Микс и голова не болит
Лечение головной боли: массаж и упражнения в домашних условиях
Илья Бурлаковский врач, биохакер, автор метода по разблокировке атланто-аксиального сустава
Даже минимальная головная боль значительно портит качество жизни. Что говорить о боли, которая не дает полноценно работать, выполнять бытовые действия или даже просто встать с кровати. Если вам надоело пить таблетки "от головы", настало время разобраться в причинах головной боли и, возможно, помочь себе самостоятельно — с помощью массажа и упражнений.
Для современного человека головная боль стала штатной ситуацией, на которую нет смысла тратить время и проще запить дискомфорт таблетками. На самом деле, как и любая боль, головная сигнализирует о проблемах в организме — она бывает первичной и вторичной, когда сопутствует другому заболеванию.
Причин головной боли намного больше, чем те, о которых мы расскажем. Чтобы поставить точный диагноз, необходимо понимать локализацию, характер, продолжительность боли, сдать анализы и обследоваться у врача. При некоторых видах головной боли вы можете сами себе помочь: мы даем эффективные упражнения, которые помогут при регулярных тренировках.
Итак, выясним, почему у вас болит голова?
Головная боль напряжения
Тупая монотонная боль охватывает голову с двух сторон, словно обручем. Если такая боль преследует вас больше, чем 15 дней в месяц, то уже считается хронической. "Каска невротика" — еще так называют этот вид головной боли — чаще настигает людей, часто переживающих стресс, эмоциональное напряжение и переутомление.
Напряженные мышцы шеи в течение длительного времени тоже провоцируют эту боль, поэтому офисные сотрудники, сидящие весь день за компьютером и телефоном, всегда носят с собой Цитрамон. Кстати, при частом применении анальгетики будут вызывать абузусную головную боль, вы знали?
Что делать? Заварите чай с ромашкой, включите успокаивающую музыку, наполните комнату приятными запахами, глубоко продышитесь и попробуйте эти упражнения.
- Раскрыв ладони, надавливать на виски кончиками пальцев. Массировать небольшими круговыми движениями.
- Округлить ладонь в виде краба. Обхватить пальцами рук виски и лобные доли черепа. Массировать с мягким нажатием.
- Раскрытой ладонью обхватить виски и надавливать, меняя интенсивность.
Вегето-сосудистая дистония
Боль пульсирует в висках, общее состояние разбитое, лицо выглядит опухшим, как будто вы кутили всю ночь. Боль может охватывать сразу две части головы, отдавая в затылок, лоб, виски, глазные яблоки. Чаще всего голова при ВСД болит утром или ночью.
Часто такая боль настигает в момент смены погоды, у женщин взаимосвязана с менструальным циклом. Может, ваши сосуды спазмированы или резко скачет артериальное давление — при ВСД головная боль вторична и чаще всего служит признаком сбоя в центральной и вегетативной нервной системе.
Что делать? Исключите кофеин из рациона, займитесь плаванием, сделайте влажный компресс и изучите комплекс процедур.
- Подушечками вытянутых пальцев надавливать горизонтальными движениями на мышцы шеи на уровне линии роста волос
- Соединить указательный и средний палец. Массировать снизу короткими круговыми движениями точку, где по ощущениям начинаются кости черепа. Чтобы ее нащупать, откиньте голову назад — она будет где-то на линии сгиба.
- Соединить указательный и средний палец. Массировать сверху короткими круговыми движениями точку, где по ощущениям начинаются кости черепа. Чтобы ее нащупать, откиньте голову назад — она будет где-то на линии сгиба.
- Поставить пальцы рук на мыщцы шеи, обхватывающие линию позвоночника. Давить кончиками пальцев захватным движением, меняя интенсивность.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника
Головная боль при остеохондрозе приходит внезапно в затылочную часть, а затем распространяется на весь череп. Характерные сопутствующие симптомы — онемение и покалывание пальцев рук, головокружение, ухудшение органов чувств, ощутимые спазмы в области шеи. В процессе заболеваний шейного отдела нарушается кровообращение, происходит защемление нервов и артерий из-за смещения позвонков.
Для 90% владельцев телефонов и гаджетов актуальна формулировка "смартфонная" шея, ведь под конец рабочего дня спазмы в шейном отделе при таком образе жизни просто неизбежны.
Правка атланта медицинским стилусом
Что делать? Оздоровление всего позвоночника — единственно верный вариант лечения остеохондроза. Начните с посещения мануального терапевта, который может выполнить правку первого шейного позвонка (атланта), или хотя бы с растяжки по утрам.
Приступ мигрени
Эта болезнь просто не оставляет шансов на полноценную жизнь. В дни приступов мигрени человек абсолютно нетрудоспособен, ведь невыносимая боль строго в одной половине головы буквально валит с ног. Часто это наследственное заболевание, больше характерное для женщин. Врачи связывают эту патологию с нарушением обмена серотонина — вещества, участвующего в передаче нервных импульсов.
Приступ мигрени длится от 4 часов до 3 суток, его можно предугадать по типичным признакам — перед глазами начинают прыгать яркие вспышки, поле зрения сужается и затуманивается, картинка двоится.
Лечение мигрени назначает строго врач, никакое самолечение здесь не поможет, потому что на разных стадиях мигрени используются разные препараты.
Что делать? Как только почувствуете приближающиеся симптомы, заранее отведите себе время для пережидания бури — умеренное освещение, постельный режим, теплая ванна. Достоверно установлено, что помогает жесткий массаж пальцев, затылка и таблетки.
- Кулаком левой руки обхватить кулак правой. Большой палец правой руки положить сверху. Крепко сдавливать кулаки вместе в течение минуты, затем менять руки.
- Указательным и большим пальцем сдавливать мышцу, приводящую большой палец, другой руки. Поочередно менять ладони.
- Большим и указательным пальцем массировать подушечки пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.
- Всеми пальцами руки (кроме большого) ухватиться за пальцы другой руки, образуя полукулак. Большие пальцы на обеих руках прижаты к ладони. Надавливать пульсирующими движениями.
- Оттянуть назад пальцы рук, за исключением большого, растягивая мышцы запястья до болевых ощущений. Менять руки.
- Средний палец завести за безымянный, потянуть назад. Поменять руки.
- Большим и указательным пальцем массировать средние фаланги пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.
- Оттягивать назад по очереди пальцы на руке. Немного задержать растяжку в нижней точке натяжения. Менять руки по ощущениям.
- Большим и указательным пальцем массировать нижние фаланги пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.
- Большим и указательным пальцем массировать центральную точку на ладони другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.
Повышенное внутричерепное давление
Боли давящего и распирающего характера часто наблюдаются после родовой или черепно-мозговой травмы. Без опыта можно спутать с приступом мигрени — также непереносимость яркого света, тошнота, ухудшение зрения.
Из-за усиленного давления внутри черепа боли очень сильные по всей поверхности головы, иногда отдают в область вокруг глаз. Боли из-за ВЧД нарастают постепенно, не за один день. Настигает чаще всего по утрам, сопровождаются рвотой, отеками, снижением либидо.
Что делать? Электрофорез и иглоукалывание обязательно делать у квалифицированного специалиста, а помочь себе в домашних условиях можно простыми упражнениями: наклоны головы вверх-вниз, вправо-влево.
Вирусное или бактериальное заболевание
Головная боль в этом случае является вторичным симптомом, а интенсивность варьируется от вялотекущей боли при ОРВИ до острой и пульсирующей при менингите. Последний пример, кстати, является поводом для срочной госпитализации.
В легких случаях голова быстро проходит по мере выздоровления или принятия жаропонижающих. Если вы подхватили инфекцию, то помимо головных болей будет температура и озноб — организм всеми силами борется с инородными "захватчиками".
Головная боль с неврологическими симптомами сопровождает меннингит, пневмонию, малярию и тиф.
Что делать? Физические упражнения для избавления от такой головной боли не подойдут, необходимо лечить первичную болезнь.
Воспаление носовых пазух
Головная боль, возникающая из-за воспаления в области носовых пазух, приходит вместе с заложенностью носа и насморком. Она глубокая и постоянная, по ощущениям больного, располагается в верхнечелюстной, параназальной или околоносовой области. Отек лица, спазмы на лбу и скулах, при резких движениях головная боль усиливается — все это признаки воспаления синусов.
Синусная головная боль проходит вместе с основным заболеванием — аллергией, инфекцией или новообразованием.
Что делать? За точным диагнозом, как и методом лечения — к врачу.
Невралгия тройничного нерва
Вы распознаете эту боль как короткую, но мучительную вспышку, которая возникает в любой области лица совершенно внезапно. Интервал приступа от 10 секунд до 2 минут, и никакие таблетки не помогут — нужно просто переждать. Мышцы лица могут судорожно и неконтролируемо сокращаться, а точки боли мигрировать от приступа к приступу.
Так поражается тройничный нерв из-за кариеса, стоматита и даже неправильного прикуса. Потенциально никто не застрахован от таких приступов. Боли идут снизу челюсти, в области шеи и подбородка, если задета нижняя челюстная ветвь, а если отдает в область носа, то еще и верхняя челюстная.
Самые сильные боли появляются, когда задействована еще и глазная область вместе с висками, лбом и бровями.
Что делать? Срочно идти к врачу, потому что причины заболевания могут быть очень разными — стоматологические заболевания, подорванный метаболизм, аневризм сосудов головного мозга и другое.
Кластерная головная боль
Это та самая боль, из-за которой люди готовы пойти на суицид — такая она невыносимо болезненная. По ощущениям похожа на процесс прокалывания глаза изнутри. Кластерная боль концентрируется всего в одной точке на лице, чаще это лоб или глаз. Сопровождается покраснениями глаз, заложенностью носа, усиленным потоотделением. Приступы от 15 минут до 2 часов приходят серийно — 2-3 раза в день на протяжении недель или месяцев, а затем отступают на несколько лет. Обострения выпадают на демисезон, и по статистике чаще страдают мужчины.
Что делать? Вести здоровый образ жизни, пройти поведенческую терапию и пить таблетки после обсуждения с врачом.
Кофеиновая игла
Мы уже упоминали про абузусную головную боль, которая возникает в случае отказа от привычных таблеток. То же самое происходит с организмом при отказе от любого другого "наркотика" — кофе, газировки или чая. На резкий отказ от таких допингов организм реагирует пульсирующими головными болями в височных областях, слабостью, раздражением, рассеянностью, тревогой, страхом, нарушением сна и тошнотой.
Что делать? Вместе с соблюдением сбалансированной диеты с исключением вредных продуктов попробуйте фитотерапию и кинезиотерапию.
Мигрень — неврологическое заболевание, приводящее к сильным головным болям и никак не связано с травмами, проблемами с сосудами или перепадами артериального давления. Но состояние опасное, заметно ухудшает качество жизни.
Известно много разных форм мигрени. В зависимости от формы к основным признакам стоит отнести слабость, появление зрительных (слуховых) галлюцинаций, приступы тошноты, снижение работоспособности. Длительность приступа может быть разной: от 20 минут до 2-ехсуток. Временное расширение сосудов в голове переводит к болезненности, отечности тканей мозга.
Почему болит голова?
Причины развития мигрени до конца не изучены. Чаще страдают женщины вследствие ряда провоцирующих факторов: стрессов, приема оральных контрацептивов, некоторых лекарств или пищевых продуктов (шоколада, колбасы, цитрусовых, орехов), начало менструального цикла, повышенное давление, протекание аллергической реакции в синусах головы. Мигренью страдают дети на фоне пищевой аллергии, подростки в период полового созревания, люди пожилого возраста, также злоупотребляющие алкоголем, курением.
Мигрень — это сложная проблема в медицине, страдают которой люди во всем мире. Наиболее опасно состояние, когда болит голова по причине аневризмы, закупорки кровеносных сосудов, либо развития опухоли в мозге. При этом тошнит, присутствует чувство светобоязни, искажения и расплывчатости предметов вокруг.
Мигренозная невралгия или пучковая головная боль головы стремительно проявляется у людей при сосудистых заболеваниях, патологических изменениях в кровеносных сосудах головы. Часто приходит во время сна со слезотечением, заложенностью носа.
Пучковая головная боль наиболее продолжительная (до 8 недель). Стремительно возникает, также могут внезапно проходит.
Как лечить головную боль?
Лечение мигрени и последующая реабилитация требуют комплексного подхода. В интернете широко рекламируется лечение мигрени в мозамбике, многие санатории, центры для лечения головной боли предлагают свои услуги. Лечится болезнь анальгетиками, обезболивающими и противоспалительными средствами. Но вылечить недуг сложно. В основном удается лишь нейтрализовать неприятные симптомы на какое-то время.
Для восстановления и нормализации неврологического фона, когда мигрень, нервозность появляются на фоне стрессов или переутомления врачи предлагают пройти лечение мигрени, посетив санаторий. Довольно радикальными и жесткими методами проводит лечение мед. центр головной боли в Мозамбике и конечно, на такие испытания готовы пойти не многие. Видео можно посмотреть в интернете, но все-же разработкой лечебных процедур должны заниматься только квалифицированные специалисты. Преимущество же санаторного лечения от мигрени и головной боли в том, что терапия проводится в комплексе, с соблюдением распорядка дня, диеты, также полноценного сна и отдыха. Для каждого пациента подбирается индивидуальная схема лечения. При мигрени показана:
• бальнеотерапия для повышения тонуса защитных сил организма;
• психологические тренинги для программирования больного на выздоровление;
• климатотерапия с целью обогащения организма кислородом и фитанцидами;
• ванны с добавлением морской соли.
Способы лечения
Сегодня продается много медикаментозных препаратов для купирования болей. Причиной мигрени часто становится недоедание, недостаток витаминов в организме. Поэтому требуется комплексное лечение, назначаются не только таблетки от головной боли, но и витамины, минералы для восполнения организма нужными элементами.
Конечно, если болит и кружится голова по причине развития какого-либо заболевания в организме, то избавиться от недуга надолго не получится. Необходимо обращение к врачам, проведение ряда обследований: допплерографии, томографии, МРТ, КТ мозга, сдача анализа крови. Только на основании полученных данных лечащим врачом разработан оптимальный и наиболее эффективный курс лечения.
В медицинских центрах реабилитации головная боль лечится путем разработки для больных индивидуальных программ. Причем не только медикаментами, но и иными действенными способами.
Предлагает лечение приступов мигрени санаторий с изначальным прохождением эхографии, допплерографии, также врачей для осмотра: невролога, терапевта, хирурга, психиатра, травматолога.
Какие медикаменты помогут?
Боли головы бываю разными. При спазмах сосудов и шеи можно принять Анальгин, Спазмалгон. А вот устранить абузусный синдром таблетками вряд ли возможно.
Если боль возникала в центральном отеле мозга от нервного стресса, то нужны седативные средства, антидепрессанты. С целью устранения недуга на фоне интоксикации – абсорбенты, ненаркотические препараты.
Обезболивающий эффект дает парацетамол, аспирин, церукал, дигидроэрготамин. Хорошо помогает при приступах мигрени суматриптан, элетриптан, наратриптан, золмитриптан.
Рекомендуется при мигрени лекарственные препараты сочетать с народными средствами. Чтобы не болела и не кружилась голова прикладывать ко лбу и вискам компрессы из сыра и лука, примочки из настоев трав, проводить ножные горячие ванны также массаж головы. Полезен контрастный душ, питье мятного чая, отвара из бузины, малины, брусники.
Если болит и кружится голова с приходом месячных, то с целью копирования болей необходим прием максимально безвредных препаратов во избежание развития иных серьезных заболеваний, интоксикации организма. При месячных можно принимать противовоспалительные, нестероидные средства: аспирин, кеторол, пироксикам, диклоберл с целью замедления синтеза простагландинов. Магний B6, магнефар, магвит принимать курсами рекомендуется исключительно всем женщинам.
Миг от головы
В составе с действующим веществом-ибупрофеном, от головной боли миг обладает отличным обезболивающим эффектом, признан лучшим средством с целью купирования мигрени. Препарат с широким спектром действия доступен по цене, быстро всасывается и растворяется в желудке. Миг и голова совсем не болит уже через 10-15 минут. Эффект заключается в снятии воспаления, подавлении фермента, приводящего к возникновению болей и спазмам в сосудах мозга, воспаление. Миг принимают при:
• поражении слизистой рта вирусной инфекции;
• артрите, болях в мышцах и суставах;
• лихорадочном состоянии, повышении температуры.
Передозировка недопустима. Может появиться тошнота и рвота. Нельзя принимать при:
• язве желудка и 12-перстной кишки;
• плохой свертываемости крови;
• нарушении зрительного нерва;
• повышенном кровяном давление;
Недопустим прием препарата при мигрени, когда лечение проводится совместно с антикоагулянтами, аспирином, нестероидными средствами. Может произойти сбой в системах организма, у больного появиться понос, изжога, тошнота, заторможенность, раздражительность, депрессия, тревожность, почечная недостаточность, зуд и сыпь на теле.
Не всегда лекарства способны помочь избавиться от длительных и непрекращающихся приступов. Например, африканцы практикуют при мигрени свое нетрадиционное лечение головной боли в мозамбике. Но конечно, использовать такой метод или нет – решение сугубо индивидуальное.
Народные советы по лечению
Народные лекари рекомендуют простые, действенные и совершенно безвредные рецепты если болит и кружится голова. Во всяком случае, побочных эффектов уж точно не будет. При очередном приступе мигрени рекомендуется дома питье свежевыжатых соков из моркови, огурца, шпината или приготовление смеси из моркови, одуванчика и шпината для приема по 2-3ст.л. перед едой.
При появлении приступа:
• 1 яйцо разбить в стакан, залить в кипящее молоко, перемещать и быстро выпить;
• мяту перечную (1 ст. л) залить кипятком (1 стакан), выдержать на огне 15 минут, остудить и пить по 0,5 стакана 2 раза в день перед едой;
• прострел (2 ч. л) залить стаканом кипятка, настоять, остудить и пить порциями на протяжении всего дня;
• бузину травянистую (1 ст. л) залить кипятком (1 стакан), настоять 0,5 часа и пить в добавлении с медом за 20 минут до еды;
• фиалку трехлистную (1 ст. л) залить кипятком (1 стакан), дать настояться, принимается по ¼ стакана 4 раза в день за 25 минут до еды;
• калину (2ст. л ягод) залить кипятком(2стакана), выдержать на водяной бане до 5часов, потомить, процедить, пить по 1/2стакана 4 раза в день. Это отличное противосудорожное, обезболивающее и противоаллергическое средство;
• копытень (корневище) для успокоения, понижения кровяного давления залить кипятком (1 стакан), настоять 3 часа, принимать по 1 ст. л. 2 раза в день;
• приготовить сбор для понижения внутричерепного давления из боярышника (цветки), горца белого (травы), пастушьей сумки (травы), тысячелистника (травы). Взять по 2 ст. л, залить кипятком, настоять и пить во время приступов;
• малину обыкновенную, мать-и-мачеху, душицу с целью повышения давления залить кипятком (1 стакан), настоять и пить сразу с первыми признаками появления мигрени;
• цветки липы, малину обыкновенную, корень валерианы, омелу белую, хвощ полевой смешать, залить кипятком, настоять. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день за 20минут до еды;
• полынь обыкновенную (2 части), корень валерианы (1 часть), полевую траву(2части) настоять, пить по 0,5стакана 4 раза в день;
• розмарин (лист), мяту перечную (лист), корень валерианы, лаванду (цветки) при появлении тошноты, головокружения, рвоты залить кипятком, настоять, остудить и пить.
Сразу же при появлении мигрени рекомендуют полечить ее дома путем приема горчичных ванн с добавлением в воду горчичной муки, разбавив водой до кашицеобразной массы. Можно добавлять в ванночки, выдерживать руки, ноги по 10 минут или прикладывать к голове в виде компрессов. Это хороший отвлекающий манёвр для сосудов. В состав можно добавлять семена горчицы, шалфея.
Причин для появления головной боли может быть множество. Мигрень по-разному воздействует на организм и сегодня данная проблема актуальна во всем мире. Если уж приступы застали врасплох, то лучшее средство для быстрого купирования боли дома – миг для лечения мигрени, и многие специалисты рекомендуют данный безопасный препарат с лечебным эффектом более 6 часов.
Миг быстро снимает спазмы, признаки воспаления, борется с инфекциями в организме, поможет не только при мигрени, но и при зубной боли, гриппе, неврите, дисменореи, невралгии, артрите, болях в суставах, поражении слизистой рта, снимет температуру и приступы лихорадки.
Только длительное и комплексное лечение мигрени может привести к устойчивым положительным результатам.
✨ Миг 💊 и голова не болит. тот случай, когда реклама не врёт! + ИНСТРУКЦИЯ по применению ✨
Всем привет! 😌
* для улучшения качества фотографий просто нажмите на них.
Каждый человек частенько сталкивается с головной болью, или болью в спине, а каждая 2ая девушка каждый месяц испытывает боли во время критических дней.. и что же делать? Как облегчить эти невыносимые ощущения?
Сколько разных таблеток я только не пробовала, но ни одна из них не помогала облегчить мне головную боль.. а после родов это явление посещает меня частенько, увы 😔
От знакомой я узнала о таком обезболивающем, как Миг.. а потом вспомнила и рекламу “Миг - и голова не болит“ 🙈
Цена на данные таблетки минимальная, и у меня конечно же закралось сомнение в том, что они могут мне хоть ненадолго помочь) но в поисках идеального средства я всё же решила попробовать и купила пачку в 10 штук.
Это не только болеутоляющее.. но ещё и жаропонижающее, а так же противовоспалительное средство.
Других проблем во время использования у меня замечено не было, поэтому я использую данное средство лишь для того, чтобы облегчить головную боль.. и скажу так, лучшего средства чем Миг я ещё не нашла 🤔
На коробочке имеются изображения-подсказки, при какой боли можно использовать таблетки)
Ну а производитель данного средства это Берлин Хеми (Германия).
Конечно же в упаковке имеется инструкция по применению, в которой в первую очередь можно увидеть состав.
Показания к применению.
Препарат предназначен для симпотатического лечения в качестве:
- Обезболивающего средства при болевом синдроме слабой и умеренной инстенсивности, в т.ч.: при головной боли, боли в мышцах и суставах, мигрени, зубной боли, болезненных менструациях.
- Жаропонижающего средства при острых респираторных заболеваниях.
Достаточно широкий круг действия.
Применение при беременности.
В инструкции конечно сказано что нельзя принимать таблетки только в 1 и 2 триместрах, а в особых случаях после консультации с врачом.. но я всё же рисковать бы не стала, в беременность и обычный парацетамол может справиться с головной болью)
Данный препарат можно применять и детям, но только в возрасте от 6 лет, и в инструкции чёрным по белому написана схема приёма таблеток.
А так же описаны некоторые побочные действия.
Лично у меня никаких побочек не было.. 🙊
Ну и конечно же прочая информация (на которую я вообще внимания не обращаю), это условия хранения, форма выпуска и некоторые рекомендации.
В данной упаковке в блистере имеется 10 таблеток покрытых плёночной оболочкой. Запакованы они на совесть.. я с трудом достаю каждую из них, иногда даже протыкаю ногтем блистер и потом уже извлекаю таблетку 😂
Сама таблетка белого цвета, разделена на две части.. ну это для случая когда принимать её будет ребёнок, так как таблетку легко разломать на 2 части.. не требуется по старинке резать ножом)))
Таблетка удобная, небольшая.. принимать комфортно, глотается легко.
Хочется ещё отметить то, что препарат решает проблему быстро.. буквально 5-7 минут и начинаешь забывать что что-то болело)
Лично мне Миг помогает всегда. Я ношу с собой упаковочку в сумке.. так сказать на всякий случай, на случай непредвиденных ситуаций)
Конечно хотелось бы порекомендовать проконсультироваться с врачом перед применением препарата, но это не всегда удобно.. иногда просто нет времени и сил дойти до ближайшей поликлиники.
В общем если у вас имеются переодически головные, зубные или иные боли, то как средство для облегчения этого недуга препарат я рекомендую 👍🏼
Спасибо за внимание 🌸
Читайте также:
