Лечение мигрени от стресса

Не существует одного провоцирующего фактора способствующего появлению мигрени, даже у одного отдельно взятого человека для возникновения мигрени надо одновременное стечение нескольких обстоятельств или провоцирующих факторов. Большинство мигреников благодаря индивидуальным наблюдениям знают о своих индивидуальных факторах ускоряющих приступ мигрени. Чаще всего к этим факторам относятся: стресс, гормональные сдвиги в организме, усталость или голодание. Большинство больных замечают, что для появления мигрени надо сочетание нескольких факторов. Со временем провоцирующие факторы могут меняться.

Уровень или сила внешних раздражителей необходимых для начала приступа мигрени тоже со временем может меняться. Например, в одном возрасте, если человек пропустил завтрак, у него уже могут возникнуть мигренозные боли, но через несколько лет этот же человек с лёгкостью перенесёт суточное голодание, без опасности начала головных болей.

Не следует путать факторы провоцирующие мигрень с предупредительными симптомами. Например, если человек начинает испытывать чувствительность к свету и через несколько часов возникает приступ мигрени, то яркий свет в этом случае не является провоцирующим фактором, а это предупредительный симптом начала мигрени. Точно также надо относиться к возникающей тяге к шоколаду – это чаще всего предупредительный сигнал начала мигрени, а не провоцирующий фактор.

Несвоевременный приём пищи или необдуманное, вынужденное голодание приводят к понижению уровня сахара в крови, что является сильным импульсом к развитию мигрени. Низкий уровень сахара в крови – основной фактор начала приступа мигрени у детей. Неправильное питание – это серьёзный фактор развития мигренозного приступа и у взрослых. Пропуск завтрака может вызвать вечерний приступ головной боли, а пропущенный обед – даже дневную головную боль. Если головная боль возникает по утрам, то возможно надо пересмотреть время ужина и переместить его на более поздние часы. Многие мигреники утверждают что для того чтобы избежать головной боли из-за низкого уровня сахара в крови надо регулярно, каждый 4 часа, перекусывать.

Провоцирующие мигрень факторы

Неправильное питание: голодание, несвоевременные приёмы пищи, недостаточное питание.

Определённые продукты питания: сыр, шоколад, цитрусовые, некоторые сорта вин, пиво, отказ от кофе.

Экологические факторы: яркий или мерцающий свет, нервное перенапряжение или чрезмерная физическая нагрузка, путешествие, погодные изменения, резкие запахи.

Гормональные факторы (у женщин): менструация, пероральная контрацепция, беременность, заместительная гормональная терапия.

Сон: частые пробуждения, недостаток сна.

Эмоциональные факторы: например спор, волнение, страх.

Лицевые боли: глазная, пазушная, шейная, зубная или челюстная боль.

Помните о том, что не все перечисленные факторы одинаково действуют на каждого человека. Обычно для начала приступа надо одновременное воздействие нескольких факторов.

Пищевая аллергия и мигрень

Ввиду этого, вряд ли стоит мигреника мотивировать на проведении тестов на аллергию – это ничего не даст. К сожалению, часто врачи рекомендуют людям, страдающим от мигрени соблюдать диеты, которые сами по себе могут вызвать мигрень в результате развития дефицита питательных веществ, особенно если диета строгая и продолжительная.

Если вы полагаете, что определённые продукты вызывают мигрень, надо устранить эти продукты из рациона в течение нескольких недель и, ведя дневник приступов проверить, изменилась ли их частота и продолжительность. Если никаких изменений нет, можно восстановить питание и попробовать исключить другой продукт. Более строгие диеты можно проводить только под наблюдением врача диетолога.

У плохо натренированных людей большая физическая нагрузка наряду с мышечными болями после тренировки может вызвать приступ мигрени. Такая ситуация мешает многим людям начать заниматься фитнесом. Регулярные физические нагрузки полезны всем, и людям склонным к мигреням в частности, так как тренированные люди имеют лучший баланс сахара в крови, лучший газообмен в легких и лучше контролируют боль. Физические упражнения стимулируют выработку организмом химических соединений управляющих болью и настроением – это эндорфины и энкефалины. Именно они уменьшают депрессию и повышают настроение. Всё это говорит о том, что регулярные и умеренные физические нагрузки способны уменьшить частоту приступов головной боли.

Физические тренировки следует начинать осторожно и обдуманно, постепенно увеличивая нагрузки в течение нескольких месяцев. Очень важна регулярность физических упражнений. Короткие и частые тренировки более полезны, чем длительные и редкие.

Надо обязательно помнить, что физические упражнения изменяют уровень жидкости и сахара в крови, а обезвоживание и низкий уровень сахара являются сильным провоцирующим фактором мигрени. Согласно наблюдениям – дети намного более восприимчивы к этому, чем взрослые. Принимая таблетки глюкозы и выпивая достаточно жидкости человек, может предупредить приступ мигрени.

По опросам 50% женщин если и испытывают приступы мигрени, то это происходит перед менструацией. У большинства женщин приступы могут возникать и в другие циклы менструации, лишь в редких случаях приступы у женщин связанны исключительно с менструацией. Такие приступы легко контролировать с помощью обычных методов лечения мигрени.

Другие гормональные изменения, например гормональная контрацепция, усиливает и обостряет приступы мигрени. Перед климаксом частота мигренозных приступов обычно увеличивается. Гормональные колебания, вызывающие мигрень в этот период времени, можно контролировать заместительной гормональной терапией, которая рекомендована, если присутствуют другие симптомы менопаузы.

У многих людей во время простудных заболеваний наблюдается головная боль, но чаще всего это не мигрень. У некоторых людей респираторные заболевания являются провоцирующим фактором для начала приступа мигрени. Многие специалисты считают, что во время болезни у человека снижается порог чувствительности и провоцирующим факторам легче вызвать мигренозный приступ, то есть вирусное или простудное заболевание облегчает появления мигрени.

Связь между сном и приступами мигрени сложна, запутана и неоднозначна. С одной стороны – недостаток сна часто является тем спусковым механизмом, который запускает мигрень, а с другой стороны – часто у людей начинается мигренозный приступ даже если они встали утром на полчаса позже (так называемая мигрень выходного дня). У некоторых людей мигрень начинается утром после сна, хотя вечером её не было. А другим людям сон наоборот снимает приступ мигрени.

Надо сделать вывод, что толчок для начала развития мигрени делают несколько провоцирующих факторов и у многих людей колебания продолжительности сна является одним из основных таких факторов.

Если вы страдаете мигренью, надо чётко соблюдать режим сна, ложиться и вставать в строго определённое время.

Большинство людей замечают, что эмоциональное состояние играет наиважнейшую роль в начале мигренозного приступа. Что интересно, когда человек находится в напряжённом состоянии, то мигрень его не беспокоит. Приступ мигрени возникают когда проходит стрессовая ситуация и человек расслабляется. Возможно, что неприятности вызывающие стресс вызывают и другие провоцирующие факторы мигрени, например – недосыпание, плохое питание, увеличение физической нагрузки.

Полностью избежать стресса нельзя, но при этом надо стараться, что бы дополнительных провоцирующих факторов мигрени было минимум.

Многие мигреники обращают внимание, что приступ головной боли предвещает мышечная боль в шее. Эта мышечная боль наблюдается во время мигрени, но проходит сразу же по окончанию головной боли. Такая боль обычно затрагивает заднюю часть шеи, на той же стороне что и головная боль, и распространяется в затылочно-лобную область. Боль может затрагивать и обе стороны шеи, а так же распространяться и на плечевой пояс.

Излишнее напряжение мышц может возникать из-за неправильной позы за рулём или компьютером. Решить эту проблему и максимально снизить влияния мышечных болей на начала мигрени можно с помощью массажа, специальных физических упражнений и естественно правильной позы во время долгой статичной работы.

Надо помнить, что и чрезмерные физические упражнения то же могут спровоцировать мигрень, поэтому физическую нагрузку наращивать постепенно и планомерно.

Долго работая за компьютером человек, ставит свой организм в определённые неблагоприятные условия: нахождение в статичной позе, излишнее напряжение мышц туловища и шеи, снижается частота моргания, в результате чего глаза становятся сухими и воспалёнными, эти и ряд других факторов способствует появлению мигрени. Чтобы этого избежать, надо отрываться от монитора каждый час хотя бы на несколько минут и давать отдохнуть глазам, пройтись, размять плечи и туловище – эти простейшие манипуляции могут уменьшить риск развития мигрени.

1. Провоцирующие факторы мигрени сугубо индивидуальны, и у одного человека не всегда наблюдаются одни и те же симптомы приступов.

2. Чтобы начался приступ, необходимо одновременное действие нескольких провоцирующих факторов.

3. Не все провоцирующие факторы действуют одинаково сильно.

У человека склонного к мигреням есть целый ряд индивидуальных факторов способствующих началу мигренозного приступа.

1. Факторы окружающей среды: загрязнение воздуха, яркий солнечный свет, световое мелькание (монитор, телевизор), громкий и повторяющийся шум (детский крик, работающий кондиционер, ремонт в соседней квартире), сильные запахи (духи, краски, выхлопные газы), изменение атмосферного давления, влажности или температуры воздуха, гроза, сильный ветер.

2. Определённые продукты питания: мясные продукты (консервированное мясо, хот-доги, бекон, куриная печень); зрелый и плавленые сыры; фрукты (бананы, авокадо, папайя, цитрусовые, красные сливы); сухофрукты, маринованные овощи; квашеная капуста; сельдь; орехи и бобы; семена (подсолнечника, кунжутные, тыквенные); соевый соус; дрожжи; супы полуфабрикаты; продукты с высоким содержанием глутамата натрия (картофельные чипсы, блюда китайской кухни); оливковое и кокосовое масло; молочные продукты (сметана, йогурт, пахта), алкогольные напитки (красное вино, шампанское, пиво), кофеинсодержащие напитки (чай, кофе, кока-кола); шоколад.

3. Психологическое состояние человека важный фактор развития мигрени – стресс, сильные положительные или отрицательные эмоции способствуют появлению мигрени. Специалисты заметили, что чаще мигренью страдают люди с определённым складом характера: выраженное чувство ответственности, повышенная эмоциональность и быстрая изменчивость настроения. Известно, что мигренью страдали многие известные личности: Исаак Ньютон, Карл Маркс, Зигмунд Фрейд, Антон Павлович Чехов, Пётр Чайковский и многие другие.

4. Приступ мигрени может быть вызван низким уровнем сахара в крови (гипогликемия), это может произойти при больших перерывах между едой или избыточным сном.

5. Также к числу факторов способствующих началу приступа мигрени надо отнести: приём определённых лекарств (оральные контрацептивы, нитроглицерин, резерпин), табак, сильные вестибулярные раздражители (езда в поезде или автомобиле, полёт в самолёте и так далее), обезвоживание, секс.

6. Надо обратить внимание на приступы мигрени и работу эндокринных желёз у больных этой болезнью. Ни женщины, ни мужчины страдающие мигренью, не имеют явных эндокринных нарушений. У большинства женщин с мигренью овуляция происходит регулярно, что является показателем эндокринного здоровья. Важным доказательством наличия связи мигрени с работой эндокринных желёз является тот факт, что эстрогены (женские половые гормоны) могут провоцировать или предотвращать приступы мигрени. Влияние женских половых гормонов на течение мигрени хорошо иллюстрирует тот факт, что у 60% женщин приступы возникают в предменструальные дни, а у 14% они бывают только перед или в период месячных. Такая мигрень получила название менструальной мигрени.

Существует тесная взаимосвязь между беременностью и мигренью, у 90% женщин наблюдается улучшение в период беременности, у многих приступы исчезают совсем.

7. Последние исследования подтвердили факт связи концентрации магния в организме с приступами мигрени. Имеются данные, что у пациентов, страдающих мигренью, по сравнению со здоровыми людьми, несколько снижено содержание магния в сыворотке, которое во время приступа ещё более уменьшается.

Вся предоставленная в этом материале информация носит ознакомительный характер – она не предназначена для самодиагностики и лечения головных болей и не заменит визит к специалисту.

Во время приступа изменяются многие характеристики внутренней среды организма и часто эти изменения могут сохраняться несколько дней. Читать далее.

Приступы мигрени - это такое состояние организма при котором нет ни какой угрозы жизни, но человек может на несколько дней выключаться из обычной жизни. Поэтому лечить мигрень надо и лучше под руководством врача, а не самостоятельно. Читать далее.

Это заболевание, следствием которого считается расширение кровеносных сосудов головного мозга. Уже установлено, что простая головная боль существенно отличается от мигрени. Различие заключается в следующем: в отличие от мигрени головная боль начинается постепенно, то есть сила болевых ощущений увеличивается не сразу. Мигрень же представляет собой головную боль пульсирующего характера. Чаще всего она протекает приступообразно и длится приблизительно 12–18 ч. Специалисты различают 2 вида мигрени:

– классическую, когда приступу предшествует общее ухудшение состояние человека, появляется ощущение мерцания света в глазах или временная потеря зрения;

– обычную, без каких-либо предвестников приступа.

Как правило, мигрень появляется через определенные промежутки времени. В месяц приступы могут повторяться от 2 до 4 раз. По научным наблюдениям, их вызывают стрессовые ситуации, когда человек находится в состоянии наивысшего напряжения. Кроме этого, причиной появления приступов мигрени является употребление некоторых продуктов (шоколад, кофеиносодержащая пища, куриная печень, цитрусовые, колбаса, выдержанные сыры). Приступы могут быть ускорены употреблением алкогольных напитков, а также общей усталостью организма, его переохлаждением, резкими перепадами температуры.

Приступ мигрени часто сопровождается и другими симптомами: человек испытывает онемение кожи лица, озноб, у него холодеют конечности. Этому сопутствуют также рвота, понос, головокружение, частое мочеиспускание, ослабление внимания, крайняя восприимчивость к свету или шуму, а в начальной фазе – затруднение речи и нарушение контроля за мышцами. Неудивительно, что после того как пройдет наиболее острая фаза приступа, человеку кажется, что он полностью истощен умственно и физически.

Около 11% населения страдают мигренью, и примерно у 10% из них – мигрень классического типа, когда головной боли предшествует некая фаза нарушения восприятия, называемая аурой. Она длится 10–30 мин, и в течение этого времени перед глазами человека мелькают мушки или их застилает пелена, а также возникают яркие вспышки. К тому же ухудшаются слух и речь, нарушается чувство равновесия.

Это связано с тем, что в результате внезапного сужения основных мозговых артерий мозг не получает достаточного количества крови. Еще не до конца изучена причина этого явления, но специалисты исследуют вещество серотонин, поскольку выявлено, что сразу же после стадии ауры его уровень в мозгу повышается, а также то, что он способен вызывать сокращение сосудов.

Головную боль по причине ее возникновения можно разделить на 3 основные категории:

– возникшая вследствие напряжения мышц;

– вызванная какой-либо скрытой болезнью, имеющейся в организме;

– сосудистая, которая, собственно, и именуется мигренью.

Мигрень является второй по распространенности разновидностью головной боли после головной боли, связанной с умственным напряжением и возникающим косвенно напряжением мышц головы и шеи. Эти два вида головных болей довольно часто существуют вместе, и пациенты с мигренью могут с легкостью отличить их друг от друга. Главное отличие состоит в том, что головная боль напряжения возникает и развивается постепенно, а приступ мигрени – внезапно и при наличии других симптомов.

Согласно данным статистики, у 90% населения причина головной боли довольно проста: чрезмерное или слишком продолжительное напряжение мышц, например от неудобной позы. Сосудистая головная боль, или мигрень, а также та, что возникает в результате скрытой болезни, встречаются гораздо реже.

Обычно симптомы головных болей мышечного происхождения напоминают те, что возникают из-за других причин, но в общем можно выделить признаки, характеризущие именно мышечную головную боль:

– умеренность боли, при этом сама она не острая и пульсирующая, а устойчивая и тупая. Ее нередко сравнивают со сжатием головы в тисках;

– длительность боли от 30 мин до нескольких дней;

– возникновение болевых ощущений в равной степени на обеих сторонах головы, а также боли в мышцах плеч и шеи или их онемения;

– отсутствие усиления головной боли при продолжении нормальной физической активности;

– потеря аппетита, но при этом отсутствие тошноты или рвоты;

– эмоциональный стресс или чувство депрессии;

– отсутствие других заболеваний или каких-либо аномальных состояний.

Существует еще смешанная головная боль, при которой имеются признаки как сосудистой боли, так и той, что вызвана напряжением мышц. Некоторые специалисты полагают, что эти два вида головной боли имеют не так мало сходства, как это считалось ранее.

При головной боли, вызванной напряжением мышц, нетрудно установить ее причину. Это может быть и ссора с близким человеком, и конфликт на работе, а также возникшие неприятности или проблемы, чересчур продолжительное ведение машины.

Сосудистая головная боль – следующая за ней по распространенности. Она зависит от уровня артериального давления и проявляется в болевых ощущениях разной степени как при повышенном, так и при пониженном его уровне. И то и другое расстройство плохо поддается терапевтическому лечению. В обоих случаях боль локализуется в затылочной области головы и сопровождается общим недомоганием.

Другая разновидность головной боли – сравнительно редко встречающаяся очаговая головная боль, которая по праву считается неврологами самой мучительной из тех, что доводится испытывать человеку. О так называемой кластерной головной боли будет рассказано ниже.

Очень важную роль в появлении головной боли играет эмоциональное состояние человека. Чаще всего головные боли носят психогенный характер, то есть они вызваны каким-либо особым эмоциональным состоянием. В этом случае возникает эффект реальной боли.

Такими эмоциями, вызывающими боль, являются сильный или постоянный стресс, беспокойство или гнев. Состояния, испытываемые вследствие возникновения этих эмоций, приводят к продолжительному сокращению мышц лица, кожи черепа, плеч или шеи, а значит, к головной боли мышечного напряжения, а также к расширению сосудов в упомянутых участках, из-за чего возникает сосудистая головная боль.

Неприятные, отрицательно воздействующие на организм эмоции и головная боль взаимосвязаны: первые провоцируют болевые ощущения, которые, в свою очередь, способствуют возникновению неблагоприятного эмоционального состояния.

Причем чем сильнее и мучительнее боль, тем больше страх перед ее возникновением и, как следствие, больше вероятность, что головная боль действительно возникнет.

Мигрень у женщин

Мигрень – заболевание преимущественно женщин. По статистике, женская половина населения страдает этим заболеванием в три раза чаще, чем мужская. К тому же приступы мигрени могут усиливаться и учащаться на фоне гормональных изменений, связанных с возрастными и физиологическими особенностями женского организма, а также различными гинекологическими заболеваниями.

Еще одной женской проблемой является климакс, когда в организме происходят значительные изменения. Как правило, мигрень прогрессирует с его наступлением. Климакс – физиологический процесс, связанный с прекращением репродуктивной функции женщины. Этот период также характеризуется гормональной перестройкой в организме и означает снижение выработки женских гормонов. Из-за этого в организме женщины происходит ряд патологических процессов: появление эпизодических подъемов артериального давления, остеопороз – разрежение костной структуры, обострение хронических и психосоматических заболеваний.

Чаще всего этот спад проходит резко, вследствие чего и возникают такие неприятные ощущения, как приливы. К тому же могут обостряться хронические заболевания. Зачастую усиливается и мигрень. И если раньше ее можно было устранить с помощью различных средств – от анальгетиков до повязывания головы полотенцем, то теперь она становится просто неуправляемой. Головная боль приобретает диффузный характер, распространяется на соседние участки.

Характерным для климактерической мигрени является то, что анальгетики теряют свою эффективность. Снятие головной боли становится довольно сложной задачей. Использование гормональных препаратов, ослабляющих патологическое течение климакса, позволяет уменьшить частоту и интенсивность приступов мигрени.

В это время следует постоянно консультироваться у эндокринолога, который назначит наиболее подходящие препараты в качестве заместительной терапии, а также встать на учет к невропатологу. Он поможет в профилактике и ликвидации приступов. Также рекомендуется избегать психотравмирующих ситуаций, факторов, провоцирующих мигренозный приступ.

Не следует заниматься самолечением, так как частый прием обычных анальгетиков не безопасен для здоровья и может способствовать еще большему учащению приступов и утяжелению их течения. Лучше обратиться за помощью к квалифицированному врачу-специалисту.

Также выявлена связь мигрени с предменструальным синдромом (ПМС). Его наличие связано с рядом индивидуальных особенностей женщины. Предменструальный период длится с 14-го по 28-й день цикла, в это время возникают несильные головные боли. Обычно их относят к головным болям напряжения или к сочетанию мигрени и головной боли напряжения. Хотя их сила и интенсивность невелики, они доставляют неприятности в сочетании со всем комплексом симптомов предменструального синдрома. Например, к ним относится целый ряд эмоциональных, физических и поведенческих нарушений.

Также к другим особенностям женского организма можно добавить повышенную болевую чувствительность, наследственный фактор, воспалительные гинекологические заболевания, гипоталамический синдром, нейроэндокринные нарушения. При наличии последних мигрень имеет наиболее выраженные приступы. На ПМС также могут влиять продолжительные стрессы, беременность и роды.

В лечебной практике для лечения выраженного ПМС используют препараты-антидепрессанты, которые также являются препаратами для профилактики мигрени. Для снижения ПМС нередко назначают оральные контрацептивы. Но они не влияют на течение мигрени, а иногда даже усиливают ее. Обычные анальгетики, используемые для снятия ПМС, малоэффективны при приступах мигрени. Важным здесь является соблюдение режима труда и отдыха, сна и бодрствования, уменьшение психоэмоциональной нагрузки, нормальное питание.

Течение мигрени у сильной половины человечества имеет свои особенности. Здесь исключается роль гормональных изменений, так как физиологическая цикличность у мужчин выражена намного слабее, чем у женщин. Наибольшее значение имеют внешние факторы. Например, известно, что мужчины более подвержены стрессам. К тому же они чаще, чем женщины, занимают высокие должности, требующие большой ответственности и занятости, что в свою очередь приводит к эмоциональным перегрузкам.

Также мужчины сильнее, чем женщины, подвержены вредным привычкам и меньше внимания уделяют своему здоровью. Приступы мигрени у них случаются реже, чем у женской половины населения, но протекают более интенсивно. Часто боль несколько отличается по симптоматике от мигренозной. Начинается она, как правило, среди ночи, с боли размытой локализации. Приступ возникает внезапно и может продолжаться несколько секунд, а затем проходит, возобновляясь через некоторое время.

В этом случае, возможно, потребуется другое лечение и консультация у опытного специалиста. По статистике, ночная мигрень встречается у 20% больных. Большую роль здесь играет наследственный фактор. Если кто-то из родственников больного страдал ночной мигренью, скорее всего мигрень возникнет в этоже время суток.

С точки зрения психологической ночную мигрень можно объяснить следующим образом. У пациентов, страдающих ночной мигренью, в подсознании лежит ряд психотравмирующих ситуаций, произошедших с ними в прошлом. В период бодрствования сознание вытесняет их, и человек может и не вспоминать о них, но во время сна психотравмы реализуются и актуализируются. Это свойство психики нередко используется психоаналитиками при лечении некоторых заболеваний, в том числе и мигрени. Человек, находясь в состоянии гипноза, рассказывает вслух о своих внутренних конфликтах, как бы заново переживая травмирующую ситуацию. Таким образом он избавляется от страхов, опасений, сомнений и других отрицательных эмоций, заложенных в подсознании, лишаясь тем самым колоссального стресса, являющегося причиной возникновения заболевания.

Как отмечают многие специалисты, мигрень представляет собой в большинстве случаев пищевую реакцию на определенные продукты. При этом реакция организма на эти раздражители возникает, когда в тканях образуются так называемые гистамины, которые вызывают расширение кровеносных сосудов. Обычно человек, страдающий частыми приступами мигрени, знает, какие продукты ему противопоказаны. Кроме этого, известно, что пища, содержащая витамины группы В, помогает профилактике мигрени. Витамины данной группы (рибофлавин и пиридоксин), способствуют сужению кровеносных сосудов благодаря увеличению выработки серотонина в головном мозге, а также сокращению количества и периодичности приступов мигрени.

При лечении мигрени полезны вещества, содержащиеся в следующих продуктах:

– семена льна, морская рыба;

– кукурузное, соевое и хлопковое масла;

– орехи, тмин, миндаль, авокадо, оливковое масло.

Если мигрень не отступает, народная медицина советует использовать следующие методы:

– разбить в стакан сырое яйцо и залить его кипяченым молоком. Затем очень быстро размешать и сразу выпить. Данную процедуру необходимо повторять в течение нескольких дней;

– завернуть кислую капусту в ткань и положить на уши, а затем плотно обвязать голову полотенцем;

– смочить ватный тампон соком свеклы или лука и положить его в ушную раковину.

В целях профилактики мигрени необходимо:

– осторожно употреблять в пищу продукты, то есть исключить из рациона те из них, которые способны спровоцировать появление головных болей;

– вести здоровый образ жизни и регулярно выполнять физические упражнения;

– не перегружать свой организм различными интеллектуальными нагрузками;

– ограничить внешние раздражители, способные спровоцировать мигрень (радио, телевидение и т. д.).

Как уже говорилось выше, приступы мигрени может спровоцировать употребление некоторых продуктов, в состав которых входят определенные компоненты, которые и являются причиной возникновения головной боли. К ним относятся следующие вещества:

– фенилэтиламин (содержится в шоколаде);

– тартазин (пищевой краситель, вещество, улучшающее вкус, используется при изготовлении определенных полуфабрикатов);

– тирамин (содержится в колбасах, говяжьей и куриной печени, в сыре, соевом соусе, соленой рыбе);

– глютаминат (есть в винах, шампанском, какао и шоколаде).

Все эти продукты при наличии предрасположенности к приступам мигрени рекомендуется исключить из рациона.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Почему болит голова? Узнать возможные причины, а также получить подарок можно, пройдя экспресс-тест.

Обезболивающее средство не всегда способно снять боль, но может навредить печени и почкам. Традиционная китайская медицина позволяет избавляться от боли без использования химических препаратов.

Скидки и сезонные акции, предлагаемые клиниками, — отличная возможность сэкономить!

Программа лечения мигрени в клинике традиционной китайской медицины — это медицинская помощь без применения химпрепаратов, с индивидуальным подходом.

Одними из самых востребованных услуг в клиниках традиционной китайской медицины можно назвать массаж, выполняемый с помощью различных техник, иглорефлексотерапию, а также фитотерапию.

Китайская медицина способна справиться даже с тяжелыми формами мигрени, что позволит вам не выпадать из жизни во время приступов этого недуга.

Мигрень — заболевание, вызывающее длительные, интенсивные, порой совершенно нестерпимые головные боли. Мигрень способна полностью лишить человека сна и отдыха, разрушить его карьеру и личную жизнь. Как победить этот недуг? Какие методы лечения может предложить современная и древняя медицина?

Что такое мигрень и чем она опасна?

Бытует мнение, будто мигрень — болезнь аристократов, этакий каприз людей с переизбытком свободного времени. А уж нам-то, людям трудящимся, некогда страдать от какой-то головной боли! Однако так думают только те, кого эта напасть не коснулась.

Признаки мигрени

Действительно, многие называют мигренью любую головную боль, однако это в корне ошибочно. От обычного недомогания вследствие переутомления или гипертонии мигрень отличает ряд факторов.

Механизм возникновения мигрени

Несмотря на то, что мигрень известна с древних времен, принцип формирования болей до сих пор до конца не изучен. С большой долей вероятности можно сказать, что мигрень не связана с внутричерепным и артериальным давлением, а также не вызывается опухолями и травмами, не является следствием умственного напряжения. Наблюдается корреляция мигрени и инсульта [1] , но является ли мигрень следствием инсульта или его причиной, окончательно неизвестно.

На данный момент существует несколько гипотез, объясняющих механику возникновения болей, и все они, так или иначе, касаются сосудов головного мозга. С этим, по-видимому, и связан пульсирующий характер болевых ощущений.

Среди наиболее возможных причин болевого синдрома называют сужение сосудистого просвета, которое вызывает недостаточное кровоснабжение отдельных участков мозга — именно поэтому боли при мигрени имеют четкую локализацию. По другой версии, сосуды в силу различных причин неравномерно расширяются, провоцируя реакцию в виде боли.

Если внутренняя механика мигрени больше интересует специалистов, то факторы, непосредственно провоцирующие приступ, — насущный вопрос для рядовых пациентов.

Причины и провоцирующие факторы

• Неврологические факторы. Ведут к приступу мигрени стрессы, усталость, сильные переживания.
• Пищевые факторы. Мы уже упомянули алкоголь. Причем лидер в этом грустном соревновании — не водка, а игристые вина, шампанское, сидр. То есть напитки, содержащие газ, ускоряющий усвоение алкоголя. Может приводить к приступу и употребление ряда продуктов, среди них — орехи, шоколад, сыр, рыба.
• Гормональные препараты. Часто приступами мигрени сопровождается прием гормональных контрацептивов.
• Нарушения режима сна. Причем неважно, выражается нарушение режима в недостатке сна или его избытке.
• Внешние факторы. Спровоцировать приступ могут изменения погоды, колебания атмосферного давления. Поездка в другую климатическую зону.

Если вы подвержены приступам мигрени, обязательно учитывайте последний фактор при планировании дальних поездок и путешествий. Согласитесь, обидно проваляться весь отпуск с головной болью.

Виды мигрени

Международный классификатор болезней МКБ-10 различает такие виды мигрени [2] :

Последствия мигреней

Как уже отмечалось выше, длительный приступ осложненной мигрени может окончиться мигренозным инсультом. Затронутый приступом сосуд теряет способность расширяться после спазма, что приводит к закупорке, образованию атеросклеротической бляшки и развитию ишемического очага [4] .

Однако, как правило, мигрень не приводит к настолько плачевным результатам. Последствия мигрени можно назвать скорее социальными. Изматывающие продолжительные головные боли нарушают нормальное чередование сна и отдыха, подрывают жизненный тонус и заметно снижают качество жизни.

Страдающие головными болями пациенты несут значительные финансовые потери, которые складываются из расходов непосредственно на лечение, а также недополученной прибыли из-за вынужденных отгулов, которые в большинстве не оплачиваются. Ведь недостаточно серьезно к мигрени относятся не только пациенты, но и врачи!

Мигрень оказывает негативное воздействие на общественную активность, разрывает социальные связи, вредит семейной жизни, что не может не сказаться на общей угнетенности пациента. По статистике [6] у людей, страдающих мигренью, депрессия диагностируется в три раза чаще, чем у здоровых.

Этого более чем достаточно, чтобы относиться к болезни серьезно и не пренебрегать лечением.

Распространенность и группы риска

Головная боль вообще и мигрень в частности является одним из самых распространенных недугов. По оценкам ВОЗ [7] , от 50 до 75% трудоспособного населения Земли испытывали головную боль на протяжении последнего года. Треть из них жаловалась на мигрень.

При этом вред мигрени глобально недооценивается, отношение к этой болезни саркастично наплевательское. Между тем, по данным за 2013 год [8] , мигрень занимает шестое место в мире по количеству лет, прожитых в состоянии инвалидности (YLD).

Кто относится к группе риска? По данным ВОЗ [9] , недуг поражает людей в период полового созревания и достигает пика к возрасту 35–45 лет. Примечательно, что в гораздо большей степени мигрени подвержены женщины. Число обращений к врачу по поводу данного недуга от женщин фиксируются в два раза чаще.

Установлено также, что мигрень имеет генетическую природу, поэтому большую роль в вероятности возникновения заболевания играет наследственность.

Как и при других типах головных болей, диагностика мигрени основана в большей степени на жалобах пациентов и не требует дополнительного обследования. Основа диагностики — тщательный опрос пациента и сверка жалоб с симптомами, указанными в Международном классификаторе головных болей (МКГБ [10] ).

Медикаментозная терапия

Медикаменты при мигрени используются для устранения симптомов заболевания — устранения сильной боли. При мигрени с аурой препарат может быть принят заранее, чтобы избежать приступа или смягчить его. Все препараты, используемые при мигрени, можно разделить на основные группы:

1. Анальгетики и противовоспалительные средства. Универсальные противоболевые препараты, большинство из которых можно приобрести в аптеках без рецепта. К ним относятся нестероидные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен или диклофенак.
2. Препараты спорыньи. Содержащиеся в спорынье алкалоиды способны тонизировать сосуды головного мозга и подавлять выработку серотонина, который вызывает боль при мигрени. В связи с этим препараты на основе экстрактов спорыньи являются узконаправленными противомигренозными средствами, практически бесполезными при головной боли напряжения (ГБН) и других видах. Могут применяться как непосредственно во время приступа для его купирования, так и в профилактических целях — курсами до двух недель. Эта группа препаратов имеет ряд побочных эффектов и противопоказаний (например, не назначается больным с ишемической болезнью сердца) и применяется только по назначению врача.
3. Триптаны (производные 5-гидрокситриптамина). Эти препараты купируют спазм сосудов, воздействуя на сосудистую стенку, блокируют болевой сигнал на уровне рецепторов тройничного нерва. Триптаны примечательны тем, что снимают симптомы осложненной мигрени — свето- и шумобоязнь, тошноту и рвоту. Также являются узконаправленными средствами против мигрени.

А можно ли обойтись без лекарств? В этом случае следует обратиться к методам традиционной медицины.

Немедикаментозная терапия

Мигрень известна человечеству с незапамятных времен, и все эти бесчисленные годы продолжается борьба человека с этим недугом. Хотя победить болезнь не удалось, к сожалению, до сих пор, были выработаны методы физиотерапевтического воздействия, позволяющие сократить страдания до возможного минимума. Особенно преуспела в этом китайская народная медицина.

О медицине древнего Китая написаны бесчисленные трактаты, мы же коснемся лишь основных принципов физиотерапевтического воздействия в борьбе с мигренью.

Физиотерапевтические сеансы проводятся с учетом диагностированной причины болезни и по разным схемам. Так, врач может оказывать помощь в периоды между приступами. Цель такого физиотерапевтического воздействия — устранение или (если полное устранение невозможно) максимальное снижение влияния провоцирующих приступ факторов: стресса, повышенного мышечного напряжения шейно-воротниковой зоны, сосудистых спазмов. Но если пациент обратился с острым приступом, то ему будет оказана помощь сразу же — для снятия и облегчения боли.

С древних времен высокой эффективностью известны также традиционные методы:

1. Акупрессура, или точечный массаж. Метод заключается в воздействии (непосредственно пальцами или специальными стеками) на биологически активные точки, каждая из которых вызывает проверенный годами отклик в организме.
2. Иглоукалывание или иглорефлексотерапия. Воздействие на биоактивные точки оказывается тончайшими стерильными иглами. За счет того, что иглы тонкие и острые, процедура практически безболезненна.
3. Массаж туйна. Традиционный китайский массаж туйна — визитная карточка древней медицины Поднебесной. Выверенные столетиями движения в сочетании со знаниями об энергетических зонах человеческого тела позволяет добиваться замечательных результатов. При мигрени особо эффективен массаж шейно-воротниковой зоны и плечевого пояса.
4. Гидротерапия. Издавна лечебные ванны считались в Китае эффективным методом лечения, позволяющим совместить в себе силу всех четырех стихий: воды, огня (традиционно процедуры проводились в термальных источниках, нагретых подземным огнем), воздуха (сероводородные ванны) и земли (грязевые обертывания).

Несмотря на то, что народная медицина Китая является альтернативной, она успешно использует достижения прогресса. Большим успехом пользуется электроиглорефлексотерапия — метод, в котором эффект от иглоукалывания усиливается током небольшой силы. Не менее популярен электрофорез с травяными составами, специально подобранными китайскими лекарями.

Если избежать приступа мигрени не удалось, как снизить боль? Методы купирования зависят о продолжительности и интенсивности приступа:

1. Слабый приступ продолжительностью до суток — используются анальгетики нестероидного типа, противовоспалительные средства (ибупрофен, ацетилсалициловая кислота). Имейте в виду, что гораздо более быстрым воздействием отличаются препараты в форме ректальных свечей. Это также актуально, если мигренозный приступ сопровождается тошнотой и рвотой. Высокоэффективны кодеиносодержащие препараты, но их применение грозит привыканием. В их составе наряду с кодеином могут содержаться в различных комбинациях: парацетамол, метамизол натрия, напроксен, дротаверина гидрохлорид, фенобарбитал, кофеин, фенирамина малеат.
2. Более серьезные многосуточные приступы требуют усиления мер. В этом случае показаны препараты из группы триптанов — золмитриптан, элетриптан, суматриптан. Триптановые средства суживают сосуды головного мозга и снижают чувствительность рецепоторов к серотонину. При хронической мигрени отличающейся длительными приступами высокой эффективности следует обратиться к врачу заранее. Правильно назначенный триптановый препарат, принятый в течение двух часов после начала приступа, может полностью остановить его развитие.

Основа профилактики приступов мигрени — максимальное устранение мигренозных триггеров, провоцирующих факторов. Большую роль в этом играет нормализация режима дня, правильное чередование циклов труда и отдыха, избегание нервного перенапряжения и стрессовых нагрузок.

Нелишней будет диета, исключающая или снижающая потребление продуктов, провоцирующих выработку серотонина — копченостей, сыров, шоколада, алкоголя.

Также в целях профилактики могут назначаться антиконвульсивные препараты и антидепрессанты.

Как вы могли убедиться, мигрень — серьезное заболевание, значительно отравляющее жизнь. Раз уж современная медицина не может победить эту болезнь полностью, с мигренью можно научиться жить и даже получать удовольствие от жизни. Надеемся, что наши советы этому поспособствуют.

Мигрень требует серьезного лечения, но медикаментозные препараты способны лишь купировать приступ. Серьезную помощь при мигрени смогут оказать только в клинике. Так какую же клинику выбрать для лечения от мигрени?

Подготовить специалистов по китайской медицине такого уровня за пределами КНР невозможно. Наши врачи — граждане КНР, прошли обучение непосредственно в Китае (а не в зарубежных филиалах), переняли бесценные знания буквально из рук в руки от лучших наставников Китая.

Эксклюзивный договор с Хэнаньским университетом народной медицины обеспечивает непрерывный обмен опытом, пополнение состава клиники специалистами, совершенствование методов лечения.

Секреты диагностики по языку, глазам, пульсу позволяют осветить картину заболевания без сдачи неприятных и порой болезненных анализов, без длительного ожидания их результатов.

Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-77-01-000911 от 30.01.2008 г.