Мудра от головной боли и давления высокого быстрая помощь

Несмотря на то, что современная доказательная медицина разработала действенные и эффективные способы лечения гипертонии, многим людям ближе метод поиска собственного, уникального пути лечения, который обычно является хорошо забытым старым. Мудры – понятие, пришедшее из йоги, но включающее в себя только малую часть ее практик, что очень удобно для человека, который хочет избавиться при помощи мудры от повышенного давления.

Но прежде чем применить на практике этот метод, следует выяснить, как выполняется мудра от головной боли и давления, как она работает, и о каких правилах нужно знать, чтобы нормализовать давление.

Как работают мудры

Теория основана на том, что организм пропитан энергетическими каналами и имеет 7 чакр, которые отвечают за здоровье человека. Если энергия не течет свободно по своим каналам, человек начинает болеть. И чтобы его вылечить, нужно нормализовать течение энергии.

На ладонях существуют точки, которые энергетически соединены с различными органами. Воздействуя на точку, человек воздействует и на орган, направляя туда энергию, которая его излечивает. Причудливые движения пальцев рук в момент направления энергии в нужные части тела через руки и называются мудрами.

Этот метод не имеет под собой никакого научного обоснования. Поэтому отказываться от основного лечения в пользу энергетических практик опасно по отношению к своему организму.

Но выполнять мудры для нормализации давления вкупе с основным лечением может каждый желающий – медитативное состояние, которое требуется для выполнения мудр от гипертонии, нормализует работу нервной системы, что полезно для человека с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Метод плацебо доказал свою эффективность еще в начале 19 века, поэтому не исключено, что кому-то мудры для понижения давления могут помочь.

Правила выполнения

Перед тем как посвятить время энергетическим практикам, необходимо знать, что есть, как минимум, 4 правила, без которых мудра от высокого давления может не сработать:

  1. Необходимо верить в существование чакр и энергетических каналов. Это правило можно отнести и к методу плацебо – если твердо верить, что средство работает, оно даст некий видимый эффект своей действенности.
  2. Мудры нужно делать регулярно, лучше всего трижды в день по 15-20 минут. С точки зрения обычной медицины совет отвлекаться от суеты на короткие промежутки времени, чтобы посвятить себя отдыху и покою, тоже считается эффективным.
  3. Осваивать технику нужно постепенно. Не стоит стараться освоить максимальное количество мудр, не следя за правильностью техники их выполнения.
  4. Не стоит ожидать от практик мгновенного эффекта, требуется длительное время для того, чтобы наладить работу чакр. А если в это время человек принимает медикаменты, назначенные ему для борьбы с гипертензией лечащим врачом, терпение и ожидание не принесут ему никакого вреда.

Любая мудра от давления выполняется в полной тишине и покое. Поэтому перед тем как приступать к технике, нужно подготовиться: уединиться, отключить сотовый телефон, надеть удобную одежду, снять с рук украшения.

Мудры для снижения давления и от головной боли

Начало занятия требует выбора правильной позы, которая будет удобной для человека: кому-то проще лежать, кому-то – сидеть в кресле, кто-то может принять позу лотоса. Глаза лучше закрыть, дыхание сделать размеренным, добиться расслабленного тела и пониженного пульса. Это не трудно тем, кто уже занимался йогой, но новичкам придется потрудиться, работая над расслаблением своего тела.

Чтобы выполнять мудры было технически проще, пальцы рук нужно предварительно размять, растягивая их и сгибая фаланги.

Выполняется следующим образом: нужно скрестить на обеих руках мизинцы, средние и безымянные пальцы. Крайним должен оставаться правый мизинец.

Указательные пальцы, которые не нужно скрещивать, следует расположить следующим образом: на правой руке палец должен оставаться прямым, а на левой – согнуться и касаться ногтем основания правого.

Большие пальцы рук необходимо расположить так, чтобы левый оставался прямым, а правый спрятался под согнутый указательный палец левой руки.

Такая техника должна выполняться регулярно при повышенном давлении. Снижающая давление простая мудра может выполняться где угодно – главное, обеспечить покой и тишину на 10-15 минут.

Техника мудры предусматривает необходимость собрать в щепотку на обеих руках большие, средние и безымянные пальцы, мизинцы оставить прямыми, а указательные пальцы согнуть до основания больших.

Эта мудра соединяет в себе все необходимые эффекты: она необходима для снижения давления, устранения головной боли и повышения настроения. Ее воздействие настолько велико при условии правильной техники выполнения, что ее можно практиковать даже если наступил гипертонический криз.

Выполняется она следующим образом: на обеих руках нужно согнуть безымянный и указательный палец, чтобы нижняя фаланга была максимально прямой относительно внешней стороны ладони. После этого костяшки этих пальцев соединяются. Мизинцы и средние пальцы соприкасаются подушечками, а большие пальцы – боковыми сторонами.

Как и остальные упражнения, данная мудра необходима для того, чтобы понизить АД, нормализуя деятельность сердечно-сосудистой системы.

Для ее выполнения нужно поднять руки, сплести пальцы вместе, выпрямить указательные пальцы, соединив их подушечками, а большие пальцы выпрямить и растопырить.

Люди с повышенным давлением нередко жалуются на упадок сил. Согласно теории энергетических связей внутри человеческого организма, это происходит из-за того, что недуг приводит к оттоку жизненно важной энергии. И для сохранения здоровья эту энергию нужно удерживать и копить.

Сделать это очень просто: нужно просто сложить пальцы обеих рук в замок, переплетая их.

Выполнить ее очень просто: на обеих руках средний и указательный палец нужно выпрямить и прижать друг к другу, а остальные соединить подушечками пальцев.

Рекомендации

Если мудра для снижения давления не работает, несмотря на длительный стаж практик – не стоит расстраиваться:

  • Следует пересмотреть саму технику ее выполнения, возможно, в ней была допущена ошибка. Для этого могут помочь фото, на которых подробно показано, как складывать пальцы правильно.
  • Каждая мудра требует применения при определенных условиях: одна помогает снизить слегка повышенное давление, другая применяется при гипертоническом кризе.
  • Самая распространенная причина, почему мудры не работают – это использование их в качестве единственного метода лечения. Для того чтобы повысить эффективность энергетических практик, необходимо вести здоровый образ жизни, сбалансировано питаться, и, самое главное, принимать все прописанные лечащим врачом препараты, понижающие давление.

Мудры от головной боли и давления – это след древних медицинских практик, которые существовали задолго до того, как появилась современная медицина. Каждый человек делает выбор сам, следовать за современной наукой или пользоваться древними методиками. С уверенностью можно сказать одно: выбранный метод должен быть максимально безопасным, иметь положительную динамику в виде хорошего самочувствия и позитивных изменений в результатах анализов.

В альтернативной медицине используют мудры, как эффективное средство от высокого давления и сердечно-сосудистых заболеваний. Разберемся, действительно ли жесты помогают бороться с гипертонией, как они работают.


Мудры и их связь с артериальным давлением

Мудра – ритуальный язык жестов в индуизме и буддизме. Это йога пальцев рук, которая учит человека чувствовать свое тело, окружающее пространство.

Система мудр рассматривает пальцы как проводники энергии в теле человека. Каждая часть, каждая фаланга отвечает за работу определенного органа, за его энергетическую структуру. Если по каким-то причинам энергетический канал перекрывается, орган не получает нужной ему энергии, начинаются сбои. Для нормализации его работы нужно восстановить энергетический поток.

Выполняя мудры, можно улучшить здоровье, укрепить нервную систему, улучшить состояние при любой болезни.

Мудры и гипертония

По пальцам проходят энергетические каналы, связанные с головным мозгом, сердцем, легкими, кровеносной системой, печенью, тонким и толстым кишечником. Если соединить подушечки пальцев в определенных комбинациях, то восстанавливающая энергия вместе с дыханием поступает в органы, улучшая их работу:

  1. Делая технику, человек расслабляется: уходит нервозность, раздражение, повышается стрессоустойчивость.
  2. Полное расслабление организма улучшает работу сердечно-сосудистой системы: сосуды расширяются, давление снижается. Кровь насыщается кислородом, улучшается кровоснабжение органов, тканей.
  3. Регулярное выполнение упражнений, стабилизирует психоэмоциональное состояние, что снижает риск развития гипертонии, сердечно-сосудистых осложнений.

Однако нужно помнить, что мудры – это не панацея от повышенного давления, сердечно-сосудистых заболеваний. Они не могут заменить лечения лекарствами, восстановить серьезные повреждения организма, снизить показатели при гипертоническом кризе.

Техника выполнения мудр

Любая техника требует тренировки. Поэтому сначала желательно заниматься там, где никто не будет мешать. Когда вы научитесь абстрагироваться от окружающей обстановки можно будет делать упражнения в любом месте.

  1. Перед тренировкой нужно расслабиться, успокоиться, отвлечься от мыслей, сконцентрироваться на своем теле, ощущениях. Нельзя напрягать пальцы, с силой сдавливая их друг с другом, они должны быть полностью расслаблены.
  2. Лучше всего заниматься сидя по-турецки, скрестив ноги или сидя на стуле, распределив вес тела равномерно на обе стопы. Спина прямая, энергия свободно перемещаются по телу. Дискомфорта, боли, напряжения быть не должно.
  3. Мудры делают в любое время суток. Единственное условие – нельзя заниматься сразу после еды. Нужно выждать 1,5-2 часа и только потом приступать к упражнениям.
  4. Каждую мудру делают не больше 5 раз от 3 до10 минут. Общее время тренировки 30 минут, можно проводить 2-3 раза/день.
  5. Во время гимнастики важно правильно дышать. Есть два основных темпа дыхания: медленный и быстрый. Медленный – медленно, глубоко вдыхать через нос, также выдыхать, освобождая легкие. Быстрый – быстрые, поверхностные вдохи-выдохи носом.

Большинство упражнений дают быстрый результат. После занятий человек уравновешен, ясно мыслит, чувствует прилив сил.

Мудры и ароматерапия

Применяя мудры от повышенного артериального давления, их действие можно усилить эфирными маслами:

  • лаванда – улучшает циркуляцию крови, лимфы, активирует работу головного мозга, успокаивает;
  • бергамот – хорошо снимает сосудистые спазмы, нервное перенапряжение;
  • шалфей – успокаивает, расслабляет, улучшает работу сердца;
  • майоран – расширяет сосуды, ускоряет кровоток, снимает головные боли.

Перед тренировкой пару капель масла растирают пальцами. Можно слегка помассировать виски, а затем приступить к занятиям.

Мудры для нормализации АД

Есть несколько эффективных мудр, помогающих снизить давление, поддерживать показатели в норме, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Мудра для снижения и стабилизации повышенного артериального давления. Восстанавливает сосуды, скорость кровотока, предотвращает отклонение показателей от нормы. Можно делать при гипотонии, если проблемы вызваны нарушением кровообращения.

  • сцепить руки в замок так, чтобы мизинец правой руки был последним;
  • правый указательный палец выпрямить, большой – согнуть под левый указательный;
  • большой палец левой руки выпрямить.

Повышает иммунитет, эффективна для профилактики гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний.

  • левая рука: соединить большой, безымянный палец, средний положить на безымянный, мизинец прижать к безымянному, указательный выпрямить, но не напрягать;
  • правая рука: согнуть средний, безымянный, подушечки пальцев прижать к ладони, остальные выпрямить;
  • руки скрестить: правая поверх левой.

Улучшает состояние при сердечно-сосудистых заболеваниях. Устраняет одышку, невралгию, головные, мышечные, суставные боли. Нормализует кровообращение, восстанавливает сосуды. Применяют при начальных стадиях гипертонии.

  • сцепить руки замком;
  • указательные и большие пальцы обеих рук выпрямить, прижать друг к другу.

Помогает при сердечном приступе, действует аналогично нитроглицерину. При боли в сердце, тяжелом дыхании, дискомфорте, тревоге мудру делают обеими руками. Улучшение состояние должно наступить сразу же.

  • указательный палец согнуть, чтобы его подушечка касалась основания большого пальца;
  • большой, средний, безымянный пальцы соединить вместе;
  • мизинец выпрямить.

Улучшает работу сердца, сосудов, нервной системы. Используют при психопатологических расстройствах, повышенной раздражительности, синдроме хронической усталости, панических атаках.

  • руки сцепить в замок;
  • большие пальцы обеих рук выпрямляются, прижимаются друг к другу.

Снимает эмоциональное перенапряжение, тревогу, беспокойство. Улучшает умственную деятельность, устраняет бессонницу, снижает давление, уменьшает нагрузку на сердце. Очень полезно выполнять при нервной гипертонии или гипотонии, когда отклонение показателей АД вызвано психоневрологическими расстройствами.

  • соединить указательный и большой палец;
  • остальные пальцы выпрямить, разъединить, не напрягать.

Мудра избавляет от головной боли, повышенного глазного и внутричерепного давления. Помогает справиться с быстрой утомляемостью, плохим настроением, бессилием. Выравнивает потенциал всего организма, вызывает прилив сил, бодрости.

  • соединить мизинец, безымянный и большой палец;
  • остальные выпрямить, держать вместе.

Снимает симптомы гипертонии, улучшает состояние при сосудистых патологиях головного мозга. Полезно делать при депрессии, сильном стрессе, тяжелом психоэмоциональном состоянии.

  • указательный и безымянный палец правой руки согнуть, соединить с пальцами левой руки, которые должны быть в таком же положении;
  • мизинец, средний выпрямить, соединить подушечками;
  • прямые большие пальцы соприкасаются боковыми поверхностями.

Мудра быстро избавляет от депрессии, повышенного давления, усталости, слабости. Стабилизирует психоэмоциональное состояние, защищает от внешних раздражителей, повышает стрессоустойчивость.


  • соединить безымянный и большой пальцы;
  • остальные выпрямить, развести.

Выводит лишнюю жидкость из организма, устраняет отеки, понижает давление. Улучшает работу печени, почек. Мудру рекомендуется делать при высоком уровне сахара, холестерина.


  • согнуть мизинец, прижать его большим пальцем к ладони;
  • остальные выпрямить, держать вместе;
  • левой рукой обхватить правую, большой палец левой руки должен располагаться на верхней фаланге большого пальца правой руки.

Мудра очень полезна для гипертоников: повышает работоспособность, тонус, активизирует работу головного мозга. Стабилизирует показатели артериального давления, устраняет склероз сосудов.


  • безымянный палец согнуть, большой палец положить на среднюю фалангу безымянного, прижать к ладони;
  • остальные пальцы свободно расставлены.

Не нужно делать сразу много разных мудр. Достаточно выполнять 3-4 вида на протяжении 1-2 недель, а затем выбрать что-то другое. Тогда эффект будет максимальным.

Есть ли противопоказания?

Методика не вызывает физического привыкания, не приносит вреда здоровью даже при выборе неправильных упражнений.

Не стоит ждать мгновенного чуда. При острых заболеваниях результат заметен через 1-3 дня, при хронических – требуются недели. Нельзя заменять йогой назначенные врачом лекарства. Мудры используют только как дополнительную терапию, способную ускорить выздоровление, улучшить состояние пациента.

Несмотря на то, что современная доказательная медицина разработала действенные и эффективные способы лечения гипертонии, многим людям ближе метод поиска собственного, уникального пути лечения, который обычно является хорошо забытым старым. Мудры – понятие, пришедшее из йоги, но включающее в себя только малую часть ее практик, что очень удобно для человека, который хочет избавиться при помощи мудры от повышенного давления.

Но прежде чем применить на практике этот метод, следует выяснить, как выполняется мудра от головной боли и давления, как она работает, и о каких правилах нужно знать, чтобы нормализовать давление.

Как работает мудра при гипертонии и других болезнях

Мудра при отмечающемся стабильно высоком кровяном давлении – это одно из наиболее клинически значимых направлений йоги, предназначенных преимущественно для разработки пальцев. Она базируется на точно тех же принципах, что и все остальные методики подобного рода, которые подразумевают, что все тело насквозь пронизано энергией, имеющей определенное название – прана. Соответственно, за состояние здоровье отвечают 7 узлов этой энергии – это чакры.

Исходя из того, что гипертония – это не что иное, как нарушение деятельности со стороны сердечно-сосудистой системы, то восстановление работы ее однозначно приведет к нормализации состояния человека. Активно применяется мудра для снижения повышенного АД. Благотворное воздействие ее на человеческий организм оказывают определенные комбинации пальцев. С учетом того, что все это жесты, которые, так или иначе, позволяют направить поток энергии в необходимое русло и восстановить гармонию во всем организме, сеансы однозначно требуют от человека полной концентрации внимания и совершенного расслабления.

Составлять рекомендуемые жесты нужно исключительно в успокаивающей атмосфере, когда человека не будет отвлекать ничего постороннего. Чтобы расслабиться, следует принять удобную позу и дышать при этом медленно, словно согревая воздух, витающий от вас в непосредственной близости. В процессе занятий с мудрами важно не только скрещивать в строго указанном положении пальцы и давить на точки в организме, но и мысленно проговаривать про себя, что сосуды здоровы и АД пусть и медленно, но постепенно понизится. Иначе говоря, принципиально важным моментом является постоянное представление итогового результата, обеспечивая, таким образом, нормализацию состояния.

Секрет заключается в том, что человек в такой ситуации полностью расслабляет мышцы, которые сами по себе не будут никоим образом пережимать сосуды, препятствовать кровотоку и дестабилизировать общее самочувствие человека.

Высокое артериальное давление и мудры

Мудры ведь не зря называют разновидностью йоги для пальцев. Это неслучайно, потому как на кончиках каждой фаланги находятся нервные окончания, отвечающие за функционирование каждого конкретного органа. При выполнении тех или иных упражнений для нормализации показателей САД и ДАД, в определенную область отправляется положительный заряд энергии. Точная комбинация в состоянии оказать необходимое лечебное воздействие, но есть определенные упражнения, которые ни при каких условиях не могут дать быстрый результат – в отличие от многих других.

Для поддержания АД на нормальном уровне заниматься этим видом восточной медитации стоит регулярно, потому как он считается отличным способом профилактики гипертонии и гипотонии — систематическое использование мудры в сочетании с назначенной терапией дает выраженный положительный результат. Важно осознанно подходить к процессу, представлять, как с помощью упражнения давление восстанавливается, а болезни уходят навсегда.

Приступать к занятиям мудрой (собственно, точно так же, как и любой другой разновидностью йоги) всегда нужно только в расслабленном состоянии. Воспользоваться предложенными упражнениями можно когда и где угодно, что, несомненно, удобно. Однако положительного результата можно ожидать, только если сформируется правильное представление о тонкости и всей духовности процесса.

Итак, ниже будут приведены мудры, помогающие в течение определенного периода времени снизить АД:

Шапка Шакьямуни

Приблизьте второй и четвертый палец левой руки к аналогичным на правой в полусогнутом виде.

Третий, пятый оставьте прямыми, они должны слегка касаться. Первые пальцы сомкните.

Мудра для снижения высокого артериального давления.

Наиболее простая мудра, с которой, как правило, начинают новички освоение различных индийских техник, выполняется следующим образом:

  1. Необходимо собрать пучок из пальцев, при этом расположив снаружи один лишь мизинец правой руки.
  2. Надо согнуть указательные пальцы и поплотнее прижать их друг к другу.
  3. Согнуть под прямым углом левый большой палец и подсунуть прямо под него согнутый правый большой.
  4. Обратите внимание — в этой мудре остается выпрямленными всего лишь два пальца – большой правой, указательный левой.

Обратите внимание на то, что эти упражнения следует выполнять только с четко выверенной периодичностью — предположительно по 3–4 раза в день. При этом каждый сеанс не должен по продолжительности идти более получаса.

  1. Подушечку указательного пальца необходимо расположить у основания большого, а сами большой, средний и безымянный воедино соединяют. Выпрямляется один лишь только мизинец.
  2. Одновременно все то же самое необходимо сделать и на другой руке.
  3. Приступать к выполнению рассматриваемого упражнения следует обеими руками одновременно.

Черепаховая мудра выполняется обеими руками, сложенными на уровне, соответствующему уровню солнечного сплетения:

Выполнение ее осуществляется следующим образом:

  1. Развернитесь лицом на восток. Если вы не пребываете в пути или в общественном месте, зажгите свечу бирюзового цвета, потому как ее мерцание пробуждает новые желания, окурите комнату оберегающим от всяческих недобрых вибраций розмарином.
  2. Мудра выполняется только двумя руками одновременно. Сложите кисти рук строго на уровне солнечного сплетения. Мизинцы, безымянные и средние пальцы как можно крепче сцепите в замок и соедините подушечки указательных пальцев. При этом большие пальцы обеих рук тесно соприкасаются боковыми поверхностями и обращены в направлении к пупку, а указательные пальцы смотрят в потолок.
  3. Для дальнейшего выполнения мудры Ваджа необходимо скрестить по три пальца, а указательные и большие – соединить.
  4. Надо попробовать оттопыривать или прижимать указанные пары, чтобы достичь разных клинических эффектов. Пальцы держатся в среднем 15 минут, при этом дыхание необходимо обеспечить максимально спокойное, а мысли направлены исключительно на визуализацию проблемы и ее решение.
  5. В момент непосредственного выполнения нужно следить за работой респираторного тракта, а также представлять себе, как именно АД приходит в норму.

Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию каналов и быстро направляет ее для нормализации различных сосудистых нарушений.

  • ухудшении, причем даже значительном психофизического состояния организма;
  • психической слабости,
  • нервных стрессах, которые с высокой долей вероятности могут привести к скачкам АД и проблемам с сердцем, а также к заниженной самооценке.

Делать ее следует в качестве основного лечения систематически – ежедневно 3 раза по 15 минут.

Соответственно, регулярное выполнение этой невероятно эффективной мудры улучшает, причем значительно, объективную оценку собственной личности, повышает настолько необходимую уверенность в себе, защищает от воздействия различных отрицательных энергий.

Для ее выполнения необходимо сделать следующее:

  • станьте или сядьте на стул — лучше присесть;
  • исходное положение — ноги параллельны, подошвы стоп соприкасаются с нижней поверхностью;
  • делаете глубокий вдох, и на вдохе вы представляете себе, что принимаете в себя целебную земную энергию подошвами ног, полученная энергия поднимается от стоп по телу все выше и выше, и уходит в космос;
  • задержите дыхание на несколько секунд, и глубок выдыхайте;о
  • непосредственно на выдохе представляете процесс, при котором энергия Космоса в буквальном смысле золотым дождем омывает Вас сверху донизу, а после того стекает на землю;
  • после незначительной по продолжительности задержки дыхания цикл повторяется.

Начинать выполнять это упражнение следует с большого и безымянного пальцев, которые соединяются между собою подушечками. Давить даже допустимо со значительным усилием. Остальные пальцы необходимо выпрямить. В результате систематической практики мудры под названием Земля можно успокоить собственную психику, повысить самооценку и защититься от воздействия неблагоприятной среды.

Мудра земли в отношении духовного саморазвития способствует эффективной активации и гармонизации многих чакр, а также позволяет побыстрее восполнять дефицит энергии при нервных нагрузках.

Черепаха

Расслабьтесь, следите за дыханием. В процессе выполнения меридианы совмещаются на руках, круг замыкается, аккумулируется биологическая энергия.

Как практикуются мудры – общие рекомендации

Уже никто не станет спорить с тем, что между психоэмоциональным состоянием больного человека и его патологиями существует некая прямая и незримая связь, которую буквально еще несколько десятилетий назад скептики априори отрицали. Даже врачи уже сейчас стали признавать, что от гипертонии в большинстве случаев страдают пациенты, которые очень много обижаются на других, поддаются необъяснимой зависти и раздражению. Так вот, вместо приема медикаментов синтетического происхождения можно обратиться к действенной восточной медицине, в арсенале которой наличествует эффективное средство – мудра от гипертонии (так называемый комплекс упражнений, предусматривающий складывание пальцев неким образом), позволяющая в кратчайшие сроки нормализовать работу организма.

Люди, практикующие систематически йогу пальцев регулярно, единогласно подтверждают, что во время занятий и после их проведения они испытывают яркие и положительные эмоции. Мудры могут быть использованы при гипертонии в подавляющем большинстве случаев — противопоказаний к ним на сегодняшний день не выявлено.

  1. Новичкам в практике йоги следует выбрать такое место для занятия йогой пальцев, чтобы никто и ничто не могло отвлекать его от этого невероятно увлекательного процесса. Да, уже в дальнейшем, с приобретением определенного опыта, необходимые комбинации удастся воспроизводить и при наличии посторонних, но пока еще человек не научился в совершенстве владеть собой, то лучше делать все в гордом одиночестве.
  2. Для максимально правильного выполнения упражнений рекомендуется сесть на пол и скрестить при этом ноги по-турецки. Допускается и сидение на стуле. Самое главное в данной ситуации — обеспечить то, чтобы спина была ровной, однако ни в коем разе нельзя допускать возникновения какого-либо дискомфорта, потому как тогда ни о какой концентрации внимание не может быть и речи.
  3. Для занятий подходит любое время суток. Единственное что, после приема пищи, особенно обильного, лучше подождать час-полтора, потому как внимание сконцентрировать будет намного проще.
  4. На выполнение любой мудры поначалу отводится не более 3-5 минут. Постепенно продолжительность этого упражнения можно будет продлить до 30 минут.
  5. В день настоятельно рекомендуется заниматься 3-4 раза, причем делать это очень важно систематически, в противном случае эффекта никакого вообще не будет.

Также начинающим в познании практик мудр полезно будет знать о таких моментах:

  1. При возникновении трудностей с реализацией тех или иных комбинаций, следует думать не о сложности мудр, а об имеющихся проблемах с подвижностью тела.
  2. Однозначно ни в коем случае нельзя будет сдаваться. Но вместе с этим, не стоит упражняться дольше, нежели это положено — перенапряжение может свести на нет все усилия.
  3. Если первые проведенные занятия не приводят к достижению желаемых результатов, отчаяние совершенно неуместно.
  4. Важно понимать, что чем серьезней становится проблема, тем больше времени требует ее разрешение.
  5. Жесты должны быть выполнены легко, без чрезмерных усилий, при этом важно мысленно проговаривать различные положительные установки и представлять в сознании здоровые сосуды.
  6. При гипертонии никакие мудры не заменят приема прописанных лечащим врачом синтетических медикаментов. Они прекрасно дополнят основное лечение и помогут в максимально сжатые сроки нормализовать повышенное АД.

Правила выполнения

Перед тем как посвятить время энергетическим практикам, необходимо знать, что есть, как минимум, 4 правила, без которых мудра от высокого давления может не сработать:

  1. Необходимо верить в существование чакр и энергетических каналов. Это правило можно отнести и к методу плацебо – если твердо верить, что средство работает, оно даст некий видимый эффект своей действенности.
  2. Мудры нужно делать регулярно, лучше всего трижды в день по 15-20 минут. С точки зрения обычной медицины совет отвлекаться от суеты на короткие промежутки времени, чтобы посвятить себя отдыху и покою, тоже считается эффективным.
  3. Осваивать технику нужно постепенно. Не стоит стараться освоить максимальное количество мудр, не следя за правильностью техники их выполнения.
  4. Не стоит ожидать от практик мгновенного эффекта, требуется длительное время для того, чтобы наладить работу чакр. А если в это время человек принимает медикаменты, назначенные ему для борьбы с гипертензией лечащим врачом, терпение и ожидание не принесут ему никакого вреда.

Читайте также:

Пожалуйста, не занимайтесь самолечением!
При симпотмах заболевания - обратитесь к врачу.