Головные боли горячее дыхание

Появляясь, некоторые симптомы заболеваний могут обеспокоить человека своей необычностью. Например, жар в голове. Это ощущение может возникнуть совершенно случайно и, казалось бы, беспричинно — на работе, в поездке на транспорте, во время прогулки или отдыха. Почему он ощущается? Опасное ли это проявление? Что может его вызвать? Как определить, что происходит с организмом, когда ощущается жар в голове? Ответы на все эти вопросы вы найдете далее.

Что это?

По сути, жар в голове — довольно субъективное ощущение. Но, тем не менее, указывающее на реальное наличие патологии. В зависимости от конкретного случая оно может быть самым разным:

1. Голову бросает в жар, после чего жгущее ощущение перекидывается на шею, плечи, спину и распространяется по всему телу.
2. Ощущение дискомфорта соединяется с сильной головной болью в области затылка, макушки, лба или височной зоны.
3. Симптом жара в голове может проявляться как с повышенной температурой тела, так и вовсе без нее.
4. Нередко жгущее чувство соединяется с увеличенным потоотделением.
5. В каких-то случаях кожа лица меняет свой цвет — розовеет, а то и становится красной и даже багровой.
6. Вместе с жаром в голове отмечается повышение кровяного давления, учащение пульса.

Конечно, все эти проявления имеют различную природу, хоть человек чувствует одно и то же. Почему же возникает чувство? Причин масса. От сбоя в работе сосудов до перенапряжения нервной системы. Самой частой причиной жара в голове медики называют именно приливы и отливы крови к ней. Из-за расширения-сужения кровеносных сосудов. Этот процесс сопровождается неприятным чувством — вам кажется, будто эту часть тела жжет или припекает.

Давайте ознакомимся с основными причинами жара в голове. Начнем с самых простых, распространенных, неопасных и закончим серьезными, патологическими состояниями, которые сопровождаются подобным симптомом.

Эмоциональное перенапряжение

Приливы крови могут вызвать различные сильные эмоции и ощущения — гнев, страх, ярость, досада, стыд, отчаяние и сильные душевные страдания. У некоторых людей чрезмерное интеллектуальное перенапряжение, кстати, также может сопровождаться болями и жаром в голове.

Дополнительно тут отмечаются такие симптомы, как покраснение лица. Состояние неопасное для жизни и здоровья. Но это сигнал к тому, чтобы вы отложили дела, успокоились, взяли себя в руки. Попытайтесь абстрагироваться от проблемы — как в мыслях, так и в пространстве. Выйдите из помещения, прогуляйтесь на свежем воздухе. Как только вы успокоитесь, головная боль и жар в голове исчезнут сами собой.

Неправильный рацион

Может показаться неожиданным, но нездоровая еда — тоже одна из распространенных причин этого проявления. В частности, слишком острая пища, продукция с переизбытком глутамата натрия может стать достаточной причиной. Голову бросает в жар на непродолжительное время.

Аллергия

Если ощущается не только жар, но и чувствуется кожный зуд, появляются высыпания, язвочки, то такой признак говорит о начале аллергической реакции. Он заслуживает внимания! Но что делать при жаре в голове в этом случае? Нужно оградить себя от воздействия раздражающего иммунную систему фактора.

Если у вас уже диагностированная аллергия, то необходимо принять выписанное вам доктором антигистаминное средство. Если вы столкнулись с реакцией впервые, это веский повод для срочного обращения к аллергологу.

Кожные проблемы

Еще одна причина — наличие заболеваний, затронувших кожу головы. Многие из них сопровождаются неприятным симптомом жжения. В частности, дерматит. Вы также можете обнаружить сильную перхоть, высыпания, мучительный кожный зуд.

Что касается причин жара в голове у женщин, можно дополнительно выделить неправильный подбор косметических средств — шампуней, масок для волос, окрашивающих, осветляющих локоны препаратов. Воздействуя на кожу, они настолько могут ее раздражать, что появляется ощущение сильного непрекращающегося жжения, будто бы охватившего всю голову.

Вредные привычки

Пристрастие к алкогольным и табачным изделиям тоже может быть достаточной причиной чувства жара в вашей голове. Почему? Что касается никотина, под его воздействием кровеносные сосуды сужаются. Следовательно, затрудняется приток крови к головному мозгу. Это может чувствоваться неприятным жжением. Также у многих по этой же причине курение табака сопровождается головной болью.

Тепловой удар

Достаточно серьезная причина жара. Этот симптом может говорить и о тепловом, и о солнечном ударе. Они и приводят к приливу крови в голову, так как при этих состояниях сосуды расширяются.

Солнечный, тепловой удар можно распознать и по дополнительной симптоматике:

1. Рвота.
2. Тошнота.
3. Сильная головная боль.
4. Помутнение или потеря сознания.

Обязательно нужно отвести пострадавшего в прохладное, затененное место. Дайте ему достаточное количество воды, предложите холодные компрессы до приезда квалифицированной медпомощи.

Гормональные нарушения

Отметим также, что подобный симптом может говорить и о периоде гормональной перестройки организма. Например, о климаксе, предменструальном синдроме. В эти периоды в организме снижается доля женского гормона под названием эстроген, который и ответственен за тонус сосудов. Отчего его недостаток может привести к нарушению их регуляции, что отображается периодическими приливами и отливами крови к голове и от нее. Это ощущается человеком, как жар, жжение. Женщина также может жаловаться на повышенное потоотделение, чувство нехватки воздуха.

Данная проблема характерна и для мужчин. Только в случае снижения уровня мужского гормона — тестостерона. Это наблюдается в период климакса, каких-либо патологий, заболеваний, травм, затронувших яички. Нехватка полового гормона отображается на тонусе кровеносных сосудов. Происходят их систематические расширения, спазмы. В результате кажется, что печет голову, краснеют уши и лицо.

Проблемы с сосудистой системой

Если приливы крови к голове не связаны с менопаузой, климаксом, можно говорить о наличии проблем с самой сосудистой системой. В частности, развитии атеросклероза и последующей за ним гипертензией.

Сам жар в голове может свидетельствовать о гипертоническом кризе. Так как именно в этом случае нарушается кровоснабжение мозга. Параллельно с жаром вы можете чувствовать головную боль.

Вагоинсулярный приступ, помимо печения в голове, можно распознать и по следующим симптомам:

1. Слабость или, наоборот, странное возбуждение.
2. Головокружение.
3. Паническое настроение.
4. Тошнота.
5. Сухость во рту.
6. Беспричинное урчание в животе.
7. Предобморочное состояние.

Гипертиреоз

Жар в голове говорит и об эндокринных проблемах. В частности, о гипертиреозе — повышенной функции щитовидной железы. При таком патологическом состоянии она вырабатывает тиреоидных гормонов несколько больше, чем нужно организму. Они, в свою очередь, ускоряют обмен веществ.

При таком состоянии отмечается и повышение температуры тела, и ощущения жара, печения в голове. Более того, больной находится в возбужденном состоянии, у него учащенное сердцебиение, дрожащие конечности, усиленное выделение пота.

Гидроцефалия

Чаще всего эти неприятные ощущения преследуют человека по утрам. Однако в случае запущенной болезни симптомы продолжают мучить весь день. Кроме них, отмечается следующее:

1. Рвота.
2. Тошнота.
3. Расстройство зрительной функции.
4. Затрудненное дыхание.
5. Сонливость.

Операция на ЖКТ

Казалось бы, какая тут связь? Но все объясняется просто: пищеварение в большей степени регулируется гормональной системой кишечника. Вещества, которые она вырабатывает, в том числе расширяют кровеносные сосуды и активируют блуждающий нерв.

При проведении операции гормональная система может быть затронута, повреждена, что оборачивается нарушением ее функционирования. Одно из последствий — прилив крови к голове из-за расширения сосудов, что ощущается человеком как жар.

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом

Тут нужно сказать о шейном остеохондрозе и травмировании позвоночника. При таких состояниях происходит чрезмерное раздражение нервных окончаний. Последствия чего:

1. Чувство жара в голове.
2. Головокружение.
3. Головная боль.
4. Неприятные ощущения в мышцах.

Если причина невралгии заключена именно в остеохондрозе, жжение, печение появляется в темени, а затем распространяется в направлении к затылку.

Опухоль

Данный симптом может свидетельствовать и наличии опухоли в головном мозге. Дело в том, что новообразование сдавливает как соседние ткани, так и прилежащие к ним кровеносные сосуды. Это заставляет больного чувствовать жар, боль в голове. Разрастаясь, опухоли все более сжимают сосуды, что ведет к усугублению симптоматики.

Что делать?

Если вы ощущаете беспричинный жар в голове, если симптом мучает вас периодически, необходимо нанести срочный визит к терапевту! Чтобы выяснить причину этого проявления, вам будут назначены диагностические процедуры:

1. Общий анализ мочи и крови.
2. Гормональный анализ крови.
3. Составление графика изменения АД.
4. МРТ.
5. Кардиограмма.
6. Электроэнцефалограмма.
7. Рентгенография.
8. Эхоэнцефалоскопия.

На базе этого доктор вынесет предположительный диагноз, перенаправит вас к более узкому специалисту — неврологу, эндокринологу, кардиологу и прочим. Врач на основе результатов диагностики, на основе точного диагноза уже составит индивидуальную схему лечения, которая, в том числе, избавит вас и от жара в голове.

Симптом, с которым мы ознакомились, довольно универсальный. Может говорить о самых различных состояниях, болезнях, серьезных патологиях. Истинную его причину может установить только специалист на основе результатов комплексной диагностики.

Со жгучими болями в голове сталкивался практически каждый. Они могут загореться в любой части головы, стремительно набирать силу и отдать в плечи и спину. При таком дискомфорте не стоит нервничать, а попытаться понять, что значит ноющая и жгучая боль.

От чего возникает жжение в голове? Это значит, что имеется какое-либо заболевание. Какое именно – зависит от локализации дискомфорта и сопутствующих признаков. Боль может чувствоваться:

• в верхней части (на макушке);
• в височной части;
• в затылочной части;
• в области темечка;
• в области шеи;
• в правой стороне головы или левой.

Также больной может чувствовать, как будто горит внутри головы либо недомогание опоясывающего характера (обхватывает всю голову, как тисками). Если горит макушка изнутри, без четкой локализации – это опасный признак, с которым нужно срочно обратиться к специалисту.

Главные причины жжения в висках

Каковы же причины, что возникает жгучая боль в голове? Их множество. Чаще чувство, что горит мозг, возникает у людей пожилых, но молодежь также он него не застрахована.

Постоянное переутомление и стресс, обусловленное истощением внутренних резервов организма, приводит к негативным последствиям и заболеваниям, способным приобрести хронический характер.

Нарушается тонус сосудов головного мозга, возникает затруднение тока крови, что нередко проявляется тем, что горит кожа в затылке и кружится голова. Нехватка кислорода приводит к тому, что начинают неметь конечности, резкое помутнение сознание, потемнение или туман в глазах.

Частая причина того, что возникает жжение в области затылка и огонь в голове и в шее – остеохондроз шейного отдела позвоночника. При патологии деформируются межпозвоночные диски, происходит их дистрофическое изменение. Это нарушает микроциркуляцию, что приводит к появлению такого симптома, как шум, звон в ушах.

Болезнь стремительно прогрессирует при сидячей работе и малоподвижном образе жизни. Больной чувствует онемение частей лица, покалывание и жжение в шее и затылке, хруст при вращении головой. При пережатии сосудов и нервных окончаний может внезапно шатать при ходьбе, возникает тупая и ноющая боль в затылке, тяжесть.

Гормональные сбои не проходят бесследно, вызывая множество симптомов, в том числе жжение во лбу и зуд внутри головы (кажется, что мозги начали чесаться). Если не провести коррекцию, последствия будут еще серьезнее.

Преимущественно гормональный дисбаланс возникает у женщин в период беременности, менструации, климакса. Также на гормональный фон влияет неправильное питание, наследственность, лишний вес, инфекционные заболевания, психосоматика, невроз, заболевания эндокринной системы.

Чувство, когда печет в голове, может указывать на повышенное артериальное давление. Гипертония нередко развивается у людей, регулярно подвергающихся стрессам. Помимо ощущения, что печет макушка, болезнь сопровождают легкие покалывания в темени и висках, головокружение, нарушения зрения, тошнота.

Нездоровый образ жизни у взрослых мужчин и женщин – курение, неправильное питание, пристрастие к алкоголю, малоподвижный образ жизни создают ситуацию, когда организм перестает справляться со своей задачей.

Вышеперечисленные факторы негативно влияют на кровоток, кровь накапливается в голове и вызывает чувство, что печет голову изнутри, под кожей.

Вегето-сосудистая дистония проявляется разными симптомами. В первую очередь нарушается кровоснабжение, поэтому ощущения жжения в голове – главный признак заболевания.

Если же ВСД сопровождается головными болями и криоваскулярным синдромом, то ощущение жара дополняет тахикардия, повышение давления, потливость.

Панические атаки возникают не только от нервов. Их может вызвать опухоль позвоночника, спинного мозга, надпочечников.

Симптомы опухолей головного мозга разнообразны и усугубляются по мере роста образований. Доброкачественные новообразования растут медленно и могут годами не проявлять себя. Злокачественные отличаются быстрым ростом и способны провоцировать множество симптомов, среди которых и ощущение жжения в голове.

Если человек почувствовал, что печет голову изнутри, болит с левой стороны или в правой части, нужно провести диагностику головного мозга. Наряду с болями, пациента может тошнить, рвать, стрелять в голове, наблюдается головокружение, оглушенность, апатия, нарушение памяти, координации, перепады настроения, может заложить нос.

Признаки зависят от локализации опухоли. Например, образование в правой части виска сопровождается изменения слуха, обоняния, вкуса. Опухоль в области темечка или затылочной области вызывает боли в конечностях и жжение в верхней части головы.

Если болит и горит голова, это может сигнализировать о заболеваниях органов слуха или зрения. Например, чувство, когда покалывает и печет в голове, невозможно сосредоточиться на одной точке, возникает при сильном переутомлении глаз или снижении зрения. А при некоторых заболеваниях слухового аппарата горят уши.

Какие анализы сдавать?

Чтобы определить причину, почему тепло в голове, нужно провести ряд диагностических исследований. Обследование проводит врач-невролог. В процессе диагностики могут потребоваться консультации ЛОРа, психотерапевта, терапевта, окулиста, нейрохирурга и пр.

В таблице представлены основные методы, помогающие установить причину и снять ощущение, что жжет лоб:

Анализ/исследование	Описание
Общий и биохимический анализы крови	Помогают оценить общее состояние пациента, обнаружить его хронические заболевания.
Электроэнцефалография (ЭЭГ)	Регистрирует естественные электрические разряды головного мозга и выводит их в виде графика. Позволяет исключить эпилепсию и оценить работу головного мозга.
Эхоэнцефалопатия (ЭхоЭС)	Метод основан на эффекте Допплера (ультразвук). Позволяет выявить крупные образования.
Суточным мониторинг артериального давления (СМАД).	Выявляет артериальную гипертензию. Подразумевает измерение АД в течение 24 часов и вычисление средних значений.
Магнитно-резонансная томография (МРТ)	Выявляет сосудистые заболевания и мелкие опухоли.

Как лечить ощущение жара в голове?

Стандартного лечения заболеваний, послуживших поводом к развитию чувства, что печет затылок, не существует. Если жжение лица возникло при шейном остеохондрозе, лечение направлено в первую очередь на нейтрализацию патологии. Если причиной послужили частые стрессы и переутомление, назначается лечение антидепрессантами и седативными средствами. При мышечных спазмах показаны массаж и спазмолитики (например, Спазмалгон).

Применяются сразу несколько методов избавления от жжения в области головы:

• мануальная терапия (специальные массажные процедуры);
• иглорефлексотерапия;
• лечебная гимнастика и комплекс специальных упражнений.

Главная задача терапии – снять напряжение с мышц шеи и плеч. Также врачи прописывают курсовые приемы медикаментов по несколько раз в год. Длительность одного курса составляет минимум месяц.

Если печет макушка после, горит в лобной части, покалывает под кожей, в качестве экстренной меры можно выпить какое-нибудь обезболивающие. После облегчения состояние рекомендуется обратиться к врачу.
Обычно принимают следующие лекарства:

Название таблеток	Как принимать
Тампалгин	Содержит анальгин и темпидон. Эффективен при головной, зубной боли. Принимают по 1 таблетке до трех раз в сутки.
Цитрамон	Средство на основе кофеина, лимонной кислоты, порошка какао. Комбинированный состав позволяет добиваться максимального эффекта. Принимают по 2 таблетки трижды в день.
Пенталгин	Содержит в своем составе массу компонентов (анальгин, кофеин, амидопирин и пр.) Помимо обезболивающего действия, успокаивает и нормализует сон.

Народная медицина предлагает лечить такой симптом, как жгучая головная боль, прогреваниями. Это оправдано лишь в том случае, если горячо в голове из-за шейного остеохондроза.

1. Укутайтесь в шерстяной платок либо сделайте горячий компресс с листьями хрена и вареной картошкой. Помните, что прогревать нужно не голову, а шейный отдел позвоночника.
2. Жжение кожи неплохо вылечивается перцовым пластырем или горчичником. Как говорится, клин клином вышибают.
3. Для смелых пациентов есть рецепты растираний из настойки редьки или меда на спирту, помогающие снять жжение.
4. Укрепить стенки сосудов и улучшить кровоснабжения помогут свежие соки сельдерея, моркови, граната.
5. Хороший рецепт – употребление натощак прокрученных на блендере чеснока и лимона.

Как предупредить недуг?

Чтобы такого симптома, как шея горит огнем, болит верх головы, никогда не возникало, следует пройти лечение медикаментами, назначенное врачом, а также пересмотреть образ жизни:

• чаще гуляйте на свежем воздухе;
• больше ходите пешком;
• не сутультесь, старайтесь держать спину прямо;
• ешьте здоровую, богатую витаминами пищу. Еда должна быть свежей и домашней;
• обговаривайте прием гормональных препаратов и контрацептивов с врачом;
• хорошо высыпайтесь;
• займитесь укрепляющим и одновременно расслабляющим видом спорта: пилатес, йога, гимнастика цигун, каланетика, ушу;
• бросьте курить и употреблять спиртное либо минимизируйте долю поступаемых в организм вредных веществ;
• пройдите курс лечения у психотерапевта;
• должным образом вылечивайте все заболевания уха, горла, носа (гаймориты, синуситы, фронтиты, отиты);
• Освойте техники быстрого успокоения в стрессовых ситуациях (правильное дыхание, медитация и пр.).

Отзывы

Иван Колдыбин:

У меня по утрам возникало жжение в теменной части, а также в правом полушарии. Иногда болел затылок за правым ухом. При этом дикая слабость чувствовалась, волнение, больно делать вдох, а при вставании все кругом начинало мигать и бросало в холодный пот. Оказалось, подвывих 1-го шейного позвонка. Помощь мануального терапевта оказалась весьма кстати.

Марина Скобцева:

В 13 лет я упала с крыши двухэтажного дома. После удара началось чувство, будто горит голова изнутри. А через несколько лет возникло ощущение, что мозг горит, часть головы щиплет, чувство жжения, иногда температура 37 поднимается, лихорадка, но давление в норме. Что это может быть, даже не представляю. Врачи пока не поставили диагноз, так что мучаюсь.

С разрешения издательства печатаем отрывок из книги.

Когда нельзя терпеть головную боль

Обычная головная боль, хоть и вызывает различные ощущения от простого дискомфорта до невероятных мучений, не опасна и не угрожает жизни. Но в некоторых ситуациях боль в голове возникает не сама по себе, а является симптомом опасных состояний и заболеваний. Такие головные боли называют вторичными.

* Возникновение новой головной боли, отличающейся от привычной.

* Значительное усиление привычных головных болей.

* Головная боль с аурой (зрительными нарушениями, реже — чувствительными расстройствами в виде покалывания или онемения в губах, языке, одной половине лица), которая продолжается более 1 часа или сопровождается симптомами слабости в конечностях.

* Появление ауры без головной боли в случае, если ранее не возникала мигрень.

* Аура, впервые возникшая на фоне приема гормональных контрацептивов.

* Впервые возникшая головная боль у человека старше 50 лет.

* Усиление головной боли при перемене положения головы или при нагрузках, связанных с повышением внутричерепного давления (кашель, чихание, сморкание, физическое напряжение, сексуальная активность).

* Впервые возникшая головная боль у человека, страдающего от ракового процесса, ВИЧ -инфекции или иммунодефицитного состояния.

* Головной боли сопутствуют оглушенность, спутанность сознания и потеря памяти.

* Головной боли сопутствуют симптомы интоксикации: боли в мышцах, суставах, повышение температуры тела, озноб и т. п.

* Головная боль, не прекращаясь, продолжается несколько недель и прогрессирует по интенсивности болевых ощущений.

Обложка книги Сергея Агапкина.

Когда срочно обращаться к врачу

Также нужно проявить бдительность и незамедлительно обратиться к врачу, если головная боль сопровождается:

* рвотой, не приносящей облегчения;

* повышением температуры тела;

* нарушениями координации движений;

* неразборчивостью или спутанностью речи;

* постоянным звоном в ушах;

* появлением асимметрии лица;

* появлением асимметрии зрачков;

* напряжением мышц затылка, при котором человек не может наклонить голову вперед;

* невозможностью удерживать голову в вертикальном положении;

* появлением красной сыпи на коже;

* повышением артериального давления;

* отсутствием реакции на обезболивающие препараты.

Вообще вторичные головные боли могут возникать по множеству причин: из-за воспалений сосудов лица, воспаления зуба, повышенного внутричерепного давления, побочного действия некоторых лекарственных препаратов, заболеваний эндокринной системы, болезней уха, горла и носа.

ВАЖНО

8 самых опасных причин головных болей

1. Ишемический инсульт

Потеря чувствительности, ощущение ползанья мурашек или онемения, чаще всего в одной половине тела; сильная слабость; двоение в глазах, затуманивание зрения или полная его потеря; нарушения речи; шум в ушах; нарушения глотания; головокружение, тошнота и рвота; нарушение координации движений; нарушения глотания; бред, нарушение сознания, в некоторых случаях — потеря сознания.

2. Транзиторная ишемическая атака

Схожи с проявлениями инсульта, но длятся не более 24 часов.

3. Аневризма сосудов головного мозга

При неразорвавшейся аневризме — ухудшение зрения, боль в глазах, расширение зрачков, онемение или слабость в одной половине лица, нарушения чувствительности в конечностях, эпилептические припадки. При разорвавшейся аневризме — тошнота, рвота, двоение в глазах, светобоязнь, напряжение мышц шеи и затылка, опущение века, судороги, часто — потеря сознания.

4. Опухоли головного мозга

Рвота по утрам, натощак, без предшествующей тошноты; головокружения; ухудшение зрения; нарушения памяти, концентрации внимания, мышления; нарушения слуха; нарушения речи; нарушения координации движений; внезапные обмороки; резкие перепады настроения; эпилептические припадки; галлюцинации.

5. Отравление токсическими веществами

Зависят от воздействия конкретного токсического вещества.

6. Инфекционный менингит

Лихорадка; появление геморрагической сыпи; светобоязнь; непереносимость звуков; тошнота и фонтанирующая рвота, не приносящая облегчения; напряжение мышц шеи, не позволяющее наклонить голову вперед; бред, галлюцинации, судороги, спутанность сознания, кома.

7. Гипертонический криз

Внезапное резкое повышение артериального давления на 20—50 мм. рт. ст . по сравнению с привычными показателями; тошнота и рвота; пульсация в висках; тахикардия; одышка; чувство жжения и боли в груди; нарушения речи, координации движений; нарушения чувствительности; нарушения мочеиспускания; появление сильного страха смерти.

8. Острый приступ глаукомы

Боль в области глаза; появление радужных кругов вокруг источников света, затуманивание зрения, сильное снижение остроты зрения; тошнота и рвота; головокружения; неприятные ощущения в области сердца, нарушения сердечного ритма, боль в сердце; иногда — боль в животе; общая слабость; озноб.

Конечно, не каждая сильная головная боль свидетельствует об угрожающем жизни состоянии. Симптомы нужно оценивать в комплексе. Ведь, например, тошнота и рвота при первичных головных болях — тоже довольно частое явление. При мигрени могут возникать светобоязнь, зрительные или слуховые феномены, которые человек может принять за галлюцинации. К тому же вторичные головные боли составляют всего 2-5% от общего числа случаев боли в голове.

Лечение головной боли: массаж и упражнения в домашних условиях

Илья Бурлаковский врач, биохакер, автор метода по разблокировке атланто-аксиального сустава

Даже минимальная головная боль значительно портит качество жизни. Что говорить о боли, которая не дает полноценно работать, выполнять бытовые действия или даже просто встать с кровати. Если вам надоело пить таблетки "от головы", настало время разобраться в причинах головной боли и, возможно, помочь себе самостоятельно — с помощью массажа и упражнений.

Для современного человека головная боль стала штатной ситуацией, на которую нет смысла тратить время и проще запить дискомфорт таблетками. На самом деле, как и любая боль, головная сигнализирует о проблемах в организме — она бывает первичной и вторичной, когда сопутствует другому заболеванию.

Причин головной боли намного больше, чем те, о которых мы расскажем. Чтобы поставить точный диагноз, необходимо понимать локализацию, характер, продолжительность боли, сдать анализы и обследоваться у врача. При некоторых видах головной боли вы можете сами себе помочь: мы даем эффективные упражнения, которые помогут при регулярных тренировках.

Итак, выясним, почему у вас болит голова?

Головная боль напряжения

Тупая монотонная боль охватывает голову с двух сторон, словно обручем. Если такая боль преследует вас больше, чем 15 дней в месяц, то уже считается хронической. "Каска невротика" — еще так называют этот вид головной боли — чаще настигает людей, часто переживающих стресс, эмоциональное напряжение и переутомление.

Напряженные мышцы шеи в течение длительного времени тоже провоцируют эту боль, поэтому офисные сотрудники, сидящие весь день за компьютером и телефоном, всегда носят с собой Цитрамон. Кстати, при частом применении анальгетики будут вызывать абузусную головную боль, вы знали?

Что делать? Заварите чай с ромашкой, включите успокаивающую музыку, наполните комнату приятными запахами, глубоко продышитесь и попробуйте эти упражнения.

1. Раскрыв ладони, надавливать на виски кончиками пальцев. Массировать небольшими круговыми движениями.

1. Округлить ладонь в виде краба. Обхватить пальцами рук виски и лобные доли черепа. Массировать с мягким нажатием.

1. Раскрытой ладонью обхватить виски и надавливать, меняя интенсивность.

Вегето-сосудистая дистония

Боль пульсирует в висках, общее состояние разбитое, лицо выглядит опухшим, как будто вы кутили всю ночь. Боль может охватывать сразу две части головы, отдавая в затылок, лоб, виски, глазные яблоки. Чаще всего голова при ВСД болит утром или ночью.

Часто такая боль настигает в момент смены погоды, у женщин взаимосвязана с менструальным циклом. Может, ваши сосуды спазмированы или резко скачет артериальное давление — при ВСД головная боль вторична и чаще всего служит признаком сбоя в центральной и вегетативной нервной системе.

Что делать? Исключите кофеин из рациона, займитесь плаванием, сделайте влажный компресс и изучите комплекс процедур.

1. Подушечками вытянутых пальцев надавливать горизонтальными движениями на мышцы шеи на уровне линии роста волос

1. Соединить указательный и средний палец. Массировать снизу короткими круговыми движениями точку, где по ощущениям начинаются кости черепа. Чтобы ее нащупать, откиньте голову назад — она будет где-то на линии сгиба.

1. Соединить указательный и средний палец. Массировать сверху короткими круговыми движениями точку, где по ощущениям начинаются кости черепа. Чтобы ее нащупать, откиньте голову назад — она будет где-то на линии сгиба.

1. Поставить пальцы рук на мыщцы шеи, обхватывающие линию позвоночника. Давить кончиками пальцев захватным движением, меняя интенсивность.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Головная боль при остеохондрозе приходит внезапно в затылочную часть, а затем распространяется на весь череп. Характерные сопутствующие симптомы — онемение и покалывание пальцев рук, головокружение, ухудшение органов чувств, ощутимые спазмы в области шеи. В процессе заболеваний шейного отдела нарушается кровообращение, происходит защемление нервов и артерий из-за смещения позвонков.

Для 90% владельцев телефонов и гаджетов актуальна формулировка "смартфонная" шея, ведь под конец рабочего дня спазмы в шейном отделе при таком образе жизни просто неизбежны.

Правка атланта медицинским стилусом

Что делать? Оздоровление всего позвоночника — единственно верный вариант лечения остеохондроза. Начните с посещения мануального терапевта, который может выполнить правку первого шейного позвонка (атланта), или хотя бы с растяжки по утрам.

Приступ мигрени

Эта болезнь просто не оставляет шансов на полноценную жизнь. В дни приступов мигрени человек абсолютно нетрудоспособен, ведь невыносимая боль строго в одной половине головы буквально валит с ног. Часто это наследственное заболевание, больше характерное для женщин. Врачи связывают эту патологию с нарушением обмена серотонина — вещества, участвующего в передаче нервных импульсов.

Приступ мигрени длится от 4 часов до 3 суток, его можно предугадать по типичным признакам — перед глазами начинают прыгать яркие вспышки, поле зрения сужается и затуманивается, картинка двоится.

Лечение мигрени назначает строго врач, никакое самолечение здесь не поможет, потому что на разных стадиях мигрени используются разные препараты.

Что делать? Как только почувствуете приближающиеся симптомы, заранее отведите себе время для пережидания бури — умеренное освещение, постельный режим, теплая ванна. Достоверно установлено, что помогает жесткий массаж пальцев, затылка и таблетки.

1. Кулаком левой руки обхватить кулак правой. Большой палец правой руки положить сверху. Крепко сдавливать кулаки вместе в течение минуты, затем менять руки.

1. Указательным и большим пальцем сдавливать мышцу, приводящую большой палец, другой руки. Поочередно менять ладони.

1. Большим и указательным пальцем массировать подушечки пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

1. Всеми пальцами руки (кроме большого) ухватиться за пальцы другой руки, образуя полукулак. Большие пальцы на обеих руках прижаты к ладони. Надавливать пульсирующими движениями.

1. Оттянуть назад пальцы рук, за исключением большого, растягивая мышцы запястья до болевых ощущений. Менять руки.

1. Средний палец завести за безымянный, потянуть назад. Поменять руки.

1. Большим и указательным пальцем массировать средние фаланги пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

1. Оттягивать назад по очереди пальцы на руке. Немного задержать растяжку в нижней точке натяжения. Менять руки по ощущениям.

1. Большим и указательным пальцем массировать нижние фаланги пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

1. Большим и указательным пальцем массировать центральную точку на ладони другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

Повышенное внутричерепное давление

Боли давящего и распирающего характера часто наблюдаются после родовой или черепно-мозговой травмы. Без опыта можно спутать с приступом мигрени — также непереносимость яркого света, тошнота, ухудшение зрения.

Из-за усиленного давления внутри черепа боли очень сильные по всей поверхности головы, иногда отдают в область вокруг глаз. Боли из-за ВЧД нарастают постепенно, не за один день. Настигает чаще всего по утрам, сопровождаются рвотой, отеками, снижением либидо.

Что делать? Электрофорез и иглоукалывание обязательно делать у квалифицированного специалиста, а помочь себе в домашних условиях можно простыми упражнениями: наклоны головы вверх-вниз, вправо-влево.

Вирусное или бактериальное заболевание

Головная боль в этом случае является вторичным симптомом, а интенсивность варьируется от вялотекущей боли при ОРВИ до острой и пульсирующей при менингите. Последний пример, кстати, является поводом для срочной госпитализации.

В легких случаях голова быстро проходит по мере выздоровления или принятия жаропонижающих. Если вы подхватили инфекцию, то помимо головных болей будет температура и озноб — организм всеми силами борется с инородными "захватчиками".

Головная боль с неврологическими симптомами сопровождает меннингит, пневмонию, малярию и тиф.

Что делать? Физические упражнения для избавления от такой головной боли не подойдут, необходимо лечить первичную болезнь.

Воспаление носовых пазух

Головная боль, возникающая из-за воспаления в области носовых пазух, приходит вместе с заложенностью носа и насморком. Она глубокая и постоянная, по ощущениям больного, располагается в верхнечелюстной, параназальной или околоносовой области. Отек лица, спазмы на лбу и скулах, при резких движениях головная боль усиливается — все это признаки воспаления синусов.

Синусная головная боль проходит вместе с основным заболеванием — аллергией, инфекцией или новообразованием.

Что делать? За точным диагнозом, как и методом лечения — к врачу.

Невралгия тройничного нерва

Вы распознаете эту боль как короткую, но мучительную вспышку, которая возникает в любой области лица совершенно внезапно. Интервал приступа от 10 секунд до 2 минут, и никакие таблетки не помогут — нужно просто переждать. Мышцы лица могут судорожно и неконтролируемо сокращаться, а точки боли мигрировать от приступа к приступу.

Так поражается тройничный нерв из-за кариеса, стоматита и даже неправильного прикуса. Потенциально никто не застрахован от таких приступов. Боли идут снизу челюсти, в области шеи и подбородка, если задета нижняя челюстная ветвь, а если отдает в область носа, то еще и верхняя челюстная.

Самые сильные боли появляются, когда задействована еще и глазная область вместе с висками, лбом и бровями.

Что делать? Срочно идти к врачу, потому что причины заболевания могут быть очень разными — стоматологические заболевания, подорванный метаболизм, аневризм сосудов головного мозга и другое.

Кластерная головная боль

Это та самая боль, из-за которой люди готовы пойти на суицид — такая она невыносимо болезненная. По ощущениям похожа на процесс прокалывания глаза изнутри. Кластерная боль концентрируется всего в одной точке на лице, чаще это лоб или глаз. Сопровождается покраснениями глаз, заложенностью носа, усиленным потоотделением. Приступы от 15 минут до 2 часов приходят серийно — 2-3 раза в день на протяжении недель или месяцев, а затем отступают на несколько лет. Обострения выпадают на демисезон, и по статистике чаще страдают мужчины.

Что делать? Вести здоровый образ жизни, пройти поведенческую терапию и пить таблетки после обсуждения с врачом.

Кофеиновая игла

Мы уже упоминали про абузусную головную боль, которая возникает в случае отказа от привычных таблеток. То же самое происходит с организмом при отказе от любого другого "наркотика" — кофе, газировки или чая. На резкий отказ от таких допингов организм реагирует пульсирующими головными болями в височных областях, слабостью, раздражением, рассеянностью, тревогой, страхом, нарушением сна и тошнотой.

Что делать? Вместе с соблюдением сбалансированной диеты с исключением вредных продуктов попробуйте фитотерапию и кинезиотерапию.