Что делать если болит голова в разгрузочный день

В период детоксикации организма обычно мы едим более легкую пищу и в меньшем количестве, чем обычно. При этом мы пьем больше жидкости. В целом, все наши действия в этот период направлены на выведение из организма эндотоксинов.

Эндотоксины – это конечные метаболиты, которые остаются в тканях организма и органах и не выводятся вовремя из организма, вследствие малого количества движения, недостатка щелочной воды и избытка тяжелой пищи. Пример эндотоксина: это старая застойная желчь в желчном пузыре, которая накопилась и имеет в составе достаточно большую концентрацию жирорастворимых токсинов и старого переработанного холестерина.

Второй пример эндотоксинов – мочевая кислота. Это конечный метаболит, который возникает в процессе переваривания преимущественно животных продуктов. Если мы едим много животного белка и делаем это очень часто, то мочевая кислота накапливается в организме с избытком. Она имеет шанс частично покинуть организм с током крови через почки только в период разгрузочных дней. Таких метаболитов в избытке (а значит эндотоксинов) довольно много в нашем организме.

Во время очищения организма, детокса и разгрузочных дней токсины активно вымываются в кровь и раздражают нервные окончания, на них реагируют сосуды. Они спазмируются или наоборот, расширяются. В таких случаях мы ощущаем головную боль и даже мигрень. Поэтому, если в разгрузочный день к обеду или вечеру у тебя стала болеть голова, знай, что процесс очищения запущен и очищаться есть от чего:)

Чтобы побыстрее убрать головную боль, нужно очищать кровь: пить побольше щелочной воды (рН7 и выше), больше гулять на свежем воздухе, очищать кишечник (слабительные, сорбенты, клизмы), ходить в баню/сауну и продолжать питаться легкой пищей. Если головная боль слишком невыносима, делай паузы, сокращай разгрузочные дни, но повторяй их почаще. Со временем, пропорционально очищению организма от эндотоксинов, эта симптоматика исчезнет.

Во время разгрузочных дней, помимо головной боли, тебя может подташнивать или укачивать в машине. Это говорит о застойных явлениях в желчном пузыре, а также о нарушении желчеотделения. Это состояние легко поправимо! Попробуй пропить курс желчегонных настоев трав или травяных препаратов. Конечно, предварительно тебе нужно посоветоваться с лечащим врачом и сделать УЗИ органов брюшной полости, и лишь затем приступать к желчегонному курсу. Травяные желчегонные чаи обычно горькие, но к их вкусу быстро привыкаешь. Главное – принимать их систематически, курсом, так как их эффект накопительный. Как и в тренировках – важен режим!

Больше никаких оправданий — оплачивай первый уровень и начинай WOWBODY Slim уже с ближайшего понедельника!

ИНФОРМАЦИЯ БЫЛА ПОЛЕЗНОЙ ДЛЯ ТЕБЯ? ПОДЕЛИСЬ ЕЮ В СОЦ.СЕТЯХ!

Долгое время практикую по понедельникам разгрузочные дни. Кефирные, яблочные, банановые и т.д.
В большинстве случаев к середине дня начинает болеть голова, и болит до следующего утра. Не совпадение - проверено. Купируется простым цитрамоном.
Однако, чего это оно? Не хочется полностью отказываться от "очищающих" дней. но достало.

П.С. Боль локализуется в лобной части. Травм не было.

------------------
Долгих дней и приятных ночей.

Да, кстати, тоже задавалась этим вопросом.

Может, печень или почки так отреагировали на единственный продукт, который едите весь день?В девяностые годы я увлекался модным тогда трехдневным голоданием раз в месяц, пока не надоело. 😊На второй день начинала болеть голова вместе с другими неприятными симптомами.

Возможный механизм.
Все вышеуказанные продукты содержат не так много глюкозы как того бы хотелось организму и голове в первую очередь (мозг кушает от 30 до 80% глюкозы). Когда мозг начинает голодать включаются гормоны, одни из которых гормоны надпочечников которые по мимо функции повышения глюкозы в крови немного могут пресовать сосуды дабы увеличить давление в них. Плюс ко всему увеличивается уровень простогландинов которые также принимают участие в развале белков на глюкозу + способствуют спазму сосудов, на них то и действует аспирин в цитрамоне.
При длительном голодании надпочечники выкидывают весь свой гормональный комплект который нарушает общий стабильный гормональный фон (особенно у женщин с их циклами).

Может в середине дня полтаблеточки аспирина употребить? Или целую. Для проверки механизма, так сказать.

В цитрамоне есть аспирин.

Если позволите еще немного.
разгрузочные дни рекомендуют проводить в выходные, когда есть возможность как можно меньше тратить энергии. Организм должен успеть расщепить жиры дабы насытить кровь глюкозой. Голодание мозга ни к чему хорошему не приведет, вышеуказанный механизм реакции гормонов в последующем может привести к развитию гипертонической болезни.
Проверить эту теорию можно сдав кровь на содержание глюкозы в тот момент когда у Вас начинает болеть голова.

Мама один день в неделю голодает и каждый раз у нее очень сильно болит голова. Но она нам не верит, что это от голодания - говорит совпадение.
Я вот для похудения тоже подумываю о разгрузочных днях, но теперь задумался, а не вредно ли это?

ryzhov
разгрузочные дни рекомендуют проводить в выходные

ryzhov
Проверить эту теорию можно сдав кровь на содержание глюкозы в тот момент когда у Вас начинает болеть голова.

Когда вынашивала сына, очень поправлялась, и врач посоветовала мне делать раз в неделю разгрузочные дни. Больше всего меня устроил такой:литр кефира, 400 г творога ( я столько никогда не съедала), в творог обязательно немного сметаны и сахара (. ). разделить на порции и чередовать при наступлении голода. тогда я эти дни переносила легче, чем на одном кефире или картофеле.

поддерживаю по поводу кефира-творога-сметаны-сахара. хорошая штука, и хорошая разгрузка.

Разгрузочный день – это своего рода отпуск для организма. За один день без привычной еды вреда нанести организму мы не успеем, зато позволим ему отдохнуть от непрерывной тяжелой работы. Персональный тренер, менеджер тренажерного зала Фитнес-центра 100% Евгений Карлов советует, где, как и с кем лучше всего проводить такие дни.

На самом деле, лучше всего на время проведения разгрузочного дня или недлительной одно-двух дневной голодовки уединиться где-нибудь на природе, чтобы ничто не могло нарушить ваш покой.

"Разгрузочный день в любом случае является стрессом для организма, так что достаточно минимального толчка, чтобы вывести вас из равновесия. Поэтому если у вас нервная работа или другого рода обстановка может вывести вас из себя, есть шанс, что вы быстренько променяете очищение организма на большое количество еды, съеденное в гневном запале. Чтобы этого избежать, проведите такой день в приятном одиночестве, в идеале – на лоне природы," - советует Евгений.

На самом деле, разгрузочный день – довольно обширное понятие. Его можно провести на белковой основе, углеводной и жировой. А можно и вовсе обойтись без еды.

Легче всего переносятся организмом мясные, творожные или сметанные дни. Однако не следует думать, что из-за этого они менее эффективны. Схема такая: что касается творога – это 4 приема по 150 г, кефира – 6 раз в день по 250 мл, мяса – разделить 450 нежирной отварной говядины на 5 частей и есть их в течение дня.

Жировые разгрузочные дни также имеют право на существование. Они помогают организму в деле расщепления жиров, а также позволяют успокоиться и отдохнуть инсулярному аппарату поджелудочной железы. Полкило 20% сметаны или сливок разделите на пять порций и съешьте (или выпейте) в течение дня.

Наверное, самые популярные разгрузочные дни – углеводные. Имеются в виду, естественно, сложные углеводы, которые наравне с клетчаткой присутствуют во фруктах и овощах: несладких яблоках, огурцах, помидорах, арбузе, сливе, вишне, смородине и тд. Полтора килограмма выбранных фруктов разделите на 5 приемов и ешьте в течение дня.

В принципе, продукты для разгрузочных дней уже содержат достаточно влаги, чтобы не было нужды в дополнительном потреблении воды. Однако можно себе позволить 1-2 стакана настоя шиповника, например.

Опытным и бесстрашным пользователям можно порекомендовать день – другой голодания, с водой или без нее.

При этом если при обычном разгрузочном дне нет особого смысла ограничивать себя в физических нагрузках, выбирая менее энергозатратные комплексы, а также поход в баню или плавание в бассейне, например, то при сухом голодании следует исключить все варианты дополнительной потери влаги. То есть, никакой бани-сауны или активных тренировок.

В общем, спокойствие и только спокойствие. Если вы решили дать отдохнуть своему желудочно-кишечному тракту, позаботьтесь и об остальном теле. Иначе смысл разгрузочного дня пропадет, и этот "праздник живота" превратится в очередной серьезный стресс, лишь добавив изможденному организму усталости.

А как вы проводите разгрузочные дни?

Содержание:

Лечебное голодание дает по-настоящему удивительные результаты. Но оно обеспечивает организму и серьезную встряску, которая неизменно сопровождается различными побочными эффектами. Чаще всего это головная боль. Совершенно не важно, здоров человек или болен, пост всегда сопровождается незначительным ухудшением самочувствия.

Так почему при голодании болит голова? Многих людей, добровольно отказавшихся от еды на определенное время, интересует этот вопрос. Важно значить причины ее появления, чтобы подготовиться и минимизировать неприятные ощущения. В противном случае можно нанести организму серьезный вред. Давайте разбираться.

Причины головной боли

• Внешние воздействия на зрение, слух и обоняние извне.
• Стрессовые случаи.
• Проявление мигрени.
• Проблемы с сосудистой системой.

Интересный факт. Чтобы справиться с головной болью или минимизировать неприятные ощущения, желательно предварительно проконсультироваться с врачом. Он даст рекомендации и поможет провести голодание без вреда для здоровья.

Есть мнение, что во время голода головной болью организм протестует против нехватки пищи. Давайте более детально разберемся с причинами возникновения болей в голове.

Еда – источник силы для организма, помогающий поддерживать нормальную работоспособность внутренних систем. Ежедневное употребление продуктов – естественный процесс, и переход в режим периодического голодания воспринимается серьезным стрессом, сопровождающимся неприятными, дискомфортными ощущениями.

Во время поста организм переходит в режим самосохранения. Головная боль – своеобразный сигнал об опасности. В сочетании с тошнотой, нарушениями работы желудка она является адекватной реакцией организма в ответ на отказ от еды.

Именно глюкоза питает головной мозг. Основной источник данного вещества – продукты, содержащие углеводы или сахара. Если они перестают поступать в организм с последующим расщеплением до аденозинтрифосфата, человек начинает себя плохо чувствовать. Помимо вялости, слабости, возникает неприятная головная боль.

Интересный факт. Боль возникает не только из-за длительного воздержания от любых продуктов питания. Она часто появляется и просто во время отказа от сладостей или выпечки, что актуально для женщин, следящих за своей фигурой.

За все процессы, которые происходят в ЖКТ, отвечает гипоталамус. Касается это не только приемов пищи, но и голодания. Если человек несколько дней вообще не ест, то сигналы в гипоталамус поступают в несколько раз чаще, что приводит к перегрузке мозга, которая и проявляется спазмами.

Побочный эффект также часто возникает при выведении из крови вредных продуктов распада. Многие голодающие уверены, чем интенсивнее болит голова, тем эффективнее проходит пост. Однако врачи частично опровергают это мнение.

Какие продукты снимают боль?

Голодание – временный процесс. В перерывах между постами желательно употреблять правильную пищу. Чтобы уменьшить неприятные ощущения или полностью избавиться от них, добавьте в свой рацион следующие продукты:

• Ржаные сухари.
• Злаки.
• Кисломолочные продукты.
• Рыба с малым процентом жирности.

Какие продукты нежелательны?

Но не все продукты помогают справиться с неприятным болевым синдромом. Некоторые из них только ухудшают состояние. Список нежелательных наименований включает:

• Сыры твердых сортов. В них очень много вещества тиамина, которое в несколько раз повышает артериальное давление. Данное вещество не способствует избавлению от болевого синдрома.
• Шоколад/конфеты. В данной категории любые продукты, содержащие пустые углеводы. Они практически сразу усваиваются и не оказывают положительного действия на организм.
• Мясные продукты. В большинстве случаев они способствуют только усилению головной боли.

Сегодня утром в центральной аптеке проверила сахар в крови - оказался сильно пониженный, 3.4, т.е. на грани гипогликемии. Выпила стакан воды с ложкой меда, стало немного лучше. Думаю, что еще денек точно могу потерпеть.

По поводу давления. У меня обычное давление в районе 100/60-70. Всегда думала, что на голодании они будет еще больше падать, ан нет, стабильное 115/75. Как так? Почему? Может и правда, "повышенное" давление тоже дает головную боль?

При голодании давление нормализуется. Возможно, то, то вы считали для себя нормой, 100/60-70, нормой не является. И после голодания давление в пределах 115/75 так и останется. Отличное значение.
А мед при голодании нельзя "принимать". И любые другие продукты, даже в самых малых количествах.

Согласна, что не стоит. Но если сильно падает сахар в крови и вызывает гипогликемию, то как следует себя вести? Голова-то болит так, что терпеть невозможно. Или выходить, или чайная ложка меда на три стакана воды и три раза в день по стакану. По-моему, из двух зол второе меньшнее.
Более того, я меряю ацидоз тест-полосками, он не тормозится от таких количеств абсолютно -т.е. процесс не нарушается. Значит, скорее всего, лично мой организм, продолжает быть в режиме эндогенного питания и при чайной ложке меда.

Убедили.
Детальное сканирование здоровья было несколько месяцев назад, и сазар и холестерин и прочая в норме. Правда, врач самостоятельно голодать дольше суток вообще не советует, да и вообще скептично к голоду относится. А в клинику лечь - как минимум 700 евро. Для меня дороговато. Лучше я уж дома :)

Сегодня голову отпустило, мед уже не беру. Так что дольше 1 суток не грешила. Но вот теперь и не знаю, продолжать или выйти из-за этого нарушения? И через недельку начать сначала по всем правилам? Вроде жалко.. Шестые сутки заканчиваются уже.

Голова болит, но не так сильно, как в первые дни.
Да и сколько тут осталось потерпеть- примерно 100 часов

Молодец.
Чувство жалости к себе - самое не конструктивное.
Только откинув его в сторону, можно добится чего-то.

Начала новый цикл. Первые сутки. Воду пью, потому что мешает медицинское образование. Как врач, боюсь обезвоживания. Пью, когда очень хочется пить.

Буду каплями точить камень. У меня сейчас к концу первых суток головная боль возникает. Раньше такого не было. Может, сосуды там ёршиком чистят?:-) Все делаю, как раньше, а симптомчик новый.

Почему сегодня всё должно быть как вчера?

Прав, нечего сказать. Просто обидно.:x

Физические нагрузки. По крайней мере для относительно молодого человека, не астеничной конституции, например, Василия, выполняемые десятки минут и в хорошем темпе. У меня это не получается из-за шума в ушах и слабости, что я связываю с возрастом, понижением на голоде АД и астеничностью.

Я не астеник, но возраст тоже не девичий, болезни и прочее. Словом, я могу только гулять, хотя на обратном пути очень хочется вызвать инвалдную коляску.

Доброго времени суток всем голодающим. Идея устроить голодание пришла ко мне так же спонтанно, как и прочие методы самоистязания. Прочитав в одном пособии по йоге о голодании решил попробовать. По совету мастера йоги (и в дополнении квалифицированного врача) решил попробовать. Мой рост 175 см, вес 65 кг. Вполне нормальный вес для моего роста, даже несколько маловат. Но вопрос в другом. Я люблю вкусно поесть. Люблю готовить. Из-за частых перееданий моя фигура не портится, но вот обмен веществ страдает. Кожа на лице как катализатор моего неправильного питания. Мелкие прыщи, которые пусть и проходят, но всё же показатель того, что что-то делаю нетак. А так же повышенная сальность кожи лица.
Ещё одна проблема - зависимость от еды. Зависимость от вкуса и от набитого битком желудка. Сейчас, пока мне 20 - мой организм справляется. Но что будет через десять лет? Недавно бросил курить и снизил потребление алкоголя. Пишу об этом ни для того, что бы вы меня похвалили, а только для того, что бы вы точнее поняли для чего все эти лишения.

День первый. Выпил полтора литра чистой воды и литр с небольшим зелёного чая. Вообще допускается ли применение отвара из трав (чая, других растений)? Чай естественно несладкий. Есть хочется, хочется чувствовать вкус. Обострилось обоняние. Чувствую запахи еды. Многие запахи ассоциируются с запахом еды.
Катался на велосипеде в лёгком темпе около 30 минут. Посмотрим, что будет дальше. Настраиваю себя на то, что продержусь как минимум неделю и дойду до той точки, когда еда перестаёт быть привычным для меня наркотиком и великим наслаждением.

утро второго дня.
до сегодняшней ночи я не знал, что такое головная боль. вчера вечером сначала кружилась голова, затем к двум часам ночи она до такой степени разболелась, что подумал Здохну и не доживу до утра . такое ощущение будто мне сдавливают её тисками. съел кусок белого хлеба и выпил два стакана воды. через пол часа голобная боль спала до терпимой. сейчас утро. голова кружится. ещё вчера, перед сном правая рука казалась замороженной, как под местной анестезией. часть нижней губы аналогично как будто под наркозом.

скажите, пожалуйста, столь сильная головная боль - это нормально? как с ней бороться? как её ослабить?

Ни для кого не является секретом, что головная боль может появиться вследствие самых разных причинных факторов. Прежде всего, к таким причинным факторам принято относить строго определенные заболевания.

Часто, головная боль является одним из симптомов мигрени, артериальной гипертонии, ВСД, такого типа недомогания могут возникать даже при ОРВИ или гриппе, при различных травмах головы или шеи, при эмоциональной или психической нестабильности, после физических нагрузок и пр.

Достаточно часто сам пациент точно знает либо хотя бы догадывается о том, чем именно вызываются столь неприятные ощущения. Так происходит действительно часто, но далеко не всегда.

Еще одной распространенной причиной, по которой у человека болит голова, считается банальный голод, но в реальности мало кто из людей об этом задумывается.

Согласитесь, когда у вас болит живот, ноет голова, вы не сразу задумываетесь о том, когда последний раз питались.

В тоже время, многие диетологи подтверждают, что люди, сидящие на жестокой диете либо же не успевающие по определенным причинам своевременно покушать, частенько могут жаловаться, что у них длительно болит голова.

Если вы не замечаете явной причины, периодически мучающей вас головной боли, следует задуматься и проследить, не связана ли подобная симптоматика с чувством голода (с несвоевременным приемом пищи).

Кроме того, как утверждают практикующие диетологи, этот тип головных болей имеет несколько своих характерных особенностей:

Если вы понимаете, что голова болит после голодания (разгрузочного дня), а после нормализации привычного питания боль уходит, скорее всего, вы столкнулись именно с описываемой проблемой.

Притом следует помнить, что у части пациентов голова болит, когда они не получали еды от 12 до 18 часов, а у некоторых людей столь неприятная симптоматика может появиться уже после 6-8 часов отсутствия еды.

Головная боль голодного типа может сопровождаться общей слабостью, нервозностью, а некоторые пациенты могут также жаловаться, что одновременно у них болит еще и живот, наблюдается понос или рвота.

Для лечения и профилактики МИГРЕНЕЙ наши читатели успешно используют Метод Елены Малышевой. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и Вашему вниманию.

В чем причина таких недомоганий?

Все мы помним из школьной программы, что головному мозгу человека для его полноценной, физиологически нормальной работы требуется глюкоза, причем в достаточном количестве.

Естественно, если организм не получает достаточного количества еды (питательных веществ), показатели уровня глюкозы в крови резко падают.

А ведь наш мозг тем и отличается от иных клеток организма, что не способен накапливать необходимые запасы питательных веществ. Собственно, поэтому головной мозг нуждается в постоянном восполнении недостающего питания.

Когда головной мозг человека недополучает необходимого ему питания, организм может реагировать на голод как резким ослаблением концентрации внимания, нервозностью, слабостью и усталостью, так и достаточно интенсивными головными болями.

Следующая причина голодных головных болей может крыться в развитии у пациента определенной эндокринной патологии.

Для лечения и профилактики мигреней Елена Малышева рекомендует Монастырский сбор отца Георгия. В его состав входят 16 полезных лекарственных растений, которые обладают крайне высокой эффективностью в лечении мигреней, головокружений и очищении организма в целом.

Кроме того, зачастую проблему вызывает дефицит магния в организме, который может возникать, когда определенная диета содержит в себе продукты, вызывающие мигрень.

Ну и, конечно, головная боль, связанная с чувством голода, может оказаться неприятным последствием усиления работы гипоталамуса – мозгового центра, ответственного за наши чувства голода/насыщения.

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о сборе Монастырский сбор отца Георгия для избавления от мигрени, головных болей. Данный сбор очищает сосуды, успокаивает нервную систему, улучшает общее состояние.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: слабость, постоянные головные боли, мучившие меня до этого — отступили, а через 2 недели пропали совсем. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Часто, при длительной голодовке гипоталамус оказывается, перегруженным сигналами, идущими от наших органов или их систем, что, собственно, вызывает боль.

Чем бороться с недугом?

Кто-то даже убежден, что после получения еды проблема исчезнет за доли секунды.

На самом деле, данное утверждение не совсем точно, ведь далеко не всякая пища способна оказать необходимый вам положительный эффект.

Первично, хочется обратить внимание наших читателей на тот важный момент, что в случаях, когда боли в области головы, (которые возникли на фоне диеты или голодания), сопровождаются резкой слабостью, расстройствами сознания, тошнотой, обильной рвотой, поносом, повышением температуры тела, пациенту обязательно нужна консультация доктора.

В подобных ситуациях нельзя бездействовать, безумно много есть или заниматься самолечением, ведь даже обычный понос может привести к обезвоживанию организма.

Поскольку причины, провоцирующие описываемую проблему, невероятно разнообразны, логичнее искать путь лечения недуга совместно с доктором.

Причем, в особенности, это утверждение верно, если недомогание сопровождается поносом, если пациент жалуется, что сильно болит живот, если наблюдается иная симптоматика расстройств пищеварения.

Однако если описываемые недомогания не слишком интенсивны можно позволить себе задуматься о самостоятельном лечении и в первую очередь о смене принципов питания.

Как правильно откорректировать питание?

Что же есть необходимо в подобных ситуациях и, вообще, какова может быть правильная диета при мигрени?

Итак, диета при мигрени основана на нескольких простых и понятных принципах:

• После перенесенного голодного приступа следует принимать пищу умеренно. Это важно, поскольку резкий прием большого количества несовместимых продуктов может спровоцировать расстройства пищеварения (понос или рвоту, может заболеть живот).
• Наиболее ценной пищей остается белковая – отварные или печеные мясные блюда.
• Чтобы не болел живот от приема тяжёлой мясной пищи, ее лучше сочетать с овощами.
• Рекомендуется кушать рыбу, злаковые продукты, цельно-зерновой хлеб, не слишком жирные кисломолочные продукты.
• После голодных приступов желательно употреблять продукты, максимально богатые магнием (среди таких продуктов все бобовые, некоторые овощи и, конечно, орехи).
• Очень важно соблюдать правильный питьевой режим.

Задумываясь о том какой должна быть диета при мигрени следует помнить, что питание должно быть правильно сбалансированным и детально продуманным.

А это означает, что подбирать рацион, который не спровоцирует расстройств пищеварения (понос или рвоту), не приведет к тому, что у вас заболит голова или живот лучше с доктором диетологом.

Почему именно с врачом? Ответ достаточно прост. Именно квалифицированный врач сможет исключить иную патологию со сходной симптоматикой.

Именно врач сможет учесть все индивидуальные потребности организма. И именно врач своевременно сможет направить вас на дополнительные обследования при такой необходимости.

Требуются ли лекарственные средства?

Если с чувством голода вы успешно справились, если проблему не сопровождали расстройства пищеварения (понос, рвота, не болел живот), если при этом голова так и продолжает ныть, можно попробовать принять привычный анальгетик. Это могут быть препараты парацетамола либо же метамизола.

Нестероидные противовоспалительные препараты и спазмолитики в таких ситуациях принимать не рекомендуется.

Почему? Да просто потому, что спазмолитики в такой ситуации вряд ли помогут, а прием нестероидных противовоспалительных препаратов на голодный желудок ведет к тому, что у пациента начинает болеть живот.

Вы когда нибудь сталкивались с сильной головной болью, которую просто не возможно терпеть!? Судя по тому что Вы сейчас читаете эту статью, тогда не по наслышке знаете, что такое:

• очень сильно болит голова в лобной или височной области.
• боль пульсирующая или распирающая, усиливается при малейшем движении.
• боль сопровождается тошнотой, а иногда даже рвотой.
• неприятны свет и звуки.
• и вы уже давно принимаете кучу лекарств.

А теперь ответьте на вопрос: Вас это устраивает? Разве ВСЕ ЭТИ СИМПТОМЫ можно терпеть? А сколько времени вы уже "слили" на неэффективное лечение? Ведь рано или поздно СИТУАЦИЯ УСУГУБИТЬСЯ. А это может привести к более тяжелым последствиям, таким как мигренозный статус и мигренозный инсульт.

Правильно - пора начинать кончать с этой проблемой! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать личную историю Натальи Будницкой, в которой она рассказала о том, как она не только справилась с хронической МИГРЕНЬЮ, но и изабвилась от целого букета заболеваний. Читать дальше.

У тебя часто болит голова? Сочувствуем! А также рассказываем, в чем может быть причина, что делать и когда бежать к врачу.

Головная боль, или цефалгия, пожалуй, самый распространенный подвид боли. По данным Всемирной организации здравоохранения, от боли в той или иной области головы хотя бы раз в жизни страдал практически каждый человек. Каждый двадцатый взрослый испытывает болевые ощущения в области головы ежедневно или почти ежедневно. Конечно, такие частые головные боли существенно влияют на качество жизни, мешают работать и отдыхать, а также могут стать причиной развития депрессии. Неудивительно: представь, если бы у тебя постоянно были головные боли – днем и ночью. Сомнительное удовольствие.

Почему болит голова и когда идти к врачу

Саму по себе боль нельзя назвать болезнью, она обычно представляет собой симптом – другой вопрос, что из более чем 300 видов головных болей причины известны от силы у 10%. Только в их случае возможно разбираться с первоисточником, все остальные боли купируют обезболивающими и надеются, что этого будет достаточно. Исследования в этой области ведутся постоянно, однако пока ученые не слишком преуспели.

Вторичная головная боль появляется как сопутствующая при каком-либо заболевании. Это может быть инфекция, инсульт, опухоль. Но в большинстве случаев ты вполне можешь справиться с головной болью сама, и никакой реальной опасности для твоего организма она не несет. Волноваться (согласно исследованиям Гарвардского университета) стоит в следующих случаях (любой из них – повод обеспокоиться):

В этих случаях, говорят специалисты, имеет смысл записаться на прием к врачу, каждый из таких симптомов означает, что у боли может быть серьезный источник.

Головная боль представляет собой следствие, а не причину, не бывает так, чтобы неприятные ощущения возникали на пустом месте. Однако дополнительные симптомы головной боли могут помочь тебе разобраться в том, что именно вызвало эти ощущения. Так, например, тошнота и чувствительность к свету говорят о том, что у тебя, скорее всего, мигрень. Если заложен нос и боль усиливается, когда ты наклоняешься вперед, вероятно, это синусная головная боль, вызванная воспалением носовых пазух. Если боль постоянная, как будто сдавливающая твою голову, это может быть головная боль напряжения. Чуть позже мы расскажем подробнее об этих и других видах болевых ощущений в области головы.

Причины головной боли

В зависимости от локализации болевых ощущений можно сделать предположение о том, что могло их вызвать.

Если у тебя болят в первую очередь виски, это может быть проявлением проблем с артериальным кровяным давлением – его перепады могут вызывать болевые ощущения. Еще одна вероятная причина – какие-то нарушения в области шеи, из-за этого кровоснабжение головы может нарушиться, в результате чего и возникает боль. Боль в висках может появиться из-за интоксикации, например, в твоем подъезде что-то красят едкой краской и она сильно пахнет. А может быть, ты постоянно напряжена, из-за чего-то беспокоишься, испытываешь стресс – виски могут болеть и от этого.

Боль может отдавать в лоб при инфекционных заболеваниях, воспалении в области ушей или глаз, травмах, повышенном давлении, очень редко – при образовании опухолей (все же это не самая частая причина боли, так что паниковать раньше времени не стоит). При мигрени голова может болеть в том числе и в области лба и глаз. Иногда неприятные ощущения возникают при гормональной перестройке, например во время беременности.

Затылочная головная боль может быть следствием перенапряжения мышц шеи – в таком случае ощущения начинаются от шеи и затем отдаются в области затылка. Если болит часто и не слишком сильно, проверь подушку и матрас, на которых ты спишь, возможно, шея во сне находится в неправильном положении. Свою роль могут играть неправильная осанка (привет, работа за компьютером!), стресс, болезни позвоночника. Головная боль в затылке может появляться как признак болезней ушей, глаз, зубов – всё это может откликаться в затылке.

Головная боль с левой стороны может возникнуть, например, при перенапряжении, если ты весь день просидела на работе в одной и той же позе. Еще один вариант – монотонная физическая нагрузка, которая также может стать причиной боли напряжения. Могут вызывать болевые ощущения гипертония при обострении, травмы, заболевания зубов с левой стороны (проверь, не режется ли зуб мудрости), инфекции, стресс. Для односторонней мигрени также характерны такие боли.

Причины головной боли с правой стороны такие же, как и с левой: нагрузки, напряжение, болезни, стресс, мигрень. Поскольку голова у нас более или менее симметрична, всё зависит только от локализации первоисточника, скажем, зуб может болеть и с левой, и с правой стороны.

Такая локализация у ощущений чаще всего бывает при воспалительных заболеваниях: носовых пазух, глаз, ушей, также вероятна травма. Другие виды головной боли обычно в области носа не отражаются.

Диагностика головной боли

Как при самодиагностике, так и на приеме у врача важно не только то, что голова болит, но и то, как и когда она болит. Где именно локализованы ощущения? Как часто болит? Какого характера боль – острая, пульсирующая, ноющая? Есть ли очевидные триггеры – например, прием какого-то лекарства или стресс? В какое время суток обычно возникают болевые ощущения? В зависимости от ответов на все эти вопросы могут возникать разные предположения о причинах.

Если ты обратилась за медицинской помощью из-за своей головной боли, то будь готова к следующим обследованиям:

• осмотр офтальмолога;
• анализ крови;
• ЭЭГ;
• исследование сосудов головы и шеи;
• МРТ;
• КТ;
• рентген.

Эти процедуры помогут пролить свет на то, что происходит внутри твоей головы. Необязательно их назначат все вместе, однако если причину не удастся выявить с помощью одного или двух методов, врач будет пробовать другие. Задача диагностики – понять, к какому виду относятся болевые ощущения, которые ты испытываешь, что их вызвало. А уже в зависимости от этого их можно и лечить. Скажем, одно дело, если болит из-за ОРВИ, а другое – если у тебя головная боль напряжения.

Виды головной боли

Как мы уже говорили, существует более 300 видов головной боли, и, конечно, все мы здесь перечислять не будем. Коснемся только основных, самых распространенных и более или менее исследованных.

Болевые ощущения при мигрени достаточно сильные, и нередко они возникают будто бы ниоткуда, безо всяких катализаторов. Однако если ты страдаешь мигренями, то, возможно, заметила, что некоторые факторы могут спровоцировать приступ. Врачи выделяют следующие распространенные триггеры:

• смена погоды;
• недосып или слишком большое количество сна;
• усталость;
• стресс;
• сильные раздражители органов чувств – мигающий свет, громкие звуки, интенсивные запахи;
• пищевые триггеры – слишком большое или слишком маленькое количество кофе, алкоголя, шоколада, необычная пища, пропуск приема пищи.