Мигрень и болезнь паркинсона

Автор исследования Анна И. Шер из Университета унифицированных услуг в Бетесде, MD, определяет мигрень как наиболее распространенное заболевание мозга как у мужчин, так и у женщин, а также как состояние, которое ранее было связано как с цереброваскулярными и сердечными заболеваниями.

Головные боли при мигрени возникают в результате комбинации увеличения кровеносных сосудов и выделения химических веществ из нервных волокон, которые накатываются вокруг этих кровеносных сосудов. Мигрень обычно вызывает умеренную или сильную боль и иногда сопровождается аурами — расстройствами восприятия, такими как размытость зрения, которые могут предшествовать головной боли.

Примерно 12% американцев страдают от мигрени головные боли. Они также связаны с рядом других заболеваний, таких как инсульт и фибромиалгия. Их распространенность и эти ассоциации делают их одним из условий научного интереса к исследованиям.

Отслеживание болезни Паркинсона

В ходе исследования исследователи в течение 25 лет изучали популяционную группу в составе 5620 человек из исландского отделения АГЕС-Рейкьявик. На начало исследования возраст участников составлял 33-65 лет. После окончания периода исследования исследователи оценили участников на наличие у них болезни Паркинсона и синдрома беспокойных ног (СБН).

В начале исследования, 1,028 участников были головные боли без симптомов мигрени, 238 была мигрень без ауры и 430 была мигрень с аурой.

Исследователи обнаружили, что участники, которые имели мигрень с аурой были более чем в два раза больше шансов развития болезни Паркинсона, чем те, у кого нет симптомов мигрени. Только 1.1% участников, которые не испытывали головные боли были диагностированы с заболеванием, по сравнению с 2.4% пациентов с мигренью с аурой.

Люди с мигренью с аурой были также около 3.6 раз больше вероятность сообщить по крайней мере четыре из шести симптомов Паркинсона, и люди с мигренью без ауры были в 2.3 раза выше.

Общая процентная доля, с которой наблюдались симптомы Паркинсона, была следующей:

• У людей с мигренью с аурой: 19.7%
• У людей с мигренью без ауры: 12.6%
• У людей без головной боли: 7,5%.

В дополнение к этому, исследование показало, что женщины с мигренью с аурой, скорее всего, имеют семейную историю болезни Паркинсона, чем те, у кого не было головных болей. Риск RLS было установлено, что увеличивается для всех типов головной боли.

Возможная причина мигрени?

Шер считает, что неврологическое объяснение лежит в основе выводов ее команды:

Результаты показывают, что между болезнью Паркинсона и мигренью, условия которой не очень хорошо известны, могут быть некоторые общие точки соприкосновения, и дальнейшие исследования в этом направлении могут пролить дополнительный свет на эти изнурительные заболевания.

Ученым-неврологам достаточно много известно о таком заболевании, как мигрень, но в то же время этих знаний все еще не хватает, чтобы понять, что служит спусковым механизмом, запускающим эту специфическую головную боль, которую практически невозможно вылечить. К сожалению, статистика показывает, что наиновейшие лекарственные препараты, которые разрабатываются для борьбы с мигренью, способны помочь только небольшому количеству пациентов, страдающих мигренью.

Как уже говорилось, отличительная черта мигрени – это локализация боли с одной стороны головы (хотя изредка боль охватывает всю голову) и ее распространение на глаз, челюсть, шею. Головная боль при мигрени имеет пульсирующий характер.

Приступ мигрени чаще всего длится несколько часов, однако бывают приступы, длящиеся несколько суток, и такие длительные приступы называются мигренозным статусом.

Мигрень считается одним из наиболее распространенных видов головной боли, так как, по некоторым данным, от этого невралгического заболевания, которое было диагностировано в медицинском учреждении, страдает 10 % населения мира, но, предположительно, еще около 5 % людей, страдающих мигренью, никогда не обращались к врачам. Поэтому ученые многих стран всесторонне изучают причины возникновения мигрени и способы борьбы с этим заболеванием.

Хотя известно, что в развитии мигрени с аурой и без ауры чаще всего играет роль генетический фактор, но ученые тем не менее стараются понять, что еще может быть причиной ее возникновения, а также какие последствия этого заболевания могут испытать люди, страдающие мигренью. Уже известно, что мигрень повышает вероятность развития инсульта и приводит к аномальным изменениям в головном мозге.

Некоторые негативные последствия мигрени для здоровья

Более ранние исследования показали, что даже для молодых людей мигрень может быть очень важным фактором риска возникновения инсульта.

Авторы этого исследования, работающие в Университете Копенгагена в Дании (UniversityofCopenhageninDenmark), говорят, что традиционно мигрень рассматривают как доброкачественное расстройство без каких-либо негативных последствий для здоровья головного мозга. Но обзор и мета-анализ многочисленных исследований, которые провели ученые из Дании, показывают, что это невралгическое расстройство может несколькими способамипостоянно изменять структуру мозга.

Исследование показало, что мигрень в значительной степени увеличивает риск разрушениябелого вещества в головном мозге ив большей степениизменяет объем мозга, чем это происходит у людей без этого расстройства. Такая связь еще сильнее прослеживаетсяу тех, кто страдает мигренью с аурой.

Мигрень и болезнь Паркинсона могут быть связаны

Автор новой научной работы Энн И. Шер (Ann I.Scher), доктор философии в Военно-медицинском университете в Бетесде (UniformedServicesUniversityoftheHealthSciences, Bethesda), доктор медицины, член Американской академии неврологии, говорит, что мигрень – это очень распространенное заболевание головного мозга — как у мужчин, так и у женщин.

Многие исследования связывали это состояние с цереброваскулярными и сердечно-сосудистыми болезнями, поэтому, обнаруженная в новой научной работе некоторая ассоциация между мигренью и болезнью Паркинсона – это еще одна причина для проведения дополнительных исследований, которые бы позволили понять, какие новые методы профилактики и лечения этого заболевания можно разработать.

Исследование

Для исследования были отобраны 5620 человек, возраст которых в начале исследования варьировался от 33 до 65 лет. Затем ученые наблюдали за стоянием здоровья участниковв течение 25 лет.На начальном этапе исследования 3924 участников не страдали никакой головной болью, 1028 участников испытывали головную боль, но без симптомов мигрени, 238 участников испытывали мигрень без ауры, ау 430 человек была диагностирована мигрень с аурой.

Исследование показало, что у людей, которые переживали приступы мигрени с аурой,вероятность того, что у них будет диагностирована болезнь Паркинсона,была более чем в два раза выше, чем для людейбез какой-либо головной боли. Как оказалось, примерно у 2,4 % участников,которые страдали мигренью с аурой,с течением времени была обнаружена болезнь Паркинсона, но только у 1,1 % участников, которые не страдали от любого вида головной боли,был поставленэтот же диагноз.

Для людей, которые страдали мигренью с аурой, вероятность иметь по крайне мере четыре симптома болезни Паркинсона из шести, которые были определены учеными в качестве маркеров, была выше в 3,6 раз, адля людей с мигренью без аурышансы на то, что будут обнаружены эти симптомы, были выше в 2,3 раза, чем у людей, которые никогда не страдали от головной боли. В целом у 19,7 % участников, которые имели мигрень с аурой,наблюдались симптомы болезни Паркинсона, а также других двигательных расстройств, тогда как эти симптомы наблюдались у 12,6 %людей с мигренью без ауры.

Среди участников, которые вообще не страдали головной болью, эти симптомы наблюдались только у 7,5 %. Вероятность того, что у женщин, которые страдали мигренью с аурой, вероятность того, что у них есть семейная история болезни Паркинсона,была в значительной степени более высокая, чем у женщин без головной боли.

Доктор Шер рассказала, что общим признаком для обоих состояний — как для болезни Паркинсона, так и для СБН (синдрома беспокойных ног) — была выявленная дисфункция выработки в головном мозге предшественника дофамина, и именно поэтомуучеными и была выдвинута гипотеза, что эта дисфункция на протяжениидлительного периода также может быть возможной причинойвозникновения приступов мигрени.

Как полагают ученые, такие симптомы мигрени, как чрезмерная зевота, тошнота и рвота, связаны со стимуляцией рецепторов дофамина. Как считает доктор Шер, необходимы дополнительные исследования, которые должны будут сосредоточиться на изучении этой возможной связи на генетическом уровне.

Исследователи также отмечают, что несмотря на тот факт, что история мигрени связана с повышенным риском возникновения болезни Паркинсона, риск, который был обнаружен и подтвержден в этом исследовании, все еще довольно низкий.

Существует ли связь между мигренью и болезнью Паркинсона?

Новое исследование предполагает, что это вполне возможно.

По мнению ученых, у тех людей, которые в среднем возрасте страдают мигренью, в старости есть большой риск возникновения болезни Паркинсона.

Автор исследования Энн Шер (Ann Scher) из Военно-медицинского университета в Бетесде называет мигрень самым распространенным заболеванием мозга у мужчин и у женщин, а также акцентирует внимание на связи мигрени с цереброваскулярными заболеваниями.

Мигренозные головные боли возникают в результате нарушения тонуса и реактивности сосудов головного мозга. Мигрень обычно характеризуется сильной болью, которой иногда предшествует аура – нарушение восприятия (например, нечеткость зрения). Примерно у 12% жителей США отмечаются приступы мигрени. Мигрень связана с такими серьезными заболеваниями, как инсульт и фибромиалгия – их связь до сих пор изучена недостаточно.

Последнее исследование финансировалось Национальным институтом здоровья США, Национальным институтом старения, Ассоциацией сердца Исландии и парламентом Исландии. Результаты исследования были опубликованы в Neurology – издании Американской академии неврологии (AAN).

Для своего анализа ученые взяли когорту из 5 620 человек из популяционного исследования AGES-Reykjavik, которое продолжалось 25 лет. Участникам исследования было от 33 до 65 лет на момент включения в когорту. В конце периода ученые подсчитали случаи болезни Паркинсона и синдрома беспокойных ног в когорте. На начало исследования 1 028 участников страдали головными болями, у 238 была мигрень без ауры и у 430 была мигрень с аурой.

Ученые выяснили, что при мигрени с аурой риск возникновения болезни Паркинсона в старости увеличивался более чем в 2 раза по сравнению с теми, кто не страдал мигренью (2,4% против 1,1%). Участники с мигренью и аурой в 3,6 раза чаще имели по 4-6 симптомов болезни Паркинсона, а люди с мигренью без ауры – в 2,3 раза чаще.

Процент случаев, в которых обнаруживались отдельные признаки болезни Паркинсона:

• У людей с мигренью и аурой: 19,7%.
• У людей с мигренью без ауры: 12,6%.
• У людей, не страдавших мигренью: 7,5%.
  

Кроме того, у женщин с мигренью и аурой гораздо чаще обнаруживались родственники, страдавшие болезнью Паркинсона.

Интересно, что при всех видах головной боли возрастал риск синдрома беспокойных ног.

Исследовательница обращает внимание, что у женщин с мигренью чаще обнаруживались родственники с болезнью Паркинсона. Она уверена, что эта ниточка приведет ученых к лучшему пониманию генетических основ обоих заболеваний. Но перед этим предстоит сделать немало работы.

Константин Моканов: магистр фармации и профессиональный медицинский переводчик

ГлавнаяБолезни головного мозгаБолезнь Паркинсона Причины, симптомы и методы лечения болезни Паркинсона

Что такое болезнь Паркинсона?

Болезнь Паркинсона – заболевание нервной системы, которое сопровождается тремором (дрожанием) рук, контрактурами (ограничением движения), нарушением походки, баланса и координации движений. Симптомы нарастают постепенно, и по мере прогрессирования болезни нарушается способность передвигаться и ходить. У пациентов развиваются психические и поведенческие нарушения, проблемы со сном, депрессия, забывчивость и усталость.

Болезнь Паркинсона развивается у представителей обеих полов, но у мужчин на 50% чаще. Возраст является одним из главных факторов риска. Болезнь возникает после 60 лет, и только 5% пациентов сталкиваются с ранними формами патологии. Некоторые из них связаны с генетическими мутациями.

Заболевание поражает примерно 7 миллионов человек в мире, является вторым по распространенности нейродегенеративным расстройством после болезни Альцгеймера.

У 80% пациентов с болезнью Паркинсона развивается слабоумие, что проявляется прогрессирующей потерей памяти и снижением интеллектуальных способностей. Примерно у 15% пациентов диагностируют синдромы Паркинсона. Одним из них является деменция телец Леви. Данная форма прогрессирующей деменции возникает после 65 лет.

Причины возникновения заболевания

При болезни Паркинсона поражаются нейроны определенной области мозга – черной субстанции (substantianigra). Именно в ней вырабатывается дофамин – вещество, которое передает импульсы по нейронам. Без него сигналы не поступают из центральной нервной системы к мышцам, человек перестает управлять телом.

Ученые до сих пор не определили точную причину поражения нервной системы. Однако обозначены факторы, которые предопределяют развитие болезни Паркинсона:

• старение, при котором нарушаются восстановление клеток нервной системы и снижается выработка веществ, в том числе дофамина;
• генетическая предрасположенность – касается случаев раннего развития болезни;
• недостаток витамина D, влияющего на иммунную систему, защиту нервных клеток от свободных радикалов и токсинов;
• интоксикация организма (тяжелыми металлами, пестицидами);
• инфекции (в том числе энцефалит, вирус герпеса, вирус гриппа А);
• мутации в генах, получаемые на протяжении жизни;
• опухоли и травмы головного мозга;
• курение, высокий уровень холестерина, злоупотребление алкоголем;
• высокий уровень стресса, нарушения кровоснабжения из-за спазма сосудов.

Любое загрязнение клеток тела влияет на мозг. Выявлено, что препараты фенотиазинового ряда связаны с риском развития болезни Паркинсона. К ним относится Хлорпромазин, который используют при серьезных психических расстройствах.

По мере развития болезни Паркинсона поражаются другие области мозга, потому нарушаются психические функции: память и концентрация внимания, способность планировать и размышлять.

Многие нейродегенеративные заболевания вызваны нарушением обмена белка альфа-синуклеина, который формирует патологические тельца Леви. Одно исследование выявило связь между кишечником и болезнью Паркинсона. Удаление аппендикса, который является источником полезной микрофлоры, влияет на изменение этого белка и разрушение нейронов. Но операцию по удалению аппендикса не назвали важным фактором риска.

На фоне болезни Паркинсона уменьшается количество клеток, которые вырабатывают норэпинефрин. Вещество важно для контроля автоматических функций – сердцебиение и артериальное давление. Потому симптомы болезни Паркинсона касаются не только ходьбы, движения, а еще вызывают усталость, гипертонию, замедленное прохождение пищи, внезапную ортостатическую гипотензию при резком вставании.

Симптомы и первые признаки болезни Паркинсона

Диагностируют болезнь Паркинсона по четырем главным симптомам:

• тремор в руках, ногах, челюсти или головы;
• спазмы мышц конечностей и туловища;
• медлительность в движениях;
• нарушение баланса и координации, частые падения.

К другим проявлениям относится депрессия, изменения характера, нарушение глотания, жевания и речи, проблемы с мочеиспусканием и запоры, бессонница.

Скорость прогрессирования симптомов различна, а иногда люди воспринимают их, как признаки нормального старения. Нет возможности дифференцировать болезнь Паркинсона на ранней стадии. Первичные признаки являются общими, могут относиться к другим состояниям. Например, пациенты отмечают легкие непроизвольные сокращения мышц, не могут сразу подняться со стула, начинают говорить слишком тихо или жалуются на то, что почерк стал неразборчивым. Обычно первыми замечают наступление болезни члены семьи, которые замечают отсутствие мимики на лице родственника или подергивания в конечностях.

Важные признаки болезни Паркинсона связаны с походкой: тело наклоняется вперед, шаги становятся мелкими, семенящими, снижается раскачивание рук. Возникают проблемы с началом или продолжением ходьбы.

Симптомы зачастую возникают с одной стороны тела или поражают только одну конечность, потому их списывают на другие патологии. По мере прогрессирования болезнь Паркинсона поражает обе стороны.

До появления контрактур и тремора пациенты отмечают проблемы со сном, запоры, снижение обоняния. Синдром беспокойных ног – признак болезни Паркинсона, возникающий за 20 лет до патологии.

У половины людей до развития симптомов выявляется ортостатическая гипертензия – снижение артериального давления во время вставания. Исследования показали, что это вызвано гибелью симпатических нейронов в сердце.Еще половина пациентов испытывают проблемы со сном: они начинают повторять действия, которые совершают в сновидениях задолго до появления неврологических нарушений.

Формы и стадии болезни по Хен-Яру

• 0 – нет признаков заболевания;
• 1 – появление признаков на одной конечности;
• 1,5 – симптомы затрагивают одну конечность и туловище;
• 2 – двусторонние признаки без нарушения осанки;
• 2,5 – двустороннее поражение с нарушением постуральной стойкости, но пациент может противостоять толканию;
• 3 – двусторонние проявления, постуральная шаткость, но сохраняется способность к самообслуживанию;
• 4 – обездвиженность, потребность в посторонней помощи, но больной может стоять и ходить самостоятельно по помещению;
• 5 – инвалидизация, пациент прикован к инвалидной коляске или постели.

Отличия Паркинсонизма от болезни Паркинсона

Болезнь Паркинсона– наиболее распространенная причина паркинсонизма, как клинического синдрома, который характеризуется поражениями базальных ганглиев, преимущественно в области черной субстанции. Болезнь составляет около 80% случаев паркинсонизма. К другим причинам паркинсонизма относится множественная системная атрофия, прогрессивный супрануклеарный паралич и кортикобазальная дегенерация. Перечисленные состояние называются атипичным паркинсонизмом или синдромы Паркинсона-плюс. При этом симптомы не реагируют на дофаминергические препараты, отличаются худшим прогнозом.

Особенностью паркинсонизма является брадикинезия или замедленность активных движений, что чаще выражается в отсутствие движений рук при ходьбе. На небольшом уровне симптом присутствует у здоровых пожилых людей, но просто отражает медлительность. Дегенеративные причины паркинсонизма тяжело диагностировать на самых ранних стадиях.

Диагностика заболевания

Не существует теста для диагностики патологии. При подозрении на нейродегенеративный процесс пациента отправляют к неврологу, который оценивает признаки болезни Паркинсона и собирает анамнез.

Во время обследования невролог изучает по пунктам:

• мимику пациента;
• признаки тремора в состоянии покоя;
• возможность самостоятельно подняться из кресла;
• восстановление равновесия после легкого толчка в плечи.

Снижение симптомов на фоне назначения Левадопы – это окончательное подтверждение диагноза болезни Паркинсона. Примерно 5-10% пациентов диагностируются неправильно, поскольку симптомы схожи с другими неврологическими нарушениями.

Сейчас диагностику проводят только на основании двигательных симптомов, но к тому времени уже более 60% дофаминовых нейронов в базальных ганглиях мозга повреждаются. Немоторные симптомы необходимо учитывать до нарушения моторики: проблемы с обонянием и нарушение сна.

Методы лечения болезни Паркинсона

Терапии для болезни Паркинсона и синдрома паркинсонизма не существует. Лечение направлено на устранение симптомов, влияющих на качество жизни пациента. Сложные операции, связанные по внедрению в головной мозг электродов, только компенсируют утраченные нейронные связи и гасят импульсы от патологических зон возбуждения.

Основным медикаментозным средством является Леводопа, которая становится источником для выработки дофамина. Обычно препарат принимают одновременно с Карбидопой, которая предотвращает или уменьшает некоторые побочные эффекты: тошноту, снижение артериального давления, неспособность отдохнуть и расслабиться. При внезапном отказе от Леводопы могу возникнуть серьезные осложнения, такие как нарушение дыхания и движения.

К другим препаратам, применяемым при болезни Паркинсона, относятся:

• Агонисты дофаминовых рецепторов напрямую стимулируют их, имитируя функцию дофамина, снижают тремор, депрессию;
• Ингибиторы MAO-B подавляют фермент, который расщепляет дофамин в головном мозге, что способствует его накоплению, подавляют окислительный стресс – причину воспаления в мозге;
• Ингибиторы катехол-О-метилтрансферазы используются с Левадопой для коррекции побочных эффектов и усиления ее действия, снижают ферменты, которые расщепляют дофамин;
• Амантадин – блокатор NMDA-рецепторов для блокировки медиатора ацетилхолина, снижает тремор.
• Антихолинергические препараты или холиноблокаторы — снижают тремор и ригидность мышц.

Дополнительно назначают питание, богатое омега-3 или жирные кислоты в капсулах.

Физиотерапия помогает улучшить ходьбу, баланс и гибкость, аэробную способность и самообслуживание пациента. Использование ЛФК, беговой дорожки, танцев и йоги помогает улучшить скорость ходьбы, выносливость, длину шага и равновесие. Однако физические нагрузки не влияют на вероятность падений.

Рассматривается нейропротекторное влияние тренировок. Тренировки людей среднего возраста снижают риск развития болезни Паркинсона. Сывороточный нейротрофический фактор, производный мозгом после физических упражнений, увеличивается пропорционально интенсивности тренировок. При болезни Паркинсона уровни данного вещества в черной субстанции снижаются.

Основной тип используемых упражнений – на баланс:

• поставить одну ногу вперед и другую назад в одну линию, 20-30 секунд держать равновесие, поменять, выполнять с другой ногой, выставленной вперед;
• стоя на двух ногах сместить вес тела на одну ногу, задержаться на 30 секунд, после отдыха перенести центр тяжести на другую ногу;
• выполнять стойку на одной ноге, в первое время с опорой руками о стену, по 30 секунд.

Используются упражнения на стуле для укрепления мышц. С помощью физиотерапевта проводится разработка суставов – постизометрическая релаксация мускулатуры вокруг плеча или тазобедренного сустава.

Глубокая стимуляция мозга является одной из самой распространенной операцией на головном мозге при болезни Паркинсона по ряду причин:

• она не разрушает ткани мозга;
• позволяет не вскрывать череп.

По мере развития симптомов эффективность воздействия можно модифицировать.

Глубокая стимуляция мозга – это форма стереотаксической хирургии, которая является альтернативой долгосрочной терапией Леводопой, приводящей к осложнениям и инвалидности.Глубокое понимание физиологии и схемы базальных ганглиев и улучшение хирургических методов, нейровизуализации и электрофизиологической регистрации позволили сделать хирургические процедуры более прицельными.

Раньше выполнялись операции по разрушению аномально гиперактивных глубоких ядер головного мозга. Но высокочастотная электростимуляция латерального ядра таламуса устраняет тремор у пациентов без травмирующих вмешательств.

При болезни Паркинсона выполняют еще два типа хирургических вмешательств: таламотомию и паллидотомию.

Таламотомия предусматривает разрушение части таламуса для прекращения тремора. Переднее ядро является одной из главных мишеней для воздействия, снижает тремор в кратковременной и долгосрочной перспективе у 80-90% пациентов с болезнью Паркинсона. Но процедура не влияет на брадикинезию, ригидность, моторные колебания или дискинезию.

Паллидотомия включает разрушение части структуры, которая называется бледный шар. Исследования показали значительное улучшение практически всех симптомов: тремора, ригидности, брадикинезии, а также значительное уменьшение дискинезии.

Продолжительность жизни при болезни Паркинсона

Болезнь Паркинсона не считается смертельным состоянием. Как при болезни Альцгеймера и других формах деменции, осложнения и сопутствующие патологии более опасны для жизни, чем нейродегенеративные процессы. Состояние отражается на подвижности баланса и координации, повышает риск падения по мере прогрессирования. Проблемы с глотанием, такие как дисфагия, становится серьезным осложнением, которое может развиться в любой момент на протяжении заболевания. Одним из опасных событий, связанных с глотанием, является аспирационная пневмония. Она же выступает ведущей причиной смертности среди пациентов.

Факторы образа жизни важны для продления функциональности и долголетия больных. Регулярные физические упражнения, здоровое питание, тщательное наблюдение, создание условий для жизни и профилактика новых проблем помогают продлить жизнь пациенту.

Продолжительность жизни людей с болезнью Паркинсона улучшается благодаря медицинским достижениям при использовании комплексного подхода в уходе за пациентами. В реабилитационных центрах врачи различают симптомы болезни Паркинсона, разрабатывают индивидуальный план лечения и реабилитации. К сожалению, услуги подобных центров доступны не каждому.

Профилактика заболевания

Старение является самым важным фактором риска для развития болезни Паркинсона, а воспаление и стресс, способствуют повреждению клеток. Метода вылечивания патологии не существует, потому важно предотвратить симптомы:

1. Интоксикации связаны с воспалением в тканях головного мозга. Потому ограничение продуктов, изготовленных с консервантами, снижает нагрузку на иммунную и лимфатическую системы.
2. Есть больше сырых овощей и фруктов. Исследования показали, что высокие уровни витаминов В и фолиевой кислоты в питании снижают риск патологии. Источниками являются брокколи, шпинат, салаты, капуста и спаржа. Витамина В много в бобовых.
3. Употреблять пищу с жирными кислотами омега-3, имеющими противовоспалительный эффект и регенерацию нервных клеток. Исследование подтвердило мощный нейропротекторный эффект добавок, влияние на уровень выработки дофамина. Омега-3 балансируют уровень холестерина, снижая риск закупорки артерий, в том числе снабжающих кровью головной мозг.
4. Витамин D3 вырабатывается под действием солнечного света и поступает из животных жиров. Без него организм не усваивает кальций и фосфор, что приводит к замедлению метаболизма клеток. Пациенты с болезнью Паркинсона имеют низкие уровни витамина D, напрямую влияющего на иммунитет.
5. Зеленый чай с антиоксидантными свойствами снижает воспаление и улучшает функцию мозга, поддерживает уровни дофамина.
6. Регулярные аэробные нагрузки не только увеличивают объем легких, но и снижают воспалительные процессы в тканях мозга. Физические упражнения способствуют росту нейронов в области гиппокампа. Движение увеличивает приток крови к мозгу, повышает уровень кислорода. Нагрузки создают условия для развития и изменения нервной системы, формирования новых нейронных путей и синаптических связей, что называется нейропластичностью.
7. Коэнзим 10 используется для выработки энергии, восстановления клеток от действия свободных радикалов, считается средством против старения. Его запасы находятся в говядине, шпинате, цветной капусте.
8. Здоровый сон необходим для регенерации многих областей мозга. В период ночного отдыха проходит обработка информации, консолидация воспоминаний, установлением связей и очистка от вредных веществ. Чтобы засыпать лучше, нужно отказаться от просмотра телевизора, гаджетов за час до сна, увеличить физическую активность на протяжении дня.
9. Профилактика травм и их последствий. Ущерб, причиненный травмой головы, может привести к болезни Паркинсона спустя много лет. Черепно-мозговые травмы вызывают проблемы со сном, памятью, балансом и влияют на когнитивные функции. Потеря сознания на пять минут или дольше увеличивает риск изменений в тканях головного мозга. Одним из способов предотвращения последствий является краниосакральная терапия, которая восстанавливает трофику мозговой ткани.

Самое главное, что можно сделать для физического и когнитивного здоровья — это уменьшить стресс на всех уровнях. К народным средствам относится солодка, чай из мяты и мелисы, к восточной медицине – эфирные масла.