Головная боль от каблуков

– В той или иной степени обувь на каблуке воздействует на большую часть организма. Во-первых, перенос упора на передние части ступней вынуждает женщин ходить буквально, как балерин, на носочках. Натоптыши, уплощение и расширение пальцев никак не красят дамские ножки. Отклонение от естественного уклона, составляющего выше 2-3 см подъема пятки по отношению к носку, уровню пальцев ног, влияет на стопы и на колени, со временем вызывая варикозное расширение вен, целлюлит, артрит, а при наибольшем развитии может стать причиной инвалидности. Постепенно искривляется позвоночник, деформируется тазовый отдел. Накопление молочной кислоты в синапсах (нервных окончаниях) повышает утомляемость мышц. Помимо опорно-двигательного аппарата, действие распространяется и на другие ткани и органы, – отметил врач-массажист Илья Собенников.

Также с годами могут развиться судорожные явления в мышцах (особенно в икренных, бедренных и тазовых). Страдают от длительной ходьбы на высоких каблуках и пищеварительная и, косвенно, другие системы организма, серьезно повреждаются сухожилия, испытывающие нагрузку, в разы превышающую норму, нарушается кровообращение в ногах, нижней части тела, которое, кстати, по мнению некоторых специалистов, способно привести к бесплодию. От длительного ношения обуви на высоком каблуке женщины порой испытывают и сильную головную боль, ослабевает работа головного мозга, концентрация внимания. В медицине перечисленный перечень нарушений здоровья приобрел свои названия. Это нейрома Мортона (разрастание и гиперчувствительность нервов в области пальцев), метатарсалгия (напряжение и тянущая боль в передней части стопы), остеоартрит и другие. Кроме физиологического аспекта, у высокой обуви есть и психологический, заключающийся в вырабатывающемся комплексе зависимости от высокой обуви.

Риск развития подобных симптомов обычно пропорционален высоте каблуков и продолжительности их ношения. Принято разделять каблуки на низкие (до 6 см), средние (6-8,5 см) и высокие (выше 8,5 см). Есть возрастные рамки по адаптации организма к обуви с разной высотой каблука и ее дальнейшему ношению. Так, обувь с каблуком высотой порядка 1 см рекомендуют для ношения даже маленьким детям для предотвращения плоскостопия. Напомним, естественный подъем пятки над передней частью стопы составляет 2-3 см, и такая обувь не наносит ущерба организму. Доказано, что изменение высоты на каждые 2 см провоцирует рост давления на пальцы ног на 25%. Поэтому переход к более высокой, равно, как и к более низкой, обуви стоит совершать не революционно, а делать это постепенно. Важна в каблуках не только их высота, но и толщина. Более толстый по всей высоте каблук помогает меньше концентрироваться на координации движений, а также снижает риск падений и связанных с ними возможных травм.

Выбираем каблук по фигуре

Вид и высота каблука должны быть своеобразным продолжением женской фигуры. Так, обувь на слишком высоком каблуке не рекомендуется носить худощавым женщинам, а также особам низкого роста, острый каблук улучшает вид женщин с худыми икрами. В противоположность полным дамам следует подбирать устойчивый средний каблук. В цветовом плане стилисты рекомендуют гармонировать цвета обуви и нижней части костюма, что визуально делает вас выше. Контрасты в выборе цветов создают противоположный эффект.

Советы ортопедов:

Отчего может болеть голова? Немецкие ученые на днях закончили серию опытов и выяснили, что - в том числе, и от проблем с ногами. Наши ступни при ходьбе испытывают ударную перегрузку в 20 G. Это втрое больше, чем терпят космонавты на посадке.

Если бы не подъем стопы, который гасит эту перегрузку, то каждый шаг, а в день каждый из нас в среднем делает около 10 тысяч шагов, грозил бы нам сотрясением мозга. Если же с ногами не всe в порядке, то нагрузка на голову резко возрастает. Оттого и боли.

А откуда проблемы с ногами? От неправильной обуви - кроссовок, но, прежде всего, шпилек. По самым свежим данным, больше половины российских женщин носят обувь, которая деформирует стопу, портит осанку, да просто вредит здоровью. В большинстве стран мира дамы встают на высокие каблуки только в крайнем случае - сходить в театр, в ресторан. А в повседневной жизни, каких бы жертв не требовала красота, они на эти жертвы не идут и обувают в первую очередь что-то удобное.

Подругам Елены не обязательно листать глянцевые журналы, чтобы узнать, какие туфли модно носить в этом сезоне. В любой момент готова прочитать лекцию о каждой новой коллекции. В ее гардеробе всегда можно найти лучшие модели. Говорит, это катастрофа, если за месяц не приобретет 2-3 пары туфель.

В обувные магазин Лена ходит, как на работу. Причем, свое внимание модница задерживает исключительно у прилавков, где туфли на высоком каблуке. Думает, что только так мужчину можно держать "под каблуком".

Елена Рубашкина: "Каблуки. в них женщина выглядит стройнее, выше, если она маленькая, и красивее, наверное. И мне кажется, что мужчинам нравится, когда женщина ходит в каблуках".

Но такая красота, скорее всего, потребует жертв. Каждая вторая манекенщица заканчивает свою карьеру с "синдромом тяжелых ног".

Мария Никитана, модель: "Кроме того, есть такое профессиональное заболевание, - почему модель до 25 - это варикозное расширение вен. Все оттого, что девушка очень часто и очень много ходит на высоком каблуке".

Попасть к врачу с заболеванием ног может каждая любительница каблуков. Варикозное расширение вен может возникнуть, если постоянно ходить на десятисантиметровых шпильках.

В группе риска находятся женщины, которые принимают гормональные препараты, беременные и те, кому на работе приходиться долго стоять или сидеть. В этих случаях, говорят медики, позволителен только маленький каблук. Всем остальным дамам лучше всего выбирать туфли с каблуком средней высоты.

Дмитрий Лишов, врач-флеболог: "Каблук должен быть достаточно устойчивым, равномерно распределять нагрузку на стопу, по высоте - 5-6 сантиметров. Если на фоне ношения каблуков у вас появляются какие-то жалобы: тяжесть в ногах, отеки, варикозные вены - это, конечно, стоит обратиться к врачу".

Избежать варикозного расширения вен просто, если учесть советы врачей. Поход в обувной магазин лучше всего планировать на вторую половину дня. К вечеру ноги отекают, и пара туфель, приобретенная утром, может оказаться мала. Примерять туфли следует сначала стоя, потом сидя. У хорошей модели большой палец не должен касаться носка туфель.

Оксана, продавец-консультант: "Очень важно подобрать правильный размер. Дело в том, что в процессе носки обувь растягивается, и нога может уйти вперед, и в результате этого можно поломать каблук, поэтому очень важно, чтобы нога сидела очень плотно и пяточная часть была зафиксирована".

Все врачи в один голос говорят каблук - вещь необходимая, при ходьбе нога должна перекатываться, а с абсолютно плоской подошвой это проблематично. Вот тут-то и приходит на помощь каблук, но небольшой. Оптимальным считается тот, высотока которого составляет 1/14 длины стопы, то есть не более 2-х сантиметров. Именно поэтому медики женщинам ставят в пример мужские туфли и кроссовки.

Популярность к каблукам пришла после Второй мировой войны. Тогда появились шпильки, которые помогли женщинам в одно мгновение вырасти на 10 сантиметров. От такого не могла отказаться ни одна модница. Историки потом написали: "Шпильки испортили полы всем музеям мира, и ноги целому поколению женщин".

Александр Васильев, историк моды: "Женщины стараются очень выделиться, для этого им нужны накладные элементы, например, накладные ногти, груди, и, конечно, же каблуки, которые являются таким же элементом, который изменяет фигуру женщины - ее рост и пропорции".

Впрочем, сейчас в истории каблуков новый поворот. В Европе женщины от них отказались - там уже появилось убеждение, что выглядеть на все сто можно и на плоской подошве. В России к шпилькам не проявляют интерес пока лишь манекенщицы. Туфли на каблуках для них - только рабочая обувь. И при первом удобном случае они тут же надевают кроссовки. Репортаж Андрея Санникова.

Ведущий: "Эту животрепещущую для всех женщин и вовсе не бессмысленную для мужчин тему мы подхватываем вместе с редактором "Моды" одного из популярных глянцевых журналов Анной Карабаш. Анна Владимировна, каблуки-то сейчас модны или нет?"

Анна Карабаш: "Каблуки всегда модны. Это та классика, которая не может выйти из моды. Это одна из форм существования обуви. Соответственно, они не могут выйти из моды по определению. Можно говорить о том, какие каблуки в моде или какие не в моде. Можно сказать, что тонкие, очень высокие шпильки явно не в моде. В моде прямой толстый каблук. Я думаю, что в моде танкетка, в моде платформа. На самом деле в моде такие довольно агрессивные формы каблуков сейчас".

Ведущий: "А вообще, какая обувь сейчас в моде? Я говорю о цвете, о форме носов, о материале, из которого это всe сделано?"

Анна Карабаш: "Лучше даже начнем о том, какая обувь не в моде. Не в моде любимая многими нашими женщинами итальянская обувь разнообразно украшенная палетками, рисунками, какими-то маленькими украшения, их просто не надо больше носить никогда. Это не в моде. В моде чистые, однотонные цвета. В моде лаковая фактура, лаковая кожа. А моде леопардовый принт".

Ведущий: А форма носа?

Анна Карабаш: "Сейчас нужно уже покупать остроносую обувь, имея в виду, естественно, женскую. Можно очень хорошо носить остроносые лодочки плоские, вообще без каблука. Очень здорово смотрится с брюками. Очень здорово смотрится с платьями".

Ведущий: "То есть мода на круглые носы уже прошла?"

Анна Карабаш: "Ну, нельзя сказать жестко, что она прошла. Потому что на самом деле во многих коллекциях мы до сих пор еще видим круглые носы, но это совершенно определенные марки, которые делают совершенно удивительную обувь и сразу видно, что это классная вещь. В целом, если говорить о моде, как о массовом явлении, да, можно сказать, что круглые носы больше можно пока не покупать".

Ведущий: "А теперь, пожалуйста, всe то же самое: носы, каблуки, цвет, - про мужскую обувь".

Анна Карабаш: "Если говорить о мужской обуви, я думаю, что засилие опять же той же итальянской обуви с очень длинными острыми носами тоже нужно каким-то образом прекращать, прекращать это носить, потому что, на мой взгляд, мужчина в такой обуви становится похож ни больше, ни меньше на наркобарона. Это, ну, ну, как бы, дурной тон уже просто. Закруглeн, чуть-чуть закруглен, скругленный, но острый нос - вот это может быть интересно".

Ведущий: "Что сейчас нужно купить тем, кто не может слишком много потратить, но хочет купить такую вещь, которая бы быстро не вышла из моды?"

Анна Карабаш: "Если иметь в виду женщин, я бы порекомендовала туфли из крокодиловой кожи или туфли из кожи змеи, или, ну вот что-то в этом роде такой фактуры на высоком каблуке не очень тонком, не очень остром, с чуть-чуть кругленным носом. Вот эта форма будет всегда прекрасна. Это классика жанра, это всегда выглядит дорого и респектабельно.

Что касается мужчин, я думаю, что можно купить замшевую обувь, которая смотрится очень породисто и на самом деле, в отличие оттого, что многие люди думают, что это не ноская вещь, а она хорошо носится. Если правильно за ней ухаживать, она иногда даже носится лучше, чем кожаная обувь. На ней не так видны разводы".

Ведущий: "А сочетаются ли такие понятия, как модно и удобно?"

Анна Карабаш: "Да, безусловно, сочетаются. И на самом деле главное, чтобы было удобно. Потому что если не удобно, то уже походка очень портится, если иметь в виду каблуки, особенно девушек, которые любят ходить на каблуках. Если девушке неудобно, это видно сразу. Это ужасно выглядит. И на самом деле лучше бы она ходила на плоском, в обычных тех же замшевых мокасинах и выглядела бы прекрасно".

С разрешения издательства печатаем отрывок из книги.

Когда нельзя терпеть головную боль

Обычная головная боль, хоть и вызывает различные ощущения от простого дискомфорта до невероятных мучений, не опасна и не угрожает жизни. Но в некоторых ситуациях боль в голове возникает не сама по себе, а является симптомом опасных состояний и заболеваний. Такие головные боли называют вторичными.

* Возникновение новой головной боли, отличающейся от привычной.

* Значительное усиление привычных головных болей.

* Головная боль с аурой (зрительными нарушениями, реже — чувствительными расстройствами в виде покалывания или онемения в губах, языке, одной половине лица), которая продолжается более 1 часа или сопровождается симптомами слабости в конечностях.

* Появление ауры без головной боли в случае, если ранее не возникала мигрень.

* Аура, впервые возникшая на фоне приема гормональных контрацептивов.

* Впервые возникшая головная боль у человека старше 50 лет.

* Усиление головной боли при перемене положения головы или при нагрузках, связанных с повышением внутричерепного давления (кашель, чихание, сморкание, физическое напряжение, сексуальная активность).

* Впервые возникшая головная боль у человека, страдающего от ракового процесса, ВИЧ -инфекции или иммунодефицитного состояния.

* Головной боли сопутствуют оглушенность, спутанность сознания и потеря памяти.

* Головной боли сопутствуют симптомы интоксикации: боли в мышцах, суставах, повышение температуры тела, озноб и т. п.

* Головная боль, не прекращаясь, продолжается несколько недель и прогрессирует по интенсивности болевых ощущений.

Обложка книги Сергея Агапкина.

Когда срочно обращаться к врачу

Также нужно проявить бдительность и незамедлительно обратиться к врачу, если головная боль сопровождается:

* рвотой, не приносящей облегчения;

* повышением температуры тела;

* нарушениями координации движений;

* неразборчивостью или спутанностью речи;

* постоянным звоном в ушах;

* появлением асимметрии лица;

* появлением асимметрии зрачков;

* напряжением мышц затылка, при котором человек не может наклонить голову вперед;

* невозможностью удерживать голову в вертикальном положении;

* появлением красной сыпи на коже;

* повышением артериального давления;

* отсутствием реакции на обезболивающие препараты.

Вообще вторичные головные боли могут возникать по множеству причин: из-за воспалений сосудов лица, воспаления зуба, повышенного внутричерепного давления, побочного действия некоторых лекарственных препаратов, заболеваний эндокринной системы, болезней уха, горла и носа.

ВАЖНО

8 самых опасных причин головных болей

1. Ишемический инсульт

Потеря чувствительности, ощущение ползанья мурашек или онемения, чаще всего в одной половине тела; сильная слабость; двоение в глазах, затуманивание зрения или полная его потеря; нарушения речи; шум в ушах; нарушения глотания; головокружение, тошнота и рвота; нарушение координации движений; нарушения глотания; бред, нарушение сознания, в некоторых случаях — потеря сознания.

2. Транзиторная ишемическая атака

Схожи с проявлениями инсульта, но длятся не более 24 часов.

3. Аневризма сосудов головного мозга

При неразорвавшейся аневризме — ухудшение зрения, боль в глазах, расширение зрачков, онемение или слабость в одной половине лица, нарушения чувствительности в конечностях, эпилептические припадки. При разорвавшейся аневризме — тошнота, рвота, двоение в глазах, светобоязнь, напряжение мышц шеи и затылка, опущение века, судороги, часто — потеря сознания.

4. Опухоли головного мозга

Рвота по утрам, натощак, без предшествующей тошноты; головокружения; ухудшение зрения; нарушения памяти, концентрации внимания, мышления; нарушения слуха; нарушения речи; нарушения координации движений; внезапные обмороки; резкие перепады настроения; эпилептические припадки; галлюцинации.

5. Отравление токсическими веществами

Зависят от воздействия конкретного токсического вещества.

6. Инфекционный менингит

Лихорадка; появление геморрагической сыпи; светобоязнь; непереносимость звуков; тошнота и фонтанирующая рвота, не приносящая облегчения; напряжение мышц шеи, не позволяющее наклонить голову вперед; бред, галлюцинации, судороги, спутанность сознания, кома.

7. Гипертонический криз

Внезапное резкое повышение артериального давления на 20—50 мм. рт. ст . по сравнению с привычными показателями; тошнота и рвота; пульсация в висках; тахикардия; одышка; чувство жжения и боли в груди; нарушения речи, координации движений; нарушения чувствительности; нарушения мочеиспускания; появление сильного страха смерти.

8. Острый приступ глаукомы

Боль в области глаза; появление радужных кругов вокруг источников света, затуманивание зрения, сильное снижение остроты зрения; тошнота и рвота; головокружения; неприятные ощущения в области сердца, нарушения сердечного ритма, боль в сердце; иногда — боль в животе; общая слабость; озноб.

Конечно, не каждая сильная головная боль свидетельствует об угрожающем жизни состоянии. Симптомы нужно оценивать в комплексе. Ведь, например, тошнота и рвота при первичных головных болях — тоже довольно частое явление. При мигрени могут возникать светобоязнь, зрительные или слуховые феномены, которые человек может принять за галлюцинации. К тому же вторичные головные боли составляют всего 2-5% от общего числа случаев боли в голове.

Отчего может болеть голова? Немецкие ученые на днях закончили серию опытов и выяснили, что — в том числе, и от проблем с ногами. Наши ступни при ходьбе испытывают ударную перегрузку в 20 G. Это втрое больше, чем терпят космонавты на посадке.

А откуда проблемы с ногами? От неправильной обуви — кроссовок, но, прежде всего, шпилек. По самым свежим данным, больше половины российских женщин носят обувь, которая деформирует стопу, портит осанку, да просто вредит здоровью. В большинстве стран мира дамы встают на высокие каблуки только в крайнем случае — сходить в театр, в ресторан. А в повседневной жизни, каких бы жертв не требовала красота, они на эти жертвы не идут и обувают в первую очередь что-то удобное.

Все врачи в один голос говорят каблук — вещь необходимая, при ходьбе нога должна перекатываться, а с абсолютно плоской подошвой это проблематично. Вот тут-то и приходит на помощь каблук, но небольшой. Оптимальным считается тот, высотока которого составляет 1/14 длины стопы, то есть не более 2-х сантиметров. Именно поэтому медики женщинам ставят в пример мужские туфли и кроссовки.

Впрочем, сейчас в истории каблуков новый поворот. В Европе женщины от них отказались — там уже появилось убеждение, что выглядеть на все сто можно и на плоской подошве. В России к шпилькам не проявляют интерес пока лишь манекенщицы. Туфли на каблуках для них — только рабочая обувь. И при первом удобном случае они тут же надевают кроссовки. Репортаж Андрея Санникова.

Ведущий: А форма носа?

Анна Карабаш: «Если иметь в виду женщин, я бы порекомендовала туфли из крокодиловой кожи или туфли из кожи змеи, или, ну вот что-то в этом роде такой фактуры на высоком каблуке не очень тонком, не очень остром, с чуть-чуть кругленным носом. Вот эта форма будет всегда прекрасна. Это классика жанра, это всегда выглядит дорого и респектабельно.

Высокие каблуки провоцируют мигрень

Вот, что советует врач для сохранения здоровья:

1. Если офисный дресс-код вынуждает носить высокий каблук, давайте ногам отдохнуть через каждые два-три часа. Снимите обувь под столом, расправьте пальцы, посгибайте ступни. В идеале — покатать ступней теннисный мячик. Если нет возможности — делайте это дома.

2. Оставляйте каблуки для работы, а на улицу обязательно надевайте обычные туфли.

4. Утром и вечером, до и после каблуков, устройте ногам холодную ванночку, а после — зарядку для ступней. Это поможет избежать большинства проблем.

Использованные источники: feelgood.ua

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

Какие препараты пить при мигрени

Спираль мирена мигрень

Мигрень в шейной области

Пироксикам при мигрени

Головная боль и мигрень

Впервые в Украине Европейская клиника персонализированной медицины Eurolab представляет систему Footbalance, которая позволяет индивидуально формировать стельки,

которые поддерживают позицию ноги при ходьбе, беге, прыжках, занятиях спортом и других любых движениях стоп.

Система Footbalance позволяет с помощью компьютерного сканирования Ваших ног получить отображение анатомического строения Вашей стопы, в результате чего Вы получаете индивидуальные стельки, которые:

Показания к ношению индивидуальных стелек:

Стельки подходят всем, способствуют улучшению здоровья, а также повышению комфорта при ходьбе, так как формируются с учетом анатомических особенностей, медицинских показаний и жалоб пациента. Благодаря своей исключительной тонкости они подходят практически для всех видов обуви, в том числе и для коньков, лыжных ботинок и т.п.

25% женщин и 15% мужчин в возрасте после 30 лет страдают — по статистике ВОЗ — от заболеваний ног, связанных с ношением некомфортной обуви.

Из-за того что женщины, и особенно молодые девушки, вынуждены проводить на каблуках целый день, ломается геометрия тела, что в дальнейшем приводит к грыжам позвоночника, артрозам коленных суставов. Деформация стопы вызывает мигрени, зажатые икроножные мышцы и застой крови — синдром хронической усталости.

При ношении здоровенных каблуков вес распределяется так, что мы несем как бы две массы собственного тела.

Это существенно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. И, пробежавшись на каблуках или платформе, даже молодые девушки мучаются от одышки. Сердце не справляется. А после нескольких часов, проведенных на шпильках, может и давление подскочить — от напряжения и спазмов сосудов.

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

Лекарства от мигрени картинки

Лекарство при гастрите от мигрени

Спираль мирена мигрень

Каблуки провоцируют мигрень

Скорее всего, такого не припомнишь. Потому что мужчины носят более просторную и удобную обувь, а потому почти не страдают от болезненных ощущений в ступнях и гораздо реже становятся пациентами, нуждающимися в хирургической операции на ногах.

Дело в обуви

По статистике, 88% женщин носят туфли, которые либо слишком маленькие, либо узкие (часто и то и другое).

Иногда создается впечатление, что женские туфли моделировал человек, никогда не видевший человеческую стопу: туфли заужены именно в той части, где ступня расширяется.

1. Надев туфли, проверь: между кончиком самого длинного пальца твоей ноги и мыском обуви должно быть расстояние, равное толщине большого пальца руки.

2.Не будь рабыней размера. С годами размер ног может меняться как по длине, так и по ширине. Поэтому тот размер, который ты носила в 20 лет, может не подойти тебе в 30.

3. Выбирай каблук не выше 8-10 см и наиболее устойчивый.

4. Если офисный дресс-код вынуждает носить высокий каблук, давай ногам отдохнуть через каждые два-три часа. И сделай мини-зарядку для пальцев ног. Суть: сними обувь под столом, расправь пальцы, интенсивно сгибай и разгибай ступни в течении 40-60 секунд.

6. До и после каблуков, утром и вечером устраивай ногам прохладный контрастный душ. Это поможет снять усталость и отеки.

Интересный факт от Lady.tochka.net

В ходе одного исследования было доказано: чем выше образовательный уровень женщины, тем ниже каблуки ее туфель.

Как считаешь, размер каблуков зависит от уровня интеллекта или отличница может щеголять на шпильках?

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Использованные источники: lady.tochka.net

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

Лекарство при гастрите от мигрени

Мигрень в шейной области

Пироксикам при мигрени

Как лечить мигрень?

Врачам известен механизм развития мигрени, вследствие чего они в состоянии предупредить приступ, а в большинстве случаев и вообще избавить от него больного. Ведь, как правило, подобные головные боли связаны с изменением состояния сосудов мозга и его оболочек, а значит, на них можно воздействовать.

Совершенно очевидно, что большую роль тут играют гормональные факторы, а точнее,— нейрогормональные. Именно поэтому у большинства женщин мигренозные приступы развиваются с появлением менструаций, а после климакса нередко прекращаются вовсе .

Мужчины гораздо реже страдают мигренью. Но болезнь эту могут унаследовать как от матери, так и от отца, в отличие от женщин, которым недуг передается исключительно по женской линии. Болезнь можно считать наследственной.

Провоцирует приступ мигрени: переохлаждение, перегрев, переутомление, недосыпание. Долгое пребывание в душном, прокуренном помещении. Неприятности, тяжелые стрессовые ситуации.

Пациенты рассказывают, что приступ они предчувствуют за несколько часов, а то и за день-два. Тогда у одних появляются общая слабость, разбитость, необъяснимая тревога. Другие, наоборот, становятся очень оживленными, беспричинно возбужденными. Перед самым началом приступа, когда еще нет и намека на головную боль, они вдруг ощущают необыкновенную легкость, все вокруг им видится ярко, отчетливо, как будто усилилось внешнее освещение. Порой и звуки воспринимаются, как более громкие. Такое состояние обычно длится несколько минут, иногда около часа. Потом наступает резкая головная боль. А у некоторых приступ оттягивается еще на 10—20 минут, в течение которых они видят перед глазами цепочки сверкающих звездочек или танцующих зигзагов. Постепенно зрительные образы сливаются с надвигающейся болью: становится трудно говорить, думать. Лицо больного бледнеет.

Приступ длится несколько часов, но бывает — сутки, а то и больше, до облегчающей рвоты.

Использованные источники: womenfancies.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

Пироксикам при мигрени

Чем можно помочь при мигрени

Головная боль при нагрузке при мигренях

Мигрень. от каблуков

Имеется ли связь между приступами мигрени и ношением обуви на высоких каблуках? До последнего времени врачи не обращали внимания на то, что туфли могут быть связаны с недугом.

Для некоторых женщин процесс выбора хорошей обуви превращается в настоящую головную боль. Но и после того, как желаемые туфли на каблуках удается найти, головная боль не проходит. Более того, она становится еще более осязаемой, трансформируясь в самую настоящую мигрень. Правда, еще совсем недавно медицина не видела в этом никакой связи, но теперь, похоже, ситуация изменилась.

Доктор Лукас Бахман, аспирант Университета Коннектикута, рассказал о мучениях, которые испытывает его мама — сенатор республиканец Мишель Бахман. Недавно в газете The Daily Caller появилось сообщение о том, как сенатор пожаловалась своим подчиненным на приступы жестокой мигрени, обвинив во всем туфли на каблуках.

Мишель Бахман, которая является кандидатом в президенты США, заверила своих избирателей, что может контролировать приступы мигрени с помощью таблеток. Якобы это не помешает ей исполнять свою работу, и в том числе служить стране в качестве президента. Ей понадобилось выступить с таким обращением после того, как в газетах появились статьи о том, что жестокая мигрень не позволяет конгрессмену участвовать в предвыборной гонке.

ВОЗ вносит мигрень в 20 болезней, лишающих человека работоспособности. По мнению профессора Яна Брандеса из Университета Вандербилта, 10% всех жертв мигреней в момент приступов не способны работать. Правда, некоторые исследования позволяют предположить, что их количество может составлять от 50% до 80%

- Владимир, месяцы самоизоляции, люди стали меньше двигаться, жалуются на боль в суставах. Насколько опасна гиподинамия, и какие упражнения помогут?

- Уменьшение физической активности снижает тонус мышц, появляется лишний вес, начинают болеть суставы. Люди стали меньше двигаться, но привычка регулярно питаться не исчезла. Плюс не все делают зарядку.

В этой ситуации я советую три простых упражнения с весом своего тела: для мышц ног - приседания, для средней части тела важно укреплять мышцы пресса и спины, для рук и плечевого пояса - отжимания.

Желательно прийти к норме - по 100 упражнений каждого вида в день. Можно делать частями - после завтрака, после обеда, после работы. Будут мышцы в тонусе - и суставы не будут болеть.

Все наши суставы - стопы, колени, тазобедренные - это место крепления мышц. Если мышца слабая, то в суставе начнутся хронические изменения, которые потом развиваются в артриты, артрозы и так далее.

- Если наши 60-летние читатели лягут и 100 раз с нуля качнут пресс…

- Главное - выполнять упражнение правильно. Нужно не выпрямить ноги, а согнуть их в коленях - тогда будет активно включаться в работу прямая мышца живота. И еще одно: нужно сделать вдох, а движения согнуться-разогнуться - сделать на выдохе. Это в несколько раз повышает эффективность упражнения.

- Правда, что проблемы в стопе - проблемы всего организма?

- Стопа - это фундамент всего тела. Если она крепкая, здоровая, выполняет амортизационную функцию - то колени, таз и все тело будут стоять ровно и красиво, как хороший, крепкий домик.

Если стопа слабая, начинаются нарушения, которые проявляются тягучими болями, уходящими в колени, в тазобедренные суставы, начинается смещение костей таза, протрузии, грыжи позвоночника, болит поясница, ягодицы. Боль доходит до шеи.

Если у вас проблема в правой стопе - вы немножко наклонены. Но вы не будете ходить, согнувшись вправо, а начнете себя компенсировать мышцами шеи и поясницы с левой стороны. Отсюда и головные боли - потому что в шее зажаты артерии, повышается давление. Поэтому сначала нужно навести порядок в стопе - тогда будет здоров и весь организм.

Плоскостопие вызывает боль в суставах, пояснице и даже шее. Фото: личный архив.

- Ого! Оказывается, может болеть голова, а проблема - в стопе, до которой, может, никогда и не доберешься…

Боль - это сигнал организма, она компенсаторная. Какая-то мышца перетрудилась, устала, но причина не в самой боли. Нужно смотреть, как говорят, или выше, или ниже.

- Мы с детства знаем главную проблему стопы - плоскостопие…

- Важно понять, почему оно возникает. На первое место можно поставить лишний вес - это дополнительная нагрузка на стопу. Плохая обувь тоже влияет - как и травмы, и малоподвижный образ жизни.

Еще одна проблема - вальгусная деформация (или косточка) стопы. В 90% случаев страдают женщины. Ученые установили, что проблема возникает после родов: кости таза расширяются, мышцы расслабились, растянулись - и по мышечной цепи это расслабление передается на колени и стопы.

Связки и мышцы в стопе маленькие, быстро реагируют на лишний вес после родов. Если мышцы и связки ног приводить в тонус - этих проблем не возникнет.

- Как привести стопу в тонус, чтобы не довести до операции по удалению косточки?

- Важно распознать первые симптомы: женщина походила в течение дня - к вечеру отекли, устали ноги. Это первый звоночек. Если нарушилось кровообращение и лимфоток - значит, ухудшается работа связок и мышц, начинается нарушение трофики костной ткани. Надо заниматься профилактикой: катать стопой резиновые мячики, палочки, разминать стопу самомассажем.

Если вы сидите в офисе, редко поднимаетесь - у вас от нижней трети бедра все сосудики пережаты, нарушено венозное кровообращение. Поэтому в течение дня, каждые минут 40 нужно вставать, двигаться, подниматься-опускаться на носочки - разгонять кровь.

При отечности можно делать вечером теплые ванночки, массаж ног - это снижает последствия физической нагрузки. А для того чтобы стопа держала дневную нагрузку - нужно системно укреплять мышцы стопы.

В Силичах есть тропа Кнейпа - в честь немецкого священника Себастьяна Кнейпа, который придумал методику оздоровления стопы через ходьбу по песочку, гравию, по траве, используя после температурный режим: в конце надо опустить ноги в холодную водичку - непередаваемые приятные ощущения, ноги восстанавливаются в течение 10 - 15 минут.

- Читала, что женщины обычно страдают поперечным плоскостопием, а продольное чаще встречается у мужчин. Какое страшнее?

- Хуже поперечное плоскостопие. Но много случаев, когда ситуация запущенная - и поперечное, и продольное плоскостопия, мышцы и связки не держат косточки. Нагрузки переходят на коленный, тазобедренный суставы.

Функция стопы - амортизация, если не справляется - ее берут на себя другие суставы, в том числе наш позвоночник. Отсюда часто и протрузии, и грыжи, и сколиозы. Стопа всегда должна быть в рабочем, тренированном состоянии. Будет здорова стопа - будет и тело в порядке.

- Как люди сами вредят своим стопам?

- Когда девушка носит обувь на каблуках, она вынуждена наклоняться вперед, получается поза падения. Чтобы эту позу остановить, вся нагрузка переходит в область поясницы. Отсюда и протрузии, грыжи в поясничном отделе.

Кроссовки и кеды - особенно, если у молодых людей не сформирована стопа - тоже ведут к проблемам. Когда покупаете обувь - сожмите подошву, она должна эластично сгибаться. Стопа обязательно должна работать в обуви, а не находиться в жесткой колодке. Иначе стопа атрофируется.

- Ортопед как-то посоветовал выбросить обувь с плоской подошвой, сказав, что она убивает ноги. Каблук должен быть хотя бы сантиметр?

- Каблучок должен быть 2 - 3 сантиметра. Сейчас жарко, молодежь ходит в сланцах. Чтобы его не потерять - человек поджимает пальчики, а это дает супер нагрузку на всю стопу. Одно дело пройтись по пляжу, другое - ходить день по городу. Возникает подошвенный фасциит (раздражение и воспаление тканей стопы. - Ред.), следующий этап - всем известная шпора в пятке.

Это место крепления мышц сначала воспаляется, потом окостеневает и приобретает форму штыря или шпоры, которая мешает ходить. Острая боль не дает стать на стопу. На первых стадиях помогает ударно-волновая терапия, физиопроцедуры, в запущенных случаях спасает только операция.

- Почему второй палец ноги с возрастом выгибается дугой?

- Часто это неврологическая проблема, потому что рядом тоже проблема подошвенного фасциита. Мышцы стопы настолько напряжены, что они начинают натягивать второй и третий пальчики. И образуются такие молоткообразные пальцы.

Профилактика - теплые ванночки, самомассаж, опять-таки - катать стопой резиновые мячики, чтобы подошвенная часть стопы становилась мягкой и эластичной, тогда она не будет деформировать пальцы.

- Самомассаж - это просто мять руками стопу?

- Да, проминать стопу вдоль и поперек - любые движения. Много мять не надо, на стопе немало рефлекторных зон нашего тела, которые влияют и на внутренние органы. Самомассаж должен быть мягкий, легкий, успокаивающий, 5 - 10 минут перед сном.

Кинезиотейпы приостанавливают патологический процесс в стопе, выпячивание большого пальца, а также загибание второго и третьего. Фото: личный архив.

Где-то мышцы будут зажаты, можете почувствовать боль, но нужно потерпеть. Введите себе это в привычку, как чистку зубов. Если регулярно все это делать - стопа будет в норме, а проблемы уйдут.