленными противомигренозными средствами, практически бесполезными при головной боли напряжения (ГБН) и других видах. Могут применяться как непосредственно во время приступа для его купирования, так и в профилактических целях — курсами до двух недель. Эта группа препаратов имеет ряд побочных эффектов и противопоказаний (например, не назначается больным с ишемической болезнью сердца) и применяется только по назначению врача.
3. Триптаны (производные 5-гидрокситриптамина). Эти препараты купируют спазм сосудов, воздействуя на сосудистую стенку, блокируют болевой сигнал на уровне рецепторов тройничного нерва. Триптаны примечательны тем, что снимают симптомы осложненной мигрени — свето- и шумобоязнь, тошноту и рвоту. Также являются узконаправленными средствами против мигрени.

А можно ли обойтись без лекарств? В этом случае следует обратиться к методам традиционной медицины.

Немедикаментозная терапия

Мигрень известна человечеству с незапамятных времен, и все эти бесчисленные годы продолжается борьба человека с этим недугом. Хотя победить болезнь не удалось, к сожалению, до сих пор, были выработаны методы физиотерапевтического воздействия, позволяющие сократить страдания до возможного минимума. Особенно преуспела в этом китайская народная медицина.

О медицине древнего Китая написаны бесчисленные трактаты, мы же коснемся лишь основных принципов физиотерапевтического воздействия в борьбе с мигренью.

Физиотерапевтические сеансы проводятся с учетом диагностированной причины болезни и по разным схемам. Так, врач может оказывать помощь в периоды между приступами. Цель такого физиотерапевтического воздействия — устранение или (если полное устранение невозможно) максимальное снижение влияния провоцирующих приступ факторов: стресса, повышенного мышечного напряжения шейно-воротниковой зоны, сосудистых спазмов. Но если пациент обратился с острым приступом, то ему будет оказана помощь сразу же — для снятия и облегчения боли.

С древних времен высокой эффективностью известны также традиционные методы:

1. Акупрессура, или точечный массаж. Метод заключается в воздействии (непосредственно пальцами или специальными стеками) на биологически активные точки, каждая из которых вызывает проверенный годами отклик в организме.
2. Иглоукалывание или иглорефлексотерапия. Воздействие на биоактивные точки оказывается тончайшими стерильными иглами. За счет того, что иглы тонкие и острые, процедура практически безболезненна.
3. Массаж туйна. Традиционный китайский массаж туйна — визитная карточка древней медицины Поднебесной. Выверенные столетиями движения в сочетании со знаниями об энергетических зонах человеческого тела позволяет добиваться замечательных результатов. При мигрени особо эффективен массаж шейно-воротниковой зоны и плечевого пояса.
4. Гидротерапия. Издавна лечебные ванны считались в Китае эффективным методом лечения, позволяющим совместить в себе силу всех четырех стихий: воды, огня (традиционно процедуры проводились в термальных источниках, нагретых подземным огнем), воздуха (сероводородные ванны) и земли (грязевые обертывания).

Несмотря на то, что народная медицина Китая является альтернативной, она успешно использует достижения прогресса. Большим успехом пользуется электроиглорефлексотерапия — метод, в котором эффект от иглоукалывания усиливается током небольшой силы. Не менее популярен электрофорез с травяными составами, специально подобранными китайскими лекарями.

Если избежать приступа мигрени не удалось, как снизить боль? Методы купирования зависят о продолжительности и интенсивности приступа:

1. Слабый приступ продолжительностью до суток — используются анальгетики нестероидного типа, противовоспалительные средства (ибупрофен, ацетилсалициловая кислота). Имейте в виду, что гораздо более быстрым воздействием отличаются препараты в форме ректальных свечей. Это также актуально, если мигренозный приступ сопровождается тошнотой и рвотой. Высокоэффективны кодеиносодержащие препараты, но их применение грозит привыканием. В их составе наряду с кодеином могут содержаться в различных комбинациях: парацетамол, метамизол натрия, напроксен, дротаверина гидрохлорид, фенобарбитал, кофеин, фенирамина малеат.
2. Более серьезные многосуточные приступы требуют усиления мер. В этом случае показаны препараты из группы триптанов — золмитриптан, элетриптан, суматриптан. Триптановые средства суживают сосуды головного мозга и снижают чувствительность рецепоторов к серотонину. При хронической мигрени отличающейся длительными приступами высокой эффективности следует обратиться к врачу заранее. Правильно назначенный триптановый препарат, принятый в течение двух часов после начала приступа, может полностью остановить его развитие.

Основа профилактики приступов мигрени — максимальное устранение мигренозных триггеров, провоцирующих факторов. Большую роль в этом играет нормализация режима дня, правильное чередование циклов труда и отдыха, избегание нервного перенапряжения и стрессовых нагрузок.

Нелишней будет диета, исключающая или снижающая потребление продуктов, провоцирующих выработку серотонина — копченостей, сыров, шоколада, алкоголя.

Также в целях профилактики могут назначаться антиконвульсивные препараты и антидепрессанты.

Как вы могли убедиться, мигрень — серьезное заболевание, значительно отравляющее жизнь. Раз уж современная медицина не может победить эту болезнь полностью, с мигренью можно научиться жить и даже получать удовольствие от жизни. Надеемся, что наши советы этому поспособствуют.

Мигрень требует серьезного лечения, но медикаментозные препараты способны лишь купировать приступ. Серьезную помощь при мигрени смогут оказать только в клинике. Так какую же клинику выбрать для лечения от мигрени?

Подготовить специалистов по китайской медицине такого уровня за пределами КНР невозможно. Наши врачи — граждане КНР, прошли обучение непосредственно в Китае (а не в зарубежных филиалах), переняли бесценные знания буквально из рук в руки от лучших наставников Китая.

Эксклюзивный договор с Хэнаньским университетом народной медицины обеспечивает непрерывный обмен опытом, пополнение состава клиники специалистами, совершенствование методов лечения.

Секреты диагностики по языку, глазам, пульсу позволяют осветить картину заболевания без сдачи неприятных и порой болезненных анализов, без длительного ожидания их результатов.

Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-77-01-000911 от 30.01.2008 г.

Забудьте о лекарствах! Первая помощь при головной боли облегчит симптомы в течение 5 минут!

Он отрегулирует температуру тела.

Если причиной головной боли является повышенная температура или лихорадка, очень эффективным способом, как от неё избавиться, является холодный компресс на глаза и лоб.

Массируйте в направлении сердца – в этом заключается секрет массажа.

Против интенсивной головной боли массаж шеи в направлении сердца является незаменимым. Это, своего рода, скорая и, в то же время, приятная помощь при болезненных ощущениях. Сильно массируйте шейные мышцы пальцами в направлении от корней волос до плеч – сначала с одной стороны, потом – с другой. Массаж расслабляет мышцы, расширяет кровеносные сосуды, вследствие чего мозг получает больше крови и, вместе с ней, кислорода.

Это – скорая помощь при релаксации напряжённых мышц.

Примерно, половина всех случаев головной боли вызвана напряжением мышц шейного отдела позвоночника. Если взять бутылку с тёплой водой (или грелку), и приложите ей к шее, по истечении определённого времени напряжённые мышцы расслабятся, и головная боль пройдёт.

Обладает анальгезирующим действием, как Аспирин.

Основной активный ингредиент коры ивы (белой и пурпурной) является салицин, который в синтетической форме содержится в Аспирине. Залейте кору горячей водой, оставьте отстояться и процедите. После этого, можете пить настой, как чай. Он снимает боль и уменьшает воспаление.

Как приготовить? Легко! Вскипятите чайную ложку высушенной коры ивы в 2,5 дл воды в течение 5 минут, дайте настояться в течение 20 минут, процедите. Целебный настой готов, его можно пить.

Как избавиться от головной боли за 5 минут

Конечно, многим известно, что наиболее частой причиной головной боли является недостаток жидкости. Эта ситуация может произойти даже тогда, когда вы пили достаточно, но ваше тело разрушает некоторые вещества, и не успевает от них избавляться. Поэтому пейте ещё больше – в идеале, обычную воду без газа, можете добавить в неё несколько капель лимонного сока. Он поможет организму легче избавиться от нежелательных метаболитов.

Вода – это, в целом, быстрая помощь при головной боли. Используйте её также, как говорилось выше, для холодного компресса (на переднюю или заднюю часть головы, если не боитесь намочить волосы), либо же хорошо умойте всё лицо и глаза. Это освежит не только тело, но мысль, кроме того, облегчит боль.

Расслабьтесь. Во-первых, наслаждение несколькими минутами релаксации принесёт пользу телу, во-вторых – поможет разблокировать мышцы шеи, ригидность которых является частой причиной болевых ощущений. Добавьте к этому лёгкий круговой массаж пальцами области висков, лба и шеи. Закройте глаза, отдохните… Вы устали, и это внесло свой вклад в возникновение дискомфорта и боли.

Присоединяйтесь к нашей группе Telegram и узнавай о новых тестах первым! Перейти в Telegram

Вы будете удивлены: часто приносит облегчение и расслабление напряжённых челюстных мышц и суставов (которые мы по незнанию сжимаем во время стресса и тревоги). Если к такому расслаблению добавить ещё несколько литров кислорода (которые обеспечит пребывание на свежем воздухе), ваше состояние, однозначно, улучшится. Дышите глубоко, спокойно и регулярно. Кстати, отключите мобильный телефон – беспокойства и проблемы вам сейчас не нужны!

В ухудшении головной боли также важную роль играет кровоток. Кровеносные сосуды расширяются и боль, вызванная недостаточным кровообращением, скоро исчезнет.

Акупрессура – метод скорой помощи при мигрени и боли от шейного отдела позвоночника

Мигрень и цефалгия, вызванная нарушением шейного отдела позвоночника – это 2 наиболее раздражающих типа боли.

О мигрени, наверное, не стоит много распространяться, это явление, когда речь идёт о длительных приступах, напоминающих паралич мозга, с недостижимым состоянием покоя, является мало приятным заболеванием, боль, вызванная шейным отделом позвоночника, этой сильной боли немного уступает.

Кроме того, при нарушении шейного отдела позвоночника отдых не помогает, скорее, наоборот. Когда вы ложитесь, то обнаруживаете, что нагрузка на эту область ещё более повышается, что немедленно становится ощутимым.

В таких случаях помощь может оказать акупрессура, в частности нажимание на активную точку, которая расположена между большим и указательным пальцем. Нажимайте или массируйте её несколько раз в день. Это метод действует, как в терапевтических целях, так и в качестве профилактики.

Скорая помощь при цефалгии – лучшие упражнения

Ничто не может отравить человеческий дух настолько, как головная боль. Прежде, чем прибегнуть к помощи таблеток, подумайте о том, сколько вы пьёте жидкости в течение дня. Головная боль очень часто ассоциируется именно с обезвоживанием организма.

Если вопреки соблюдению питьевого режима в течение дня боль не проходит, то возможно, за недуг несёт ответственность изменение погоды, чрезмерная нагрузка глаз при чтении, просмотре телевизора или работе на компьютере, часто причина может заключаться в уже упомянутом нарушении шейного отдела позвоночника. Попробуйте делать упражнения, которые помогают бороться с головными болями, а также могут служить в качестве эффективной профилактики.

Самое простое упражнение от головной боли вы можете делать в любом месте.

1. Наклоните голову на правое плечо, правую руку положите на левое ухо и осторожно потяните голову.
2. Другую руку, наоборот, тяните вниз; вы почувствуете, как мягко растягиваются мышцы шеи.
3. Несколько секунд задержитесь в таком положении, затем смените стороны.

Сокращение мышц шеи и шейного отдела позвоночника может вызвать головную боль. Это упражнение поможет их расслабить.

1. Лягте на коврик на спину.
2. Расслабьте тело, держите ноги, примерно, на ширине бедра.
3. Поместите под шею маленькую подушку.
4. Медленно поверните голову справа налево и наоборот, и вы почувствуете, как расслабляются мышцы шеи и шейного отдела позвоночника.
5. Дышите свободно через нос, и представляйте, как с каждым выдохом боль уходит из вашего тела.

Несколько советов в завершение

Если вы страдаете от головных болей, постарайтесь избегать интенсивных запахов, громких звуков и яркого света.

Выключите компьютер и телевизор, выпейте чашечку хорошего травяного чая и сделайте некоторые из указанных выше упражнений.

Вы увидите, что побороть головную боль можно и без химии.