Что делать когда болит голова и плохое настроение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.

Предисловие: я никогда не страдал оптимизмом, а тогда навалилось разом: конфликты, угрозы на работе, продолжающиеся довольно долго. В завершение финансовый кризис, эмоциональное выгорание и прочее прочее. Добило меня тогда измена жены.
Три года почти не думал об этом. Психика на тот момент не выдержала такого и понеслось: то побочки от Антидеперсантов, то собственно сами симптомы депрессии. Когда ночь не спишь, а днем на работу, то как то все уходит на какой то другой план.

Но все развивается. Прошли симптомы. Три года словно вылетело из жизни. Жена старается быть примерной, на работу грех жаловаться. Но я смотрю на свою благоверную и вижу в ней словно тень прошлого. Словно призрак. Все тоже самое, но согреть не может.
Что делать?
1. Стараться меньше копаться в себе и окружающих, меньше анализа. Уходить в работу, книги, увлечения. а там и меньше будет мыслей.
2. Поговорить о своих сомнениях с благоверной. Но кому же понравятся ладно бы перспективные разговоры. А так: я тебе не верю.
А внутри что то клокочет. Она ждет ласки, внимания, а для меня она холодный обманчивый призрак.

Может быть все дело в том, что я слишком много думаю? Понятно-в прошлом жизни нет, но пока и в настоящем тоже((((

Всем привет. С чего начать? я не знаю что делать дальше, как жить, чем жить. кто я, какая я. мне нужна помощь. Плачу. Я это делаю часто.

Наверное расскажу сначала.

1. У меня очень хорошая семья. Полноценная, мама/папа/сестра. В семье всегда все было хорошо, мама с папой любят друг друга, папа таскает цветы, шутит на мамину злость и она становится мягче. Семейные праздники, тепло. Я - долгожданный ребенок. Старалась с детства все делать правильно. Так воспитывали. В садике - должна быть самая лучшая. В школе - лучшая. Отличница. Занималась танцами, ходила в модельное агенство (позволял рост/вес).
Гулять не хотела никогда. Ждала принца. Закончила школу, гулять выгоняли, мне было интереснее порешать математические задачи на логику. Поступила в институт на серьезный факультет (математика-информатика). Появились ухажеры. Много.Никого не подпускала, решила, что любовь должна быть одна. Красивая. На всю жизнь. Он будет простым, но самым любимым и мы вместе сможем всё. Так решила для себя. Появилась любовь внезапно. Он - симпатичный, высокий, стройный. Военный. С правильными понятиями (хотел детей, презирал бл. тво, правильно смотрел на вещи). Я влюбилась. По уши. До потери себя. Хотелось сделать все, сделать больше, чем могу, показать максимум. Быть для него самой. Самой умной, красивой. Похудела на 12 кг, поддерживала во всем. Стали жить вместе. Потом поженились. Не ссорились никогда. Жили душа в душу. Создали вместе дело, им жили, работали. он очень хваткий парень, были цели и очень хорошо адаптировался, находил общие темы и мог легко наладить контакты. Работали по ночам. Ставили общее дело на ноги. Иногда впроголодь. С романтикой. свечами-вечерами на природе вдвоем. не понимали как это - скучно вдвоем? С полувзгляда, полуслова. Родные. А потом что-то сломалось.Прошло 8 лет.Стало легче финансово, появились деньги, поездки за границу. не большие деньги, но стало легче, чего-то добились. Он стал позволять себе грубить, относился пренебрежительно, как будто я ниже его. Измена. Она - самая простая. Как сказал он - глупее, хуже. но другая. Было тяжело. Я решила, раз настолько мы подошли друг другу, значит возможно это кризис и нужно пережить и это. Пошла к психологу. перетравила. Потом спустя год, заметила, что появилась другая девушка. Уже гораздо интереснее. между нами холод полным ходом. За 2 часа до нового года 2016 он говорит, что разлюбил и нравятся другие девушки. Говорим открыто. Душевно. И последняя фраза -т мы перетравим, ведь мы молодцы? (он)

2. Начался треш. Я металась, не знала что делать. Потянула к психологам. Он пошел, но ел себя надменно. "Я разлюбил". Это говорилось всем. Друзьям, знакомым, партнерам. Меня опустили ниже, чем вообще возможно. Была фраза при посещении семейной психотерапии : "она хотела б стать психологом, потому что туда идут люди с поломанной психикой или судьбой". Звучало как издевательство. Как будто человек от этого кайфует. От того, сто сделал максимально больно. Много было такого рода фраз. От "есть девушки и поинтереснее. " до "все хорошо, но я разлюбил просто".

Мы расстались. Я взяла чемодан и ушла к сестре. Зимой. Общее дело осталось у него (он последнее время общался с клиентами и поставщиками - создавали лицо фирмы, а я осталась не при чем, занималась бумажками, помогала с проектами, поддерживала). По итогу. Ушла. Думала поймет,что так редко бывает. Настолько близко и душевно, и с отдачей. Но нет. Он просто пропал. Если пишу - я. Поднимаю вопрос развода - я. Он вообще пассивен, как будто все равно. Но 10 лет! (8 в браке и 2 встречались)Просто пропал. И все.

3. В феврале я ушла. Устроилась на посредственную работу, сняла комнату. В моем понимании - опустилась на дно. В августе со мной случилось несчастье. Я сломала ногу. 4 перелома, 3 крупных осколка и мелкие. 3 операции. Вопрос стал - буду ли я ходить вообще. Мне 32. Я на гране развода. И диагноз. Сестра сама решила позвонить мужу и сказать о финансах, так как бизнес был общий , много общего. Первая реакция: "та ладно, это она сказала, что так страшно или кто-то?". Неуважение настолько, что и в этой ситуации меня унизить хотел.
Сейчас у меня еще проблемы со здоровьем. Плохо собрали меня, я прихрамываю. Я хочу уехать, убежать из города/страны. отдохнуть. не знаю даже чего больше. Сыпется как из рога изобилия - личная ситуация/нога/сестра потеряла ребенка родная/отец затарахтел в больницу- 3 операции тоже/смерть бабушки. в общем комом все. На смерть любимого человека - бабушки отреагировала уже безразличием - стало страшно. Я же не робот. А вот все рано. Пишу и жутко.
Что делать дальше и как жить - впечатление, что жизнь мстит за те чувства и то состояние счастья, которое было.

4. Перед больницей я познакомилась с парнем. Он меня поддержал очень. И все вопросы с больницей, и на руках, извините, в туалет носил, и проникся очень моим здоровьем. сейчас с ним начала отношения. Он очень хороший, преданный, верный. Может даже любит. Но совершенно с другими ценностями. Не карьерист вообще. Слишком простой. Дала шанс этим отношениям. Но не сильно верю в успех. Очень разные мы.

Что делать дальше? Чувствую себя не на своем месте. Как будто живу не своей жизнью. Не комфортно. Как жить дальше? Как решиться на развод? Муж не спрашивает даже. видимо хочет, чтоб я своими руками. в душе надеюсь на то, что все вернется

Добрый день, прошу о помощи, я потерял семью я потерял себя я потерял смысл дальнейшего существования. Около года назад мы с бывшей супругой сильно поругались из-за какой-то мелочи, я ушел жить к родителям мы общались по смс созванивались все было хорошо, но вот настал момент когда мне нужно было делать страховку на а/м и мне нужен был ее паспорт без основания причины она давать мне его отказалась, не знаю что на меня нашло я просто очень сильно разозлился и в порыве гнева разбил ее телефон и ушел, буквально через день, осознав какую глупость совершил стал просить у нее прощения купил ей нов айфон она его не взяла, и сказала что все кончено, ну и тут как это обычно случается я ушел в запой, около месяца пил мы не общались, я пытался ей что то писать она всегда меня игнорировала так прошло 3 месяца и потихоньку мы стали снова общаться и все шло к примирению но на все мои просьбы встретиться она отвечала отказом единственное что я мог это приходить к ее дому и сидеть под ее окнами, потом около 2-3 недель она мне и этого не позволяла я снова стал пить и вот однажды ко мне подошла девушка попросила составить еи компанию мы выпили и переспали случилось так что моя жена об этом узнала, и вообще отстранилась но на развод не подавала еще 3 месяца я пытался еи писать звонить и тд, и через сына пытался наладить хотя бы общение чтобы объяснить что это была глупая ошибка, но увы ответа не поступало, потом она подала на развод,сейчас нас развели я изо всех сил пытаюсь сохранить хотя бы дружеские отношения ради нормального воспитания сына, но она не подпускает к себе вообще, тут есть нюанс ( я у нее везде почти везде в черном списке везде кроме вк там она читает иногда отвечает (оч редко) причем я то понимаю что бесконечно писать бессмысленно но не могу себя сдерживать и удалить(заблокировать) ее не могу просил много раз о этом ее она тоже не удаляется и меня не удаляет и недавно написала мне буквально следующее "иди еще раз вызови себе ту темненькую шл. ху" Так вот скажите мне пожалуйста такое поведение может говорить о том что она еще что то чувствует ко мне что она еще не совсем остыла и можно ли реанимировать наш брак?

каждый божий день я думаю о неи о сыне о том как глупо все произошло постоянно виню себя и это чувство вины просто меня сжигает изнутри, я не могу с этим жить

Добрый день. Очень надеюсь, что здесь мне помогут окончательно определиться с тем, как мне поступить.
Мы с женой в браке 12 лет. Есть ребенок, ему 5. В последние месяцы мне все тяжелее возвращаться домой. Дом перестал быть милым домом. Причин несколько.
1) Недопонимание с женой. Указываю на то, что мне не нравится - результат нулевой. Она работает. График проще, чем у меня, но по дому она практически ничего не делает. Пару раз в неделю что-нибудь готовит. Уборка на мне, мытье посуды (большей частью) на мне, чистка ванны, раковин и прочего - на мне, зашить что-то надо - я и тд. Дошло до смешного, обувь тоже мою я, так как если я не помою - никто не помоет. Не устраивает половая жизнь, точнее практически ее полное отсутствие.
2) У ребенка сейчас достаточно сложный возраст, меня он практически не слушается. Пороть его я не могу, кричать тоже. Мне это запрещено, а супруга подобное себе позволяет. В итоге, соответствующее отношение ребенка ко мне. Как мне его воспитывать - не совсем ясно.
3) Отсутствие моей свободы. За годы семейной жизни меня приучили, что я должен отпрашиваться, а еще лучше известить заранее, недели за 2-3 до события. Встречи с друзьями и знакомыми, практически строго по графику. А вместе с этим, к нам никто не приходит в гости, мы ни к кому не ходим.
Я вижу одно: сон - работа - дом - сон. Где дом превратился в список рутинных дел, в которые вклинивается ребенок и мои попытки чему-то его научить, заканчивающиеся словами: "зачем ты поднимаешь на него голос".

Последний месяц я на грани. Мне очень хочется плюнуть на все и уйти. Оставить семье все блага цивилизации, а самому арендовать однушку и жить в одиночестве. Просто устал. Несколько дней назад в очередной раз пытался передать ей свое состояние, что меня многое не устраивает, что у меня депрессия. Мне рекомендовали попить успокоительное. Я не говорил ей о том, что подумываю уйти. Да и смысл пугать? Мне кажется, моя супруга считает, что я от нее никуда не денусь.

И вот я мучаюсь выбором. Остаться и всю жизнь терпеть дальше, ведь ничего ровным счетом не изменится или уйти, выбрав себя и свое спокойствие, но стать предателем и подонком.

Живу как будто в каком-то тумане. Просто жду, чтобы жизнь наконец-то прошла, раз уж мне довелось родиться.

Не строб никаких планов, нет никаких целей в жизни. Не знаю чего хочу и куда мне нужно двигаться. Будто бы я себя потеряла и теперь из тех элементов, что остались, никак не могу собрать себя.
Только постоянные мысли, что все не то, не настоящее. Я не хочу жить так, я не хочу быть с этими людьми, я не хочу быть тем, кем являюсь.

Как же всё-таки найти себя? Как понять куда я хочу двигаться? Есть ли выход из этой пустоты?

О себе. Недавно мне исполнилось 24. Высшего образования нет. Пробовала учиться три раза, все разы надоедало и я бросала. Работала учителем английского, работа была достаточно хорошая.
Личная жизнь пока что не складывается. Постоянно попадаю либо на парней "жертв", либо на тех, кто был ко мне безразличен.

В целом, люблю заниматься английским, увлекаюсь историей Чернобыля. Интересуюсь технологиями, которые используют в кино. Люблю слушать других людей. Считаю, что они имеют много интересных историй. Немного увлекаюсь психологией.

Психических заболеваний не имею. Раньше ходила к психологу, но прекратила, не закончив психотерапию.

Здравствуйте. Меня зовут Артем, мне 24 года. Обращаюсь к вам с интимной проблемой. Начну издалека.
Год назад я расстался с девушкой, с которой вместе прожили 4 года. В интимном плане всё у нас было хорошо, но так получилось, что расстались. И на протяжении этого года отношений у меня ни с кем не было. В плане секса навещал изредка свою "бывшую", можно сказать "дружеский" секс. Других женщин у меня не было. И вот недавно познакомился я с другой. Мы понравились друг другу. И так получилось, что пообщавшись совсем мало, дело у нас дошло до интимной близости. Она хороша собой , очень сексуальная, красивая. Казалось бы, как такая может не возбудить мужчину. Но, как бы она не старалась, эрекции у меня не возникало. В итоге, секс не удался. А с бывшей только при одном поцелуе я испытывал возбуждение. А тут такая ситуация. Никогда такой проблемы не было.

Может ли быть это импотенцией в 24 года. Как выйти из этой ситуации. Меня возбуждает только бывшая девушка, т.к. я к ней привык и можно сказать, что она родной человек. А перед другими девушками я испытываю страх и не возбуждаюсь. Как быть. Я впадаю в депрессию из-за этого. Проблема ещё усугубляется тем, что у меня с этой девушкой есть общие знакомые. Вдруг она расскажет им. И можно ли в 24 года хотя бы временно употреблять какие-нибудь легкие возбуждающие препараты.

Очень надеюсь на вашу помощь. Спасибо.

Всем привет. Не понимаю что со мной происходит. Мне 21,молодой человек, в материальном плане и физическом всё в порядке. Пару месяцев назад расстался с девушкой, с ней мы были где-то 7 месяцев, может чуть больше. Это были мои первые серьёзные отношения, для неё далеко не первые. Не столь важно, как мы расстались, главное что начало происходить потом.

Сперва я убивался мыслями - "да как так, не чужой мне человек, мог так поступить" и тп.Очень сильно убивался. Прошло. Но тем не менее я теперь не хочу вступать в отношения вообще. Такого раньше не было, я всегда был открыт для новых знакомств. Я отверг всех девушек кто что-то от меня хотел, причем достаточно жестко, что тоже на меня не похоже. Я прекрасно понимаю, что к предыдущей девушке я не вернусь чтобы ни случилось, я не смогу простить даже если захочу, а я и не хочу честно говоря. И одному мне тоже жить плохо. Но при этом я не испытываю никакой тяги ни к одной девушке, какая бы красивая, какая бы умная и интересная она ни была, как бы сильно не проявляла интерес ко мне. Возможно это связано с тем, что меня окружают в основном куклы, которым нужно показывать парня подругам, а я хочу уже большего. Но тоже врятли, что в этом главная причина. потому как тяги к противоположному полу нет вообще.
Вместе с ней ушла и моя постоянная позитивность, я стал более закрытым, более апатичным. И я вижу, как ко мне тянутся люди, как хотят со мной общаться, что я им интересен и так далее, а мне как буд-то всё равно, нет желания даже просто разговаривать. Жизнь превращается в сплошную монотонность - Работа/Спорт/Книжки/Сон/иногда какие-нибудь игрушки. Я сознательно обрекаю себя на одиночество, тогда как хочу этого избежать. А оно в свою очередь точит меня изнутри. Мне наверно пора к психологу Может быть здесь кто-нибудь что-нибудь да подскажет, как выбраться из этого болота.

Гормоны обладают решающим значением для сбалансированной и гармоничной жизни человека. Они оказывают особое влияние на такие процессы, как обмен веществ, пищеварение и репродуктивная функция. Женщины испытывают больше изменений в гормональной системе, чем мужчины. Гормоны могут повлиять на их образ жизни и психическое состояние.

Вот 10 признаков того, что в организме наблюдается гормональный дисбаланс.

Проблемы с пищеварением

Гормональный сбой может привести к эпизодам синдрома раздраженного кишечника. Для этого имеются следующие причины:

низкий уровень серотонина, называемого гормоном счастья, связанного с пищеварительным дискомфортом;
на клеточных оболочках желудочно-кишечного тракта имеются рецепторы гормонов.

При изменении гормонального фона процесс пищеварения также меняется.

Изменение аппетита

Гормональный сбой в некоторых случаях может привести к изменению аппетита у женщины. Иногда это проявляется перед началом менструации. В этом опять виновны гормоны. Это происходит из-за того, что организм начинает вырабатывать больше грелина, который вызывает зверский аппетит. Это заставляет женщину съедать в течение дня много еды.

Лишний вес

Существует множество причин для увеличения веса, включая неправильное питание, возраст или генетику. Гормональный сбой может стать одним из факторов, провоцирующих избыточную массу тела.

Если женщина правильно питается и регулярно занимается спортом, но не теряет вес, то это связано с колебаниями гормонов.

Головные боли

Для многих женщин возникновение головных болей является основным признаком ПМС (предменструального синдрома). Это происходит, когда падает уровень эстрогена. Лучше всего в таких ситуациях вести дневник, чтобы легче отследить, что вызывает сильнейшие головные боли.

Женщина должна высыпаться, пить достаточное количество воды, заниматься спортом и сбалансированно питаться.

Ощущение затуманенности мозга

Затуманенность мозга связана с плохой концентрацией, ухудшением памяти, а для многих женщин это не просто признак старения. Причиной этого является гормональный дисбаланс. Это связано с низким уровнем эстрогена, что увеличивает риск развития у женщины болезни Альцгеймера.

Перепады настроения

Если женщина замечает, что становится раздражительной перед началом менструации, то, возможно, она столкнулась с гормональным сбоем. Также во время ПМС она может чувствовать себя обеспокоенной или подавленной, что является еще одним признаком этого состояния.

Снижение либидо

При возникновении гормонального дисбаланса у женщины будет полностью отсутствовать половое влечение. В связи с появлением различных негативных симптомов настроиться на секс у нее не получится. Низкий уровень эстрогена может стать причиной таких проблем, как боль в груди или неприятные ощущения при половом акте.

Возникновение прыщей

Появление на лице высыпаний может считаться нормальным в 15 лет, но после 35 лет это вызывает у женщин особое расстройство. Если кожный покров чист в течение месяца, а прыщи возникают перед менструацией, то это является причиной гормонального дисбаланса. Этому способствует увеличение уровня тестостерона.

Нерегулярные менструации

Если месячные у женщины приходят на нерегулярной основе, то с ее организмом явно что-то не в порядке. Для этого необходимо вести дневник и обязательно следует получить консультацию специалиста.

Проблемы со сном

Если женщину в течение продолжительного времени беспокоит бессонница, то это тоже может стать следствием гормонального сбоя. Это состояние негативно влияет на иммунитет, психическое и эмоциональное состояние.

Многие из этих неприятных симптомов можно устранить с помощью изменения рациона питания, благодаря физическим упражнениям, медитации и другим расслабляющим занятиям. Не лишним будет получить консультацию у специалиста.

Лечение головной боли: массаж и упражнения в домашних условиях

Илья Бурлаковский врач, биохакер, автор метода по разблокировке атланто-аксиального сустава

Даже минимальная головная боль значительно портит качество жизни. Что говорить о боли, которая не дает полноценно работать, выполнять бытовые действия или даже просто встать с кровати. Если вам надоело пить таблетки "от головы", настало время разобраться в причинах головной боли и, возможно, помочь себе самостоятельно — с помощью массажа и упражнений.

Для современного человека головная боль стала штатной ситуацией, на которую нет смысла тратить время и проще запить дискомфорт таблетками. На самом деле, как и любая боль, головная сигнализирует о проблемах в организме — она бывает первичной и вторичной, когда сопутствует другому заболеванию.

Причин головной боли намного больше, чем те, о которых мы расскажем. Чтобы поставить точный диагноз, необходимо понимать локализацию, характер, продолжительность боли, сдать анализы и обследоваться у врача. При некоторых видах головной боли вы можете сами себе помочь: мы даем эффективные упражнения, которые помогут при регулярных тренировках.

Итак, выясним, почему у вас болит голова?

Головная боль напряжения

Тупая монотонная боль охватывает голову с двух сторон, словно обручем. Если такая боль преследует вас больше, чем 15 дней в месяц, то уже считается хронической. "Каска невротика" — еще так называют этот вид головной боли — чаще настигает людей, часто переживающих стресс, эмоциональное напряжение и переутомление.

Напряженные мышцы шеи в течение длительного времени тоже провоцируют эту боль, поэтому офисные сотрудники, сидящие весь день за компьютером и телефоном, всегда носят с собой Цитрамон. Кстати, при частом применении анальгетики будут вызывать абузусную головную боль, вы знали?

Что делать? Заварите чай с ромашкой, включите успокаивающую музыку, наполните комнату приятными запахами, глубоко продышитесь и попробуйте эти упражнения.

Раскрыв ладони, надавливать на виски кончиками пальцев. Массировать небольшими круговыми движениями.

Округлить ладонь в виде краба. Обхватить пальцами рук виски и лобные доли черепа. Массировать с мягким нажатием.

Раскрытой ладонью обхватить виски и надавливать, меняя интенсивность.

Вегето-сосудистая дистония

Боль пульсирует в висках, общее состояние разбитое, лицо выглядит опухшим, как будто вы кутили всю ночь. Боль может охватывать сразу две части головы, отдавая в затылок, лоб, виски, глазные яблоки. Чаще всего голова при ВСД болит утром или ночью.

Часто такая боль настигает в момент смены погоды, у женщин взаимосвязана с менструальным циклом. Может, ваши сосуды спазмированы или резко скачет артериальное давление — при ВСД головная боль вторична и чаще всего служит признаком сбоя в центральной и вегетативной нервной системе.

Что делать? Исключите кофеин из рациона, займитесь плаванием, сделайте влажный компресс и изучите комплекс процедур.

Подушечками вытянутых пальцев надавливать горизонтальными движениями на мышцы шеи на уровне линии роста волос

Соединить указательный и средний палец. Массировать снизу короткими круговыми движениями точку, где по ощущениям начинаются кости черепа. Чтобы ее нащупать, откиньте голову назад — она будет где-то на линии сгиба.

Соединить указательный и средний палец. Массировать сверху короткими круговыми движениями точку, где по ощущениям начинаются кости черепа. Чтобы ее нащупать, откиньте голову назад — она будет где-то на линии сгиба.

Поставить пальцы рук на мыщцы шеи, обхватывающие линию позвоночника. Давить кончиками пальцев захватным движением, меняя интенсивность.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Головная боль при остеохондрозе приходит внезапно в затылочную часть, а затем распространяется на весь череп. Характерные сопутствующие симптомы — онемение и покалывание пальцев рук, головокружение, ухудшение органов чувств, ощутимые спазмы в области шеи. В процессе заболеваний шейного отдела нарушается кровообращение, происходит защемление нервов и артерий из-за смещения позвонков.

Для 90% владельцев телефонов и гаджетов актуальна формулировка "смартфонная" шея, ведь под конец рабочего дня спазмы в шейном отделе при таком образе жизни просто неизбежны.

Правка атланта медицинским стилусом

Что делать? Оздоровление всего позвоночника — единственно верный вариант лечения остеохондроза. Начните с посещения мануального терапевта, который может выполнить правку первого шейного позвонка (атланта), или хотя бы с растяжки по утрам.

Приступ мигрени

Эта болезнь просто не оставляет шансов на полноценную жизнь. В дни приступов мигрени человек абсолютно нетрудоспособен, ведь невыносимая боль строго в одной половине головы буквально валит с ног. Часто это наследственное заболевание, больше характерное для женщин. Врачи связывают эту патологию с нарушением обмена серотонина — вещества, участвующего в передаче нервных импульсов.

Приступ мигрени длится от 4 часов до 3 суток, его можно предугадать по типичным признакам — перед глазами начинают прыгать яркие вспышки, поле зрения сужается и затуманивается, картинка двоится.

Лечение мигрени назначает строго врач, никакое самолечение здесь не поможет, потому что на разных стадиях мигрени используются разные препараты.

Что делать? Как только почувствуете приближающиеся симптомы, заранее отведите себе время для пережидания бури — умеренное освещение, постельный режим, теплая ванна. Достоверно установлено, что помогает жесткий массаж пальцев, затылка и таблетки.

Кулаком левой руки обхватить кулак правой. Большой палец правой руки положить сверху. Крепко сдавливать кулаки вместе в течение минуты, затем менять руки.

Указательным и большим пальцем сдавливать мышцу, приводящую большой палец, другой руки. Поочередно менять ладони.

Большим и указательным пальцем массировать подушечки пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

Всеми пальцами руки (кроме большого) ухватиться за пальцы другой руки, образуя полукулак. Большие пальцы на обеих руках прижаты к ладони. Надавливать пульсирующими движениями.

Оттянуть назад пальцы рук, за исключением большого, растягивая мышцы запястья до болевых ощущений. Менять руки.

Средний палец завести за безымянный, потянуть назад. Поменять руки.

Большим и указательным пальцем массировать средние фаланги пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

Оттягивать назад по очереди пальцы на руке. Немного задержать растяжку в нижней точке натяжения. Менять руки по ощущениям.

Большим и указательным пальцем массировать нижние фаланги пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

Большим и указательным пальцем массировать центральную точку на ладони другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

Повышенное внутричерепное давление

Боли давящего и распирающего характера часто наблюдаются после родовой или черепно-мозговой травмы. Без опыта можно спутать с приступом мигрени — также непереносимость яркого света, тошнота, ухудшение зрения.

Из-за усиленного давления внутри черепа боли очень сильные по всей поверхности головы, иногда отдают в область вокруг глаз. Боли из-за ВЧД нарастают постепенно, не за один день. Настигает чаще всего по утрам, сопровождаются рвотой, отеками, снижением либидо.

Что делать? Электрофорез и иглоукалывание обязательно делать у квалифицированного специалиста, а помочь себе в домашних условиях можно простыми упражнениями: наклоны головы вверх-вниз, вправо-влево.

Вирусное или бактериальное заболевание

Головная боль в этом случае является вторичным симптомом, а интенсивность варьируется от вялотекущей боли при ОРВИ до острой и пульсирующей при менингите. Последний пример, кстати, является поводом для срочной госпитализации.

В легких случаях голова быстро проходит по мере выздоровления или принятия жаропонижающих. Если вы подхватили инфекцию, то помимо головных болей будет температура и озноб — организм всеми силами борется с инородными "захватчиками".

Головная боль с неврологическими симптомами сопровождает меннингит, пневмонию, малярию и тиф.

Что делать? Физические упражнения для избавления от такой головной боли не подойдут, необходимо лечить первичную болезнь.

Воспаление носовых пазух

Головная боль, возникающая из-за воспаления в области носовых пазух, приходит вместе с заложенностью носа и насморком. Она глубокая и постоянная, по ощущениям больного, располагается в верхнечелюстной, параназальной или околоносовой области. Отек лица, спазмы на лбу и скулах, при резких движениях головная боль усиливается — все это признаки воспаления синусов.

Синусная головная боль проходит вместе с основным заболеванием — аллергией, инфекцией или новообразованием.

Что делать? За точным диагнозом, как и методом лечения — к врачу.

Невралгия тройничного нерва

Вы распознаете эту боль как короткую, но мучительную вспышку, которая возникает в любой области лица совершенно внезапно. Интервал приступа от 10 секунд до 2 минут, и никакие таблетки не помогут — нужно просто переждать. Мышцы лица могут судорожно и неконтролируемо сокращаться, а точки боли мигрировать от приступа к приступу.

Так поражается тройничный нерв из-за кариеса, стоматита и даже неправильного прикуса. Потенциально никто не застрахован от таких приступов. Боли идут снизу челюсти, в области шеи и подбородка, если задета нижняя челюстная ветвь, а если отдает в область носа, то еще и верхняя челюстная.

Самые сильные боли появляются, когда задействована еще и глазная область вместе с висками, лбом и бровями.

Что делать? Срочно идти к врачу, потому что причины заболевания могут быть очень разными — стоматологические заболевания, подорванный метаболизм, аневризм сосудов головного мозга и другое.

Кластерная головная боль

Это та самая боль, из-за которой люди готовы пойти на суицид — такая она невыносимо болезненная. По ощущениям похожа на процесс прокалывания глаза изнутри. Кластерная боль концентрируется всего в одной точке на лице, чаще это лоб или глаз. Сопровождается покраснениями глаз, заложенностью носа, усиленным потоотделением. Приступы от 15 минут до 2 часов приходят серийно — 2-3 раза в день на протяжении недель или месяцев, а затем отступают на несколько лет. Обострения выпадают на демисезон, и по статистике чаще страдают мужчины.

Что делать? Вести здоровый образ жизни, пройти поведенческую терапию и пить таблетки после обсуждения с врачом.

Кофеиновая игла

Мы уже упоминали про абузусную головную боль, которая возникает в случае отказа от привычных таблеток. То же самое происходит с организмом при отказе от любого другого "наркотика" — кофе, газировки или чая. На резкий отказ от таких допингов организм реагирует пульсирующими головными болями в височных областях, слабостью, раздражением, рассеянностью, тревогой, страхом, нарушением сна и тошнотой.

Что делать? Вместе с соблюдением сбалансированной диеты с исключением вредных продуктов попробуйте фитотерапию и кинезиотерапию.

Читайте также: