Мята от мигрени помогает или нет

Ряд общих мер, которые позволяют бороться с проявлениями заболевания:

1. Устранение раздражающего фактора, который провоцирует головную боль.
2. Купирование приступа при помощи лекарственных препаратов или народных средств, психотерапия.
3. Профилактика повторного приступа.

В ряде случаев народные средства могут быть использованы только в качестве вспомогательного элемента терапии.

Как проявляется мигрень?

Симптомы заболевания проявляются следующим образом:

• Развивается болевой синдром, преимущественно только с одной стороны головы. В дальнейшем боль может распространиться на оба полушария.
• Пациент может ощущать боль в области верхней челюсти, шеи и глаз.
• Болевой синдром имеет пульсирующий характер и может усиливаться под воздействием раздражителей: резких запахов, яркого света, шума.
• В ряде случаев пациент может жаловаться на чувство тошноты.

Продолжительность приступа может составлять до нескольких дней.

Как лечить мигрень народными методами?

Лечение мигрени народными средствами может осуществляться при помощи целебных трав и ягод, фруктов и овощей.

• Калина — одно из наиболее эффективных и проверенных народных средств от мигрени. Помогает даже в том случае, когда на фоне приступа у пациента резко повышается уровень артериального давления.
• Употребление отвара из травы прострела в сочетании с корнями одуванчика поможет устранить боль на протяжении нескольких часов. Если приступ повторяется, то напиток можно принимать на протяжении 2−3 дней.
• В начале приступа рекомендовано принять ванну с добавлением небольшого количества корней валерианы. Полезное растение быстро устранит болевой синдром и снимет нервное перенапряжение.
• При первых признаках мигрени необходимо приложить к височным областям лист белокочанной капусты или крупный лист лопуха. Далее необходимо зафиксировать листок при помощи бинта. Терапевтический эффект развивается спустя 10−20 минут.
• Корни любистка смешивают с цветками липы, заливают кипящей водой и остужают до приемлемой температуры. В напиток можно добавить небольшое количество меда. Употреблять по стакану 2 раза в день.
• Отвар цветков бузины рекомендовано употреблять 3−4 раза в день. Растение позволяет быстро купировать приступ и предотвращает его дальнейшее распространение. Бузину можно смешивать с плодами калины для достижения лучшего лечебного эффекта.

Применение очищенного скипидара или керосина, вопреки всеобщему мнению, может оказаться небезопасным. Подобные методы лечения мигрени являются недопустимым и могут привести к развитию необратимых нежелательных процессов.

Мята способствует оказанию выраженного сосудосуживающего действия и помогает быстро купировать болевой синдром.

Полезное растение может быть использовано в нескольких вариациях:

• Если приступ застал внезапно, то полезно иметь с собой небольшой флакончик мятного масла. При первых проявлениях мигрени необходимо подышать содержимым флакона на протяжении 1−1,5 минут. Болезнь сразу начнет отступать, и тошнота быстро пройдет.
• Смесь масел мяты и мелиссы можно втирать в область за ухом, а также в височную и затылочную область.
• Целебная травяная смесь, в состав которой входит шиповник, мята, мелисса, душица, подорожник и крапива. Все компоненты измельчить, смешать в одинаковых пропорция и приготовить настой. Принимать по несколько столовых ложек в день до полного устранения боли.
• Смесь из душицы, кипрея и мяты необходимо употреблять в самом начале приступа. Травы не позволят заболеванию распространиться, а также устранят зрительные галлюцинации и предотвратят развитие рвоты.

В ряде случаев народные целители предлагают избавиться от головной боли при помощи яиц и молока. Существует несколько проверенных рецептов:

1. В первом случае предлагается разбить куриное яйцо в стакан, тщательно размешать и залить горячим молоком. Оба компонента необходимо смешать и выпить. Подобный напиток рекомендовано принимать не менее 2 раз в день: в утреннее и вечернее время.
2. Если после использования напитка головная боль не отступает, то рекомендовано обмотать голову пациента полотенцем, предварительно приложив к вискам дольки свежего лимона. При этом можно подышать смесью нашатырного спирта и камфорного масла.
3. Смесь шафрана с куриными желтками рекомендовано прикладывать к тому участку головы, где развился болевой синдром. Подобный компресс можно делать до 3 раз в сутки, до полного исчезновения боли.

Дополнительные рекомендации

Помимо использования народных средств от мигрени пациентам рекомендовано тщательно следить за рационом питания, своевременно отдыхать и не допускать психоэмоциональных перенапряжений.

Помочь устранить болевой синдром призван массаж головы. Массажные движения должны быть осторожными и плавными, начинать необходимо со лба и постепенно продвигаться к затылочной области.

В случае неэффективности народных средств терапии рекомендовано незамедлительно обращаться к врачам.

Профилактика приступа

Особое место отводится профилактике мигрени народными средствами.

• Для профилактики приступа пациентам рекомендовано употребление отвара цветков клевера. Целебное растение устраняет не только боль, но и помогает бороться с мигренью с аурой.
• Смесь мелиссы и валерианы необходимо залить кипящей водой. Остудить и принимать по 40 мл дважды в день на протяжении 14 дней. Повторять курс приема несколько раз в год.
• Отвар или компот из кизила является эффективным средством, которое используют при лечении и профилактике мигрени и мигренозного статуса.
• В летнее время года необходимо пить свежевыжатый сок черной смородины. Вкусная и полезная ягода восполняет дефицит жизненно важных витаминов и микроэлементов, помогает предотвратить развитие мигрени.

Получив информацию о том, как лечить мигрень народными средствами, не стоит заниматься самолечением. Перед началом применения того или иного рецепта рекомендовано проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Отзыв для тех, кто страдает мигренями и головными болями напряжения.

Всем привет!

С эфирным маслом мяты я дружу довольно давно. Оно всегда есть в моей аптечке, и вряд-ли когда-то оттуда пропадёт.

Этот отзыв будет полезен для всех тех, кто страдает головными болями напряжения или частыми мигренями. Такая же проблема есть у меня - довольно часто даёт знать о себе переутомление, работа за компьютером, недосып и проблемы с шеей, поэтому головные боли случаются довольно часто.

ОБ УПАКОВКЕ:

Эфирное масло мяты, как и любое другое, выпускается в стеклянной темной бутылочке. Это регулирует количество поступаемого внутрь света, а значит,и степень его воздействия на само масло.

При покупке флакон был в дополнительной картонной коробке, на которой была представлена основная информация о продукте, его характеристики, дата изготовления и адрес производителя.

Крышка винтовая, пластиковая. На ней был контроль первого вскрытия, так что я уверена, что я первая, кто пользуется этим маслом. Крышка закрывается плотно, жидкость сквозь нее пролиться не сможет.

Под крышкой есть дозатор, позволяющий регулировать количество масла - из него оно поступает каплями. Дозатор работает исправно, жидкость не льется, но и сильно трясти бутылочку не приходится.

СОСТАВ:

Проверить чистоту состава на практике довольно просто. Хорошие эфирные масла довольно летучие, а значит, очень быстро испаряются с поверхностей.

Для проверки достаточно капнуть масло на белую бумагу. Если оно настоящее, то в течение дня с листа все испарится, если в нем есть примеси косметического или растительного масла, то останется жирное пятно.

Данный эксперимент я не проводила, так как по консистенции и эффекту чувствую, что масло вполне натуральное.

ОРГАНОЛЕПТИКА:

Масло обладает очень текучей консистенцией, отличающейся от воды. Оно легко распределяется по коже, не ощущается жирной пленкой, не липнет и не создаёт масляных ощущений.

Аромат яркий, мятный, натуральный. Сильно в нос не бьёт, но ощущается довольно явно. На коже держится в течение 30 минут.

МОЙ СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Я использую масло мяты в качестве помощника при борьбе с головной болью, в том числе с мигренями. Конечно, оно не является 100% гарантией, но я уже хорошо понимаю, от какой головной боли оно сможет помочь, от какой нет.

В частности, масло мяты очень хорошо помогает от головной боли напряжения, когда она связана с мышцами головы и шеи.

При боли я капаю несколько капель на подушечки пальцев, и круговыми движениями распределяю масло по вискам, шее, и, если это нужно, коже головы. Самое главное - не наносить масло слишком близко к глазам, и, тем более, не допускать попадания в них.

При массаже я начинаю ощущать лёгкий разогревающе-охлаждающий эффект. Ощущения довольно сложно описать, так как происходит будто и то и другое одновременно. Достаточно 5-7 минут массажа, после этого я оставляю масло на коже, и занимаюсь своими делами.

В некоторых случаях масло мяты способно избавить от боли тогда, когда не помогают таблетки. Это связано с тем, что мята усиливает микроциркуляцию крови, а массаж помогает разогреть и размять затекшие мышцы.

После такой процедуры боль отступает в течение 15-30 минут, и, как правило, уже не возвращается.

От сильной клинической мигрени, конечно, такой способ не поможет, но если вы чувствуете, что она вызвана "закостенелостью" мышц шеи, масло мяты может спасти.

Не рекомендую использовать данный продукт людям с чувствительной, очень сухой и поврежденной кожей, так как, скорее всего, на них масло вызовет сильное раздражение, да и разогревающий эффект будет уже не такой приятный, а более агрессивный.

Масло мяты я рекомендую тем, кто страдает частыми головными болями и болями в шее. Если они вызваны напряжением мышц, усталостью, и так далее, то этот продукт сможет разогнать кровь и ослабить боль.

Хочу отметить, что данный способ избавления от головной боли я применяю под свою ответственность, так как знаю, что к такому методу у меня нет серьезных противопоказаний. Поэтому, пользоваться или нет - решать только вам, ведь только от вас зависит собственное здоровье.

Хорошо известно, что в лечении мигрени огромное место занимают нелекарственные методы. Даже сегодня, когда появились новые лекарства, которые очень эффективно снимают приступы мигрени (об этом обязательно напишу отдельно), зачастую вы вынуждены искать какое-то дополнительное средство, которое уменьшит боль или хотя бы сделает ее более терпимой.

Кроме того, приступы мигрени очень легко спровоцировать. Нередко причиной частых приступов мигрени является напряжение мышц вокруг головы и в шее, эмоциональное и нервное напряжение. А, значит, вам нужно максимально ограничить влияние этих факторов, конечно, насколько это возможно.

Сегодня мы поговорим об ароматах и их роли в профилактике и купировании приступов мигрени.

Этот пост откроет целую серию статей о том, как управлять мигренью самостоятельно и сделать это без лекарств. То есть речь пойдет о том, за что ответственны вы сами в деле управления частотой вашей мигрени. Конечно, помощь врача и здесь необходима, но реальный результат вы сможете достичь, только проявив собственную инициативу. Поверьте, примерно 50% успеха в деле контроля над мигренью зависит от вас! Вы можете сделать очень многое, и я обязательно расскажу вам, как.

Итак, начнем с ароматерапии.

Поскольку приступы мигрени обязательно нужно снимать сильными обезболивающими препаратами (об этом тоже вскоре появится статья), ароматерапии можно отвести дополнительную роль. То есть во время приступа она может стать красивым аккомпанементом ваших лекарств. Исключение можно сделать только во время беременности, когда большинство лекарств принимать нельзя (об этом важном вопросе читайте в следующей статье).

Ароматерапия подразумевает использование эфирных масел, полученных из растений, которые влияют на ваше физическое, психологическое и эмоциональное состояние.

Эфирные масла имеют очень легкую текстуру и быстро испаряются. Эфирные масла получают из различных частей растений. Такие масла нельзя наносить непосредственно на кожу, их нужно смешать с нейтральным маслом, например, миндальным маслом или маслом абрикосовой косточки.

Ароматические масла можно использовать, как минимум, 8 основными способами:

Через диффузор – включайте на 15-20 минут 2-3 раза в день

Включите аромалампу или свечи — аналогично

Примите ванну – добавьте 8 капель масла в ванну, смешав с 1 столовой ложкой масла для ванны без запаха

Массаж лица – смешайте 6 капель масла с 1 столовой ложкой масла для лица. Массируйте лицо и шею круговыми движениями

Массаж – смешайте 12 капель эфирного масла с 1 столовой ложкой масла для массажа без запаха

Сделайте компресс — растворите несколько капель масла в теплой воде. Оберните голову или шею.

Используйте бутылочку с роликом – залейте смесь в бутылочку и нанесите смесь на кожу при помощи ролика (как обычный дезодорант)

Ингаляция – добавьте 3-5 капель эфирного масла в большую миску с горячей водой. Закройте глаза и накройте голову полотенцем, наклонившись над миской на расстояние 30 см. Вдыхайте аромат в течение 5 минут (если у вас нет астмы).

Ароматерапевтические средства можно использовать регулярно для профилактики головной боли, а также в самом начале приступа, для облегчения боли. Будьте осторожны, если приступ мигрени уже полностью развернулся, запахи могут усиливать головную боль. Кроме того, некоторые продукты содержат искусственные ароматы, которые могут оказывать обратный эффект. Выбирайте только натуральные масла.

При мигрени и других формах головной боли наиболее популярные ароматы: мята, сандаловое дерево, лаванда и эвкалипт и розмарин. Также популярны масла дудника, французского базилика, кориандра, липы, мускатного шалфея, тысячелистника и лимонный бальзам. При мигрени в сочетании с другими типами головных болей (например, с головной болью напряжения) подойдут масло ромашки, лимонника, лаванды, сладкой душицы и мяты.

Наиболее эффективное и доступное средство – масло лаванды (Lavandula angustifolia). Его можно использовать в комбинациях.

Приступы мигрени изнурительны, как будто молотком простукивают по голове постоянно. Иметь дело с пульсирующей болью может быть очень трудно, особенно если боль невыносима и происходит часто. Люди при этом делаются ворчливы и раздражительны, даже когда незначительная головная боль или даже мигрень. Есть несколько вещей, которые могут вызвать мигрень и сделать ее невыносимой, такие как: гормональные изменения у женщин, голодание, алкоголь, запахи или духи, курение, стресс, громкие звуки или яркий свет, недостаток сна и питание слишком много переработанных пищевых продуктов.

Боль обычно односторонняя и симптомы варьируется от человека к человеку. А нарушение зрения является предупреждающим знаком приступа мигрени. К другим признакам относятся тошнота, зевота, боль в глазах и др. Пока вы можете принимать лекарства, такие как ибупрофен или панадол для снятия боли, но в долгосрочной перспективе, потребление слишком много обезболивающих может привести к повреждению почек. Поэтому, было бы лучше, чтобы избежать их.

Вы задаетесь вопросом, как избавиться от мигрени без применения лекарств? Ниже перечислены некоторые эффективные домашние средства, которые могут предотвратить мигрень.

1. Компресс из уксуса яблочного

Налейте уксус яблочный в миску и смочите в нем полотенце. Поместите его в холодильник на 20 минут. Впоследствии, применять компресс на голове и шее. Сделайте это несколько раз. Кроме того, чтобы ускорить процесс заживления, вдохнуть уксус. Возьмите равные части воды и уксус, вскипятить. Дышать в лучах восходящего пара.

2. Кофе

Чашка кофе может дать вам мгновенное облегчение от мигрени, так как он содержит кофеин, который сужает кровеносные сосуды и поэтому, уменьшает боль. Примечание: Чрезмерное потребление кофеина вредно.

3. Гречневая крупа

Когда дело доходит до домашних средств от мигрени, вы должны попробовать гречку, так как она имеет флавоноиды, известные как рутин. Эти флавоноиды богаты антиоксидантными свойствами, предотвращающими повреждения клеток в организме, а также уменьшают отек, который может быть причиной головной боли.

4. Капсаицин крем

Крем капсаицин сделан из кайенского перца, который является чрезвычайно сильным средством и идеально подходит для профилактики мигрени. Просто нанесите немного крема по сторонам носа.

5. Точечный массаж

Точечный массаж - древний китайский метод, легкого надавливания на определенные точки тела, которые непосредственно связаны с мышцами, где вы испытывает боль. Лучше всего получить профессиональный точечный массаж.

6. Магний

Магний является минералом, который успокаивает нервы. Исследования показывают, что люди, которые страдают от мигрени, имеют низкий уровень магния в их организме. Таким образом, необходимо увеличить потребление пищи, содержащей достаточное магния, такие как шпинат, соевое молоко, брокколи и фасоль.

7. Водолечение

Вода имеет потенциал исцеления многих болезней, в том числе мигрени. В гидротерапии горячая и холодная вода используются, чтобы уменьшить боль, связанную с болезнью. Примите душ с горячей водой (как ваше тело может терпеть) в течение 3 минут, а затем принять холодный душ (снова, как ваше тело может вынести) в течение 3 минут и повторите снова. Продолжайте делать это в течение двадцати минут. Это один из лучших домашних средств от мигрени, и, конечно, отличный выбор для тех, у кого частые приступы мигрени.

8. Лимон

Добавьте ломтик лимона в зеленый чай или сделайте пасту из цедры лимона и нанесите ее на лоб, когда вы испытываете боль. Противовоспалительные свойства лимонной цедры на самом деле исцелят вашу боль.

9. Рыбий жир

Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, которые полезны для сердца. Это помогает уменьшить воспаление, образование тромбов и кровяное давление. Можно потреблять капсулы рыбьего жира или жидкий рыбий жир, добавив в него одну ложку столовую апельсинового сока.

10. Яблоко

Яблоко может уменьшить тяжесть приступа мигрени. Яблоки есть не только полезно, но и вдыхать запах яблок также полезно для здоровья.

11. Сырой картофель

Вырезать несколько ломтиков сырого картофеля с кожей и обернуть несколько штук в тонкую ткань. Теперь протрите тканью лоб и виски, чтобы избавиться от мигрени.

12. Кайенский перец и мятный чай

Возьмите 3 грамма свежего имбиря, кайенский перец и чайную ложку высушенной мяты. Смешайте все три ингредиента в двух стаканах кипятка. Прокипятите отвар в течение 15 минут. Процедить раствор и добавить мед, чтобы подсластить вкус. Пейте этот травяной чай, для того, чтобы уменьшить симптомы, связанные с мигренью. Кроме того, мятный чай также дает эффективные результаты. Поместите несколько листьев мяты в чашку и залейте горячей водой. Прокипятите смесь минут 10, а затем процедите. Добавить мед, чтобы подсластить отвар.

13. Льняное семя

Иногда головная боль может быть вызвана из-за какой-то незначительной травмы на голове. В таком случае, льняное семя является отличным выбором, поскольку оно уменьшает воспаление. Заварите чай, добавив ложку чайную льняного семени на чашку кипятка. Процедить жидкость и пить, по крайней мере, два раза в день. Кроме того, вы можете массировать мышцы с этим отваром.

14. Лаванда

Анальгетик лаванда успокаивает нервы и уменьшает воспаление в кровеносных сосудах. Прокипятите ложку чайную сухих цветов 15 минут в одном стакане воды. Профильтруйте и пейте отвар в течение дня. Добавить мед, если это необходимо. Кроме того, вы можете использовать лавандовое масло. Нанесите масло местно или добавить 2-4 капли масла на 3 стакана кипятка и вдыхать пар.

15. Масло мяты перечной

Большое количество людей страдают от мигрени в основном, когда они мерзнут. Так, слизь блокирует проход и делает дыхание более трудным. Мята перечная является естественным средством облегчения мигрени, которая контролирует поток крови в организме. Добавьте несколько капель масла в горячую воду и вдыхайте пар или влить несколько капель на полотенце и положите полотенце возле вашего носа, когда вы ложитесь спать.

16. Малина

Это великолепное лечение мигрени, особенно для женщин. Чашка красного чая из листьев малины не только уменьшит интенсивность приступа мигрени, но также уменьшает другие симптомы мигрени.

17. Базилик

Базилик имеет очень сильный запах, который эффективно лечит головную боль, связанную с мигренью. Есть ряд способов, в которых вы можете использовать базилик для лечения мигрени. Базилик масло работает как мышечный релаксант, и поэтому лечит боль в теле. Нанесите несколько капель масла базилика на висках и на лбу и сделайте мягкий массаж. Кроме того, жевать несколько свежих листьев базилика, когда вы испытываете боль. Кроме того, попробуйте сделать чашку чая базилика, прокипятив несколько листьев в воде в течение 10 минут. Процедить жидкость и пить ее. Кроме того, сделайте компресс из базилика и гамамелиса. Сварить 3 стакана воды и добавить 2 ложки чайные молотого сухого базилика. Снова прокипятить и дать остыть. Позже, добавить 2 ложки столовые гамамелиса к чаю. Теперь смочите тряпку в растворе, отжать лишнюю воду и поместите ткань на лбу.

18. Пиретрум

Пиретрум используется в основном для лечения простудных заболеваний и гриппа, но также эффективно лечит мигрени. Использование пиретрума с корой белой ивы может уменьшить частоту и интенсивность приступов мигрени. Жуйте несколько свежих листьев, но будьте осторожны, чтобы не жевать слишком много, так как это может повлиять на ваши вкусовые рецепторы. Кроме того, поместите некоторое количество пиретрума в кастрюлю и добавьте немного горячей воды. Прокипятите в течение нескольких минут. После этого процедите жидкость и добавить мед, чтобы сделать его вкус лучше. Примечание: Есть ряд побочных эффектов этой травы, таких как язвы и даже рвота. После того как вы прекратить использование этого средства, вы можете испытать боль в суставах и бессонницу.

19. Кора ивы

Кора ивы содержит салицин, который используется для создания аспирина, и поэтому является идеальным средством лечения мигрени. Добавить несколько ивовой коры в кастрюлю с водой и варить. Уменьшите огонь и дайте смеси кипеть на медленном огне в течение от 5 до 10 минут. Пить от 3 до 4 чашек в день. Примечание: Людям, которые имеют аллергию на аспирин следует избегать принятия коры ивы, так как это может привести к зуду, сыпи, а также может нарушить ваш желудок. Не рекомендуется для детей младше 16 лет.

20. Белокопытник

Противовоспалительные и спазмолитические свойства белокопытника уменьшают тяжесть мигрени, так как он балансирует кровообращение в головном мозге. Кроме того, он контролирует кровяное давление и ингибирует спазм капилляров. Он доступен во многих аптеках в различных формах, таких как капсулы, порошки и жидкости. Примечание: Избегайте применения капсул, которые содержат алкалоиды Pyrrolizidine (PA), так как это может вызвать рак и повредить ваши почки и печень.

21. Гинко билоба

Гинко Билоба является прекрасным средством для облегчения мигрени. Это увеличивает поток кислорода и крови к мозгу, и, следовательно, уменьшает головные боли. Лист этого растения выпускается в виде экстракта. Кроме того, капсулы и таблетки, также доступны.

22. Розмарин

Масло розмарина сочетается с другими эфирными маслами и может предотвратить приступы мигрени, так как оно нормализует кровообращение. Вы можете добавить свежие листья розмарина на чашку чая и пить. Кроме того, добавить каплю масла розмарина на ткань и вдыхать его. Кроме того, делайте массаж лба маслом розмарина.

23. Валериана

Валериана помогает вылечить многие болезни, такие как боль в груди, беспокойство, расстройство желудка и бессонницу. Хотя это не вылечит мигрень, но это расслабить тело и действует как успокоительное средство. Как и некоторые другие травы, она также используется в качестве чая.

24. Ромашка

Спазмолитические и противовоспалительные свойства ромашки дают успокаивающее действие на организм и облегчают проблемы мигрени. Возьмите 2-3 ложки чайные сушеных цветков ромашки и прокипятите их в чашке с горячей водой. Позже, процедить раствор, добавьте лимон и мед. Пейте этот травяной чай три раза в день.

25. Имбирь

Имбирь помогает предотвратить мигрень, так как он подавляет синтез простагландинов, которые стимулируют мышечные сокращения. Добавить имбирь в пищу или заваривать чай при кипячении в 2 стаканах воды в течение 30 минут. Процедить отвар, прежде чем пить.

26. Семена кориандра

Вскипятите воду в чайнике. Теперь поместите горсть семян кориандра в сосуд и залейте кипятком. Вдохните пар. Кроме того, вы также можете жевать их сырыми или добавить в порошкообразной форме в пищу.

27. Дягиль лекарственный

Дягиль лекарственный является корнем и принадлежит к семейству других съедобных корней, таких как петрушка, морковь и сельдерей. Просто используйте крем, содержащий Дягиль лекарственный, применяя его на лбу. Это, безусловно, уменьшить боль, связанную с мигренью.

Кроме того, добавить Дягиль лекарственный в 2 стакана воды. Накройте кастрюлю и поставьте на плиту на средний огонь на 15 минут или пока он доходит до точки кипения. Уменьшите огонь и дайте смеси покипеть на медленном огне в течение 20 минут или пока он не сведется к половине ее количества. Налейте чашку чая и добавьте немного меда к нему. Примечание: Вымойте траву с водой, прежде чем использовать ее.

28. Липа

Добавить несколько листьев липы в кастрюлю с кипящей водой и дайте покипеть в течение нескольких минут. Процедить жидкость и пить чай, когда вы испытываете боль, связанную с мигренью.

29. Хрен

Хрен используется для лечения инфекций почек, артрита, инфекций мочевого пузыря, мышечного напряжения и респираторных инфекций. Он обладает способностью сужать кровеносные сосуды, которые, в свою очередь, помогает уменьшить боль, связанную с мигренью.

30. Жимолость

Естественные болеутоляющие и противовоспалительные свойства жимолости уменьшают головную боль и облегчают несколько кишечных инфекций.

31. Коровяк

Врожденные седативные свойства коровяка эффективно в лечении мигрени. Коровяк успокаивает мышечные спазмы и действует как обезболивающее. Возьмите ложку столовую высушенных листьев коровяка и добавьте их в чашку с кипятком. Прокипятите их в течение 10 минут. Добавить мед, если нужно.

32. Тысячелистник

Исследования показывают, что тысячелистник обладает противомикробными, успокаивающими и обезболивающими свойствами, которые уменьшают боль. Вы можете либо принять капсулы из тысячелистника, экстракты или настойки. Но, проконсультируйтесь с врачом перед использованием. Кроме того, чай из тысячелистника может дать эффективные результаты.

33. Буквица лекарственная

Буквица лекарственная в основном используется в форме чая и считается заменителем черного чая. Она имеет седативные свойства, которые эффективны в лечении мигрени, менструальных спазмов, стресса и беспокойства. Это также облегчает симптомы синусита. Используйте в чай сухие листья и цветы.

34. Хмель обыкновенный

Хмель обыкновенный используются из-за их седативных свойств, но неясно, насколько эффективно хмель облегчает мигрень. Это, однако, может укрепить ваш сон. Вы можете использовать из хмеля настойку или настой. Примечание: Рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать хмель.

35. Evodia

Исследования показывают, что некоторые химические вещества в Evodia оказываются действенны для тела. Это предотвращает частые головные боли.
Перед использованием любого из травяных средств рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Что можно:

• Практикуйте йогу и медитации, для того, чтобы расслабиться.
• Есть в три приема сбалансированные блюда, так как голодание может вызвать головную боль.
• Ешьте пищу, богатую витамином В6 и ниацином, таких как молоко, курица и рыба.
• Включить триптофан в ваш рацион, употребляя в пищу красное мясо, индейку и бобовые.
• Пить много воды, чтобы избежать обезвоживания.
• Делать массаж головы.
• Регулярно делайте физические упражнения.

Что нельзя:

• Не работайте на компьютере, когда вы испытываете приступ мигрени.
• Избегайте продуктов, которые содержат глутамат натрия.
• Держитесь подальше от алкоголя, шоколада, рафинированного сахара, напитков с кофеином, содержащих клейковину зерна, выдержанных сыров, генетически модифицированных продуктов, газированных напитков, соленых огурцов, цитрусовых, уксуса, бананов, обработанной пищи и арахиса.