Магний б6 могут быть от него головные боли

Головная боль хорошо знакома почти каждому человеку, а примерно 20-40% людей постоянно страдают от головной боли. Головная боль может быть признаком нескольких десятков заболеваний: от опухоли мозга до артериальной гипертонии. Поэтому в случае стойкой головной боли необходимо обратиться к врачу. Но в большинстве случаев головная боль представляет собой мигрень или головную боль напряжения.

Мигрень

При мигрени она возникает в сосудах головного мозга: в силу различных причин сосуды сначала испытывают спазм, а затем происходит их стойкое расширение.

Особенности головной боли при мигрени

• Головная боль отмечается с одной стороной головы, но стороны могут меняться в ходе приступа. (Но у 30% могут быть вовлечены обе стороны головы).
• Головной боли могут предшествовать такие признаки как нарушения зрения, онемение и головокружение.
• Головная боль отмечается периодически.
• Головная боль, как правило, острая, пульсирующая.
• Во время головной боли могут быть тошнота или рвота.
• На фоне головной боли повышается чувствительность к свету (светобоязнь) или звукам (фонофобия).
• Любое движение головой во время приступа усиливает головную боль.
• После приступа головной боли возможен период истощения.
• Голова часто чувствительна к дотрагиванию, которое усиливает боль.
• Головная боль провоцируется психоэмоциональными стрессами.
• У женщин приступы головной боли могут быть связаны с менструацией.
• Определенные продукты и напитки, например, сыр, шоколад, алкоголь, красное вино могут провоцировать головную боль.
• Головная боль чаще всего ее длится 8-24 часа, хотя может закончиться в пределах нескольких часов.

Из книги Антония ван дер Мир. Головные боли: как облегчить страдания. М.: Крон-пресс, 1998.

Распространенность мигрени составляет 12-15%. Из тех, кто страдает этим видом головной боли до 75% составляют женщины. Мигрень грубо нарушает качество жизни. Половина людей, страдающих мигренью, испытывают от 1 до 4 приступов головной боли в месяц, 15% более 10 приступов головной боли в месяц. А треть лиц отмечают, что из-за головной боли не контролируют собственную жизнь.

Головная боль напряжения

Головная боль напряжения возникает из-за повышения тонуса лобных, височных, затылочных и других мышц в области головы и шеи, как правило, в ответ на психоэмоциональное напряжение.

Особенности головной боли напряжения

• Бывает с обеих сторон головы, как правило, в области лба или затылка. При этом могут быть вовлечены шея и плечи.
• Затылок при головной боли напрягается, отмечаются болезненные места или узелковые утолщения в области мышц головы или шеи.
• Массаж или согревание шеи и головы приносит облегчение.
• Начинается без предупреждающих признаков.
• Во время приступов не бывает тошноты или рвоты, нет расстройств зрения и т.п.
• Часто возникает на фоне психоэмоциональных стрессов.
• Она довольно редко будит ночью (всего лишь у 10% людей возможно пробуждение из-за головной боли напряжения).
• Головные боли, как правило, начинаются главным образом во взрослом возрасте (только каждый десятый говорит, что имел головную боль в детстве или юности).
• Сила часто изменяется на протяжении дня.
• Боли могут усиливаться рано утром и к вечеру. Иногда выраженность максимальна между четырьмя и восемью часами утра, а также между четырьмя и восемью часами вечера.

Из книги Антония ван дер Мир. Головные боли: как облегчить страдания. М.: Крон-пресс, 1998.

Головная боль встречается почти у 70% людей (см. головная боль напряжения).

Таким образом, на головную боль при мигрени и головную боль напряжения приходится около 80% всех видов головных болей.

При этом уровень качества жизни у пациентов с хронической головной болью настолько страдает, что может сравниться с уровнем жизни у пациентов с сахарным диабетом, хронической сердечной недостаточностью или перенесённым инфарктом миокарда.

Обезболивающие средства, эффективные в кратковременной перспективе для снятия головной боли, при длительном использовании чреваты осложнениями.

Вторая неприятность от применения обезболивающих средств связана с побочными эффектами: желудочно-кишечными расстройствами, аллергиями, поражением печени и почек.

Вот почему подход к предупреждению головной боли должен быть всегда комплексным и включать в себя изменение образа жизни, питания и другие мероприятия.

Головная боль и магний

При всей сложности проблемы головной боли поражает воображение факт, что для многих людей существует простая и эффективная магниевая помощь. Примерно в половине случаев головная боль при мигрени является магний-зависимой. То есть, при устранении дефицита магния она либо проходит или существенно сокращается число приступов и их тяжесть. Для головной боли напряжения число людей, положительно реагирующих на применение магния еще больше. В этом случае магний расслабляет напряженные мышцы.

Возможно, головная боль потому так и распространена среди людей, потому что 80% лиц при обычном рационе питания испытывают дефицит магния (См. подробнее – Магниевая дыра в здоровье человека).

По-хорошему, тем, кто страдает от головной боли, надо бы определить, есть ли дефицит магния в организме или нет? Но общепринятые методы определения уровня магния в крови малоинформативны. А точный и надежный метод определения уровня магния - тест с магниевой нагрузкой - абсолютному большинству людей недоступен. Поэтому следует ориентироваться на признаки дефицита магния в организме.

При подозрении на участие нехватки магния в происхождении головной боли проще поэкспериментировать с приемом препаратов магния в силу их высокой безопасности для большинства людей.

Хорошим источником магния может служить российский препарат ОРТО Кальций + Магний. В нем магний находится в оптимальном соотношении с кальцием, которые должны применяться вместе. Кальций также важен для предупреждения головной боли напряжения. Важно, что магний и кальций в ОРТО Кальции + Магнии обладают высокой биодоступностью. Они содержатся в виде цитрата магния и цитрата кальция.

Вот уже в течение нескольких лет ОРТО Кальций + Магний завоевывает своих сторонников, в том числе, и благодаря своей способности предупреждать или значительно уменьшать головную боль.

Для устранения магниевого дефицита ОРТО Кальций + Магний рекомендуется применять в течение первой недели по 1 чайной ложке два раза в день, а в последующие дни по 1 чайной ложке в день. Эффект развивается постепенно, для насыщения организма магнием требуется не менее 4 недель приема. При длительном приеме ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЙ комфортно употреблять, смешивая его с кисломолочными продуктами (кефир, йогурт и т.д.). Одной упаковки хватает приблизительно на 1-1,5 месяца. ОРТО Кальций + Магний в перерасчете на одну дозу магния дешевле аналогичных импортных препаратов примерно в 3 раза. В первые дни приема ОРТО Кальция + Магния из-за возникновения переходных процессов иногда возможно временное усиление головной боли. В этом случае следует уменьшить дозировку и продолжить прием.

При головной боли напряжения эффект усиливается при совместном приеме с ОРТО Таурин Эрго по 1 капсуле 2-3 раза в день через час после приема пищи. При сочетании нарушения сна и головной боли ОРТО Кальций + Магний и ОРТО Таурин Эрго целесообразно употреблять за 40 мин до сна.

Как приобрести ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЙ
Как приобрести ОРТО ТАУРИН ЭРГО

Причины нехватки магния

Режим питания играет значимую роль в образовании дефицита магния. И дело даже не в том, что продукты, которые вы ежедневно употребляете, бедны магнием, и вы недополучаете дневную норму. Вполне возможно, что эти продукты, наоборот, способствуют выведению магния из вашего организма.

Почему так происходит?

Очевидно, что из-за несбалансированного питания. Мы любим булочки и шоколадки, а это высокоуглеводная пища, кофе и колу, которые содержат кофеин, пьем алкоголь. Регулярное употребление такой еды и напитков ведет к нехватке магния.

Алкоголь не дает организму поглощать витамин D, а этот витамин помогает усваивать магний. Соответственно, нет витамина D — нет магния. Сахар, который содержится в алкоголе и таком вкусном шоколаде, выводит магний в качестве отходов. Кофеин за счет своего мочегонного действия избавляет нас от питательных веществ, в том числе от магния.

Каковы же 5 признаков нехватки магния в организме?

Это первая причина, по которой люди, страдающие от синдрома хронической усталости, принимают препараты, содержащие магний.

Кроме того, если вы находитесь в состоянии постоянного стресса, вашему организму нужно больше магния. И здесь легко попасть в замкнутый круг: чем больше и дольше стресс, тем меньше магния; чем меньше магния, тем глубже ваша усталость и тем сильнее вы переживаете стрессовые ситуации.

Каждый день мы куда-то торопимся, торопимся и еще раз торопимся. Дневная суета, вечерние дела, семья, ужин… И уже пора бы спать? Но столько дел еще осталось! Кажется, если бы мы могли бодрствовать 24 часа в сутки, то успевали бы абсолютно всё. На самом деле у нас бы просто появилось больше дел.

Но есть люди, которые бодрствуют 24 часа в сутки, и они этому совершенно не рады. Закрыть глаза и заснуть. Эти простые действия иногда бывает мучительно сложно выполнить людям, страдающим от бессонницы.

По некоторым данным, на сон влияют как раз таки магний и кальций. Магний участвует в синтезе нервных клеток, которые командуют импульсами тела. Этот минерал ответственен за хорошую проводимость нервных каналов и за условия для естественного расслабления, когда это нужно нашему телу. Так что, возможно, в том, что вы не можете расслабиться и заснуть под теплым одеялом, виновата нехватка магния.

Всем знакомы боли в мышцах, судороги, синдром беспокойных ног. Эти проблемы могут быть связаны именно с нехваткой магния. Не исключено, что те же судороги могут быть признаком серьезного заболевания (атеросклероз, диабет, варикозное расширение вен и пр.). Но чаще всего судорога — это сигнал к тому, что в организме не хватает магния.

А если вспомнить, что магний способствует правильному усвоению минералов (и в особенности кальция!), то добавки магния точно не будут лишними в рационе. Здоровью костей вы точно поможете.

Как ни странно, но это так. Если в организме не хватает минералов, в том числе магния, то нарушается их обмен и усвоение. Это, свою очередь, грозит серьезным дискомфортом, который помимо прочего может быть связан с тошнотой. Вы даже можете ощущать сильную слабость.

Знакомо чувство, когда кажется, что мозг превратился в кипящий котел, а любая малозначимая неприятность доводит до бешенства?

Как лечить мигрень: магний от головной боли

Мигрень это сильная головная боль. Обычно она затрагивает одну сторону головы, и может вызвать неврологические симптомы, в том числе нарушение зрения и тошноту. Многие люди страдают от мигрени очень часто. Хорошей новостью является то, что есть довольно простые и естественные стратегии по ее предотвращению.

Первоначально нужно рассмотреть то, не вызывают ли мигрень какие-то обычные факторы, например продукты питания. Среди классических причин может быть сыр, шоколад, кофе и красное вино. Многолетний опыт показывает, что начало мигрени может быть спровоцировано самой простой едой, такой как пшеница.

Второе, это стратегия лечения, которая заключается в использовании природного магния. Исследования показали, что люди с мигренью имеют дефицит магния.

Есть несколько причин, по которым отсутствие этого минерала может вызвать болезненные ощущения в голове. Кровеносные сосуды в головном мозге быстро сужаются и расширяется, и это становится причиной мигрени.

Достаточное количество магния в организме снижается риск изменения в кровеносных сосудах и устраняет головную боль.

В журнале Journal of Neural Transmission недавно была опубликована работа нескольких врачей, которые долго изучали причины головных болей.

Все люди с мигренью применяли необходимое количество магния для предотвращения болей. Результат наглядно продемонстрировал связь между дефицитом магния и мигренью. В статье приведены и другие факторы риска, такие как плохое всасывание магния, чрезмерная почечная эксекреция, чрезмерное физическое напряжение и стресс.

Увеличение потребления магния, людьми страдающими от мигрени, произвело положительный эффект. Но несмотря на положительный результат теста, это просто профилактическое средство.

Заключение исследования вызывает противоречивые чувства. Несмотря на явный результат здесь следует отметить, что некоторые тесты положительные, другие имели меньший результат.

На практике, чтобы облегчить или полностью устранить мигрень, необходима доза примерно 300-400 мг магния ежедневно (эквивалентно 1750 до 2350 мг цитрата магния в день).

Магний является универсальным минералом, который имеет важное значение для надлежащего функционирования человеческого организма. Надлежащие уровни магния являются важными для нормального роста костей. Магний также оказывает влияние на:

• уровень сахара в крови;
• функцию нервов,
• функцию мышц;
• поддерживает иммунную систему;
• регулирует температуру тела;
• поддерживает артериальное давление;
• улучшает метаболизм и энергетический объем.

Магний содержится в необработанных пищевых продуктах, включая зеленые овощи, бобовые, орехи, неочищенные зерна, рыбу и картофель. Продукт с высоким содержанием магния #8212; шпинат.

Дефицит магния вызывает плохое питание, но в настоящее время это не обычно. Отсутствие магния вызывает алкоголизм, сахарный диабет, некоторые отпускаемые по рецепту лекарства, злоупотребление диуретиками, хроническое расстройство желудка или диарея. Симптомы дефицита магния разнообразны и могут включать в себя:

• мышечные судороги;
• мигрень;
• онемение и покалывание;
• бессонница;
• ослабление иммунитета;
• депрессия
• тревожные расстройства;
• артериальная гипертензия.

Сульфат магния может быть использован для облегчения различных болей, а не только мышцы. Солевая ванна с магнием популярна среди спортсменов, но и вы можете побаловать себя. Еще одним преимуществом является повышение уровня серотонина, а значит улучшение настроения. Лечебные ванны с магнием выводят токсины и восстанавливают рН баланс.

Отзыв: Витамины Магне B6 — Будьте осторожны!

Внимание! Перед применением лекарственных средств проконсультируйтесь со специалистом!

Достоинства:очень важный элемент.

Увидела отзыв о витаминах Магне B6, и решила написать о своем опыте по приему этого препарата.

Его назначили мне на третьем месяце беременности. Врач сказал, что это очень важный элемент в организме и хорошо влияет на развитие плода. Так же начитавшись информации в интернете о этих чудо-витаминах, поняла что их действительно нужно пить. В период беременности потребность магния в организме возрастает до 2-3 раз. Обычные продукты не способны удовлетворить эту потребность.

Итак, я их купила. Не маленькая такая таблеточка, хочу сказать. Лично для меня не просто проглотить. Муж постоянно смотрит с улыбкой на то, как я пью таблетки.

Ну и ближе к тому, о чем я хотела написать. Не пошла мне эта таблеточка.

После того, как стала пить первый день вроде нормально перенесла, второй тоже. Тошнота была, но это нормальное состояние во время беременности.

Ночью проснулась от дикой головной боли. Таблетки от головы пить не стала, так как это опасно для ребенка ( Только потом я узнала, что боль терпеть нельзя, это для него еще хуже).

К утру боль стихла и я заснула. Но когда проснулась, она меня ударила с новой силой.

Я не могла встать с кровати, если встаю затылок невыносимо ломит и рвота, рвота, рвота.

Потом я спросила у своего врача, может ли быть это из-за Магне B6. Да, может быть. И она мне его отменила.

На сто процентов утверждать, что это было из-за Магне B6 я не могу. Возможно, это просто давление понизилось.

А оно у меня и так было низкое. Медсестра, когда мерила, спрашивала хорошо ли я себя чувствую.

Но Магний тоже может понижать давление. К тому же в инструкции написано, что могут быть побочные действия тошнота и рвота.

Точно знаю, после того как я перестала их пить такого со мной не случалось.

Девочки, будьте осторожны со многими препаратами. Даже обычная валерьянка может нанести вред.

Общее впечатление. Будьте осторожны!

Девчат. Вчера начала пить Магне Б6 и с этого момента начала болеть голова. Б 13 недель. У кого-то было так?

Может это не от него?

А меня от него вообще тошнило..

Саня, да до этого все было хорошо. А вчера вечером выпила первый раз и разболелась.

Кристина, во время беременности лучше вообще по меньше пить всякой гадости и витамины в том числе.

Меня от магне б 6 и от магнелиса тошнило, болела голова.

Екатерина, да у меня 4 дня тонус был. Свечи папаверин делала. Сейчас вроде нормально. Сказали Магне Б6 попить. Но вот походу не идут они мне

Кристина, элевит пронаталь пью..в нем и фолиевая есть и магний

По оценкам Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), примерно 47% людей во всем мире, по меньшей мере один раз в году испытывают головную боль, и от 1,7 до 4% из этих людей страдают постоянными головными болями (хроническими головными болями).

В некоторых случаях люди имеют предрасположенность к частому возникновению головных болей, переданную им по наследству.

Существует 4 основных типа головной боли:

• Головная боль напряжения (ГБН)
• Мигрень
• Кластерная головная боль (КГБ)
• Головная боль, вызванная чрезмерным использованием лекарственных средств (ГБЛ) или по-другому абузусная головная боль

Основную информацию о каждом из типов головной боли вы можете прочесть здесь – Головная боль - причины, симптомы, виды головных болей.

Головные боли могут носить слабо выраженных характер и не сказываться на вашей повседневной жизни и профессиональной деятельности, однако при сильных головных болях (мигренях, кластерных головных болях) это не только негативно сказывается на вашей жизни, но и полностью выводит вас из строя.

Обезболивающие препараты, такие как аспирин, ибупрофен, напроксен или парацетамол (ацетаминофен) могут помочь, но вам необходимо принимать их с осторожностью и не злоупотреблять ими, так как это может привести к обратному эффекту, что только ухудшит ваши симптомы (см. Что лучше от головной боли - Парацетамол или Ибупрофен?).

Вот лучшие средства от головной боли и рекомендации, способные помочь вам не только быстро избавиться от болезненных симптомов, но и предотвратить их повторное появление.

Рыбий жир от головной боли

Учеными было обнаружено, что при приеме рыбьего жира в капсулах, частота и тяжесть мигрени уменьшается. Эксперты считают, что облегчение головных болей при приеме рыбьего жира связано с содержащимися в нем омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Вместо приема рыбьего жира в капсулах вы можете ежедневно употреблять 60 - 100 грамм рыбы жирных сортов. Это поможет вам уменьшить силу головной боли и предотвратить ее возникновение в будущем.

Попарьте ноги, и головная боль пройдет

Опустите ноги в слегка горячую воду и добавьте в нее несколько чайных ложек горчичного порошка, используемого в кулинарии (продается в продуктовых магазинах). Горячая вода успокаивает, расслабляет и способствует перераспределению пульсирующей в вашей голове крови по всему телу. В то же время, эфирные масла, содержащиеся в горчичном порошке, стимулируя кожу, отвлекают внимание от головной боли.

Имбирь от головной боли

Это ароматное растительное средство от головной боли позволяет ингибировать вещество под названием тромбоксан А2, который предотвращает выброс веществ, приводящих к расширению кровеносных сосудов. Другими словами, употребление имбиря может помочь устранить расширение сосудов, которое является одной из наиболее частых причин возникновения головной боли.

Добавляйте натертый свежий имбирь в соки, употребляйте имбирь в маринованном виде, используйте свежий имбирь или порошок имбиря при приготовлении различных блюд, или пейте чай с лимоном и имбирем.

Карандаш от головной боли

Когда вы находитесь в состоянии стресса (см. Как избавиться от стресса) или испытываете тревогу, вы подсознательно стискиваете зубы. Это напрягает мышцы, соединяющие вашу челюсть с висками и может стать причиной возникновения головной боли напряжения.

Решение: Поместите карандаш между зубами, но не кусайте его. Этим действием вы автоматически расслабите мышцы челюсти, что может помочь предотвратить боль.

Поддерживайте правильную осанку

Плохая осанка создает напряжение мышц, которые начинают оказывать давление на нервные ткани, что провоцирует возникновение головной боли. Для людей, работающих за компьютером, проблема осанки особенно актуальна. Так как при работе за компьютером (и не только) ваша голова наклонена вперед, мышцы шеи и спины находятся в постоянном напряжении, что нежелательно.

Чтобы исправить осанку, попробуйте эту технику: выровняйте осанку таким образом, чтобы вы могли краем глаз увидеть ваши плечи. Когда вы это сделаете – это будет означать, что ваша осанка в норме.

Магний от головной боли

Еще одним средством от головной боли является магний. Этот микроэлемент присутствует в пище, но его также можно получать, принимая добавки с магнием (200 – 400 мг). Магний способствует уменьшению напряжения мышц и спазмов, которые могут привести к болезненной пульсации в голове.

Если вы остановили свой выбор на приеме добавок магния, при покупке вам стоит убедиться, что добавка содержит по меньшей мере 200 мг активного элементарного магния. В связи с тем, что магний является больше профилактическим средством от головной боли, нежели лечебным, было замечено, что лучше всего он предотвращает возникновение менструальной мигрени. Это связано с тем, что вы можете предугадать возникновение мигрени, и за несколько дней до этого можете начать курс приема добавок магния.

Если вы страдаете заболеваниями почек, перед началом приема добавок магния вам необходимо проконсультироваться с вашим врачом.

Избегайте употребления продуктов с глутаматом натрия (E621)

Глутамат натрия (E621) добавляют в продукты питания (колбасные изделия, фаст-фуд, соевый соус и пр.) в качестве усилителя вкуса. Если вы принадлежите к числу людей, чувствительных к этой синтетической пищевой добавке, употребление продуктов, содержащих глутамат натрия может вызывать колоссальные головные боли. Глутамат натрия вызывает расширение кровеносных сосудов и возбуждает нервы в головном мозге, тем самым запуская механизм, провоцирующий возникновение сильных головных болей. Многие фабричные продукты питания, а также блюда, подаваемые в закусочных и ресторанах, содержат глутамат натрия, поэтому перед употреблением какого-либо упакованного продукта внимательно ознакомьтесь с его составом. Эта добавка может иметь различные названия:

• Глутамат натрия
• Monosodium glutamate
• E621
• MSG

Глутамат натрия входит в список самых вредных ингредиентов для мозга (см. 5 ингредиентов, которые отравляют ваш мозг).

Кофеин и головные боли

Если вы ежедневно употребляете слишком большое количество кофеина – три или более чашек кофе или большое количество газированных напитков, содержащих кофеин (например, кола) – это может вызвать головные боли или ухудшить их (см. Сколько кофе можно пить без вреда для здоровья).

Снижение количества потребляемого кофеина помогает уменьшить интенсивность и силу головных болей, а также может избавить вас от них вовсе. Однако не следует отказываться от кофеина резко, так как это может спровоцировать ухудшение головных болей. Но если вы не пьете кофе на регулярной основе, употребление одной чашки может помочь устранить головную боль, так как это способствует сужению расширенных кровеносных сосудов в области висков. Но стоит помнить – если головная боль у вас возникла в результате высокого кровяного давления (гипертония), кофе только усугубит проблему. Кофеин также увеличивает эффективность обезболивающих препаратов – именно поэтому он находится в большинстве аптечных средств от головной боли.

Избегайте употребления продуктов, содержащих амины и нитраты

Оказывается, всеми любимые мороженое и шоколад могут также являться причиной возникновения головных болей и мигрени. Шоколад, содержащий фенилэтиламин, может привести к сужению и последующему расширению кровеносных сосудов, что может вызвать головную боль. Худшим из аминов является тирамин, аминокислота присутствующая в выдержанном сыре, маринованной сельди и печени. К другим аминсодержащим продуктам относятся:

• домашний дрожжевой хлеб
• фасоль
• горох

Нитраты обычно используются в качестве удобрений, в связи с чем могут содержаться в большом количестве в овощах. А так как эти соединения используются также в качестве пищевых добавок в производстве колбасных изделий, они также содержатся в:

• сосисках
• беконе
• салями

Нитраты также расширяют кровеносные сосуды, что может привести к головной боли.

Эта статья была полезна для вас? Поделитесь ей с другими!

Мигрень отступает! Удивительно, но факт. Мой способ приема

Я, конечно, понимаю, что препарат Магне Б6 антистресс - это не лекарство от мигрени. И мое использование его в мировой практике называется "офф лейбл", то есть не по инструкции, не по прямому назначению. Но он работает!

Историю сделаю короткой, но рассказать постараюсь все, чтобы опыт мог стать максимально полезным.

Головные боли периодически у меня возникали ещё с подросткового возраста. Обезболить или чем-то помочь бывало трудно: помогало, в сущности, только одно обезболивающее, не продающееся в моей стране (опталгин). Увы, его действие совсем непродолжительное. Но даже на ум мне не приходило, что это может быть мигрень. Потому что знала я о мигрени только то, что происходило каждый месяц с одной моей знакомой: тяжелая форма мигрени, когда на сутки человек полностью выпадает из жизни, лежит в темноте и у него не только жутко болит голова, но и тошнит, и раздражает свет, и дурно от каждого звука. В общем, классическая, как в старых мед.справочниках, картина. Я ошибочно считала, что другой мигрени не существует, а у меня лишь какие-то рандомные головные боли непонятного происхождения. ))

С появлением в жизни развитого интернета появились и новые знания. Оказывается, мигрень бывает различной выраженности и протекает не у всех одинаково. И мои периодические головные боли вполне подходят под одно из описаний.

Как у меня проявляется мигрень:

Мой организм знает два варианта головной боли. Один - когда боль не имеет четкой локализации и реагирует на массаж области вокруг глаз, висков, за ушами. Реакция, правда, не убирает боль.

Второй - когда несколько дней подряд мучительно болит правый висок и никакие обезболивающие не могут полностью снять эту боль. Я могу проснуться с этой болью с самого утра. Но чаще она появляется к вечеру, особенно после непростого дня.

Удивительный факт: много лет у меня болела голова всякий раз после посещения рынка. Любого - продуктового или вещевого. Это касается только случаев, когда на рынке я провела бы достаточно много времени, а не заскочила с краю на 5 минут и потом на выход. 👀

Вторая боль иногда сопровождается небольшим ощущением укачивания, словно это морская болезнь, а я сейчас на корабле. В этом состоянии крайне нежелательно энергично двигаться, но самый ужас - это наклон вниз. Чтобы взять что-то на нижней полке или поднять с пола упавшее, мне приходится звать кого-то из домашних, поднимать пальцами ног или же медленно и аккуратно приседать без наклона.

Причем тут Магне б 6?

Невеселый квест "найди магний в местных аптеках, а то с iherba долго ждать"

Как оказалось, купить магний в наших аптеках совсем непросто. Во-первых, его вообще нет отдельно от других витаминов. И в герое отзыва мне приходится терпеть наличие витамина б6, который, возможно, триста лет мне не нужен. Во-вторых, магний в аптеке можно найти в лучшем случае в виде цитрата (у героя отзыва он так и есть), а о глицинате (лучшей форме магния) можно забыть вообще. В большинстве же случаев магний в препаратах только как оксид. Это наихудший, дешевый и нежелательный вариант. В препаратах Магне Б6 без слова антистресс магний, к сожалению, в форме оксида. В третьих, есть проблема с наличием.

Перемотаю историю вперёд, когда я нашла уже желаемые таблетки.

Как пить? Сколько, в какое время дня? Все эти вопросы пришлось переводить в ответы самостоятельно. И тренироваться на кошк. пробовать и смотреть.

Первый опыт и результаты

В тот день у меня был самый пик второго типа мигрени, когда, напомню, болит правый висок. Я вжахнула приняла сразу две таблетки, как только их купила, через пару часов ещё одну и уже ближе к ночи ещё две. Итого с обеда до ночи было принято 5 таблеток.

Магний - это не обезболивающее, поэтому ожидать эффективности через полчаса-час, разумеется, не стоит. Но через два-три часа уже что-то начало ощущаться! Боль стала не такой интенсивной и стала как-бы более отдаленной и глухой.

Ещё через 5 часов эффект ослабления боли усилился. Эффект укачивания прошел полностью.

На утро висок уже не болел, осталось только какое-то приглушенное давление в нем (это ощущение, а не медицинское понятие, если что)). То есть мои злоключения на три-четыре дня в тот раз миновали. 👍

Потом было ещё три разных эпизода, когда Магне Б6 антистресс меня выручил. В один из них я начала пить его сразу же, как началась головная боль (и день прошёл нормально, голова тяжеловатой была, но не критично и не больно). А в другом случае я приняла две таблетки "на опережение" - когда после нескольких дней недосыпа мне угрожала начаться мигрень, но так и не началась.

Теперь я пью периодически по одной таблетке раза три в неделю, а если голова начинает "намекать", выпиваю сразу две и позднее ещё две. Так удается проскочить мимо головной боли без довольно вредных обезболивающих, тем более,что помогают они плохо. 👍

Не знаю, почему по этому поводу не ведутся полномасштабные исследования и приходится по крупицам выискивать информацию о том, как лечить мигрень. Да что там лечить, хотя-бы приступы нормально переживать, а не вычеркивать из активной жизни дни. Той же моей знакомой ни разу не порекомендовал магний ни один врач. Выписывали совершенно другие лекарства. Но факт остаётся фактом: магний при мигрени работает! В частности, именно Магне Б6 антистресс мне очень помогает!