Головные боли при месячных что делать в домашних условиях

ГлавнаяГоловная боль и мигреньБолит голова Как быстро избавиться от головной боли при месячных?

Любая девушка при достижении определенного возраста сталкивается с менструациями. Но помимо чувства взросления этот период приносит много неприятных ощущений — головные боли, постоянные перепады настроения, раздражительность, боли и уплотнения молочных желез, снижение работоспособности. В данной статье будут рассмотрены способы избавления от сильной головной боли во время этого периода.

Признаки надвигающейся головной боли

Распознать надвигающуюся головную боль во время менструации достаточно легко. Примерно за 7-14 дней до нее девушка или женщина ощущает сильную пульсирующую боль в голове. При этом болевые ощущения отдают в правый или левый глаз, а иногда и в оба.

Ей сопутствуют слабость, изменение эмоционального состояния, перепады кровяного давления, отеки лица или ног, ослабление или усиление аппетита, тошнота, повышение чувствительности к свету или звукам.

Причины головной боли при месячных

Если у женщины постоянно болит голова во время месячных, у этого вероятны следующие причины:

Резкое нарушение соотношения прогестерона и эстрогена. В межменструальный период в женском организме вырабатывается значительное количество гормона прогестерона, который готовит тело к вероятной беременности. Если она не наступает, уровень этого гормона стремительно падает, а эстрогена — возрастает. Этот скачок прогестерона провоцирует приступы сильных головных болей;
Реакция на неправильно подобранные оральные контрацептивы. При приеме противозачаточных таблеток в крови повышается уровень искусственного (синтетического) эстрогена. Это нарушает стабильный гормональный фон организма, что приводит к возникновению головных болей;
Неправильное функционирование эндокринных или половых желез.

В этом случае головная боль является симптомов других гормональных или гинекологических заболеваний;

Передача нервных импульсов между головным мозгом и сокращающейся маткой;
Постоянная усталость, депрессия. Такое эмоциональное состояние повышают уровень кортизола в организме. В период месячных это вносит дополнительный дисбаланс в гормональный фон женщины;
Варикозное расширение вен малого таза;
Патологии сосудов и потеря их эластичности. При сниженной эластичности капиллярам становится сложнее справляться с проходящим через них током крови. Это может стать причиной их спазмов;
Интоксикация организма из-за нарушения работы кишечника, запоров. Это происходит потому, что перед менструацией кровь усиленно очищается от токсинов, поэтому в кишечник попадает большое количество токсичных веществ. Если кишечная перистальтика ослаблена или из-за иных проблем организм своевременно не освобождается от них, вредные вещества снова попадают в кровяное русло и начинается интоксикация организма, которая сопровождается слабостью, тошнотой и сильной головной болью;
Недостаточное количество красных кровяных телец. Во время менструации женщина теряет много крови, поэтому количество эритроцитов снижается. Это вызывает гипоксию головного мозга;
Наличие остеохондроза шейных позвонков. Эта патология вызывает головные боли независимо от критических дней. При остеохондрозе на стенках артерии откладывается большое количество минеральных солей, что способствует ее сужению и ухудшению кровоснабжения головного мозга;
Различные гинекологические заболевания. Головная боль во время месячных может быть признаком не выявленной дисменореи, аденомиоза, альгоменореи, воспаления половых органов;
Нарушение водно-солевого баланса, отеки. Водный баланс изменяется из-за ежемесячного отторжения яйцеклетки. При избытке солей в организме лицо и конечности начинают отекать. Если отеки распространяются на иные части тела, это может стать причиной головных болей из-за повышения внутреннего давления;
Курение сигарет или кальяна. Содержащиеся в них никотиновые вещества неблагоприятно влияют на работу всей сердечно-сосудистой системы;
Употребление алкогольных напитков;
Несбалансированное питание. Ежедневное употребление копченостей, специй, сладостей, колбасных изделий значительно повышает риск возникновения головных болей;
Резкое изменение погоды или климатических условий. Это особенно актуально для метеозависимых женщин;
Головная боль при месячных иногда выступает как побочный эффект принимаемого лекарства;
Хроническая гипертония.

Как избавиться от боли?

Чтобы избавиться от головной боли при месячных, нужно установить ее непосредственную причину. Она может быть внешней и внутренней.

Традиционная терапия представляет прием болеутоляющих медикаментов. Их нужно принимать только с предписания врача. Самостоятельный их прием может лишь усугубить ситуацию.

Если при обследовании узкими специалистами не обнаружено сопутствующих заболеваний, гинеколог назначает болеутоляющую терапию.

Он может назначить прием нестероидных средств или триптанов.

Из первой группы это Кеторол, Спазмалгон, Имет, Цитрамон, Нурофен, Аспирин, Парацетамол. При сильных головных болях при месячных прописывают болеутоляющие лекарства в виде инъекций.

Но триптаны нельзя применять более 9 дней в месяц. Интервал между дозами таких лекарств должен быть не меньше 2 часов.

Когда головная боль вызвана отеками, женщине назначают диуретические препараты.

Народные методы стоит применять, если головная боль при месячных вызвана внешними причинами и не является следствием другого заболевания.

К немедикаментозным средствам относят диету, криотерапию, употребление отваров на основе определенных трав, ароматерапию, эфирные масла.

Но стоит помнить, что холодную грелку или охлажденное влажное полотенце нужно прикладывать примерно на 20 минут.

Из ароматерапии лучше всего зарекомендовало себя лавандовое масло. По желанию его можно заменить на розмарин, эвкалипт или мяту.

Эти ароматизированные масла правильнее применять в виде ингаляций или массажа височной части головы, затылочной части и шейного отдела.

Отвары при головной боли при месячных готовят на основе шиповника, ромашки, валерианы (из корневой части), мяты, кориандра, подорожника, тысячелистника. Их употребляют по 100 мл 3 раза в сутки.

При головной боли во время месячных хорошо помогает водяной перец. Стебельную и листовую части растения нужно заварить в кипятке и принимать трижды в день по 100 мл. Он облегчает головные боли и другие неприятные симптомы в период критических дней.

Если у девушки болит голова при месячных, в качестве вспомогательного средства облегчения ей стоит пересмотреть свой ежедневный рацион.

Питание в период критических дней должно содержать следующие продукты:

Капуста.
Морковь в сыром виде.
Орехи.
Курицу.
Крольчатину.
Индейку.
Шпинат.
Блюда из тыквы.
Гречневую кашу.
Ржаной хлеб.
Щавель.

При головных болях во время месячных по возможности нужно исключить:

Горький и молочный шоколад или какао.
Крепкий чай и кофе.
Все колбасные изделия.
Говядину.
Свинину.
Сметану.
Различные приправы и специи.

В малых количествах можно есть белый хлеб, кукурузу, картофель.

Соблюдение диеты поможет восполнить дефицит необходимых витаминов и минералов, а следовательно, облегчить головную боль и другие неприятные ощущения предменструального синдрома.

Профилактика

Чтобы избежать головной боли и иметь хорошее самочувствие в критические дни, стоит следовать следующим простым рекомендациям:

Совершать пешие прогулки на свежем воздухе;
По возможности отказаться от спиртного и сигарет;
Отрегулировать режим дня, избегать переработки и переутомления в этот период, больше отдыхать;
Избегать стрессовых ситуаций и сильных переживаний;
При сильных стрессах и депрессии попробовать медитацию или релаксацию;
Не заниматься в эти дни интенсивной физической нагрузкой или физкультурой, подъемом тяжестей;
Принимать витаминные комплексы, особенно в весенний и осенний сезон;
Правильно и сбалансировано питаться, ограничить мучное, копченое, сладкое, употреблять больше овощей и фруктов;
Своевременно лечить сопутствующие гинекологические и эндокринные заболевания;
Регулярно посещать своего гинеколога.

Соблюдение этих несложных правил и применение описанных средств сделает течение периода критических дней легким и безболезненным. И в период месячных нужно помнить, что менструация — естественная часть женской жизни, которая необходима для рождения ребенка. Не стоит воспринимать эти дни как наказание и обузу. И тогда самочувствие во время них станет намного лучше.

Головная боль довольно часто выступает симптомом менструального синдрома. У многих женщин и перед месячными болит голова, при этом общее состояние усугубляется неприятными ощущениями в животе, головокружением, тошнотой, эмоциональными всплесками. После окончания месячных болевые ощущения обычно проходят и женщина чувствует облегчение, однако это не значит, что проблема исчезла. Полное ее устранение возможно только после выявления причины возникновения болезненного дискомфорта.

Почему болит голова при месячных, причины

У женщин, подверженных мигренозным приступам, головные боли при месячных становятся более интенсивными, а сопутствующие симптомы – более мучительными. Болевые ощущения чаще всего развиваются за несколько дней до цикла, сигнализируя о приближении месячных, и в первые дни менструаций. На стадии завершения цикла и в период между месячными состояние женщины улучшается, и она перестает испытывать дискомфорт.

При месячных увеличивается нагрузка на сосуды за счет ускорения кровотока по ним. Сосуды, у которых снижен тонус стенок и нарушена их эластичность, не в состоянии реагировать на эти изменения, в результате чего женщину начинают беспокоить давящие и спастические боли головы.

В период между менструациями организм женщины по естественным причинам готовится к вынашиванию плода. Этот процесс сопровождается выработкой большого количества прогестерона. При отсутствии зачатия у женщины начинаются месячные, и уровень гормона резко снижается, что провоцирует возникновение мигренозных болей головы и других сопутствующих симптомов.

Заболевание характеризуется недостаточностью эритроцитов в составе крови. При месячных головную боль провоцирует потеря крови и еще большее уменьшение красных телец в ее составе, а также недостаточное поступление кислорода в мозг за счет этого.

Неудачно подобранные препараты могут спровоцировать развитие головных болей при месячных. Причиной тому является гормональный перепад, который происходит из-за искусственного увеличения уровня прогестерона и его последующего резкого снижения во время месячных.

Перед месячными в организме женщины происходит нарушение водного баланса, вызванное отторжением яйцеклетки. В результате этого у нее отекают конечности, лицо. Если отечность распространяется на ткани мозга, то женщина начинает испытывать ноющие и давящие ощущения, локализирующиеся в затылке и теменной части.

При ослабленной перистальтике кишечник не в состоянии полноценно выводить шлаки. В критические дни кровь за счет ускоренного тока очищается и сбрасывает в кишечник дополнительное количество вредных накоплений. Несвоевременное выведение шлаков за счет дополнительной нагрузки на кишечник приводит к их обратному попаданию в кровь и появлению интоксикации. В результате этого женщина испытывает головные боли, слабость и прочие симптомы, свидетельствующие о легком отравлении.

Как облегчить боль при месячных

Использовать медикаментозные средства для снятия менструальных болей.
Изменить ежедневный график, увеличив в эти дни часы отдыха.
Ограничить употребление спиртных напитков и кофе, исключить воздействие никотина на организм.
Совершать длительные прогулки по свежему воздуху, особенно перед сном.
Заменить вредные продукты в рационе полезными.

К продуктам, которые временно следует исключить из рациона женщине при подверженности менструальным болям, относят:

колбасные изделия; мясные продукты (говядина, свинина); шоколад; приправы; кисломолочные продукты (сыры с плесенью, сметану); кофе, крепкий чай.

Ограничить в период менструации для предупреждения болевых приступов следует употребление следующих продуктов:

картофель; мучные изделия (макароны, белый хлеб); кукуруза.

Вместо перечисленных продуктов в рацион следует включить:

овощи (свеклу, все виды капусты, салат, зелень, тыкву, репу); каши – гречневую, овсяную; диетическое мясо птицы – грудка курицы, индейки; грецкие орехи; хлеб серых и черных сортов.

Соблюдение этих несложных правил позволит женщине снизить воздействие болезненных симптомов, а также во время месячных вести полноценную деятельность и активный образ жизни.

Таблетки от головной боли при месячных

Нурофен – активное вещество Ибупрофен в составе способствует быстрому снятию головной боли при месячных. При умеренных и сильных болях эффект от приема таблетки достигается через 30 минут и сохраняется до 8-ми часов.
Имет – таблетки с тем же веществом в составе показаны при слабых и умеренных болях головы. При болевых ощущениях, вызванных менструальным циклом, женщине нужно выпить таблетку Имета однократно после еды. Если боли проявляются регулярно, то препарат рекомендуется принимать в течение 2-3 суток в три приема, выдержав промежуток между ними в 4 часа.
Цитрамон – ацетилсалициловая кислота в составе средства оказывает обезболивающий и противовоспалительный эффект. При болях головы, вызванных менструацией, таблетку Цитрамона рекомендуется принимать в начале приступа. При этом условии препарат окажет быстрое болеутоляющее воздействие, эффект от которого сохранится до 6-ти часов.
Кетанов – один из самых эффективных препаратов, который применяют для снятия как головной боли при месячных, так и прочих менструальных болей.

Подбор конкретного препарата и дозировки следует проводить совместно с доктором, учитывая при этом индивидуальные показания, запреты, а также риски развития побочных эффектов.

Таблетки от менструационных болей

Препарат из группы НПВС является эффективным средством для снятия менструальных болей. При появлении болезненных ощущений, которые вызваны спазмами сосудов головы и сокращением матки, Кетанов принимается однократно в виде таблетки или инъекции внутримышечно. При сильных и затяжных болевых приступах допускается прием препарата по схеме: не более 5-ти дней с временным промежутком не менее 6-ти часов между приемами.

Таблетированное средство назначают при умеренных и слабых менструальных болях. За счет входящих в состав активных веществ Спазмалгон оказывает расслабляющее действие на стенки сосудов и мускулатуру матки, устраняя тем самым приступы головных болей при месячных и низа живота. Таблетку Спазмалгона выпивают однократно при возникновении болей или принимают курсом по схеме: трижды в сутки по 1 шт. в течение 2-3 дней. Женщинам, у которых имеются заболевания крови, ЖКТ или почечной системы, прием обезболивающего средства нужно согласовать с врачом.

Препарат с выраженным болеутоляющим эффектом является аналогом Кетанова. Его также в таблетированном или инъекционном виде применяют при умеренных и сильных менструационных болях головы и живота. При соблюдении дозировки он не угнетает ЦНС, не воздействует на сердце и сосудистую систему. При умеренных менструационных болях таблетку Кеторола выпивают однократно. Если у женщины развивается сильный болевой приступ, то необходимо сделать укол.

Головная боль при месячных: лечение народными средствами

Холодный компресс. В состоянии покоя мокрое полотенце или грелку с холодной водой прикладывают ко лбу или другой наболевшей части головы на 20 минут. После этой процедуры болевой приступ должен снизиться. Эфирные масла. Заметное облегчение приносит компресс или массаж с применением эфирных масел лаванды, мяты, эвкалипта, розмарина. В первом случае несколько капель вещества нужно растворить в прохладной воде, смочить салфетку и прикладывать ко лбу. Во втором случае малое количество масла втирается в виски аккуратными движениями. Водяной перец. Стебли и листья растения заваривают в кипятке в соотношении 2 ст.л. сырья на 500 мл жидкости. Настой, который следует принимать трижды в день по 100 мл, избавляет не только от болевых ощущений, но и других мучительных симптомов, вызванных месячными.

При выборе рецептов отваров из трав и других народных средств для снятия менструальных болей нужно предварительно проконсультироваться с лечащим гинекологом.

Когда начались месячные или же в предменструальный период, часто возникают болезненные ощущения внизу живота, а также бывают и сильные головные боли. Но почему во время месячных болит голова?

1 Причины головной боли во время месячных
- 1.1 Остеохондроз
- 1.2 Мигрень
- 1.3 Патологии сосудов
- 1.4 Гинекология
- 1.5 Всплеск гормонов
- 1.6 Нарушение деятельности кишечника
2 Лечение менструальной мигрени
3 Лечение головных болей во время и после месячных
4 Почему возникают боли в желудке при месячных
5 Организм перед месячными и во время критических дней
6 Общие советы

Причины головной боли во время месячных

Чаще всего причинами головной боли при месячных являются нарушения в сердечно сосудистой системе, в ЦНС, проблемы с позвоночником или дисбаланс гормонов.

Болеть голова начинает в висках, пульсирующая сильная боль отдает в глаза.

Также, существуют и другие симптомы:

Слабость, быстрая утомляемость
Ломота в костях
Тошнота и рвота
Гиперчувствительность к свету
Резкие смены настроения
Скачки давления
Смена аппетита
Диарея или запор

Все эти признаки сопутствуют боли в голове, переходящей в сильнейшую мигрень, особенно в первый день месячных. Врачи утверждают, что происходят все эти изменения в организме женщины, в связи с нехваткой витамина В6, аминокислот, макро- и микроэлементов.

У женщин после 40 происходит гормональный сбой, поэтому происходят перебои в настроении, жидкость в тканях застаивается — болит голова и тошнит во время месячных, особенно в части затылка и темени.

Во время менструации боль возникает из-за импульса нервной системы, который идет от матки до головного мозга. Именно в этом направлении может произойти защемление кровеносных сосудов или нервных окончаний в месте соединения шеи и плеч.

Дисбаланс гормонов в критические дни (меняются уровни эстрогена и прогестерона);
Переизбыток гормона простагландина;
Постоянная усталость;
Варикоз вен малого таза;
Нетипичное месторасположение матки;
Неправильное и постоянное использование тампонов;

При месячных считается нормой, если болит живот, что связано с циклом жизни яйцеклетки, но вот, если сильно болит голова длительное время, то тут следует проконсультироваться со специалистом для выявления патологий и скорейшего лечения симптомов. Головные боли могут быть признаками серьезных заболеваний, а ранняя их диагностика может спасти жизнь.

Только после выявления причины возникновения болей, можно приступать к лечению, например, принять обезболивающее. Но также не стоит заниматься самолечением, особенно когда оно не помогает. Что делать — лучше обратиться к врачу. Только он определит истинные причины менструальных болезненных ощущений.

Рассмотрим некоторые причины подробнее:

Здесь присутствует именно шейный остеохондроз, который возникает вследствие солевых отложений. В шейных позвонках образовываются солевые отростки, которые сдавливают артерии (по которым кровоток течет к мозгу) и нервные окончания. В мозге начинается кислородное голодание, с последующими головными болями, головокружением и даже потерей сознания.

Чтобы предотвратить защемления нервов и сосудов, достаточно сделать массаж шеи и плеч или сделать небольшую разминку для шейных позвонков.

Мигренью называют сильные головные боли, которые очень трудно устранить даже сильными обезболивающими препаратами. Сопровождается она быстрыми пульсирующими болезненными ощущениями, которые отдают в виски, уши и глаза.

Месячная мигрень происходит за несколько дней до, и в течение 1-2 дней менструации. Боль также сопровождается светочувствительностью, сильной раздражительностью к звукам и запахам.

Пульсация в голове происходит лишь с одной стороны. Сильные мигрени приводят к сильной тошноте и рвоте, слабости, утомляемости.

Особенно сильно заметными патологии сосудов становятся в менструальные дни. В это время происходит сильная нагрузка на артерии, вены, капилляры. Все токсины и шлаки выводятся из организма с кровью, поэтому и ускоряется скорость ее передвижения по сосудам.

Такие патологии как потеря эластичности стенок сосудов, высокий уровень холестерина, застои соли в позвонках мешают крови передвигаться по сосудам. Именно поэтому и возникают боли, головокружение и обморочное состояние.

Для снятия болевых ощущений, можно принять кофеин или эуфиллин. Они расширяют сосуды и снимают болевой синдром. Альтернативой является кофе. Именно чашка кофе может помочь и поднять давление и избавиться от головных болей.

Головные боли возникают и на фоне патологических гинекологических заболеваний или изменений. К ним относятся: сбой менструального цикла, воспаление половых и репродуктивных органов, альгоменорее, дисменорее. Здесь заниматься самолечением категорически запрещено. Нужна лишь помощь гинеколога, только он назначит нужное обследование, поставит точный диагноз и назначит правильное лечение.

В критические дни происходит резкий дисбаланс гормонов – эстрогена и прогестерона. Очень часто это наблюдается у женщин за 40лет.

Из-за резкого изменения количества определенных гормонов происходит и изменения артериального давления, а жидкость задерживается в организме. Поэтому часто возникают отеки, которые сопровождаются болями в затылке и темени. Помочь тут могут мочегонные средства.

Как уже говорилось ранее, во время менструации через кровь выводятся шлаки и токсины. Поэтому в это время организм подвержен интоксикации.

Но, если есть проблемы со стулом, например, в случае запора, то токсины остаются продолжительное время в кишечнике, и через кровь разносятся по всему организму. Они попадают во все ткани и органы, в том числе и в головной мозг. Вот поэтому и происходят головные боли, а так же боли в других частях тела, ломота и вялость.

Чтобы избавиться от такого вида болей, достаточно очистить кишечник с помощью клизмы или слабительных препаратов.

Лечение менструальной мигрени

При менструальной мигрени, обычные обезболивающие препараты не помогут. Поэтому существуют специальные таблетки при месячных, а именно от мигрени – Суматриптан, Амигренин. Но и заниматься самолечением не стоит, лучше обратиться к врачу.

Так же стоит проделать и такие манипуляции, чтобы снять синдром мигрени:

Уединится
Исключить раздражающие свет, запахи, звуки
Выпить таблетку от мигрени
Избавиться от тесной одежды, в том числе и от лифчика
Лучше прилечь в проветренной комнате
Наложить холодный компресс на виски

В случае если мигрень не проходит, нужно обратиться к специалисту для назначения нужного лечения.

Лечение головных болей во время и после месячных

Головную боль можно снять нескольким способами, в зависимости от ее первопричины. Например, можно принять обезболивающее или сделать массаж, также можно наложить компресс, выпить кофе или даже заняться фитотерапией. Некоторые отвары и настойки трав очень хорошо помогают.

Еще лечат боли с помощью эфирных масел – лаванда, мята, эвкалипт и другие.

Лечение головной боли при месячных и после — разнообразное, но нужное и правильное, сможет назначить лишь специалист.

Избавиться от боли в голове можно с помощью массажа, описанного в видео:

Почему возникают боли в желудке при месячных

Боли в желудке происходят из-за дисбаланса гормона простагландина, нарушения расположения матки или слишком сильных ее сокращениях. Также он может болеть из-за неправильного питания или болезней ЖКТ.

Помочь тут смогут обезболивающие препараты, которые должен назначить лишь врач.

Организм перед месячными и во время критических дней

В это время в организме происходят дисбаланс гормонов, резкое выведение шлаков и увеличение давления в кровеносных сосудах. Для организма это все большой стресс, поэтому ему необходимо помочь правильным питанием, здоровым сном и устранением внешних раздражителей.

Головная боль во время месячных возникает из-за множества причин, поэтому лучше их вовремя предотвратить.

Общие советы

Зная причины возникновения сильной головной боли при месячных, можно предупредить ее возникновение. Для этого нужно просто придерживаться некоторых правил профилактики:

Правильный здоровый сон (не менее 8 часов);
Проветривать помещение, в котором находитесь. Особенно полезно проветривать спальню перед сном;
Придерживаться правильного питания;
Спорт еще никто не отменял или хотя бы просто утренняя зарядка;
Исключение вредных привычек – алкоголь, курение, наркотики.

Все эти меры профилактики помогут не только предотвратить головную боль, но и держать свой организм в тонусе и сохранять здоровье в целом. Будьте здоровы!

Если менструация протекает в болезненной форме, вам помогут облегчить состояние несколько проверенных средств: медикаменты, народные рецепты, физкультура и много другое. Подробнее о них читайте в нашей статье – далее.

Нужно ли обращаться к врачу?

Так как болевые ощущения – это нормальное явление во время критических дней, обращаться к врачу нет необходимости. Однако иногда у женщин случаются боли, которые протекают в очень тяжелой форме. Это главный признак АМК (аномальное маточное кровотечение).

Каждая женщина может самостоятельно определить признаки АМК, и если был замечен хоть один, следует обратиться к врачу:

Продолжительность. Если критические дни идут больше семи дней. Иногда признаки АМК выражаются в менструации, длительность которой превышает 14 дней. Но даже если она достигает семи дней, поход к врачу лучше не откладывать.
Критические дни влияют на жизнь. Если симптоматика месячных причиняет неудобства в повседневной жизни. Тошнота, боли и спазмы в животе, головокружения не позволяют женщине заниматься ежедневными делами, и ей приходится все критические дни проводить в постели.
Интенсивность выделений. Данный симптом также является признаком АМК. Если женщине приходится менять средства личной гигиены каждый час или даже чаще, необходимо проконсультироваться с врачом. Ведь сильные выделения могут спровоцировать анемию и ряд других заболеваний.
Обильные выделения. Признаком АМК могут быть и обильные выделения (сгустки), диаметр которых доходит до 4 см. Если женщина обнаружила подобный симптом, ей потребуется помощь специалиста, ведь обильные выделения могут причинить вред здоровью.

Медикаментозные средства

Чтобы избавиться от болезненных ощущений во время критических дней, можно прибегнуть к приему медикаментов.

Во время менструаций у женщины, помимо болей, может возникнуть раздражительность и нервозность. Они усиливают болевые ощущения, поэтому необходимо прибегнуть к седативным медикаментам.

Подойдут следующие препараты, имеющие в составе успокоительные растительные компоненты: Персен, Ново-Пассит, Седуксен, капли Ременс, Дисменорм, Валериана, Реланиум.

Также для снятия болей и раздражительности женщина может перед началом менструация пропить витамин В6 или препарат Магний В6. Данные средства улучшают общее состояние женщины во время критических дней.

Чтобы избавиться от боли, можно принять какой-нибудь анальгетик. Препараты такого вида помогают в короткий срок купировать болевой синдром. Они также предотвращают неприятные ощущения внизу живота перед началом месячных и снимают воспаление в мышцах.

К анальгетикам относятся Анальгин, Спазган, Спазмалгон, Баралгин, Менальгин и другие.

При приеме обезболивающих медикаментов следует строго соблюдать дозу: 1 таблетка один раз в сутки.

Бывают случаи, когда боли во время месячных вызваны гормональным сбоем, поэтому женщине назначаются гормональные препараты. Они способны не просто устранить боль, но и уменьшить объем выделений и наладить гормональный фон.

К подобным средствам относятся Ярина и Диане-35, а также их аналоги – Микролют, Тризистон, Овидон.

НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) во время менструаций полностью устраняют болевой синдром. Также НПВС оказывают жаропонижающее и противовоспалительное действие.

Чтобы предотвратить боли, женщине лучше принять НПВС за пару дней до начала кровотечений.

Для устранения болей можно применять следующие группы нестероидных противовоспалительных средств:

Пиразолоны. К ним относят Метамизол натрия.
Производные индолилуксусной кислоты. Сюда относится препарат Индометацин.
Производные фенилуксусной кислоты. Средства: Диклофенак, Напроксен, Ацеклофенак, Ибупрофен, Кетопрофен и Кеторолак.
Оксикамы. Сюда входят Пироксикам и Мелоксикам.
Производные сульфаниламидов. Это препарат Нимесулид.

К данной группе медикаментозных препаратов относятся средства, которые снимают спазм и помогают расслабить гладкие мышцы. Поэтому спазмолитики при менструальных болях – действенное средство.

Если боли сильные и продолжительные, то препараты подобной группы можно принять вместе со средствами НПВС – так боль пройдет быстрее.

К наиболее известным и действенным спазмолитикам относятся следующие препараты: Но-шпа, Папаверин, Дротаверин, Спаковин, Спазмонет.

Народные средства

В борьбе с менструальными болями женщине могут помочь народные средства и методы:

Особенности питания

Чтобы менструальные боли отступили, женщине необходимо наладить свой рацион. Потребуется убрать на время критических дней из меню яйца, мясо, молоко и продукты с повышенным содержанием кофеина: кофе, зеленый чай.

Увеличить потребление фруктов, особенно бананов, и овощей. Однако стоит избегать бобовых и капусты – они способствуют избыточному газообразованию.

Полностью прекратите употребление алкогольных напитков. Следует в период критических дней ввести в рацион имбирный чай.

Физические упражнения и йога

Не смотря на то, что во время месячных женщине необходимо снизить физическую нагрузку, легкие и правильно подобранные упражнения и йога прекрасно помогают снять болевые ощущения и нормализовать состояние:

Дыхательная гимнастика также способствует купированию боли, помогает снять стрессовое состояние:

Сесть на пол, сделать глубокий вдох. Задержать дыхание на две секунды. Выдыхать рывками через рот.
Лечь на спину на пол, ноги согнуть в коленях. На животе поместить плоский предмет, например, книгу. Поднимать предмет животом, выполняя прерывистые вдохи и выдохи.
Лежа на спине, сделать максимально глубокий вдох. Выдыхать медленно, очищая разум от негативных мыслей.

Массаж

Во время месячных для снятия боли помогает массаж. Необходимо массировать по часовой стрелке в течение нескольких минут область на животе, где боль ярко выражена. Также можно делать следующее:

Необходимо взять два теннисных мячика, лечь на спину, подложив предметы под нижнюю часть спины и покатать их несколько минут.
Между лодыжкой и коленом есть точка, нажимая на которую пару минут, можно устранить боль. Выполнить на обеих ногах.

Тепловые процедуры

Во время менструаций женщина может для снятия болевых ощущений прибегнуть к тепловым процедурам. Снять боль возможно, если к животу приложить теплую грелку. Держать не более 20 секунд. Затем сделать минутный перерыв и повторить процедуру.

Менструальные боли уйдут, если принять теплую, но ни в коем случае не горячую ванну. В воду можно добавить морскую соль или эфирные масла. Процедуру проводить не более 20 минут.

Женщине следует помнить, что тепло способствует разжижению крови, что может спровоцировать сильные выделения. С тепловыми процедурами необходимо быть крайне осторожной.

Растительные настои и отвары

Для снятия болей и спазмов во время критических дней большой выбор средств предлагает народная медицина. Настои из лекарственных трав помогают купировать боль, не вредя при этом организму женщины и не вызывая побочных эффектов.

Наиболее эффективными травами являются следующие:

Мелисса. Данная трава помогает снять боль и нормализовать цикл. Также мелисса устраняет раздражительность и стресс. Принимать траву можно два или три раза в день в качестве чая.
Малина. Листья этой ягоды обладают ценными свойствами и помогают облегчить головные боли и лихорадку. Для отвара потребуется 250 мл кипяченой воды и 3 чайные ложки листьев малины. Пить небольшими порциями в течение дня.
Душица. Эта трава помогает избавиться от болей во всем теле и устраняет диарею, которая также может быть вызвана месячными. Для отвара понадобится 1 столовая ложка душицы и кипяток – 250 мл. Заваривать настой необходимо 15 мин. За сутки нужно выпить стакан отвара душицы, разделив его на три приема.
Корень девясила. Он купирует боль и выравнивает гормональный фон. Для приготовления настоя следует взять 1 чайную ложку корня и 250 мл кипятка. Залить корень и дать настояться в течение часа. Пить по 1 столовой ложке три раза в сутки.
Зверобой, календулаи настойка пустырника устраняют неприятные ощущения внизу живота. Также они оказывают успокоительное действие. Для отвара понадобится 1 столовая ложка зверобоя и 1 столовая ложка календулы. Их нужно залить кипятком – 500 мл. Когда настой остынет, добавить 2 столовые ложки пустырника. Принимайте отвар за пару дней до начала месячных. Для лучшего эффекта пить данное средство нужно 5 дней.
Отвар из птичьего горца и стебля водяного гриба. Он помогает при сильных выделениях. Для настоя понадобится 2 части горца и 1 часть гриба. Все ингредиенты залить 800 мл воды, довести до кипения и варить 2 минуты. В день нужно выпивать стакан напитка каждые три часа.
Дуб, зверобой и ромашка. Отвар из данных лекарственных трав снижает болевые ощущения и уменьшает выделения. Потребуется по 1 столовой ложке каждого ингредиента и 500 мл кипятка. Настаивается отвар два часа, после чего принимается по полстакана 2 раза в день – за полчаса до еды или через час после принятия пищи.

Общие полезные рекомендации

Чтобы менструация прошла безболезненно и не навредила общему состоянию здоровья, женщина должна уделять себе как можно больше внимания. Не стоит терпеть боли, спазмы и плохое настроение.

Необходимо принимать лекарственные препараты заблаговременно, чтобы купировать боль и снять стресс. Немного изменив питание, женщина сумеет не только устранить боли, но и поднять себе настроение. Однако не стоит ограничивать себя в еде, так как это пагубно сказывается на эмоциональной стороне. Если хочется, к примеру, есть один шоколад, не нужно запрещать себе это. Ну а в случае, если пища вообще вызывает отвращение, стоит ограничиться фруктами и йогуртом. Главное – не голодать.

Менять средства гигиены нужно не реже, чем раз в четыре часа. Носить легкое белье, пользоваться влажными салфетками, не вызывающими аллергии, после каждого туалета.

Чего не стоит делать?

Во время менструаций женщине не рекомендуется заниматься тяжелыми видами спорта. При активных тренировках циркуляция крови увеличивается, что приводит к болевым ощущениям и сильным выделениям. А также в организме снижается гемоглобин, и начинается головокружение, сонливость, боли в тазу и нижней области живота. Также запрещено поднимать тяжести.

Женщине стоит отказаться во время критических дней от каких-либо хирургических и косметических вмешательств. Даже поход к стоматологу может вызвать неприятные последствия для организма.

Под запретом прохождение обследований и анализы. Результаты могут быть некорректными. Категорически запрещены диеты и голодания. Необходимо придерживаться правильного и сбалансированного питания с большим количеством витаминов и минералов.

Как облегчить боль при месячных (видео-советы)?

В этом видео вы найдете несколько полезных методов, с помощью которых можно устранить дискомфорт и болевые ощущения при месячных, а также узнаете, чего делать не стоит:

Избавиться от менструальных болей в домашних условиях можно многими способами. Каждая женщина может подобрать для себя лучшее средство. Можно устранять боли и медикаментозными препаратами, и лекарственными травами. Для любителей йоги существует ряд безопасных упражнений. Но главное – это соблюдение правильного режима дня и личной гигиены.

Читайте также: