Массаж шейного позвонка при головной боли

В большинстве случаев, мышечные боли в шейном отделе позвоночника и связанные с ними головные боли, удаётся снять или значительно уменьшить при помощи массажа головы, шеи и шейно-воротниковой зоны.

При желании, массаж можно выполнять самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста. При самомассаже используется только сила рук (без ног и корпуса), что делает воздействия менее сильными и резко снижает риск травмы.
Массажные движения должны расслаблять мышцы, потому проводятся плавно и медленно. Обеспечьте комфортное положение голове и шее.
Удобнее всего проводить массаж, когда голова лежит затылком на подушке или опирается на стену вместе со спиной. При этом мышцы расслабляются, это позволяет работать с более глубокими слоями тканей.
Последовательность массажных движений - не догма.
Автор руководствуется большим удобством увеличения силы и амплитуды движений в ходе сеанса массажа. Поэтому, начинать нужно с более слабых и тонких мышц.

Классические приёмы: поглаживание и растирание, можно опустить.
Начинать с лёгких разминающих движений лобной области.
Ладонная поверхность концевых фаланг пальцев, чаще указательного, среднего и безымянного, должна плотно прилежать к голове. Большие пальцы используются для опоры - они образуют ось, вокруг которой происходит вращение. Чтобы представить темп и амплитуду - рекомендую имитировать движения руки при чистке зубов, но делать их вдвое медленнее.

Затем, массажные движения выполняются на височных мышцах - в месте их прикрепления к костям черепа вверху часто встречаются болезненные точки. Для того, чтобы получить представление об их размере, приложите руки к вискам и совершайте жевательные движения. Височные жевательные мышц значительно более крупные, чем кажется. Если под рукой болезненный участок - нужно снизить темп, массировать его более длительно. Массажные проходы спереди назад, сверху вниз. Массируя кожу лба и височных областей, старайтесь не растягивать её - это может провоцировать появление морщин в будущем.

Разминание может проводится интенсивно, одновременно всеми пятью пальцами каждой кисти.

Самой ответственной зоной является место крепления мышц шейного отдела позвоночника и плечевого пояса к затылочной кости. Там наиболее часто встречаются болезненные участки.

Разминание этой зоны также проводится по направлению изнутри кнаружи, медленно и плавно, с поиском "проблемных" участков и воздействием на них. Несмотря на то, что вблизи границы мышц находится точка позвоночной артерии, которая делает изгиб и идёт кпереди в полость черепа через большое затылочное отверстие, травмировать её при массаже достаточно сложно.

Очень удобны медленные растягивающие движения, когда возвышения большого пальца опираются на боковые поверхности шеи и II-V пальцы, соединённые вместе, двигаются от средней линии кнаружи. Темп около 1 см/сек. Если под пальцами болезненный уплотнённый участок - уделите ему внимание - разомните медленно и настойчиво, пока он не станет неотличим от близлежащих тканей.

Такой же подход при массаже мышц шеи: - верхняя порция трапециевидной мышцы - наиболее поверхностно расположенный слой.
Сама мышца похожа на ромб, углы которого находятся в наружной части лопатки с обеих сторон, вверху шеи, по выйной линии. Нижний угол "ромба" прикрепляется к последним грудным позвонкам. Сухожилия мышцы связаны с остистыми отростками позвонков на всём протяжении шейного и грудного отделов.
Напряжение верхней порции трапециевидной мышцы часто встречается у пациентов, жалующихся на головную боль, боль в шее, а также у людей без жалоб, которые длительно находятся в статичной позе (парикмахеры, стоматологи, водители, офисные работники).

У большинства людей возможно размять мышцу отдельно на всём протяжении шеи, а также надплечий, захватив её между I и II-IV пальцами кисти.

Эффективны также медленные глубокие движения плотно прижатых к надплечьям II-IV пальцев сзади наперед. Амплитуда движений может быть минимальной, даже без смещения кистей рук относительно кожи. Ощутите под пальцами массивную трапециевидную мышцу, постарайтесь медленно растянуть её. Параллельно при этом можно медленно разгибать шею и запрокидывать голову кзади, разводить нижние углы лопаток и локти в стороны.

Как правило, основным источником боли в шейном отделе позвоночника является напряжение глубоких длинных мышц. Прежде всего, ремённой мышцы головы. Она начинается от остистых отростков Th3-5 позвонков и идёт кнаружи к боковому отделу верхней выйной линии и вдоль заднего края сосцевидного отростка. Прикрыта верхним отделом трапециевидной мышцы.

Если мышца напряжена, она прощупывается в виде тяжа, идушего косо снизу вверх в глубине шейных мышц.

Более эффективно размять мышцу можно в положении лёжа, захватывая её между I и II пальцами с каждой стороны. При этом затылок упирается на подушку, а мышца, основной функций которой является удерживать голову прямо, расслабляется.

Мышца, ввиду уплотнённых участков, может быть неоднородной на ощупь. Движения должны быть медленными, лёгкими и длительными, чтобы устранить напряжение и боль.

После того, как "расправитесь" с ремённой мышцей, оставайтесь в положении лёжа и разомните короткие мышцы шеи, которые находтся снаружи от ремённо мышцы и под ней. Несмотря, на то, что они расположены глубоко, страйтесь не оказывать сильного давления. Эффективен массажный приём, когда плавные, ритмичные, амплитудные движения локтя ("длинное плечо рычага") преобразуются в короткие движения кисти ("короткое плечо рычага"), а в виде точки опоры выступает область лучезапястного сустава: плавно прижмите пальцы к массируемой области, и совершайте движения локтем вверх-вниз, как собака, которая чешет за ухом, но, в отличие от животного, не отрывайте пальцы от шеи и медленно перемещайте их.

Самым неприятным симптомом при остеохондрозе шейного отдела пациенты называют боль, локализующуюся в области головы. Этот клинический признак может начать проявляться даже на ранних стадиях заболевания, еще до постановки диагноза. Рассмотрим, как снять головную боль при шейном остеохондрозе быстро и эффективно, какие лекарственные средства помогают лучше всего, и как определить, что мучительная цефалгия спровоцирована именно остеохондрозом.

Чем обусловлены головные боли при шейном остеохондрозе
- Шейная мигрень
- Синдром позвоночной артерии
- Гипертензивный синдром
- Защемление нервного окончания
Характер головной боли при остеохондрозе шейного отдела
Факторы, способные усиливать головную боль
Эффективные способы снятия боли
Медикаментозная терапия
Другие способы терапии

Чем обусловлены головные боли при шейном остеохондрозе

Интенсивную боль в области головного мозга провоцирует сам механизм заболевания. Медики обычно акцентируют внимание на 4 наиболее распространенных состояниях, вызывающих выраженный болевой синдром при остеохондрозе шеи:

В шейном отделе позвоночника сконцентрировано плотное скопление множества нервных узлов, малейшее ущемление которых и вызывает болезненные ощущения. Защемление происходит из-за того, что в процессе болезни межпозвоночные диски деформируются, становятся плоскими и перестают выполнять свою функцию амортизации. Позвонки сближаются и сдавливают корешки позвоночных нервов.

Это вызывает не только боль, но и образование отека, и воспалительный процесс. Боль может длиться от 2 часов до нескольких дней. Начинается она в области шеи и постепенно переходит в левую или правую часть черепа, в зависимости от местоположения проблемного нерва.

Причина этой боли – формирование костных образований в области суставных сочленений деформированных позвонков. Эти образования давят на артерии, снабжающие головной мозг питанием. Что и провоцирует неприятные ощущения, которые характеризуются интенсивной, пульсирующей, иногда жгучей, цефалгией.

Боли, вызванные спазмом позвоночной артерии, не просто причиняют физические страдания. Они чрезвычайно опасны тем, что сопровождаются нарушением снабжения головного мозга кислородом. Это может быть чревато поражением определенных участков мозга.

Синдром обусловлен повышением внутричерепного давления. А оно, в свою очередь, вызвано сдавливанием сосудов, которые проходят через суженные позвоночные каналы, пораженные болезнью.

В этом случае продолжительность приступов колеблется в пределах 2 – 3 часов. Головная боль носит распирающий и давящий характер, усиливается даже при незначительных движениях головы и шеи.

Причина защемления ветвей нервных окончаний заключается в истончении межпозвоночных дисков, смещении позвонков и образовании неофитов (костных наростов). Все это вызвано патологиями, характерными для остеохондроза шейного отдела. Очаг головной боли при такого рода приступах локализуется в затылочной части и медленно перемещается на теменную зону, попутно оказывая давление на область глазниц.

Рвота, которая приносит облегчение во время болевого приступа, – показатель опасного для жизни состояния. Это НЕ остеохондроз, а признак поражения сосудов головного мозга. Больного необходимо срочно госпитализировать.

Характер головной боли при остеохондрозе шейного отдела

То, что боль вызвана именно поражением шейного отдела позвоночника, можно определить по характеру болезненных ощущений:

Болевой синдром, вызванный патологиями позвоночника, редко сопровождается повышением температуры тела. В особо тяжелых случаях температура может подняться, но не более чем до 37°C. В остальном симптоматика схожа с проявлениями простудных заболеваний.

Факторы, способные усиливать головную боль

частые стрессы и нервное перенапряжение;
гиподинамия;
неудобный матрац или подушка;
сидячая работа;
долгое нахождение в неудобной позе;
удары и травмы;
резкие движения головы и шеи;
ожирение;
непрофессиональный массаж или другие виды мануальной терапии.

Эффективные способы снятия боли

Важно понимать, что устранение головной боли должно проводиться в комплексе мер, направленных на лечение остеохондроза шейного отдела. В первую очередь важно нормализовать естественное функционирование межпозвоночных дисков и артерий. Ведь болевой синдром спровоцирован именно патологией позвоночника и, соответственно в лечении нуждается именно он.

Разработанная врачами тактика лечения цефалгии включает в себя следующие этапы:

Снятие острого болевого синдрома.
Восстановление работы позвоночника.
Профилактика развития остеохондроза.

Медикаментозная терапия

Симптоматическую помощь способно оказать комбинирование следующих групп лекарственных средств:

Одновременно с приемом НПВП и других лекарственных средств при остром болевом синдроме обязательно назначают постельный режим.

Долговременное использование таких препаратов не рекомендовано, так как они, как и НПВП, воздействуют непосредственно на центральную нервную систему и имеют множество побочных эффектов. Неконтролируемое употребление препарата чревато серьезными осложнениями, поэтому применять миорелаксанты можно только по назначению и под наблюдением врача.

Дополнительно рекомендуется назначение витаминов группы B, а также препаратов фосфора, магния и кальция.

Другие способы терапии

После стабилизации состояния пациента и отмены постельного режима лечащий врач подключает к медикаментозной терапии другие виды лечения:

ношение воротника Шанца;
массаж;
ЛФК;
физиотерапевтические процедуры;
вакуумная терапия;
электростимуляция;
рефлексотерапия.

Оптимальное решение о том, как снять головную боль при шейном остеохондрозе, может принять только квалифицированный врач с учетом состояния определенного пациента.

Цефалгия при патологиях позвоночного столба довольно интенсивная и продолжительная. Она крайне неохотно поддается действию анальгетиков и требует особенного подхода к лечению. Но это не означает, что с мучениями нужно безропотно смириться. С дискомфортными ощущениями можно и нужно бороться.

Профессиональные массажисты ежедневно встречаются с людьми, жалующимися на головные боли и мигрень, онемение, ощущение жесткости в области шеи. Эти пациенты обычно заняты сидячей работой, часто работают за компьютером, проводят много времени в помещении с кондиционером. Опытный массажист может обнаружить воздействие на возникновение головной боли длительной неправильной позы тела, стресса. Один из способов устранения болевых симптомов – массаж при головной боли. Почти каждый человек может делать его в домашних условиях.

Несложные методы

Независимо от того, проводите вы самомассаж или помощь вам оказывает кто-то другой, главное – сосредоточиться на месте, откуда исходит боль.

В соответствии с локализацией болезненности, выберите одну из следующих методик массажа от головной боли, гарантированно приводящую к уменьшению или полному устранению дискомфорта.

Если вы испытываете боль в области шеи, это обычно связано с неправильным положением тела и головы, при котором сужаются кровеносные сосуды. Этот массаж каждый мужчина или женщина может сделать самостоятельно. При болезненности у ребенка, он не должен проводить процедуру сам.

Для достижения желаемого результата, нужно при относительно сильном надавливании двигаться от нижней части шеи до точки, где начинается череп. Затем продолжать массирование шеи.

Жесткие напряженные мышцы подавляют нервы. В результате появляется болезненность, усталость. Снять дискомфорт поможет легкое давление на эти мышцы (на затылке). Почувствовав напряжение в шее, положите руки с каждой стороны ее и аккуратно массируйте. Хорошее воздействие окажет движение плеч: стяните лопатки, высоко потяните плечи, опустите, расслабьтесь. Сделайте несколько раз.

Правой рукой пройдите по левому плечу, нажимая на шейные, плечевые мышцы, предплечья. Левой рукой то же повторите на правом плече.

Обеими ладонями схватите кожу на тыльной стороне шеи, нажимайте круговым движением. Когда достигнете основания черепа, вернитесь к плечам.

Хотя головная боль преимущественно проявляется выше висков, стимулирование височной области может ее снять. Это в основном относится к типу головной боли, связанной с фоточувствительностью.

Этот метод массажа подходит для головных болей, вызванных проблемами с носовыми полостями.

Примените стимуляцию точек для снятия головной боли:

по бокам нижней части носа;
по бокам между корнем носа и глазами;
над центром глаз под бровями;
снаружи глаз под бровями.

После применения этой методики боль проходит относительно быстро. Тем не менее, области вокруг глаз и носа довольно чувствительны, поэтому нажимать следует осторожно.

Массаж этих 6 точек – лучше лекарств!

Если вас неожиданно настигла тяжелая головная боль, а рядом нет таблетки, способной принести облегчение, начинается буквально кошмар. Хотя ситуация может показаться сложной, не паникуйте. Избавиться от болезненности можно. И поможет в данном случае акупрессура. Ее эффекты подтверждены рядом специализированных исследований. Из-за своей природы, несмотря на то, что речь идет о форме иглоукалывания, она не нуждается в наличии специальных навыков.

Самый важный шаг – почувствовать себя комфортно, расслабиться и знать, какие точки массировать при головной боли. Процедура непродолжительная, занимает 30-60 секунд.

Точки на теле от головной боли стимулируйте средне сильными движениями или давите на них. Обычно болезненность исчезает во время массирования или непосредственно после него.

Второе название этой точки – третий глаз. Найдете ее между бровями, где заканчивается нос, и начинается лоб (она также отвечает за устранение усталости глаз).

У внутреннего края бровей находятся точки, стимулирование которых избавит вас от головной боли, насморка. Массаж проводите легкими движениями или нажатием на протяжении 1 минуты.

Расположены внизу носа – у ноздрей. Определить их легко – найдите ямки в нижней части скул – это и есть точки от головной боли. Их стимулирование избавляет тело от накопленного стресса.

Следующие активные точки найдете между позвоночником и ухом. Их стимулирование помогает уменьшить усталость глаз, мигрень, положительно действует на сердце.

Найдете их на расстоянии 2-3 см от висков (вниз – в ямках). Давление, оказываемое на эти точки, снимает височную головную боль, устраняет перенапряжение глаз.

Точки расположены не на голове, а на кистях рук – между пальцами (указательным и большим). Точечный массаж головы путем стимулирования этих участков устраняет головную боль, дискомфорт при остеохондрозе, удаляет напряжение в шейных мышцах.

Если болезненность в голове вызвана перенапряжением, жесткостью шейного отдела, точечный массаж при головной боли проводится на ноге. Найдите точку на сгибе большого пальца (ближе к другим пальцам). Затем – те же участки на других пальцах. Массируйте их. Следующий шаг – надавливание на линию прямо под пальцами. Процедуру можно проводить с использованием специального массажера для ног (например, как на картинке ниже).

Иглоукалывание: альтернатива, облегчающая любую головную боль

Акупунктура влияет на общее состояние тела без побочных эффектов. Этот метод может помочь избавиться от давящей головной боли, вызванной перенапряжением, высоким давлением (гипертонией), мигреней без использования лекарств.

Одно лечение при помощи акупунктуры состоит из 7-10 сеансов – их количество зависит от типа недомогания и от того, как организм больного реагирует на терапию. Посещения специалиста проходят с интервалом 5-7 дней, позже достаточно проводить процедуру 1 раз в месяц. Иногда нужно повторить курс, потому что эффекты иглоукалывания индивидуальны, но результат всегда заключается в полном избавлении от боли.

Правильно проведенная акупунктура не оказывает нежелательного побочного воздействия на здоровье.

В тяжелых состояниях иглоукалывание сочетается с другими видами лечения, такими как медикаментозная или реабилитационная терапия. Это повышает эффективность – облегчение происходит быстрее и продолжается дольше.

Что касается посещений специалиста, приступить к акупунктуре можно без рекомендации врача. Нельзя сказать, что процедура полностью безболезненна, но дискомфорт незначителен по сравнению с сильной болью головы. Кроме того, если вы боитесь уколов, убрать боль можно с помощью акупунктурного лазера, электростимуляции.

Акупунктура на голове применяется также для улучшения функции мозга, на туловище – для поддержки работы органов. Техника полезна для устранения токсикоза при беременности.

Шиацу

Стимулирование активных точек способствует энергетическому потоку в теле.

Сожмите в кулаки руки (не очень сильно), расслабьте запястья и аккуратно постукивайте по макушке головы суставами пальцев (помогает при выпадении волос).
Положите ладони на лоб, аккуратно массируйте его от центра к сторонам.
Поместите на виски пальцы, аккуратно массируйте их легкими движениями.
Осторожно потрите лицо в направлении от висков к челюсти.
Подавите мышцы, находящиеся вдоль челюсти, из центра в стороны.
Пальцами (любыми, какими удобно) надавите на брови.
Начните посередине лба, легкими движениями двигайтесь к вискам.
Положите большой палец на внутренние части бровей, опустите на них голову всем весом (этот маневр эффективен не только при головной боли, но и при заболеваниях назальных полостей).
Пальцами сожмите корень носа (носовую перегородку). Этот метод подходит для устранения усталости глаз.
Согните пальцы, суставы пальцев поместите на верхнюю часть носа. Вдохните и быстро двигайтесь пальцами в стороны (помогает также от заложенности носа).

Эффективный массаж, для которого вам понадобится полотенце и 3 минуты времени. Использование этого метода благотворно влияет на кровообращение головы и шеи.

Выберите не слишком грубое полотенце, скрутите его по спирали. Держите его крепко обеими руками, двигая от верхней части головы к шее и плечам. Повторяйте весь процесс в одинаковом ритме несколько раз. Как правило, 3-5 минут будет достаточно для облегчения дискомфорта.

Самая распространенная причина, по которой болит голова, – это мышечный спазм. Именно этот метод со спирально скрученным полотенцем расслабляет область головы и шеи. Результатом является устранение спазма и облегчение болезненности.

Простой трюк, который устранит боль в голове за 2 минуты!

У вас был напряженный день, и вот – результат тут как тут! Сильная головная боль… Не отчаивайтесь, есть простой трюк, который поможет от нее избавиться, и займет всего 2 минуты.

Вам понадобится лишь карандаш или ручка.

Поместите ручку (карандаш) между зубами и держите в течение 2-х минут.

Почему это работает? Когда человек находитесь под воздействием стресса, он бессознательно сжимает челюсть и зубы, что приводит к напряжению в шейном отделе позвоночника и последующей головной боли. Помещение карандаша (ручки) между зубами способствует расслаблению челюстных мышц и, тем самым, облегчению дискомфорта.

Испытывая боль в голове, прежде чем принять таблетку, попробуйте применить один из указанных методов. В большинстве случаев, в применении лекарств нет необходимости. Кроме быстрого эффекта, техники массажа помогают устранить дискомфорт без негативных побочных действий, которыми обладает большинство химических медикаментов. Кроме того, отсутствует риск привыкания, как у многих анальгетиков. Массаж – надежный способ не только победить головную боль, но и устранить сопутствующие расстройства.

Сегодня массаж от головной боли — это достаточно распространенное и популярное средство, что связано с его эффективностью и удобством исполнения.

Массаж можно делать в любое время и в любом месте, главное, знать специфику и основные правила его проведения.

Большим преимуществом процедуры является то, что посредством воздействия на особенные точки, расположенные на разных участках тела, снизить болевые ощущения можно даже самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. Кроме того, самомассаж способен улучшить самочувствие человека.

Чтобы разобраться с вопросом о том, как снять головную боль массажем самостоятельно, требуется рассмотреть основные правила его проведения, а также возможные противопоказания.

Какую головную боль можно лечить массажем

Проводить самомассаж в домашних условиях можно и даже нужно. Главное, чтобы причина боли была известна.

Выделяют несколько заболеваний, облегчение которых может быть связано с массажем в качестве комплексного метода лечения:

Нарушение работы кишечника. Нередко причиной ноющих ощущений в передней части головы может стать обычный запор. Избавить от боли поможет массирование точек, находящихся на руке или в районе пупка. Воздействие на необходимые зоны эффективно снимет неприятные ощущения. В первом случае можно массировать точку Хе-гу, которая легко определяется, так как находится между указательным и большим пальцами. Если массировать на обеих руках поочередно (около 2 минут каждую), то можно быстро унять неприятные ощущения. Справиться с головной болью, вызванной запором, можно еще через воздействие на околопупочную область. Из особенностей манипуляции — круговые движения на расстоянии 7-8 см от пупка.
Головная боль может быть вызвана перепадами артериального давления и выражаться через болевые ощущения в затылочной или височной области. С помощью применения техник массажа можно нормализовать кровообращение и устранить дискомфорт.
Если в носовых пазухах имеется скопление гноя, то его давление будет вызывать головные боли. В этом случае поможет воздействие на Цуань-чжу, Цзю-ляо и Тай-чун. Массирующее движение этих точек не только поможет снизить боль, но и будет способствовать отхождению гноя.
Искривление позвоночника. Нарушение в расположении шейных позвонков будет создавать напряжение в районе мышц головы и шеи. Это вызовет зажатие шейного нерва, что станет причиной частой головной боли. При незначительном искривлении позвоночника боли, вызываемые этим состоянием, можно уменьшить периодическим воздействием на точку под названием Тянь-чжу. В случае если проблемы с позвоночником более серьезные, перед самолечением лучше проконсультироваться с врачом, чтобы еще больше не навредить собственному здоровью.

Точечный массаж при головной боли, вызванной защемлением шейного нерва, может проводиться по следующей схеме:

человек должен занять вертикальное положение;
воздействуют на зону около 3 минут;
после процедуры требуется расслабиться и полежать.

Чтобы знать, на какие точки нужно воздействовать, требуется разобраться в причине возникновения боли.

Ликвидация боли через стимуляцию точек на теле

Стимулирование определенных зон будет способствовать избавлению от некоторых болезней. Это же касается головных болей различного происхождения. Самомассаж при головной боли будет особенно действенным, если недуг вызван переутомлением или стрессовыми ситуациями.

При более серьезных заболеваниях массаж лишь уберет болезненный симптом, не влияя при этом на саму причину болезни. Это обязательно требуется помнить, прибегая к процедурам такого рода.

Массаж при головных болях может быть очень полезен и для общего самочувствия, так как способен не только снизить неприятные ощущения, но и оказывать оздоровительное воздействие на весь организм:

массаж снимает стрессовое состояние и уменьшает его проявление;
после процедуры происходит успокоение и расслабление;
повышается тонус;
улучшается концентрация внимания;
применение точечного массажа способно улучшить кровообращение в разных частях головы;
массирование определенных точек делает отдых более полноценным: сон станет глубоким и спокойным;
за счет улучшенного кровообращения укрепляются корни волос.

Если болит голова, то для улучшения самочувствия можно использовать одно из направлений массажа:

общий массаж головы (такое воздействие расслабит мышцы и нормализует тонус сосудов);
точечное воздействие на биологически активные зоны (в основе — акупунктурное лечение);
воздействие на триггерные точки;
массаж шеи (с мышц снимается напряжение, которое может быть причиной головной боли).

Массаж для снятия головной боли может проводить как специалист, так и сам человек. Выбирая второй вариант, главное — определиться с причиной боли и правильно подобрать комбинацию зон для воздействия.

Все точки локализуются на разных участках тела, а не только на голове.

Они собраны в группы и часто располагаются симметрично. Существует достаточно много точек, на которые можно воздействовать, не прибегая к посторонней помощи, но нужно точно знать их расположение и терапевтический эффект от их массирования.

Только в этом случае эффективность самомассажа будет высокой.

Чтобы точечный массаж от головной боли подействовал, требуется рассмотреть основные из них.

Биологически активные точки на голове и шее

В области головы и шеи выделяют 9 основных биологически активных зон, воздействуя на которые можно значительно снизить болевые ощущения:

Тоу-вей можно найти чуть выше виска; она является основой воздействия при лечении головной боли. В результате массажа улучшается состояние при невралгии первой ветви тройничного нерва и неврите лицевого нерва. Массирование Тоу-вей помогает справиться с мигренью. Определить область для воздействия можно при жевательном движении. Она располагается выше височной мышцы и углублена назад от роста волос.
Тай-ян находится на линии роста брови и углублена по направлению к виску. Массировать зону следует при наличии головной боли различного происхождения, мигрени, в случае паралича лицевого нерва или невралгии тройничного нерва, при глазных заболеваниях, гриппе или простудных заболеваниях. Также поможет справиться с зубной болью. Массаж проводят против часовой стрелки в течение 3-5 минут. Глаза должны быть закрыты.
Противокозелок. Зона расположена симметрично самой выступающей части ушной раковины.
Шан-син можно найти на средней линии чуть выше роста волос. Воздействие на точку поможет при головной боли и невралгии первой ветви тройничного нерва.
Цзюй-ляо можно найти на нижней части скулы в продолжение линии зрачка. Воздействие на Цзюй-ляо помогает снять давление, напряжение и усталость в области глаз, уменьшает застойные явления крови в голове, зубную боль.
Инь-тан находится во впадине между бровями. При давлении на эту зону происходит балансирование гипофиза, снижаются головные боли, улучшается пищеварение, уменьшается напряжение в глазах.
Фен-чи определяется в основании черепа; ее можно прощупать в углублении по обе стороны от больших вертикальных мышц шеи.
8. Фэн-фу можно прощупать у основания черепа прямо над позвоночником в углублении.
Цуань-чжу находится на пересечении линии бровей и переносицы. Воздействие на область снимает боль и усталость с глаз, уменьшает головную боль.

Если точки симметричные по расположению, то необходимо массировать сразу 2, тогда массаж головы от головной боли будет действенным.

Точки на руках и ногах, массирование которых способно снизить головную боль

Главной точкой на руке, массирование которой позволит унять головную боль, является Хэ-гу. Она располагается между большим и указательным пальцем с внешней стороны ладони.

Воздействие на область будет иметь значительный положительный эффект на организм:

уменьшается головная боль;
улучшается состояние при вирусных заболеваниях, гриппе;
стимулируется родовая деятельность.

Избавиться от проблемы поможет поочередное массирование точки Хэ-гу сразу на 1-ой, а потом на 2-ой руке.

К главным зонам на ногах, которые можно массировать для снижения неприятных ощущений, относятся:

Точка, которую можно нащупать на внутренней стороне стопы в районе между 2 и 3 пальцем. Массировать необходимо путем надавливания, совершая круговые движения по часовой стрелке.
Точка расположена на 2-м пальце на расстоянии 3 мм вниз от линии роста ногтя. Массируют поочередно.
Цзу-линь-ци прощупывается между костями 4-го и 5-го пальца на внешней стороне стопы. Эту зону массируют мягко, спокойными движениями.
Точка располагается на 3 мм выше от линии роста ногтя большого пальца. Массируют сразу обе ноги.
Точка, которую можно нащупать в районе выемки под лодыжкой. Она расположена на внутренней части ноги. Массируют зону не менее 1 минуты.

Всего на теле человека существует более 100 биологически активных зон, но для решения проблемы не обязательно воздействовать сразу на все. Можно выбрать всего 2-3 и воздействовать только на них.

Специфика проведения точечного массажа

Массаж головы при головной боли может быть очень эффективным, так как за счет улучшения кровообращения и расслабления мышц можно значительно снизить болевой синдром.

Но для этого процедуру необходимо проводить по определенным правилам:

проводится только вручную;
надавливание происходит вертикально и направлено вниз;
движения производят 1 или 2 пальцами (если используют 2 пальца, то 1 накладывается на другой);
для надавливания может использоваться щепотка из 3-х пальцев;
для массажа можно использовать ребро ладони;
если воздействие должно быть сильным, то оно всегда короткое;
на выбранную точку воздействуют в течение нескольких секунд (4-5), после чего медленно отпускают;
можно использовать ритмичные движения: надавливать 2-3 секунды и ослаблять нажатие на это же время;
в движениях главное — плавность и мягкость;
во время массажа рекомендовано использовать специальные масла, что снизит болезненность процедуры и усилит ее эффективность;
лучшее время для процедуры — перед сном.

К противопоказаниям процедуры относятся высокая температура тела и онкологические заболевания.

Читайте также: