Купирование головной боли что это
Известно около 200 причин головной боли (цефалгии). Это может быть повышение или понижение артериального давления, патология церебральных сосудов, заболевания позвоночника, сосудов мозга, опухоли мозга, интоксикация. В Юсуповской больнице неврологи выясняют причину головной боли с помощью новейшей диагностической аппаратуры ведущих мировых производителей.
Головные боли в области лба могут беспокоить больного гайморитом, фронтитом. В этом случае лечение проводят отоларингологи. Если причина головной боли – артериальная гипертензия, кардиологи проводят гипотензивную терапию. При наличии интоксикации лечением пациентов с головной болью занимаются инфекционисты. Мультидисциплинарный подход к лечению пациентов, страдающих головной болью, позволяет быстро улучшить состояние пациента.
Причины головной боли у женщин
Причины головной боли у мужчин
Заведующая отделением восстановительной медицины, врач-невролог, рефлексотерапевт
90 % населения хотя бы раз в жизни испытывало симптомы головной боли. Такие данные предоставляет всемирная организация здравоохранения. В 20 % случаев головная боль носит постоянный характер. Соотношение в структуре заболеваемости среди мужчин и женщин составляет 1:3. Неврологи выделяют различные причины головной боли. Самыми распространенными этиологическими факторами считаются мигрень и головная боль напряжения. Мигрень диагностируется в 20–30 % случаев, на долю ГБН приходится 50–70 %.
Головная боль может быть симптомом серьезного заболевания. Поэтому при частом появлении патологического признака, а также при наличии других симптомов необходимо обратиться к врачу. В Юсуповской больнице неврологи уделяют пристальное внимание лечению различных видов головной боли. Диагностика возможных причин осуществляется с помощью рентгена, МРТ, КТ, ЭЭГ, ангиографии и лабораторных анализов. В случае необходимости назначаются дополнительные исследования. Индивидуально подобранная терапия позволяет купировать острый приступ и не допустить повторного развития патологического симптома. Используемые препараты проходят поверку качества и безопасности. Схемы лечения соответствуют мировым рекомендациям по терапии головной боли.
Неврологи выделяют следующие виды головной боли:
- Мигренозную – вызывается нарушением работы сосудистой системы;
- Головную боль напряжения – преимущественно возникает вследствие избыточного напряжения шейных, глазных мышц, а также мышц плечевого пояса и скальпового апоневроза, а также вследствие хронического стресса, депрессии;
- Хроническую пароксизмальную гемикранию, кластерную головная боль – бывает первичной и вторичной.
- Головную боль, не связанную с поражением структур головного мозга;
- Амбузную головную боль, возникающую при неконтролируемом приёме лекарств.
Тензорная головная боль чаще возникает у женщин после стресса или нервного потрясения. Она проходит при наличии положительных эмоций, после употребления успокоительных чаёв на травах.
Неврологи не рекомендуют самостоятельно принимать таблетки от головной боли. Каждый препарат рассчитан на купирование определённого вида боли, имеет ряд противопоказаний. Всё это врач учитывает при назначении пациенту лекарственного средства.
Мигрень
Мигрень — самый распространённый вид головной боли. Она чаще возникает у женщин от момента начала полового созревания (с 11-13 лет) и до 35 лет. Мигрень бывает простой или с аурой. Она может возникать в виске, темени, затылке, в области лба. Причины заболевания – наследственное нарушение вазомоторной регуляции артерий, расположенных вне и внутри черепной коробки.
При мигрени головные боли возникают в виде приступов. Они беспокоят с разной периодичностью — от одного раза в неделю до одного раза в год. Приступ продолжается от нескольких часов до 3 суток. Обычно боль пульсирующая, охватывает половину головы. Она часто возникает после физической нагрузки, стресса, недосыпания или слишком долгого сна, употребления некоторых продуктов.
Приступ мигрени сопровождается тошнотой и рвотой, непереносимостью яркого света, шума, резких запахов. Иногда головная боль бывает очень сильной и продолжается несколько суток — такое состояние называется мигренозным статусом. Согласно статистике, мигрень встречается у 2% людей.
Неврологи считают, что приступ мигрени развивается под воздействием следующих провоцирующих факторов:
- Хронического стресса;
- Переутомления;
- Напряжённой умственной работы;
- Гормональных нарушений.
Головная боль напряжения
Этот вид головной боли возникает в результате длительного напряжения мышц головы и шеи. Головная боль напряжения может быть хронической и беспокоить постоянно, лишь иногда прекращаясь на 2–3 дня. Другие нарушения отсутствуют. Тошноты и рвоты нет, яркий свет и громкий шум не причиняют страданий. Практически все больные люди ведут обычный образ жизни, у них нормальная работоспособность.
Головные боли напряжения лечат при помощи антидепрессантов — их имеет право назначать только врач. Состояние помогают улучшить массаж головы и акупунктура.
В области глаз и лба
Головную боль в области лба вызывают различные факторы. Кластерная или пучковая боль возникает в области глаз. Она может возвращаться через некоторое время. Иногда приступы продолжаются в течение нескольких часов.
Головная боль, иррадиирущая в глазное яблоко, может быть признаком мигрени, заболеваний глаза, новообразований головного мозга, неврологических заболеваний мозга. Она часто возникает после сильного или длительного стресса. Причиной головной боли может быть воспаление гайморовой или лобной пазух носа. Она часто отдаёт в глазные яблоки. Синусная головная боль исчезает после излечения основного заболевания. Боль в области лба – частый симптом менингита, малярии, тифа, пневмонии.
В затылочной области головы
В затылке цефалгия возникает при повышении артериального давления, причина которому – остеохондроз, спондилёз, спондилолистез, аномалии развития сосудов головы или шеи. Сильная боль в затылке возникает после нервного перенапряжения, в результате спазма мышц шеи, артерий головы и шеи, нарушения оттока венозной крови из головы. Она беспокоит пациентов, страдающих невралгией затылочного нерва, вертебробазилярной недостаточностью, заболеваниями позвоночника, мигренью.
Резкая головная боль в затылочной части головы нередко возникает при развитии гипертонического криза. Резкие, распирающие, пульсирующие головные боли в затылочной части головы сопровождаются бледностью лица больного, генерализованным гипергидрозом, сухостью во рту, болью в сердце и тахикардией.
Хроническая артериальная гипертония с небольшим повышением артериального давления также характеризуется развитием боли преимущественно в затылочной части головы. Головная боль беспокоит больного сразу после пробуждения, усиливается при физических нагрузках, нередко сопровождается отеками нижних век. Вызывается боль нарушением оттока венозной крови из сосудов головы.
В сочетании с тошнотой
Сильная головная боль и тошнота – признаки мигрени, менингита, гипертензивного криза. Нередко причиной этих симптомов становится гайморит, фронтит, интоксикация организма. Тошнотой, головной болью, головокружением проявляются также черепно-мозговая травма, инфекционные заболевания. Пациенты предъявляют жалобы на головную боль, тошноту, слабость на начальном этапе гриппа и острой респираторной инфекции. В этом случае температура тела поднимается до высоких цифр.
О развитии мигрени может сигнализировать рябь в глазах, тошнота и головная боль. При мигрени у пациента исчезает аппетит, появляется отвращение к резким запахам, возникает тошнота, раздражительность, светобоязнь, онемение отдельных участков тела.
Головная боль и головокружение возникают также при ношении неправильно подобранных очков или линз, нарушении работы сосудистой системы. Головная боль и мушки в глазах появляются из-за усталости и нервного истощения, во время перемены погоды, после стресса. Эти симптомы возникают у людей, которые перенесли черепно-мозговую травму, повреждение или заболевание позвоночника.
Головная боль и мелькание мушек перед глазами появляется во время гипертонического криза. Его разновидность – гиперкинетический криз – начинается резко с головной боли, тошноты, мелькания мушек перед глазами и рвоты. Пациент ощущает жар. У него усиливается потоотделение, сердцебиение. Во всём теле ощущается дрожь. Высокое артериальное давление может стать причиной гипертонической энцефалопатии. Она проявляется следующими симптомами:
- Очень сильной головной болью;
- Головокружением;
- Тошнотой;
- Рвотой;
- Мельканием мушек в глазах.
Головные боли, возникающие по утрам, после сна могут быть проявлением новообразования головного мозга, абузусной цефалгии, боли напряжения, мигрени. Абузусная головная боль возникает при длительном приёме анальгетиков. Она усиливается утром. Интенсивность боли постоянно меняется в течение дня. Абузусная головная боль усиливается при стрессе, умственном напряжении, чрезмерной физической нагрузке, а также при отмене препарата, который купирует боль. Абузусная цефалгия становится постоянной, если пациент страдает депрессивным синдромом, часто раздражается, сильно устаёт. Из-за постоянной головной боли у человека снижается концентрация внимания, работоспособность. Он плохо спит, постоянно чувствует усталость.
Височная головная боль
Сильная головная боль в висках беспокоит больных отитом, мигренью. Она возникает при повышении внутричерепного и артериального давления. Одна из причин появления боли в области виска – воспаление или травма височно-челюстного сустава. В этом случае боль возникает в области виска, отдаёт в ухо и глаз. Иногда болезненные ощущения возникают в плече, шее, лопатке. При неправильном положении височно-челюстного сустава развивается мышечный спазм, который вызывает усиление головной боли. После лечения основного заболевания боль проходит.
Одна из причин головной боли в области виска – артериит. Это заболевание, при котором воспалительный процесс поражает сосуды головы и височной области. Вследствие аутоиммунного воспаления стенок артерии и крупных сосудов в височной области на их стенках оседают иммунные комплексы, которые вырабатываются в ответ на инфекцию. Иммунная система воспринимает эти клетки как чужие. Стенки сосудов утолщаются, на них образуются тромбы. Эта патология проявляется сильной головной болью в области виска, общей слабостью, нарушением зрительной функции. При прогрессировании заболевания поражение артерий приводит к недостаточности функциональности органов.
Нередкая причина развития боли в виске, в области глаза и сильной давящей боли в черепной коробке – стресс. При ухудшении памяти, слуха, зрения и постоянной пульсирующей сильной боли в области виска невролог может заподозрить развитие новообразования головного мозга.
Резкая боль в области виска – частый симптом инсульта. Она сопровождается онемением одной стороны лица, тела, потерей речи. Геморрагический инсульт может произойти из-за разрыва аневризмы церебральной артерии. Острая сосудистая катастрофа развивается в результате стресса. Её предвестником может быть сильная головная боль.
Головная боль и шум в ушах
Кластерная головная боль
Боль обычно возникает с одной стороны головы, в виске или глазной орбите. Она сочетается со следующими признаками:
- Покраснением глаз;
- Слезотечением;
- Заложенностью носа;
- Припухлостью (отёком) в области бровей, лба.
Боль при повышении внутричерепного давления
Сосудистые головные боли
Венозные головные боли
Головная боль при шейном остеохондрозе
При развитии шейного остеохондроза сдавливаются нервные корешки, отходящие от спинного мозга. Пациентов беспокоит боль в шее, которая отдаёт в голову. Вдоль позвоночника в области шеи проходят позвоночные артерии. По ним кислород с кровью доставляется в головной мозг. При шейном остеохондрозе кровоток в них постепенно нарушается. Это происходит из-за сдавления сосуда смещённым позвоночным диском, напряженной мышцей или костным выростом на позвонке.
Без адекватной терапии нарушения нарастают, и постепенно развивается синдром позвоночной артерии. Он проявляется головными болями, головокружением, частой потерей сознания (особенно при резких поворотах головы), сильной утомляемостью и снижением работоспособности.
Диагностика
Лечение
Выше были перечислены лишь самые частые причины головных болей, с которыми пациенты обращаются к врачам-неврологам. На самом деле их намного больше. Найти причину повторяющихся головных болей самостоятельно невозможно, необходим осмотр специалиста и обследование.
Лечение головной боли – сложная задача, с которой успешно справляются неврологи Юсуповской больницы. Терапию цефалгии начинают с устранения причины. Лекарственные препараты врачи клиники неврологии назначают после полного обследования пациента. Они помогают уменьшить количество приступов боли, облегчить её интенсивность.
На консультации пациент получает ответы на следующие вопросы:
- Как избавиться от головной боли с помощью лекарственных средств;
- Как облегчить состояние при мигрени с помощью массажа, специальных упражнений, дыхательной гимнастики;
- Какую таблетку принять, если головная боль сочетается с другими симптомами.
Специалисты клиники реабилитации обучат пациента точечному массажу, с помощью которого можно купировать приступ головной боли, проведут курс иглоукалывания и физиотерапевтических процедур. Для того чтобы записаться на приём к неврологу, звоните по номеру телефона контакт-центра Юсуповской больницы.
Большинство людей сталкивалось с проблемой, когда сильная головная боль становилась преградой на пути к намеченным целям. В зависимости от ее интенсивности принимались конкретные меры по устранению неприятных ощущений. Вопрос заключается в том, не совершались ли при этом ошибки.
Способов борьбы с болезненными ощущениями в голове немало, часть из них не предполагает использование медикаментов. Конкретное решение проблемы каждый выбирает самостоятельно, однако полезно иметь общее представление о разных путях устранения боли.
Таблетки от головной боли
Если в домашней аптечке есть болеутоляющее средство широкого спектра действия, то можно принять его. Практически все препараты начинают действовать через пару часов после приема. Именно поэтому желательно не пропустить первые признаки надвигающегося приступа. Принцип здесь простой – чем раньше будет проглочена пилюля, тем лучше.
Когда боль уже достигла своего пика, уменьшить страдания можно при помощи Ибупрофена, Аспирина, Напроксена. Но не стоит злоупотреблять таблетками и принимать их ежедневно, особенно если врач не прописал такой курс. Велик риск замещения причины болей, когда само лекарственное средство станет источником продолжительных и изнуряющих болезненных состояний.
Кроме того, препарат в силу повышенной частоты его приема может перестать действовать должным образом – боль не будет купироваться. Если медикамент перестал помогать, следует прекратить прием и как можно быстрее обратиться к врачу.
Случаи скорой помощи
Важно знать, в какой ситуации без скорейшего обращения к врачебной помощи уже не обойтись. Когда снять головную боль не получается, а на ее фоне появляются и другие симптомы, это может быть свидетельством серьезной проблемы. Вариантов много:
- сердечный приступ;
- воспаление мозговых оболочек;
- энцефалит и т. д.
Если замечены нарушения зрения, речи, затруднено передвижение, есть тошнота, рвота и высокая температура, лучше сразу же вызвать бригаду скорой помощи.
Употребление кофеина
Практически все простые болеутоляющие содержат в качестве одним из компонентов кофеин. Это вещество способно убрать боль в голове, но может вызвать привыкание при каждодневном употреблении. Тогда будет наблюдаться обратная картина – боли в голове лишь усилятся.
Врачи рекомендуют использовать кофеин и препараты на его основе не чаще двух раз в неделю. Болезненные ощущения у кофеманов иногда возникают при резком отказе от регулярного приема напитка. Постоянно расширенные сосуды мозга при отмене сужаются, что вызывает характерные неприятные ощущения. Тем, кто пьет много кофе, желательно постепенно снижать количество выпиваемого в день напитка.
Если сильно болит голова, приступы случаются регулярно, то имеет смысл обратиться к врачу. Попадание кофеина в организм нужно при этом полностью исключить.
Обильное питье
Следует пить достаточное количество жидкости, особенно в жаркий период. Обезвоживание – одна из характерных причин возникновения болезненных ощущений. Рвота и похмелье после принятия значительного количества алкоголя – прямые тому свидетельства. При первом появлении неприятных ощущений в голове следует выпить стакан воды, затем пить ее небольшими порциями в течение всего дня.
Количество выпиваемой жидкости нужно увеличивать, если ведутся активные занятия спортом, на улице стоит жара, если осуществляется грудное вскармливание ребенка.
При склонности к мигреням пить ледяную воду нежелательно – это может спровоцировать приступ. Кроме того, переохлаждение горла часто вызывает простудные заболевания. Вода комнатной температуры будет оптимальной для восполнения баланса.
Регулярный отдых
Снять головную боль поможет полноценный отдых в тихом и проветриваемом помещении. Задвинутые шторы и выключенные осветительные приборы – обязательные условия качественного отдыха. Расслабленное состояние снизит болевые ощущения.
Помочь облегчить головную боль могут родственники, которые на некоторое время обеспечат больному полный покой, не будут шуметь и отвлекать отдыхающего. Недолгий, но глубокий сон в такой ситуации будет только на руку.
Положение тела во время отдыха должно отвечать определенным требованиям – нужно избавить мышцы шеи от напряжения. Если мешает освещение, можно использовать специальную маску для глаз.
Температура и влажность в помещении также играют немалую роль. Кому-то поможет пребывание в прохладной комнате, другим же может понадобиться ватное одеяло и даже отопительный прибор.
Расслабление мышц
Действенный способ избавиться быстро от головной боли в домашних условиях без приема таблеток – поочередное расслабление всех мышц тела. Такая процедура приглушит болевые симптомы.
Удобное положение, глубокое дыхание и чередование напряжения с полным расслаблением мышц быстро дадут желанный результат. Двигаться от мышцы к мышце следует постепенно – здесь сам факт концентрации на отдельных частях тела отвлечет от неприятных ощущений.
Компрессы
Избавиться от головной боли можно при помощи прохладного компресса. Не сдавливающая лоб повязка из мягкой ткани зачастую снижает болезненность. Такой способ дает ощутимый результат, когда речь идет о неприятных ощущениях в височной области и в носовых пазухах. Повязку следует периодически смачивать водой, иначе нагретая телом ткань не даст терапевтического эффекта.
Компресс с продолжительным действием легко подготовить, если поместить намоченный кусок ткани в пакет, а последний положить в морозилку. Прикладывание ко лбу поможет сузить сосуды, а таящий лед не создаст дискомфорта благодаря пакету.
Если болезненное состояние возникло по причине беспокойства, стресса или перенапряжения, то рекомендуется принять теплый душ (наложить теплый компресс).
Массаж
Напряжение в шейном отделе возникает по причине банальной усталости или из-за серьезного заболевания – шейного остеохондроза. Болевой синдром могут также вызывать депрессия и тревожное расстройство. Массаж направлен на улучшение кровообращения, что особенно важно для снятия напряженности в мышцах. Процедура даст видимый результат, если следовать простым рекомендациям:
- массирующие движения осуществляются по кругу;
- на виске выбирается точка, которую начинают разминать по часовой стрелке, затем против нее;
- можно двигаться от висков ко лбу и обратно;
- давление не должно быть сильным, а движения необходимо выполнять плавно.
Массирование переносицы способствует снятию симптомов мигрени и болезненных ощущений в носовых пазухах. Не стоит оставлять без внимания и кожу головы. Полезно будет сделать это под душем, намылив волосы шампунем. Альтернативой шампуню станет аргановое или кокосовое масло.
Чтобы помассировать шею и плечи, нужно занять удобное сидячее положение. Ладони располагают на плечах так, чтобы пальцы смотрели на лопатки. Делают глубокий вдох, голову опускают вниз. Воздействовать на мышцы начинают плотным сжатием пальцев, постепенно продвигаясь к основанию черепа. Заканчивают процедуру растягиванием плечевых и шейных мышц, сильно наклоняя голову вперед.
Другой способ возможен при наличии под рукой двух теннисных мячей. Их закладывают в носок, ложатся на спину и размещают подручное изобретение под затылочной костью. В течение первых минут возникнет ощущение дискомфорта, которое сменится облегчением плохого самочувствия. Способ особенно хорош при болях, вызванных синуситом и гайморитом.
Дыхательная гимнастика
Полное расслабление и правильное выполнение дыхательных упражнений способны решить вопрос с головной болью без приема каких-либо лекарственных препаратов. Ежедневная гимнастика снимет напряжение, вернет комфортное самочувствие и поможет расслабиться.
Для занятий подойдет спокойной прохладное место, возможно, без освещения. Сначала следует удобно устроиться – сесть, прислонившись к спинке, или лечь. Если на тело надета неудобная одежда, лучше ее снять. Дышать нужно глубоко через нос, задерживаясь на вдохе на пару секунд. Выдох осуществляется медленно до тех пор, пока легкие полностью не освободятся от воздуха.
Природные средства
Любое натуральное средство должно использоваться крайне осторожно и после предварительной консультации с врачом. Народные средства помогают уменьшить головную боль, но могут вызвать сильную аллергию, так и не справившись с основной неприятностью. У средств есть и жесткие противопоказания, что особенно касается беременных женщин на ранних сроках и кормящих грудью матерей.
Лечение травами дает хороший эффект, но всегда нужно четко отслеживать побочные реакции. Если таковые обнаружены, прием народного средства следует сразу же прекратить. Имеет смысл найти травы в капсулах, поскольку такая форма выпуска позволит постоянно соблюдать дозировку. К основным средствам, действительно уменьшающим головную боль, относятся:
- корень имбиря;
- кориандр;
- подбел;
- чай;
- ива;
- пиретрум.
Имбирь помогает не только вылечить головную боль без таблеток, но и свести на нет тошноту и рвоту, которые сопровождают приступ. Исследования показали, что анальгетики, содержащие имбирь, лучше справляются со своей задачей, чем плацебо.
Семена кориандра снижают пагубное воздействие воспалительного процесса на голову. Их можно просто жевать, добавлять в еду или чай. В продаже есть экстракт кориандра, который принимается внутрь.
Подбел, согласно ряду исследований, способен убрать головную боль и снизить общее число приступов. Усредненные значения экспериментов показывают, что ежедневное принятие двух капсул (по 25 мг каждая) сокращает число приступов на 60% в течение 3 месяцев. Промышленное производство позволяет устранить из подбела вредные вещества, поэтому употреблять растение просто так нежелательно.
Заваренный на страстоцвете, лаванде и розмарине чай помогает устранить неприятные ощущения в области головы. Ромашка и мята обладают успокаивающим эффектом.
В аптечной сети можно встретить таблетки листьев ивы. Они сокращают число мигреней, если принимать лекарство по указанной схеме.
Пиретрум выпускается в форме капсул и таблеток. Его можно добавлять в чай и класть в еду, учитывая горечь растения. Принимавшие пиретрум люди высказывают диаметрально противоположные мнения насчет этого лекарства. Серьезных побочных эффектов после приема народного препарата замечено не было. Но стоит иметь в виду, что растение может вызвать тошноту, болевые ощущения в языке, проблемы с пищеварительной системой. После длительного приема внезапный отказ может послужить причиной головных болей и нарушений сна.
Ароматерапия
Считается эффективным способом борьбы с болезненными ощущениями в голове. Для ее проведения используют эфирные масла – ромашки, майорана, лаванды, шалфея и т. д. Масло можно использовать во время массажа, что позволит усилить действенность того и другого способа. Эфирное масло можно добавлять в воду перед принятием ванны. Процедура, проведенная вечером, способна успокоить и расслабить уставший за день организм.
Неплохой результат дает смесь оливкового масла с пятью каплями розмаринового, лавандового и масла мускатного ореха. Готовую смесь втирают в шейную зону и всю верхнюю часть спины.
Нормализация питания
Качественные продукты питания и правильное их приготовление – залог отсутствия неприятностей в виде головных болей. Вполне правомерно сказать, что голову можно лечить продуктами питания. Прежде всего, регулярные приемы пищи не дадут развиться чувству голода, которое может вызвать головную боль.
Среди продуктов, провоцирующих приступ мигрени, особо выделяются:
- твердые сорта сыра;
- шоколад;
- красное вино;
- глутамат натрия.
Если замечено, какой именно продукт провоцирует болезненные ощущения, его убирают из рациона. Полезными будут миндальные орехи, поскольку в их составе есть много магния. Последний снимает спазм сосудов. Магний также присутствует в бананах, авокадо и кешью.
При синуситах помощь может оказать острая пища, которая избавит от заложенности носа. Шпинат богат полезными веществами, которые снижают артериальное давление и устраняют симптомы похмельного синдрома. Растением можно заменить зелень в салатах, его следует добавлять в сэндвичи.
Профилактические мероприятия
Болевые ощущения при ответственном подходе легче предупредить, чем потом бороться с ними. Важно не забывать о профилактических мероприятиях. Прежде всего, нужно обеспечить себе качественный и продолжительный сон. Для взрослых он составляет 8 часов, при этом имеется в виду ночной сон. Днем можно немного поспать после сытного обеда.
Если уснуть не получается, то имеет смысл пересмотреть свой образ жизни. Перед тем как лечь спать, нежелательно проводить время у экрана телевизора или перед монитором компьютера. Возбужденная психика не позволит быстро заснуть. Пить на ночь кофе неуместно, поскольку кофеин ускоряет частоту сердечных сокращений и не способствует расслаблению. Свет в помещении, где предполагается ночной отдых, лучше приглушать заранее, чтобы организм смог настроиться.
Укрепление мышц и выправление осанки благотворно скажется на самочувствии, снизив риск возникновения и развития болезненных ощущений. Самостоятельные занятия пилатесом, йогой, выполнение упражнений на растяжку дадут хороший результат. Но прежде следует посетить остеопата или врача лечебной физкультурной гимнастики.
Важный предупреждающий фактор – правильно организованное рабочее место. Положение тела во время работы оказывает прямое воздействие на дальнейшее самочувствие человека. Все детали рабочего стола должны отвечать требованиям высоты, обеспечивая правильную посадку. Неподходящий стол лучше не использовать.
Во время работы необходимо давать себе небольшие перерывы, иначе головная боль напряжения обязательно застанет врасплох. Не помешает зарядка для глаз и смена положения тела.
Если уменьшить головную боль самостоятельно не удается, то это серьезный повод для обращения к терапевту. Возможно, он назначит полное обследование с целью выяснения скрытых причин длительного недомогания. Невзирая на внешнюю странность рекомендации, стоит записаться к стоматологу. Причина приступов может скрываться в:
- наличии сильного кариеса;
- непроизвольном сжимании челюстей;
- смещении челюсти;
- воспалительном процессе после удаления зуба.
Окулист и отоларинголог тоже должны быть включены в список посещаемых врачей.
Постепенный отказ от курения и употребления алкоголя очистит организм и сведет к минимуму частоту возникновения болей в голове. Оксид углерода, входящий в состав табачного дыма, способен усиливать неприятные ощущения. Никотин же сужает кровеносные сосуды, ухудшая кровоснабжение отдельных участков головного мозга. Пассивное курение также способствует возникновение приступов, особенно если речь идет о мигрени или кластерной головной боли. Поэтому стоит свести к минимуму пребывание в зонах, где много активных курильщиков.
Заключение
Имея представление о том, что делать при сильной боли в голове, можно суметь вовремя принять верное решение и помочь себе или своим близким. Излечить хронические мигрени вряд ли получится, но снизить болезненную симптоматику вполне под силу. Применение традиционных медицинских препаратов от головной боли и использование нетрадиционных средств должно осуществляться только после консультации с врачом. Особенно это касается периода беременности у женщин вне зависимости от триместра.
Читайте также:
