Что делать когда у тебя болит голова и у тебя собой нет лекарств

1. Причины 2. Противопоказания 3. Методы для уменьшения головной боли 4. Несложные приемы самомассажа 5. Массаж головы 6. Что ещё может помочь? 7. Методы профилактики

В мире нет человека, который бы не сталкивался с головной болью. Кто-то встречается с этим заболеванием лишь изредка, раз в 2-3 месяца. Другие – практически каждый день. Для них вопрос о том, что делать при головной боли, первостепенный. В аптечке у таких людей всегда можно найти обезболивающее лекарство на любой вкус. Человек вынужден принимать их постоянно, не пытаясь понять причину. Единственная его цель – избавиться от головной боли.

Однако со временем эффективность от приема лекарств становится все меньше. При этом появляются побочные симптомы. Но принимать лекарственные препараты не обязательно, можно попробовать избавиться от головной боли без таблеток.

Причины

Прежде чем лечить головную боль, стоит определить ее характер и причины. Это очень важный этап не зависимо от того, какая методика выбрана для лечения.

Также головные боли могут быть сопутствующими при других патологиях – это заболевания сердечно-сосудистой, нервной системы.

Если головная боль беспокоит вас чаще 1 раза в неделю, необходимо обратиться к невропатологу и пройти полный курс обследования. Это может быть тревожным симптомом серьезного заболевания.

Противопоказания

Как избавиться от головной боли в домашних условиях? Прежде всего, нужно отметить, что не всем следует применять методы нетрадиционной медицины. Альтернативные практики противопоказаны в следующих случаях:

1. Отравление нейротоксинами.
2. Высокая температура невыясненной этиологии.
3. Травмы головы и шеи.
4. Аллергический анамнез.

Кроме того, к нетрадиционным методам лечения стоит особенно осторожно подойти беременным во 2-3 триместрах.

Методы для уменьшения головной боли

1. Вода. Стоит напомнить, что при отсутствии органики боль, в том числе и головная – своеобразный способ организма просить о помощи. Головная боль может быть признаком обезвоживания. Для того что бы справиться с симптомами, выпейте 1-2 стакана обычной чистой воды, а затем каждые полчаса делайте по глотку или два. Так же следует поступать в душных помещениях или просто в жаркое время года в качестве профилактики.

Норма воды для взрослого человека весом 70 -75 кг составляет 2,5-3л в сутки. Необходимо пить чистую обычную негазированную воду, избегать химических коктейлей с высоким уровнем углеводов.

1. Горячая вода. Один из наиболее простых методов уменьшить головную боль – это принять душ, комфортной температуры для тела. Вода не должна быть слишком горячей, иначе это может вызвать обратный эффект. Направьте струи воды на воротниковую зону и спину – теплая вода снимет напряжение в мышцах, ослабит спазм сосудов, улучшит кровообращение. Результат – головная боль уйдет. Еще лучше просто вымыть голову, при этом хорошо массируя корни волос.
2. Горячий сладкий чай. Сильная головная боль может быть следствием голода при строгих диетах. Сделайте себе чай с несколькими ложечками сахара. Это поможет быстро насытить организм глюкозой, повысит тонус и уберет головную боль.

1. Лимон. Сам по себе лимон – прекрасный антисептик и анальгетик. Цедра лимона, приложенная к вискам и лбу, поможет быстро снять головную боль. Выраженное анальгезирующее действие имеет и сок лимона, добавьте несколько капель в стакан воды и не спеша выпейте.
2. Имбирь – прекрасное противовоспалительное и мочегонное средство. При первых проявлениях боли сделайте чашечку имбирного чая. Его так же можно применять для профилактики. Это поможет не только избавиться от головной боли, но и укрепить иммунитет лучше многих лекарств.
3. Мята – прекрасное седативное средство, которое поможет снять головную боль. Залейте столовую ложку сухой мяты 200мл кипятка и дайте настояться 10-15 минут, процедите отвар. Лекарство готово к применению.
4. Релаксация. Частая причина головной боли – стресс. Постарайтесь расслабиться. Послушайте приятную успокаивающую музыку, подумайте, о чем-то приятном, помечтайте, переключитесь. Если для вас это свойственно, поможет и медитация.
5. Расческа. Снимите с волос резинки, заколки, ободки, расчешите волосы в разных направлениях. Для этого хорошо подойдет большая широкая щетка из натуральных материалов (дерево, натуральный ворс). Расчесывая волосы, слегка надавливайте на корни зубчиками, делайте полукруговые движения. Наклонитесь, опустите голову вниз и хорошенько расчешите волосы. Это поможет улучшить кровообращение, появится ощущения тепла, и боль уйдет.
6. Сон и отдых. Если есть возможность прилечь – это прекрасно. Выберете удобное для себя положение, прикройте глаза, возможно, удастся уснуть. Во сне организм отдыхает, расслабляется. Даже кратковременный сон приносит значительное облегчение
7. Массаж. На вопрос о том, что делать при головной боли, прекрасно знают ответ практикующие врачи восточной медицины. Еще в древности люди заметили, что воздействие на определенные точки и зоны тела человека может принести облегчение или нанести значительный вред.

Массаж прекрасно снимает усталость, расслабляет и хорошо помогает избавиться от головной боли. Можно воспользоваться услугами квалифицированного массажиста, а можно и самим освоить нехитрые массажные движения и подобрать подходящий комплекс.

При проведении самомассажа стоит помнить несколько основных правил:

• при самомассаже не должна ощущаться боль или дискомфорт;
• движения должны быть легкими, плавными;
• после массажа не рекомендуется сразу возвращаться к активным действиям, необходимо немного отдохнуть, а при возможности полежать.

Любой массаж противопоказан беременным. В процессе роста плода кости скелета смещаются и, как результат, активные точки тоже. Организм беременной женщины непредсказуем. Все нужно делать только под строгим контролем специалиста, иначе вместо пользы можно нанести вред женщине и будущему ребенку.

Перед сеансом необходимо потереть руки друг о друга для того, чтобы они нагрелись.

Посмотрите на свои руки, опустите их ладонями книзу и максимально отведите большой палец. Между большим и указательным пальцами образовалось некое подобие треугольника, определите его центр и помассируйте эту точку сначала на одной руке, затем на второй. Движения должны быть легкими, напор увеличивайте по мере процедуры. Для каждой руки достаточно по 1-2 мин.

Лягте, запрокиньте голову и потрите лоб. Погладьте шею, сначала сверху вниз, а затем наоборот.

1. Массаж верхней части головы. Движения напоминают сухое мытье волос. Не стоит надавливать слишком сильно, при движениях должно ощущаться приятное тепло. Это свидетельствует о том, что активизировался кровоток и кровь беспрепятственно циркулирует по сосудам. Длительность воздействия 5-7мин.
2. Положите кончики четырех пальцев на виски на симметричные участки. Круговыми движениями растирайте кожу, затем начните двигаться как бы по спирали от центра к глазам. Продолжайте в течение 3-5мин.
3. Пальцы в том же положении на висках, такими же легкими движениями двигаемся вдоль ушной раковины по границе волос к затылку. Сделайте несколько подходов.
4. Большим и указательным пальцем помассируйте мочки ушей. Движения плавные, легкие, сила давления увеличивается по мере процедуры. Большие пальцы рук установите за ушами на симметричных участках, пальцы распределите по всей голове. Легкими круговыми движениями, перемещая пальцы каждые 15-20 сек. пройдитесь по всей голове, массируйте обе половины одновременно.

1. Согните пальцы и разведите их в стороны наподобие веера. Жесткими, но плавными движениями надавливайте на кожу головы, постоянно меняя положение пальцев. Надавливания должны быть достаточной силы, но не причинять боль. Хорошо помассируйте затылочные бугры. В первые секунды будет ощущаться дискомфорт или даже боль, что свидетельствует о чрезмерном напряжении мышц шеи. Затылочные бугры являются местом их крепления.
2. По бокам от позвоночника расположены 2 мышцы, спазм которых часто приводит к головным болям. Аккуратно и легко помассируйте их, двигаясь снизу вверх. Будьте очень внимательны, потому что это воротниковая зона, а она богата нервными окончаниями и сплетениями.
3. Сжимаем голову сначала в передне-заднем, а затем в боковом направлении. Для этого устанавливаем одну руку на лоб, а вторую – на затылок и сжимаем голову. После расслабления рук ощущается тепло и значительное ослабление боли на несколько секунд. Переместите руки за уши, сделайте несколько надавливаний. Повторите упражнение 3-5 в каждом направлении.

В завершение положите руки на голову и погладьте себя, можно при этом немного натягивать волосы. После самомассажа отдохните 5-10 минут, подумайте о чем-то приятном, затем приступайте к работе.

1. Компресс – еще один помощник в борьбе с болью. Это старый, но очень действенный метод.

Особенность применения заключается в температуре компресса. При пульсирующей головной боли лучше использовать холодный компресс, при давящей – теплый.

1. Эфирные масла. Ими издавна принято воздействовать на обонятельные рецепторы с целью вызвать реакцию организма на раздражитель.

Многовековой опыт показывает, что эфирные масла миндаля, эвкалипта, перечной мяты, лаванды прекрасно снимают головную боль, нормализуют артериальное давление, улучшают сон. Масло можно наносить на кожу или вдыхать в виде паров. Эфирные масла – прекрасное дополнение к массажу.

1. Корица. Эта пряность есть практически на каждой кухне.

При сильной головной боли разотрите палочку корицы, добавьте немного кипятка, размешайте до консистенции сметаны. Нанесите полученную смесь на лоб и виски, оставьте на 10-15 мин, затем смойте теплой водой. Боль непременно отступит.

1. Миндаль – природное обезболивающее.

Помимо этого, он содержит комплекс элементов полезных для всего организма. Нужно всего лишь съесть несколько орехов, и вы почувствуете значительное облегчение.

1. Камфорное масло – это хороший способ для тех, кто часто страдает от головной боли.

Смешайте в пропорции 1:1 нашатырный спирт и камфорное масло. Вдыхайте пары этой смеси при первых проявлениях боли. Также баночку можно оставить открытой на рабочем месте в качестве профилактики. Значительный недостаток – это специфический запах.

В 0,5 литра десертного вина добавьте 1 мелко нарезанный или натертый на терке лимон и 1 ч.л. меда. При головной боли достаточно принять 1-2 ст.л. средства. Организм быстро насытится глюкозой, а вино поможет устранить спазм сосудов.

Что бы ощутить его чудодейственную силу этого фрукта, ломтики нужно немного посолить и запить теплой водой. Люди, часто применяющие этот способ, также рекомендуют после приема в течении 5 минут походить или заняться любой другой активной деятельностью, затем следует отдохнуть.

В случае, если вопрос о том, как снять головную боль, возникает регулярно, а принимать лекарства не хочется или нет такой возможности, подойдут следующие рецепты:

• регулярно на голодный желудок выпивайте стакан теплой воды с 1 ч.л. меда и 2 ч.л. яблочного уксуса;
• сок черноплодной рябины – тоже хорошее профилактическое средство. Принимайте по 2 ст.л. за 15-20 мин до еды. Это поможет избавиться от головной боли и укрепит иммунитет.

Если болит голова, а таблеток нет, то нужно немного отдохнуть, принять ванну, душ, использовать ароматические масла. Народная медицина предлагает рецепты на основе лекарственных трав. При многих заболеваниях головная боль является сопутствующим симптомом.

Как давно у вас этот болевой синдром?

• Несколько дней (25%, 720)

Всего проголосовавших: 2 828

• Что делать, если болит голова, а таблеток нет
• Какие домашние и народные методы помогут при боли
• К какому врачу обращаться
• Какие обследования обычно назначаются
• Безопасные лекарства и таблетки
• Группы препаратов эффективные при эпизодических приступах боли
• Лечение хронического течения заболевания

Что делать, если болит голова, а таблеток нет

Если же причина головной боли – недосыпание, усталость, переутомление, духота в помещении, то достаточно принять таблетку, чтобы избавиться от дискомфорта.

Иногда избавиться от боли без таблеток помогает обычный чай. Если в нужный момент лекарства под рукой нет, то нужно обратиться к другим методам.

К распространенным способам относятся:

1. Отдых. Летом сделать влажную уборку, включить кондиционер, задернуть окна шторами, обеспечить тишину и прилечь. Через 10-15 минут состояние нормализуется.
2. Массаж. Метод уместен в офисе или в дороге. Он не требует условий, эффективен. Легкими движениями нужно прогладить голову, начиная ото лба и до затылка. Следующий прием – те же движения, но от темени к ушам. Спуститься к затылку от макушки, в конце сеанса хорошо промассировать шею.
3. Мази с ментолом. Бальзамом “Звездочка” нужно намазать кожу в месте локализации боли. Подходят и другие содержащие ментол препараты.
4. Спиртное. Если болит голова, хорошо выпить не более 100г виски, коньяка, водки, рома.
5. Голод. Он провоцирует головокружение, полезно съесть легкую пищу.
6. Мед. 1 столовая ложка меда поможет в лечении.
7. Ванна. Вода должна быть теплой, но не горячей. В ванну добавляется эфирное масло. Хорошо помогает мята, майоран, лимон, лаванда. Масла можно заменить морской солью.
8. Горчичная ванна для ног. Старинный универсальный способ от простуды эффективно убирает головную боль, снижая давление в мозге.
9. Горчичник на затылок.
10. Компресс. К голове прикладывается лед из холодильника, завернутый в ткань.
11. Стакан воды. Одна из причин недомогания – обезвоживание. Нужно следить за водным балансом постоянно, в жару пить как можно больше жидкости.
12. Юмор. Смех помогает выработке природного обезболивающего – гормона эндорфина. Хорошая юмористическая передача незаметно снимет боль.
13. Горячий душ. Если дискомфорт локализовался в области затылка, то горячая вода усилит циркуляцию крови.

↑

Какие домашние и народные методы помогут при боли

Народная медицина предлагает методы, после применения которых, голова перестает болеть полностью или боли уменьшаются.

При мигрени или обычной головной боли целители советуют делать:

1. Настой травы мелиссы или мяты. 1 ч. л. Сухой травы заварить 1 стаканом кипятка, дать настояться, процедить и выпить.
2. Лимонная корка. Кусочек очистить от цедры и приложить к наиболее болезненному месту головы. Под коркой должно образоваться красное пятнышко – признак, что лимон подействовал. Эффект может дать измятый капустный лист, зеленая трава спорыша, листья мяты, мать-и-мачехи, чабреца, столетника.
3. Уксус. Клок овечьей шерсти пропитать уксусом и оливковым маслом, приложить к виску. Можно просто смочить виски этой смесью.
4. Лук. Уксус можно заменить разрезанной луковицей, приложенной к виску.
5. Прислониться лбом к оконному стеклу, чтобы убирать электростатику.

Методы народной медицины – это помощь основному лечению. Они действенны, если головная боль бывает от случая к случаю. При регулярном характере нужно обращаться к врачу для обследования. Нельзя пользоваться советами знахарей. В ситуации, когда боль в голове указывает на серьезное заболевание, промедление может оказаться фатальным.

К какому врачу обращаться

Часто после физических нагрузок или умственного перенапряжения у людей ухудшается самочувствие. Характер болей может быть разнообразен. Возможны сжимающие, давящие, пульсирующие, боли в одной стороне головы.

Боли при нагрузках часто имеют функциональный характер. Они могут возникать по многим причинам:

• Перепады температуры и атмосферного давления;
• Стрессовое состояние во время физической нагрузки;
• Жара и духота в помещении;
• Обезвоженность часто бывает причиной боли в голове;
• Обильная еда перед тренировками;
• Люди с лишним весом часто страдают от гипоксии при нагрузках.

Вероятность болезни выше у людей, имеющих специальности: программиста, бухгалтера, водителя, которые много часов проводят за компьютером или постоянно напрягают мышцы глаз и шеи.

Первичный приём должен сделать терапевт. Он проведёт общий осмотр, измерит артериальное давление, выпишет направления на анализы и направит к узким специалистам.

При неприятных ощущениях в области головы и шеи, хорошо иметь домашний тонометр, с помощью которого можно отследить скачки давления в разных жизненных ситуациях. Подъём артериального давления после физической нагрузки часто может быть причиной болевого синдрома.

Направление к отоларингологу врач даёт, чтобы исключить хронический отит, синусит или воспаление гайморовых пазух (гайморит).

Доктор может дать направление к окулисту, чтобы выявить изменения на глазном дне и возможные дефекты зрения.

Большинство причин дискомфорта в голове связано с неврологической симптоматикой, поэтому лечением болезней, сопровождаемых синдромом боли в голове, занимается врач-невролог.

Какие обследования обычно назначаются

На приёме у невролога проводится физикальный осмотр пациента: проверяются основные неврологические рефлексы, исследуются мышцы шеи.

Врач выписывает направление на анализы: общий анализ крови, биохимический анализ крови, кровь на сахар.

Общий анализ крови при увеличении СОЭ или повышенном содержании лейкоцитов говорит о воспалении в организме.

Пониженный уровень глюкозы в крови часто сопровождается цефалгией, головокружением и слабостью.

Доктор может выписать направление на дополнительные анализы:

1. Газовый состав артериальной крови-может выявить гипоксию головного мозга.
2. Анализ крови на гормоны – определяет разные отклонения в работе гипоталамуса.

Невролог может дать направление на один или несколько методов диагностики:

1. Электроэнцефалография- даёт представление о наличии патологических изменений в сосудах, нарушении мозгового кровообращения.
2. УЗДГ (УЗИ сосудов головы и шеи)- показывает наличие атеросклеротических бляшек в артериях; сужение и извитость артерий, приводящих к гипоксии мозга; периферическое сопротивление сосудов.
3. Реоэнцефалография (РЭГ)- даёт представление о тонусе и кровенаполнении сосудов. С помощью РЭГ диагностируются: гипертония, атеросклероз, вегето-сосудистая дистония.
4. МРТ шейного отдела позвоночника – наличие шейного остеохондроза может вызвать боли в области головы и шеи, усиливающиеся при поворотах головы.
5. Реовазография сосудов головного мозга (РВГ)- показывает качество кровотока по магистральным сосудам, оценивает коллатеральное кровообращение.
6. Рентгенография будут менее известной. На снимке можно увидеть только костные структуры черепа, мягкие ткани не видны.

Не нужно впадать в панику при назначении такого серьёзного обследования. Врач исключает редкие тяжёлые патологии и ищет причины болевого процесса.

На основании проведённых исследований, если не обнаружено серьёзных органических поражений, обычно диагностируется причина болезни. Она развивается в результате: сосудистых спазмов, гипоксии мозга, гипертонуса сосудов головного мозга, нарушений гормонального фона, вегето-сосудистой дистонии или остеохондроза, провоцируемых физической или психо-эмоциональной нагрузкой.

Безопасные лекарства и таблетки

Планируя посещение врача, больной должен быть готов ответить на вопросы, как часто возникает болевой синдром, и какова его интенсивность. Это поможет врачу выработать правильную тактику лечения.

Лекарства для лечения патологии-нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они обладают обезболивающим действием, снимают воспаление, устраняют отёчность.

• Ибупрофен-400 мг в сутки;
• Кетопрофен-100 мг/с;
• Напроксен-500 мг/с;
• Мелоксикам-7,5-15 мг/с ;
• Целекоксиб-200 мг/с.

Большинство НПВП имеют негативный побочный эффект: при длительном применении они отрицательно влияют на органы желудочно-кишечного тракта, вплоть до развития лекарственного гастрита.

Лекарства Мелоксикам и Целекоксиб-препараты нового поколения, не оказывающие негативного воздействия на ЖКТ. К минусам использования этих препаратов относятся относительно высокую цену.

Анальгетики часто применяются в домашних условиях для снятия приступа. Они не лечат заболевание, а только снимают болевые ощущения. Препараты этой группы подходят для купирования эпизодических приступов, но систематическое их применение приводит к возникновению абузусного синдрома.

При приступе боли можно принять Парацетамол-100 мг, Цитрамон, Анальгин-500мг или Миг 200-400 мг.

Если при обследовании было обнаружено появление цефалгии после нагрузки в результате повышения кровяного давления, врач выпишет препараты, назначаемые на ранней стадии развития гипертонии. К ним относятся: сосудорасширяющие средства, ингибиторы АПФ, диуретики, блокаторы кальциевых каналов.

Самостоятельное назначение себе антигипертензивных препаратов недопустимо. Самолечение приводит к тяжёлым последствиям.

При мышечном напряжении, в составе комплексного лечения, применяют препараты группы миорелаксантов. Они расслабляют спазмированные мышцы головы и шеи, снимая боль спастической природы, помогают восстановлению кровотока.

• Мидокалм-150-450 мг в сутки;
• Сирдалуд (Тизанидин)-4 мг/c;
• Баклофен-15 мг/с.

В составе комплексного лечения часто назначают ноотропные препараты: Фенибут, Ноотропил, Глицин. Ноотропы оказывают активизирующее влияние на функции мозга, повышают его устойчивость к повреждающим факторам. Препараты улучшают мозговое кровообращение, устраняют последствия черепно-мозговых травм.

Седативные средства в комплексе с основными препаратами приводят к расслаблению мышц и снижению тонуса сосудов. Приём транквилизаторов помогает снятию болевых ощущений, но этот тип лекарств быстро вызывает лекарственную зависимость с синдромом отмены.

Седативные средства, к которым не возникает привыкания: Афобазол, Атаракс; спиртовые настойки валерианы, пустырника, Марьина корня.

При сильных приступах применяют сочетание лекарств: Сирдалуд 2 мг + Аспирин 500 мг или Анальгин 250 мг + седативное средство.

Хорошо зарекомендовало себя применение витаминных комплексов группы В. Витамины В1, В6, В12 благоприятно действуют на центральную нервную систему, восстанавливают структуру нервных тканей. Часто назначают витаминные комплексы: Нейромультивит, Мильгамма, Нейровитан.

Если приступы боли повторяются чаще 10 раз в месяц, прописывают курсовое лечение Ибупрофеном дозой 400 мг в сутки в течение 2-3 недель и лечение миорелаксантами в течение 2-4 недель.

Единой схемы снятия болевого синдрома не существует. В зависимости от причины, каждому пациенту нужно индивидуальный подбор препаратов.

Иногда цефалгия приобретает хронический характер. Боли мучают каждый день, непрерывно, с разной степенью интенсивности.

Чаще назначают Амитриптилин 10-100 мг/с, дозу увеличивают постепенно. Препарат хорошо снимает болевые ощущения, но имеет много отрицательных побочных эффектов, вызывает привыкание.

В качестве альтернативы назначают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина: Флуоксетин, Пароксетин, Сертралин. Курс лечения не менее 2 месяцев. Эти препараты обладают меньшей токсичностью.

Кроме назначения медикаментозной терапии врач порекомендует массаж, курс физиотерапии или иглорефлексотерапии.

Трудно найти человека, который бы не страдал от головной боли. Одни люди испытывают такое состояние редко, другие же страдают каждый день. В этом случае прибегают к обезболивающим средствам, чтобы убрать боль. Но организм через время привыкает к лекарствам, а проблема остается. Если появилась головная боль, как избавиться без таблеток?

p, blockquote 2,0,0,0,0 -->

• Причины боли
• Массаж – эффективное средство избавления от боли
• Самомассаж
• Пальчиковый массаж
• Точечный массаж
• Ароматерапия
• Аква – значит жизнь
• Народные средства в борьбе с недугом
• Профилактические меры
• Подведем итоги
• Видео

Один из простейших способов – расслабление и отдых в течение получаса. Можно выйти на улицу и прогуляться не спеша по улице минут 30-40. Как правило, приступы головной боли проходят.

p, blockquote 3,0,0,0,0 -->

Причины боли

Лечение головной боли нужно начинать не с приема медикаментозных средств. Главное, выяснить, почему появляется болевой синдром. Проблема часто кроется в стремительности современного мира, а это:

p, blockquote 4,0,0,0,0 -->

• Стрессы и переутомление, смена климата
• Регулярное недосыпание и ненормированный рабочий день.
• Усталость глаз от работы с компьютером.
• Гипертермия и солнечный удар.

Обратите внимание. Головную боль может спровоцировать сердечнососудистые заболевания и проблемы с нервной системой. При постоянных болях головы следует обратиться к специалистам.

p, blockquote 5,0,0,0,0 -->

Также головная боль появляется:

p, blockquote 6,0,0,0,0 -->

• При мигрени и в период менструации.
• Из-за гайморита и метеозависимости.

p, blockquote 7,0,0,0,0 -->

Массаж – эффективное средство избавления от боли

p, blockquote 8,0,0,0,0 -->

Давайте узнаем, как избавить себя от головной боли с помощью массажа. На голове, лице, лбу, руках и шее есть особые точки, прикосновение к которым снижает приступ головной боли. Процедуру можно проводить самостоятельно, достаточно двух раз в неделю. Массаж восстанавливает циркуляцию крови, помогает расслаблению организма.

p, blockquote 9,0,0,0,0 -->

Наши древние предки обратили внимание, что при воздействии на некоторые точки тела, человеку становится лучше. Врачи еще в древности могли точно ответить на вопрос, как избавиться от головной боли, но при этом обращали внимание, что массажем должны заниматься специалисты.

p, blockquote 10,0,0,0,0 -->

Желательно прибегать к услугам квалифицированных массажистов, но ряд процедур можно делать самостоятельно, в том числе и при головных болях.

p, blockquote 11,0,1,0,0 -->

Важно. Беременные женщины должны отказаться от любого массажа. В противном случае можно нанести непоправимый вред еще не родившемуся малышу.

p, blockquote 12,0,0,0,0 -->

Проведение самомассажа требует соблюдения специальных правил:

p, blockquote 13,0,0,0,0 -->

• Процедура не должна сопровождаться болями и дискомфортом.
• При выполнении движений следите за плавностью.
• По окончании процедуры не торопитесь сразу вставать и начинать что-то делать. Необходим отдых.

Головную боль можно снять, используя деревянную расческу. Просто несколько раз расчешите голову. Это поможет успокоить сосуды.

p, blockquote 14,0,0,0,0 -->

Прекрасный массажер – теннисный мячик. Его нужно положить в мягкий носок. Когда вы ляжете на спину, мячик должен разместиться в области затылочной кости. Прижимайте голову к мячику. Постарайтесь перетерпеть неприятные ощущения. Поверьте, спустя какое-то время боль уменьшится.

p, blockquote 15,0,0,0,0 -->

Если вы хотите избавиться от головной боли, используйте массаж при помощи пальцев. Эту процедуру можно проводить в любом месте, что очень удобно: боль обычно приходит внезапно. Пальчиковый массаж хорошо расслабляет, быстро снимает головную боль.

p, blockquote 16,0,0,0,0 -->

Перед тем, как заняться массажем головы при появлении боли, разотрите ладони друг о друга, чтобы они стали горячими. Еще их смачивают массажным маслом:

p, blockquote 17,0,0,0,0 -->

• Подушечками средних пальцев разглаживают лобную часть чуть выше бровей, сначала движемся вверх, потом в сторону до того места, где растут волосы. Теперь массируем лоб немного выше. Действия те же самые. Повтор дважды. Если почувствовали, что приступ боли уходит, массаж все равно продолжайте.
• Положите основания ладошек на виски и слегка надавите. Массируем круговыми движениями в разные стороны. Повтор 6 раз.
• Большие пальцы нужно поставить на косточки за ушами, резко надавить и тут же убрать пальцы. Затем помассировать голову у основания черепа. Делаем три раза.
• Сделать глубокий вдох, наклонить голову вперед, придержать ее рукой. Другая рука в это время сжимает сзади мышцы шеи, до выдоха. Требуется трехкратный повтор.
• Пальцами легко массируем кожу на голове, шее, ушах. При массаже применяем круговые движения. Это усиливает циркуляцию крови, снимает напряжение. Шею и спину в затылочной области самостоятельно промассировать практически невозможно, обратитесь за помощью к родным.

В результате приступ головной боли можно быстро купировать.

p, blockquote 18,0,0,0,0 -->

Если причиной головной боли является гайморит, не всегда нужно сразу принимать обезболивающие средства. Сначала помассируйте переносицу, иногда этого бывает достаточно.

p, blockquote 19,0,0,0,0 -->

Это интересно. Ученые установили, что занятие сексом является одной из приятных процедур, помогающих снять головную боль. Все дело в том, что в это время организм вырабатывает окситоцин, который в свою очередь провоцирует выброс обезболивающих элементов.

p, blockquote 20,0,0,0,0 -->

p, blockquote 21,0,0,0,0 -->

p, blockquote 22,0,0,0,0 -->

• Нужно найти точку, расположенную на лбу, между бровей. На нее нужно надавливать большим пальцем, ноготь внизу.
• Еще одна точка располагается на голове посередине на расстоянии 1 или 1,5 см от места, где начинают расти волосы. Массаж проводится подушечкой пальца.
• В том месте, где сходятся большой и указательный пальцы, есть впадинка. Узнать точное расположение точки поможет надавливание. Если чувствуется боль, значит, ошибки нет. Сделайте массаж в этой точке сначала на одной, затем на другой руке.
• Следующий точечный массаж в Китае называют солнечным. Место точки на виске. Там есть набольшая ямочка. Нужно прижать подушечки средних пальцев и слегка надавливать на эти точки одновременно с обеих сторон.
• В самом верху за ухом есть еще одна точка. Ее массируют с помощью средних пальцев одновременно.

p, blockquote 23,1,0,0,0 -->

Чтобы пальцы двигались по коже, не создавая дискомфорта, смажьте их массажным маслом.

p, blockquote 24,0,0,0,0 -->

Ароматерапия

Головная боль может быть вызвана простудными заболеваниями. Она часами терроризирует человека, не прекращается, никакие лекарства не помогают. Используя ароматерапию, можно быстро избавиться от головной боли, почувствовать себя здоровым человеком. Для проведения процедуры пользуются лекарственными растениями с противовоспалительными свойствами. Головную боль можно снять, подышав некоторыми травами:

p, blockquote 25,0,0,0,0 -->

• 3 капли перечной мяты и лаванды. Их добавляют в ингалятор и дышат некоторое время. Даже лекарства и мази не дают такого эффекта.
• Такое же действие оказывают эфирные масла, содержащие эвкалипт.
• Перечную мяту издавна считают превосходным анальгетиком.
• В розмарине тоже есть эфирное масло. Кроме ингаляции его можно добавлять в косметический крем и втирать в висок, если замучила мигрень.

Аква – значит жизнь

p, blockquote 26,0,0,0,0 -->

Часто причина головных болей кроется в обезвоживании организма, в результате чего присоединяется еще и тошнота. Любители спиртного тоже знакомы с головными болями, но они связаны с похмельным синдромом. Но, как не странно, решить проблему в таких случаях поможет обычная питьевая вода.

p, blockquote 27,0,0,0,0 -->

Можно использовать гидротерапию, что помогает при головной боли. За один присест, , нужно выпить не менее стакана, маленькими глоточками. Через тридцать минут нужно снова сделать глоток. И так в течение дня. От воды с газами нужно отказаться. После гидротерапии нужно прилечь и расслабиться. В комнате должно быть тепло и тихо. Положите удобно подушку, чтобы не напрягать шейные мышцы.

p, blockquote 28,0,0,0,0 -->

Как профилактическое средство от боли головы в жаркое время врачи рекомендуют часто пить воду. Это важно. Взрослому человеку, вес которого в пределах 75 кг, нужно за сутки выпить около трех литров воды. Газированная вода, коктейли желательно исключить из рациона.

p, blockquote 29,0,0,0,0 -->

Издавна мигрень лечили с помощью холодного компресса. Холод сужает кровеносные сосуды. Ткань нужно часто смачивать прохладной водой, потому что теплый компресс для снятия боли неуместен.

p, blockquote 30,0,0,0,0 -->

Можно быстро справиться с головной болью, применяя горячую воду, Принимая душ, нужно отрегулировать воду, чтобы температура была комфортной. Струя воды направляется на воротниковую зону и прилегающую к ней область спины. Благодаря напору теплой воды мышцы расслабляются, улучшается кровообращение. Как результат – о головной боли можно надолго забыть.

p, blockquote 31,0,0,0,0 -->

Давно замечено, что помогает от боли в голове горячий чай с сахаром или медом. Приступ может спровоцировать недостаток глюкозы. Сладкий чай насытит организм этим элементом. После чаепития повышается тонус, головная боль исчезает.

p, blockquote 32,0,0,0,0 -->

Народные средства в борьбе с недугом

Травы и плоды

p, blockquote 33,0,0,0,0 -->

p, blockquote 34,0,0,0,0 -->

Есть немало травок, которые являются верными помощниками человека:

p, blockquote 35,0,0,1,0 -->

• Принимают листочки и цветы душицы, растертые в порошок, в качестве заварки для чая. Нужно выпивать по ½ стакана трижды в день. Порошок можно нюхать.
• Измельчают Марьин корень и заливают стаканом кипящей воды. Дают настояться в теплом месте, процеживают. Принимают по 1 столовой ложке перед приемом пищи.
• Белокочанная капуста – превосходное средство от головной боли. С вилка снимают листья, легонько разминают и прикладывают к голове. Лист можно приложить к виску или просто положить на голову. Через время лист нагреется, его нужно заменить свежим. Держать до тех пор, пока не появится чувство комфорта.
• Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, расслабляет сосуды, благодаря чему уходит головная боль. Измельченный корень используют, как заварку для чая. Желательно напиток употреблять постоянно. Он обладает успокоительным эффектом, поэтому и снимает болевой синдром быстро.
• Боль в голове стихает, если съесть кусочек яблока с солью. После этого нужно выпить немного воды. Применять можно и яблочный уксус. 2 чайные ложечки вливают в горячую воду и вдыхают пары не менее 10 минут.

Народные рецепты лекарственных настоев

p, blockquote 36,0,0,0,0 -->

p, blockquote 37,0,0,0,0 -->

В народе издавна применяют сборы разных растений, помогающих, если не совсем избавиться от головной боли, то хотя бы снять дискомфорт. Давайте посмотрим, что может помочь от головной боли, если нет таблеток или их не хочется принимать:

p, blockquote 38,0,0,0,0 -->

• Берем чабрец (его называют еще тимьяном ползучим, богородской травой). Заваривают одну ложку на стакан кипятка. После того, как состав настоится, можно пить. Обратите внимание: питье должно быть горячим.
• В стакан кладут корень валерианы (1 столовая ложка) и заливают кипятком (200 мл). Для настаивания потребуется примерно 8 часов. Принимают трижды в день по 1 столовой ложке.
• Цветки бузины (1 столовая ложка) залить кипящей водой (1 стакан). Настоять треть часа. За один прием выпивают четверть стакана настоя, перед едой за 15 минут.

Профилактические меры

p, blockquote 39,0,0,0,0 -->

Голова болит постоянно, а лекарства уже надоели? Тогда следует задуматься о профилактике. Существует ряд рецептов, которые помогают поддерживать организм в тонусе.

p, blockquote 40,0,0,0,0 -->

Если каждый день за 20 минут до завтрака принимать воду, с растворенным в ней медом (1 чайная ложечка) или яблочным уксусом (2 чайные ложечки), то организм будет вовремя получать нужную порцию полезной глюкозы или аскорбиновой кислоты.

p, blockquote 41,0,0,0,0 -->

Соком черноплодной рябины также можно проводить профилактику головной боли и укрепить иммунитет. Достаточно двух столовых ложек, которые нужно выпить за полчаса до приема пищи.

p, blockquote 42,0,0,0,0 -->

Если боль головы невыносима, а вы в этот момент находитесь дома, то проблему можно решить, используя пуховый платок. Сделайте массаж шеи (не забывайте смазать участок кожи специальным маслом) и утеплите ее платком. Получился сухой теплый компресс, который поможет избавиться от головной боли минут через 30 .

p, blockquote 43,0,0,0,0 -->

Подведем итоги

Головная боль – серьезная проблема. Врачи предупреждают, что ее нельзя терпеть, нужно в самое короткое время найти способы избавления от нее. Как мы выяснили, есть немало способов, когда человек начинает чувствовать себя здоровым, не прибегая к медикаментозным средствам. Тем более что лекарство, помогая одному органу, наносит непоправимый вред другому.

p, blockquote 44,0,0,0,0 -->

Подберите для себя варианты лечения без лекарств. Но сначала пересмотрите свой образ жизни. Ведь голова часто болит потому, что люди пренебрежительно относятся к своему здоровью: курят, пьют, забывают о физической нагрузке. Начните с режима дня. Находите время для отдыха, прогулок.

p, blockquote 45,0,0,0,0 -->

Если человека окружают положительные эмоции, то болеть ему просто некогда, да и не хочется. Головную боль могут вызвать стрессы. Нужно научиться расслаблению. Еще одни способ, помогающий избавиться от головной боли без таблеток – это релаксация. Как правило, спокойная музыка — лучшее лекарство.