Что делать если шея болит после сна а голову не повернуть

Боль в шее, при которой трудно повернуть голову, часто возникает внезапно и доставляет сильный дискомфорт. Лечить такое состояние можно в домашних условиях, с помощью ряда лекарственных препаратов и дополнительных средств.

Общая характеристика болевого синдрома

Защемление шеи - патологическое состояние, при котором повороты и наклоны головы сопровождаются выраженной болью. Ощущения могут сохраняться длительное время, усугубляясь отраженными болями в спине, плечах и руках. Характер боли часто ассиметричный, интенсивно выраженный только с одной стороны. Болезненность усиливается при пальпации или повороте головы.

Характерным поведением при защемлении является поворот головы вместе с корпусом.

Боли в шейном отделе (цервикалгия) являются сигналом о негативном процессе, воздействующем на организм изнутри или извне. Болевой синдром развивается в ответ на ряд раздражителей, среди которых выделяют:

физиологические факторы;

Неприятные ощущения могут носить ноцицептивный и нейропатический характер. Тип боли определяется провоцирующими факторами.

Лечение физиологических болей

Самыми распространенными причинами защемления являются физиологические факторы. К ним относятся:

Мышечный гипертонус часто наблюдается после пробуждения. Симптомокомплекс может иметь острый или хронический характер.

Лечение физиологических мышечно-тонических нарушений заключается в купировании болевого синдрома и оптимизации нагрузок. В домашних условиях для облегчения состояния используют мази, компрессы, лекарственные препараты. Для облегчения состояния и профилактики ноцицептивной цервикалгии выполняют самомассаж.

Поскольку источником боли при физиологических защемлениях является повышенный тонус мышц, главным аспектом лечения является расслабление напряженных мышечных волокон. В качестве местного средства рекомендуется использовать согревающие или охлаждающие мази и компрессы.

Купить такие средства можно в аптеке или изготовить самостоятельно.

Охлаждающие средства снижают активность ноцицептивных рецепторов, которые отвечают за возникновение боли.

Есть несколько гелей, кремов и мазей, которые можно использовать для домашнего лечения. К ним относятся:

бальзам Звездочка;
Капсикам;
Финалгон;
Апизартрон;
Репарил-гель;

Наружные мягкие средства способствуют восстановлению нормального кровотока, снижают отечность и избавляют от чувства скованности. Наносят их 2-3 раза в день, до улучшения состояния.

Лечебное действие компрессов аналогично эффектам мазей. Отличием примочек является способ проникновения активных действующих веществ в кожные покровы. Компрессы делают на основе жидких средств, которые легче проникают сквозь эпителиальный слой. Прогревающим действием обладают составы, изготовленные на основе следующих компонентов:

Компресс накладывают на шею в области, где боли выражены наиболее интенсивно. Для усиления эффекта примочку накрывают полиэтиленовой пленкой и фиксируют теплым шерстяным платком или шарфом.

Средство для компрессов и растираний Меновазин обладает комплексным действием. Сразу после нанесения раствор охлаждает кожу, оказывая легкий обезболивающий эффект. При полном впитывании лекарство начинает прогревать ткани. Тепло расслабляет мышцы, купируя болевые ощущения и восстанавливая нормальный тонус мышечных волокон.

Для снижения гипертонуса и купирования приступов цервикалгии можно применять медикаментозные препараты. Фармакологические средства при домашнем лечении и их назначение приведены в таблице.

Группа препаратов	Название таблеток	Назначение
Спазмолитики	Дротаверин (Но-шпа)	Устранение мышечных спазмов, восстановление нормального кровотока
	Спазмалгон
	Галидор
Обезболивающие	Кетанов	Облегчение боли
	Налгезин

Употребление таблеток необходимо минимизировать. Принимать лекарства перорально рекомендуется только при отсутствии улучшений после использования наружных средств.

Если шею заклинило после сна или физических нагрузок, восстановить нормальное состояние поможет самомассаж воротниковой шеи. Выполняют его сидя, с прямой спиной и ногами. Если защемление отдается прострелом справа, массаж делают левой рукой, если боли локализованы слева, то используют правую руку. При первых процедурах может быть очень больно, поэтому массаж проводят с максимальной осторожностью.

Методика самомассажа очень проста - открытой ладонью обхватывают противоположную боковую поверхность шеи и осторожно растирают ее. Движения должны идти от середины основания черепа к горлу. На следующем этапе нужно положить ладони на верхние точки лопаток, согнув руки в локтях и подняв их вверх. В исходном положении немного потягиваемся и разводим согнутые руки, прижимая локти к бокам (ладони окажутся на уровне плеч).

Среди физиологических факторов, провоцирующих повышенный мышечный тонус, также выделяют стресс. Состояние повышенного напряжения возникает при активизации адаптационных механизмов организма к воздействию стрессовых ситуаций. В этом случае в комплекс лечения цервикалгии вводят дополнительные методы:

медитация;
занятия йогой;
ароматерапия.

Такие способы позволяют минимизировать негативное действие факторов стресса и значительно облегчают общее состояние.

Мероприятия при миозите

Миозит - воспаление мышц шейного отдела, которое сопровождается простреливающими болями. Защемление при мышечном воспалении не дает поворачивать голову, а в ряде случаев затрудняет процесс глотания. Выраженные воспалительные процессы сопровождаются высокой температурой тела и отеком тканей. Появляется патология в случае, если продуло в транспорте или под кондиционером, а также в результате инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей, травматическом воздействии или токсической интоксикации. Самостоятельное лечение мышечного защемления воспалительной этиологии направлено на:

Препараты и методики домашнего лечения полностью совпадают с лечением физиологических болей в шейном отделе. Помимо фармакологических средств, для восстановления в домашних условиях применяют упражнения ЛФК и самомассаж.

При миозите часто возникает гипертермия, при которых оправдано использование комбинированных медикаментозных средств. Взрослым больным можно принять таблетки Некст или Паноксен, которые являются комбинированными жаропонижающими и противовоспалительными препаратами. Для лечения ребенка лучше подойдет Ибуклин, который быстро снимает жар и подходит для детей младшего возраста.

Симптоматика при патологиях позвоночника

Защемление в шее часто является сопутствующим симптомом заболеваний позвоночника. Постоянная боль и ограниченная подвижность возникают при дегенеративно-дистрофических и воспалительно-суставных патологиях, локализованных в шейно-плечевом отделе. Факторами, провоцирующими цервикалгию, являются:

остеохондроз;
остеоартроз;

Шейные прострелы возникают в результате компрессии нервных окончаний. Если при зажатии мышц сильно болит голова, то сдавливание нерва является следствием отечности воспаленных тканей или плотного контакта деформированных суставно-соединительных тканей. Для таких защемлений характерно усиление боли при резком повороте головы, кашле или смехе.

Лекарственные средства

Домашние методы восстановления при воспалительных и дегенеративно дистрофических заболеваниях позвоночника заключаются в следующих этапах:

Дополнительный терапевтический эффект обеспечивают компрессы с Меновазином и спиртовые компрессы на основе прогревающих трав.

Если боли распространяются на прилегающие к шейному отделу ткани, принимают пероральные или внутримышечные спазмолитики, обезболивающие препараты и НПВП. В таблице приведены некоторые препараты, которые позволяют облегчить течение острой цервикалгии.

Фармакологическая группа	Название	Назначение
Миорелаксанты	Сирдалуд	Снижение повышенного тонуса мышц, анальгетическое действие
	Мидокалм
НПВП и НПВС (нестероидные противовоспалительные средства)	Ибупрофен	Подавление воспаления, снижение отечности, обезболивание
	Ксефокам
	Мовалис

Миорелаксанты принимают только в случае неэффективности других средств. Ограничение на применение этих препаратов обусловлено их действием - лекарство может привести к потере подвижности и трудностям с дыханием.

Расслабление зажатых мышц - основной элемент домашних восстановительных мероприятий. Релаксация наступает как при массаже, который можно сделать самостоятельно, так и при выполнении ряда физических упражнений. Выделяют несколько основных видов тренировок:

повороты головы (подбородок параллельно плеча и горизонтально по отношении к полу) поочередно в обе стороны;
наклоны головы к плечам;
кольцевые вращения вытянутыми руками.

Комплекс лечебно-профилактических занятий (ЛФК) повышает эластичность мышечных волокон и способствует декомпрессии зажатых нервных окончаний.

Делать упражнения ЛФК необходимо в медленном темпе, чтобы не усилить защемление.

Комплекс динамических и статических упражнений нормализует повышенный мышечный и сосудистый тонус. Релаксирующе-мобилизующие нагрузки равномерно задействуют все группы мышц шейно-плечевого пояса, восстанавливая нейронную проводимость. Рекомендуемый план выполнения тренировок, если защемило нерв:

в стадии интенсивной цервикалгии по 10-15 минут до 5 раз в день;
нарастание и снижение нагрузки в процессе выполнения каждого упражнения (пиковая интенсивность в середине процедуры);
повторение упражнения 4-6 раз.

После облегчения симптоматики длительность разминки доводят до 40 минут. ЛФК выполняют и после улучшения, в целях поддержания нормального тонуса и подвижности шеи.

Особенности лечения в домашних условиях

Шея часто затекает и болит от неправильного положения тела или при сквозняке. При воспалительных заболеваниях наблюдается усиление боли при движении шеи и корпуса, распространение цервикалгии на плечи и другие прилегающие мышцы. При длительном течении цервикалгии повышается вероятность развития миофасциального синдрома. Успешно лечить защемление можно в домашних условиях, применяя несколько терапевтических методов.

Эффективность домашнего лечения обусловлена спокойной обстановкой и возможностью регулировать нагрузки. При всех видах болей в шее, осложненных затрудненным поворотом головы, применяют следующие методики:

растирание прогревающими и охлаждающими средствами;
компрессы;

Дополнительный эффект обеспечивает курс массажа (самомассаж) и регулярное выполнение ЛФК упражнений.

Поделись с друзьями

Сделайте полезное дело, это не займет много времени

Почему Болит Шея После Сна: Что Делать Если Шея Затекла И Не Повернуть Голову

Когда болит шея после сна – это может быть не просто неудобно. Иногда ощущения настолько интенсивные, что в течение длительного времени больно поворачивать голову.

Причин такого состояния может быть немало – от неправильного положения головы во время сна до серьезных поражений костной, мышечной или нервной ткани. Опытный вертебролог выяснит, есть ли какой-то повод бить тревогу. В некоторых случаях для того, чтобы узнать, почему болит шея после сна, потребуются консультации других специалистов.

Неправильное положение головы

Если человек ощущает, что у него достаточно часто начинает болеть шея сразу же после сна, то в большинстве случаев основная причина заключается в том, что положение его головы в процессе отдыха – не самое удачное. Такое неудобство во сне способно вызвать настолько сильные болевые ощущения, что они долгое время не проходят после пробуждения.

Следует проанализировать, как именно выглядит сон человека, который жалуется на боль в шее.

Есть несколько причин, из-за которых возможно развитие неприятных ощущений:

Итак, что делать в таких случаях? Придерживайтесь нескольких правил, которые помогут предотвратить неправильное положение головы и шеи во время сна:

под шеей не должно оставаться свободного пространства;
желательно выбрать для сна ортопедическую подушку (если такой возможности нет, то подойдет сочетание обычных маленькой и большой подушек);
уделите внимание тому, чтобы в спальне был свежий воздух и комфортная температура.

Болезни шейного отдела

Если даже болит шея после недолгого сна, то проблема может заключаться в каком-то заболевании шейного отдела позвоночника.

Остеохондроз нередко способствует появлению болевого синдрома. Человек какое-то время может не подозревать о своем заболевании, пока симптомы не проявляются все интенсивнее. Ощущение скованности при поворотах головы возникают не только после сна, но и тогда, когда больной находится длительное время в одном положении. По мере развития заболевания может возникать хруст в шее, а иногда – онемение верхних конечностей и покалывание в них.

Так происходит из-за того, что в пораженной мышце за ночь успела накопиться определенная концентрация молочной кислоты, вызывающая болезненные ощущения. В большинстве случаев (при легких травмах) неприятный симптом ликвидируется сам по прошествии нескольких дней.

В случае умеренного травмирования мышц шеи можно выполнять легкий массаж, простые гимнастические упражнения (наклоны головой) и применять согревающие мази (позволяют улучшить кровоток в тканях пораженной мышцы).

Воспаление или ущемление нервного корешка (радикулопатия) – распространенная причина болей в шее. Спровоцировать болезнь может переохлаждение, внезапное движение головой и ряд других факторов.

Также болезненные ощущения, которые могут перерасти в более серьезные проблемы, могут быть вызваны нарушенным кровообращением.

После сна боль может появляться систематически из-за:

В случае развития опухоли новообразование может давить на рядом расположенные нервы, из-за чего возникают боли. Помочь сможет только компетентный врач.

Инфекции

Есть ряд инфекций, которые могут способствовать появлению болевого синдрома. Обычная простуда, ОРЗ или ангина нередко протекают в сопровождении болей в области шеи. Часто также болит затылок.

Любое инфекционное заболевание, протекающее достаточно долго, может вызвать подобные симптомы. Туберкулез часто развивается в сопутствии с болями в шейно-воротниковой зоне. Под влиянием инфекции вдоль позвоночного столба образуются инфильтраты. Но, кроме этого, болезнь сопровождается кашлем, слабостью и субфебрильной температурой тела (незначительным повышением температуры).

Если есть подозрение на серьезную инфекцию или самостоятельное лечение привычной простуды не дает результатов, срочно нужно обратиться к специалисту.

Как избавиться от проблемы

Нужно стараться снизить воздействие факторов, способных спровоцировать боли в шее или усилить их:

Шея должна нормально отдыхать. Этому способствует полноценный сон в предназначенных для этого условиях. Спать следует на удобной подушке и ровном, умеренно жестком матрасе.
Следует стараться избегать стрессовых ситуаций. Это, конечно, практически невозможно, но каждый в состоянии переключиться на что-то более приятное для себя. Например, можно почитать книгу, послушать музыку или посмотреть фильм. В случае сильных переживаний допускается прием легких седативных препаратов.
Если шея уже все-таки болит, можно попробовать приложить к ней холод. Если же состояние ухудшается, холод нужно немедленно убрать. То же самое касается с прикладыванием тепла к больному месту.
Выполняйте упражнения, позволяющие укреплять мышцы шеи.
Можно попробовать делать легкий массаж и самомассаж. Однако, стоит помнить, что при некоторых патологических состояниях и заболеваниях это противопоказано.

Если неприятное ощущение не проходит в течение продолжительного времени и дополняется другими симптомами, следует обратиться к специалисту. Самостоятельное применение анальгетиков может навредить организму.

Физиологические причины и советы по их устранению

Почему болит шея после сна? Подобный дискомфорт нередко возникает как результат ночного отдыха в неудобной позе. Напряженные мышцы затекают и травмируют нервные окончания, смещают позвонки и сжимают кровеносные сосуды. В области шейного сегмента появляются отечность, боль разной интенсивности, возникают проблемы с подвижностью.

Неприятные симптомы можно устранить разминанием мышц, контрастным душем или выполнением комплекса упражнений. Если после проделанных манипуляций боль в шее не пройдет, следует заподозрить патологическую природу недомогания.

Предупредить затекание мышц и защемление нервов поможет грамотная организация места сна. Подушка должна быть в меру жесткой, желательно ортопедической. Неплохо приобрести такой же матрас, а во время сна помещать под шею валик.

Патологические причины

Если боль в шее появляется не только после ночи, но и в течение дня, сопровождает каждый поворот головы либо отдает в верхние конечности — это говорит о развитии патологий опорно-двигательного аппарата.

Лечение остеохондроза должно проводиться под наблюдением доктора. Для облегчения болей можно использовать Ибупрофен. Во время ночного сна рекомендуется лежать на спине, подложив под шею валик. Подробнее о шейном остеохондрозе →

Патология проявляется воспалением нервного ответвления и сопровождается резкими болями в шее, ознобом, повышением температуры. Спровоцировать приступ радикулита могут:

переохлаждение;
нарушение осанки;
сжатие нерва позвонками;
воспалительный процесс в организме.

Снять болезненность способны согревающие мази, анальгетики или новокаиновые блокады.

В качестве профилактики шейного радикулита рекомендуется ежедневно выполнять гимнастику для головы, поддерживать осанку, спать на жесткой подушке и беречь шейный отдел от переохлаждения.

Причиной болезненного состояния может стать деформация позвонков и разрастание остеофитов. При этом наблюдается ограничение подвижности, покалывание в руках, нарушение мозгового кровообращения. Заболеванием чаще страдают люди в возрасте, особенно мужчины.

Консервативное лечение при спондилезе малоэффективно. Обычно назначают ЛФК, массаж и физиотерапию. При тяжелых формах недуга прибегают к хирургической операции. Подробнее о спондилезе →

Если шея ноет и плохо поворачивается после сна, можно заподозрить спондилолистез (смещение позвонков). Спровоцировать патологическое состояние могут спортивные или производственные травмы, врожденные аномалии строения, возраст.

В зависимости от места нахождения пораженного позвонка появляются дополнительные симптомы:

расстройство слуха или зрения;
головные боли;
онемение части лица.

Лечение при спондилолистезе может быть медикаментозным или хирургическим. В качестве профилактических мер рекомендуется плавание, сон на жесткой подушке с подложенным под колени валиком, лечебная зарядка.

Болит шея с утра и при миозитах. Заболевание развивается у работников офиса, программистов и людей, чья деятельность предусматривает продолжительное напряжение мышц плечевого пояса. Вызывают воспалительный процесс и работающие в помещении или транспорте кондиционеры.

Профилактика миозита заключается в частой смене положения тела, избегании сквозняков, регулярном выполнении гимнастики. Снять болевые ощущения помогут согревающие средства: Меновазин, Капсикам.

Ухудшение кровотока в позвоночных артериях проявляется болью и жжением в шее после сна, мигренями, которые обостряются при повороте головы вбок. Одновременно с дискомфортом ощущается давление в переносице и ушах.

Для лечения используют анальгетики, противовоспалительные средства, витамины и спазмолитики. Улучшают состояние пациента ЛФК, массаж и физиотерапия.

При вегетососудистой дистонии утренние боли в шее сопровождаются богатой симптоматикой:

головокружение;
потливость;
потемнение в глазах;
слабость;
тошнота;
аритмия;
чувство тревоги.

В редких случаях возможна диарея, метеоризм и другие нарушения со стороны ЖКТ.

Виновником приступа ВСД может стать стресс, переутомление, постоянное недосыпание. Чтобы избавиться от болей, необходимо восстановить душевное спокойствие и нормализовать сон.

Иногда шея не поворачиваться при судорожном сжатии мышц. Постоянные проблемы на службе и дома, усталость, мелкие неприятности — все это вызывает невольное втягивание головы в плечи, ухудшение кровообращения, спазм сосудов.

Если к моменту сна человек не расслабится, ему гарантирована утренняя боль в шее и плечах, усталость и раздражительность в течение дня. Пациента выводят из себя громкие звуки, яркое освещение, разговоры окружающих. Проблему можно устранить приемом успокаивающих средств.

К какому врачу обращаться при болях в шее?

Что делать, если после сна болит шея? Конечно, идти к врачу. Ну а поскольку причины патологического нарушения могут быть самыми разными, лучше подойти к участковому терапевту с просьбой направить на обследование. По результатам полученных данных будет рекомендовано обратиться к неврологу, вертебрологу или другому доктору.

Методы диагностики

При болях в шее поставить верный диагноз может только специалист. После проведения визуального осмотра и пальпации пациенту назначают специальные исследования:

рентгенографию;
УЗИ;
дуплексное сканирование артерий шейного сегмента;
реоэнцефалографию;
МРТ.

При миозите указанные мероприятия дополняют клиническим анализом крови и электромиографией.

Ставить себе диагноз и начинать лечение без участия врача очень опасно, поскольку боль в шее после сна может сигнализировать о серьезном заболевании. Только своевременно начатая терапия поможет избежать серьезных осложнений и вернет здоровье.

Полезное видео о том, как снять спазм мышц в спине и шее

Боль, появляющаяся в шее после ночного отдыха, является свидетельством нарушения, затронувшего нервную ткань, мышцы и костную структуру. К причинам ее вызывающим можно отнести многие факторы, от неудобного положения во время сна до заболеваний вроде остеохондроза, спондилолистеза, различных инфекций, проблем с кровоснабжением, даже онкологии.

Болевые ощущения в шее по утрам доставляют неудобство многим людям независимо от возраста, половой принадлежности, состояния здоровья. Им подвержены мужчины и женщины, особенно во время беременности.

Беспокоить они могут как взрослого человека, так и ребенка. Решение этой проблемы следует искать на приеме у врача. Только он может установить, отчего болит шея после сна, и в случае необходимости назначить лечение.

Физиологические причины и советы по их устранению

Выбор правильной подушки

Критериями выбора подушки являются такие показатели, как:

Наполнение. Оно может быть натуральным или же синтетическим. Здесь все зависит от пожеланий самого человека;
Форма. Существует несколько форм подушек, а именно прямоугольная, ортопедическая (повторяет анатомическую форму головы и шеи), квадратная, круглая;
Размер. Здесь следует опираться на то, для кого такая подушка будет предназначена: если для взрослого, то ее размеры составляют 70*50 см, детей — 60*40;
Подушка в обязательном порядке должна иметь чехол из прочного материала. Только так наполнитель не будет выбиваться наружу, но при этом ткань должна быть легкой;
Мягкость. Подушки бывают нескольких видов: жесткие, полужесткие, мягкие.

Безусловно, если у вас болит шея по утрам, то лучше всего выбирать ортопедическую подушку.

Патологические причины

переохлаждение;
нарушение осанки;
сжатие нерва позвонками;
воспалительный процесс в организме.

Снять болезненность способны согревающие мази, анальгетики или новокаиновые блокады.

В зависимости от места нахождения пораженного позвонка появляются дополнительные симптомы:

расстройство слуха или зрения;
головные боли;
онемение части лица.

При вегетососудистой дистонии утренние боли в шее сопровождаются богатой симптоматикой:

головокружение;
потливость;
потемнение в глазах;
слабость;
тошнота;
аритмия;
чувство тревоги.

В редких случаях возможна диарея, метеоризм и другие нарушения со стороны ЖКТ.

Что делать, если по утрам сильно болит шея

При регулярной цервикалгии необходимо выяснить причину ее появления. Самолечение избавит от неприятных симптомов только на время. Способов избавиться от боли, устранить воспалительный процесс, улучшить кровообращение много. Врач назначит болеутоляющие средства, медикаментозное или хирургическое лечение, физиотерапевтические процедуры, порекомендует курс лечебной физкультуры. Для облегчения и предупреждения болевых ощущений по утрам в области шейного отдела позвоночника выберите подушку, поддерживающую естественный изгиб шеи.

Список использованной литературы:

Методы диагностики

рентгенографию;
УЗИ;
дуплексное сканирование артерий шейного сегмента;
реоэнцефалографию;
МРТ.

При миозите указанные мероприятия дополняют клиническим анализом крови и электромиографией.

Постановка точного диагноза

Общий и биохимический анализ крови (ревмопробы, маркеры воспаления).
Рентгенография в двух проекциях.
КТ и МРТ.
Электронейромиография.

Для проведения дифференциальной диагностики список необходимых мероприятий может расшириться.

ЭКГ для исключения сердечно-сосудистых патологий.
Эндоскопия или рентгеноскопия с барием для определения патологии пищевода.
УЗИ для выявления заболевания щитовидной железы.

Пора к врачу

Обращаться к врачу необходимо в том случае, если утренняя боль и скованность мышц в области шеи не проходят в течение нескольких дней, несмотря на то, что вы поменяли подушку, сделали массаж, выпили обезболивающее и приняли ряд других мер.

Немедленная консультация с доктором нужна в том случае, когда болевой синдром сопровождается другими крайне неприятными симптомами:

снижением или потерей чувствительности конечностей;
частичным или полным параличом;
искажениями черт лица, нарушением мимики;
образованием гематом в области головы или шеи;
увеличением и болезненностью при пальпации лимфоузлов;
онемением или дрожанием конечностей и/или пальцев рук;
явным нарушением координации движений;
сильными покраснениями, отечностью, болезненностью кожи;
резким или длительным повышением температуры тела;
сильными головными болями, особенно в области затылка.

Эти симптомы могут сигналить о таких опасных заболеваниях как инсульт, гипертонический криз, онкология, болезни инфекционной природы. Чем раньше будет проведена качественная диагностика, тем больше шансов на то, что исцеление станет полным, без нарушения двигательных функций и других серьезных осложнений.

снижением или потерей чувствительности конечностей;
частичным или полным параличом;
искажениями черт лица, нарушением мимики;
образованием гематом в области головы или шеи;
увеличением и болезненностью при пальпации лимфоузлов;
онемением или дрожанием конечностей и/или пальцев рук;
явным нарушением координации движений;
сильными покраснениями, отечностью, болезненностью кожи;
резким или длительным повышением температуры тела;
сильными головными болями, особенно в области затылка.

Профилактические меры

Важно правильно спать. Можно подобрать постельные принадлежности как с учетом анатомических особенностей, так и без этого.

Второй аспект сохранения нормального состояния шеи — здоровый образ жизни. Ключевой момент полезных привычек — в разумном сочетании правильного питания и умеренного темпа зарядки с упражнениями для шеи. Так мышцы становятся своеобразным корсетом для позвонков, а жировые прослойки выполняют роль амортизаторов.

Офисным работникам, представителям компьютерных профессий важно каждый час работы устраивать перерывы на 5-7 минут. Даже смена положения тела разгружает мышцы, устраняет напряжение и ограничение подвижности суставов.

Способы обезболивания

Разовые приступы боли снимают нестероидные противовоспалительные средства в таблетках или мазях: Нимесил, Диклофенак, Ибупрофен. Дозировку уточните у врача.

Независимо от формы лекарства (мазь, таблетки и т. д.) препараты данной группы желательно применять после еды. Рекомендация основана на свойствах нестероидных противовоспалительных средств: частично выделяться с желудочным соком и, раздражая слизистую оболочку, вызывать язвы в пищеварительном тракте.

Другие лекарства (Солпадеин и пр.) пить без назначения врача нельзя.

Хорошо снимают боль разные виды массажа (точечный, или акупрессура, фасциальная терапия и т. п.) но их назначение зависит от причины расстройства и особенностей его развития. В клиниках для снятия отека, прекращения воспалительных реакций, а с ними и снижения боли применяют лекарства на основе гормонов коры надпочечников или синтетических аналогов. Использование их без назначения врача не затрагивает причин болезней и способно навредить здоровью.

Оценка боли и изменение активности.

После некоторого бодрствования и применения этих методов, вы сможете легко оценить, снизились ли болевые ощущения в шейном отделе или продолжаются, а может даже увеличиваются.

Но, несмотря на тугоподвижность и боль ходите, передвигайтесь и постепенно осуществляйте двигательную активность в том диапазоне, в котором сохраняется комфорт. Через боль не поворачивайте голову. При решении полностью отказаться от поворотов головой, скованность и болезненность продержатся дольше.

Бывает и так, что болезненная тугоподвижность сохраняются несколько дней без какого-либо облегчения. В этом случае потребуется набраться терпения и продолжать все мероприятия рекомендованные выше. Через неделю, как правило, все симптомы исчезают, и человек снова может продолжать активную жизнь.

Не всякая туоподвижность может быть устранена вышеописанными методами, потому что этому могут служить более серьезные нарушения функциональности шейного отдела. В этом случае следует обратиться к врачу-ортопеду для назначения плана лечения.

Народные методики

В качестве вспомогательного средства при проведении лечения могут применяться методики нетрадиционной медицины. Они оказывают выраженный противовоспалительный или обезболивающий эффект. В качестве народных методик применяются такие средства, как:

мед;
компресс из глины;
прополис.

Для прогревания пораженной области можно намазать шею тонким слоем меда, обернуть пищевой пленкой , сверху укутать полотенцем и подержать компресс на протяжении 20 минут.

Хорошим средством является компресс из глины. Для этого нужно приготовить глиняное тесто, намазать его на марлю, сложенную в несколько слоев, приложить на больное место и закрепить компресс. Оставить его на всю ночь.

Читайте также: